Kot lahko vidite iz naslova članka « Kako hitro lajšanje stresa in napetosti doma », ki bodo razpravljali o tem, kako ponastaviti kopičijo napetosti med delovnim časom, kot odvračanje pozornosti od tistega, kar lahko povzroči dolgoročno skrb inobčutek tesnobe.
Z drugimi besedami, kako se naučiti enostavno občutek, prosto, na enostavnost v vsaki situaciji, ko različnih dinamičnih dramatičnih dogodkih, in, na koncu, da uživajo življenje, polnost in veselje svojega lastnega obstoja, da bodo imeli prijetne čustva, občutke in občutke po telesu- um, srce, telo.VSEBINA
Rekreacija kot sprememba tipa
dejavnosti v vsakdanjem življenju, smo se vsi znajdemo sredstva za spremembo vrste dejavnosti - preusmeriti od monotono vrste dela, dolgčasnačin življenja. Vedno želimo živeti življenje bolj svetlo, različno. Orodja, ki se uporabljajo, so pozitivni - različne vrste družabnosti, izleti, aktivne pozitivnih družbenih dejavnosti. Negativni sredstva - razvoj slabih navad, izguba časa, gledanje neskončno brezciljno in prazne TV.
najbolj pomembno, teče malo naprej, sem ugotovila, da je zgoraj omenjeni drugi odstavek opisuje, v večini primerov, poskušajo pobegniti iz države dolgčasa. Kjer je vsak od nas izpostavljeni v različnem obsegu, in stanje dolgočasja, kot je znano - stanje duševnega stresa, stanju praznine in pomanjkanja moči za generiranje impulzov živi državnega deleža v življenju.
Psihologija in metode popravkov stres
V mojem zadnjem praksi v psihološko in medicinsko delo postopoma oblikovali posebno teoretično in praktično okvir psihologije v zvezi s popravkom napete živčni in duševno stanje v produktivno stanju mirnem miru. Vendar pa ne more zamenjati, ne govorimo o neke vrste pasivnih in inertnih državnih brezčuten grudic. Gre za počitek - aktivno in nalezljiva, se uporablja ne le za vaš um, čustva in telo, ampak tudi za ljudi okoli sebe, in kolocirajo tok znotraj in zunaj svojih dogodkov v harmonično seriji.
Fizikalne metode
V ritmu sodobnega življenja vsak od nas gre skozi različne stresne situacije. Nervna napetost se postopno kopiči in se v telesu oblikuje. Pogosto se nam ne more zapustiti v celoti, tudi ko se zdi, da je že več truda. Zato lahko moteno spanje, apetit, zmogljivost poslabša pritajen bolezen in se pojavijo novi. Neučinkovit proces živčne napetosti vstopi v kronično obliko. Torej, se prepričajte, da izdelala in sprejela nekaj dobrih načinov za lajšanje duševnih motenj.
veliki ruski znanstvenik fiziolog Ivan Pavlov je ob tej priložnosti dejal: "Stres je potrebno voziti v mišico."Torej, kaj tehnike odvajanje živčne napetosti je lahko sestavljena iz različnih vrst telesne dejavnosti.
To vključuje: aktivno hojo, vožnjo na prostem;atletika in telesne vaje;ples in tako naprej. n. Aktivno fizični stres omogoča odvajanje in izgnati živčne napetosti, učinkovito odvrniti od depresivnih misli in občutke, da dajejo občutek miru in zadovoljstva.
Duševne metode tehnike
hitro lajšanje stresa in napetost lahko s pridom vključujejo psihično komponento.
na tem področju se lahko določi zelo učinkovita metoda Horatio William Basie - Ameriški oftalmologom.Čeprav se sklicuje na postopke za obnovo vid brez očal, pa je lahko zelo uporabna tudi za ljudi z normalnimi vizualne parametre funkcije.
Bistvo metode Bates, menimo, da je na tej strani podrobnosti. Toda, kot je zdaj, pomel roke, skupaj jih pripisujejo vtičnice. Tvoje oči so pokrita že stoletja, pa tudi središča dlani. Komolci lahko počivajo na mizi, hrbtu ali prsih. Zdaj pa si predstavljate v črnilo s črnim črnilom dal kos bele krede, je iglo, jo namočeno v črno-belo, dal na belem kos kredo belo eno majhno črno piko, ki mu sledi številka druge točke, ki jih točke. Samo ne poteka in minuto ste prenehali slišati njegovo dihanje in srčni utrip. Vse vaše misli bodo v popolnem miru. Najdeš neizrekljivo lahkotnost in mir.
In to mora biti nekaj na tem - le nekaj minut, da se v celoti vzpostaviti ravnovesje duše!
