Zdaj obstaja veliko načinov za prenehanje kajenja. Izberite način zdravljenja odvisnosti od nikotina zase - ni problem. In vprašanje učinkovitosti izbrane metode je mogoče najti v različnih odzivih tistih, ki so prenehali s kajenjem ali v vsakem primeru poskušali to storiti.
Lahko kadite, ne nujno medicinsko. Je mogoče in neodvisno, brez navodil, metod in sredstev. Glavna stvar - preprečiti se skušnjavam, da kadijo cigareto. Upoštevajte značilnosti vseh možnih načinov prenehanja kajenja doma.
Kako biti in kaj storiti, če res želite kaditi? Vprašanje je seveda retorično!
Deset načinov prenehanja kajenja
Vsaka metoda zdravljenja zasvojenosti z nikotinom vključuje zavestno željo po prenehanju kajenja. Naprej - za zmanjšanje števila cigaret, prekajenih na dan. Na področju zavesti je treba neprestano prepoznavati vzorec vedenja "ne kaditi".
Kadar želite kaditi cigareto, morate analizirati razloge za vedenje, ki vodi do običajnega vzorca. Dobra metoda, ki pomirja misel o cigaretah, je uporaba bonbonov, ki vsebujejo nikotin, žvečilni gumi, obliži. Prenehaj s kajenjem pomagaj semena, oreške, sladkorne bonbone. Absorpcijski proces, ki je podoben monotonemu procesu kajenja.
Metoda za opustitev kajenja z nikotinskimi obliži in žvečilni gumi .Obstaja postopen umik zaradi zasvojenosti z nikotinom. Metoda je dobra za tiste, ki želijo prenehati s kajenjem, čeprav je obdobje odvzema nikotina precej težko. Minus te metode je prehod na nadomestke nikotina.
Metoda zdravljenja s kodiranjem ali hipnozo .Metoda ni vedno uradno odobrena, ampak je zasnovana za enkratno in nepreklicno prenehanje slabih navad. Metoda implicira psihološki vpliv na stranko, da razvije negativen odnos do kajenja. Pogosto je bolnik dan v hipnotični trans. V zaporedju je treba porabiti nekaj sej. Včasih se zdravljenje ponovi.
Akupunktura ali akupunktura kot metoda za nadzor nad tobakom .Metoda zdravljenja že dolgo obstaja. Z uvajanjem iglic na prave točke telesa lahko specialist odvrne težnje po kajenju od stranke. Večina bolnikov ima od enega do petih sej akupunkture.
Pravi način prenehanja kajenja z naporno aktivnostjo .Glede na to, da je bolnik preobremenjen in nima časa za odmore dima, kot tudi kadilnica je relativno oddaljeno od delovnega mesta, število pokajenih cigaret na dan občutno zmanjša in tam je odstavitve telo od običajne količine nikotina vstopuorganizem. Z jasno opredeljeno nalogo - za prenehanje kajenja je metoda učinkovita.
Sport kot ena od načinov zdravljenja odvisnosti od nikotina .Za tiste, ki so navajeni na aktiven način življenja, morate izbrati redno, zmerno vajo, ki prinaša užitek. Ta najljubši obremenitev lahko ublaži stanje odvzema nikotina, ko prenehate s kajenjem in dajete moč, da ustvarite zdrav način življenja brez uporabe novih zdravil.
Aktivnosti na prostem kot eden od načinov za boj proti odvisnosti od nikotina. Kjerkoli živimo, lahko vedno najdemo naravne kraje, kjer "ujame duh".Kjer še niste bili, čeprav je to v vašem kraju prebivališča. Potujte po reki( ribniku) z ladjo, prečkajte gozd, kamnolom, jamo, obiščite hrib ali gora. Prejeti vtisi bodo odvrnili od zahteve po nikotinu in omogočali pozabiti na cigarete.
Pravi način za odpravo kajenja s strani Allen Carr .Obstaja avdio knjiga "Enostaven način za prenehanje kajenja".Boste lahko prebrali, poslušali in sodelovali v skupinah za podporo. Knjiga je namenjena samoupravljanju slabih navad.
Zasebnost lahko pomaga, da se znebite kajenja .Prostovoljno samota v naravi koristno ponovno harmonijo v osebi, ima pozitiven učinek na zdravje, ponovno ocenjevanje in posodobitvi vrednote v življenju v prid dušni mir in ravnovesje. In zagotovo sami pomagajte pri prenehanju kajenja.
Obstajajo tudi nestandardne metode .Pritožba na posameznike, ki imajo lahko karizmo, avtoriteta: ljudski zdravilci, zdravilci. Z uporabo svoje dobre volje tistim, ki verjamejo vanje, lahko znatno pripomorejo k odpravi slabih navad.
Podpora bližnjim osebam .Če poveste prijateljem, kolegom, sorodnikom, ki si resnično želite prenehati s kajenjem in jih prosite za podporo, vam bodo pomagali, da vas opomnijo na svojo željo in vas ne pustijo zlomiti v težkem trenutku.
