Rukkola - Cruciferous rastlin( zelje).Prva omemba te rastline najdemo tudi v dokumentih starih časih. Potem rukola raste v rodovitna blage klime Sredozemlja.
Zaradi močno izrazito pikantnega okusa gorčice, so rukolo listi se pogosto uporablja pri kuhanju. Seme rastline, da olje. Vsebina
- Koristne lastnosti vrednost
- hrane in kalorij
- škode in kontraindikacije rukola
- v ljudskem zdravilstvu
Kako koristna?
rastlina ima številne uporabne lastnosti.
- rukola je bogat z vitamini. Vsebuje beta-karoten, vitamin B, vitamin E in C. 100 g rukola vsebuje dnevno vrednost vitamina K.
- V arugula vsebuje veliko koristnih snovi, kot so cink, selen, baker, železo, natrij, fosofor.
- blagodejno vpliva na prebavne procese in prebavila.
- rastlina ima izkašljevanje in diuretik. Vitamin
- na K, v velikih količinah, ki jih vsebuje arugula, pomaga pri celjenju ran, pospešuje strjevanje krvi.
- učinkovito bori s škodljivimi virusi in bakterijami.
- Mnogi zdravniki verjamejo, da je rukola a preventivne učinke proti raku.
- vsebuje veliko količino vlaknin, zato spodbuja hitro nasičenje. Rukola - čudovit prehranskih izdelkov.
- pomaga s problemi potence.
- Ko bo stres in depresija pomaga okrepiti živčni sistem.
- Zaradi beta karotena izboljša videz in stanje kože, las in nohtov.
- pomembna značilnost je njena kakovost antiulkusno.
Hranilna vrednost in kalorij
rukola - zelo nizkokalorično izdelek, ki je nepogrešljiva v prehrani.100 g rukola vsebuje le 25 kcal. Hkrati pa je ta rastlina je bogata z vitamini in koristnih elementov.
- 100 gramov vsebuje 2.58 gramov beljakovin.
- enako število rastlin vsebuje 0,66 gramov maščobe.
- ogljikovih hidratov na 100 gramov vsebovanih v količini 2,05 g.
- Semena arugula vsebuje veliko eteričnih olj - do 30%.
- listi so zelo bogata z vitamini in koristnih elementov in vlaknin. Vsebujejo kalcij, železo, mangan, cink, selen, fosfor, kalij in druge elemente.
- na 100 gramov vsebuje 1,6 gramov vlaknin.
Berry robidnice: koristne lastnosti in kontraindikacije recepti.
res hibiskus čaj pomaga normalizirati krvni tlak? Naučite se iz tega članka.
Prednosti borovnice za zdravo telo - http: //netlekarstvam.com/ narodnye-SREDSTVA /lekarstva/ Produkti-pitaniya / golubika.html
škode in kontraindikacije rukola
praktično nobenega negativnega vpliva na telo, pa nekatere kontraindikacije in neprijetne lastnosti ima.
- Seveda, ni mogoče uporabljati, če ste preobčutljivi rukolo. Ta rastlina ima močan alergene učinek, ker vsebuje hlapne. Najpogosteje alergični na rukolo v kombinaciji z alergijo na redkev in repa.
- Zmerno rukola jesti je hrana potrebna za ljudi, ki imajo težave z ledvicami, hepatobiliarnim načine. Previdno dodati stojnice s hrano za rastline in ljudi, ki trpijo zaradi visoke kislosti v želodcu.
- Pretirana uporaba rukolo lahko poveča ledvične kamne.
- za zeleno arugula vsebuje več velike količine sladkorja.
rukolo v ljudski medicini
- Zaradi nizke kalorične vrednosti v kombinaciji z visoko hranilno vrednostjo rukole je zelo pomemben element številnih diet. Kot sestavina v solati ali dodatku k glavni jedi, rukola postane vir prehranskih in hranilnih snovi brez nevarnosti, da bi postala boljša.
-
Olje, izdelano iz semen arugula, se pogosto uporablja v kozmetologiji. Olje arugula, ki se ponoči nanesla na lase, jo krepi in hrani. To masko je treba narediti večkrat na teden. Uporaba olja znotraj pomaga tudi pri krepitvi las. - V indijski ljudski medicini se seme arugule uporabljajo kot sredstvo za abscese.
- Sok iz arugule je koristen pri razjedah, hematomasih. Pomaga in se znebi naglušnih.
- V ljudski medicini se arugula uporablja tudi kot zdravilo za bolezni dihal.
- Od antičnih časov je arugula znan kot najmočnejši afrodiziak. Uporaba mešanice 100 gramov arugule, 10 gramov medu in 10 gramov črnega popra zjutraj bo izboljšala zasebnost.
- Njegova uporaba v hrani pomaga okrepiti stene želodca in posledično izboljšati prebavo.
- Brot iz listov arugula pomaga pri kršenju funkcije uriniranja.
Torej, arugula je ena izmed najbolj uporabnih rastlin, ki ima veliko število uporabnih lastnosti, praktično brez kontraindikacij.
