Evminova odbor: naprava za preprečevanje bolezni

Evminovova tabla: simulator za zdravljenje in obnavljanje hrbta

Obstaja veliko različnih simulatorjev, razvitih za okrevanje po hrbtnih poškodbah in operacijah na vretencah, preprečevanju kile, zdravljenju osteohondroze. Med njimi stoji preprosta in poceni pripomoček, imenovana plošča, ali profilaktor, Evminova.

Funkcije simulatorja

Glavni namen odbora Evminova - preprečevanje različnih patologij mišic hrbta in hrbtenice. Učinkovit je za preprečevanje razvoja degenerativnih sprememb v tem delu mišično-skeletnega sistema:

Poleg preventive se lahko ta simulator uporablja tudi pri zdravljenju patoloških bolezni med seboj (hernija, izboklin), korekcija mišične asimetrije. Poklici na krovu so koristni tudi pri bolnikih s skupno displazijo (vztrajno deformiranje pri skoliozi, lordozi, kifosi).

Zdravilo Yevminov naj se vklopi šele po ugotovitvi in ​​potrditvi diagnoze. Pred tem je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom.

To je potrebno za preprečevanje različnih zapletov, povezanih z nepravilno uporabo simulatorja.

Usposabljanje na simulatorju je prav tako koristno vključiti v program rehabilitacije in rehabilitacije po poškodbah hrbtenice, operacije, kot tudi med obdobjem okrevanja po boleznih mišično-skeletnega sistema naprave.

Značilnosti simulatorja

Zasnova profilakatorja je zelo preprosta: v klasični verziji je plošča s poudarkom na katerem je osem stojala s prečko.

Trakovi so med seboj povezani na poseben način, ki simulatorju zagotavlja potrebno prožnost in varnost pri uporabi.

Da bi lahko Evminov ploščo prikladno zavarovali v želenem položaju, so na voljo ročaji in tečaji.

Vsak simulator mora biti izdelan glede na značilnosti pacientove hrbtenice. To vam omogoča, da dosežete najučinkovitejše usposabljanje. Pomembno vlogo imajo naslednji parametri:

• stopnja togosti materiala;
• koeficient drsenja;
• odpornost na deformacije;
• gladkost tabele.

Za opravljanje fizične vzgoje v ambulanti vam ni treba obiskati telovadnice, ploščo je mogoče namestiti v apartmaju.

Pomembno je le, da je površina, na kateri je naprava pritrjena, dovolj močna. Bolje je namestiti specialista.

Ko je zložen, je plošča majhna, zato ne potrebuje veliko prostora.

Načelo delovanja

Evminovov odbor - simulator je bil razvit ob upoštevanju dejanskega poznavanja strukture in značilnosti razvoja hrbtenice. Vretenci so povezani s strukturami vezivnega tkiva - medvretenčnimi diski.

Ti elementi nimajo lastnih arterij, njihov krvni obtok se izvaja s plovil, ki se nahajajo v bližini.

Ko se hrbtenica deformira, prehrana medvretenčnih diskov trpi, postopoma izgubljajo elastičnost in uničijo.

Da bi obnovili oskrbo s krvjo na prizadeto območje, je treba razširiti medvretenčni prostor, vrniti normalno lokacijo hrbtnih elementov. To najbolje olajša fizični stres, povezan z raztezanjem ligamentov in mišic.

Z rednim treningom je takšna telesna vzgoja postopna obnova poškodovanih tkiv, povečanje polnjenja krvnih žil.

Vaje na krovu pomagajo zmanjšati intenzivnost mišične napetosti v hrbtu, okrepiti mišični steznik pasu, razširiti medvretenčni prostor.

Prednosti in slabosti naprave

Glavna prednost tega simulatorja je, da vam omogoča vaje z malo truda. Če se vadbeni program pravilno ujema, bo popolnoma varen, pomaga ustaviti proces uničevanja vretenc.

Pomanjkljivosti so, da lahko nekatere vaje povzročijo prekomerno povečanje volumna paravertebralnega prostora.
Zato ta simulator ni izveden:

• Čučanj z obremenitvijo;
• trup trupa na straneh z dodatno obremenitvijo;
• zvijanje za več kot 20-30 stopinj.

V srcu vseh razredov na krovu je raztezanje prtljažnika. Vendar pa so nekateri strokovnjaki skeptični glede te vrste telesne dejavnosti. To je posledica dejstva, da je včasih mogoče povečati bolečino po telesnem usposabljanju.

Razlog za ta pojav je, da se vse vaje izvajajo v ležečem položaju z rahlim kotom glede na tla.

.

Zato, ko pacient nenadoma narašča, je mišična krčenje, ki je vzrok za bolečino.

.

Da bi to preprečili, v medicinskih centrih z vadbo izvaja fizioterapijo, pomaga razbremeniti krč hrbtnih mišic.

Stroški simulatorja

Vsak profilaktor je izdelan posebej, zato se lahko cena bistveno spreminja. Strošek je odvisen od izbranega materiala, števila in vrste pritrdilnih elementov in posnetkov. V večini primerov lahko Evminov simulator mogoče kupiti po ceni okoli 9000 rubljev, brez namestitve.

Kompleksi vaj

Vse razrede na dispanzerju traja veliko časa, tako da se pogosto uporabljajo kot pomožne metode zdravljenja bolezni hrbtenice.

Trenutno obstajata vsaj dve sto variacij vaj na tabli.

Zdravniki jih razdelijo v štiri skupine, odvisno od patologije:

• terapevtski sistemi, ki so namenjene odpravi bolezni in hrbtne mišice;
• Wellness, izveden za preprečevanje bolezni;
• šport, katerih namen je okrepiti mišice, povečanje moči in vzdržljivosti;
• Posebej, na primer, za popravljanje številke, povečanje rasti.

Med kombinacija bolezni zdravljenje hrbtenice so tri stopnje - obnova, konsolidacija in vzdrževanje fazo.

Prvo se nanaša na odstranitev znaki, poslabšanje z dne patološkega procesa, katerega cilj je obnovitev prekrvavitve prizadeto vretenc in v prostoru med njima.

Poleg tega se zmanjšujejo vaje namenjene usposabljanju mišice še povečati telesno dejavnost.

V fazi krepitev vaje opravlja, ki pomaga utrjevati dosežene rezultate, da vaše mišice dovolj moči, da prepreči ponovno poslabšanje bolezni. Podpora vaje, namenjene ohranjanju zdravja medvretenčne ploščice, upočasnjuje njihovo obrabo, staranje in propadanje.

Preden je treba usposabljanje na ladji postavljen pod kotom manjšim od 80 stopinj glede na tla. Bolnik se uleže na dispanzerju - v želodcu ali hrbtu, glavo gor ali dol, odvisno od vaje.

Preden začnete izvajati vaje, mora specialist izbrati optimalni način, v katerem je vključuje vrste vadbe, število ponovitev, poševnega kota, skupno trajanje tečaja zdravljenja in tako naprej.

e.

Izvajanje fizične vzgoje zahteva naslednje pogoje:

• razredi morajo varčevati;
• skupno trajanje usposabljanja ne presega 30 minut dnevno;
• Vaja se ponovi 3-6 krat na dan;
• vsi gibi morajo biti gladki, gladki, počasi.

Razmislite o več primerih vaj, ki jih lahko opravite na tabli Evminov.

Naslednji razredi so koristni za raztezanje:

• Leži na hrbtni strani, plošča je nagnjena 20 stopinj. Bolnik visi, držanje za roke v vrstici, raztezanje hrbtenice. Ponovite trikrat na dan;
• poluvis - položaj je enak, stopala sme biti prepuščena samo na straneh sveta.

Da bi zmanjšali resnost hrbtenice deformacija koristno naslednjih vaj:

• ležijo na hrbtu, roke so pritrjene. Bolnik se obremenjuje nogo in hkrati poskušajo nagniti glavo, tako da bo brada, da se po prsih;
• leži na hrbtu, imajo na vrat, obrnil noge izmenično desno in levo. Področje tega omogoča počasno zvijanje v hrbet ne več kot 20 stopinj.

Evminov svet - to je preprost simulator, ki, če se uporablja pravilno, lahko bistveno izboljša zdravje hrbtenice.

Za razred bi bila učinkovita, je potrebno za njihovo izvajanje skupaj z drugimi načini zdravljenja.

Sklop vaj izbere lečečega zdravnika, in lahko z njimi spopasti, ne samo v specializiranih centrih, ampak tudi doma.

Shrani

Pridobite zdaj podroben opis teh 7 vaj, zbranih v eni e-knjigi!

Vir: https://proartrit.ru/doska-evminova/

Evminovova profilaksa - korist in škoda, zdravljenje hrbta

Med številnimi zapletenimi, stacionarnih simulatorji tipa, ki jih vidimo v izobilju v telovadnicah, da je eden na videz brez posebnosti in dokaj preprost. Toda to je preprostost, ki podkupuje. Gre za Evminov odbor. Celotno kompetentno ime tega simulatorja -preprečevalec Evminov.

Evminov profil in njegove univerzalne funkcije

Ime te naprave za hrbtenico je že vključena svoj glavni cilj: preprečevanje.

S pomočjo preprostih vaj, izvedene na tem forumu, lahko prepreči razvoj degenerativnih sprememb v vrsti hrbtenice:

• Osteohondroza
• Skolioza
• Herniated disc

Ambulanta Evminova uporablja tudi za zdravljenje bolezni, te vrste:

• medvretenčni diskopatije (izboklina, kila)
• artikularna displazija (s scoliotičnimi deformacijami)
• Mišična disfunkcija (mišična atrofija in preobremenjenost drugih)

Uporabite simulator ter za rehabilitacijo in rehabilitacijo:

• po akutnem obdobju bolezni
• po operaciji hrbtenice

Pomembno:

To pomeni, če imate radikulitis (bolečine v hrbtni strani nerazumljivega razloga), potem ne hitite, da pridete na krovu in pojdite najprej na strokovnjake.

Kontraindikacije za uporabo profilaktorja

Ne delajte na simulatorju, če je na voljo:

• Poškodba hrbtenjače
• Osteomielitis
• Kostna tuberkuloza
• Onkološke oblike v hrbtenici
• Resne kardiovaskularne motnje
• Aneurizma srca in aorte
• Osteoporoza
• Poslabšanje kroničnih bolezni
• Mentalne motnje

Za kaj imajo radi Evminovega sveta

: Komentarji bolnikov o Evminovem upravnem odboru:

Simulator Evminova je zasluženo prejela številne odobrene komentarje ljudi iz naslednjih razlogov:

1. Je preprosto v oblikovanju (lahko ga celo naredite sami)
2. Ima relativno nizko ceno
3. Najvarnejši je od vseh vrst simulatorjev, od katerih nekateri bolj spominjajo na usposabljanje za kozmonaute in ne na zdravljenje bolnikov
4. Profilaksa je opremljena z Glissonovo zanko, ki ji omogoča, da se raztegne cervikalna hrbtenica in zdravi maternični osteohondrozo in kili

Evminovov profilakalnik združuje vse možnosti, ki jih individualno zagotavljajo fizioterapevtske vaje in raztezanje.

Tako omogoča uporaba Evminovega preventorja

1. Da bi obnovili stabilnost mišično-skeletnega sistema (izločanje mišične asimetrije)
2. Izvedite sklepni premik (popravite sklepe, ki so premaknjeni pri skoliozi)
3. Uporaba metod vleke (izpušnih plinov) za povečanje razdalje med vretenci

Kako je izveden kuhalni pokrov?

Ekstrakcija je posledica naslednjih dejavnikov:

• namestitev simulatorja z nastavljivim kotom, začenši z majhnega kota in postopno povečevanje
• manjše amplitudne raztezne vaje, ki jim sledi povečanje obsega
• izometrične (statične) vaje
• zibanje na krovu (izdelano je iz posebnega fleksibilnega materiala)

spodaj bo podrobneje opisal:

• Kaj je preprečevalec Evminov
• o načelu svojega dela
• dokazuje najpreprostejše vaje

: Kako preprečuje Evminov

Kako je rehabilitacija v dispanzerju Evminov

Vaje so razdeljene v tri kategorije glede na obdobje bolezni:

• akutni
• subakute
• kronično

V skladu z obdobjem je izbran vadbeni način:

• Nežna
• Obnova (vmesna)
• Usposabljanje

Vaje v dispanzerju se izvajajo v različnih kombinacijah položajev in navodil:

• Na hrbtu in v želodcu
• Pojdite gor in dol

Kotni kot

• 8 ̊ - 90 ̊
• negativni kot: t 90 ̊ do -25 ̊

Nastavitev plošče z negativnim kotom omogoča njegovo uporabo

• vaje v položaju "vizumov"
• izvedba risbe z uporabo zanke Glisson

Material in konfiguracija Evminovega simulatorja

1. Plošča je iz naravnega lesa, borovega gozda
2. Komplet vsebuje poleg zanke Glisson tudi 8 ročk (4 velike in 4 male), mat, višinski meter, namestitveni kabel
3. Profilaksa je opremljena s premičnim vozičkom, ki ga je mogoče namestiti in pritrditi na plošči plošče, prilagajati se na bolnikovo višino

Namestitev profilerja

Priporočljivo je, da ploščo Evminov pritrdite na steno ali nad vrata.

Pritrditev poteka s pomočjo namestitvenega kabla, ki je na enem koncu pritrjen na kavelj, ki je bil predhodno privit v stenski vtič.

Montaža mora biti zanesljiva in vzdrževati težo s simulatorjem z rezervo.

Drugi konec kabla je opremljen s kavljem, s katerim je nastavljen nagib plošče.

: Namestitev simulatorja doma

Terapevtske vaje v ambulanti Evminov

Nežen način

Vaje varčnega režima bi bilo treba olajšati ali izometrično.

Plošča je nameščena pod rahlim nagibom.

Vaja, da se sprostite oralno-ledvene mišice:

• Noge potegnemo na sebi, zmanjšujemo in posadimo noge
• Namesto tega smo noge v kolenskem sklepu upognili, hkrati pa na nogi ali na tleh
• Na prsnem košu najprej dvignemo koleno, nato pa kolena
• Kolenimo na stran, nato se vrnemo na začetni položaj

Izometrične vaje:

• napenjanje trebušnih mišic, hrbet hkrati pritiskal na ploščo
• Ne raztrgajte spodnjega dela hrbta s površine profilaktorja, hkrati pa poskušamo upogniti v ledvenem predelu

Vaje se kombinirajo z izdihom.

Dodatna prednost takih vaj:

Normalno krvni tlak in srčni utrip

Obdobje obnovitve

V obdobju okrevanja so vaje bolj dinamične

Kotni kot je mogoče povečati.

Primeri vaj:

• Dviguje ravne noge z zadrževanjem
• Twisting z naklonom kolen, ki so upognjeni na kolenih na levo in desno
• Povlecite kolena na obraz, itd.

Na koncu lahko povežete paravertebralne (rektifikacijske mišice):

1. V "head-up ki leži na krovu nazaj, ki varuje vrata simulator, dvignemo zgornji del telesa (roke segla na zadnji strani)
2. V položaju v smeri spuščanja dvignite ravne noge izmenično

Zelo pomembno je, da se ne dovoli povečanja ledvične lordoze, zato je vajo bolje opraviti tako da je ledvena regija nad prsnim košem: to pomeni, da mora biti trup usmerjen navzdol glava.

Dinamične vaje na koncu obdobja vračanja se lahko izvedejo na nihajni plošči.

Način usposabljanja

V času treninga so vaje kompleksne in dinamične.

Board je nameščen na nagibu od 60 ̊ do 80 ̊

V gimnastiki se doda več moči trikov.

: Skupina vaj za hrbtenico na tabli Evminov

Poleg preprečevanja, zdravljenja in rehabilitacije lastnosti, lahko ambulante se uporablja za dodatne namene:

• Za povečanje rasti
• Za sprostitev mišic po visokih obremenitvah

Simulator Evminova zelo ljubijo športnike: zelo se je sprostiti po izčrpanem treningu in tekmovanju.

Kako to storiti in kako priti v tablo in "iti" z njim, o tem naslednji video:

: Vaje za sprostitev in predelavo

(4, 5od 5)
Nalaganje ...

Vir: https://ZaSpiny.ru/tovary/profilaktor-evminova.html

V katerih primerih je uporaba plošče Yevmin?

Tabla Evminov je naprava, ki je podobna široki plošči, na kateri je prečk in zaustavitev za nastavitev naklona.

Hvala za to napravo, lahko okrepi mišični okvir in se raztezajo hrbtenico, še posebej, če obstoječi osteohondroza, skoliozo in drugih hrbtenice bolezni.

Značilnosti naprave

Kot že omenjeno, lahko ta tehnika znatno olajša delovanje oddelka za vretenca. Treba je opozoriti, da je samovredni kisik in druge hranilne sestavine medvretenčnih diskov nemogoče.

Vretenci pomagajo pri tem. Veliko bolezni spremlja stiskanje diske in vretenca škodo, ki je nato v spremstvu okvare v obtoku.

Takšna napaka bo opazovana, dokler se vretenci vrnejo na naravno mesto lokalizacije.

Dnevni trening na takem simulatorju bo pomagal raztezajo vretenc in s tem sprostiti prostor za lokalizacijo medvretenčne ploščice, in normalizira krvni obtok v tem oddelku. Kot rezultat, se človek znebi bolečine v hrbtu in togosti.

Glavna značilnost simulatorja je, da ne povzroča poškodbe hrbta, minimalno nalaganje hrbtenice. Na tem simulatorju je veliko vaj vaj.

Torej je mogoče dodeliti medicinske, izboljševalne, športne, posebne komplekse.

Izvedite vse vaje, pri čemer upoštevajte varčen način delovanja motorja.

To je tudi razlog, da je zdravljenje primerno za vsako osebo, ki trpi zaradi spinalne oddelka bolezni, kot tudi za otroke po starosti 8 let.

Lekcija ne sme trajati dlje kot pol ure. Pri prvem zdravljenju s takim simulatorjem skupno trajanje ene seje ne sme presegati 15 minut.

Zaradi splošnega zdravstvenega stanja in diagnoze bolne osebe se lahko število sej razlikuje od 3 do 6 na teden.

V nekaterih primerih in le v skladu z navodili zdravnika se lahko vsak dan opravljajo seje.

.

Med izvajanjem vaj je prepovedano narediti ostre kretnje. Priporočljivo je opazovati gladkost in mehkobo. Če je v zadnjem delu utrujenost, je priporočljivo ustaviti vajo, vendar ne za vedno, nadaljevati naslednji dan.

.

En tečaj usposabljanja lahko traja od enega meseca do enega leta, ob upoštevanju stanja človekovega zdravja.

Kratek potek zdravljenja predpisana za ljudi, ki ne trpijo kaj - ali bolezni hrbtenice in hrbtnih mišic kot celoto, in samo želim, da gredo skozi preprečevanju teh bolezni.

V katerih primerih je uporaba plošče?

Glavna lastnost takega prilagajanja je odprava bolečine v hrbtu, kar je posledica seveda v telesu patologij: hernija (hernije v vratni, prsni ali ledvenega), in spondilartroze spondilitis, išias in skolioza. Zlasti pomembno je zdravljenje cervikalne bolezni hrbtenice, ki prinaša znatno neugodje človeku, ki omejujejo mobilnost glave in vratu.

Obstajajo tudi kontraindikacije za zdravljenje po Evminovovi metodi, ki so precej več od indikacij. Lahko jih razdelimo na absolutno in relativno. Absolutne kontraindikacije vključujejo pretok v telesu:

• hemoragični možganski kap;
• hudih krvavitev v delovanju osrednjega živčnega sistema (npr. globoka paresa, možganska kap, encefalitis);
• multiple skleroze, diseminiranega encefalomielitisa, ki jih spremlja prizadeto delovanje medeničnih organov, motornih aparatov;
• somatske bolezni, infekcijske patologije;
• prisotnost koralnih kamnov v ledvicah;
• anevrizme aorte ali srca, ki povzročajo pljučno insuficienco;
• z obstoječim zlomom vretenc;
• kraniocerebralna travma in njihove posledice, ki so razvoj pareze ali paralize;
• Parkinsonove in Alzheimerjeve bolezni;
• onkološke bolezni, ki jih spremljajo metastaze;
• bruto potek osteoporoze;
• duševne motnje (vključno s nevrozo, psihozo, shizofrenijo);
• popkovina kile;
• enojni in večkratni hemangiomi;
• motnje v obtoku v hrbtenjači;
• mielomska bolezen.

Relativne kontraindikacije vključujejo:

• splošno težko stanje osebe;
• povišana temperatura nad 3
• akutne bolezni ali poslabšanje kroničnih bolezni;
• prisotnost zastrupitve v telesu;
• miokardni infarkt;
• obdobje nosečnosti;
• arterijska hipertenzija;
• pljučna insuficienca;
• akutna motnja cirkulacije v možganih;
• cirkulacijska insuficienca;
• miastenija gravis.

Najpogostejše vaje

Nekatere izmed njih podrobneje razmislimo.

Začetni položaj leži na plošči pod kotom 20 °. Priporočljivo je, da se sprostite, visite na prečko. Treba je opozoriti na dejstvo, da se hrbtenica začne raztezati. Ućinek se bo opazil, će se noge malo povleci. Vaja se ponovi 3-4 krat.

Učinkovito vajo lahko imenujemo pol rezina, to je, ko roke držijo na plošči in noge stojijo na nosilcu. Največja sprostitev bo pripomogla k razširitvi vretenc.

Za odpravo številnih deformacij v hrbtenici, kot tudi ukrivljenosti hrbtenice, je vadba koristna, z dlanmi obrnjenim na desko.

Ponovite vajo ne več kot 3-krat.

Vsak program zdravljenja na takšni napravi vključuje vaje, kot so zibanje in zvijanje.

Treba je prevzeti prečko in se počasi pomikati na straneh, poskuša to narediti z eno nogo.

Nato poskušajte narediti nekaj zvitja hrbtenice, vendar zelo previdno.

.

Nekatera spletna mesta ponujajo veliko načinov, kako narediti takšno napravo sami.Toda, kljub temu ni nič boljšega od simulatorja, ki ga naredijo profesionalci.

.

Vir: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/v-kakix-sluchayax-naznachayut-primenenie-doski-evminova.html

Vadbena plošča Yevminov za vaje

Evminovova plošča je posebna naprava, namenjena obnovi hrbtenice in preprečevanju sklepnih bolezni. Simulator je primeren za ljudi vseh starosti in se uporablja v številnih športnih kompleksih. Napravo lahko uporabljate doma.

Univerzalnost fizioterapije po Evminovem

Metoda Evminov je namenjena olajšanju delovanja v horizontalnem položaju. Intervertebralni diski nimajo lastne krvi.

Vnos hranilnih snovi se pojavi preko vretenc, ki ležejo ena poleg druge. Ko se pojavijo deformacije sklepov, se opazijo stiskanje diskov in prenehanje oskrbe s krvjo.

Če ga želite obnoviti, morate raztegniti medvretenčni prostor. Na ozadju patoloških sprememb je osteohondroza.

Evminovova profilaksa začne mehanizem samozdravljenja hrbteničnih struktur in izvaja terapijo za različne bolezni s hrbtom.

Načelo delovanja na napravi temelji na delovanju globoko oslabljenih mišic.

Usposabljanje na takšni opremi vam omogoča, da ohranite zdravje hrbtenice in jo zaščitite pred poškodbami. Vaje:

• ustvarite mišični steznik;
• izboljšati metabolne procese;
• obnoviti naravno strukturo medvretenčnih diskov;
• lajšanje sindroma bolečine in normaliziranje inervacije notranjih organov.

Evminov plakat je predpisan z intervertebralno kili in tudi:

• bolečine v hrbtu;
• različne faze osteohondroze;
• akutni kronični radikulitis;
• Bekterjeva bolezen;
• skolioza;
• kifoza;
• medkostna nevralgija;
• Prenos diskov;
• neprijetne občutke na področju ledja.

Kako deluje naprava in rezultati gimnastike

Evminov profilaktik je konstrukcija v obliki široke plošče s poudarkom in prečnim trakom. Nastavitev kota nagiba je mogoča. Simulator se uporablja za krepitev mišičnega hrbteničnega okostja. Naprava učinkovito zdravi osteohondrozo, skoliozo in bolezni hrbtenice.

Vadbeni kompleks, ki se uporablja na krovu, temelji na gibanju z majhno amplitudo pod kotom 20 ° do tal. Ta položaj omogoča raztovarjanje mišic trupa, kar vodi k razširitvi velikosti medvretenčnih prostorov, kjer se nahajajo diski.

Na preventivo Evminov lahko izvaja gimnastiko z najmanjšim nivojem sile. Fizična kultura ne poškoduje vretenc in ne preobremenjuje mišic. Hkrati obstajajo vaje, ki so lahko škodljive. Fizioterapevt jih mora opozoriti.

Razredi na krovu v rehabilitacijskih centrih so namenjeni bolnikom, združenim v določenih skupinah. To je potrebno, da najdete ustrezno stopnjo bremena.

.

Pri izvajanju vaj se morate držati nežnega motornega sistema, izvajati 2 gimnastična kompleksa, ki jih bo zdravnik priporočil. Usposabljanje naj traja največ pol ure.

.

V enem dnevu lahko naredite od 3 do 6 ponovitev. Izvedite vse manipulacije morajo biti gladke in počasne. Tečaj gimnastike je imenovan za 2-12 mesecev.

Za tiste, ki ne vedo, kako delati z napravo, obstaja posebna navodila za tabelo. Prikazuje dovoljene obremenitve, ustrezne vaje in previdnostne ukrepe.

Rezultati dela na preventivu Evminov bodo vidni po 2-3 sejah. Vaje za bolečine s sindromom bolečine odstranite, odpravite mišične krče, enakomerno porazdelite obremenitev na diske med vretenci.

Zaradi tega se postopki staranja sklepov upočasnjujejo.

Po sistematičnih študijah na krovu bo pacient prejel:

• zdrava drža;
• primerna figura;
• odsotnost bolečin v hrbtu;
• normalno delovanje notranjih organov.

Po vajah, utrujenost in napetost se je nabral na krovu, ki se je nabrala ves dan. Če želite doseči pozitiven rezultat, morate vaditi 15-20 minut na dan.

Kdaj ne morem uporabljati naprave?

Obstajajo primeri, ko je uporaba močnih obremenitev na plošči Evminov prepovedana.

Takšne vaje so kontraindicirane v primeru hemoragične možganske kapi, hudih krvavitev pri delovanju PNS in CNS, multiple skleroze, ataksije.

Kompleksno LFK po Evminovovi metodi ni dovoljeno izvesti, če ima bolnik akutne somatske in infekcijske bolezni, ZHBC in pljučno insuficienco.

Obstajajo druge kontraindikacije za usposabljanje. Gimnastike ni mogoče izvesti, če:

• zlomi vretenc (če po preteku 4 mesecev ni prišlo);
• odprta in zaprta kraniocerebralna travma;
• Alzheimerjevo, Parkinsonovo;
• onkologija;
• duševne motnje (nevroze, shizofrenija);
• popkovine, dimeljske in možganske kile;
• epileptični napadi;
• povišana telesna temperatura;
• alkohol in druga zastrupitev;
• nosečnost.

Tudi na preventivu Evminov ne more delovati pri miasteniji gravis, miokardnem infarktu, akutnih motnjah cerebralne cirkulacije.

Če se udeležite takega simulatorja, lahko izboljšate stanje hrbta, odpravite bolečine in zategnite mišice.

Vir: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/prochee/doska-evminova-uprazhneniya.html

Kako zdraviti medvretenčne kile na Evminovem pultu 4

Dobro dokazana metoda zdravljenja medvretenčne kile s pomočjo odbora Evminova (druga imena tabele Evminova - simulator Evminova, profilaktor Evminova). Tehnika vključuje vrsto vaj na plošči, v kateri so mišice obučene in hkrati hrbtenica je v stanju "raztovarjanja".

Konfiguracija simulatorja

• Plošča je lesena, vedno lakirana, saj mora biti drsna deska čez desko. Plošča je pritrjena na steno pod določenim kotom. Kot naklona plošče je mogoče prilagoditi, saj lahko v vajah kompleksa obstajajo različni koti naklona.
• Nastavljiv z gibljivimi ročaji, katerih položaj je odvisen tudi od opravljenih vaj.

V idealnem primeru morate kupiti ploščo, natančno usklajeno za rast. Ampak kot je čas pokazal, kupijo eno desko za vso družino, izberejo dolžino za najvišjega člana družine.

Morali bi biti pozorni na dejstvo, da prvotni nabor Evminovovega simulatorja vključuje tudi zanko Glisson (cervikalni simulator).

Če ni možnosti za nakup simulatorja, lahko naredite sami, vendar je glavni pogoj drsna površina.

Podrobnost govori, kako narediti Evminovovega doma doma.

Glavne določbe metodologije

Kombinacija doziranega raztegovanja hrbtenice z istočasnim usmerjenim treniranjem globokih (kratkih) hrbtnih mišic.

Razširitev(raztovarjanje) hrbtenice je potrebno za raztovarjanje medvretenčnih diskov, zaradi česar se bo pojavilo sprostitev zapletenih živčnih končičev. V procesu sproščanja in podaljšanja se tonus spazmodičnih mišic postopoma normalizira.

Postopek sprostitve in raztezanja postane čim bolj produktiven zaradi spremembe v kotu nagiba tabele ob upoštevanju stanja hrbtenice, teže osebe in nalog, ki jih je treba opraviti v tej vaji.

Usmerjeno usposabljanjekratke hrbtne mišice, ki podpirajo hrbtenico, je zasnovana za reševanje naslednjih težav:

• povečajte količino medcelične tekočine,
• aktivirati metabolične procese,
• za oblikovanje razvitega mišičnega steznika.

Evminovova tehnika in simulator sta patentirana.

Pred pridobitvijo simulatorja se morate seznaniti z začasnimi kontraindikacijami na vaje na simulatorju in seznam bolezni, pri katerih je uporaba te tehnike kontraindicirana.

Kompleksne vaje na tabli

Vse vaje na krovu potekajo brez nenadnih gibov in kretenj, gladko in počasi. Čas ene lekcije ne sme biti daljši od 15-20 minut.

Sprva je treba kota plošče nastaviti na 30 ° od nivoja tal.

Med razredi morate poslušati vaše telo, kako se odziva na to ali tisto vajo.

Prvi sklop vaj

Začetni položaj (PI) - leži na hrbtu, noge skupaj.

1 PI. Zaprta postaja obrnemo desno proti levi. Ponovite vajo 10-15 krat. 2 IP. Noge potegnemo naprej »na nas« in istočasno zavijemo naprej, poskušamo pritisniti brado na prsni koš. 10-krat.

Naslednjih sedmih vaj se ponovi 3-5 krat.

3 IP. Gladko nagnite desno nogo v koleno, ne da bi dvignili nogo s plošče (drsite vzdolž plošče). Vrnemo se v IP. Enako velja za levo stopalo. Potem skupaj skupaj upogibimo obe nogi, ne da bi dvignili postajo z deske. Spustimo noge v začetni položaj. 4 IP. Počasi zavijte desno nogo v koleno, noga se premika vzdolž deske. Spravi koleno na desno. Vrnemo se v IP. Ponavljamo vajo za levo stopalo. Nato obogatimo obe nogi skupaj in jih nasadimo v različnih smereh. Vrnemo se v IP. 5 IP. Brez upogibanja noge, ga vzamemo stran in nazaj na FE. Ponovimo gibanje za drugo nogo. Dvignemo obe nogi na straneh. Nazaj na FE. 6 IP. Dvignemo in spustimo desno stopalo kolikor je mogoče navzgor. Enako naredimo z levo nogo. Dvignemo in spustimo obe nogi skupaj. 7 IP. Obe nogi v kolenih obrnemo, stisnemo noge blizu medenice. Dvignemo oba noge desno, nato levo. IP.

Drugi sklop vaj

8 IP. Obe nogi dvignemo v naročju, ne da bi dvignili noge iz plošče. Dvignite medenico navzgor. Globoko se vrnemo na FE. 9 IP. Obe noge smo upognili v kolenih. Nagnemo si glavo in hkrati raztegnemo kolena proti našim glavam. Počasi spustite noge v FE.

10 IP. Dvignite noge nekoliko nad ploščo in naredite "škarje" vadbo - prečkanje in dvignite noge. V tej vaji po prehodu spremenimo nogo, ki je na vrhu, od spodaj. Ponovite gibanje 10 krat, ne da bi spodaj noge na plošči.

Vrnemo se v IP. 11 IP. Dvignemo noge nad ploščo, upognimo kolena in krožno gibanje "kolo 5-krat naprej, 5-krat nazaj. Gladko vstane.

Spreminjamo položaj na tabli. Začetni položaj leži na želodcu.

Vaje do konca tega bloka se izvajajo 3-5 krat.

12 IP. Pravico noge zavihamo, čim več potegnemo zaustavitev in istočasno obrnimo glavo na desno, se vrnemo v FE. Ponovite vajo z levo nogo in obrnite glavo na levo. Dvignemo obe nogi, skušamo čim bolj vrniti glavo, vrnili se bomo v FE. 13 IP. Dvignemo obe nogi navzgor, brez upogibanja na kolenih. Gladko vzgaja v straneh. Spet sprejmemo izhodiščni položaj. 14 PI. Istočasno dvignite desno nogo in levo roko, se vrnite v FE. Dvignite levo in desno roko. Počasi vstani.

Tretji blok (zapleten)

Začetni položaj je na krovu, glava navzdol, leži na trebuhu, noge se zaskočijo na ročajih, glava se obrača navzdol.

15 IP. Hands se vrne nazaj na hrbet "na grad." Dvignemo in vrgnemo glavo, namignemo hrbet in raztegnemo roke, ki ne vsebujejo povezanih prstov, ponovimo 3-krat. Vrnemo se v IP. Spustili smo roke na desko in počivali. 16 IP. Roke so vzrejene v straneh. Dvignite največji prtljaž gor, 3-5 krat. IP. Raztegni roke ob tabli. 17 PI. Prsti roke, ki jih ujamemo "v ključavnici" na hrbtni strani vratu, se komolci vzgajajo na straneh. Dvignite prtljažnik, kolikor je mogoče gor, navzdol, 3-5 krat. IP. 20-ih počitek. 18 PI. Roke so na krovu. Trudimo dvigniti roke vzdolž plošče, ne da bi jih odtrgali od deske - zaradi tega se trup okleeni. Naredimo največjo deformacijo. Dlani ležijo proti krovu. Ne pohitimo nazaj v OP. Vstanemo.

Po nizu vaj smo položili na poltogi leglo ali žimnico, počivali, sprostili.

Skupina vaj na tabli Evminova, ki jo predstavijo zaposleni v Centru Evminov.

Med razredi morate poslušati vaše telo, kako se odzove na to ali to vajo, vam bo povedal, katere vaje ustrezajo vam in kaj ne morete storiti.

Če je mogoče, je bolje, da se obrnete na rehabilitacijskega zdravnika, da prinesete slike hrbtenice hrbtenice, tako da lahko zdravnik razvije vrsto vaj v zvezi s svojo težavo. Za preventivne namene je treba večkrat letno izvajati skupen kompleks.

Na katerem je prikazan sprejem pri rehabilitologu. Inštruktor pokaže bolniku uvodno pot vaj.

Komentarji zdravnika

Orthopedist-traumatolog Alexander Kosyakov

priporoča, da njihovi pacienti, zlasti pisarniški delavci, izvajajo vaje na krovu. Zdravnik je prijetno presenečen, ko pacienti rečejo, da imajo takšno ploščo v svoji pisarni in lahko za vaje namenijo 5-7 minut.

Doktor medicinskih znanosti, profesor Gennady Apanasenko

"Zasluga Evminov je v tem, da je podrobno razvil metodo fizičnih vaj na nagnjeni ravnini s porazom različnih segmentov hrbtenice.

Njegova tehnika je tudi dobra, saj omogoča ne le zdravljenje že razvitih patoloških bolezni procesov, vendar je zelo dobro, tudi v tem, da pomaga preprečiti pojav tega proces.

In če me zdaj vprašajo: "Iskreno, ali bi kupil profilaktično zase? Bi odgovoril: Da. V vsaki družini mora biti profilaktično, še posebej v tistih družinah, kjer so otroci. "

Nevrokirurg Igor Kurilets

"Vsak dan smo dodelili Yevminovem krovu, ker rečemo, da delamo le majhen del bolnikov. Večini bolnikov je predpisano konzervativno zdravljenje. "

.

Vsem, ki so zaključili glavno zdravljenje po Evminovovi metodi, je priporočljivo izogniti poznejše poslabšanje, ki se izvajajo vsak dan 5-7 minut s preventivnimi vajami na poenostavljeni program.

.

Vir: http://grizh.net/spina/uprazhnenija-na-doske-evminova.html

Plošča za zdravljenje kile hrbtenice - kako je urejena in kako se uporablja

Hrani hrbtenice izhajajo iz premikanja medvretenčnih diskov. Ta patologija se pojavlja pogosteje. Kršitev drže se začne in konča.

Neznosna bolečina je vir poslabšanja splošnega stanja, vida, povzroča nastanek bolezni srca in ožilja, dihalnih organov, prebavil in drugih vitalnih sistemov.

Koristna naprava

Zato je treba prve sumove diska v okostju hrbtenice nasloviti na strokovnjaka. V nekaterih primerih bo ortopedist priporočil, da sprejmejo držo v skladu s tehniko, ki jo je razvil Vâčeslav Vladimirovič Evminov.

Predsednik Kijevu Vertebro-Health Complex je opravil temeljite raziskave na področju vadbene vaje za raztegovanje mišic hrbta in ustvarili posebno ploščo s prilogami za zdravljenje hrbtenica.

Plošča za gimnastiko s medvretenčnimi kili je zasnovana za treniranje določenih mišičnih skupin. Vendar hrbtenica kot taka nima fizičnega stresa.

Kriza se ponavadi pojavi na mestih, kjer medvretenčne diske ne prejemajo ustrezne prehrane. Ravnovesje vode se zlomi, kostno tkivo pa uniči.

Med izvajanjem vaj iz hrbtenice na hrbtenici sprožijo mehanizmi za obnovo vode in prehranjevalnega ravnovesja diska in pulznega jedra.

Med vodenim usposabljanjem ekstrakcijska tekočina, ki se proizvaja, zagotavlja strukturna tkiva s hranilnimi snovmi, ki sprožijo metabolične procese v mišičnem stezniku in aktivirajo tudi samozdravljenje vretenc, hrustanca in mišic v prizadetem stran.

Diski delujejo kot amortizerji za okostje, tako da se ob vrnitvi v normalno stanje hrbtenica pridobi potrebno prožnost in zaščito pred morebitnimi poškodbami.

Vaje s kili hrbtenice na tabli Evminov zagotavljajo potrebno doziranje (raztovarjanje) hrbtenice. Ta proces je potreben, da se sproščajo korenine živčnih korenin, kar zmanjša obremenitev živčnega sistema telesa.

.

Po sproščanju končnic se spazmodične mišice normalizirajo, mišični ton se umirja in bolnik občutno olajša razmere na poškodovanem območju.

.

Plošča za zdravljenje kile je poseben ortopedski dizajn, ki ima na eni strani oporo, premično prečko in zanke za izvajanje vaj.

Široka plošča je nameščena ali pritrjena na steno pod določenim kotom (običajno je naredi 15-25 stopinj), ki omogoča raztovarjanje intervalov med vretenci pod vplivom lastna teža.

Na simulatorju ni priporočljivo, da bi se izognili ustvarjanju neugodnih pogojev za organizem, kar lahko povzroči kršitev živčnih končičev in.

Zdravnik, ki bo objektivno ocenil naravo škode na okostju na hrbtu in se razvijal individualni kompleks vaj, glede na težo, starost, resnost bolezni in drugo značilnosti bolnika.

Tudi kot je mogoče spreminjati, pod katerim je treba namestiti krov s kiljo hrbtenice, ki se giblje od 15 stopinj do 90 stopinj, v nekaterih primerih celo do -250 stopinj (tj. Negativne vrednosti).

Tehnika izvajanja vaj s kiljo Yevminova je namenjena za obnovo, krepitev in vzdrževanje mišičnega steznika. Programe izberejo vertebrologisti strogo individualno. Po vadbi si lahko sami trenirate na simulatorju.

Prednosti uporabe

Da bi dosegli najbolj zadovoljiv rezultat, lahko specialist pomaga izbrati simulator v skladu z rastjo bolnika.

Obstajajo tudi deske za otroke in velike odrasle. Ročaji pri gradnji so popolnoma mobilni.

Njihov položaj je mogoče spremeniti neodvisno, odvisno od dane vaje.

Druge prednosti vključujejo naslednje:

1. Uporaba v majhnih prostorih. Simulator lahko namestite tudi v majhnih apartmajih, vključno s kuhinjo, balkonom ali ložo. Dizajn je enostaven za montažo, pritrjen na katero koli leseno površino (npr. Vrata ali tirnice) in se zlahka skriva v vogalu, ne da bi pri tem vzel veliko prostora;
2. Izboljšajte oskrbo s krvjo. Skozi kri, poškodovana tkiva prejmejo dodatno prehrano, so obogatena s kisikom, ki ne le prispeva k obnovi motenih diskov, hkrati pa služi tudi kot odličen profilaktični odlaganje soli, in tudi;
3. Izboljšanje telesa kot celote. Pomembno je, da delate na simulatorju za tiste, ki potrebujejo izboljšanje dela notranjih organov peritoneuma, deklet, ki želijo Pripravite se, da nosite otroka in imate majhne hernialne izbokline, pa tudi tiste, ki želijo izgubiti težo, vendar ne morejo obisk;
4. Izvedite vaje na nagnjeni plošči s hernirano hrbtenico lahko ljudje vseh starosti in polti;
5. Profilaksa je univerzalna mini-športna dvorana na dveh kvadratnih metrih, ki zadovoljuje potrebe vseh družinskih članov.

Zdravljenje kile hrbtenice na krovu Evminova se pojavi v prijetnih pogojih, medtem ko se vaje izvajajo z majhno amplitudo in zelo počasi.

, zato nobena ni nujna, bolečine po opravljenih posebnih vajah pri raztezanju mišic. Tako je simulator univerzalno in poceni sredstvo za reševanje problemov s hrbtenico!

Izvirne plošče so izdelane v več barvnih raztopinah v štirih standardnih velikostih in imajo kovinsko palico z luknjami za montažo z različnimi koti. Lahko se naroči.

Odpoved odgovornosti

Informacije v člankih so namenjene samo splošnemu branju in se ne smejo uporabljati za samodijagnosticiranje zdravstvenih težav ali za terapevtske namene.

Ta članek ni nadomestek za zdravniško pomoč zdravnika (nevrolog, terapevt).

Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom, da natančno ugotovite, kakšen je vaš zdravstveni problem.

.

Bom zelo hvaležen, če kliknete enega od gumbov
in delite ta material s svojimi prijatelji 🙂

.

Vir: http://osteohondrosy.net/doska-dlya-lecheniya-gryzhi-pozvonochnika-kak-ustroena-i-kak-primenyaetsya.html