Sezamovo seme vsebuje veliko količino hranil in vitaminov. Od starih časov se uporabljajo kot začimba, dodatek k peki ali sestavina za izdelavo masla.
Za hladno stiskanje se uporabljajo sveže ali ocvrto sezamovo seme. V prvem primeru se olje izkaže za lažje in z manj izrazitim okusom kot v drugi različici.
Ocvrti semeni dajejo temi temno barvo, vonj pa rahlo grenko. Olje, kot je sezam, se uporablja kot kulinarični dodatek ali v receptih tradicionalne medicine. Vsebina
- Koristne lastnosti vrednost
- hrane in kalorij
- Do škode in kontraindikacije?
- Metode
- vloga v ljudskem zdravilstvu v
- kozmetike hujšanje
Koristne lastnosti sezamovega olja Zdravilne lastnosti so odkrili v času faraonov. Tudi takrat je bila uporabljena v medicini, kozmetologiji in celo parfumeriji. Nekateri recepti so preživeli do danes in jih pogosto uporabljajo nutricionisti, zdravniki, kozmetologi in predstavniki alternativne medicine.
Sezamovo olje blagodejno vpliva na kožo, nohte, lase, notranjih sistemov organizma in njene države kot celote. Olje lahko uporabljate v medicinske namene in tudi kot preventivno sredstvo.
Uporaba sezamovega olja v človeškem telesu:
- zaradi vsebnosti lignanov, olja sodeluje pri preprečevanju raka( v prisotnosti tumorjev, se postopek sanacije olajšano);
- regulacija metabolizma lipidov v telesu( lastnost se uporablja za odstranjevanje prekomerne teže);
- normalizira delovanje notranjih sistemov telesa;
- zdravljenje vnetnih procesov( zunanji in notranji);
- krepitev imunskega sistema( pri odraslih, pri otrocih);
- normalizacija kislosti želodčnega soka;
- zmanjšanje ravni škodljivega holesterola;
- stabilizacija prebave in metabolizma;
- krepitev kostnega tkiva;
- normalizacija delovanja pljuč in dihal na splošno;
- izboljšanje delovanja možganov;
- normalizacija kardiovaskularnega sistema;
- stabilizacija cirkulacijskega sistema;
- pospešek izhodne žolča:
- pomaga obvladovati hude bolečine med menstruacijo;
- pomaga odpraviti tveganje prenajedanja( olje nasiči telo in preprečuje hiter pojav lakote);
- normalizacija hormonskega ozadja;
- upočasni proces staranja;
- ugoden učinek na osrednji živčni sistem.
Prednosti in poškodbe ržih otrobov za zdravje. Načini uporabe in pravila za sprejem.
Kako zdraviti analne fissure folk remedies? Preberite v tem članku.
Hranilna vrednost in kalorij
ne vsebuje samo kalcij, magnezij, fosfor v sezamovem olju, cinka in železa, temveč tudi nekatere aminokisline, ki so bistvenega pomena za telo, vendar same ne morejo proizvajati.
Te snovi vključujejo stearinske, palmitinske, oleinske, linolne in druge kisline. To olje velja za učinkovitega naravnega antioksidanta.
Sestavek sezamovega olja sestoji iz omega-6 in omega-9 maščobnih kislin, nasičenih maščobnih kislin, koristnih mikroelementi in vitamini različnih skupin. Posebnost je prisotnost lignanov.
Zaradi teh komponent po toplotni obdelavi semena ne izgubljajo uporabnih lastnosti in skoraj nespremenjene ohranijo njihovo sestavo.
Sezamovo olje se nanaša na precej visoko kalorično sestavino. V 100 g vsebuje skoraj 899 kcal. V tej količini se ne uporablja. Da bi olajšali kalorij postopek štetja more sklicevati na dejstvo, da bo žličko snovi približno 5 g( kcal ali 45), in na žlico - 16 g( ali 152 kcal).
Energijska vrednost sezamovega olja( na 100 g):
- ogljikovi hidrati - 0,1 g;Maščobe
- - 99,9 g;
- proteini -
0 g sezamovega olja Prehranska:
- nasičene maščobne kisline - 14,2 g;
- polinenasičenih maščobnih kislin - 42,5 g
Ali obstaja kakšna škoda in kontraindikacije?
Sezamovo olje, kot katera koli druga sestavina, je treba jedo v skladu s priporočili. Prekomerno uvajanje v prehrano ali zunanjo uporabo lahko škoduje telesu.
Na primer, sezamovo olje ima lahko laksativen učinek, driska pa je lahko negativna posledica. Preveč pogosta uporaba maske in mazil na osnovi kože povzroča draženje kože ali alergijsko reakcijo.
Sezamovo olje ni mogoče sprejeti na noben način, če obstajajo naslednji dejavniki: tromboflebitis
- ;
- krčne žile( v tem članku preberite, kako zdraviti krčne žile na nogah);
- je povečal strjevanje krvi;
- je posamezna nestrpnost sezamov. Sezamovo olje ne moremo jemati hkrati z aspirinom. Pri prehrani se ne priporoča, če se uporablja živila z visoko vsebnostjo oksalne kisline. Ta dejavnik je predvsem posledica zvišanja ravni kalcija v olju.
Združljivost teh snovi lahko vodi do krvavitve genitourinarskega sistema. Poleg tega sezamovo olje ne sme nikoli segreti ali ogreti. Po takem postopku ne porablja le uporabnih lastnosti, ampak tudi postane nevarna za telo.
Načini uporabe
Dnevna poraba sezamovega olja ne sme preseči ene žlice. V nasprotnem primeru se pričakovani učinek ne bo zgodil, negativni rezultat pa bo stranski proizvod.
Pri tečajih je treba uporabljati sezamovo olje. Zaradi dnevne uporabe ni primeren zaradi visoke koncentracije sestavin.
Pred uporabo katere koli tehnike je pomembno, da izvedete test občutljivosti. Kapljica olja se potegne v območje zapestja.Če se pordelost ne pojavi, lahko nadaljujete postopek.
v ljudskem zdravilstvu
- iz želodčne razjede ali gastritis ( trikrat dnevno olje, ki ga 1/3 žlico zaužije izvaja postopek bi moral biti strogo s hrano);
- glavobol ( majhna količina olja vtiramo v sence masiramo ne več kot trikrat na dan);
- pri boleznih ustne votline ( olja mora imeti nekaj minut v ustih, postopek izvesti trikrat dnevno do popolnega izginotja simptomov že obstoječe bolezni);
- za prehladi ( majhna količina rahlo segrejemo v vodni kopeli, je treba olje podrgnil v prsnem košu ali, da ne več kot trikrat na dan, za 1/3 žlica za pospešitev izmečka).
V kozmetike uporabo
- kot kremo za obraz ( sezamovo olje je treba ravnati z območja okoli področja oči, kožo ali problem, če ima snov wellness in anti-aging učinek, je priporočljivo, da ga uporabi enkrat na dan zjutraj ali pred spanjem);
- poleg gotovih kreme ( glede na manjšo količino sezamovo olje lahko dodamo končnega smetano, izbrani glede na tip kože, zaradi dodatne sestavine kreme akcijskega sile);
- las ( olje vtremo v čisti obliki, v laseh in nato speremo z navadnim šamponom, lahko postopek izvede večkrat na teden, tako da bodo lasje lahko sijoča, zdrava, stop izpadajo in delih);
- nohte ( sezamovo olje dnevno namazati povrhnjica in nohte, krepitev Učinek uporabe bo nohta in izboljšanje videza kože na prstih);
- masaža ( delaš masaža s sezamovim oljem, da je mogoče doseči ne samo celjenje kože, temveč tudi znebiti težav, kot so strije, celulit ali majhne brazgotine).
Naučite se, kako se ovsazo ovije za zdravljenje jeter. Najboljši recepti in priporočila. branje članka na povezavo, boste ugotovili, kaj je koristno vaje za oči Zdanov, in kako to izvesti.
Kako narediti alkoholno stiskanje v ušesu?http: //netlekarstvam.com/ narodnye-SREDSTVA / lor-zabolevaniya / spirtovoj-kompress-na-uho.html
hujšanje
- sezamovo olje na tešče ( žlica olja mora piti kozarec vode, bo občutek sitosti in deli uporabne snovi bo olajšala izločanjeodvečna tekočina);
- masaža problematična področja( lahko olje mešati z drugimi komponentami, mešanico masažo problematičnih območij na dan).
Sezamovo olje v vsakem receptu se uporablja v skladu z določenimi pravili. Ne dodati v toplih jedi( juha ali drugi tečajev).V nasprotnem primeru se lahko okus hrane razvajen in olje ne bo koristilo telo. Ne morete izgubiti telesne mase samo z uporabo sezamovega olja. V tem primeru morate upoštevati določeno prehrano in vadbo.Če bi
prenašati stres ali občutek pretirano razdražljivost, je treba vtrite majhno količino snovi v templju. Telo prejeti izbruh energije in prišel nazaj v znanem tonu.
tudi predlagamo, da poiščete koristne video posnetke na temo članka: