Kako hitro znižati holesterol v krvi brez zdravil

Dejstvo, da visoke ravni holesterola v krvi ogrožajo resne težave, vsi vedo. Odloži se v krvnih žilah v obliki plošč, kar povečuje tveganje za srčni napad ali možgansko kap. Toda brez te snovi je delo telesa nemogoče. Holesterol je vpleten v metabolizem, sintezo hormonov, zato je pomembno vzdrževati ravnotežje v telesu in skrbno spremljati njegovo raven. Za to ni potrebno piti nekaj tablet. Hitro zmanjšanje holesterola brez zdravil pomaga pri odpravi načina življenja in prehrane.

• Holesterol: škoda ali nujnost
• Metode za zmanjševanje brez tablet
• Napajanje
• Folk pravna sredstva
• Kateri izdelki zmanjšajo raven holesterola v krvi
• Zelišča
• Priporočila za visok holesterol

Holesterol: škoda ali nujnost

Holesterol je eden od pomembnih sestavin človeškega telesa. Poleg tega njen presežek ni samo škodljiv, temveč tudi nevaren. Zaradi hiperlipidemije (visoke vsebnosti maščob v krvi) nastajajo plaki, ki sčasoma zamašijo krvne žile in privedejo do naslednjih posledic:

• kap;
• trombembolija pljučne arterije:
• srčni napad;
• obliteratni endarteritis;
• koronarna smrt.

Vendar pa ne smemo pozabiti, da so lipidi del membrane, omogočajo stike med celicami in jih krepijo ter olajšajo prenos živčnih impulzov. Imajo pomembno vlogo pri termoregulaciji, delujejo kot vir energije. Holesterol podpira delo živčnega sistema in mišic in je vpleten v metabolizem. Zmanjšanje njegove ravni se pojavi pri takšnih boleznih:

• anemija;
• insuficienca nadledvične žleze;
• tirotoksikoza (povečana funkcija ščitnice);
• podhranjenost;
• jetrna bolezen - hepatitis, ciroza.

Pomanjkanje holesterola je zaradi psihoemotionalnih motenj, depresije, osteoporoze, hemoragične možganske kapi zaradi povečane vaskularne prepustnosti.

Preprečevanje z zmanjšanjem lipidov ni nič manj nevarno kot bi jim omogočili dvig. Redna diagnostika pomaga vzdrževati potrebno ravnovesje. Zdravniki priporočajo določitev ravni holesterola 1-2 krat na leto. Bolnike, ki so v nevarnosti, se pogosteje testirajo - 2-4 krat na leto. To so ljudje, starejši od 60 let, ter bolniki s kardiovaskularnimi boleznimi in hipertenzijo, hepatitisom, hipotiroidizmom in tirotoksikozo, z miokardnim infarktom in možgansko kapjo v anamnezi.

Pozor, prosim! Popravek hiperholesterolemije mora predpisati le zdravnik, ki se zdravi, ob upoštevanju vseh značilnosti bolnika in spremljajočih bolezni!

Da bi ohranili potrebno ravnovesje snovi v telesu, je brez pomoči zdravil, spoštovanje določene prehrane in načel zdravega načina življenja.

Metode za zmanjševanje brez tablet

S povišanjem ravni holesterola v krvi ne nujno takoj pijete zdravila. V začetni fazi se problem lahko reši na nekaj preprostih načinov.

Prva stvar je povečati fizično aktivnost. Še posebej učinkoviti tekaški ali drugi športi z monotonimi ritmičnimi gibi. To normalizira impulz, poveča pretok v kisikove obtočne sisteme, kar prispeva k "izgorevanju" maščobe. Tveganje nastanka plaka se zmanjša.

Starejšim ljudem priporočamo zmerne obremenitve - dnevne sprehode, kolesarjenje, preprosto delo na dvorišču. Po študijah ta način življenja v starosti zmanjšuje verjetnost srčnega napada in kapi za 50%.

Pozor, prosim! Med vadbo nadzorovajte impulz! Pri starejših oseba njeno povečanje ne sme preseči 15 udarcev.

Toda ena fizična kultura ni dovolj. Upoštevati je treba naslednja priporočila:

1. Zaprite kajenje. Pod vplivom tobaka se razmerje med "dobrim" in "slabim" holesterolom spremeni v slabše.
2. Omeji uporabo alkohola. Glede na medicinske raziskave, neposredno vpliva na raven holesterola v krvi, vendar poslabša metabolizem v telesu.
3. Upoštevajte posebno prehrano z nizko vsebnostjo živalskih maščob.
4. Ne zanemarjajte sredstev tradicionalne medicine. Ponuja veliko število receptov, ki temeljijo na naravnih sestavinah.
5. Kontrolna teža. Ljudje s prekomerno telesno težo se bolj soočajo s težavami pri ravnovesju holesterola.

Pristop k zniževanju holesterola mora biti celovit in trajen. Ne odnesite jih kratkoročne prehrane ali periodične gimnastike. V celoti je treba spremeniti način življenja, saj se bo izognilo številnim zdravstvenim težavam.

Napajanje

Nižje ravni holesterola v krvi je mogoče storiti doma. Pomagal bo pri tej telesni aktivnosti in se znebiti prekomerne teže. Za zmanjšanje telesne mase morate popolnoma spremeniti prehranjevalne navade.

Pri prilagajanju prehrane je treba upoštevati naslednja načela:

• zamenjati živalske maščobe (mast, sir, maslo in drugo) z zelenjavo;
• zmanjšati uporabo enostavno asimiliranih ogljikovih hidratov (sladkor, pecivo, sladkarije, pecivo);
• namesto navadnih pekarskih izdelkov jedo kruh in piškote na osnovi ovsa in grobih otrobov ali celih zrn;
• jesti več rib, morskih sadežev, sadja in zelenjave.

Ta pristop k prehrani ne bo le hitro zmanjšal ravni holesterola, ampak bo tudi izboljšal celotno telo.

Pozor, prosim! Bolniki, pri katerih je diagnosticiran diabetes mellitus ali metabolična patologija, ne smejo računati samo na domače metode! Vsako možnost zdravljenja mora spremljati zdravnik.

Folk pravna sredstva

Tradicionalna medicina ponuja številne recepte za zniževanje ravni lipidov. Njihova uporaba pomaga izboljšati splošno zdravje, okrepiti krvne žile in zmanjšati tveganje za srčnožilne zaplete.

Tukaj so najbolj priljubljeni recepti:

1. Pol ure krompirjevih semen, pomešanih s kozarcem medu in žlico valerijskega korena, nalijte 1 liter vroče vode. Insistirajte na dan. Vzemite trikrat dnevno za 1 žlico žlici. l. 20 minut pred obrokom.
2. Stisnite 10 lističev česna, premešajte z dvema kozarcema oljčnega olja. Vztrajati čez en teden. Nastala mešanica se doda hrani namesto začimb.
3. Stisnite sok od 1 kg limon, dodajte 200 g zdrobljenega česna. V treh dneh hranite na mrazu v temi, pijte 1 žlico žlica. l. na dan, prej razredčenih z vodo.
4. Potopite v vodo za nočni fižol ali grah. Zjutraj zamenjajte vodo, dodajte ščepec sode, kuhajte in jedite v dveh serijah. Trajanje tečaja 21 dni.
5. Pijte pol ure pred jemanjem 7 kapljic 4% tinkture propolisa, razredčenega z vodo. Priporočljivo je nadaljevati zdravljenje v štirih mesecih.
6. Jejte 20-25 kalčkov kalčkov vsak dan.
7. Dodajte laneno seme.
8. V 200 g alkohola dodamo 300 g česna in vztrajamo v temi sedem dni. Pijte ta tinktura se priporoča trikrat na dan. Z vsakim sprejemom je potrebno povečati število kapljic z 2 na 20, nato pa zmanjšati v obratnem vrstnem redu. Potek zdravljenja je zasnovan teden dni, ki se ponovi vsake tri leta.

Pozor, prosim! Preden uporabite katera koli ljudska zdravila, se prepričajte, da ni nobenih alergij na sestavine!

Kateri izdelki zmanjšajo raven holesterola v krvi

S hiperlipidemijo bo uporaba hrane, ki znižuje holesterol, pomagala. Narava nam je dala veliko rastlin, katerih encimi obnovijo ravnovesje maščob v telesu. Poglejmo, kateri izdelki zmanjšajo holesterol:

1. Avokado. Njegova uporaba hitro normalizira metabolizem.
2. Ribe maščobne sorte - vodilna v prisotnosti maščobnih kislin. Dovolj 200 gramov morskih rib na teden, da preprečite nastajanje krvnih strdkov in tanjšajo kri.
3. Oreški in semena različnih rastlin - povečujejo vsebnost "dobrih" lipidov. Najbolj uporabne so orehi, cedre in brazilski oreški, mandlji, kashews, pistacije, semena lan in sezamov.
4. Učinkovita so rastlinska olja, oljka, soja in laneno seme. Dodajte maslo v hrano in jih ne pražite.
5. Sadje in jagode so modre, vijolične in rdeče. Njihovo barvo zagotavljajo polifenoli, ki normalizirajo ravnovesje krvi, spodbujajo delovanje jeter, pomagajo očistiti posode.
6. Cela zrna in ovsena kaša.
7. Citrusi. Vsebujejo edinstvena vlakna, ki v kombinaciji z želodčnim sokom "absorbirajo" holesterol in jih odstranijo iz telesa, pomagajo pri boju proti različnim boleznim.
8. Vsi stročnice prispevajo k odstranitvi "slabih" lipidov skozi želodec zaradi velike vsebnosti vlaknin. Prav tako so bogati z rastlinskimi beljakovinami, ki se zlahka prebavi.
9. Korenje.
10. Česen vsebuje veliko statinov, fitonovcev in se šteje za naravni antibiotik. Uporaben je pri hiperholesterolemiji, vendar ni priporočljiv za ljudi s patologijo prebavnega trakta.

Priporočljivo je dodajanje rdečega riža, belega zelja in veliko svežih zelišč na dieto. Vsa ta naravna "zdravila" bodo hitro in brez škode za telo pripomogla k normalizaciji ravnotežja lipidov. Pozitiven učinek bo povečal dodajanje decokcij zdravilnih zelišč prehrani.

Zelišča

Pri blagi hiperholesterolemiji lahko farmacevtske pripravke nadomestimo z zelišči. V boju proti "slabemu" holesterolu uporabljamo odtoke in tinkture iz takšnih rastlin:

• "Kavkaška Dioscorea". Krepi krvne žile, izboljša delovanje srca, se uporablja kot holagog.
• "Zlatni brki." Ta hiša z veliko uporabnih lastnosti. Zdravijo bolezni endokrinega sistema, ateroskleroze, prostatitisa.
• Licorice root. Traja tri tedne, po tem pa se naredijo enomesečni odmor.
• Lucern. Ta rastlina odpravlja hiperholesterolemijo. Iz svojih listov naredite sok in pijte tri mesece dnevno za dve žlici.

Uporabljate lahko tudi utrjevalne odlomke gloga, lipe, regruma, ikerice, mlečne črede, kurjaka, čebule in drugih zelišč. Veliko jih je, zato so tukaj najpogostejši pri uporabi.

Priporočila za visok holesterol

Nekaj ​​preprostih nasvetov, ki hitro in varno zmanjšajo lipidno raven na normo:

• zamenjajte kavo z zelenim čajem;
• nimajo prigrizkov s sendviči in maslom;
• V prehrambene izdelke in morske ribe vstopite v dieto;
• Svinjska maščoba se jedo, vendar v majhnih količinah in, po možnosti, s česnom. Hitro bo odstranil odvečno maščobo iz telesa;
• poskušajte zamenjati nasičene maščobe z rastlinskimi olji.

Drugo koristno priporočilo je sokoterapiya. Sveže stisnjeni zelenjavni in sadni sokovi so učinkovito znebili telesa "slabih" lipidov. Z njihovo pomočjo se krvne žile doma najhitreje očistijo. Sokove v tečajih lahko pijete pet dni, izmenično iztisnete iz različnih zelenjave in sadja. Toda pred uporabo jih morate razredčiti z vodo.

Če povzamem, je treba poudariti nevarnost nastanka pločnikov holesterola v posodah. To je lahko prva stopnja življenjsko nevarnih bolezni. Da bi se izognili negativnim posledicam, bodo preproste dejavnosti pomagale: pravilna prehrana, vadba, zavračanje kajenja in alkohola. Poleg tega bodite pozorni na telo in opravite preiskavo krvi vsakih šest mesecev. Normalna raven "škodljivega" holesterola je od 4 do 5,2 mmol / l. Če so ti kazalniki višji, se čimprej posvetujte z zdravnikom, kar bo pomagalo pri izbiri ustreznih zdravljenja in preventivnih ukrepov.