danes v trgovinah lahko najdete najnovejše kozmetični izdelki - maske in kreme za nego kože. Kot pravilo, vseh teh kemikalij, še posebej, ko je veliko denarja, ki vam jih ponujajo hitro odstraniti gube okoli oči, da bi pigmentne madeže na obrazu, izboljša barvo in elastičnost( turgor) kože.
Bodite previdni in previdni pri izbiri kozmetičnih izdelkov, in kako bo njihovo trajanje ukrepov - oglašuje sredstvi? Podsyadet ne, ali sploh kdaj? Kaj se zgodi, če ste se odločili, da ne uporabljajo določene vrste kozmetike in gredo v drugo?
VSEBINA
doma Kako narediti oseba lepa?
V tem primeru, kot pri izbiri zdravil - ne hitite uporabljati najnovejšo generacijo zdravil, bolje začeti z nekaj preprostimi možnostmi, in to je - folk pravna sredstva Kozmetika - varne in zanesljive, dokazano stoletja, brez vsebnosti umetnih kemičnih dodatkov, in še toliko bolj - gen spremenjen.
Pogovor o naravnih lepotah in naravne kozmetike - maske in kreme za nego kože doma, ki je vedno pri roki! Sestavine sestavin lahko kupite v lekarni, relativno poceni.
Tudi v tem prispevku, menimo, masko, kopeli, kreme za kožo okoli oči, veke, vratu, rokah in nogah doma.
Naravna nega obraza in kreme za nego kože doma
maske, kot tudi kreme, ki se uporabljajo v smeri kožnih linij:
- od sredine brade - do ušesne mešičke;
- iz kotičkov ust - srednjega ušesa;
- od sredine zgornje ustnice in nos krila - na vrhu ušesa;
- od sredine čela - do templjev;
- nos - od zadaj proti konici nosu, na stranskih površinah nosu in zadnji strani osnove.
Preden uporabite masko, je treba oprati ali obrišite losjon za obraz, ustrezen tip kože. Koža okoli oči ne bi smeli nalagati masko. To področje je treba namazati s hranilno kremo, nato pa še za 2-3 minut, da se mu na obrazu, namočeno v toplo vodo perila prtiček. Od vročine se mišice sprostijo, ki omogočajo hranila bolje absorbira v kožo.
obkladek bolje kuhati z izvlečki rastlin -. Cvetov kamilice, zapusti mati in mačeha, in krhlika, rmana cvetje, itd Ko je treba zavreči občutljivo kožo z vročo obkladek.
maska ostane na obraz za 15-20 minut, nato sperite s toplo vodo in umijte obraz s hladno.
Sadne maske je mogoče storiti v zimskem času in v ta namen, zamrznjenih jagod in sadja.
Če obraznih dlak aktivno raste toge ali razširjene krvne žile, da ne bi smela masko.
Maske za suho
kožeOgljikamo vsako rastlinsko olje na temperaturo 38 stopinj( tik nad telesno temperaturo), jih namočimo z večplastno gazo in jo položimo na obraz.Čez nekaj časa odstranite masko s tamponom, potopljeno v vročo vodo, po kateri se mokra s hladno, vlažno brisačo.
Zmešajte 2 žlici skuta in 2 žlički rastlinskega olja. Dajte obraz 20 minut, nato sperite s toplo vodo ali kefirjem.
jajčni rumenjak temeljito namažejo z 1 čajno žličko oljčnega olja, v katerem vnaprej, v teku 10 minut v vodni kopeli in jo stisnili cvetov kamilice dedovanje v razmerju 1: 1.Masko kožo na tankem sloju in po 10-15 minutah odstranite medij, ki ga kuhamo pri sobni temperaturi. Kožo osušite s kremo. Maska zožuje razširjene kapilare na koži .
zmešamo 2 žlici posneto skuto z 1 žličko peteršilja soka in dodamo 0,5 žličke vitaminized ribjega olja ali eno čajno žličko lanenega olja in limonino lupino 1 ali oranžno. Masko nanašajte na kožo obraza in po 10-15 minutah odstranite hladno dekoracijo peteršilja. Kožo posuši z maščobo.
maske za suho in povešanje kože
mix 6-7 g maščobe smetane z 0,5-1 žličko limoninega soka in 0,5 žličke kisle smetane. Nastala mešanica se nanese na kožo 20-25 minut, nato pa jo odstranite z brisačo, namočeno v tonikem losjonu.
Zmešajte 5-10 g lanolinske smetane s 5-7 g starega alojevega soka in 5-10 ml rastlinskega olja. Zmes z masažnim gibanjem segrevajte na vlažni koži čela in vratu, po predhodni topli soli. Po 10-15 minutah z lopatico da odstranimo masko( ali ročaj žlico) in na vrh vzrok beljakovin masko( 2 žlici beljakovin drsnega z 0,5 čajno žličko fine soli).Po 10 minutah je koža čista bombažno krpo, navlaženo z Hypericum ekstrakta ali žajbelj, in nato speremo z istim infuzijo in mazati kremo kateremkoli tekočino.
Za pripravo začinjenega soka aloeja vzemite živo rastlino( v lonec) in jo hranite v hladilniku na spodnji polici pri temperaturi 2-3 stopinje za 12-14 dni. Mleto 2 žlici skuta in 1 jajčno belo z 1 žlico rastlinskega olja. Nanesite zmes na očiščeno obraz in vrat.
Dodajte 1 žličko sokov in korenčkov sokov na pire rumenjak. Mešamo in nanosimo maso na obraz. Najprej operite masko s toplo vodo in nato s hladno vodo. Za zelo občutljivo, razdraženo kožo od uporabe maske je bolje, da se vzdržite .
S pomočjo gaziranega soka 100 g malin in ga zmešajte z 2 žlici svežega mleka. Izrezan iz gaze maske z odprtinami za nosnicami in usta navlažimo sestavka in njegovo izveden oprijem na obraz za 15 minut, nato speremo s hladno osebo vodo.
Rešite polovico jabolka. Nato zmešajte 1 žlico medu, 1 rumenjak, 1 čajno žličko prahu askorbinske kisline, kis in rastlinskega olja. Nastala masa se nanese na kožo obraza 30 minut, nato pa speremo s hladno vodo.
Za mletje 1 čajna žlička medu z 1 žlico mleka. Mešanico pustite na obrazu 15-20 minut. Maska je uporabna za suho, starajočo se kožo, še posebej učinkovito v spomladanskem .
Honey mešan z enako količino kisle smetane, mleka, smetane, skute. Nanesite s sulico, suho, rumenkasto kožo .
Maske za suho in normalno kožo
Mleto 2 žlici mastnega skuta z 1 žlico toplega mleka ali smetane. Dodajte na vrh nožne soli in 1 žlico toplega rastlinskega olja. Zmešajte vse, dokler ne dobite enakomerne svetleče mase. Najprej odstranite masko z lopatico( ali ročaj žlica), nato pa z mokro vatirano palčko.
Obrišite 2 dobro oprana srednje velika korenja in zmešajte nastalo kašo z 1 jajčni rumenjak. Nanesite debel sloj na obraz. Po 20-25 minutah očistite obraz z vato, ki je potopljena v toplo vodo. Takšne korenčne maske priporočamo vsaj 1-2 krat na teden. maska dobro mehča kožo in gladi gube .
Mešajte v enakih količinah cvetov apna, listov poprove mete, cvetov kamilice, cvetnih listov ali vrtnic. Razrezane rastline vlijejo vrelo vodo v razmerju 1: 2.Komaj sem lahko ohladila juho. Nasolite gazo s sadjem, prepognjeno v več plasteh in jo položite na opranem obrazu 15-20 minut, nato pa sperite obraz s toplo vodo.
Razredčimokvasa 3% vodikovega peroksida ali mleko, dokler skladnost debele smetane. Po maski posušite obraz z brisačo ali papirnato brisačo in rahlo praškom. Kvasna maska je uporabna tako za suho kot za normalno in mastno kožo. Ona vitaminizes, mehča , ji daje elastičnost .
Temeljito zmešamo rumenjak, 2 žlički rastlinskega olja, 0,5 žličke sadnega soka( jabolčni ali grozdni) in 0,5 žličke medu ali hranljivo kremo. Uporabi masko izperemo toplo infuzije lipovega kože vžigalnik, desna drgnjenje gibanja prstov v dveh fazah, v razmiku 5-7 minut. Masko odstranite z bombažno volno, namočeno v hladni juhi.
Vtrite jajčni rumenjak z 1 čajno žličko medu in 1 žlico rastlinskega olja. Držite se obraza 20-30 minut.
Rub 2 žličke kvasa z enako količino toplega mleka. Dodajte 0,5 čajne žličke medu ter vitaminsko ribje olje ali laneno olje. Dolgo časa lahko postavite limono ali pomarančno lupino. Zmes čaka v vroči vodi, na prvi znak fermentacijske zmesi v obliki toplote uporablja za obraz za 20 minut preden rahlo polnitvijo masti kremo.
Zmešajte 2 žlički tekoče kreme z enako količino rumenjaka. S soljo na vrh noža. Po mešanju dodamo 15-20 kapljic koncentrata vitamina A( retinol) v olju in vitamina E v olju. Nanesite na suho kožo po vročem slanici. Odstranite priporočen hladen čaj.
Mix 2 žlički rumenjak z 0,5-1 žličke bučnega soka limone in 1-2 žlici smetane. Tonira kožo in jo rahlo osvetli .
10 g kvasa v toplem mleku razredčite na skladnost kisle smetane. Nanesite zmes in vrat ter zadržite 10-15 minut.
Maske za
mastno kožo Za mastno, porozen ali znojenje kože zjutraj je koristno, da sperite obraz hladno infuzijo rastlin - šentjanževka, žajbelj, mati in mačeha, rmana: Pour eno žlico zelišče mešanice 1 skodelico vrele vode in ga hranite v zaprti posodi nanoč.Ali , Hypericum, kislica listov, listov mati lapuh, ognjič cvet košare v enakih delih, ki jih obsega, da bi zatrli, premešamo in prelijemo z vrelo vodo v razmerju 1: 2.Po vrenju pustite, da se juha ohladi.
Juha vpijejo večplastnih gaze, ki se dajo na čist obraz za 15-20 minut, nato umijte obraz s toplo vodo. V
pire rumenjak dodamo 1 čajno žličko jagodami, sadni ali zelenjavni sok( maline, jagode, lubenica, kumare, grozdje, in tako naprej. N.) in 1 žlico kisle smetane in rastlinsko olje. Vse postopoma mešanica( kisla smetana se doda do zadnjega).Pour
2 žlički zdrobljenih v terilnici ali rezanih posušene žajbelj listi, 1 čajna žlička šipek in mete čajnih žličk 0,5 1,5 skodelice vrele vode. V vročo vodo pustite 30 minut v tesno zaprti posodi. Topla infuzija rahlo potrta gibe, da bi se na koži obraza. Nato na gazirane piščance uporabite gosto zmes z luknjami za oči in usta. Maska se nanese na obraz( gaza gor), obraz, prekrit z brisačo. Po 20 minutah odstranite masko, po 3-5 minutah sušite kožo s kremo. Ta maska odlično zmanjšuje pore .
mix 2 žlički skute z enako količino sadja ali zelenjavnega soka( kateremkoli) dodamo 0,25 žličko tekočega vitamina E( Farmacevtski pripravek) in nanesemo na kožo. Po 10 minutah ponovno uporabite masko in po 15 minutah odstranite z lopatico in nato s slano vodo. mehča in zožuje pore .
Ta maska poleg olajšanje neguje in krepi koži vsako in jo dezinficira. Reši 3-5 regratove liste na majhne koščke, lesena žlica zmeljemo in zmešamo z 2 žlički posneto skuto. Pred nanašanjem maske je treba prizadeta območja kože mazati s sokom. Po 15-20 minutah odstranite masko z lopatico in jo obrišite z kislem mlekom. Ko suha koža regrat listi so listi in kislice, mešanih z sveži sir in mastne kože - proteina.
Mash 6-8 listov kislice leseno žlico in temeljito zmešamo z 2 čajne žlice beljakovin. Pred nanosom maske uporabite sok na prizadeta območja, stisnjeni iz listov. V 10-15 minutah masko nanašajte 2-3 krat, sperite s čajno raztopino. Stresamo
rumenjak skupaj s proteinom in veljajo za predhodno očistiti in namazati usnja. Hranite na obrazu 15-20 minut, nato sperite s hladno vodo.
Predgrizite 2 žlici medu v vodni kopeli, dodajte 1 žlico moke in pretepane beljakovine. Mešanico nanesti na obraz 30 minut.
Zmešajte 2 žlici ovsene kaše ali ovsene kaše z 4 žlici mleka. Po 30 minutah( ko so kosmi nabrekli) nanosite maso na obraz in vrat. Po 20 minutah sperite s toplo vodo.
Zmešajte zelo fino 1 žlico lanenega semena in razredčite z vročim mlekom v stanje lupine. Zmes segrejemo in jo položimo na vrat. Pokrij s prtičkom, da bo toplota daljša. Po 20 minutah sperite s toplo vodo. Ta maska je najbolj primerna za bledo kožo .
Raztopite 1 čajno žličko morske soli v majhni količini vode. Podmažite obraz z rastlinskim oljem. Vlakno v vreli vodi navlažite in krožno premikate na obraz in vrat. Podmažite kožo s kremo. Maska je še posebej uporabna za bleščečo kožo .
Beat 1 beljakovine, dodajte 10-15 kapljic alkohola in sok 1 limone limone. Masko nanesti na obraz z brisačo. Ko se proteinska maska posuši, se tvori film, ki ga po 10-15 minutah speremo s sobno temperaturo vode. Protein popolnoma napolni pore .
Vitaminske maske
Očistite banano z majhno količino mleka.Če je koža preveč mastna, morate masi dodati nekaj kapljic limoninega soka. Po odstranitvi maske obrišite obraz z brisačo, potopljeno v surovo mleko.
Narežite na pol eno ali dve jagode jagod in nanesite sok na obraz in vrat in rahlo navlažite veke. Lahko potlačite jagode in si postavite to kremo na obraz. Maska je postavljena, sicer se zdrsne. Takšne maske odlično delujejo na koži , mehčajo to, razširijo pege .
Izrežite 2-3 jagode grozdja in njihov sok za mazanje obraza in vratu.
Maska iz kisle kisline daje svežino in žametno kožo obraza. Dajmo na obraz 100 gramov kisle kisline 15-20 minut. Nato odstranite masko in sperite obraz.
Grate korenje na fino rezilo, zmešajte z jajčasto belino, dodajte 1 čajna žlička olivnega ali breskevega masla, malo škroba in dajte na obraz in vrat.
Vzemite 1 žlica svežega skuta in 1 žlico breskve ali oljčnega olja, mleka in korenja. Zmešajte jih in uporabite masko na obrazu.
Chop spinach listov in kuhamo v nesoljeni vodi ali v mleku, damo na gazo in ga postavite na obraz in vrat. Potem odstranite in obrišite kožo z losjonom. Običajno se uporablja za razdraženo kožo.
Apple lupine in rešetke. Dodajte eno žlico olivnega olja, mleka ali kisle smetane.(Pri mastni koži dodajte 1 jajca.)
Rezite paradižnike v skodelice, dajte na obraz in vrat ter segrejte z gazo.
Zelena solata se drobno naseklja, prelijejo z olivnim oljem in dodajo nekaj kapljic limoninega soka. S to masko pokrijte ta obraz in vrat.
Hranljive mehčalne maske
Vse hranilne mehčalne maske se uporabljajo za obdobje 15 do 20 minut. Maske z oljno podlago se ne sperejo z vodo: odvečno olje se odstrani s papirnato brisačo. Medenske jajčne maske se sperejo s toplo vodo, po kateri se na kožo nanese hranilna krema.
Koža temeljito obrišite z bombažnim tamponom, namočenim v rastlinsko olje( breskev, oliv ali sončnično olje).Nato znova namažite obraz in nanesite surov rumenjak, ga drgnite s prsti, navlaženimi z vročo vodo. Istočasno se na obrazu oblikuje bela pena, ki spominja na majonezo.
Segrejemo 100 g medu in nežno vlijemo v 50 ml segreto vodo-alkoholno raztopino( 1: 1) in ves čas mešamo. Sestavino nanesti na obraz z vatirano palčko.
Zmešajte 1 čajno žličko medu z 1 čajno žličko glicerina in 1 čajno žličko moke. Nastalo mešanico je treba razredčiti s 3 čajne žličke vode, drobiti in nanesti na obraz in vrat.
Bean steklo v nekaj urah namočimo v vodi, nato pa zavrite in preletemo skozi sito. Dodajte sok pol polovice limone in 1 žlico oljčnega olja.
Vzemi 50 g rumenjaka, rastlinskega olja in medu, mlet v homogeno maso. Ta masa zamazanega obraza, vratu, prsnega koša in celo plasti. se priporoča za suho, razdraženo kožo z gubami, zlasti okoli oči .
nalijemo 2-3 žlici pšeničnih kosmičev vroče mleko ali vroča voda. Končna masa mastne obraz. To se uporablja za mehčanje suhe, razpokane, hrapavo kožo. Zdravljenje maske
Raztopimo 1 žlico ognjiča tinkture v 2 skodelici vode in potem to raztopino navlažimo tanko plast vate. Rahlo stisnjeni, impregniramo z raztopino iz volne, na obrazu, pri čemer luknje za oči, ust in nosnic. Po 10 do 15 minutah odstranite masko, njegov obraz ni opere. No dezinficira kožo .
Dobro izzveni infiltrati po akne in čisti obraz parafinsko masko .Parafinska stalimo v vodni kopeli in nato krtačo uporablja ravnega. Najprej morate preveriti, ali bi bilo vroče.Če želite to narediti, na hrbtni površini podlakti je potrebno imeti krtačo prevlečeno s parafinom.
Pri uporabi voščene maske potrebno laž( praviloma neodvisno parafin se lahko uporabi le na majhnih površinah - na primer, gube nos, nosno-ustnične gube v na tesnilu po furunkel, itd. ..).S tem las, potrebnega za pokrivanje šal, vrat - krpo oči - mokro krpo, namočeno v raztopino borove kisline. Parafinska se uporablja v 2-3 slojih. Zgornji sloj bombaža z luknjami za dihanje( usta, nosnice).
na vrh volne - brisačo. Parafinska maska se uporablja za 15-20 minut. Ko ga odstranite, ali čiščenje obraza.
Pri uporabi parafinsko masko na obrazu, mora biti suha koža najprej obrišite rafinirana rastlinska olja, in po postopku, uporablja hranljivo kremo.
Parafinski maska je 2-krat na teden ali vsak drugi dan. Polna Seveda lahko vsebuje do 20 mask.
OPOZORILO!Uporaba parafina kontraindicirana v raztezne posode in kapilar, s prekomerno poraščenost, hiperekscitabilnost avtonomnega živčnega sistema in hipertenzijo.
Beljenje Maska Te maske bi bilo treba storiti, preden greste v posteljo, saj po njih ni priporočljivo, da gredo ven na sončni svetlobi. Pri uporabi beljenje maske glede na tip kože( mastnih, suhih ali normalnih) mora uporabljati kreme za zaščito pred soncem dnevno.
zmešamo 2 žlici graha z 2 žlicama mleka sirotke. Zgnetemo, dokler gladko maso, in se uporabljajo na obrazu. Po 20-25 minutah speremo z mrzlo vodo.
rešetka kumare in premešamo celuloze z 1 žlico koli smetane hranil. Ko je treba mastna kumare sok zmešamo z enako količino vodka in napolni 24 ur.
gaza navlažite pripravljeno rešitev, in se uporabljajo na obraz za 15-20 minut, tako odprt oči, nos in usta. Prav tako je mogoče zmanjšati sveže kumare na pol in drgnite obraz sok in vratu.
skuhamo krompir v njihove kože, lupine, dodamo mleko in rumenjak. Simpatij in dal na parni kopeli za 20-30 minut. Nato pride nastalo pasto na obrazu, ki ga pokriva z debelo krpo vrhu. In
Sveže filtrirali 1 limoninega soka, zmešanega z 100 g medu. Vsak dan, pred pranjem za 10-30 minut, veljajo za obraz, vrat in prsi.
K 2 žlici ovsenih kosmičev ali koruzne add pretepli jajčni beljak. Zmešamo vse in se uporabljajo na obrazu. Po 15-20 minutah sperite s toplo vodo.
premagal v jajčni belo peno in dodamo 10-20 kapljic 5- 10% raztopine perhydrol( vodikov peroksid).Nanesite na obraz. Po 15 minutah sperite s hladno vodo.
suha koža je bolje uporabiti naslednjo sestavo: kremo in limoninega soka v enakih razmerjih, 5-10 kapljic 10% raztopino vodikovega peroksida.dobro premešamo in uporablja mešanico na bombažno obrazu. Po 30-40 minutah sperite s toplo vodo. Za izboljšanje delovanja maske, predpralno oči z milom in vročo vodo in po sušenju naj tanko plastjo bombažne volne.
zmeljemo 2 žlici skuta surovega jajčnega rumenjaka in nekaj kapljic vodikovega peroksida. Debele, brez strdkov, uporabljati masko na obrazu in vratu.
Mark 1 žlička medu in ovsena kaša, 2 žlički surovega mleka in dobro premešamo. Nanesite masko na 20 minut. Beat
3 čajne žličke skute in 1 žličko medu. To zmes uporabljajo na obraz za 20 minut, nato sperite namočeno v mrzlo mleko.
Segrejemo rastlinsko olje v vodni kopeli. Iz bombažne volne naredite masko debela 1 cm z luknjami za oči in usta. Segrejemo na 36-38 stopinj olje se uporablja za notranje površine maske, in ne dovoli, da se ohladi, hitro dal na obraz. Na vrh moraš položiti prtiček in frotirno brisačo. Po 15 minutah odstranimo masko, in preostalo olje odstraniti Toplo vlažno brisačo stiskanja gibanja.
nafte maske so priporočljivi, ko se začne staranje kože, njeno suhost, videz finih linij in gub v kotičkih oči, ust, časovnih območij .
Mark enakih delov cvetov kamilice, žajblja, listi poprove mete listov, cvetni listi vrtnice. Grass dobro zdrobiti, 2 žlici prahu varijo z vrelo vodo, da se tvori pastozno maso z dodajanjem 0,5 čajne žličke rastlinskega olja( prednostno oljčne ali koruze).Dobro premešamo in ostuzhennoy do 40 stopinj množično uporabljajo na obraz za 15-20 minut, ki pokriva vrh z gazo robčki in brisačo.
Ta zelišča so bolj primerna za suho kožo .Za mastno kožo uporablja cvetov kamilice, korenje, lipovo cvetje, zeliščni preslica, Calendula rože . olje v tem primeru ne dodamo .
Whit beljakovine in dodajte 1 čajno žličko limoninega soka. Zmešajte zmes na obrazu 20-30 minut, nato sperite s toplo vodo. Pripravimo
infuzijo lipovo cvetje: 1 žlica na skodelico vrele vode, 20 minut. Nato dodajte 1 čajno žličko medu, jo ohladite. Podmažite obraz in vrat in po 15 minutah sperite s toplo vodo. Ponovite postopek naslednji dan.
rešetke 1 korenček, dodamo 1 rumenjak, nekaj kapljic limoninega soka in rastlinskega olja. Masko je treba nanesti na obraz 20-25 minut. Odstranite ga z vato, vročo vodo.
Mix 1 nariban korenček z jajčni beljak, stepeno v trdnem pene in dodamo moko, da nastane kashitsepodobnoy maso. Masko nanašajte 15-20 minut. Z
1 nariban korenček, dodamo 1 čajno žličko krompirjevega škroba in sveže pire krompir in pol rumenjaka na. Dobro je vseskozi premešati in nanesti gladko plast na obraz.
Kozmetične kreme za nego kože v matični
kremo za suho kožo
Mark 1 žlica jabolčnega soka, 2 žlici zelja soka, 35 g lanolina in 20 ml koruznega olja.parcialni dodamo toplo mešanico soka, dobro premešamo, dokler gladko k zlitini lanolina in olja. Hranite v hladilniku. Ta krema je primerna za običajne vrste kože.
Mark 1 žlica buče soka in hruškovega soka, 10 g čebeljega voska in medu, 35 g lanolina in 5 g pšeničnega škroba. Segrejemo na temperaturo 40-45 ° soka z medom in zmešamo v porcijah dodali več tekočih zlitine in lanolin vosek v vodni kopeli. Ko se masa ohladi, dodamo škrob. Krema je koristna za uporabo z bleščečo kožo obraza .
Nadjev smola( 4-5 brstov) in temeljito namažejo z stalimo v vodni kopeli z maslom( 50 g) in čebeljega voska( 10 g).Krema je primerna tudi za normalno kožo.
Mark 1,5 žlice svežega korenčkovega soka, 2 rumenjaka, 15 ml sončničnega olja in voska. Toplo korenčkov sok zmešamo s stepeno rumenjake in dodajanjem, ob močnem mešanju( v terilnici ali mešalnikom), da se segreje zlitine vosek in olje, dokler gladko. Krema popolnoma očisti pore kože .
taline v vodni kopeli 50 g masla ali margarine, 2-3 žličk rastlinsko olje. V zmesi dodamo 2 rumenjaka in zmeljemo.stalnem mešanju, dodamo v raztopino medu( 2 žlici) in glicerola( 1 žlička) na infuzijo kamilice( 0,5 skodelice) in nato 30 ml kafra duha in še naprej mešamo, dokler se popolnoma ne ohladi.
Za infuzijo kamilice 1 žlico( zgornjim delom) suho socvetja pour 0,5 skodelice vrele vode, pokrijemo in pustimo stati 1 uro. Potem napolnite, stiskajte travo. Nastala krema je treba namestiti v stekleno posodo z zamaškom iz brušenega stekla in jo shraniti na hladnem. Krema se lahko uporablja s staranjem, nagubane kože za masko , ki se uporablja 20 minut.
Grind 1 žlica gošča iz Dragun sadja z 1 žlica masla, 1 rumenjak in 1 čajno žličko medu v homogeno maso. Kremo namažite na obrazu 20-30 minut, odstranite presežek s papirnatim salonom. Krema je primerna za normalno kožo.
Mark 20 ml sok rajske listi in listi infuzijo mati lapuh( 1 del lista 5 je napolnjena z vodo in infundiranih delov), 30 g lanolina in sončničnega olja. Ogrevamo v vodni kopeli lanolin, zmešamo z maslom, dodamo topli sok in infuzijo. Močno premešajte, dokler homogena masa ne tvori.
temeljito zmeljemo 2 žlici Dragun kaše z 2-3 žlicami stalimo kostnega mozga, 1 rumenjak, 1 čajno žličko medu in 1 žličko rastlinskega olja. Zmes sperite, kapljico kapljico dodajte 1 žlico kavčnega alkohola. Hranite v hladilniku. Ta krema je več primerna za sušenje, suha koža .
dobro premešamo in segrevamo na vodni kopeli zmes naslednjih komponent: 2 žlici masla in kakav emulgiranje vosek, 1 žlico čebeljega voska, 4 žlice olivnega olja ali sončnično olje, 1 žlico mandljevega olja. Ko se celotna zmes popolnoma stopi, odstranite s toplote in premešajte, dokler se ne ohladi. Dodate lahko nekaj kapljic parfumov. Krema naredi kožo gladko in vitko .Če je vosek, vzeti 2 žlici lanolina in 8 žlic mandljevega olja( sezamovo ali sončničnega) in jih taline v vodni kopeli. Ta krema je zelo uporabna za suho kožo, pa tudi za nego kože na komolcih, kolenih, nogah in vratu. Za mastno kožo v smetani dodajte 2 žlici vode.
Mark 1 žlička apno cvetje, cvetovi kamilice, poprove mete listov, vrtnice, jasmina in vrtnice bele lilije in dodamo 0,5 litra vrele vode. Vztrajajte v termosu 30 minut in nato napolnite. Mešamo z enako količino laneno seme, orehov ali olje bombažnih semen, da se tvori emulzija, in po kapljicah dali v zmes jedra olja 1 žlička dokler gladko.
Mark 1 žlica cvetov kamilice, rožmarin, žajbelj leaf, leaf mati lapuh, cvetje divji kostanj, regrat listov in trave marshmallow in vlijemo 1 skodelico vode. Vžigajte 10 minut pri nizki vročini. Zmešajte 2 žlici juhe z 2 žlici kafarskega alkohola in 50 g masla. Zmešajte do homogene mase in shranite v hladilniku za največ 2 tedna. Za stabilnost kreme je treba dodati 2 ml vitamina E( prodaja v lekarnah).
Grind 1 žlica masla 1 rumenjak, 1 čajna žlička medu in 1 žlico gnojevka iz zmletega sadja ali slive Rowan dokler gladko. Nastala krema se nanese na obraz. Po 20-30 minutah ga presežite, da odstranite ali odstranite papir ali mehko čisto ali čisto krpo iz tkiva. Melt
vodni kopeli 3 žlici kokosovega ali breskev olja, 2 žlici olivnega olja, 1 žlica mandljevega olja, 0,5 žlico čebeljega voska. V ločeni posodi raztopite 0,5 čajne žličke boraxa v 3 žlici vroče vode. Nato počasi prelijte to raztopino v mešanico olj in voska in mešajte, dokler se popolnoma ohladi.
taline 50 g masla, 10 g čebeljega voska, 1 žlica rastlinskega olja, dodamo 10 g svežih listov koprive, Rowan, hmelj ali peteršilja, ribeza, jasmina in vrtnice, mleto. To zmes temeljito zmeljemo.
Kremo nanesite na dobro uparjeno kožo. Primerno za staranje, staranje kože. Odstranite možgane iz cevaste goveje kosti in jo talite na parni kopeli, mešajte in mešate.
Strain skozi 2 sloja gaze, nalijte v kozarec. Pred strjevanjem v masi dodajte 1-2 žlici ricinusovega in oljčnega olja, 1 rumenjak in 1 čajno žličko medu. Shranjujte na hladnem, temnem mestu.
krema za mastno kožo
Več preveč zrele kumare olupljene, narezane po dolžini in odstranimo semena z žlico s sokom. Polmer kumaric skozi mlin za meso in združuje sok in semena. Maso prenesite v veliko stekleno kozarcko, dodajte alkohol( ali vodka) na podlagi: 1 dela mase dveh delov alkohola( vodke).Naj ostane 3 tedne na soncu. V tem času se bo banka na vrhu napolnila olje iz semen kumar. Nalijte jo v majhne steklenice in shranjujte na hladnem. Vsako jutro obrišite obraz z bombažno volno, namočeno v kremasto kremo.
pire rumenjak, dodamo 1 skodelico smetano ali kislo smetano in rub vse. Postopoma, to zmes dodamo sok 1 limone, 0,5 skodelice vodka in 1 skodelico vrele vode. Krema dobro pretresite in shranite v suhem in hladnem prostoru.
Mark 2 žlici pire sadja ali jagodičja( blackberry, jerebike, kutine, kaki, jagode, citrusi, itd), 2-3 žlice stopljeno kostnega mozga, 1 rumenjak, 1 čajna žlička medu, 1chaynuyu rastlinskega olja. Temeljito zmeljemo in dodamo po kapljicah k zmesi 1 žlico kafra duha.
Zmešamo 50 g lanolina z 0,5 lončki infuzijo zelišča: 1 žlica travnate Hypericum, Calendula rože, kamilice cvet, hmeljni storžki vlijemo 1 skodelico vrele vode. Dodajte 1 žlico medu in 1 žlico limoninega soka.
Mark 3,5 žlica rastlinskega olja, 1 žlica stopljenega voska, 1 žlica glicerola, 2 žlici limone( ali kumare) soka, 0,5 žličke borove kisline. Drobno sesekljane vosek pour rastlinsko olje, dodamo borovo kislino in čaka na vodni kopeli. Ko je masa tali, da je potrebno, da se ohladi malo in previdno drgnjenje, dodamo glicerin in limone( kumare) sok.
Mark 0,5 skodelice sveža ali zamrznjena jagodni sok, 1 sladica žlico lanolin in zdrobljena za prašek ovsene moke ali kosmičev. Najprej se raztopi lanolin pas vodni kopeli, nato dodamo ovseno kašo. Beat dokler gladko, postopoma dodajamo sok.
Beat jajčnih beljakov, tovrstno 100 ml kolonjske dodajanje, 100 ml 5% raztopine alum limoninega soka 1 g glicerina in 4-5.Če je koža porozen, vendar ne preveč maščobe, nato pa v mešanici, lahko dodate 4-5 ml ricinusovega olja.
Mark 50 g medu, 80 g glicerola, 6 g želatine, 0,5 skodelice vode, 1 g salicilne kisline. Namočimo v vodi želatino in nato dodamo k nabreknjenega maso glicerin, salicilne kisline, ki se nahaja v posodi s skodelico vroče vode in zmes raztopili. Potem se ohladi in premaga.
zmeljemo 2 rumenjak 1 žlico rastlinskem olju, dodamo 1 žličko tekočega medu, 1 žlica glicerin, 1,5 skodelice vode. Nalijemo v steklenice, dobro pretresite, dodamo 2 žlički kafra duha in še enkrat pretresti.
staranja kože kreme
zdrobi skorjo 3 limon, sladkorja in 1 skodelico vrele vode, 8-10 ur, nato pa seva skozi Gaza in dobro ožemite. Infuzijo povezati z 1 žlička medu in 1 žličko rastlinskega olja, limoninega soka, 3, 2 žlici smetane ali mleka, 3 žlice kolonjska 0,5 stekla predpripravljena in ohladili infuzijske cvetnih listov vrtnice, jasmin, lilija bela. Kremo hranite v hladilniku. tudi primerna za glajenje gub na staranje kože.
Grind 25 g masla z 1 rumenjak, 1 čajno žličko medu in 1 žlico zmletega sadja celuloze Rowan. Po trituriranju vlijemo 15 ml kafra duha in enkrat zmelje to zmes temeljito.
mix 2 žlici pire jagode( vrt) z 2-3 žlici staljeni kostnega mozga, 1 čajno žličko medu in 1 žličko rastlinskega olja. Drgnjenje zmes, dodamo pa po kapljicah 1 žlica kafra alkohola. Krema uporaben za suho, staranje kože.
zmeljemo 2 žlici limoninega celuloze z 2-3 žlice stopljenega kostnem mozgu, 1 rumenjak, 1 žlička medu in 1 žličko rastlinskega olja. Drgnjenje zmes dodamo, da po kapljicah 1 žlica kafra alkohol. Krema koristno pod oveneli kože. Zdrobi lupino
2 limone, sladkorja in 1 skodelico vrele vode, 8-10 ur in seva skozi Gaza ostanek ožeto ven dobro. Zmeljemo 100 g masla in 3 žlice rastlinskega olja, 1 rumenjak in 1 žličko medu. Zmes počasi po porcijah dodamo sok 2 limone, 1 žlica majoneze, 1 žlica kafra alkohol( po kapljicah) in lupino tinkture. Krema uporaben za suho, staranje kože. Kreme
za vsak tip kože temeljito zmeljemo 25 g margarine ali masla z 1 rumenjak in cvetja( vrtnice, beli lilije, jasmin, šmarnice, vijolična).Odtrgal cvetje, poskusite nežno, ne tresenje cvetni prah. Krema za shranjevanje v hladilniku za teden dni.
Mark 3 žličke čebeljega voska, 3 čajne žličke emulgimi vosek 0,5 skodelice mandljevega olja, breskev olje 0,5 skodelice, 3 žlice Rosewater. Zmešamo ENAMELWARE v vodni kopeli vosek, avokadovo olje( breskev) in mandelj. Z nenehnim mešanjem zmesi dodajte ogrevano vrtno vodo s kapljico. Odstranite iz vročine, premešajte, dokler ne ohladite. Dodajte nekaj kapljic parfumov. Segreti
paro 120 g medu, dodamo 240 g vode in 100 ml lanolin mandljevega olja. Temeljito premešajte zmes, odstranite z vročine in pretresite. Hranite v hladilniku.
Mark 1 žlica lanolin, 2 žlici belega voska( emulgator), 6 žlic čebeljega voska, mandljevega olja, rastlinske losion ali gabez tinkture zelišč.Stopite voska in olja v vodni kopeli, da se ohladi in da v hladilniku. K 2 žlički smetane( v staljeni obliki), da dodamo 1 čajno žličko koli losjonom ali tinkture zelišč po vaši izbiri.
Mix 3 žlice mandljevega olja, 4 žlice starejših cvetov in 1 žlico lanolin v posodi v vodni kopeli, smo zmes kuhali attraction 1 uro, možganov in dodamo toplo vodo počasi.Čiščenje kreme
Mark 1,5 žlice belega čebeljega voska ali parafin, 1 žlica emulgiranje vosek, 4 žlice vazelin olja, 6 žlic vrtnice vode, 0,5 žlička boraks, 2-3 kapljic rožno olje( za arome).Mehak vosek in olje. Hkrati segrejemo ognjišča z rjavo tako da se vrtalno popolnoma raztopi. Odstranite obe posodi iz ognja in vlijte vodo v olje.
Nadaljujte z mešanjem, dokler ne dobite belega smetane. Ko se mešanica začne olajšati, ji dodajte vrtno olje. Nadaljujte z mešanjem do zgostitve mase.
Mark 3 čajne žličke vosek, 4 čajne žličke kokosovega olja( jedra), 5 žličk olivnega olja, 4 žlice soka kumar, 1 žlička glicerina, ščepec boraksa. Melt olja in voska na običajen način v posodo z vrelo vodo in toploto hkrati soka kumar, glicerol, boraks v skledi.(Preveri, da polž popolnoma raztopljen.) Pri obeh nasprotnih vsebina posode ogreti in stopljeno, dodamo po kapljicah, voda v olju, ob neprestanem mešanju. Potem odstranite posodo in premešajte vsebino, dokler se mešanica ne zgosti in ohladi. Kremo hranite v hladilniku, saj se sok kumarice hitro pokvari.
Mark 20 ml aloe listov soka, 20 g medu, 2 jajčni rumenjak, 10 ml sončničnega olja, 15 g čebeljega voska. V vodni kopeli talimo vosek in zmešamo z oljem. Dobljeni dodamo po porcijah zmes razbijalo rumenjaki, medu in toplo soka aloe toplo zlitine. S temeljitim mešanjem se oblikuje enotna smetana.
nega vratu kože doma
stisne k
vratu Pour peščica kamilice socvetja 1 kozarec mleka, vrenja, kul. Mešamo z vlažno krpo in zavijte okoli vratu. Vrh s polietilenskim filmom in frotirnim brisačem. Počakajte 15 minut. Po kompresiji, se vrat ne izpira in obrišemo z brisačo in veljajo kremo. Takšna obloga tudi med uporabo počasen koža raztezanje .Ko
uvela koža od vratu uporabnih kontrastu obkladke. Vroči obkladki prekrivni za 1-2 minut, hladno - 5 minut. Vroča izdelavo obloga za infuzijo listov poprove mete, kot tudi iz infuzijo ali esence žajbelj listov.
vratu
krema mix 1 rumenjak, 1 žlička medu, 2 žlički rastlinskega olja, 1 žličko cvetov kamilice, 15 ml kafra duha in isto lanolina ali vazelinom. Krema se nanese na kožo po vročem stiskanju.
nega telesa doma
losjoni in obloge za oči
nalijemo 1-3 žlici cvetov plavice modre in 1 skodelico vrele vode za 20 minut, nato pa seva. Infuzija za pranje zgornjo in spodnjo veko po odstranitvi trupa - da jih bo varoval pred draženjem. Tamponi, navlažen s toplo infuzijo, občasno naloži oči in shranite za 15-20 minut z pordela veke, utrujenost, izguba sijaja oči.
Pour 1-2 žličke suhih lipe cvetov 1 skodelica vrele vode, pihajte 10-15 minut, nato napolnite. Ta infuzija izpira oči s pordelostjo vek. Namesto pranja lahko naredite losjone: navlažite v toplih tinkturnih gaznih prtičkih ali povojih, rahlo stisnite in položite oči 3-5 minut. Postopek odpravlja vnetje očesnih vek, utrujenost oči, se uporablja za gube .
Pour 1 žlica sveže breze pušča 1 kozarec hladne vode, vztrajajte 8 ur in nato napolnite. No pomaga v obliki losjonov z otekanjem vekic .
Če je koža okoli oči zatemnila, nanesti sveže liste poprove mete v oči. Pour 1-2 žlici listov meta z 2 kozarca vroče vode, vreli pri nizki toploti 5-10 minut. Ko se temperatura juhe zmanjša na sobno temperaturo, jo je treba filtrirati, namočene bombažne brise in nanesti na oči 10 minut( z oteklino).
Z vnetjem ožilja je treba tampone spustiti v toplo tekočino in nanesti na oči 1-2 minute, kar 3-4 krat zapored ponovite ta postopek.
Pour 1-2 žličke posušenih zelišč in cvetov kamilice v lekarni 1 skodelica vrele vode, pustite 10-15 minut, nato odcedite. Kosi gaze ali bombažne volne navlažite in vpijte ter jih nanašajte na veke 3-5 minut. Nanesite z utrujenostjo oči, in tudi s vnetjem in pordelostjo .
Zmešajte 1 žlico limoninega limeta in cvetove kamilice ter prelijte 1 skodelico vrele vode. Po ohlajanju na sobno temperaturo, infuzijski seva skozi gazo. S tekočo tekočino navlažite bombažne blazinice in jih 10 minut primite na oči.
Losjoni pomagajo ohraniti bleščice oči, počistiti veke iz ličila in maskara .Pour 1-2 žlice suhe kamilice socvetje 1 kozarec vode, kuhamo 10 minut, nato ohladimo, napolnite in vlijemo v dve skodelici. Postavite eno skodelico v vodno kopel, tako da je juha topla, nato pa ohladite drugo skodelico s brozgo. Vložene ali gazirane brise, navlažene s toplo juho, dajo veke 20 sekund, nato jih zamenjajte s tamponi, namočenimi v hladnem juhu, in jih pustite na veke 3-5 sekund. Ta postopek je treba ponoviti 5-6 krat, konec s hladnim stiskanjem. Po končanem postopku kožo po očesu sperite in namažite s hranljivo kremo, rahlo spravite s prsti. Uporabite z utrujenostjo oči .
V vreče iz mehkih vrečk za vrečke, da pijejo malo suhe socvetje kamilice, jih položite v skledo z vrelo vodo in pustite 5-10 minut. Potem, medtem ko so vrečke še topele, jih postavite na obe očesi. Ta stisk se uporablja za močno vnete oči in otekle veke. Poleg tega ščiti pred zgodnjim pojavom gube okoli očesa.
Pour 2 žlici zelenega trakta zelišč z 1 kozarcem vode, počasi vreti 30 minut in nato napolnite. V dobljeni juhi navlažite koščke povojne ali bombažne volne in nanesite na veke. Nanesite z utrujenostjo oči in otekanjem okrog njih.
Kreme za oči
Vzemite 25 gramov katere koli maščobne smetane ali masla, dodajte 10 ml vode kamilice in apnaste rumenjake ter 5 ml ricinusovega olja, skrbno mletite. Nanesite zjutraj in zvečer, rahlo vlečite v vlažno( navlaženo v vodni infuziji kamilice in apnenčastega) bombažnega tampona. Kremo hranite v hladilniku.
Vzemite 1 žlico lanolina, 1,5 žlice mandljevega olja, 1 čajno žličko lecitina v prahu, 2 žlici mrzle vode. Lanolin talite v vodni kopeli in dodajte mandljevo olje. Odstranite z vročine in počasi dodajte lecitin, nato pa spustite za kapljico - hladno vodo. Zmes mešajte z leseno žlico. Preverite alergije.
Zaščita za roke doma
Ročne kopeli
Pour 1 žlico listov zemlje iz rajske vode 1 liter vode. Držite roke v kopeli 10-15 minut, nato jih obrišite z brisačo in mastjo z debelo smetano za roke.
Pour 1 žlica kamilice cvetov 1 liter vode, na ogenj in kuhamo 5 minut. V skledo nalijemo juho( temperatura 40-42 stopinj), položimo roke 15-20 minut. Po postopku potresite kremo maščobe v kožo.
Pour 1 žlica koprive listi 1 liter vode. Učinkovito se uporablja kot tonik za roke.10-15 minut držite roke v infuziji, nato obrišite suho in namažite s hranljivo kremo za roke.
Pour 2 žlice drobno sesekljan žajbelj medicinski listi 2 skodelic vrele vode, vztrajajo, dokler se ne ohladi, nato pa sev. V kopalnici. Trajanje kopeli je 10-15 minut.
Koren koren srednje velikosti prelijemo 1 liter vode in zavrite 30 minut. Izdelava kopel za roke. Nalijemo
2 žlici krompirjevega škroba kozarec vode, mešamo, vlijemo 300 ml tople vode in držati roke v tej vodi, dokler se ohladi voda. Po tem postopku mazite roke z oljem korenja, ki ga lahko pustite čez noč.Korenje olje pripravili takole: majhna rdeča naribamo korenje na drobno Rende, zložena v skodelico, prelijemo rastlinsko olje ravni 2 je v prstih zgornjih korenja.
Maske za
kože rok Operite svež zapusti mati in mačeha, jih zmeljemo in zmešamo 2 žlici gnojevke z 1 skodelico mleka. Nanesite na kožo 15 minut. No pomaga s suho in vremensko pretepane kože roke .
Kuhajte krompir, preletite skozi sito in premešajte z mlekom, dokler ni kašast. Uporabite krompir v rokah 10-15 minut. Krompir dobro pobija kožo roke .
Olupljeni krompir zmeljemo z mlekom v kašastem stanju in dodamo 8-10 kapljic ricinusovega olja. Pripravljena vroča masa se razširi na tkanino in jo zavije z rokami. Obdržite obkladek, dokler mešanica popolnoma ohladi. Namesto krompirjeve paste lahko uporabite redno krompirjevo pasto. Za pripravo raztopite 1 žlico škroba v 0,5 kozarca mrzle vode in pivite 1 liter vrele vode. Zmes pustite rahlo ohladiti in dodajte 10 kapljic ricinusovega olja.
Kreme za kožo rok
Recept št. 1 .Pour 1 žlica listov rajske lupine 1 skodelico vrele vode, pihajte za 8-9 ur, pokrij, nato sev. Za mletje 50 g masla z 1 čajno žličko medu, dodajte 1 čajno žličko infundiranja rasti in temeljito premešajte. Namesto listnatih listov lahko uporabite cvetje kamilice, zelnate rastline, cvetove kalendula. Nanesite na kožo rok.
Recept št.2 .Mešamo in taline v vodni kopeli naslednje sestavine: 2 žlici lanolin 1,5 žlička kakava olja, 1 žlico čebeljega voska, 5 čajne žličke tekoči parafin, 1 čajna žlička mandljevega olja. Počasi dodajte temeljito mešanico, da raztopite 0,25 čajne žličke borax z 2 žlici vode.
Nega nog doma
Pour 2 žlice koprene koprive listi 1 liter vode, vztrajajo. Naredite kopalne noge. Trajanje kopeli je 10-15 minut. Po postopku obrišite noge, namažite s hranljivo kremo ali maščobo in rahlo masirajte. S razpokami v nogah .
50 g cvetov gloga v 1 liter vode 10 minut in seva. Vzemite 2 bazena, v enem nalijte juho, v drugi pa hladno vodo. Po 2 minutah držite noge v juhi, jih v hladni vodi spustite 10 sekund. Postopek ponovite 5-krat, tako da ga končate s hladno vodo.
V 1 stekleničku rastlinskega olja segrevamo 2 žlici korena mleta koprive 1 minuto, ohladimo. Podmažite noge. Losjon je učinkovit za lupljenje, srbenje, nageljne, edem nožev .
Pour 200 g suhe zelande celandine 2 litre vrele vode in vztrajajte, dokler se ne ohladi. Da se kopeli pri potenju, neprijetnem vonju, srbenju, pilingu kože nog .
Pour 2 žlice lanenega semena v 1 liter vrele vode. Naredite kopalne noge.
Vzemite 1 žlico listov ashberryja, cvetov kalendula in pelinega pesa in pour 1 skodelico vrele vode. Vdihnite 10 minut. Za 1 liter vode za kopel stopala dodajte 1 žlico infuzije. Mehča kožo, olajša bolečine in otekline .
nalijemo zmešamo 2 žlici kamilica cvetje, laneno seme in igle( 1: 1: 1) 1 liter vrele vode.Če je mogoče, dodajte 1 žlico morske soli na 1 liter infuzije. Trajanje kopalne noge je 15-20 minut.
Pour 2 žlice krošnja polja 1 liter vode. Trajanje kopalne noge je 15-20 minut.
Put 2 žlici sesekljane trave dedovanje emajl posodo, dodamo 0,5 litra vode in ob mešanju, segrejemo v vodni kopeli 30 minut. Nato napolnite in dodajte vodo v prvotni volumen. Trajanje kopalne noge je 15-20 minut.
Pour 3 žlice sušene kamilice cvetov 1 liter vrele vode, vztrajajo 1 uro v zapečateni posodi, nato sev. Za kopel segrejte infuzijo na zmerno temperaturo in držite noge v njej, dokler se ne ohladi. Nanesite z znojenjem, neprijetnim vonjem, srbenjem, utrujenostjo in težo pri nogah .
Pour 100 g hrastovega lubja s 5 litri vode, zavrite. Za nočne dnevne kopeli pri potenju nog .
Vir: izdaja člankov iz knjige "Travnik: zlati recepti ljudske medicine / Comp. A. Markov ».- M.: Eksmo;Forum, 2007. - 928 str.
