Gimnastika za oči - učinkovita tehnika obnovitve vida

Gimnastika za oči je vedno vključena v standardni paket ukrepov za preprečevanje, pa tudi zdravljenje očesnih bolezni.Bolniki pa ga pogosto zdravijo brez ustrezne pozornosti, verjamejo, da so se leti vadbe v njihovem primeru izkazali manj učinkovite kot zdravila ali korekcije z optiko. In zaman, ker je gimnastika, ki ima lahko potreben učinek na mišice očesa, kar lahko ustavi napredek bolezni ali celo odpraviti takšne bolezni kot miopijo pri mladostnikih, zgodnje oblike astigmatizma in daljnovidnost.O tem, katere vaje vam lahko pomagajo pri doseganju takšnega rezultata, kaj je njihov pomen in kdaj jih je treba storiti, vam bo povedal ta material.

Uporabna je gimnastika za oči

Posebne vaje za oči imajo kompleksen učinek na organe vida.Zagotavljajo:

• izboljšanje krvnega obtoka;
• lajšanje napetosti z mišicami v očesu;
• ostrina vida.

Posebnost gimnastike za oči je, da je za razliko od običajnih medicinskih metod zdravljenja namenjen odpravi vzroka bolezni in ne na boj proti specifičnim simptomom.

Vendar se pogosto ne uporablja kot neodvisna metoda.Običajno so oftalmologi predpisovali vaje hkrati z optičnimi korekcijami in drugimi metodami boja proti boleznim.Takoj dajejo viden učinek, medtem ko usposabljanje za oči kaže stabilen rezultat le mesec in pol po začetku seje.

Posebnost gimnastike za oči kot metode obnovitve vida je v tem, da daje učinek le, če ga oseba redno izvaja. V nasprotnem primeru tudi najzahtevnejši nabor vaj ne bo dal želenega rezultata.

Kot druge metode za boj proti motnjam vida, mora gimnastiko za oči izbrati zdravnik, ki se je udeležil.To bo zagotovilo visoko učinkovitost metodologije.

Tibetanska gimnastika za oči

Poudarimo tudi, da izvajanje gimnastike, ne glede na to, kaj vključuje, pomeni skladnost z določenimi pravili. Torej, pri izvajanju teh vaj je pomembno:

• Ne prekrivajte mišic.Če med izvajanjem določenih nalog od vas zahteva večjo koncentracijo, je bolje začasno preiti na lažje vaje.
• Če pride do neprijetnih občutkov pri delu na določenem kompleksu, prenehajte z usposabljanjem in poiščite nasvet strokovnjaka.
• Osredotočite se na izvajanje določene vaje, medtem ko delo ne sme motiti druge zadeve.

Najboljši rezultat zaračunavanja oči za izboljšanje vida je lahko, če kompleks vsebuje heterogene vaje.

Lahko vsebuje na primer naslednje elemente:

Gimnastika za oči, za izboljšanje vida

1. Vaje za sprostitev(metulji, palmi).
2. Izobraževanje nastanitve.
3. Vaje za izboljšanje krvnega obtoka.
4. Ponavljajoča se sprostitvena seja.

Ob obravnavi učinka, ki ga lahko daje tak način zdravljenja, se obrnemo na opis najbolj učinkovitih vaj, ki jih lahko izvajajo vsi doma.

Popularne vaje za korekcijo vida

Obstaja več kategorij priljubljenih vadbenih razvojnih vaj, ki jih mora zdravnik izbrati za bolnika, ob upoštevanju njegovih posameznih značilnosti.

Upoštevali bomo najučinkovitejše in zahtevnejše vaje, ki lahko pacientu pomagajo pri različnih boleznih.

O razvoju nastanitve

Ta vrsta vaje se ne uporablja samo za medicinske namene za zdravljenje in preprečevanje bolezni oči, pa tudi široko uveljavljene puščice, pa tudi druge ljudi, pri katerih je vidna ostrina pomembna.Ta kategorija vključuje:

• "Tu in tam"- vadbo, v kateri je treba prst čim bolj približati osebi, da se nekaj sekund osredotoči na njegovega nasvet, nato pa pogled na oddaljeni objekt (soseda, drevo, igrišče) in menijo, da je tudi nekaj sekund. Vaja se večkrat ponovi.
• "Leva desna". Med vajo morate potegniti roko pred obraz in s konico usmeriti oči na to. Roke je treba gladko približati in odstraniti, nikoli ne ustavi se osredotočiti na prst. Vaje se ponovijo tudi večkrat.

Za večji učinek teh vaj je priporočljivo, da jih zadržite po sproščujočem kompleksu. Zelo pomembno je, da med izvajanjem mišice niso v hipertoniji.

Sprostite mišice

Ta kompleks vaj pomaga pri lajšanju mišičnega seva.Zaželeno je, da ga uporabljamo v odmori med delom in tudi ob koncu delovnega dne.To vključuje takšne vaje:

• Butterfly.Če ga želite izvesti, mora oseba, da se sprostita veke in rahlo utripa za nekaj sekund. Priporočljivo je, da v povezavi z drugimi vajami opravite, na primer, izboljšanje krvnega obtoka.
• "Palming".Ta vaja je prednostno izvedena za mizo, tako da lahko komolce postavite na vodoravno površino. Dlan se izvede na naslednji način: dlani se podrgnejo drug proti drugemu, nato se zložijo in nastavijo komolce mizo, pritisnite krtačo na oči, tako da se sredi dlani nahaja ravno nasprotno očesu. Veke se znižajo. Vadite do 5 minut.
• "Pogledaš prste."Za to vajo morate dlani pred odprtimi očmi. Po tem morate glatko obrniti na levo in desno, pregledati predmete skozi prste, ne da bi jih gledali.

Za izboljšanje krvnega obtoka

Ta vrsta vadbe vam omogoča, da zagotovite normalno cirkulacijo oči, kar pogosto vam omogoča znatno izboljšanje vidne ostrine. Ta kategorija vključuje takšne tehnike.

• Risba z nosom.Ta vaja poteka na naslednji način: sedi točno na stol, zaprite oči in gladko napišite različne črke z nosom. Priporočljivo je, da se ta del gimnastike izvede 5 minut, preden so oči popolnoma sproščene.
• Risba z očmi. Tukaj morate udobno sedeti, položiti roke v svoje templje in z učenci pripraviti različne geometrijske oblike - kroge, kvadrate, rombuse. Zahvaljujoč tej tehniki se napetost razbremeni tudi iz mišic in krvni obtok se poveča.

Za večji učinek vsakodnevne gimnastike je vredno izvajati takšne vaje pred nalogami za nastanitev in za njimi.

Vaje za delo s tabelami

Ta del gimnastike je treba opraviti zadnji in z manj pravilnostjo, kot druge vaje.Ta tehnika vam omogoča, da preverite, kako učinkovito delate v tem ali drugem vadbenem programu.Če želite izvedeti, boste potrebovali redno mizo, ki sledi primeru tistega, ki je običajno visi v pisarni oftalmologa. Natisniti in obesiti mora biti na katerem koli dobro osvetljenem, preprostem mestu. Preverjanje je treba opraviti, pri tem pa je na razdalji, od metrov od mize, tesno zapreti eno oko in poskušati prebrati najmanjšo razpoložljivo pisavo. In tako izmenično za vsako oko.S pravilno izvedbo vaje za oči lahko postopoma povečate to razdaljo, kar bo nakazovalo vašo pozitivno dinamiko.

.

V tem članku boste ugotovili, kateri vitamini so najboljši za vid.

Podrobno so opisani simptomi in zdravljenje bakterijskih konjunktivitisov.

Znaki odmika mrežnice: http://eyesdocs.ru/zabolevaniya/otsloenie-setchatki/glaza-prichiny.html

.

Video

Sklepi

Trenutno obstaja veliko učinkovitih vaj za reševanje teh ali drugih problemov vida, kar lahko v vsakem primeru daje dober rezultat. Obstajajo tudi različne metode za zdravljenje različnih bolezni, na primer, polnjenje za oči z daljnovidnostjo. Za vas, da bi imeli od njih največjo korist, je potrebno s pomočjo zdravnika, ki je prisoten, izbrati ustrezen kompleks za sebe in jo natančno izvesti vsak dan. In potem je ta način zdravljenja potreben v bližnji prihodnosti učinkovite vaje za obnovo vida.