V tem članku boste izvedeli: kakšno kvalitativno preprečevanje možganskega kapi.
Stroke je akutna nevrološka bolezen, za katero je značilno poslabšanje krvnega obtoka na območju možganov. Ta resna patologija, ki lahko povzroči smrt bolnika ali resne kršitve v prihodnosti in strm padec kakovosti življenja - od blage težave s spominom in usklajevanje na polno invalidnosti. To je razlog, zakaj je treba za preprečevanje te bolezni je bistvenega pomena - še posebej za moške in ženske z visokim tveganjem njenega nastanka.
Glavni preventivne ukrepe za boj proti razvoj možganske kapi, vključuje štiri prakse skupine( povezave spodaj - da je vsebina članka): Splošni ukrepi
- ( zdrav način življenja, izogibanje škodljivih navad), nadzor
- krvnega tlaka in vodenje v optimalnem razponu, Vaskularno krepitev
- , posebne preventivne metode
- za ljudi iz skupin z visokim tveganjem.
Nadalje v članku bomo podrobneje preučili vsako od postavk.
Pri metodah preprečevanja kapi pri moških ali ženskah ni bistvene razlike. Pri preprečevanju veliko bolj pomembno je pritrjena ne na tla, in prisotnost določenih bolezni in stanj predispozicije za možgansko kap.
1. Splošni ukrepi
Zdrav življenjski slog igra ključno vlogo pri preprečevanju številnih bolezni. In kap je ni izjema. Torej, kaj je mogoče storiti, da bi zmanjšali tveganje za akutne motnje v krvnem obtoku možganov?
Zavrnitev slabih navad
To vključuje predvsem kajenje. Nikotin in druge sestavine tobačnega dima imajo veliko škodljivih učinkov na žilne stene, kar vodi do povečane togosti( gostote) in krhkosti. Kadilci doživela veliko bolj verjetno, da imajo visok krvni tlak, ki je eden od glavnih dejavnikov hemoragične in ishemične možganske kapi v moške in ženske tudi.
Poleg kajenja, je pomembno, da se prepreči zloraba alkohola, ki vodijo do nihanja krvnega tlaka in zmanjša stabilnost možganskih celicah ishemije( pomanjkanje pretoka krvi).
Uporaba drog je povezana tudi z visokim tveganjem za žilne zaplete, vključno s kapjo.
Prehrana
preprečevanje kapi ni mogoče predstavljati brez zdrave prehrane, ki omogoča, da rešiti več problemov hkrati: za zmanjšanje prekomerne telesne teže, preprečuje razvoj ateroskleroze ali zmanjša resnost svojih pojavnih oblikah, da bi se izognili primanjkljaju pomembnih snovi za plovila in srca.
Pravilna prehrana ni samo prehrana prave kalorične vsebine. Prav tako pomeni: zmanjšanje
- v prehrani nezdravih nasičenih maščob( maslo, rumenjak, svinjska mast, živalska maščoba);
- obogati meni s hrano vlaken( sveža zelenjava, sadje, jagode, otrobi kruh);
- dodatno uvajanje polinenasičenih maščob( rib, rastlinskih olj), vitaminov in mineralov.
Športne aktivnosti
Redna vadba vam omogoča doseganje dobre stopnje telesne pripravljenosti in vzdrževanje vseh tonskih sistemov. Jutranja gimnastika, jogging ali hoja na prostem okrepijo žilno steno in normalizirajo krvni tlak, spodbujajo hujšanje.
Vaja telovadnica 2. Nadzor
krvni tlak Visok krvni tlak - vodilni vzrok akutnih motenj možganskega obtoka. Pri bolnikih s hipertenzijo bistveno bolj verjetno, da poročajo hudo kap, smrten ali invalidnost, pa tudi ponavljajoče se napade možganskega krvnega pretoka. Zato preprečevanje možganske kapi tako pri moških kot pri ženskah nujno vključuje nadzor krvnega tlaka. Z
generalizirane statistike upoštevati optimalno sistolični( zgornji) tlak v območju od 110 do 139 mm Hg. Art. Parametri s sistoličnim krvnim tlakom nad 140 mm Hg. Art.pričajo o prisotnosti hipertenzije, ki jo je treba nadzorovati in zdraviti.
Kontrola krvnega tlaka - to ni trivialno merjenje indikatorjev zjutraj in zvečer, čeprav je ta postopek obvezen. Poleg meritev, nadzor vključuje zdravil in ukrepe, ki niso zdravila, katerih cilj je ohranjanje krvnega tlaka na optimalni ravni, ki zahteva:
- prehoda pregledu in dobil nasvet strokovnjaka - splošnega zdravnika ali kardiologa.
- Upoštevajte način dan in počitek: utrujenost in pomanjkanje spanja, nočno delo, branje, računalniških iger ali gledanju televizije ponoči vodi v nastanek arterijske hipertenzije. V takih primerih je dovolj enostavno za lajšanje pritisk, tudi brez zatekanja k drogam, ampak preprosto vrnil pravilno zaporedje dneva in zagotoviti zadostno spanje in počitek.
- Preprečevanje stresa živcev, opraviti usposabljanje v sprostitvenih tehnikah.
- Zagotovite si racionalno telesno dejavnost - priporočajte mirno hojo, plavanje, gimnastiko brez nenadnih gibov.
- Sledite prehrani - z omejitvijo namizne soli, maščob in ocvrtih živil.
- Izvedite korekcijo zdravila, če jemljete zdravila, kot vam jih je predpisal zdravnik.
3. Osebna nega
plovila poleg ravni krvnega tlaka, za preprečevanje cerebrovaskularnih je bistven pogoj za žilne stene. Povečana gostota, krhkost in odlaganje aterosklerotičnih plakov vodi do krhkost žil in krvavitve v možganih( hemoragične kapi) ali krči, ožanje lumen krvnih žil in razvoj ishemije.
da tako dolgo, kot je mogoče, da krvne žile zdravo, morate:
- Ohraniti prehransko ravnovesje med maščobo in nizko gostoto - visoka gostota mora prevladati maščobe( polinenasičene maščobne kisline).To zahteva skladnost z dieto z nizko vsebnostjo holesterola: zavrte iz ocvrtih in prekajenih jedi, živalske maščobe;Kuhajte hrano, pari in zavrite.
- Ohranite fizično aktiven življenjski slog.Žilne stene telesno aktivnih moških in žensk je veliko močnejša in bolj sposobni prenesti močna nihanja krvnega tlaka( močno povečala, na primer) v primerjavi z netreniranih bolnikih. Elastičnost plovil je dobro podprta z vodnimi postopki: na primer kontrastna prha.
- Če že imate aterosklerozo, je zaželeno, da s strogo dieto in sprejele posebne droge( statini).
4. Ukrep preprečevanja možganske kapi v skupinah z velikim tveganjem za
velikim tveganjem bolnikov možganskih možganski kapi vključuje naslednje kategorije:
- Bolniki z aterosklerozo, hipertenzijo - te države so tako pomembni za zaplete, da preventivni ukrepi za te ljudi, smo upoštevali predvsem posameznikablok.
- Kadilci z izkušnjami - zgoraj navedena je bila tudi vrednost kajenja.
- Moški in ženske, starejše od 50 let.
- Osebe z dedno breme.
- Bolniki z debelostjo.
- Bolniki z diabetesom mellitusom.
- Osebe z motnjami krvavitev( koagulopatija) s težnjo k trombogenezi.
- Bolniki z aritmijami.
- Ženske, ki jemljejo peroralne kontraceptive.
Kako je preprečevanje možganske kapi v teh primerih?
Starost in dednosti
S staranjem nemogoče narediti karkoli v telesu - fiziološki proces. Prav tako ni mogoče spremeniti dednosti - to je tisto, kar ste dobili od staršev. Vendar pa je v prisotnosti dednih in starostnih dejavnikov poslabšajo tveganje za njihovo izvedbo, in sicer razvoj možganov kapi se lahko znatno zmanjša, če se držite splošnih priporočil, ki smo jih šteje zgoraj.
Debelost
vrednost debelosti na zdravje pojavijo vse vrste težav je težko precenil. Presežna teža vodi do:
- do stalne in slabo zdravljene hipertenzije;
- na lipidno neravnovesje v krvi in posledično na nastanek ateroskleroze;
- na spremembe reoloških lastnosti krvi( povečana viskoznost, nagnjenost k trombozi);
- do kršitev tona možganskih plovil;
- na druge večkratne premike, ki povečujejo tveganje možganske kapi.
V tem primeru je težava pri hujšanju še vedno slabo rešljiva. In ne samo, da nekateri bolniki preprosto ne želijo opustiti udobnega in znanega načina življenja. Pravzaprav je večina bolnikov pripravljena preceniti svoje poglede in pri pogovoru z zdravnikom zavedati potrebe po zmanjšanju telesne mase. Vendar pa v praksi, pa je zelo težko - skladnost z dieto z malo kalorij in povečano telesno aktivnostjo ni vedno dovolj za izgubo telesne teže, tako kot v debelost, še posebej izrazi hormonske, presnovnih in presnovne motnje, ki preprečujejo izgubo teže. Zato bi bilo treba problem prekomerne teže začeti čim prej odloči, skupaj z izkušenimi zdravniki različnih specialitet - endokrinologu, prehrano, psihoterapevt.
razlogi za odločanje, da izgubijo težo diabetes mellitus - kronične patologije, ki v dolgoročni obstoj vedno vodi k motnjami mikrocirkulacije in vaskularni patologiji. Preprečiti ali vsaj odložiti pojav teh sprememb je lahko le nadomestilo za sladkorno bolezen, ki je, vzdrževanje primerne ravni glukoze( glukoze v krvi), na optimalno raven za določenega pacienta.
Za stabilno nadomestilo sladkorne bolezni je potrebno izvesti vsa priporočila lečečega zdravnika( endokrinologi) - ne preskočite insulin injekcije( ali ob antidiabetike droge), posebna prehrana, periodična preverjanja in pravilno zdravljenje pravočasno. Koagulopatije
povečana nagnjenost za tvorbo trombov so opazili pri številnih boleznih( varicosity spodnjih okončin, dednih in pridobljenih patologij koagulacije krvi, kongestivnega srčnega popuščanja, in tako naprej. D.).
Pri pacientovi krvi in zgoščevanje nagnjenostjo k trombozi, potrebujejo drogam posebne namene( aspirin in njegovi derivati, ter curantyl t. D.) za preprečevanje kapi, srčni napad in drugih zapletov.
Aritmije srčne aritmije povzroči spremembo reoloških lastnosti krvi - povečanje viskoznosti, pletenine in kondenzira, da se tvori krvne strdke. Samodejni trombi lahko vstopijo v možganske posode in jih zamašijo, kar povzroči možgansko kap. Zato, aritmije, kot tudi koagulopatijo, zahtevajo vključitev v kompleksnih terapija antitrombotikih - zdravil, ki zmanjšujejo tveganje krvnih strdkov( aspirin, zvončki).
peroralni kontraceptivi
Gormonsoderzhaschie pomeni za kontracepcijo imajo stranske učinke - poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov. Zato morajo kadilne ženske, pa tudi bolniki s krčnimi venami in koagulopatijami izbrati druge načine za preprečevanje neželene nosečnosti. Toda tudi z dobro zdravje v primeru dolgotrajne uporabe hormonskih kontraceptivov treba redno opraviti študije - opraviti splošno analizo krvi in strjevanja( za imenovanje ginekolog ali splošni zdravnik).
Zaključek Na koncu bomo predstavili nekaj dokazov o tem, kako pomembno in vpliv preprečevanje kapi:
- opustili že med letom zmanjšuje tveganje za možgansko kap za približno 40%;
- vzdržuje ravni krvnega tlaka v optimalnih mejah preprečuje 80% možganskih kapi;
- zmanjšanje telesne teže in skladnost z nizko vsebnostjo holesterola prehrane zmanjšuje verjetnost možganskega krvnega pretoka je skoraj 2-krat.
