Neupošteven odnos do življenja odvrača ne le zdravje, temveč tudi samega življenja. Vsaka oseba je v celoti sposobna pridobiti lastnosti razumnega in zavestnega odnosa do življenja, prevzema odgovornost za svoje misli in dejanja.
Vzemimo nekaj trenutkov:
- Kaj mislimo neposredno ima velik vpliv na to, kaj počnemo in kaj se zgodi v naših življenjih. Pozitivni odnosi do življenja dodajajo resnična leta.
- Psihološki dejavniki spodbujajo delovanje imunskega sistema, preprečujejo nevarne bolezni in zmanjšajo verjetnost nesreč.
- Podpora zdravju telesa in možganov z vadbo, racionalno prehrano in ustvarjalno ustvarjalno mišljenje, bomo dosegli visoko kakovost življenja.
- jasen cilj stalno izboljševati sami sposobni vzdrževati življenja tudi v najtežjih pogojih, je lahko odločilen dejavnik pri doseganju dolgo in uspešno življenje.
Problem podaljšanja življenja je neločljivo prepleten s tem, kako se izogniti hitro staranju. Razmislite o znanih načinih, kako razširiti življenje osebe.
VSEBINA
Znane načine za podaljšanje človeškega življenja
Nedavno so raziskovalci iz University Hospital v Ženevi opredelila 13 glavnih načinov za podaljšanje življenja. Zanimivo je, da imajo znanstveniki nova razlaga, kaj je bilo prej sprejeli kot aksiom - ovrgli že uveljavljene poglede, ki podaljšuje življenje in dejstvo, da je skrajšano.
Solarni hormon .Raziskava, objavljena v American Journal of Epidemiology reviji, je pokazala, da ženske, ki so v povprečju sončenje za vsaj tri ure na dan, 50% manj verjetno, da trpijo zaradi raka dojke in debelega črevesa, kot tiste, ki preživijo na soncu manj kot eno uro na dan.
Dejstvo je, da so celice vitamina D telesa prevedene v hormon, ki ima anti-raka lastnosti. Kar se tiče moških, je imelo 16% manj verjetnosti, da so imeli možganske kapi in srčne kapi. Zdravljenje nitratov .Nitrati se ne štejejo za zelo škodljive za telo s snovmi, ki ogrožajo nastanek tumorjev. Znanstveniki na Wake Forest University so ugotovili, da nitrozamina snov, ki vstopi v prebavni trakt z jemljejo nitrati, izboljšuje pretok kisika v telesu.
Tako je mogoče uporabiti za boj proti senilni demenci in preprečiti motnje v cirkulacijskem sistemu. In znanstvena skupina Združenja za živilske standarde v Veliki Britaniji je dokazala: ekološki proizvodi, gojeni brez uporabe gnojil, niso bolj uporabni od običajnih.
Na dnu .Po študiji zaposlenih na univerzi Harvard 15-30 gramov alkohola dnevno pozitivno vpliva na zdravje žensk, starejših od 50 let.
Vodilno trezno zdravje življenjskega sloga je bilo slabše za 30%.In amaterski pijač malo manj pogosto je sladkorna bolezen, srčni utrip in možganska kap.Če človek pije čašo vina na dan, lahko pričakuje, da bo živel pet let dlje kot njegovi kolegi, ki ne pijejo.
Ne spite - naveličali se boste od .Loughborough University profesor in član Centra za Sleep Research Jim Horne verjel, da poskuša sebe prisiliti, da spi 8 ur na dan, kot ga priporočajo zdravniki, se lahko na koncu privede do kronične utrujenosti.
Potreba po osmih urah spanca je mit, pravi Horn. Dejstvo je, da spimo, ko telo potrebuje počitek, tako kot jemo, ko je lačen. Zato, če se zbudite sredi noči, ne bodite živčni, bolje je, da preberete knjigo, dokler vas ne bo spet rešil nap.
Mimogrede, znanstveniki s Kalifornijske univerze v San Diegu dokazali, da je optimalni čas spanja 5-6 ur.
Za kopanje ali ne plavati ?Večina ljudi prepogosto preneha, vroča voda in trdo milo pa odvzeta kožo maščob, ki jih potrebujejo. Koža postane suha, njegove zaščitne funkcije se zmanjšajo.
Ta zaključek je bil dosežen v Londonski kliniki Cranley. Enako velja za čiščenje zob. Zobozdravnik Phil Stemmer središče Londona "zdravo dihanje" svetuje izpiranje ust po ščetkanju da odplavila zaščitno oblogo fluorida, ki se uporablja zobno pasto. Prav tako ne poškodujte krtače takoj po jedi, saj hrana za kratek čas zmehča zobno emajl.
Zdravje za zdravje .Nizozemski znanstveniki iz univerze Duke so ugotovili, da imajo ljudje, ki premagajo depresijo, boljše zdravje, stabilno psiho in imajo daljšo življenjsko dobo.
Bolje se prilagajajo novim razmeram in se lahko izognejo nevarnostim. Na univerzi v New Yorku so ugotovili, da nas depresija pogosto spodbuja k pozitivnim spremembam v življenju.
Življenje v čokoladi .Čokolada, katere pretirana poraba grozi, da se bo končala zaradi sladkorne bolezni sladkorne zobe ali sladkorne bolezni, lahko še vedno prinese telo in veliko koristi.
skupina na Univerzi v Cambridgeu raziskovalci analizirali podatke iz več kot 100 tisoč bolnikov in ugotovila naslednje: . Tisti, ki jedo dve ali več palice čokolade na teden, je bilo 37% manj verjetno, da bo v nevarnosti, da se pridružijo čine ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja.
Čokolada zmanjša verjetnost kapi za 29% in pomaga zmanjšati pritisk. Vendar še ni jasno, kakšna snov v tem izdelku izboljša delo možganov in srca.
Delovanje vitamina .Center za študijske raka Fred Hutchinson v Seattlu analizirali prehrano za 162 tisoč. Američani in ugotovila, da multivitaminov ne zmanjša tveganje za razvoj najpogostejše vrste raka in nimajo vpliva na bolezni srca.
Tako požiranje dodatkov ni smiselno. Dovolj je le, da se držite zdrave prehrane, presežek vitaminov, topnih v vodi, še vedno izloča iz telesa. Vitamini, ki se raztopijo v maščobah, se lahko usedejo v jetrih, kar povzroča neželene učinke.
Tek na spletnem mestu .Študija znanstvenikov s medicinskega koledža Albert Einstein( New York) je odvzela stališče, da zdrav življenjski slog vpliva na pričakovano življenjsko dobo.
Preučevali so 500 ljudi, ki so stari sto let, ki kadijo in pijejo manj kot mladi, in zaključil: ta način življenja ni pomemben za zdravje. Toda zaposlovanje svoje DNK je uspešno preprečilo škodo zaradi nezdrave navade in škodljivih vplivov okolja.
Začeli smo uporabljati .Britanski medicinski žurnal je objavil članek, ki navaja, da svet pije 1,5-2 litra vode na dan, da bi preprečil bolezen ledvic in debelost "popolna nesmiselnost".Nasprotno, prekomerna uporaba tekočine lahko v nekaterih primerih povzroči bolezen ledvic in zaradi znižanja soli v telesu možen možganski možgan.
Znanstveniki tudi niso mogli potrditi teorije, da voda zavira apetit in s tem pomaga pri izgubi teže. Prej smo verjeli, da če pijete hladno vodo - ne višje od 22 stopinj, potem bo telo ogrevalo na telesno temperaturo in porabilo kalorije, kar pomeni - izgubiti težo.
Globoko vdihnil .Nargile ni nižja od škodljivosti cigaret. Ta zaključek je bil dosežen v britanskem centru za preprečevanje kajenja.
vode ne filtrira škodljive kemikalije iz tobačnega dima poleg dim Nargile vsebuje katrana in težke kovine, tako da tudi tisti, ki ne kadijo v Nargile bar in dihamo isti zrak s kadilci, prejme veliko dozo kemikalij.
Naprej - bolje .Včasih je ta človek dosegel vrh evolucije. Vendar pa znanstveniki Gregory Cochran in Henry Harpending, ki so sodelovali v mednarodnem projektu »Human Genome" in preučevali več kot 2 tisoč vzorcev genskega materiala Afričanov in 200 -. Evropejci so ugotovili, da je stopnja razvoja še pospešiti. Razlog za to so ostre kulturne spremembe in nadaljnja migracija prebivalstva v mesta.
Kako podaljšati življenjsko dobo doma:
metode "Preberite na glavo" .Postavite pred možgane ne-trivialne naloge, rešite križanke in se učite poezije.
Študije, izvedene v Združenem kraljestvu, so pokazale: med ljudmi z duševnim delom je umrljivost nižja. .. 4-krat!
Dodajte paradižnik v sendviče .Če v svojo dnevno prehrano uvajate nekaj paradižnikov, se bo tveganje za bolezni srca in ožilja zmanjšalo za kar 30%, saj so bogate z kalijem.
Ne spori s družino .Poskušajte redno komunicirati s sorodniki.
Po mnenju strokovnjakov iz Harvard Medical School, ostanejo v bližini tlak normalizira krvnih sorodnikov, kakor tudi. .. c pomaga v boju proti slabe navade.
Marry .Kot so pokazale italijanske študije, ki trajajo 20 let, poročeni moški živijo 3 leta dlje kot ženske.
Znebite se budilke .Še posebej, če je zvonjenje glasno, in iz vode s piščalko Timer in drugimi ostrimi kršitelje miru.
Po japonskih študijah nenaden glasen zvok poveča tveganje za srčni napad pri ljudeh z visokim krvnim tlakom.
Jejte krušne kruhe .Vsebujejo 8-krat več anti-cancer antioksidantov pronilizina kot v celotni hlevi.
Prezreti javno mnenje .Po raziskavah nemških znanstvenikov boste živeli dlje, če ne skrbite, kaj drugi razmišljajo o tebi.
Za pogumne psihologi priporočajo to skrajno vajo: v prometni glasno ponoviti ime ustavljanja po vozniku. Najprej vas bo nerodno, potem pa se boste naučili, da ne boste pozorni na reakcijo drugih.
Začnite hišnega ljubljenčka s .Kot dokazujeta znanstvenikov iz različnih držav, lastniki psov in mačk so manj nagnjeni k stresu, poleg tega, da imajo nižji krvni tlak. Tako kot čokolada .Glede na študijo iz Harvard School of Public Health, ljudje, ki uživajo čokolado v zmernih količinah živijo dlje kot tisti, ki radi sladkarije.
Čista čokolada vsebuje kemikalije polifenolov, ki preprečujejo razvoj raka in bolezni srca.
Naučite .Začnite učiti jezik, obvladati igro na glasbenem instrumentu. Veliko stoletnikov, ki je prestopil prag 100 let, pravi, da so zahtevane s to novo strastjo strastno, ki je preprosto. .. jih odvrne od razmišljanja o smrti.
Poslušajte klasično glasbo .Kot so pokazale študije z Oxfordove univerze, Beethoven na primer zmanjša krvni tlak in sprosti mišice.
Bodite prijatelji s soncem .Če se izognili svoje žarke, za zaščito pred kožnim rakom, ne pozabite vzeti vitamina D.
To zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen in pomaga v boju proti depresiji, za katerega je znano, da sproža veliko smrtnih bolezni.
Naredite plese .Po mnenju francoskih znanstvenikov je najbolj koristen ples za dolgo življenje salsa. Krepi hrbtenico, razvija pljuča, pomaga celo znebiti astme.
Video
10 načinov za podaljšanje življenjske dobe
Videochannel "Top Five» pove o tem, kako podaljšati človeško življenje z desetimi znanimi metodami.
Podaljšanje življenja posameznika do 150-200 let realnosti?
Video kanal "Gennady M" pove, ali je življenje mogoče podaljšati na 200 let? Ali je sodobna znanost sposobna razložiti, zakaj ljudje starajo in umrejo? Je človek vedno živel tako malo?
5 glavnih razlogov, zakaj ljudje prezgodaj umre
Video Channel "100 skrivnosti notranje moči."
Večina ljudi bi lahko živela 10 do 30 let dlje, če bi vedela, kako podaljšati svoje življenje. Da, imamo program staranja.
Toda vsaka oseba, ki ima priložnost, da živijo dolgo časa, če ve, da uničuje telo in skrajša življenjsko dobo. V tem videoposnetku boste našli 5 glavnih razlogov, zakaj ljudje prezgodaj umrejo.
In kaj storiti, da bi upočasnili proces staranja in zmanjšali nevarnost življenja iz teh vzrokov na minimum.
Vir: http: //russiahousenews.info/health/ 13-sposobov-prodlit-zhizn-i-soveti-uchenih
