Zdravljenje skolioze doma hitro in brez težav

Ena najpogostejših bolezni hrbtenice v sodobnem svetu je skolioza. Bolezen je zaznamovan s postopnim razvojem in se pogosto začne kot otrok. Če vzamete čas za zdravljenje skolioze doma, se boste izognili številnim zapletom.

• Načela zdravljenja s skoliozo
• Skolioza 1 stopinja
• Skolioza 2. stopinje
• Scolioza tretje stopnje
• Kaj iskati
• Podrobnosti o zdravljenju skolioze doma
• Kontrolna drža
• Vaje za zdravljenje
• Zdravljenje skolioze pri mladostnikih
• Skolioza pri otrocih

Načela zdravljenja s skoliozo

Hitro zdravljenje skolioze je nemogoče in je na domu odgovorno, celovito zdravljenje, ki ga zdravniki upajo, da se zatakne. Glede na stopnjo ukrivljenosti hrbtenice zdravnik predpisuje vrsto zdravilnih ukrepov in preventivnih postopkov.

Pomembno!Če ignorirate bolezen, ne ukrepajte v skladu s predpisovanjem zdravnika, potem bo bolezen napredovala. Posledično to privede do razvoja zapletov, od katerih jih mnogih ni mogoče pozdraviti ali pa je potrebna kirurška intervencija.

Skolioza 1 stopinja

Scolioza 1 stopinjah v domu se zdravi z več vajami:

• vzemite palico, sedite na blatu, zaženite z glavo in ga položite na ramena. Hkrati je treba vrat ohraniti natanko, nazaj. Sedeti moraš 15 minut. Vadite 2-krat;
• stojijo blizu stene in se objemajo z glavo, rameni in teleti. Potrebno je stati 10-15 minut;
• obrnite pločevino, postavite na trdno površino, na kateri si lahko uredite. Spustite na zvit roler, tako da je vzdolž hrbtenice. Vadite 2-krat na dan 10 minut;
• visi na vodoravni palici, zavijte levo in desno večkrat (kot lahko).

Kateri so cilji za zdravljenje na domu:

• zaustaviti napredovanje bolezni;
• stabilizirati hrbtenico;
• krepijo mišice, ki imajo hrbtenico;
• popravil že deformirane dele hrbta.

Skolioza 2. stopinje

Glede prve stopnje se priporočajo vaje:

• Postanite na prostornem prostoru in opravite vajo "pogoltnite";
• stojijo natanko na steni in postopoma gredo navzdol, kolena bend - vzpon;
• Lezite na hrbet in naredite "škarje";
• potem "kolo";
• izmenično prinesite noge v želodec s kolenom;
• Stoj na kolenih, počivajte s svojimi dlani in izpraznite gor in dol;
• postanejo vse noge na stolu in se nagnejo do noge, noge se spreminjajo;
• Nadalje, morate stopiti na tla, sedeti na pete z zadnjimi nogami, potegnite roke in se nagnite naprej, položite prsni koš na tla;
• roke zapreti, jih vetra nazaj in širiti komolce.

Scolioza tretje stopnje

Na tretji stopnji skolioze v hišnih pogojih izvajamo takšne vaje:

• ležite s hrbtom na tleh, položite roke v ključavnico, jih premaknite na hrbet vaše glave, spustite komolce do tal in jih dvignite;
• izmenično zavijete noge v trebuh, ga dotaknite s kolenom;
• Vzpenjajte se na ramena, tako da je v ozadju deformacija;
• v istem položaju, upognite prsni predel;
• Obrnite se na želodec, z rokami počivajte na tleh in dvignite prtljažnik;
• obrnite hrbet, naredite vajo "Bike".
• nato "Škarje";
• Dvignite noge in jih postavite v nasprotne smeri, nato pa jih združite;
• spet ležite na želodcu in dvignite glavo z rameni;
• Vklopite hrbet in se raztegnite, kolikor je mogoče;
• znova spustite in posnemajte plavanje.

Kaj iskati

Poleg masaže, rednega poteka fizioterapevtskih postopkov in terapije, morate vključiti v program za okrevanje utrjevanja telesa, uravnoteženo prehrano. Njihov prispevek k okrevanju poteka s hojo po svežem zraku, aktivnem načinu življenja. Pomemben stalni nadzor nad držo, je nujno nujno spati na ortopedski žimnico.

Tradicionalna medicina ponuja svoja sredstva za lajšanje bolečin. Zaradi deformacije hrbta se bolečina pogosto pojavi s skoliozo. Topne kopeli z zeliščnimi izvlečki, soli obloge pomagajo hitro ustaviti boleče napade.

Podrobnosti o zdravljenju skolioze doma

Kontrolna drža

Če obstaja sum o razvoju skolioze, lahko opravite teste vsaka dva tedna. Pomagali bodo razumeti, kako dobro je okostje hrbta oblikovano (ali že oblikovano) v otroku. Če je drža pravilna, bodo vsi deli telesa simetrični glede hrbtenice: ni medsebojnega menopa, zavojev hrbtenice. Delež telesa z rastjo osebe se spreminja, zato morate nenehno spremljati svojo držo, še posebej v otroštvu (šolski) dobi.

Delež normalne drže, odvisno od starosti:

1. Ali predšolski otroci. Plečeta ne smejo štrleti naprej, ampak ramenski štrleti nekoliko nazaj. V trebuhu se štrlijo naprej, v ledvenem predelu pa se rahlo upogiba hrbtenice naprej.
2. Pri šolskih učencih. Plečeta so v ravni horizontalni položaj. Rezila ne štrlijo, pritiskajo se nazaj. Hrbtenica ima zmerne fiziološke krivulje. Stegno praktično ne štrli. Obe polovici telesa so simetrični.
3. Mladi. Rezila se tesno pritiskata na hrbet. Bradavičke se nahajajo na isti ravni, obstaja trikotnik pasu. Trup se sploh ne izstopa, vpleten je.

Vaje za zdravljenje

Ko je zdravnik diagnosticiral skoliozo, je prva stvar, ki je posebej zasnovana vaja. Izvajanje jih je enostavno, z redno prakso pa bo viden pozitiven rezultat.

Kaj bo pomagalo izvajati terapijo:

• medvretenčni hrustanci se postopoma usposabljajo, ligamenti in sklepi bodo pridobili sposobnost za ozdravitev;
• hrbtenica, ki je nenehno poudarjena, bo raztovorjena;
• povečuje se prožnost mišic;
• splošno zdravje je okrepljeno.

Če želite pravilno izvajati vaje, jih morate naučiti skupaj s specialistom v telesni terapiji. Nadalje, fizioterapijo je treba opraviti doma vsak dan. Vsaka vaja je v povprečju 15-krat.

Standardni vaj:

1. Če želite postati enakomeren, se sprostite. Držite dlani skupaj in jih postavite pred oči. Pojdi na glavo in poskuša izhajati iz dlani. Ko se vrat raztegne, počasi obrnite na desno, nato pa na levo.
2. Z ravnim hrbtom dvignite glavo. Gladko vrzite glavo, nato pa jo nemoteno prevedite naprej.
3. Ali se merjena glava vrti v različnih smereh. Poskusite videti z očmi nasprotno peto stopala. Amplituda gibanja se postopoma poveča.
4. V stojnem položaju se roke spustijo vzdolž prtljažnika. Počasi dvignite desno ramo in poskušajte spustiti levo ramo navzdol. Nagnite svojo glavo nekoliko za levo ramo.
5. Z ravno hrbtno stranjo in nepremakljivo mednožje morate stisniti hrbtenico, tako da se vaša ramena pade (kot da nekdo pritisne na ramena), nato raztegnejo hrbtenico in raztegnejo ramena na ušesa.
6. Z ravnim hrbtom in nepremakljivo medenico poskusite zaviti roke okoli velikega namišljenega okroglega predmeta. Roke potegnite naprej in ramenske lopatice, nato pa nazaj, kolikor je le mogoče.
7. Sedite na tleh, hrbet držite naravnost, roke na tla. Pri vdihavanju se nagnite naprej in poskušajte doseči kolena. Pri izhlapevanju je treba hrbtno stran ravnati skrbno in poskušati doseči zadnjico z vrvico.
8. Postanite in noge se upognite v kolena. Z ravnim hrbtom položite svoje roke na pas. Trideset sekund, da naredite krožno gibanje medenice v eni smeri, nato še trideset sekund, da premaknete medenico v nasprotni smeri. Poskusite globoko dihati, trup telesa rahlo naprej, vendar hrbet naravnost.
9. Postanite naravnost z nogami, ki so razporejene širino ramen. Nagnite naprej, kolikor je mogoče, upognite spodnji del hrbta.

Zdravljenje skolioze pri mladostnikih

Zdravljenje skolioze pri mladostnikih ni posebej drugačno od zdravljenja pri odraslih, morda je bolje, da učinkuje le. Doma se zdravijo s pomočjo posebnih znanih vaj:

• "Pogoltniti";
• "Škarje";
• "Kolo";
• različne vrste hoje na kraju samem (roke za glavo, metanje golenice, roke za hrbet, hodimo po petah, roke gor - gremo na nogavice).

Masaže in ročne postopke morajo opraviti strokovnjaki.

Skolioza pri otrocih

Otroci dobijo skoliozo doma in odrasle. Scolioza v otroštvu je bolje zdraviti. Priporočljivo je redno vožnja s kolesom, plavanje. Pazi na svojo držo. Ne kričite otroka, ko je pri učenju doma poučen, v šoli v razredu. Takšni dejavniki silijo mišice v napetost in se izkaže, da je na položaju in drža je še slabša. Ustni predmeti se lahko ponudijo za lažje.

Za zdravljenje skolioze doma, deluje, potrebujete potrpljenje, pravilnost in pozitiven odnos. Vendar je pomembno, da lahko ustrezno ravnate s hrbtenico. Sedenje je potrebno le z ravnim hrbtom, sicer bodo motene fiziološke krivine telesa, zaradi česar se hrbtenica deformira. Zadnjica, če je pravilno nameščena, mora biti na stolu, pas mora ležati na hrbtni strani stolčka. Morate stalno spremljati svojo držo, poskušati jesti prav in voditi aktiven življenjski slog. S tem pristopom bo mogoče izboljšati stanje in preprečiti razvoj skolioze pri otroku.