Gimnastika za oči z miopijo: osnovne vaje in pravila za njihovo izvajanje

Myopia je najpogostejša vidna napaka. Obstaja kratkovidnost zaradi nenormalnih sprememb v refrakciji. Najbolj očiten razlog je povečanje očesnega očesa, zaradi česar se slika ne osredotoča na mrežnico, temveč pred njim, slika pa se zdi nejasna, zamegljena (gre za izbrisane predmete).

Za zdravljenje bronhije uporabljamo kontaktne leče (konvencionalne in nočne obrabe), očala, strojne tehnike, vitaminsko terapijo, kirurgijo in gimnastiko. Posebne vaje ne predstavljajo težav pri izvajanju in dajejo zelo dobre rezultate s sorazmerno majhnimi motnjami vida.

Uporabna je gimnastika za oči

Gimnastika za oči daje izrazit terapevtski učinek zaradi normalizacije krvne oskrbe v očesnih tkivih in usposabljanja, odgovornega za namestitev leče mišic.Najvišji rezultati, ki jih dobi ob hkratni uporabi optičnega popravka in spremembi prehrane.

Ali želite vaje za oči doseči največje rezultate? V prehrani vnesite zadostno število vitaminov A, E in C.

Izvedite vaje, ki morajo biti sistematično.Previdno preučite spodaj opisane komplekse in jih strogo držite v skladu s priporočili - če je zapisano, da morate gladko premikati oči, naredite to tako. V Ljubljaniuspeh razredov je odvisen od pravilnosti dihanja - za usposabljanje potrebuje veliko kisika.In ne stavite na znesek - bolje je narediti gimnastiko skrbno in redno, vendar ne veliko, ampak tako grozno in znova.

Seznam vaj

Myopia se razvije kot posledica refrakcijskih anomalij.V sodobni oftalmologiji obstaja vrsta tehnik, ki lahko izboljšajo vid brez operacij. Kako učinkoviti so, je težko reči zagotovo - vse je odvisno od pravilnosti izbire sheme, posameznih značilnosti bolnika in stopnje izkrivljanja vida. Nato opišemo glavne komplekse vaj, ki se izvajajo pri bronhiji.

Gimnastika za oči res deluje, vendar je uspeh usposabljanja v veliki meri odvisen od začetnih kazalcev motenj.

Izobraževanje za namestitev

Klasična ccomodotraining je kompleks gimnastičnih vaj, ki se izvajajo, ko kratkovidnost pri zdravljenju obstoječih problemov z vidom in preprečevanje razvoja nenormalnosti pri prihodnost.Sprostijo lumen leče, povezujejo prilagodljive mišične rezerve, aktivirajo delo ciliarne mišice.

Usposabljanje vadbe:

1. Hitro utripajoča gibanja opravite nekaj minut hkrati.
2. Prvič, razprostrite oči in ga nato prevesti na vrh prstaPred nosom in pritrdite pogled na to točko 5 sekund, se ponovno razširi.Ponovite 15-krat brez prekinitve.
3. Prst blizu prsnega koša in se pri tem osredotočite 5 sekund, začnite prst priti v nos, dokler slika ne začne dvakrat. Naredite 10 ponovitev.
4. Squint za 5 sekund, nato odprite oči in se sprostite.. Naredite 8-10 ciklov.
5. Levi ročni prstan postavite 2 cm od nosu, desno oko zaprite z dlani proste roke in se koncentrirajte 5 sekund na konici prsta. Ponovi z drugim očesom. Dovolj je 10-12 ponovitev.
6. Zaprite oči in jih masirajte 12 sekund.
7. Spustite prst, ki se nahaja pred nosom, do pasu, nato pa začnite dviganje navzgor, skrbno sledite pogledom. Potrebujete 6 ponovitev.
8. Vstajte naravnost in kolikor je mogoče, pazite na eno stran. Premakni se k drugemu.Ponovite 10-krat. Ne moreš premikati glave in oči.

Nastanitev je odlično orodje za zdravljenje srednje in majhne bronhije. Tako kot druge vaje, o katerih se bo kasneje razpravljalo, z močno kratkovidnostjo, to ne pomaga.

Sistem Bates

Ta sistem je razvil Bates.Pod pogojem rednega treninga dobimo tudi dobre rezultate pri zdravljenju bronhije:

• Odprite knjigo in si oglejte njegove črke z najprimernejšo razdaljo za vas.Zdaj zaprite oči in si predstavljate besedilo, ki ste ga pravkar videli. Odpri oči v minuti. Ponovite vadbo 10-krat.

Če je temnejša slika (v tem primeru kontrast besedila), bo lažje zapomniti.

• Predstavljajte si veliko paleto svetlih barv, za vsako sekundo vizualizirajte vsako od njih,nato pa nenadoma preklopite na novo senco. Ko je spekter končan, začnite znova. Čas usposabljanja je 10 minut. Primerno je šteti do približno sto.
• Predstavljajte si, da iščete lepo rožo, jo podrobno razložite na najmanjše podrobnosti (cvetne lističe, steblo in tako naprej). Opravite vsa dejanja brez napetosti, poskrbite, da bodo predmeti imeli visoko definicijo, vzporedno pa menite, da ste do sto.
• Postavite klasično očesno preglednico, ki je oddaljena 5 cm od vas.Previdno preberite vse tiste vrstice, ki jih vidite brez žganja. Zapomnite si največje črko in ga predstavite, kolikor je mogoče zatemnitev. Odpri oči in poglej to. Če bi vse naredili pravilno, bi moralo pismo dejansko postati jasno.
• Zapomnite si majhne črke in številke.Načelo je enako kot v vajah n. 4, vendar bo treba črke predstaviti v zmanjšani obliki.

Palming (račun do približno sto) se izvaja v sistemu v vsaki vaji.

Corbettov sistem

M.D. Corbett je razvila svoj lasten sistem gimnastike za oči z miopijo.Njen kompleks vključuje uporabo tabele Sivtsev, glavno načelo vaj je zapomniti in prepoznati črke.

Pomen sistema Corbett je zmanjšanje napetosti, ko gledamo črke Sivcevove mize.

Tablete ne obravnavajte kot preskusni vzorec - to je precej mehanizem za doseganje želenega rezultata. Pred začetkom vadbe raztegnite mišice vratu in narišite dlan.Nato vzemite dve tableti Sivtsev - običajen velik in majhen. Prvi bo postavljen na razdalji 2 m od vas in drugi neposredno pred vašimi očmi. Preberite črk na mini mizi, potegnite v roko, ponovite postopek. Nato poglejte na veliko ploščo in delajte z isto linijo.

Sivcevova miza

Če želite delati s tabelami, je potrebno strogo vrstico po vrstici.

Po nekaj dneh aktivnega treninga vam bo velika miza postala jasna, zato jo premaknite na pol metra.

Gimnastika za Agarwal

R.S. Agarwal je razvil sistem korekcije vida z uporabo podatkov starih indijskih razprav.Temelji na naslednjih načelih:

1. Izločitev- Pri iskanju predmetov so prizadevanja decentralizirana. To pomeni, da vizija ni treba napeti - pustite, da je pasiven (to bo pripomoglo k zmanjšanju bremena za prilagoditvene mišice).
2. Stimulacija- to načelo prispeva k normalizaciji krvnega obtoka v kapilarah, k izboljšanju občutljivosti mrežnice. Dihajte globoko, berite majhne pisave v dobri luči.
3. Sprostitev- in ne samo oči, ampak psihi so sproščeni. Da bi pomagali v tem primeru, ponovno pride v zatiranje, kot tudi ločen pogled, pomanjkanje koncentracije.

   Vaje za oči

Agarwal uporablja iste vaje, ki jih Bates priporoča poleg tega, da jih vključijo v kompleks iger s svetlimi kroglicami, uganke, uganke, hitrostjo branja, vezenjem in pogostimi dolgimi sprehodi narava.

.

Kaj defoksira vizijo in kako obnoviti kršitev nastanitve

Opisani so zdravljenje dakriocistitisa pri novorojenčkih in načinih preprečevanja.

O zdravljenju makularne degeneracije mrežnice, bo ta članek povedal.

.

Video

Sklepi

Posebna gimnastika je učinkovito terapevtsko orodje, ki spodbuja izboljšanje vida z miopijo. Ima tudi odličen preventivni učinek in se lahko izvaja, če so oči popolnoma zdrave. Glavna stvar je, da se podjetje odzove odgovorno in se prilagodi stalni zaposlitvi.

Preberite o metodah diagnosticiranja nenormalnosti v vidu - visometrija in pahimetrija.