Kako se znebiti smrčanja v sanjah

Če ženska hrepeni med spanjem, mora razmišljati o zdravstvenem stanju. Po statističnih podatkih ta pojav najdemo predvsem pri moških. Če je to razvidno iz poštenega spola, je pomembno prepoznati vzrok. Kako se znebiti smrčanja v sanjah ženski in zakaj morate ukrepati hitro? Človek preživi veliko časa v sanjah - tretjino vsega življenja. To pomeni, da je treba težave med počitnicami vzeti resno.

• Glavni razlog je hroščanje pri ženskah
• Kot nevarno
• Kateri zdravnik zdravi
• Zdravljenje ženskega hormona ponoči
• Vaje za jezik in okus
• Zdravljenje z zdravili
• Zdravljenje s kirurškim posegom
• Naprave za hrambo
• Folk pravna sredstva
• Profilaksa apneje

Glavni razlog je hroščanje pri ženskah

Dejavniki, ki povzročajo hujšanje pri ženskah, so lahko neodvisni od starosti ali specifične za določeno življenjsko dobo. Pogosti vzroki smrčanja v mladosti so:

• anomalije pri razvoju ustne votline, nosne votline, zgornjih dihal: malokluzija in drugi;
• rinitis, sinuzitis, druge vnetne bolezni;
• debelost katere koli stopnje: maščobno tkivo, ki se nanese v stene orofarinksa in nazofarinksa, zoži lumen dihalnih poti, ki povzroča smrčanje;
• položaj telesa - najpogosteje se močno smrčanje pri ženskah pojavi zaradi navade spanja na hrbtu, medtem ko je spanje na strani manj pogosto.

Zanimivo je, da čeprav zvok, proizveden med smrčanjem, doseže 100 ali več decibelov, primerljiv z zvokom reaktivnega motorja letala, oseba sam ne sliši ničesar. Ponavadi spozna "nočne koncerte" od sorodnikov, ki živijo z njim. In osamljeni ljudje lahko dolgo časa ostanejo v temi. V tem primeru vam lahko pomagajo aplikacije za pametne telefone, ki lahko nadzirajo stanje spanja in omogočajo snemanje zvoka v pravem trenutku, tako da lahko poslušate posnete posnetke in razumejte, ali je v času spanja in ustavitve dihanja med spanjem. Soas ima značilno sliko - glasno smrčanje daje pot popolni tišini, oseba ne diha, kisikovo gnitje možganov raste na kritično stopnjo, možgani prebudijo in smrčanje se nadaljuje. In takšne epizode na noč pride do nekaj sto!

Obstajajo drugi razlogi, zakaj se smrt in apneja (dihalni zastoj) pojavijo pri ženskah. Odvisno od starosti in drugih dejavnikov:

1. Menopavza. Ženske po 50 letih pogosto razvijajo smrčanje. Izzove ga hormonske spremembe v telesu med menopavzo, ki vplivajo na delo absolutno vseh notranjih organov. Lahko ga povzročijo tudi spremembe, povezane s starostjo: v preteklih letih je vzrok smrčanja nelagodje mišic nazofarinksa.
2. Nosečnost. Hranjenje v nosečnicah je lahko posledica hormonskih sprememb v telesu, pomembnega povečanja telesne mase, videza otekline. Bodoče matere morajo biti bolj pozorne na motnje spanja, lahko negativno vplivajo na zdravje novorojenčkov.
3. Hranjenje po porodu. Če se je med nosečnostjo pojavi nočno hrano in ostane po videzu otroka, morate biti pozorni na razloge za ta pojav. Če ste kilogrami, ki ste jih shranili, skoraj v celoti, je ponavadi dovolj, da se jih znebite. Če je izpuščenost minila in se je telesna teža vrnila v normalno stanje, in ostaja problem, se morate obrniti na strokovnjake, da odstranite smrčanje.

Kot nevarno

Hranjenje pri dekletih in ženskah ni neškodljiv pojav. Najprej vpliva na čustveno stanje osebe čez dan, vsa motnja v spanju povzroči hitro utrujenost. Možgani nimajo priložnosti, da se popolnoma sprostijo, kar vpliva na učinkovitost, koncentracijo in koncentracijo.

Tudi če se ne boste znebili smrčanja v času, lahko pride do apneje - ustavite dihanje med spanjem. To je zelo resna bolezen, ker se ob pojavu moti funkcionalnost vitalnih organov:

• vznemirjen je ritem kontrakcij srčne mišice, pojav arritmije;
• poslabšanje oskrbe s kisikom v možganih;
• Krvni tlak se močno poveča.

Nočne večkratne epizode apneje so močan stres za telo. Možgani trpijo zaradi hipoksije (pomanjkanje kisika), zaradi povečanega tlaka se tudi poveča tveganje kapi.

Pomembno! Še posebej je boj proti smrčanju pomemben v nosečnosti, ker so ženske nagnjene k pomanjkanju kisika v krvi! Posledica tega je lahko hipoksija ploda.

Kateri zdravnik zdravi

Nekaj ​​ljudi razmišlja o tem, kakšen zdravnik zdravi smrčanje, vendar se tega problema ne bo soočil. Glede na to, da so najpogostejši vzroki patološke ali pridobljene bolezni organov ENT, se morate najprej obrniti na otorinolaringologa. Drug specialist, ki potrebuje pomoč, je zobozdravnik.

Na primer, obstajajo primeri, ko smrčanje povzroči napačen ugriz. Ta problem je neposredno povezan z zobmi in dlesnimi, zato tudi, če potrebujete kirurški poseg otolaringologa, ne morete storiti brez zobozdravnika.

Ožji strokovnjaki, ki delajo izključno s težavami motenj spanja, so somnologi. Na žalost, v naši državi ta panoga medicine ni razvita, da bi vsak zdravnik takega zdravnika. Kljub temu nekateri centri sprejemajo somnologe, pomagajo najti vzroke bolezni, tudi če niso eksplicitni.

Zdravljenje ženskega hormona ponoči

Odgovor na vprašanje: ali se je mogoče rešiti smrčanja mlade deklice, bodoče mame ali starejše ženske? Najprej se morate obrniti na strokovnjake, da izključite prisotnost resnih bolezni. Šele po tem bo jasno, ali je smrčanje mogoče samostojno odstraniti v sanjah, na primer s pomočjo gimnastike ali zdravil.

Vaje za jezik in okus

Gimnastika za jezik in okus pomaga odpraviti smrčanje le, če sta izpolnjena dva pravila:

• pravilnost vaj;
• pravilnost njihovega izvajanja.

Mnoge so jim pomagale tako preproste vaje:

1. Krepitev mišic jezika. Če potisnemo čim dlje, ostajamo v tem položaju 10 sekund. Število ponovitev je 30-krat.
2. Krepitev čeljusti. Pritisk brade z roko in gladko premikanje spodnje čeljusti naprej in nazaj, nato pa na straneh. Število ponovitev je 20-krat.
3. Krepitev zob. Da bi to naredili, vzamemo leseno palico z majhno prostornino, tako da ga z lahkoto lahko zlijemo z zobmi, tesno pritrdimo in držimo nekaj minut. Število ponovitev je 3.
4. Vaja za nebo. Pritisnite jezik z vsemi silami v nebo in držite za minuto. Število ponovitev je 3. Ta vaja je pomembna za izvedbo v vrsti z odmorom, ki ne presega 30 sekund.
5. Vadba mišic v vratu. Vsak samoglasnik izpiramo zaporedoma, 20-krat vsak. Usta se odpirajo široko, vrat je v stalni napetosti. Število ponovitev je 3.

Zdravljenje z zdravili

Če lahko odpravite smrčanje le s pomočjo zdravil, je priporočljivo začeti zdravljenje čim prej. Dejanje zdravil je običajno namenjeno odstranjevanju bolezni dihal, izboljšanju tona grla in nečesnih mišic ter odpravljanju neugodja, ki povzroča smrčanje. Vključuje občutek suhosti v ustih, vneto grlo itd.

Ponavadi za zdravljenje smrčanja se za nos nosijo vazokonstrikcijske kapljice. Večina jih uporablja za prehlad, kot Naphthysine, Sanorin in drugi. Poleg kapljic se lahko uporabljajo tudi razpršila za nos in grlo. Ponavadi imajo naravno sestavo, zelenjavna osnova pa je njihova uporaba učinkovita in hkrati varna.

Pogosto za zdravljenje smrčanja so predpisane tablete za nos za resorpcijo, ki jih je treba vzeti tik pred spanjem. Njihovo delovanje je usmerjeno v sproščanje mišic nazofarinksa in toniranje mišic neba. Tablete so priljubljene.

Pomembno! Vse tablete za resorpcijo se lahko uporabljajo samo kot kompleksno terapijo, sicer bodo imeli enkratni učinek in po zaključku njihovega sprejema se bo problem vrnil!

Zdravljenje s kirurškim posegom

Če se je težava dolgo časa zanemarila in se je ženska začela boriti s smrčanjem, ko se apneja že začne, lahko zdravniki ponudijo operacijo. Napredna metoda je laserska obdelava. Postopek je drag, vendar so rezultati zadovoljni z bolniki.

Laserska terapija smrčanja poteka v več fazah:

1. Priprava - dajanje posebnih očal, seznanjanje bolnika z varnostnimi predpisi.
2. Obsevanje notranjih tkiv žrela z laserskim žarkom v različnih smereh: navpično, vodoravno.
3. Tretirano nazofaringealno tkivo, ki je izgubilo ton in je vzrok smrčenja, se zdravi.

Po postopku se v grlu lahko pojavi nelagodje, ki se kaže v potenju, suhosti in drugih neprijetnih občutkih, vendar se v nekaj dneh umakne. Približno v enem tednu je treba opraviti raziskavo otolaringologa.

Naprave za hrambo

Nekatere ženske, da ne bodo smeli v sanjah, uporabljajo sodobne naprave za domačo uporabo. Pogosti so naslednji:

1. Zapri v nosu. Naprava se postavi v nosno votlino. Izdelana je iz antialergičnih materialov, zato je popolnoma varna. Prednost sponke je, da ga ni treba pustiti čez noč, dovolj je, da ga držite za 1-2 uri. Ta čas je dovolj za normalizacijo dihanja.
2. Capa. Sestavljen je iz silikona, zato njena uporaba ne povzroča neugodja. Načelo kapi je, da spodnjo čeljust rahlo razširi naprej in zaradi tega se normalizira kroženje zračnega toka.
3. Mavec. Naprava je zlepljena do kril nosu, povečuje se lumen nosnic, zaradi česar se tok zraka normalizira. Takšen omet je cenovno dostopno, učinkovito sredstvo za smrčanje, prodaja po dostopni ceni in zaradi razpoložljivosti različnih velikosti je primeren za vsakogar.

Folk pravna sredstva

Nekateri ljudje se odločijo za zdravljenje smrčanja z ljudskimi pravili in jim uspevajo premagati težavo. Zdravniki svetujejo, da se predhodno posvetujejo z otolaringologom, da bi izključili hude bolezni. Priljubljene popularne recepte, od katerih jih je veliko povedala Elena Malysheva, so:

• Pohitite svoj nos z oljčnim oljem pred spanjem;
• pijte pred kozarcem sveže stisnjenega zelja, dodajte čajno žličko medu;
• gargle pred spanjem z infuzijo 2 žlici. l. cvetovi kalendula in hrastovega lubja, kuhani v 0,5 litra vrele vode;
• jedo pečeno korenje trikrat na dan pred obroki;
• oprati nosne poti s šibko raztopino morske soli z vodo.

Nasvet! V vsakem primeru, pred uporabo folk pravnih sredstev, morate odpraviti potrebo po zdravilih!

Profilaksa apneje

Kaj naj storim za preprečevanje apneje? Zdravniki svetujejo, da se držijo takih pravil:

• • zavračanje kajenja, zloraba alkohola;
  • če je apneja posledica bolezni dihalnih poti, bo zdravljenje bolezen glavni preventivni ukrep;
  • jemanje hormonskih zdravil (za ženske, starejše od 50 let), da bi preprečili zaplete zaradi starostnih sprememb v telesu;
  • spoštovanje prehrane za preprečevanje apneje pri nosečnicah;
  • znebiti se dodatnih kilogramov;

• gimnastika za grlo in okus, po možnosti dnevno.

Glede na dejstvo, da smrčanje ni neškodljiv pojav, ko se nenehno razvija, je potrebno poiskati nasvet od otolaringologa in slediti njegovim priporočilom. Njegovo imenovanje bo bodisi zdravniško, bodisi gimnastiko, operacijo ali zdravljenje doma. Ob upoštevanju svojih priporočil se bo lahko hitro spopadal s smrčanjem.