Lešnik je grmovje orehov, ki se pojavi v širokem in mešanem gozdu.
To je divje rastline, oreščki, iz katerih lahko varno zberete in jedo.
Sčasoma so ljudje obdelovali lešnik za vzrejo v kmetijskih podjetjih in prečkali več divjih vrst. Vsebina
- Koristne lastnosti oreh
- škode za človeško
- Kako izbrati porabo
- standardi
- Pomembno Nasveti
in tam je bil lešnik, ki je v bistvu iz leske ni nič drugače.
Rejci so se borili predvsem za donos dreves, za odpornost proti vremenom in škodljivcem.
Dandanes obstaja veliko različnih vrst lešnikov, ki je za navadno laika med seboj razlikujejo po obliki in orehovega okusa.
Tako lahko lešnik in lešnik štejemo za eno in isto rastlino, samo eden raste v divjih pogojih, drugi pa gojijo.
Pri nakupu ohlajenega lešnika je pogosto uradno ime - "jedrca lešnika".
lešnikova za lastne potrebe zbirati podrast - grm je nepretenciozno, je pogosta in rastočih skupin.
Z eno rastlino za odrasle lahko zberete celo vedro matice. Toda gojijo lešnika bolj toplotno ljubeč in sitna, zaradi tega, na police prinašajo matice iz tujine - od Azeyrbadzhana, Turčijo in Armenijo.
Rastlinski lešnik na Krasnodarskem ozemlju ne pokriva naraščajočega povpraševanja Rusov.
Koristne lastnosti oreh
Če govorimo o prednostih, vsebnost vitaminov in snovi v lešnikih in lešnikov isti. Toda zadnji je bolj kaloričen kot gozdni kolega.
In kaj veste o lovage, zdravilnih lastnostih in kontraindikacijah, ki so opisane v uporabnem članku? Preberite ljudske nasvete in nasvete o uporabi zelišč pri zdravljenju alkoholizma.
O koristnih lastnostih hare za moške je napisana na tej strani.
Toda okus kultiviranih sort imajo bolj subtilen okus in manj trpek okus - iz tega razloga, pri kuhanju priporočamo uporabo lešniki namesto leska.
Ta oreh ima dve glavni lastnosti: dragocen vir beljakovin in pomaga pri preprečevanju pomanjkanja vitamina.
V prvem primeru je proizvod nepogrešljiv za tiste, ki ne marajo mesa, in dobijo dnevno normo beljakovin iz zelenjave.
V drugem, je priporočljivo uporabljati v kombinaciji z medom, suhe marelice, rozine, orehe in limone v zimsko-spomladanskem obdobju, saj matica ohranja hranilne snovi za dolgo časa in je sposoben nadomestiti pomanjkanja bistvenih vitaminov in mineralov.
Lešnik je tudi vir vitamina E - vpliva na stanje kože, las in nohtov.
Dekleta uporabljajo moč oreške v obliki masla. Na svoji osnovi naredite obrazne in lase maske, da kopeli pladnji.
V čisti obliki olja( koristne lastnosti in kontraindikacije timijanov) se lahko v večernih urah uporabljajo za gubice.
Vlaži kožo in pomaga, da se gladi.
Redna uporaba lešnika ali lešnika v hrani lahko izboljša rast las in zmanjša krhkost nohtov.
Uporaba lešnika je dokazana tudi v povezavi s kardiovaskularnim sistemom.
vključeno v filter vitaminov B, železo, kalij in magnezij okrepi stene krvnih žil, normalizira dela srčne mišice, pomaga pri formaciji in zdravljenje anemije krvi.
Brez pomoči in dela možganov( o zeliščih za čiščenje napisanih plovil).Oreški spodbujajo delo sive snovi, ki vam omogoča, da osredotočite pozornost na intelektualno delo.
zakaj strokovnjaki za prehrano priporočajo uživanje matice pri pripravi na izpite, in proizvajalci čokolade jih dodajte v strukturo in priporoči takih proizvodov za energetsko prigrizek razvedriti hitro.
Če dnevna uporaba lešnika v majhnih delih, lahko obvladate težave s črevesjem - otekanje in povečano proizvodnjo plina.
od nuts snovi preprečiti fermentacijo in razgradnjo hrane, ampak še vedno tablete za zamenjavo tega izdelka ne more in mora slediti dieti varčevalni.
Ali poznate uporabne lastnosti in kontraindikacije morske buče? V zdravilni moči jagod in listov je napisan v članku na strani pod povezavo.
Za uporabne lastnosti in kontraindikacije za olje evkaliptusa je tukaj napisano.
Na strani: http: //netlekarstvam.com/ narodnye-SREDSTVA /lekarstva/ Produkti-pitaniya / repa.html preberite o prednostih in škodo jedi iz repe.
bolj lešniki, tako kot mnoge druge rastline, je bogata z antioksidanti - te snovi pomagajo telesu, da preprečevanje raka.
Škod za človeka
Glavna škoda iz lešnika ali lešnika izhaja iz velike količine rastlinskega olja v njih.
Iz tega razloga morate omejiti uporabo vseh matic, ne samo tega.
Skupno 400 gramov jedrca je dnevni delež kalorij za odrasle.
V primeru dolge kampanje peščico suhih oreškov bo dobra hranljiv prigrizek, vendar v vsakdanjem prehranjevanju in sedeči način življenja - lahko vodi do povečanja telesne mase( ali akupunktura pomaga pri izgubi teže je napisano v tem članku).
Kosti ne smejo prenašati ljudje z boleznijo jeter in žolčnika.
S takšnimi težavami priporočamo, da se držite posebnih zdravstvenih diet, ki izključujejo oreške, semena in druge izdelke, ki vsebujejo veliko olj.
Dejstvo je, da so jedrca lešnika in lešnika precej težka za živilo prebavnega trakta.
Sposobni so izzvati diskinezijo žolčnega trakta in posegati v normalno zdravljenje nekaterih bolezni jeter.
In še ena skrita grožnja je možna alergija.
Tako izdelek dajte majhnim otrokom s skrajno previdnostjo in trpi zaradi alergij, ki se ljudje omejijo na 2-3 orehe na obrok.
Kako izbrati pravo
Matice so prava stvar za nakup v lupini. Hazel, medtem ko je nepredelan, je veliko cenejši, čeprav teža "oblačil" nadomesti razliko v ceni.
Dejstvo je, da zaradi neupoštevanja standardov skladiščenja, oreškov in suhega sadja pogosto prizadenejo gliva, ki je nevarna za človeka.
Za določanje kakovosti, z očmi, ni vedno dosežena.
matice pred uporabo in nihče ne opere v vrelo vodo, ne zaparivat - jesti jih suha in uporabo toplotne obdelave za samo slaščičarske izdelke.
Guba je pogost vzrok zastrupitve s hrano.
Mnogi ljudje raje vzamejo orehe na trgih in v točkah, kjer prinašajo blago iz Srednje Azije in Kavkaza.je redko opaziti
Vendar shranjevanje standardov na teh področjih, tako za lupinarje je treba iti v velikih trgovskih verig - supermarketov in hipermarketov.
Lastniki cenijo svoj ugled, skrbno preverijo dobavitelje in vzamejo vzorce izdelkov, ki so že prispeli.
Iz istega razloga naj bi si oglejte in že pakirani v zaprti embalaži oreški - nadzor kakovosti teh rastlin še višje, čeprav bi tag cena primerna.
Kupec opozarja, da so pri izbiranju navadnih orehov enako rjavi.
Razpoke in madeži so odsotni, jedro se stresa proti stene lupine, ko se pretrese.
Če so matice umazane, je to priložnost, da razmislite o tem, kako shraniti blago pred namestitvijo na števec.
Tudi če jedro ščiti lupino, se lahko vlažijo in se poslabšajo.
In tukaj so očiščeni oreški najboljši za nakup predpakiranih in zanesljivih proizvajalcev.
Hkrati mora paketa sijati, tako da kupec vidi vsebino. Nepošteni prodajalci skrivajo slabe kakovosti izdelkov za barvno embalažo.
Stopnja porabe
Z redno uporabo, strokovnjaki za prehrano trdijo, da omejijo na del 20 gramov lupinarjev, očiščenih matic na dan.
To bo hranilo telesa z uporabnimi maščobnimi kislinami, vitamini in elementi v sledeh, ne da bi pri tem povzročal težave s figuro.
Ta prigrizek vsebuje 120 kalorij, vendar je za zajtrk bolje uporabiti oreške v kombinaciji z ovsenim kozamom.
Če ni želja, da bi sam jedel lešnike, nato pa zdravniki priporočajo točenja goriva zelenjave solata z rastlinsko olje( nerafinirano sončnice uporabno kot prebrali ta članek) te matice.
Prav tako je uporaben in na voljo za nakup v velikih supermarketih, čeprav je cena visoka.ta izdelek
Uporaba mora biti v majhnih količinah - 1 del solata 1 čajna žlička je dovolj.
olje nimajo izrazit orehov okus, tako da gre tudi z vsemi zelenjavo in svežimi zelišči.
Pomembni nasveti za
Torej, kaj je pomembno zapomniti o lešnikih?
Ta matica se razlikuje od divjega leska, zato so recepti in njihov dnevni meni imenuje zamenljive izdelke.
lešnik ima visoko hranilno vrednost, in da jo uporabljajo v velikih količinah ni potrebno.
visoka vsebnost rastlinskih olj pripomočkov v kozmetiki, nasičenih maščobnih kislin, prispeva k omogočanje plovil, vendar v velikih količinah je lahko škodljivo za jetra in žolčnika.
Bolje je kupiti ta oreh v lupini in ga uporabiti v nekoliko sušeni obliki. In če želite, morate kupiti maslo iz lešnika in ga dodajte v solate.
Oglejte si video o uporabnih lastnostih lešnikov - lešnikov.
