Izvedite, kaj storiti, če so vaše oči poškodovane iz vašega računalnika

Računalnik je čudež, ki odpira široke možnosti za vse, vendar je skupaj z uporabnimi lastnostmi škodljiv za zdravje. Negativni vpliv na možgane, držo in, kar je najpomembnejše - oči. Boleče oči iz računalnika, kaj storiti? Če želite rešiti težavo, se morate poglobiti v vzroke za bolečino, potem ko upoštevate možnosti zdravljenja.

• Vzroki za razvoj bolečin
• Zakaj moje oči poškodujejo računalnik?
• Kako pravilno opremiti delovno mesto
• Tehnika gimnastike
• Kapljice v očeh
• Kako zmanjšati utrujenost oči - najboljša ljudska zdravila

težave z očmi, ne samo aktivni uporabniki računalniške tehnologije, ki opravljajo noč in dan za monitorje, ampak tudi daljinski delavci, študenti, ustvarjalnih ljudi, učitelji, zdravniki, računalniške naprave so sedaj skupno v skoraj vseh področjih človekovega delovanja. Pisarniški delavci po delovnem dnevu spet sedijo na zaslonu, da dokončajo nedokončano nalogo. Če za 12 ur dnevno porabite za zaslonom, so vaše oči zelo boleče, so izpostavljene veliki obremenitvi. Mnogi ljudje morajo nositi očala, njihove oči začnejo padati.

Vzroki za razvoj bolečin

Po dolgem času boleče oči in vodja računalniškega zaslona, ​​hrbtenice je ukrivljena drža, in to ni presenetljivo. Zakaj so moje oči bolne od računalnika? Vsi zaradi utripanja monitorja se oči utrudijo, vid lahko pade. Pred očmi osebe se nenehno nahajajo črke, številke in druge slike. Branje z zaslona je veliko breme za oči. Ko berete informacije na papirju, se utrujenost ne pojavi tako hitro, ko po delu v računalniku.

Pomembno! S stalno obremenitvijo oči, ki trpi zaradi krvnega obtoka, primanjkuje kisika. Da bi nadomestili stradanje kisika, se posode razširijo in sklera postane rdečkasta. V odsotnosti pravilnega očesnega očesa je mogoče razviti kratkovidnost.

Zakaj moje oči poškodujejo računalnik?

Pogoste daljše bivanje izza računalniškega zaslona lahko povzroči razvoj kratkovidnosti, motnje gibljivosti mišic, ki nadzorujejo gibanje oči in vida. Pojavijo se tudi drugi simptomi, oči so zelo boleče, v čelo je bolečina, pa tudi z gibom očesnih jabolk.

Pridobivanje informacij je način branja skozi monitor škodljiv, oči so pod stresom. Če računalnik poškoduje otrokovo oko, lahko pustite, da naprava ne uporablja več kot določen čas. Otroške oči niso tako močne kot odrasle in so močnejše. To grozi, da bo v zgodnji dobi zmanjšalo vid, nadaljnja kratkovidnost lahko napreduje. Zdravniki priporočajo naslednjo dolžino otroškega bivanja za monitorom glede na starost:

Kako pravilno opremiti delovno mesto

Kaj naj storim, če so moje oči poškodovale iz računalnika? Upoštevajte nekaj preprostih pravil uporabe:

1. Poiščite delovno mesto v zvezi z okno, tako da se monitor ni izpostavljen neposredni sončni svetlobi in da ni bila njegova osvetlitev, in hkrati, da uporabnika, ki sedi obrnjen proti oknu, sonce ne slepi.
2. Osvetlitev v temi mora biti enotna, ne morete uporabljati namiznih svetilk.
3. Čisti zaslon je zagotovilo ugodnega okolja. Vsaj enkrat na teden morate izbrisati zaslon monitorja.
4. Monitor mora biti postavljen nekaj centimetrov pod nivo oči, spodnji del pa mora biti rahlo nagnjen, bliže uporabniku.
5. Razdalja med očmi in zaslonom mora biti najmanj 65 cm, pri slabem vidu pa je treba na zaslonu povečati pisavo besedila. Za branje besedila je priporočljivo uporabljati samo črno pisavo, belo ozadje.
6. V prehrani morate dodati izdelke, ki so prijazni do oči, kot so ribez, borovnica, korenje, koper, peteršilj. Zelo koristen je zeleni čaj in lovorjev listov gloga.
7. Vsakih nekaj ur se morate odpovedati delovanju na računalniku. V tem času lahko opravite preprosto gimnastiko za oči, kar bo pripomoglo k zmanjšanju stresa in izboljšanju delovanja med dnem.

Vodenje seznama zelo preprostih pravil, ki jih lahko zaščitili svoje oči pred val, oči preliva s krvnimi žilami in zmanjšanje ostrine vida.

Tehnika gimnastike

Pomembno je, da med podaljšano uporabo pripomočkov vzamete odmor, koristno je opraviti majhno gimnastiko za oči. Če ima uporabnik neprijetne občutke v očeh ali vratu, je primerna majhna masaža. To bo spodbudilo delovanje optičnih živcev in lajšalo utrujenost.

Seznam vadbe:

1. V krogu. Potrebno je premakniti oči v smeri urinega kazalca in obratno.
2. Počitek. Za nekaj časa je treba zapreti oči in se nato sprostiti, da predstavite dober dogodek, ki se je zgodil v življenju.
3. Premikanje pogleda je diagonalno. Morate voziti oči do namišljenih kotov diagonalno.
4. Utripati. Ko delate za osebni računalnik, ljudje pozabijo utripati. Če želite, da so oči suhe, se odložite od dela in utripajte nekaj minut v intenzivnem načinu.
5. Gor in dol. Pogled moraš premikati v nasprotnih smereh navpično.
6. Pogled na strani. Potrebno je znižati oči do mostu nosu - večina ljudi je to storila v otroštvu.
7. Osredotočanje na bližnje in daleč teme. Za to metodo je bolje pristopiti k oknu, najprej osredotočiti pogled na kateri koli bližnji objekt, nato ga prenesti na objekt v razdalji, ponovite vajo 10-15-krat.

Po preprostem ogrevanju se morate umijte s hladno vodo, kar bo povečalo pretok krvi v očesce.

Kapljice v očeh

S primarnimi znaki utrujenosti z dela za računalnik lahko uporabite posebne kapljice, njihov nakup ne bo težak, ne zahtevajo recepta. Cene niso visoke, vsaka oseba s povprečnim zaslužkom si bo lahko privoščila.

Kakšne kapljice je treba vzeti? Lahko jih kupite v katerikoli lekarni brez recepta, vendar je bolje pojasniti te podatke od oftalmologa, kajti pri nekaterih zdravilih ima bolnik alergijsko reakcijo ali individualno nestrpnost. Takšni manifesti se ne pojavijo takoj, zato jih morda ne bodo opazili.

Anestetski kapljici lahko blokirajo živčnost. Vključujejo:

• Chilozar-komoda za predale;
• Oksial;
• Artelak;

Kaplja od utrujenosti:

• Vidisik;
• Systein;
• Očistite solz iz Vizina.

Pomembno! Zelo dobro znano "Vizin" ne more vlaži oči, ampak samo odstraniti rdečico. Da bi navlažili, je bolje uporabiti "Vizin - čista solza".

Učinek po vnetju se čuti po 2 minutah in bo trajal dlje časa.

Za določitev zdravil, ki so varna za človeka, zdravnik po 30 dneh uporabe upošteva, kakšne spremembe je naredil pacient. Z negativnimi rezultati je predpisano drugo zdravilo, če ne opazimo neželenih učinkov, pustimo prejšnjo izbiro.

Potrebno je preučiti uporabo različnih zdravil z lečami. Nekatere vrste kapljic lahko uporabite, ne da bi odstranili lečo, na primer "Oksial". Če uporabljate kapljice drugih proizvajalcev, boste morali odstraniti leče, odcejati oči in ponovno vstaviti leče po 20 minutah, saj je za mnoge to metodo zelo neprijetno.

Kako zmanjšati utrujenost oči - najboljša ljudska zdravila

Ljudska sredstva za utrujenost so raznoliki, vsakdo naj bi poiskal najprimernejšo možnost za sebe. Najprej - pustite oči počivati. Potrebno je enkrat na mesec 2-3 dni počitka od televizije, računalnika, knjig in branja na splošno.

1. Dobro zdravilo doma je tinktura brezovih listov. Zato je potrebno dodati vodo liste in napolni približno 6-7 ur, da navlažite potrebno juho kos gaze in dajo na veke, imajo za 20 minut, v tem obdobju, je zaželeno, da se stisne večkrat posodobiti.
2. Krompirjev sok lahko imenujemo univerzalna metoda. Priporočljivo je za zdravljenje vnetja, edema. Za uporabo, morate narediti masko za obraz, zmešajte sok in kašo iz zdrobljenih kumaric, nanašajte na površino obraza, hranite 20 minut. Najbolje je, da sperite tinkturo kamilice.
3. Cornflower modra je odlična za pripravo decoction. Cvetje je treba vliti s kuhano vodo in po 20 minutah, da se pritrdi na veke tudi 20 minut. Izdelek učinkovito odpravlja utrujenost in draženje.

Metode odstranjevanja edema in utrujenosti oči so raznolike. Kljub temu pa je brez recepta zdravnik prepovedana njihova uporaba.

Glavna stvar - da bi oči počitek, v 21. stoletju pa je nemogoče narediti brez osebnega asistenta, ki pa ni bila preklicana varnost.