Hitro prenehajte s kajenjem doma

Verjetno vsi vedo, da je odvisnost od cigaret veliko bolj psihološka, ​​ne fizična. Da bi za vedno zapustili kajenje, v resnici potrebujete samo jasno zavest o želji. Pomagati pri soočanju z učinki fizične odvisnosti, brez posredovanja različnih nikotinskih madežev in podobnih zdravil, bo pomagal ljudem metodam.

• Kako prenehati s kajenjem
• V enem dnevu
• V nosečnosti
• Uporaba elektronske cigarete
• Folk poti
• Oves
• Highlander
• Tinktura bakra in srebra
• Listi evkaliptusa
• Zbirka zelišč
• Žitna juha
• Plantain
• Soda
• Kako prenehati kaditi najstnika
• Pomembna priporočila
• Kako postopoma prenehati s kajenjem

Kako prenehati s kajenjem

Odpadanje kajenja je lahko hitro in enostavno, če upoštevate določena pravila.

1. Izpuščajte popolnoma vse cigarete doma, v vrečah, žepih, pri delu. Ne ga samo vrzite - raztrgajte ga, ga vrzite naravnost v smeti ali v stranišče. Če pustite v hiši eno cigareto, vas bo o tem ves dan razmišljal, in ne boste uspeli, ne kasneje kot dva dni.
   instagram viewer
2. Ne poslušajte ljudi, ki svetujejo "postopoma", da bi se ustavili, ker lahko "postopoma" trajajo leta ali celo življenje.

Ne morete kaditi in ga potrebujete v enem dnevu, trenutek. Ne poslušajte ljudi, ki govorijo o resnih poškodbah telesa, potem ko se odrečejo nikotinu - to je laž, miti. Še posebej strašen mit, da če noseča žena preneha s kajenjem, bo vplivala na zdravje otroka. Vse zgodbe o tem so le izgovori psihološko odvisnih ljudi.

V enem dnevu

Če želite prenehati kaditi v enem dnevu, je pomembno, da se kajenje zamenja z nečim. Na primer, če obstaja želja po povleči, lahko začnete jesti sončnična semena, sireve, sesalne bonbone. Tudi mnogi so pomagali avtotreninam in programom, ki delujejo na človeški podzavesti. Učinkovita sta tudi akupunktura in dihalna gimnastika. Pomembno je opozoriti, da lahko v enem dnevu prekinete kajenje le, če oseba želi.

V nosečnosti

Kajenje bodoče mame lahko slabo vpliva na otroka. Zato je odprava slabih navad pomembna do drugega trimesečja. Če je ženska kadila nekaj cigaret dnevno, potem je bolje, da se takoj odreče tobaku. Če kadite okoli pakiranja na dan, je bolje podaljšati postopek odstavitve 2-3 tedne. Za to je treba odmerek nikotina postopoma zmanjševati vsak dan. Inhalator, posebne žvečilne gume, omet, elektronske cigarete lahko pomagajo. Z "zlom" bo pomagal obvladovati vitaminsko terapijo.

Uporaba elektronske cigarete

Uporaba elektronske cigarete vam omogoča, da se znebite fizične in psihološke odvisnosti. Če želite prenehati s kajenjem, je treba v enem mesecu uporabiti vložke z največjo vsebnostjo nikotina. Nato 2-3 mesece - s povprečjem, več mesecem - z nizko in končno zadnjim mesecom - brez nikotina.

Folk poti

Prenehanje kajenja brez uporabe tablet in obližev je lahko več načinov:

• samo-hipnoza - razviti zavračanje kajenja;
• dihalna gimnastika;
• akupunktura;
• uporaba rastlinskih cigaret;
• uporaba folk metod.

Pomembno!Ne preizkusite na svoje zdravje drugačne popravke, tablete, sprejeme, ne plačujte za dvomljive "kodiranje" sej, ste lahko sami kos sami, če obstaja neustavljiva želja.

Vnaprej kupite steklenico ali embalažo katerega koli jogurta, in ko si močno želite kaditi - potegnite cigareto in jo ognite. Če poskusite cigareto, je malo verjetno, da bo v bližnji prihodnosti potegnila cigareto, in če bo potegnila - ponovite poskus. Obstajajo bolj zapletena in učinkovita sredstva:

• v skledo hladne vode, nalijte nekaj žličk ovsa in zapustite dan;
• ga pošljete v ogenj in ga izklopite takoj, ko voda začne vreti;
• razpad in se ohladi;
• juho je treba jemati v treh požirkih, skorajda ne boste občutili močne želje, da bi vzeli cigareto.

Oves

Naslednji recept, ki temelji na ovesu, vendar zeleni, ob petem dnevu obljublja pahljačenje za cigarete:

• Zeleni oves nalijte z alkoholom v razmerju od 1 do 10;
• pustite nekaj ur, napolnite, porabite 20 kapljic, če želite, dim.

Zadnji recept, ki temelji na ovesih na računu, vendar ne nazadnje na učinkovitost:

• 100 gramov ovsa prelijemo v ponev z litrom čiste vode in ogenj spustimo;
• kuhamo približno eno uro, damo v tri žlice kalendule in nadaljujemo z vretjem še pet minut;
• pusti eno uro, napor;
• dva do tri očala dnevno.

Nasvet!Pred vsako željo, da vzamete cigareto, sperite usta.

Highlander

Naslednji recept se uporablja tudi za spiranje ust, z močno željo po dimu:

• zmečkan rhizome rhizome razredčimo kozarec vrele vode in kuhamo dve do tri minute;
• vztrajati približno uro, z redno aplikacijo kot odziv na misli o cigareti, bodo postopoma razvili ponavljajoči refleks.

Tinktura bakra in srebra

Če je mogoče tinkturo, ki vsebuje odstotek bakrovih in srebrovih delcev, izločiti z rednim nanosom, se bo tudi odzvala na razmišljanje o cigaretah. Vsebujoče snovi bodo imele slabo reakcijo, ko poskušajo kaditi, navzdol do slabosti. Če raste ptičja češnja v bližini ali pa se raztrga po veji in žveči kot zgoraj. Ne preveč prijeten okus bo kmalu zavrnjen zaradi lovu na kajenje in celo vonja dima, učinek obljubljajo v desetih dneh.

Listi evkaliptusa

Naslednji recept vam bo pomagal obvladati neprijetne in morda boleče občutke, ki se lahko manifestirajo zaradi akutnega pomanjkanja nikotina:

• žlica listov tleh evkaliptusa nalijemo skodelico vrele vode in pustimo eno uro;
• seva, dodamo v juho enako količino medu in glicerina;
• vzemite najmanj sedemkrat na dan, nekaj žvečilk, mesec dni.

Pozor, prosim!Med lahko povzroči alergije.

Zbirka zelišč

Sestavine za naslednji recept ni tako enostavno dobiti:

• vzemite dva povsem enaka dela koprive, irski mah, zhabreya, poljsko jahanje, planinec in peder;
• nalijte litr vrele vode, kuhajte deset minut;
• vztrajajo eno uro, pijejo polovico stekla pred jedjo.

Žitna juha

Nato recept, katerega pregledi so prav tako zelo pozitivni:

• Ječmen, proso, oves in rž vrenje deset minut;
• nalijte nastalo brozgo v termo steklenico in pustite na dan;
• napolnite in pijte na steklu vsaj štirikrat dnevno pred jedjo.

Plantain

Plantain, znan po svojih zdravilnih in antiseptičnih akcijah, lahko pomaga tudi pri prenehanju kajenja:

• Suhi zdrobljeni listi rasti in mešanici hrenov, žvečite pet minut, trikrat na dan.

Pomembno!Ne moreš jesti hren z boleznimi želodca

Soda

Učinkovit in časovno preizkušen način za prenehanje kajenja je, da sperite usta s sodo.

1. Če želite to narediti, morate razredčiti žlico sode v kozarcu vode.
2. Izpraznite usta z raztopino večkrat na dan.

Tako ne izgine le želja po dimu, temveč se dih osveži, ustna votlina pa se razkuži.

Druga metoda: če obstaja močna želja po kajenju, morate na konico jezika postaviti ščepec soli, tako da se postopoma raztopi. Ta metoda je pomembno, da se ne odnesemo, da ne bi poškodovali prebavnega trakta.

Naslednji recept, ki vsebuje sladoled in šentjanževko, se od vsega zgoraj razlikuje s prijetnim okusom in aromo:

• na žlici sesekljanih zeliščih zavre 20 minut v liter vode;
• vztrajati tri ure, jesti kot čaj.

Kako prenehati kaditi najstnika

Ker mladostnik še nima močne odvisnosti od nikotina, ni težko prenehati s kajenjem. Želja je pomembna. Tudi korektna motivacija, jasen cilj, zmožnost obvladovanja "zlomov" pomagajo drugim pomagati. Pomembno je analizirati, kaj je privedlo do slabe navade in se izogniti skušnjavam.

Pomembna priporočila

Nekaj ​​priporočil, kako v prvih dneh ne bi prekinili:

1. Prvih nekaj dni, ko ste zavrnili kaditi, pijete obrok s kozarcem mleka. To zmanjšuje željo, da bi dobil nov delež nikotina. Če vas najde doma, se odložite, da jedo sadje in stisnete sok. Nasičen, koncentriran okus bo pomagal znebiti želje po »zategovanju«.
2. Ne zamenjajte cigaret s krušnimi drobtinami, semeni, piškoti - izdelki zlahka jedo in kalorično, zato je mit, da prenehanje kajenja spodbuja razvoj prekomerne teže. Prav tako ne zamenjajte bonboni in drugih sesalnih bombonov - zaradi visoke vsebnosti sladkorja v sestavi bodo čim prej uničeni zobji.
3. Jejte več trde sire, vsebujejo nikotinsko kislino, seveda, ne v tako veliki količini, vendar lahko pomaga.

Kako postopoma prenehati s kajenjem

Če se še vedno odločite za postopno opustitev kajenja ali ne vem, kako se sami kadite, kajti če ni volje, uporabite naslednje nasvete. Bistvo metode postopnega umika cigaret je, da telo počasi prilagajamo delovanju brez nikotina. Ta proces poteka v več fazah:

1. Preklopite na bolj "lahke" cigarete z manj nikotina. Tukaj je pomembno, da sami določite čim večje število dimljenih cigaret na dan in v nobenem primeru ne sme preseči.
2. Poskusite ne kaditi vsake cigarete do konca.
3. Zmanjšajte število cigaret za eno na teden.
4. Nehajte kaditi in vrzite vse, kar je bilo povezano s slabo navado.

Tudi v boju proti želji, da vzamete cigareto, lahko pomagate s strjenjem, po možnosti govedino, je nizko kalorično in dobro poganja apetit. Pijte dvakrat toliko kot navadna čista pitna voda, kar bo telesu pomagalo hitro odstraniti toksine. Čaj in kavo je treba popolnoma izločiti, vsaj v prvih dveh tednih, če sploh ne morete brez čaja - nadomestite črno z zeleno, z dodatkom limone.