Življenjska aktivnost človeškega telesa je nemogoča brez glukoze, še posebej, ker naši možgani potrebujejo kot kisik! Glukoza omogoča vsem organi delujejo optimalno, vendar nekatere težave v vodstvu telesa na dejstvo, da je raven inzulina v krvi, ki je odgovorna za razdelitev dohodni v telo s sladkorjem hrane v glukozo in fruktozo, poveča ali zmanjša. Takšna bolezen se imenuje diabetes.
Danes se vemo, kateri izdelki, ki zmanjšujejo( normalizirajo vsebnost) sladkorja v krvi, nam omogočajo, da ostanejo zdravi, veseli in veseli.
Oglejte si, kaj se zgodi: oseba jedo hrano, bogato z ogljikovimi hidrati, telo jo predeluje in izvleče uporabne snovi. Tako je, glukoza pride v kri. To je tukaj, da naredi trebušno slinavko, ki proizvaja poseben hormon inzulin, ki pretvarja sladkor v glukozo v krvi in ima energijo za delovanje telesnih celic.
Toda s povečanjem ali zmanjšanjem ravni insulina v krvi se oseba ne počuti dobro, telo ne uspe. Izogibajte se tovrstnemu stanju, ki dovoljuje nekatere izdelke.
VSEBINA
sladkorja Kakšna bi morala biti stopnja sladkorja v telesu?
Preden začnete razumeti, katera hrana se uporablja za zniževanje krvnega sladkorja, morate razumeti kazalnike, ki veljajo za normo.
V sedemdesetih letih prejšnjega stoletja se je zdravilo razvilo v zadostno raven, da bi ugotovilo in povezalo nekatere zdravstvene težave osebe s stopnjo glukoze v njegovi krvi. V tistem času je bila razvita tehnika za odkrivanje ravni sladkorja v krvi.
Za teste pacient vzame kri s prsta ali iz vene.
Kri se preverijo z določenimi kemičnimi reagenti, ko so izpostavljeni krvi, bo spremenil barvo. Na njej s pomočjo fotoelektromotorjev je mogoče določiti intenziteto barve tekočine in nivo glukoze v krvi.
Ta test krvi je treba opraviti na prazen želodec, saj lahko kateri koli jedli izdelek spremeni ta indikator.
Zdaj lahko preverite raven glukoze v krvi doma. Za to se uporablja aparat, kot je glukometer .S svojo pomočjo ljudje s sladkorno boleznijo lahko spremljajo stanje njihove krvi.
Normalne ravni glukoze v kapilarni krvi so naslednje:
- do 60 let - 5,9 mmol na liter;
- pri otrocih, mlajših od 14 let, od 2,8 do 5,6 mmol na liter;
- je starejši od 60 let - od 4,6 do 6,4 mmol na liter.
Treba je opozoriti, da se stopnja venske glukoze v krvi doseže zgornjo mejo, in pravila tečaja lahko nekoliko nižja v kapilarni krvi.
izdelki, ki znižujejo krvni sladkor: miza - seznam
Vsi proizvodi, ki se uporabljajo za prehrano ljudi, je določeno glikemični indeks, ki se izračuna po stopnji sproščanje glukoze iz nje ob zaužitju. Ljudje s sladkorno boleznijo ne morejo jesti hrane, ki povzročajo nenadne prehode v koncentraciji glukoze v krvi. Zato morajo dati prednost proizvodom z nizkim glikemičnim indeksom.
Vsi izdelki so razdeljeni na tri vrste.
| № p / p | izdelka Ime | Glikemični indeks |
| 1. | Apricot | 20 |
| 2. | češnje slive | 25 |
| 3. | Ananas | 66 |
| 4. | Pomaranče | 35 |
| 5. | Peanut | 20 |
| 6. | Lubenica | 72 |
| 7. | Jajčevec kaviar | 40 |
| 8.banane | 60 | |
| 9. | eno jajce beljakovin | 48 |
| 10. | palačinke iz moke | 69 |
| 11. | brokoli | 10 |
| 12. | brusnice | 25 |
| 13. | Siri | - |
| 14. | Bruselj ohrovt | 15 |
| 15. | pšenica čebule | 103 |
| 16. | Bun za hot dog bun | 92 |
| 17. | DLSNaya | 88 |
| 18. | z krompirjevi cmoki | 66 |
| 19. | Vareniki s skuto | 60 |
| 20. | marmelado | 70 |
| 21. | Rezine | 80 |
| 22. | suhega belega vina | 44 |
| 23. | suhe rdečim grozdjem | 44 |
| 24. | 40 | |
| 25. | češnja | 22 |
| 26. | gazirano čisto | vode - |
| 27. | Vodka | - |
| 28. | gazirane pijače | 74 |
| 29. | hamburgerje( 1 kos) | 103 |
| 30. | rozbif jetra | 50 |
| 31. | borovnica | 42 |
| 32. | Gorčična | 35 |
| 33. | granatnega | 35 |
| 34. | grenivke | 22 |
| 35. | krušnimi kockami BAAlug ocvrte | 100 |
| 36. | orehi | 15 |
| 37. | ajda voda | 50 |
| 38. | gobe soljeno | 10 |
| 39. | hruške | 34 |
| 40. | sladica vino | 30 |
| 41. | gin in tonik | - |
| 42. | melona | 60 |
| 43. | Blackberry | 25 |
| 44. | rumenjak za eno jajce | 50 |
| 45. | graha sveže | 40 |
| 46. | Strawberry | 25 |
| 47. | rozine | 65 |
| 48. | Fige | 35 |
| 49. | Jogurt 1,5% naravni | 35 |
| 50. | jogurt sadje | 52 |
| 51. | ocvrte bučke | 75 |
| 52. | Squash kaviar | 75 |
| 53. | kakav mleko( brez sladkorja) | 40 |
| 54. | Kislo zelje | 15 |
| 55. | zelje zelje | 10 |
| 56. | obara | 15 |
| 57. | karamela, sladkarije | 80 |
| 58. | krompir kuhan | 65 |
| 59. | pečen krompir | 95 |
| 60. | francoski krompirček | 95 |
| 61. | pire krompir | 90 |
| 62. | Čips | 85 |
| 63. | kvass | 30 |
| 64. | Ketchup | 15 |
| 65. | kefir z nizko vsebnostjo maščob | 25 |
| 66. | Kiwi | 50 |
| 67. | Fiber hrane | 30 |
| 68. | Strawberry | 32 |
| 69. | Brusnice | 45 |
| 70. | kokosovo | 45 |
| 71. | kuhano klobaso | 34 |
| 72. | kompot iz sadja( brez sladkorja) | 60 |
| 73. | Cognac | - |
| 74. | zarebrnice iz svinjske zarebrnice | 50 |
| 75. | rib | 50 |
| 76. | kava, mleta | 42 |
| 77. | Kava naravna( brez sladkorja), | 52 |
| 78. | rakovic palice | 40 |
| 79. | Kosmulja | 40 |
| 80. | koruza kuhana | 70 |
| 81. | kosmičev | 85 |
| 82. | marelice | 30 |
| 83. | Tekočina | 30 |
| 84. | limona | 20 |
| 85. | čebula Surov | 10 |
| 86. | Por | 15 |
| 87. | Majoneza | 60 |
| 88. | Testenine najvišjo oceno | 85 |
| 89. | testenine polnozrnate | 38 |
| 90. | testenine iz durum pšenice | 50 |
| 91. | Raspberry | 30 |
| 92. | Mango | 55 |
| 93. | Tangerine | 40 |
| 94. | zdroba mleko | 65 |
| 95. | margarina | 55 |
| 96. | marmelada | 30 |
| 97. | črne olive | 15 |
| 98. | 90 | |
| 99. | Med mandljevo mleko | 25 |
| 100. | naravni | 32 |
| 101. | posneto mleko | 27 |
| 102. | kondenzirano mleko s sladkorjem | 80 |
| 103. | Moloko sojino | 30 |
| 104. | korenje Surov | 35 |
| 105. | smetana | 70 |
| 106. | Laminaria | 22 |
| 107. | Musli | 80 |
| 108. | breskve | 35 |
| 109. | Seabuckthorn | 30 |
| 110. | ovsena mlečna | 60 |
| 111. | 66 | |
| ovsena kaša vode112. | Ovseni kosmiči | 40 |
| 113. | sveže kumare | 20 |
| 114. | zelene olive | 15 |
| 115. | Olivno olje - | |
| 116. | Omleta | 49 |
| 117. | otrobi | 51 |
| 118. | cmoki | 60 |
| 119. | zelena paprika | 10 |
| 120. | rdeča paprika | 15 |
| 121. | Ječmen kaša vde | 22 |
| 122. | Breskve | 30 |
| 123. | peteršilj, bazilika | 5 |
| 124. | piškotki keks | 80 |
| 125. | piškotke, torte, pite | 100 |
| 126. | Pivo | 110 |
| 127. | ocvrte patty z marmelado | 88 |
| 128. | pita pečena s čebulo injajce | 88 |
| 129. | pico sir | 60 |
| 130. | svežih paradižnikov | 10 |
| 131. | Pokovka | 85 |
| 132. | kašo vode | 70 |
| 133. | rastlinsko stew | 55 |
| 134. | Raki kuhamo | 5 |
| 135. | rastlinskega olja | - |
| 136. | redkev | 15 |
| 137. | riž unpolished kuhamo | 65 |
| 138. | Rice kaša mleko | 70 |
| 139. | riž kašo v vodo | 80 |
| 140. | solata listih | 10 |
| na 141. | Salo svinjina | - |
| 142. | sladkorne pese | 70 |
| 143. | kuhani | 64 |
| 144. | sončnično | 8 |
| 145. | SemechKi buče | 25 |
| 146. | krema 10% maščob | 30 |
| 147. | maslo | 51 |
| 148. | slive | 22 |
| 149. | kislo smetano 20% maščobe | 56 |
| 150. | rdeči ribez | 30 |
| 151. | črnega ribeza | 15 |
| 152. | razmaščena sojina moka | 15 |
| 153. | Sojina omaka | 20 |
| 154. | ananasov sok( brez sladkorja) | 46 |
| 155. | pomarančni sok( brez sladkorja) | 40 |
| 156. | sok v paket | 70 |
| 157. | grozdni sok z( brez sladkorja) | 48 |
| 158. | grenivkin sok( brez sladkorja) | 48 |
| 159. | korenčkov sok | 40 |
| 160. | paradižnikov sok | 15 |
| 161. | jabolčni sok( brez sladkorja) | 40 |
| 162. | Hrenovke | 28 |
| 163. | Beluši | 15 |
| 164. | prepečenec | 74 |
| 165. | topljen | 57 |
| 166. | suluguni | - |
| 167. | tofu | 15 |
| 168. | Sirfeta | 56 |
| 169. | Cheesecakes skute | 70 |
| 170. | sir trdna | - |
| 171. | sesirjeno mleko 9% maščobe | 30 |
| 172. | skuta nemastnega | 30 |
| 173. | skuta | 45 |
| 174. | bučna pečen | 75 |
| 175. | Dill | 15 |
| 176. | fižol kuhamo | 40 |
| 177. | Datumi | 146 |
| 178. | pistacije | 15 |
| 179. | lešnik | 15 |
| 180. | Halva | 70 |
| 181. | kruh "Borodino" | 45 |
| 182. | bel kruh( štruca) | 136 |
| 183. | žito kruh | 40 |
| 184. | kruh moka | 80 |
| 185. | rž, pšenica kruh | 65 |
| 186. | polnozrnata kruh | 45 |
| 187. | hotdog( 1 kos) | 90 |
| 188. | Kaki | 55 |
| 189. | cvetača, pečen | 35 |
| 190. | cvetača Stew | 15 |
| 191. | zelenega čaja( brez sladkorja) | - |
| 192. | Cherry | 25 |
| 193. | Borovnice | 43 |
| 194. | Suhe slive | 25 |
| 195. | Česen | 30 |
| 196. | kuhana leča | 25 |
| 197. | Shaverma v pita( 1 kos) | 70 |
| 198. | Champagne suha | 46 |
| 199. | mlečna čokolada čokolada | 70 |
| 200. | 22 | |
| 201. | temne čokolade | 70 |
| 202. | špinača | 15 |
| 203. | jabolka | 30 |
| 204. | jajce( 1 kos) | 48 |
| 205. | ječmenova kaša mleko | 50 |
- Prvi - izdelki z visokim glikemičnim indeksom ( od 50).Ta čokolada, sladkarije in druge slaščice, kuhano sladko zelenjavo, pecivo in bel kruh, testenine, mastnega mesa, sladko sadje, sladoled in druge sladice, pakirane sokove, pivo, alkohol, soda, hitre hrane, medu. Ljudje s sladkorno boleznijo ne smejo jesti takšnih živil.
- Druga vrsta izdelkov sta izdelki s povprečnim glikemičnim indeksom ( od 40 do 50).To vključuje ječmen, pusto goveje meso, sveže citrusov sokovi, jabolka, ananas, grozdje, kava, rdeče vino, polnozrnate izdelke z otrobi, jagode, mandarine in kivi. Takšne izdelke lahko uživajo diabetiki, vendar v omejenih količinah.
- tretja vrsta - izdelki glikemični indeks 10 do 40. Takšni izdelkov pomaga zmanjšati raven sladkorja v krvi. Najbolj priljubljeni izdelki med njimi so: ovsena kaša;oreščki;cimet;fige;prune;siri;pusto meso;sladka paprika;ribe;jajčevcev;proso;brokoli;fižol;česen;Jeruzalemska artičoka;jagoda;riž basmati;mlečni izdelki in proizvodi iz kislega mleka;ajde;jajca;čebula;grenivke;solata;špinača;paradižnik. Taki proizvodi lahko vključujejo: zeleno;zelje;borovnica;kumare;redkev;beluši;bučke;ashberry;hren;repa;bučo.
Spodaj si lahko ogledate tabelo, ki prikazuje glikemične indekse najpogostejših izdelkov.
prava hrana za zniževanje krvnega sladkorja
prehrano ima pomemben vpliv na raven sladkorja v krvi. Po vsakem obroku se sladkor v krvi za določen čas dviga. Običajna stopnja za ta postopek je 8,9 mmol na liter na uro po obroku in 6,7 mmol na liter.
postopno zmanjšanje ravni sladkorja v krvi, ali pa jo da na ustrezni ravni, boste morali postopoma odpraviti živil z glikemičnim indeksom nad 50.
je prav tako pomembno, da pijete na dan za dva litra čiste pitne vode, izvesti dnevno vadbo, pazi na težo, zmanjšaporabo kave, če je potrebno, ga lahko zamenjate z radičjo, lahko v dietne jedi vključite tudi artemoke iz Jeruzalema.
pomembno ne le, da pravočasno preverite krvnega sladkorja( vsaj dvakrat na leto), ampak tudi preprečili, da bi sunkov.
Kako naj jedo s sladkorno boleznijo tipa 1?
Diabetes tipa 1 je resna bolezen. V tem primeru človeško telo ne more samostojno proizvajati insulina. Zato je potrebno nenehno injekcijo insulina. Ta vrsta sladkorne bolezni se imenuje tudi insulin-odvisna. Ko je
bolezen prva vrsta sladkorne bolezni pomembno upoštevati določeno moč, da bi preprečili nenadne skoke v ravni krvnega sladkorja. Hrana mora biti uravnotežena.
Toda ob istem času iz prehrane izključila sladkor in sladko( marmelada, sladoled, sladkarije), soljeno, prekajeno hrano, vložene zelenjave, maščobne mlečne izdelke, pakirane sokove, soda, maščobno juha, pecivo in pecivo, sadje.
V prehrani lahko vključuje živila iz celega pšenične moke, dušeno sadje, žele, sadni napitki, naravne sokove brez sladkorja, medu, zelenjavni juhi, ne sladko zelenjavo in sadje, vse morske hrane, žit, mleka in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob. Toda število sprejemljivih izdelkov mora biti omejeno. Pogoji
hrano diabetesa tipa 2
drugi tip diabetesa je značilno težave z trebušna slinavka.
Še vedno proizvaja potrebno količino inzulina, vendar celice privzem glukoze tkivo ni na voljo na ustrezni ravni, zato, čeprav stalne injekcije inzulina in osebe, ki ne potrebuje.
Potrebno je upoštevati posebno dieto in pripraviti peroralne pripravke za zniževanje sladkorja. Ta vrsta sladkorne bolezni se šteje za neodvisno od insulina.
Pri diabetesu druge vrste je pomembno, da se v prehrambeno hrano vključi, ki vam omogoča znižanje krvnega sladkorja. Za razliko od prehrane za diabetes prve stopnje, prehrana za sladkorno bolezen druge stopnje razlikuje strožje omejitve. V celoti je treba izogibati živilom, ki vsebujejo sladkor, maščobe in holesterol.
Prav tako morate vključiti v prehrano, ki jo predpisujejo zdravniki, hipoglikemična zdravila.
Pravila za zmanjšanje glukoze v nosečnosti
Ženske med nosečnostjo lahko spremenijo raven sladkorja v krvi. To je tako imenovana diabetes nosečnic. Vzrok tega pojava je hormonski progesteron. Pomaga povečati količino glukoze v krvi.
Pomembno je vedeti, da je diabetes nosečnic resen problem, saj lahko povzroči zaplete med nosečnostjo.
Stopnja glukoze ženske z otrokom se lahko spreminja od 3,3 mmol na liter do 5,5 mmol na liter.
Pri stopnjah od 5,5 do 7 mmol na liter obstaja sum o težavah s toleranco na sladkor.Če so kazalniki še višji - se diagnosticira diabetes.
Znaki visokega krvnega sladkorja med nosečnostjo so močna žeja, pogosto nagnjenost k uriniranju, zamegljen vid, nezadržljiv apetit.Čeprav so simptomi podobni tistim pri običajnem poteku nosečnosti, je potrebna natančna diagnoza. Za to je potrebno krvno uživanje za glukozo. To je edini način za takojšnjo identifikacijo začetne bolezni.
Zvišan sladkor v krvi je velik problem za mamo in otroka. Visoka raven sladkorja lahko ogrozi pojav gestoze - stanje, za katerega je značilen visok krvni tlak. Poleg tega se lahko po rojstvu otroka pojavijo tudi rojstva.
Za otroka visok krvni sladkor v materini krvi povzroča pomanjkanje placente, kar povzroča hipoksijo in zamudo pri razvoju.
Če sumite na visoko raven glukoze, jo lahko zmanjšate, če sledite posebni prehrani.
Za to je treba prehrane odstraniti iz prehrane, kot so sladkor, krompir in druge škrobne zelenjave, pecivo.
Treba je omejiti porabo sladkih sadežev in pijač.Vsebnost kalorij v prehrani ne sme presegati 30 kilokalorij na kilogram mase. V dnevnem urniku je koristno vključiti telesne dejavnosti. Lahko so preproste sprehodi na svežem zraku, posebni športi z inštruktorjem.
Če je mogoče, lahko kupite glukometer, ki vam bo omogočil spremljanje ravni krvnega sladkorja. Najpogosteje bo takšna prehrana in prilagajanje življenjskemu slogu pripomogla k znižanju ravni krvnega sladkorja v normalno stanje brez zdravljenja.
Po porodu diabetes običajno prehaja, vendar ne izključuje ponovitve v poznejših nosečnostih. Poleg tega so ženske, ki so trpele diabetes nosečnic, ogrožene za razvoj sladkorne bolezni.
Folk pravna sredstva v boju proti visokemu krvnemu sladkorju
Poleg ohranjanja diete znižajte krvni sladkor, ki pomaga tradicionalni medicini.
V začetni fazi sladkorne bolezni se lahko uporablja za zniževanje čaj krvnega sladkorja iz listov divje jagode. Ta infuzija ima diuretične in diaphoretične lastnosti ter raztopi pesek v ledvicah.
Dobro reducira krvni sladkor iz čajnih listov malinskega gozda. Pijan je v toplem stanju.
Spomladi lahko v prehrano vnesete solato mladih regratov. Vsebujejo insulin. Za pripravo solata namočili v vodi za pol ure, nato posušimo, reši in pripravljena solata s peteršilja, koper in jajčni rumenjak z dodatkom teh listov. Takšno solato lahko napolnimo s kakšnim rastlinskim oljem ali nizko vsebnostjo kisle smetane.
Tako diabetes mellitus predstavlja precej resen problem, praktično ne vpliva na zdravo in aktivno življenje osebe. Dovolj je, da jejte pravo in pravočasno opravite preiskavo krvi.
Vir: http: //medickon.com/analizyi/krov/ kakie-produktyi-ponizhayut-sahar-v-krovi-byistro-i-effektivno-tablitsa.html
