Povišan holesterol: kaj piše in kaj naj storim?

Holesterol je organska snov, naraven maščobni alkohol. V telesu vseh živih bitij je del celične stene, ki tvori strukturo in sodeluje pri prenosu snovi v celico in nazaj.

Holesterol obstaja v obliki dveh: LDL ali lipoprotein z nizko gostoto (LDL) se imenuje "slab" holesterol. Lipoprotein visoke gostote (HDL) ali HDL - se imenuje "dober".

Visok holesterol v krvi, ki se ne šteje za problem pred nekaj desetletji, zdaj veliko skrbi. Srčni napadi in kapi ustvarjajo življenje mnogih ljudi, vzrok za polovico pa je arterioskleroza krvnih žil, kar pa je posledica povečanega holesterola v krvi moških in žensk. O tem, kar piše in kaj bi bilo treba storiti v tem primeru, bomo razmislili danes.

Kdaj je načrtovana analiza?

Definicija holesterolapri bolnikih:

1. Ženske, ki vzamejo dolgoročne hormonske kontraceptive;
2. Ženske v menopavzi;
3. Moški po 35 letih;
4. Ljudje, ki jim grozi nasledstvo;
5. Ko dosežete določeno starost;
6. Trpljenje sladkorne bolezni in hipotiroidizma;
7. Trpljenje zaradi debelosti;
8. Imajo slabe navade;
9. Če obstajajo simptomi sistemske ateroskleroze.

Večina strokovnjakov meni, da sedentarno delo, sedentaren način življenja, pomanjkanje redne fizične aktivnosti na prostem, preobčutljivost, obilje škodljivih živil v prehrani - so odločilni dejavniki pri zgodnjem razvoju ateroskleroze in vzrokov visokega holesterola pri prebivalstva.

Holesterol v krvi

Norma holesterola lahko niha v območju, mmol / l. Vendar pa zdravniki pravijo, da je vsaka raven holesterola nad 6 mmol / l povečana in predstavlja tveganje za zdravje, zato kako lahko sproži aterosklerozo, drug način za zamašitev krvnih žil, ustvarja ovire za pretok krvi skozi žile in arterije.

Razvrstitev ravni holesterola v krvi:

• Optimalno- 5 in manj mmol / l.
• Zmerno povišano- 5-6 mmol / l.
• Nevarnost povišanega holesterola mmol / l.

Obstaja več vrst teh povezav:

• HDL- lipoproteini z visoko gostoto, prenos presežnega holesterola iz tkiv v jetra za predelavo in izločanje.
• LDL- Lipoproteini z nizko gostoto, namenjeni za prevoz holesterola iz jeter v tkiva.
• VLDLP- Lipoproteini zelo nizke gostote, nosijo endogeni holesterol, trigliceride v telesu.

Zvišan holesterol v krvi prispeva k razvoju aterosklerotične škode na stenah krvnih žil in je eden od dejavnikov tveganja razvoj hudih bolezni srca in ožilja, kot sta angina pektoris (koronarna srčna bolezen) in miokardni infarkt, možganska kap in občasno šepanje.

Vzroki za visok holesterol

Zakaj imajo ženske v krvi holesterol, kaj piše in kaj je treba storiti? Tveganje povečanega holesterola se poveča v primeru dedne predispozicije, če so bližnji sorodniki bolni z aterosklerozo, ishemično boleznijo srca ali hipertenzijo.

S starostjo se poveča tudi tveganje za razvoj hiperholesterolemije. V srednjih letih je povečanje holesterola pogostejše pri moških, toda z nastopom menopavze ženske postanejo nagnjene k tej patologiji tako pogosto kot moški.

Kljub temu so glavni vzroki visokega holesterola pri ženskah ali moških pridobili značaj:

1. Napačen način življenja bolnika: hipodinamija, kajenje, zloraba alkohola, pogoste stresne situacije;
2. Sočasne bolezni: debelost, diabetes, sistemske bolezni vezivnega tkiva;
3. Kulinarični preferenciali: redna poraba maščobnih živil, živalskega izvora, nezadostna količina v prehrani sveže zelenjave in sadja.

Vsi zgoraj navedeni dejavniki so neposredni odgovori, zakaj se holesterol lahko poveča ali natančneje, to je neposreden rezultat slabega kakovostnega odnosa do zdravja.

Simptomi

Tukaj je nekaj znakov, na katerih je mogoče razkriti holesterol nad normo:

• Stenokardija zaradi zožitve koronarnih arterij srca.
• bolečine v nogah med vadbo.
• prisotnost krvnih strdkov in zlomov krvnih žil.
• porušitev plakov in kot posledica srčnega popuščanja.
• Prisotnost ksantoma - to so rumene lise na koži, najpogosteje v očesnem območju.

Sama po sebi ima visok holesterol brez simptomov. Simptomi se pojavijo pri aterosklerozi - skupni učinek pretiranega holesterola. Če mrzlico lahko prepoznamo z mrazom, se visok krvni holesterol včasih pojavi le po srčnem napadu.

Z drugimi besedami, ne čakajte, da se znaki visokega holesterola kažejo. Bolje je narediti teste za preprečevanje vsakih 1-5 let (odvisno od tveganja).

Kako zdraviti zvišan holesterol?

Za zmanjšanje visokega holesterola v krvi je potreben integriran pristop. Posvetujte se z zdravnikom za izbiro optimalnega programa za uravnavanje visokega holesterola.

Glede na stopnjo tveganja, se uporabljajo različne metode zdravljenja:

• zavračanje slabih navad;
• terapija;
• izguba teže;
• posebne prehrane;
• zdravljenje z zdravili.

Pomaga zmanjšati holesterolv krvi žensk in moških:

• telesna aktivnost 5-6 krat na teden 30-60 minut;
• Ne jejte hrane, ki vsebuje trans masti;
• Jejte veliko vlaknin v živilih, dovoljenih za prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov;
• Jejte morske ribe vsaj 2-krat na teden ali pa vzemite maščobne kisline omega-3;
• prenehajte kaditi;
• Bodite zdravnik ali pijte alkohol zmerno.

Treba je opozoriti na pomen rednih zdravniških pregledov, ker je večina bolezni veliko lažje ozdraviti v začetni fazi, ko oseba še vedno skoraj nima skrbi. Ne pozabite: zapleti, ki jih povzroča zvišan holesterol, so nepopravljivi in ​​zdravljenje ne odpravlja obstoječih težav, temveč le preprečuje razvoj novih.

Izdelki, ki povečujejo holesterol

Da bi zmanjšali hiperholesterolemijo, je treba v prehrambeni prehrani, ki povečujejo holesterol, omejiti:

• rdeče meso - goveje meso, teletina;
• jajčni rumenjak;
• maščobna svinjina, jagnjetina, maščoba;
• stranski proizvodi;
• klobase, klobase;
• raco meso;
• majoneza;
• konzervirana hrana;
• enostavno asimilirani ogljikovi hidrati;
• ocvrta hrana;
• margarin;
• kava;
• izdelki, ki vsebujejo trans maščobe, tako imenovana hitra hrana: čips, krekerji itd .;
• mleko z visoko vsebnostjo maščob: sir, smetana, kisla smetana, mleko, sladoled, maslo, ghee;
  ostrige, rakovice, škampi, kaviar. Na primer, jastog, ki tehta 100 gramov. vsebuje 70 mg. holesterol.

Ne pozabite, da v povprečju le 30% holesterola vstopi iz krvnega obtoka od zunaj. Preostanek ga proizvaja samo telo. Zato tudi, če skušate zmanjšati raven teh maščob s pomočjo različnih diet, ne boste mogli "odstraniti" svoj pomemben delež anyway.

Strokovnjaki priporočajo, da se ne prehranjujejo s holesterolom, ne zaradi preprečevanja, ampak le za medicinske namene, kadar je raven teh maščob res velika.

Živila, ki znižujejo holesterol

Poleg omejevanja izdelkov, ki povečujejo holesterol, lahko dodate tudi hrano, ki znižuje holesterol.

• avokado;
• pšenični kalčki;
• rjavi rižev otrobi;
• sezamovo seme;
• sončnična semena;
• pistacije;
• semena buče;
• pinjole;
• laneno seme;
• mandlji;
• oljčno olje;
• zelenjava v kakršni koli obliki;
• divji losos in sardele - olje iz trske jeter;
• borovnice, maline, jagode, brusnice, lingonice, drevesnice, šipek, rdeče grozdje.

Tudi, če izključite kavo in jo nadomestite s kakovostnim ne-močnim zelenim čajem, lahko zmanjšate holesterol za 15%.

Športne aktivnosti

Najpreprostejši in najbolj naravni način za ohranjanje plovil v dobrem stanju je gibanje: fizično delo, gimnastika, plesi, sprehodi, na kratko, vse, kar prinaša občutek mišičnega veselja. Pri ljudeh, ki so fizično aktivni, je raven skupnega holesterola običajno nižja in raven "dobrega" je višja.

Pol ure hoje z zmerno hitrostjo 3-5 krat na teden, tako da se impulz ne bi povečal za več kot 10-15 utripov na minuto - čudovit cikel zdravljenja.

Zdravila

Poleg takšnih metod, kot so naraščajoča fizična aktivnost, vzdrževanje zdravega načina življenja in prehranjevanja zdravo hrano, se lahko ponudi oseba, ki ima povišano raven holesterola, da jemlje zdravila, med njimi:

1. Traykor, Lipantil 200M. Ta zdravila učinkovito zmanjšajo holesterol pri bolnikih z diabetesom mellitusom.
2. Priprave: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. V tem primeru je zdravilna ucinkovina atorvastatit.
3. Ovenkor, Vazilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal in drugi. Zdravilna učinkovina v vsakem od teh pripravkov je ena - to je simvastatin.

Poleg tega po posvetovanju z zdravnikom poskusite vzeti prehranske dodatke. Niso zdravila, ampak lahko pomagajo zmanjšati holesterol.

Kako izbrati probiotik za črevesno: seznam zdravil.

Učinkovito in poceni kašelj sirupi za otroke in odrasle.

Sodobni nesteroidna protivnetna zdravila.

Pregled tablet iz nove generacije visokega krvnega tlaka.

Protivirusna zdravila so poceni in učinkovita.