Tehnologije za oblikovanje zdravega načina življenja in sredstev za socialno delo s starejšimi

najbolj uspešno zdravljenje bolezni - njeno preprečevanje, pa tudi najpomembnejši umetnosti podaljšuje življenje, je, da ne skrajša!

je trenutno očitno dejstvo, da je zdravilo ni vedno spopadati z maso patologij, včasih niti ne zaradi njegovega razvoja v znanstvenem smislu, ampak s konvencionalno opremo zdravstvenih ustanovah najbolj potrebna za ohranjanje, vzdrževanje ali vrnitvi zdravja državljanov.

Zato postaja danes nujno kot kdaj koli prej - zdrav način življenja, tehnologija in način oblikovanja pri starejših občanov.

Ali obstaja tehnologija zdravega načina življenja med starejšimi, in katera orodja se lahko uporabljajo za povečanje zanimanja za zdrav način življenja? Poglejmo.

Kaj je HLS?

zdrav način življenja( HLS) - način življenja posameznika, zavestno oblikovana z namenom preprečevanja bolezni in promocije zdravja.

Obstaja veliko različnih pristopov k opredelitvi zdravega načina življenja. Predstavniki

filozofskih in socioloških trendov( PA Vinogradov, BS Yerasov, OA Milsteinu, VA Ponomarchuk VI Stolyarov, in drugi.) Je šteje zdrav način življenja kot globalni družbeni problem, ki je sestavni del življenjadružbo kot celoto.

psiho-pedagoška smer( GP Aksenov, VK Balsevich, M.J. Wilensky, R. Ditls, IO Martyniuk, LS Kobelyanska et al.) HLS obravnavati z vidika zavesti, človeška psihologija in motivacija.

Obstajajo tudi druge stališča( npr biomedicinske), ampak ostra meja med njimi ni, ker so namenjeni reševanju enega problema - promocijo zdravja.

Tako, zdrav način življenja, je način življenja, ki ustreza genetsko pogojenih tipoloških značilnosti osebe, in posebne pogoje življenja, katerih cilj je oblikovanje, ohranjanje in krepitev zdravja, da bi v celoti izpolnila svoje socialne in človeške biološke funkcije.

Pri opredelitvi zdravega poudarkom življenjskega sloga na individualizaciji koncepta, ki je, bi moral biti zdrav način življenja lahko tako dolgo, kot obstajajo ljudje.

Kaj je treba upoštevati pri določitvi zdrav način življenja

pri vzpostavljanju zdravega načina življenja za vsakega posameznika, je treba obravnavati kot:

1. njegov tipološke značilnosti ( vrsta višje živčne dejavnosti, morfofunkcionalne tipa, prevladujoči mehanizem avtonomnega živčnega uredbe in drugi),
2. in starosti in spola in socialno stanje , v katerem živi( zakonski stan, poklic, tradicije, delovnih pogojev, materialne varnosti, vsakdanjega življenja in drugih).

pomembno mesto v predpostavkah, mora imeti osebno-motivacijske značilnosti človeka, njegovih ključnih referenčnih točk, ki lahko sam po sebi biti močna spodbuda za zdrav način življenja in k oblikovanju njene vsebine in funkcije.

to povezano s konceptom zdravega načina seznama življenje

številne koncepte, ki so tesno povezane s pojmom načina življenja.

1. slika življenje - neka vrsta človekove dejavnosti, vključno z zbiranjem različnih vrst dejavnosti, obnašanja ljudi v njihovem vsakdanjem življenju.
2. Pogoji življenje - pogoje, ki določajo način življenja. Lahko so opredmetena in neopredmetena sredstva( delo, življenje, družinski odnosi, izobraževanje, prehrana, in tako naprej. D.).
3. raven življenja( dobro počutje) označuje velikost in strukturo povpraševanja. To so kvantitativni kazalniki življenjskih pogojev.Življenjski standard se določi glede na velikost bruto domačega proizvoda, nacionalni dohodek, realni dohodek prebivalstva, stanovanj, varnosti, zdravstvenega varstva, zdravstvenih izidov.
4. Način življenja - po vrstnem redu, ureditvi trga dela, življenja, družbenega življenja, v katerem poteka preživetje ljudi.
5. Style življenje - posamezne značilnosti obnašanja v vsakdanjem življenju.
6. Kakovost življenja - kakovost okolja, v katerem dejavnosti vsakdanjega življenja ljudi( kakovostnih stanovanj, prehrane, izobraževanja, zdravstvenega varstva).

je treba upoštevati opredelitev zdravega življenjskega sloga, ki se začne dva dejavnika - genska narava osebo in njeno skladnost s posebnimi pogoji za življenje.

Na primer, naloga socialni delavec na koncu je, da strankam pomaga obnoviti ali izboljšati interakcijo med njimi in skupnosti za izboljšanje kakovosti življenja stranke.

Nujnost zdrav način življenja povzroča porast in spremembo v naravi obremenitev na človeško telo zaradi kompleksnosti družbenega življenja, kar povečuje tveganje za človek, okolje, psihološke, politične in vojaške narave, izzove negativne spremembe v zdravstvenem stanju.

človeške bolezni so njegov način življenja in vsakodnevno ravnanje najbolj povzroča. Trenutno je zdrav način življenja štejejo kot osnova za preprečevanje bolezni in prezgodnje smrti, poveča življenjsko dobo.

Zdravo življenje mora ustrezati tistemu, ki je določen v genetskem programu. To je bistvenega pomena za harmonično sobivanje človeka in narave, in največjo razvoj zdravstvenega potenciala.

humani genski Program določa njegovo ustavi( morphofunctional vrsto prevladujoče vrste živčnim in psihiatrične reakcije), pri čemer stopnja biološke reakcije in tako določa prisotnost ali odsotnost različnih bolezni.

na način življenja, poleg genetskih dejavnikov vplivajo tudi:

1. starost,
2. nadstropje,
3. izobraževanje,
4. inteligenco,
5. poklic, delovne pogoje
6. ,
7. izobraževanje,
8. družinske tradicije in običajev,
9. materialno blaginjo,
10. življenjske pogoje,
11. osebno motivacijo.

podlaga za oblikovanje in izvajanje HLS

aktivnih nosilcev zdravega načina življenja je določena oseba kot subjekt in objekt njihovega življenja in družbenega statusa. Pri izvajanju zdrav način življenja, oseba, ki deluje v enotnosti svojih bioloških in socialnih načelih.

V središču zdravega življenjskega sloga je utelešenje njihovih socialnih, fizičnih, intelektualnih in duševnih sposobnosti in sposobnosti za osebno-motivacijske nastavitev človek.

Zdrav življenjski slog je najučinkovitejše sredstvo in način zagotavljanja zdravja, primarno preprečevanje bolezni in izpolnjevanje vitalnih zdravstvenih potreb. Program Ozadje

in organizacija zdravega načina življenja

programa Usposabljanje in zdravega načina življenja za katero je določena oseba, določena z naslednjimi osnovnimi prostorov:

1. individualno tipoloških dednih dejavnikov;
2. objektivne socialne razmere in socialno-ekonomske dejavnike;
3. s posebnimi življenjskimi razmerami, v katerih se izvajajo družinsko-gospodinjske in poklicne dejavnosti;
4. osebnostno-motivacijski dejavniki, ki jih določajo pogled na svet in kulturo osebe, stopnja njihove usmerjenosti v zdravje in zdrav način življenja.

Pogosto zgodovini ponudila možnost, da shranite in promocije zdravja z uporabo enega samega zastopnika, ki ima čudežne lastnosti( fizično aktivnost določenega tipa, prehranska dopolnila, psychotraining, telo čiščenje in t. P.).Vendar pa so nekateri avtorji osredotočili na telesno komponento( npr Hipokrata), in nekateri - na duhovni( npr Demokrit), najmanj je glavni poudarek na družbenih dejavnikov. Takšni pristopi se očitno ne upravičujejo.

tehnologije in sredstva za tvorbo zdravega načina življenja

rešitev rešitev ne

Ker ni rešitev za vse težave, in da je glavni element zdravega načina življenja. To je tudi razumljivo, ker vsako orodje ali pojav vpliva na človeško telo kot celoto in ne na en sam sistem.

Nekateri ljudje, ki se zanimajo za eno metodo promocije zdravja, so pripravljeni prisežati, da jim je ta metoda pomagal več kot drugi, se je izkazalo za čudežno. V tem primeru ne pozabite na notranji psihični potencial osebe, samo hipnozo in učinek placeba.

Zdravstveno spremljanje

Zdravstveno spremljanje se izvaja z uporabo nekaterih kazalnikov, ki imajo specifičen kvantitativni izraz. Na primer, glavni indikatorji homeostaze, indeksi telesne rezerve pod usmerjenimi obremenitvami.

Zdrav način življenja je uresničitev kompleksnega delovanja na vseh osnovnih področjih človeškega življenja: dela, javnega, družinskega in gospodinjskega, prostega časa.

Prilagodljive možnosti človeka

medicinske in biološke pomenu zdravega načina življenja, je prilagoditev človeških zmogljivosti. V tem razumevanju zdravega načina življenja se najpogosteje pojavljajo koncepti:

1. vzgoja zdravih navad in spretnosti iz zgodnjega otroštva;
2. je varno in zdravo okolje;
3. znanje o vplivu okoliških predmetov na zdravje;
4. zavračanje slabih navad( kajenje, uporaba drog, zloraba alkohola);
5. zmerno, ki ustreza fiziološkim potrebam, hrana
6. zavestna izbira izdelkov;
7. fizično aktivno življenje, vključno s posebnimi vajami( na primer fitness);
8. skladnost s pravili osebne in javne higiene;
9. obvladovanje spretnosti prve pomoči;Utrjevanje
10. .

Vse sestavine zdravega načina življenja( HLS) so povezane. Na fiziološko stanje osebe močno vpliva njegova psihoemotska država, ki je odvisna od njegovega duševnega odnosa.

dobrega počutja: čustveno, intelektualno, duhovno

Zato ločeno v biomedicinskih teorij zdravega načina življenja izoliran naslednji deli naprave:

• čustveno dobro počutje: mentalna higiena, sposobnost za spopadanje s svojimi čustvi;Intelektualno dobro počutje
• : sposobnost osebe, da v novih okoliščinah prepozna in uporabi nove informacije za optimalne ukrepe;
• duhovno zdravstveno stanje: sposobnost vzpostavitve resnično pomembnih, konstruktivnih življenjskih ciljev in si prizadevati za njih, optimizem.

Interakcija z družbo

Nekateri raziskovalci na ta seznam dodajajo socialno blaginjo - zmožnost komuniciranja z drugimi ljudmi. Oblikovanje zdravega življenjskega sloga, po mnenju nekaterih avtorjev, poteka na treh ravneh:

• socialna: propaganda preko medijev, Infrastruktura
• : posebni pogoji na glavnih področjih življenja( razpoložljivost prostega časa, materialni viri), preventivne ustanove, nadzor okolja;
• osebno: sistem človeških vrednot, standardizacija domačega načina.

V Rusiji je problem socialne ravni HLS opravljajo takšne storitve zdravega načina življenja, ki vključujejo regionalne, pokrajinske, občinske in okrožnih zdravstvenih centrov, zdravstveno in športno kliniko, lepota kliniko, učilnic, spodbujanje zdravega načina življenja. Znanstveno in metodološko podporo zagotavlja celotno rusko znanstveno raziskovalno središče za preventivno medicino. Subjektivno

oseba, ki vodi v zdrav način življenja lahko občutite spremembo v svojem stanju, da bo nagrada za svoj trud: lahko poveča vzdržljivost, poveča sposobnost za delo, le redko pojavijo prehladi, izboljša razpoloženje in zdravje.

Merila za učinkovitost dejavnosti zdravega načina

Vsak način za zdrav način življenja je edinstven, vendar je končni rezultat vedno pomemben. HLS Učinkovitost lahko merimo na več biosocial meril:

prvi : Ocenjevanje morfoloških in funkcijskih zdravstvenih rezultatov( raven fizičnega razvoja, fitnes in prilagodljivost);

drugi : Ocena stanja imunosti( število prehladov in infekcijskih bolezni v določenem obdobju, število poslabšanj kroničnih bolezni);

Tretji : Ocena prilagajanja socialno-ekonomskim življenjskim razmeram: učinkovitost poklicnih dejavnosti

1. ;
2. dejavnost opravljanja družinskih in gospodinjskih nalog;
3. širina in stopnja manifestacije družbenih in osebnih interesov.

Četrti : Vrednotenje ravni valeoloških kazalcev:

1. stopnja nastanka naprave za zdrave življenjske sloge;
2. raven valeološkega znanja;
3. raven asimilacije praktičnih znanj in spretnosti, povezanih z ohranjanjem in krepitvijo zdravja;
4. sposobnost samostojnega oblikovanja posamezne poti zdravja in programa HLS.

rang

HLS parametri se lahko predlaga in vrednotenje razvrstitev Parametri oceno HLS:

1. način optimalno motorja;
2. sposobnost in prilagodljivost telesni dejavnosti;
3. rezervni termoregulacijski sistem;Zaščitna rezerva imunosti
4. ;
5. ravnovesje psihološkega stanja;
6. skladen družinski in poslovni odnosi;
7. racionalnost prehrane;
8. zadostnost osebne higiene;
9. ni slabih navad;
10. Valeološko samoizobraževanje
11. moč in stabilnost motivacije za vodenje zdravega HLS.

Tolstoj je napisal:

«smešno povpraševanje ljudi, kajenje, pitje, jesti, ne deluje in se spremeni noč v dan, da je zdravnik, ki jih zdravi, kljub nezdravega življenjskega sloga".

znanje o zdravem načinu življenja, namenjene človeška dejavnost je bolje postalo, da večina vse najboljše v genski bazen in je bil zglajen učinek škodljivih genov, pride najbolj usklajen razvoj in gradnjo odnosov z zunanjim svetom.

Stopnje oblikovanju zdravega življenjskega sloga: prehod do zdravega življenjskega sloga

pomembno razumeti, da je vsaka oseba, ki lahko spremenijo svoje okolje v vašem domu, na delovnem mestu, pravilno izbiro destinacije, s čimer se zmanjšajo morebitne škodljive učinke na okolje.

Zdrav življenjski slog daje več svobode in moči nad lastnim življenjem, kar postane bolj plodno, kakovostno in trajno. Da bi to dosegli, mora človek najprej postati nosilec ideje o zdravju kot glavni življenjski prioriteti - ta problem je najpomembnejša naloga uporabe socialnih tehnologij na tem področju.

Naslednji korak bi morala biti vzpostavitev posebne organizacije človeške zavesti, ki temelji na razumevanju vloge in mesta na različne načine, metode in oblike zdravega življenjskega sloga, kot tudi sposobnost, da jih uporabljajo v svojem življenju.

V tem procesu so pristopi množične medicine nesprejemljivi, za katere so značilne univerzalne, enotne norme in priporočila.

podlaga valeologicheskoj kultura je zavestno in želeno prenos zdravstveno vrednost( in njegova javnost) in o skrbi za okolje v številnih prioritet v življenju.

Oblikovanje zdravega načina življenja skozi zunaj opravljenega dohodnih podatkov prek popravek način življenja, s pomočjo povratnih informacij, analizo lastno občutje, občutek in zvočniki morphofunctional objektivne kazalce, njihovo korelacijo z njegovim obstoječim znanjem valeologicheskoj.

Oblikovanje zdravega življenjskega sloga je izjemno dolg proces in lahko traja celo življenje.

Povratne informacije, ki se pojavijo v telesu zaradi zaporedja sprememb HLS, ne pridejo takoj, včasih se pričakujejo že več let. Zato ljudje pogosto "poskušajo" le prehod, vendar brez hitrega rezultata, se vrnejo k svojemu prejšnjemu načinu življenja.

To ni presenetljivo, saj je zdrav način življenja vključuje obupal mnogi so postali znani prijetne življenjske razmere In nasprotno,( prenajedanje, udobje, alkohol, kajenje, in drugi.) - stalno in redno pretežka ni prilagojena njih obremenitev človeka in strogoureditev življenjskega sloga.

V prvem obdobju tranzicije do zdravega načina življenja, kjer so ljudje vedno trpi zaradi pomanjkanja znanja je še posebej pomembno podpirati osebo, ki si prizadevajo, da se zagotovijo potrebne nasvete, poudariti pozitivne spremembe v svojem zdravstvenem stanju, v smislu funkcionalnosti, popraviti napake, s čimer ohranja motivacijo.

Posebej pomemben je njegov poudarek na zdravem načinu življenja otrok, ki je pogoj za zdrav začetek prihodnosti družine, ki lahko rodi, dvigniti in izobraziti novo generacijo ljudi z bolj napredno in stabilno genske potrebuje zdrav sistem.

Jasno je, da lahko oblikujete pravi motiv za zdrav HLS šele od otroštva. In rezultati bodo boljši kot v primerih, ko je bil obremenjen z boleznimi in patološkimi razmerami.

Naravno je, da je dovoljeno delati le strokovnjakom z otroki in najstniki. Posebno pozornost je treba nameniti vprašanjem spolne vzgoje in preprečevanju odvisnosti od kemikalij.

Kdo ima koristi od spodbujanja zdravega življenjskega sloga

države in družbe, koristnih za spodbujanje zdravega načina življenja, kot njegov rezultat:

1. zmanjšala obolevnost in zmanjša stroške zdravljenja in plačilo invalidov;
2. povečuje družbeno aktivnost ljudi in zmožnost za produktivno delo, zato se povečujejo dohodki državljanov, ki so vir davkov;Družinski odnosi
3. se izboljšujejo;
4. zmanjšuje razširjenost posebej nevarnih slabih navad;
5. izboljšuje psihološko klimo v družbi.

Pri uporabi socialnih tehnologij za ustvarjanje zdravega življenjskega sloga je treba upoštevati starostne značilnosti strank.

Na primer, otrok in mladih, je treba najprej pojasniti, da je treba pozitivno nastavitev za zdrav življenjski slog, da bi preprečili različne odklone, medtem ko so odrasli, so pripravljeni za branje knjig in poslušanje predavanj o zdravju in racionalno vedenje, da ga shranite, prisrčno sprejeli informacije v zvezi z zdravjemin pravilno prehrano.

Nasprotno, tisti, ki so bolj pasivni in sedeči način življenja, veliko prej kot drugi prihaja postopno uničenje telesa in izčrpavanje telesne in duševne moči.

Komponente zdravega načina življenja

Zdrava komponenta življenjskega sloga:

1. racionalna prehrana;
2. optimalni način motorja;Racionalni način življenja
3. ;
4. usposabljanje za imunost in utrjevanje;
5. spoštovanje osebne higiene;
6. skladnost s pravili in predpisi psiho-higiene;
7. kultura odnosa med spoloma, racionalno načrtovanje družine;
8. preprečevanje avtoagresije;
9. nadzor nad lastnim zdravjem.

Primeri zdravih tehnologij življenjskega sloga

namen oblikovanju zdravega življenjskega sloga se uporabljajo različne socialne tehnologij, s ciljem, da delajo tako z različnimi tipi strank in sodelavcev sotsiozaschitnyh institucij.

Delo z ekipo strokovnjakov, je potrebna tudi uporaba vseh širok razpon ukrepov za preprečevanje nalezljivih bolezni, stresnih in konfliktnih situacij, telesna nedejavnost, uničujočih učinkov hrupa, vibracij, korozivno okolje in drugih škodljivih bioloških in družbenih dejavnikov.

Takšni ukrepi vključujejo kaljenje, slušne usposabljanje, rekreacijsko plavanje, popravek bioinformatiÄŤnih( biofeedback usposabljanje), izvaja rekreacijski fizikalna terapija, zeliščne medicine, kisika koktajl, usposabljanje na simulatorjih, elementi medicinske telesne kulture in masaže, akupunkture, dihalne vaje, katerih uporaba spodbuja rezervprilagoditev osebe, prispeva k optimalni ureditvi osebnih zdravstvenih virov.

aktivnega staranja

Na primer, bistvo socialne tehnologije "Aktivno staranje" je za modeliranje in optimizacijo stil človekovega življenja, odvisno od ciljev, da se poskuša rešiti.

Ta metoda je še posebej pomembna v povezavi z naraščajočimi stroški diagnostike in zdravljenja bolezni po vsem svetu. Zato je možnost, da oceni stanje osebe in pomaga izboljšati telesno in duševno zmogljivost s pomočjo obstoječih notranjih virov, spreminjanje le stil življenja, je pomembno in koristno.

sistem ukrepov socialne zaščite so vse bolj pomembna njegova aktivna oblika, od katerih je bolj učinkovita, je rehabilitacija in socialno prilagoditev sredstev telesne kulture in športa.

znanstveno utemeljena in dokazano, da je telesna rehabilitacija ni le sestavni del socialne in domače, poklicne, socialne, kulturne, zdravstvene, psihološke rehabilitacije, ampak tudi to je osnova.

Aktivni turizem

zanimiva smer za spodbujanje rekreacije in turizma med starejše in invalide je na voljo v številnih centrih za socialno službo v Moskvi, saj je turizem edinstven način rekreacije in rehabilitacije vseh vrst strank institucij socialne zaščite prebivalstva.

Adaptive športna vzgoja

Ena izmed najbolj priljubljenih socialnih tehnologij, ki so priznane kot prilagodljivo telesne vzgoje, in obstaja več različnih vrst njega:

1. prilagodljiva športna vzgoja, da bi dobili osnovne temelje športne vzgoje;
2. adaptivna motorna rekreacija, zasnovana za organizacijo zdrave rekreacije, dejavnosti na prostem, iger, komunikacij;
3. prilagodljivi športi, namenjeni izboljšanju in izvajanju telesnih, duševnih, čustveno volilnih sposobnosti;
4. adaptivna motorna rehabilitacija, usmerjena v uporabo naravnih zdravil in metod, ki spodbujajo hitro regeneracijo telesa.

glavna naloga - da se tvori zavestno odnos do ukvarjajo s svojimi silami, trdnega prepričanja v njih zavestno odnos do izvajanja potrebnih telesne dejavnosti, in potrebo po sistematičnem telesno vadbo in zdrav življenjski slog.

tehnologije izboljšajo dnevni reševalno

Poleg tega je sistem socialne zaščite prebivalstva uporablja tehnologijo za izboljšanje ravni varnosti vsakdanjega življenja starejših, invalidov in drugih nezaščitenih skupinah in vključuje osnovna vprašanja, povezana z življenjem ljudi z omejeno mobilnostjosodobna družba.

Spoznanja s strankami so praktično naravnana in usmerjena:

1. o proučevanju in razvoju temeljev zdravega načina življenja, ki zagotavlja polnopravni varni obstoj in uresničevanje sposobnosti in prošenj posameznika v vsakdanjem življenju;
2. seznanitev z vrstami nevarnosti, ki ogroža osebo v sodobnem vsakdanjem življenju, ukrepanje v nevarnih in izrednih razmerah naravne, družbene in tehnološke narave;študija in razvoj metod in metod varstva, ki omogočajo čim manjšo možno škodo posamezniku in družbi v nevarnih in izrednih razmerah, da zmanjšajo posamezna tveganja;
3. razvija sposobnosti za analizo situacij in sprejemanje varnih odločitev v domu;
4. oblikovanje ideje o ekoloških, družbeno-kulturnih, gospodarskih značilnostih sodobne družbe kot sredstvo neposrednega življenja in udeležbe v procesu samopodobe in samorealizacije;
5. oblikovanje sposobnosti izbire moralnih in psiholoških odnosov v nevarnih in izrednih razmerah;
6. oblikovanje spoštljivega, odgovornega odnosa do lastne varnosti in varnosti okolice, spretnosti medsebojnega delovanja, sodelovanja, ki je potrebno za reševanje in preprečevanje nevarnih in izrednih razmer, ozaveščanje o prednostni nalogi varnosti na vseh področjih človeškega življenja.

Usposabljanje kognitivnih funkcij

Socialna rehabilitacijska tehnologija "Usposabljanje kognitivnih funkcij" je razvita za ljudi zrele in napredne starosti( 55-95 let).

V tej starostni skupini se razlikujeta dve skupini: ljudje od 60 do 70-75 let in od 75 let in več.

Cilji dela:

1. ustvarjanje pogojev za produktivno aktivno življenje odjemalcev CSR;
2. izboljšanje kakovosti življenja starejše osebe;
3. socialna in psihološka rehabilitacija odjemalcev CSR.Eno od smernic programa rehabilitacijske tehnologije "Akademija psihološkega zdravja" je usposabljanje kognitivnih funkcij, skupinskih sej, namenjenih ohranjanju funkcij spomina, pozornosti, razmišljanja;razvoj vizualno-figurativnega razmišljanja. Uporaba te socialne tehnologije omogoča pozitiven vpliv na vzdrževanje spominskih funkcij, pozornost in miselne procese strank socialnih storitev zrelih in starejših in invalidov.

Emocionalna in čustvena terapija: ples

V jedru tehnologije »Emotionalno motorna terapija« se uporablja klasično plesno terapijo, prilagojeno starejšim in invalidnim osebam.

Namen plesne terapije je razviti zavest o lastnem telesu, ustvariti pozitivno podobo telesa, razviti komunikacijske spretnosti, raziskati čustva in pridobiti skupinsko izkušnjo.

Ta tehnologija je razvita za odrasle in starejše osebe( 55-95 let) in invalide. V tem starostnem obdobju se razlikujejo dve skupini: ljudje od 60 do 70-75 let in od 75 let in več.

Cilji dela:

1. ustvarjanje pogojev za produktivno aktivno življenje odjemalcev CSR;
2. izboljšanje kakovosti življenja starejše osebe;
3. socialno in psihološko rehabilitacijo strank.

Glavna naloga skupin plesne terapije je izvajanje spontanega gibanja. Plesna terapija spodbuja svobodo in ekspresivnost gibanja, razvija mobilnost in krepi sile na fizični in duševni ravni. Telo in duh se v njem obravnavata kot celota.

Glavna nastavitev je formulirana na naslednji način: gibi odražajo osebnostne lastnosti. S katerim koli čustvenim premikom se spreminja zdravstveno stanje, duševno in fizično, in s tem spremeni značaj naših gibanj.

Plesna terapija se uporablja pri delu z ljudmi, ki imajo emocionalne motnje, komunikacijske motnje, medosebne interakcije.

Na začetku prve lekcije psiholog opazuje udeležence, ocenjuje prednosti in pomanjkljivosti vsakega motoričnega repertoarja ter nato določi, katera gibanja so najboljša za vsakega odjemalca.

Posebne vaje plesne terapije so prosti zamah, gibi, ki zahtevajo koncentracijo in nadzor nad telesom, spremembo relaksacije in koncentracijo, povezano z dihalnim ciklom.

Prva faza traja nekaj minut, plesna terapija seje so se na splošno uporabljajo za toplo-up, pomaga vsak udeleženec pripraviti svoje telo, da deluje na enak način kot pred predstavo glasbenik melodije svoj instrument. Tople-up vaje so fizični( ogrevanje), psihološko( identifikacija s čutili) in socialne( navezovanje stikov) vidike.

Ena od možnosti predvideva začetek razredov spontana gibanja v prosti obliki pod mešano različnih melodij. Lahko uporabite vaje, vključno s stresanjem, raztezanje, ziblje, ploskati, tresenje, ki se začne z iztegnjenimi rokami v komolcih, ramenih in prsih. Te vaje se ponavljajo, dokler se celotna skupina ne segreje. Značilno je, da se ogrevanje izvaja v udoben stol za sedenje( 10 min.) In stoje( 7 min.).

Druga faza je razvoj splošne teme. Na primer, razvija se tema "sestankov in odhodov".Na ravni gibanja lahko posamezni deli telesa "izpolnjujejo" in "del".Roke in komolci se lahko "izpolniti" takoj "odpovedati" ali se lahko "izpolnjuje", "pridružijo boju" ali na "objem" drug drugega. Interakcija med člani skupine, ki lahko prispevajo k izpolnjevanju dlani ene s komolci v drugo, in tako naprej. D. Lahko določeno teme predlog temelji na ruski ples, dvorana, retro, in tako naprej. D.

V končni fazi temo razred je bil razvit z uporabo vseh prostora skupine naTo spremeni hitrost gibanja in njihovo zaporedje.

Na tej stopnji se nanaša na možnost, da pomaga pri člani študijske skupine in povečati njihovo motorja repertoar.

morali ustvariti skupinsko vzdušje miru in zaupanja, ki omogoča udeležencem, da sebe in druge, raziskovanje, kakor tudi za razmislek in razvijejo spontano člane skupine gibanje.

Papir strukturirane vaje, ki spodbujajo sprostitev, pravilno dihanje in večjo samokontrolo.terapija

Dance se dejansko uporablja za izboljšanje telesne pripravljenosti, izhod čustev, izboljšanje medosebnih veščin, pozitivnih čustev, self-širi.

Walking skandinavsko korak

tehnologijo, ki temelji "Hoja skandinavsko korak", je šel k popularizaciji in izvajanje nordijske hoje z smučarskih palic, tovrstno usposabljanje lahko poteka na prostem, ne potrebuje posebne fizično usposabljanje blagodejno vpliva na mišično-skeletnega sistema, bolezni srca in ožilja terlahka, skupinska in individualna pouka so možna kadarkoli v letu.

zdravje cestne kolesarske

«Poti zdravja na kolo" - rehabilitacijskem tehniko, za katero trikolesno uporabo kolesa za odrasle.Človek, kljub invalidnosti stalno hranijo v sedlu, je usposabljanje vseh skupin mišične, nasičene maščobne kisline v krvi s kisikom, delaš posamično ali v skupini, se pridobi samozavest, krepi čustveno ton.

športne športne igre

oblikovanje stališč za spodbujanje zdravega načina življenja, poklic športne igre, tako v svoji klasični inkarnaciji, in poenostavljenih pravilih.

Mastering elemente športnih iger pripomore k razvoju sposobnosti gibanja, psihološki vpliv njihove odškodnine omogoča telesne, duševne in socialne spremembe osebnosti, normalizacijo družbeni pomen, večje psihološko stabilnost v omejenem času - to je čudovito orodje za razširitev komunikacijski prostor in poveča motorično aktivnost človeka.

In tudi pasivno sodelovanje pri športnih in rekreativnih dejavnosti, spodbuja aktivne dejavnosti za prosti čas, odvrača od težav pri oskrbi bolezni, ki vodijo k bolj zdravemu, spodbuja normalizacijo psiho-čustveno stanje.

Ocenjevanje učinkovitosti tehnologije in sredstev HLS

ki povzema podatke o učinkovitosti prehoda na zdrav način življenja, lahko sklepamo, da je:

1. pozitivno in učinkovito zmanjšuje ali odpravlja vpliv dejavnikov tveganja, obolevnost in kot posledica - zmanjšuje stroške zdravljenja;
2. prispeva k dejstvu, da življenje posameznika postane bolj zdravo in trajno;
3. zagotavlja dobre družinske odnose, zdravje in srečo otrok;
4. je osnova za uresničitev potrebe posameznika za samo-aktualizacijo in samo-realizacijo, zagotavlja visoko družbeno aktivnost in socialni uspeh;
5. določa visoko učinkovitost telesa, zmanjšuje utrujenost pri delu, visoko produktivnost dela in na tej osnovi - visoko materialno blaginjo;
6. vam omogoča, da opustite slabe navade, racionalno organizirate in dodelite časovni proračun z obvezno uporabo sredstev in načinov aktivne rekreacije;
7. zagotavlja vedro, dobro razpoloženje in optimizem.

Vir: https: //studme.org/17910211/sotsiologiya/ tehnologii_formirovaniya_zdorovogo_obraza_zhizni