Metode za izboljšanje vida doma

Vizija velja za najpomembnejše od vseh čutov. Hkrati je človeško oko zelo kompleksen biološki konstrukt, ki ga je treba skrbno ravnati že od zgodnjega otroštva. Pod vplivom zunanjih dejavnikov ali s starostjo se vizija osebe začne nepovratno poslabšati. Razvite patologije, kot so kratkovidnost, daljnovidnost ali astigmatizem, pa tudi resne ocesne bolezni. Obstaja veliko načinov za popravljanje vida in niso vsi povezani s kirurškim posegom. Vizija se lahko samostojno izboljša doma in v nekaterih primerih popolnoma povrne. Za to lahko uporabite vitaminsko terapijo in posebno gimnastiko za oči.

Načini obnove

Zelo pogosto je poslabšanje vida povezano z neustrezno in neustrezno prehrano. Zato je lahko vnos vitaminov najpomembnejše sredstvo za preprečevanje očesnih patologij.Zdravljenje vitaminov doma je treba kombinirati s posebnimi vajami za oči. Te preproste načine ne podcenjujte.

Statistični podatki kažejo, da uporaba vitaminske terapije skupaj s posebnimi vajami z zmanjšano ostrino vida povzroči stabilno remisijo v 70%.

Vitaminoterapija

Vitamini imajo izjemno pomembno pozitivno vlogo, tako pri preprečevanju očesnih patologij in ob prisotnosti obstoječih očesnih bolezni. Uporaba vitaminov je lahko lokalna in splošna. Lokalno zdravljenje z vitaminom pomeni kapljice za oči in mazila, ki se vnesejo v konjunktivno vrečko ali se uporabljajo za veke.Pri splošnem ali skupnem zdravljenju so vitamini sprejeti.Vitamini A, B, C, E in D. so zelo koristni za organe vida. Vitamin A ali retinol je še posebej pomemben za oči. Vitamini imajo naslednji učinek:

• A -sodeluje pri sintezi vizualnega pigmenta rodopsina;
• B - pomaga popraviti poškodovane celice;
• C - krepi krvne žile in spodbuja krvni obtok na oči;
• E -krepi celice očesnega jabolka;
• D - zagotavlja pravilen poudarek slike na mrežnici.

Vitamini in mikrohranili so vključeni v naslednje pripravke:

• Viziomax;
• Lutein-kompleks;
• Doppelherz.

ViziomaxJe aktivni dodatek hrani. Zdravilo vsebuje vitamine C, E, skupino B in elemente v sledeh, kot so cink in mangan. To preventivno orodje je priporočljivo za motnje, povezane s starostjo, in s težjo obremenitvijo organov vida.

Lutein kompleksvsebuje vitamine A, C, E, beta karoten, baker, cink in selen. Je močan antioksidant in prispeva k normalizaciji metabolnih procesov v organih vida.

Doppelherzovo sredstvovključuje vitamin A v količini 80% dnevne norme, vitamini C in E ter niz mikroelementov, ki spodbujajo normalno delovanje vidnih organov.Zdravilo se priporoča za sistematični obtok oči. Še posebej je prikazano tistim, katerih poklicne dejavnosti so povezane z delom na računalniku.

Kljub prosti prodaji vitaminov in vitaminskih kompleksov jih ne smemo vzeti sami. Še posebej to zadeva otroke.

Ni potrebno vzeti natančno farmacevtskih vitaminov in pripravkov. Obstajajo številni izdelki, v katerih so v velikih količinah vsi potrebni vitamini in elementi v sledovih. Uživanje koristne hrane lahko prinese več koristi kot jemanje tablet ali tablet z vitaminom. Vitamini v pravilni količini so vsebovani v naslednjih izdelkih:

• A - jetra, jajca, skuta, korenje;
• B1 - mleko, grah, fižol in druge stročnice;
• B2 -ovseni kosmiči, ribe, jajca;
• C - agrumi, vse rdeče sadje in jagode, cvetača;
• E - solata, pšenični kalčki, rastlinsko olje;
• D -jetra govedine, ribe, jajčni rumenjaki.

Pravilno uravnotežena prehrana pripomore k ohranjanju zdravega vida že več let, v primeru bolezni pa ustrezna prehrana služi kot aktivni stimulant za ozdravitev.

V lekarnah poleg umetnih vitaminov prodajajo rastlinske pripravke, ki jih lahko vzamemo za ohranjanje dobrega vida.Ena izmed najbolj uporabnih zdravil je "Blueberry Fort".Vsebuje suh ekstrakt jagod, ki razširi krvne žile, izboljša krvno oskrbo celic in pospeši njihovo regeneracijo. V borovnicah borovnic vsebujejo antocianine, ki spodbujajo proizvodnjo vizualnega pigmenta.

Z lokalno vitaminsko terapijo se uporabljajo zdravila, ki imajo terapevtski učinek neposredno na organe vida. V oftalmološki praksi se uporabljajo naslednje kapljice za oči:

• Riboflavin;
• Okapin;
• Vitofakol.

Riboflavinje raztopina vitamina B2. v destilirani vodi. Ta droga se pogosto uporablja za konjunktivitis, keratitis, rančke in rane očesnega jabolka. Ima terapevtski učinek s poslabšanjem vizualne percepcije in utrujenosti oči.

Okapin kapljicevsebujejo vitamine B, karotenoidni pigment, naravni med in ekstrakt aloe. Na splošno se kapljice uporabljajo pri vseh vnetnih procesih oči. Zdravilo dobro deluje na poškodbe oči, vključno s sevanjem, svetlobo in kemičnimi opeklinami.

Priprava VitofakolJe kompleksen pripravek, ki poleg vitaminov vsebuje tudi močne antioksidante in biološke spodbujevalce metabolnih procesov. Kapljice se uporabljajo kot ukrep preprečevanja katarakte.

Vse vrste kapljic za oči je treba uporabljati le po navodilih zdravnika, saj ima večina pripravkov za oči nekaj neželenih učinkov.

Gimnastika za oči

Posebne vaje je mogoče priporočiti vsem, ki se zanimajo za dolgoročno ohranjanje dobrega vida. Očesna gimnastika je prav tako označena za tiste, ki že imajo slabovidnost.Vaje za oči so še posebej uporabne v zgodnji fazi bolezni, ko lahko storite brez kirurškega popravka.

Pri izvajanju vaje gimnastike z očmi je treba upoštevati naslednja načela:

• dosledno in dosledno izvajanje;
• obdobje zaposlitve mora biti dolgo;
• morate postopoma povečati število pristopov.

Da bi bila oftalmična gimnastika koristna in ne škodljiva, bi morali individualizirati vaje glede na starost, prisotnost bolezni in splošno fizično stanje.Obstaja več načinov vadbe oči, imenovanih za ustvarjalce.Gre za očesne vaje Ždanov, Avetisov, Bates (Bates) in drugih avtorjev. Imajo veliko skupnega, ker vaje temeljijo na istih načelih, kjer je obremenitev na očesnih mišicah.

Z miopijo

Myopija ali miopija se diagnosticira v eni tretjini svetovnega prebivalstva. Da bi se znebili te pomanjkljivosti vida, lahko pomagate pri izbranih vajah.

1. sedite v udobnem položaju, morate močno zaprite oči v majhnem časovnem intervalu. Nato jih odprite in poskušajte ne pokrivati ​​toliko. Ponovite 10-krat;
2. hitro in močno utripa vsaj minuto. Po 10-15 sekundah počitka lahko ponovite utripanje;
3. Vstani in poglejte prst roke, ki se raztegne do njegove celotne dolžine. Ne mudi se, da bi premaknili roko v nos pred pojavom razcepa. Ponovno narišite roko. Do 6-8 krat;
4. zaprite oči in prste z oprijemljivim pritiskom na veke.Ponovite 3-4 krat;
5. sedel bi moral gledati največjo oddaljeno točko na stropu. Nato premaknite pogled na talno točko. Ne moreš premakniti glave;
6. dDržite roko pred vami in pozorno pogledite na prst.Ne pohitite, da premaknete roko na desno in levo, ne da bi se s prstom odtrgali. Zaženi 10 krat.

Gimnastika za kratkovidnost

Z hiperopijo

Hiperopija ali hipermetropija se pogosto manifestira s starostjo. S to patologijo je težko brati, vendar so odstranjeni predmeti videti dobro. Vadba očesne gimnastike lahko zmanjša razvoj te napake.

• sedite, morate premakniti oči na levo, nato na desno, gor in dol.Vsako pozicijo opravite večkrat;
• držite podolgovat prst na razdalji 20-30 cm. Osredotočite se na to 15 sekund, nato pa opazno opazujte na oddaljenem objektu. Do 15-krat z odmori;
• stoji pred ogledalom, da se osredotoči pogled na točko med obrvmi.Pazljivo ravnajte, dokler se ne pojavi utrujenost. Izvedite do 5-krat prekinitev;
• je narejen na enak način, samo konica koncentracije se nahaja na vrhu nosu;
• sedite v mirnem položaju, se morate osredotočiti na levo ramo 10 sekund.Iz začetnega položaja izvedite isto na desni strani. Glava ostaja popolnoma nepomična. Naredite 5-7 krat z malo počitka.

Gimnastika za hiperopijo

Z astigmatizmom

Za astigmatizem je značilen videz mehke in mehke slike na mrežnici. To okvaro oči povzroča neenakomerna aktivnost intraokularnih mišic. Sprostitev in nekatere tehnike pomagajo povečati ton in pomagati zmanjšati to patologijo.

1. sedi giblje oči v krogu.Najprej v smeri urinega kazalca, nato obratno. Oči morajo biti zaprta. Izvedite 15-20 sekund;
2. z zaprtimi očmi, "risati" oči v obliki "osem" v eni in drugi smeri;
3. premikanje očesov gor in dol, od leve proti desni in diagonalno;
4. Hitro in večkrat prevajajte pogled iz bližnjega predmeta v oddaljeni predmet.Izvedite 20-30 sekund.

Te vaje prispevajo k večji aktivaciji tistih mišic, ki nadzirajo gibanje leče.

Sproščujoče

Zelo uporaben za preprečevanje vadb oči za sprostitev očesnih mišic.

• Če pogledamo skozi okno, si oglejte objekt, ki se nahaja na veliki razdalji.Lahko je drevo ali element hiše nasproti. Po 5-6 sekundah morate pogledati prst vaše roke, ki jo je treba postaviti 30 cm pred obrazom. Fiksirajte 5-6 sekund in znova preučite razdaljo. Izvedite najmanj 10-krat;
• peljati v roki majhen predmet. Če imate pred vašimi očmi, ga morate popraviti na oči. Vzemi roko do polne dolžine, ne da bi gledala proč. Vrnite roko v začetni položaj. Ponovite 10-15 krat;
• hitro utripa.

Priporočila za uporabo

Vaje za očesne mišice se posebej prikažejo pisarniškim delavcem, pa tudi tistim, ki izvajajo monotono delo, povezano z montažo ali montažo.Nikoli ne bi smeli priti do očiščne utrujenosti. Vzemite si majhne počitnice in v tem času lahko opravljate sproščujoče vaje.

Potrebno je vsaj enkrat na leto, da obiščete pisarno oftalmologa in opravite vizualno kontrolo. V zgodnji fazi je boj z motnjami vida veliko lažji kot ob začetku bolezni.

Video

Sklepi

Visoka ostrina in videz različnih patologij močno vplivajo slabe navade. Pravilna prehrana, vadba in zdrav življenjski slog vam omogočajo ohranjanje dobrega vida že več let.

Kako preveriti vizijo - našli odgovore tukaj.