Bran - pridobljen med predelavo žit( pri proizvodnji žit ali moke) zunanji lupini. Ta izdelek, ki ima visoko hranilno vrednost, se je prej uporabljal kot krma za perutnino, domače živali. Vsebina članka:
- Kaj je koristno?
- Ali obstaja kakšna škoda in kontraindikacije?
- Kako uporabljati: najboljše recepte
- Mnenja o otrobi
Od uporabnih?
Sestavek po pšeničnih otrobov, - maščobe, beljakovine, ogljikove hidrate in v velikih količinah mineralov( krom, baker, železo, fosfor, natrij, kalcij, selen, magnezij, kalij, cink) in vitaminov( B1, B2 E, PP).
Bran je bogat z vlakni( 43%) in grobimi vlakni. Vsebujejo nenasičene maščobne kisline( omega-3 in omega 6) protein, mono- in disaharidi, škrob, pepela.
pšenični otrobi pridobil popularnost zaradi svoje sposobnosti za reševanje številnih težav, povezanih s prebavili( uravnavajo delovanje črevesja, odpravljanje strupov iz stene prebavnega sistema, ki pomaga, da se znebite dysbiosis, zmanjšano telesno težo.).
pšenični otrobi prispeva k zmanjšanju ravni holesterola v krvi, krepijo žilno steno, izboljšanje delovanja srčne mišice, preprečuje razvoj aritmije, so aterosklerotične plake odstrani iz krvnih žil, izboljša stanje las in nohtov.
Prispevajo k zdravju žensk( normalizirajo raven estrogena, preprečujejo nastanek raka dojke, endometriozo).Uporaba pšeničnih otrobov omogoča moškim, da ohranijo zdravo prostato, moško moč.
Učinkovito zdravljenje nadledvičnih žlez z ljudskimi zdravili. Koristna priporočila.
Kako pravilno jesti z zaprtjem za starejše? Izvedite, če preberete članek na povezavi.
Ali obstaja kakšna škoda in kontraindikacija?
Uporaba pšeničnih otrobov se lahko zmanjša na nič, če se nepravilno uporablja. Pšenični otrobi vsebujejo grobe vlaknine, ki so kontraindicirane, kadar:
- peptični ulkus;Kolitis
- ;
- pankreatitis;
- gastritis.
Bran lahko izhodne toksinov poleg hranil, tako da lahko dolgotrajna uporaba povzroči vitamina pomanjkljivosti ali s pomanjkanjem nekaterih mineralov.
Strogo je prepovedano uporabljati otrobi za hujšanje z obstoječimi boleznimi prebavnega sistema. Če se pojavijo simptomi bolezni, pokličite zdravnika.
Pšenični otrobi zadržijo proces absorpcije zdravilnih učinkovin, zato morajo ljudje, ki jemljejo zdravila, potreben zdravniški nasvet pred nanosom otrobi.
narediti nobene škode, ne uporabljajte izdelka v suhi obliki in bolj v '30 ni priporočljivo kombinirati vnos otrobov z nizkokalorično dieto. V tem primeru lahko organizem absorbira le majhen del hranil iz hrane.
Kako uporabljati: najboljši recepti
pšenični otrobi je priporočljivo dodati solate, goveje meso, testo, ki združuje z drugimi izdelki( jogurt).Ko se v kombinaciji z vodo poveča njihova prostornina, se hitro pojavi občutek sitosti.
Pšenični otrobi predstavljajo več vrst: kosmiči
- ;
- peleti;
- tla.
Granulirani bodo prinesli večje koristi: v svoji sestavi ni dodatkov, manj obdelanih. Za pripravo zajtrka dovolj, da jih prelijemo s toplo vodo in počakamo 20 minut.
restavracije brozgo: pšenični otrobi( 200 g) varijo z vrelo vodo( 1 liter) na uro vrenja. V ohlajeno juho dodajte sok limone in medu. Ko
zaprtje: pšenični otrobi( .. 2 jž) varijo vroče mleko( . 1 sklad), kuhani 15 minut, vsakodnevna uporaba pol sveženj. .dvakrat.
laringitis ( beri o zdravljenju laringitis pri odraslih in otrocih), faringitis, tonzilitis ( o zdravljenju kronične tonzilitis, preberite ta članek), bronhitis, pljučnica pospeši proces zdravljenja pomaga sredstva: pšenični otrobi( 400 g), varijo z vrelo vodo(2 L), vremo 10 minut. Po dodajanju medeno pijačo namesto čaja čez dan.
Da normaliziramo telesne teže: pšeničnih otrobov( .. 1 žlica) varijo z vrelo vodo( 100 ml) preko 15 min.dobljeno tekočino dekantirali in preostali pastozne mase se dodajo pripravljenih jedi. Lahko ga uporabljate ločeno z obilo vode.
želite odstraniti odvečno težo, teden morate postopoma povečati odmerek otrobov in da bi ga na 30 g na recepciji( 4-krat na dan).
ocene otrobi
Oksana
želim deliti moje izkušnje pri uporabi otrobov. Ko sem se odločil, da izgubijo težo, sem začel kupovati vse, vključno z otrobi. V paketu je bil podatek, da še nisem prebral, in začeli uporabljati otrobi za snacking. Bil sem presenečen, da se ni dolgočasno apetit, in približno teden dni kasneje ugotovili, da ne deluje brez vode!
Ko sem bila popravljena to napako, je bilo mogoče čutiti njihovo uslugo: stop napenjanje, teža počasi začela hoje, izginil akne na obrazu.
Irina odločil, da izgubijo dodatno težo do poletja in kupil otrobov. Predvsem mi je všeč njihova sposobnost, da zatreti apetit, ko pa se jih uporablja, da je pomembno, da se upoštevajo pravila.
V prvih 3 dneh sem pojedel skoraj embalažo in nato prebral, da je dan lahko jeste več kot 7 žlic. Z vodo, ki so jih ni želel, sem začel pripravljati koktajl mleka z maline in dodal, da solate, juhe. Uspelo izgubiti 2 tednov 1,5 kg - malo, vendar ne škoduje telesu.
učinkovito uporabljati obkladke z angino? Kako to storiti?
Kako hitro znebiti razjede v ustih s pomočjo domačih pravnih sredstev? Preberite v tem članku.
Kako olajšati stanje z mačkom?http: //netlekarstvam.com/ narodnye-SREDSTVA /raznoe/ pohmele.html
Christina
dolgo opazoval očeta, ki redno jedli otrobi in ni nikoli prišlo, da je koristno, da se lahko za mene. Jem v jutro 1 žlico s kozarcem vode. Ko je sedel na dieti, doda pecivo. Zdaj kuham kruh na Dyukanu in ni niti poglej to, da se prodajajo v trgovinah.
Valery
otrobi je zelo priročen za uporabo. Samo ne pričakujejo takojšnje rezultate iz njih, bodite potrpežljivi!Šel sem po njihovi uporabi Jordania, ki je nastala v obdobju med zajtrkom in kosilom. No, bil peristaltiko normalizirana. Zakon otrobi pšenica na krvne žile in črevesju, kot krtačo. Bodite prepričani, da poskusite, priporočam!