Ovseni otrobi za človeka, ki ne bi srečali s njihova uporaba povezana z nečim nespodobno.
pa jedo otrobi pomaga očistiti telo, izboljša presnovo, zmanjša težo in krepijo imunski sistem.
Najbolj uporabna so ovsena kaša. Kakšna je njihova značilnost? Katere koristi lahko odstranite za telo? Kako pravilno uporabljati in ali obstajajo kontraindikacije? Odgovorili bomo na vsa vprašanja spodaj. Vsebina
- edinstvena značilnost
- Koristne lastnosti
- Ali obstajajo kontraindikacije
- Kaj izbrati
- Kako jemati
- Zaključek
edinstvena značilnost
Vse zrno je sestavljeno iz mehkega jedra in lupine.
Olupljeno jedro se mleti v moko. Preostanek žita se šteje za otrobe.
ovseni otrobi - je stranski produkt, ki je nastala, ko zemeljske oves.
najbolj zanimiva stvar pri tem procesu je, da bo moka iz takega uporabnega izdelka, kot so oves vsebuje samo 10% hranil.
Preostalih 90% ostane v TESTA vsebuje otrobi, alevronske plasti, nukleacijo delcev in žitnega endosperma.
značilnost in prednost ovsenih otrobov med sorodniki je njihova vlakna. Sestavljen je iz grobe vlaken, ki ima poseben, lahka, topna oblika.
Ta funkcija omogoča hitro čiščenje želodca in črevesja, in večina bolezni se začne s kršitvami na tem področju.
Živila, proizvedena s posebno tehnologijo in samo elitnih sort ovsa. Stern pogled - to je običajno odpadke, ko mletje žita.
Kaj veš o črevesja čiščenju ricinusovo olje? Preberite več o tem, če berete uporaben članek, skrit pod povezavo.
Kako ozdraviti izpuščaje na rokah in obraz otrok je napisano tukaj.
Koristne lastnosti
Ovseni otrobi brez pretiravanja lahko imenujemo naravni vitaminsko-mineralni kompleks v boju proti številnim boleznim. Sestavek
otrobi so dosegljivi, kot so na primer anorganske snovi:
- natrija in kalija,
- kalcija
- fluora in magnezija,
- cink,
- selena in joda,
- kroma,
- silicija,
- klora in fosforja.
navedena tudi v otrobov in elemente iz sledovih:
-
bora, - vanadija,
- kobalta,
- baker,
- mangan,
- nikelj,
- molibdena.
Vsi izmed njih so odgovorni za dobro asimilacijo hranilnih snovi, kakor tudi vključeni v delovanje in izgradnjo notranjih organov in tkiv.
Zgoraj omenjena značilnost otrobov je vlakna. Vlakna, ki so v njej rastlinskega izvora in so netopna.
To jim omogoča, če vstopi v prebavila, da absorbira večino tekočine, nato pa aktiviranje gibljivost črevesja, izločajo vse odpadke.
času prehoda skozi črevesje, vlaknin in igrajo vlogo neke vrste krtačo, da očisti svojo steno. Sestavek
otrobi include vitamine A, C, E, D, K, praktično, celotna skupina vitaminov B, beta kerotin in organskih spojin likopena in lutein.
Vsi elementi, ki so odgovorni za zdravo kožo, nohte in las, pa tudi na živčni sistem, mišično-skeletnega sistema in vida.
In veste, kako je to izvedli brez črevesja čiščenje klistir doma? Za nasvete in trike preberite članek, ki je uporaben pod povezavo. O
problem za zdravljenje kože akne na obrazu in ogrcev je napisano v tem članku.
Na strani: http: //netlekarstvam.com/krasota/ uhod-za-kozhej / chistka-litsa.html napisana kot se izvaja v fazah čiščenje osebo doma.
Beta-glukan v otrobi pomaga zmanjšati vnos maščob. Obstaja boj proti holesterolu, zaradi česar se krvne žile opomorejo.
V ovsenih otrobi je nizek glikemični indeks. S tem se izognete nenadnim skokom v krvnem sladkorju in z redno uporabo tega zdravila - prilagodite stopnjo glukoze.
Pri proučevanju uporabnih lastnosti otrobov so opozorili na njihovo sposobnost, da zaščitijo telo iz onkologije , zlasti pri razvoju tumorjev v črevesju.
Obstaja možnost, da nevtralizirajo rakotvorne snovi, žolčne kisline in imajo antioksidativne lastnosti, ovseni otrobi preprečuje nastanek in kasnejši razvoj ateroskleroze .
Bran se uporablja v prehrani. Skozi gastrointestinalni trakt, so »nepotrebne in nepotrebne« premaknile proč.
Po čiščenju telesa in nasičenju z uporabnimi elementi ga varno zapustijo.
Občutek sitosti z uporabo otrobi ne ogroža prekomernih kilogramov.
Ker je najmanjša količina kalorij v izdelku praktično ne prebavljiva.
Ali obstajajo kakršne koli kontraindikacije za
? Priprava menija z ovsenim otrokom, morate razumeti, da z njimi ne smete zamenjati drugih izdelkov. Njihova uporaba je možna le kot dodatek k glavni hrani.
Poraba v velikih količinah in dolgo časa ogroža motnje prebave.
Kontraindicirano jesti ovsene otrobe z razjedami v želodcu, gastritis, s prisotnostjo adhezij v trebušni votlini in nalezljivem enteritisu.
V teh primerih se povečuje tveganje poslabšanja bolezni. Upoštevati je mogoče možne neželene učinke, ki vključujejo:
- uporaba otronih otrok lahko prepreči asimilacijo predpisanih zdravil;
- pri nekaterih ljudeh telo ne odvzema otrobi zelo dobro, reagira na izdelek z napenjanjem( kopičenje plinov) in otekanjem;Prekomerna uporaba zdravila
- povzroča motnje v blatu.
Bolje je začeti sprejem ovsenih detov z tečaji z majhnimi prekinitvami.
V tem primeru se proizvod ne uporablja kot ločena posoda, ampak kot dodatek. Za začetek je najboljše pravilo 2-3 tbsp.l / dan.
Za prve negativne simptome je treba takoj prekiniti uporabo zdravila.
Kateri je treba izbrati
Za prodajo ovseni otrobi najdemo v lekarnah ali trgovinah( oddelke za zdravo prehranjevanje).
Za osebo, ki je prvič naletela na nakup, bo problematično, da bo prava izbira.
Vsi telji niso enako uporabni za telo.
Ovsene otrobi se lahko oblikujejo s hlebci ali zrncami in drobno - izvirno obliko, pridobljeno iz mletje moke.
To bo bolj koristno za telo prašek ( drobno), v granuliranem - dodajte moko za boljše lepljenje.
S prisotnostjo moke se poveča vsebnost kalorij v izdelku, vendar se zmanjša vsebnost uporabnih elementov.
Če ti podatki niso navedeni na paketu( kar pogosto uporabljajo proizvajalci), lahko izdelek določite s kalorično vrednostjo.
Vsebnost kalorij v čistih otrobi ne bo presegla 220, na splošno pa je bolje jemati pakete s kaloričnimi vrednostmi 80-150.
Druga stvar, ki jo morate upoštevati, je mletje. Srednji premer Bran bo vseboval več uporabnih snovi, poleg tega pa bodo prijetnejši za uporabo.
Rok uporabnosti izdelka ima tudi pomembno vlogo pri izbiri. Blago je treba vzeti z najnižjimi varnostnimi indeksi.
To pomeni, da otrobi ne prinašajo prekomerne obdelave in ne vsebujejo dodatnih konzervansov v njegovi sestavi.
Če želite privabiti proizvajalce kupcev, poskusite različne trike in enega izmed njih - različnih dodatkov v paketih .
Sam dodatek so dodatni vitamini, vendar dodajajo jabolka, pese in druge nečistoče, morajo biti otrobi granulirani.
In, kot je bilo že omenjeno, granulirani proizvod vsebuje najmanj koristnih snovi. Izjema je lahko dodajanje matic.
S tem dodatkom otrobi ni treba oblikovati, vendar se matice dodajajo v kalorični izdelek in imajo lahko tudi kontraindikacije pri vnosu.
Pomembni dejavniki pri nakupu so splošna pravila pri izbiri katerega koli izdelka. Pozornost je treba posvetiti prisotnosti plesni, vonja in barve, gostote embalaže in njegove tesnosti.
Izdelek je dobro ohranjen v enem letu v hladilniku. Kako jemati
izboljšati svoje zdravje s pomočjo ovsenih otrobov ne deluje, če ne upoštevajo osnovna pravila za njihov sprejem.
Glavna naloga je ohraniti čim več koristnih snovi.
Za to so otrobi porabljeni surovi ali po minimalni toplotni obdelavi.
najbolj preprostih načinov za uporabo ovsenih otrobov s jim varčevanje največjo količino koristnih elementov in čistijo telo dobro, in hkrati, da bi vrgel nekaj kilogramov, se bo pozdravila otrobi zjutraj na prazen želodec.
Za to jemite žličko suhega izdelka in sperite s kozarcem vode. Bran nabrekne, daje občutek sitosti, vendar kalorij, ki jih oseba prejme.
Ne pozabite, da je redna uporaba kontraindicirana. Na ta način je izdelek boljši tečaji.
Najboljša možnost je 3 X 3, po treh tednih, ko jemlješ naslednja tri - vzemi odmor.
Prejšnja različica se lahko uporablja tudi kot dneva raztovarjanja.
Bran se uporablja na enak način, le 1 ali 2-krat na teden in ves dan.
Največja dovoljena vsebnost hrane na dan ne sme presegati 4 žlici žlici.žlice.
Ovsene suhe otrobe je težko pogoltniti in ne morejo vsi to storiti.
Enaka voda ali čaj lahko služi kot izhod.
Izdelek napolnimo s tekočino pol ure, nato pa ga jedo. Izdelava kuhinjske vitamine in okus je mogoče s pomočjo jogurt, mleko, jogurt ali jogurt, namesto da jih z uporabo vode.
dušenja stradanje lahko pripravimo z uporabo napitek .Za mešanico mešanice:
- 1 žlica.med,
- 50 gr.otrobi,
- 20 ml, kefir in jagodičje( po okusu).
solata - drugo spodobno rešitev, ki bo pomagala dobiti vitamine, ne le iz otrobov, ampak tudi sadje, kot tudi za ustrezno zamenjavo polni zajtrk.
Za deteljsko solato se otroci segrejejo z vrelo vodo 5-10 minut. Kasneje - se dodajo kose najljubših sadežev. O tem, kako koristna je mešanica česna, meda in jabolčnega kisa.
Zaključek Obstaja velik seznam jedi z ovsenih otrobov, kjer je izdelek deluje kot glavni ali sekundarni sestavino.
V videoposnetku boste videli, kako koristni otrobi za izgubo teže.