Kateri izdelki so koristni za srce in krvne žile, kako jih jesti pravilno

click fraud protection

Iz članka boste izvedeli o uporabnih izdelkih za srce in krvne žile. Kaj in zakaj je priporočljivo jesti, da se ohrani normalno delovanje srca in ožilja in varnega učinek zdravljenja odvisnosti od drog( če že imate bolezen srca).Vsebina

članka:

  • izdelkov, ki so koristne za srce
  • Izdelki, uporabni za vaskularno
  • izdelke, uporabne za bolezni srca in krvnih žil

moč - enega od nadzorovanih dejavnikov, ki vplivajo na delovanje srčne mišice in krvnih žil. Uporaba koristno vsebinsko izdelkov in manipuliranje z znatno koristen učinek:

  • z vzpostavljenim kardiologije ali bolezni ožilja, ter za izboljšanje pritrdilni rezultat zdravljenja odvisnosti od drog;
  • pomaga znižati tveganje za bolezni, še posebej, če obstajajo drugi dejavniki tveganja( starost, diabetesa, prekomerne teže, kajenje, nestabilnost tlak, bolezni srca in ožilja ob zaključku).

Splošna načela vpliva "desno" in zdravi izdelki:

  1. Normalizacija lipidov nizke gostote v krvi - je glavni vzrok aterosklerotičnih žilnih sprememb stene v vseh organih.
  2. instagram viewer
  3. vzdrževanje fiziološki ravnovesje elektrolitov( kalija, natrija, magnezija) - glavni elementi, ki zagotavljajo normalno miokardno krčenje in obsega krožeče tekočine.
  4. izločanje presnovnih produktov in toksinov skozi črevesje v - padanje strupenost proizvode fermentacije.
  5. Ovira za uničenje celic in tkiv s prostimi radikali je antioksidativno delovanje.
  6. Povečajte elastičnost žilne stene, jo okrepite in zmanjšajte prepustnost za tekočine.
  7. Okrepitev mišičnih vlaken srčne mišice, poveča njeno odpornost proti kisiku stradanja v ozadju bolezni krvi.
  8. Izboljšajte pretok krvi, ovira pri nastanku strdkov v lumenu plovil. Ena

jedo živila, ki so dobre za srce in ožilje, ne zadošča za preprečevanje in zdravljenje bolezni teh organov, vendar pa kombinirani učinek prehrane, načina življenja in dobro izbrano-terapijo za zmanjšanje tveganja za resne zaplete.

Preberite več o tem, kaj živila so uporabne in kako pogosto jih uporabljajo pravilno, bo pomagal dietetik in zdravnika in kardiologa.

Izdelki, uporabni za srce

hrana izdelek bistvene sestavine, njihovo delovanje v kakšni obliki in kako pogosto uporabljajo
marelice, rozin vsebujejo velike količine kalijevega

normalizira elektrolit sestavek

plazme izboljšati prevajanje električnega vzbujanje pulz oddelek srčne mišice

zmanjšanje volumna kroži v krvni plazmi,zmanjšuje obremenitev miokard

kompoti so brez sladkorja - 1-2 krat tedensko

v čisti obliki - 50-60 g 1 vsakih 7-10 dni

bučna Kot del kalija, vitamina C, pektin

Streetuchshaet kontraktilnost srčne mišice

zmanjša obremenitev na desni strani

srca prepreči uničenje miokarda prostih radikalov

razstrupljanje hrbet

črevesa v surovi ali pečenega obliki do 200 g na teden
brokoli vir kalija, mangana, magnezija, fosforja, vitaminov B in C.

normalizira srčne kontraktilnosti

zmanjšala količina krvi

povečuje odpornost proti miokardni celice izpostavljene oksidativnih procesov

povečuje elastičnost mišičnih vlaken SerV sira DCA

, pečen ali kuhan do 500 g na teden
riža in ajde drobljenec vsebujejo velike količine tiamin

izboljšanje elastičnosti

miokarda mišičnih celic srca celic povečuje vzdržljivost

obremenitev na dan, kuhamo 50-80 g na prvipopoldne
Temna čokolada ploščice z vsebino kakavovih zrn & gt; 70% visoke stopnje tiamin

učinek je enak tistemu iz žita

največja 5-10 g na dan minimalno

50 g - 1 teden

Jajca v tokoferol sestavekB vitamini, koencim Q10

preprečuje škodljive učinke prostih radikalov na srčni mišici

preprečuje razvoj anemije in srce

podhranjenosti poveča funkcionalno zmogljivost

srčne mišice kuhano 2-3 krat na teden
leča, fižol visoko vsebnost kalija, železa, flavonoidov

vlaken in izboljšuje srčnega impulza prevodna

Normaliziraj

elektrolitov razveljavitev odvečnih tekočin in toksinov

Povečanje števila aktivnih eritrocitov, Uluchshaya hrane

infarkt v obliki stranskih jedi do 200 g na teden
jagod( ribez, češnje, brusnice, lingonberries, maline) o Kot del kalija, magnezija, vitamina C,

normaliziramo kontraktilnost srčne mišice

preprečuje nabiranje

presežek tekočine ščiti srce postopkaoksidacija

boljše sveže, lahko uporabite sadnih pijač in sadnih pijač, ne da bi največ sladkorja

do 300 gramov na dan

jabolka vsebujejo kalij, pektin

učinek, kot so jagode

Poleg toksinov

1 srednje velika jabolkana dan
Asparagus otrobi fosforjevega vira

Okrepitev stene miokarda celice

izboljšanje prevodnosti živčnega impulza ga

nahaja na dan do 20 g
korenje razlika je visoka vsebnost kalija

normalizira izmenjavo voda

Prikazovalniki višek tekočine

izboljša srčne mišice

1 krat2 tedna do 100 g
krompirja so bogata s kalijem

je enak učinek, kot

da korenja pečen v njihove kože - eno srednje krompir v
dan Klikni na fotografijo, ki se povečaIa izdelki

, ki so koristne za

plovila
izdelek oskrba bistvene sestavine, njihovo delovanje v kakšni obliki in kako pogosto uporabljajo
grenivke bogat z vitamini B, C, P in R

krepi

žil stene povečuje elastičnost mišičnih celicah arterij in

ožilja zmanjša stene prepustnosti za vodo, zmanjšanje

otekanje sveži ali soka 1 vsaka 1-2 tedna
česen vsebuje

dušikov oksid lajša krče žilne stene, s čimer se normalizira raven

tlak poveča pretok krvi v vseh organih

Stailiziruet moč posodah sami

1 strok dnevno
laneno olje in sončnično vir polinenasičenih maščobnih kislin

stabilizira holesterola

pojavi "slab" lipidov iz krvi, zaščitna plovila iz aterosklerotične lezije

1 žlica.l.v prvi polovici dan
divjih vrtnic, črnega ribeza, Oskoruša Sestavek po številnih rutina ali vitamina P

povečanje vaskularnega elastičnost

zmanjša krhkost stene arterij in ven, povečanje njihove odpornosti

Zmanjšanje tok tekočine skozi prazen prostor celic, odstranjevanje

otekanje Surove jagode 100-200 g na 7-10 dni

kompoti, mesne juhe, sadne pijače 1 stekla v 2-3 dneh

morski sadeži( rakci, školjke, lignji, hobotnice) glavni vir vitamina F

nižanja lipidov nizko gostotoOčisti

plovil iz prekrivne

holesterola

umika odvečnega holesterola na kakršen koli način, razen 200 g pražena na 10-14 dni operacija
Mlekarne Vir piridoksin

se izvajajo kot morski sadeži

dnevno do 200 g, odvisno od vrste in maščobe
Red rib,tuna, skuša velike količine vsebuje omega-3-maščobnih kislin

očisti plovil iz aterosklerotičnih plakov

normalizacijo holesterola ali "slab"

lipidni krepi žilne stene izboljšati

ovotok v organih in tkivih

v kateri koli obliki 1-2 krat tedensko do 300 g
mandeljne, orehe Vir

polinenasičene maščobne kisline delujejo na enak način kot rdeče

rib do 100 g za en teden

proizvodi koristni za srcein za plovila

izdelek oskrba bistvene sestavine, njihovo delovanje v kakšni obliki in kako pogosto uporabljajo
avokado Sestavek po kalija, bakra, železa, vitamina E in C, skupina B, omega-3 maščobne kisline

Normalizira prevodnost in kontraktilnost miokarda

ščiticelice pred prostimi radikali, ki jih holesterola

kri in žile počisti poveča hemoglobina v rdečih krvnih celicah izboljšanje srčno hrane in vaskularnih

Prikazuje odvečno tekočino, olajša delo srca prav

v surovi obliki 1 čas neYeh-lii
granat vsebuje železo, naravne antioksidante in redčenje krvi

ščiti celicami srca in krvnih žil pred uničenjem

ostanki Ali tekočina kri, preprečuje nastajanje trombusov

izboljša vaskularno prehrane in srčne mišice

Zmanjša

holesterola poveča vsebnost hemoglobina v eritrocitih

Glassšipek sok ali teden
Oatmeal vir kalija in polinenasičenih maščobnih kislin

izboljša srčne mišice

dolgoletnozuet vode elektrolit presnova

Prikazovalniki holesterol

Zmanjša število "slabih"

lipidov do 3-krat na teden, 80-100 g
sir, mlečni izdelki, bogato s kalcijem

izboljšuje miokardni

krepi žilne stene

sira - v enem dnevu 100 g

kislega mleka - steklena vsak dan zjutraj

pusto meso, banane vsebujejo magnezij

zmanjša viskoznost krvi, preprečuje nastanek strdkov

izboljša pretok krvi k srcu in krvnih žilah stene

150-200 g na dan v katero koli drugo pražena
sl oblike vsebuje kalij, furocoumarins, rutin, vitamina B

strjevanje krvi, ne tvori trombov

krepi stene žil elastiko arterij in ven, povečanje njihove odpornosti na poškodbe invnetje elementi

izboljša srčne mišice

One Berry 1-2 tedna
bele gobe so bogata s kalijem, fosforjem, kalcija in vitamina P krepi krvne žile

Izboljšati prevodnost

miokarda z vodnim normaliziralevo stanje

zmanjša obremenitev na desni strani umika srčnega

odvečne vode iz telesa, zmanjšuje otekanje

povečuje elastičnost in raztezanje vlaken

srčne mišice 150-200 g na 10-14 dni
Kliknite na sliko za povečavo

Ti zdrave hrane za srce in ožiljeso osnovni in ne vključujejo vse svoje obsežen seznam. Glavna stvar, da se spomnimo, da če so izdelki dobro, to ne pomeni, njegovo nenadzorovano uporabo v velikih količinah - v tem primeru, lahko uporaba škodljiva.

Prijavite Se Na Naš Newsletter

Pellentesque Dui, Non Felis. Maecenas Moški