zelje veliko jedo surovo ali po vnaprej kuhanje in se vedno ne razmišljajo o koristi ali škode.
je zrasla skoraj po vsej državi, ki so vrednotena po okusu in vsebnosti hranil. V nekaterih primerih, neškodljiv, na prvi pogled, zelje lahko škoduje. Vsebina
- Kako uporabne?
- Hranilna vrednost in kalorij
- Do škode in kontraindikacije
- načini uporabe v ljudskem zdravilstvu
Kako koristna?
Zelje - prehranski izdelek rastlinskega izvora. To vključuje številne diete( zaradi grobe vlakno prispeva k odstranjevanju škodljivih snovi iz telesa hitro odpravlja občutek lakote).Osnovne
koristne lastnosti:
- vitamina C. Vsebuje več kot agrumov( askorbinska kislina prisotna v obliki ascorbigen ki niso uničeni po kuhanju);
- tartronska kislina, ki ima anti-sklerotično učinek, upočasnjuje proces prehoda glukoze v maščobo( vsebuje samo sveže zelje);
- folne kisline( v zelenih listov) je potrebno za telo do normalizacije menjalnih procesov;
- fruktoze v njem več kot limone, krompir ali korenje;
- visoke vsebnosti holina vodi v normalno presnovo maščob, zato je priporočen dnevni vnos zelje ljudi, ki želijo izgubiti težo;
- med fermentacijo proizvajajo mlečno kislino, in znebi preprečevanje disbioze procese gnitja v črevesju;
- vitamina E zdravi razjede v prebavnem traktu( oddaja samo neakutna obdobje!);
- vključena v njegovi sestavi hlapne uničiti tubercle bacillus( povzročitelj tuberkuloze), Staphylococcus aureus.
zelje sveže:
-
zvišanje nivojev glukoze v krvi pri diabetesu; - listi se uporabljajo za glavobol, vnetje sklepov, modric;
- pomaga osvoboditi žilne stene, preprečuje nastanek ateroskleroze;
- izhodi vlaken holesterol, škodljivih snovi;
- sok pomaga pri bronhitisu, kašlju, bolezni sečil.
koristi kislim zeljem:
- je vir askorbinske kisline, krepi odpornost.
zelje juha Diet lahko traja do 10 dni.3 - 5 dni, ne morejo znebiti petih dodatnih kilogramov. To ni priporočljivo uporabljati takšno dieto več kot teden dni - telo se bo pojavilo pomanjkanje beljakovin, zato je treba uvesti rib ali perutnine. Hranilna vrednost in
kalorij kalorično vrednost 100 g zelja 28 kcal.
Kemična sestava( %):
| Proteini Ogljikovi hidrati | 1,5 |
| 3-5 | |
| vlaken 0,5-1,1 | |
| hemiceluloze | 0,5 |
| Škrob 0,1-0,5 pektin | |
| 0,3-2,4 |
vitamina vsebnost 100 g proizvoda( mg):
| E | 0,1 |
| PP | 0,9 |
| B6 B5 | 0,1 |
| 0,2 | |
| C | 45 |
| Holin | 107 |
vsebnost mikrohranil 100 g proizvoda( mg):
| 1 | |
| železo Fosfor Magnezij | 31 |
| 16 | |
| 48 | |
| Kalcij Natrij Kalij | 185 |
| 13 | |
| Cink | 0,43 |
Kalij je potreben za srce in krepitev mišic, kalcij - ohraniti sestavo krvi in kosti v normalnem stanju. Fosfor je vključen v energetskih procesih, vodni natrijev uravnava presnovo in krvni tlak. Potrebna je magnezijev za boljše delovanje srčne mišice, je za tvorbo krvnih zahteva železa.
Vzroki plantarne bradavice in zdravljenje doma.
Kako se znebiti jecljanje odraslih? V tem članku boste našli uporabna priporočila.
O uporabnih lastnosti in kontraindikacije lečo - http: //netlekarstvam.com/ narodnye-SREDSTVA /lekarstva/ produkty-pitaniya / chechevitsa.html
Ali škode in kontraindikacije
škode zaradi uporabe zelja je na voljo na spletni strani:
- prekomernega uživanja( zatemnitvene);
- težave pri moških na intimnem področju;
- patologija ščitnice;
- poslabšanje peptičnega;
- problemi, povezani z prebavil( priporočljivo uporabljati po toplotni obdelavi).
V primerih, ko je treba omejiti vnos soli je treba zelje treba oprati pred uporabo z vodo.
Kontraindikacije za uporabo svežega zelja so:
- akutni enterokolitis;
- kronični pankreatitis v akutni fazi;
- poslabšanje gastritis s povečano sekrecijo.
vsebnost nitratov v zelje je odvisna od pogojev, v katerih je bilo vzgojenih. Kopičijo škodljive snovi na pecljih, tako da ni priporočljivo jesti ob nakupu izdelka v trgovini. Rakotvorne snovi zelje vsebuje njegovo uporabo, v nasprotju s tem pa je priporočljivo za preprečevanje raka.
Načini uporabo pri ljudska medicina
pomembna lastnost vlaken za hujšanje je njegova sposobnost, da se normalizira delovanje črevesja. Celice začeli prejemati hranila v zadostnih količinah in ne poskušajte jih odloži.
Tisti, ki uporabljajo prehrane zelje, morate:
- ne uporabljajte soli( zavira tekočino);
- za polnjenje zelja uporabimo nerafinirano rastlinsko olje;
- pijača dnevno do 2 litra vode;
- zmanjšati napenjanje vključiti v prehrani koromač, koper.
Recepti tradicionalne medicine:
| Problem | Doziranje Doziranje | |
| bolečine v sklepih, protin | zelje seme | damo 10 g vode steklene surovin, vremo 10 minut. Vsak dan pijte 1/3 sklada.x 3-krat( diuretik). |
| miozitis | zelje listov sveže | gnete list v roke, podrgnil njegov milo se uporablja za prizadete mišice. Toplotna folija, pusti noč.Ponovi za en teden. Angina |
| zelje sok | Razredčimo sok voda( 1: 1) se uporablja za grgranje. | |
| kašelj | zelje soka, zmešanega z medom ali sladkorjem, dnevno pijačo 1 žlica.l.x 3-krat. | |
| opekline, rane, razjede, jokajocimi ekcem | zelje listov sveže | uporablja za lezije kože, da pospeši celjenje. |
| Prekomerna telesna teža | Sok kupus | Pijte ½ skodelice vsak dan.x 4-krat. Debelost |
| zelje 3 kg, tekočina aromatizirani 4 L2 | poskrbi razkladanje dan. Na dan 1,5 kg zelja in 2 litre tekočine. | |
| Skrajšana vrsta kože | Sauerkraut | Maska za obraz in vrat. Poveča elastičnost kože, izgine masten sijaj. |
Uporaba zelja za zmanjšanje telesne mase ne zagotavlja ohranitve rezultata, razen če se prehranjevalne navade spremenijo. Pri dodajanju jedi, izdelanih iz belega zelja, v prehrano, telo dobi koristne snovi in vitamine, bo pripomoglo k ohranjanju številke v dobri formi.
