Butrimov: vaje za vratno hrbtenico

Gimnastika za vrat Butrimova

Kompleks vaje Dr. Butrimova so cenili ljudje po vsem svetu.

Mnogi ljudje so že mogli oceniti delo dr. Butrimov. Zahvaljujoč njegovi tehnologiji in kompleksnih vajah so bolniki lahko dosegli želene rezultate veliko hitreje, kot je bilo pričakovano.

Dr. Butrimov je specializiran za zdravljenje in rehabilitacijo človeškega hrbteničnega stebra, vendar je njegova vaja usmerjena v kompleksno izterjavo celotnega organizma.

Poglejmo si podrobneje o kompleksu vaj, ki bodo pomagali odpraviti takšno bolezen kot cervikalna osteohondroza.

Osteohondroza vratne hrbtenice je precej resna bolezen, v kateri je opazen premik ali deformacija vretenc v hrbtenici. V predelu vratu prehaja veliko vitalnih arterij in živčnih vlaken, ki so tesno povezani s človeško hrbtenico.

To je cervikalna hrbtenica, ki ima največjo aktivnost in je vsakodnevno podvržena močnim fizičnim obremenitvam, saj je stalno v pokončnem položaju.

Zato se starostni vretenci v predelu vratu začnejo premikati ali deformirati, kar povzroči nastanek osteohondroze.

Do danes obstaja oseba, ki se že več let posveča študiju in izbiri najučinkovitejših gibov za zdravljenje osteohondroze s pomočjo gimnastike. To je Dr. Vladimir Alexandrovich Butrimov.

On ni samo inštruktor kurativne gimnastike, temveč psihoterapevt, refleksoterapevt in Qiguonterapaist.

Že več kot trideset let je Buritmov preučeval različne tehnike za obnavljanje hrbtenice, hkrati pa ustvaril svoj vaj za krepitev mišičnega okvira hrbtenice.

Poglejmo si podrobneje vaje, ki jih je dr. Butrimov vključil v kompleks terapevtske gimnastike:

• Nagnemo glavo na desno ramo in se razprostiramo v nasprotni smeri, nato pa ponovimo isto vajo, vendar na drugi rami.
• Spuščamo glavo v vrat in začnemo ga obračati, medtem ko se raztezamo na desno ramo in ga obkrožamo na levo ramo in jo ponovno potegnemo v vrat.
• Ta vaja se ponovi na drug način. Izvajanje teh gibanj je potrebno gledati ramena. Med vadbo se ne smejo dvigniti ali upirati.
• Glava nagnjena na desno, medtem ko poskuša pogledati nad ramo na tla. Najprej naredimo gibanja v eni smeri, nato pa v drugem.
• Sklonimo glavo in bočno skupaj z njim. Po premikanju na eni strani in nato na drugo.

Kontraindikacije za terapevtsko gimnastiko

Za zdravljenje vratne hrbtenice dr. Butrimov uporablja svoj poseben vaj. To je tisti, ki prispeva k hitremu okrevanju in obnovi vretenc v hrbtenici.

Terapevtske vaje s cervikalno osteohondrozo se bolnikom predpisujejo šele po popolnem olajšanju bolečinskega sindroma.

Za to zdravniki uporabljajo zdravila proti bolečinam in protivnetna zdravila.Odpravite vse bolečine v vratu, lahko greste v telovadnico.

Toda, kot pri vsaki drugi bolezni, ima terapevtska gimnastika kontraindikacije:

• Kompleks gimnastičnih vaj je prepovedan s poslabšanjem osteohondroze in sindroma hudih bolečin;
• Če se je cervikalna hrbtenica spremenila zaradi raka, to je videza tumorja v vratu;
• Pacienti ne morejo samostojno izbrati in izvajati gimnastičnih vaj. Za zdravljenje vratne osteohondroze morate najprej o njih razpravljati s svojim zdravnikom ali inštruktorjem;
• Pri osteohondrozi pacientom ni dovoljeno nositi posebnih pripomočkov, ki raztezajo vretence vratne hrbtenice.

Cervikalna hrbtenica prevzame veliko telesnih dejavnosti, saj je človeška glava skoraj vedno v pokončnem položaju.

V tem primeru so vretenci v vratu in cervikalni hrbtenici kot celota najbolj mobilni v celotnem hrbteničnem stolpcu.

Zato se sčasoma lahko pojavijo določene spremembe pri osebi na tem področju, ki v življenju vodi v osteohondrozo.

Preprečevanje

Kljub dejstvu, da lahko človeško telo samostojno odpravi številne bolezni, obstajajo situacije, ki zahtevajo določene ukrepe.

Zato je za ohranjanje vaše mladosti potrebno aktiven življenjski slog.

Redna vadba ali samo dnevno vadba izboljša krvni obtok, mišični tonus, normalizirati pravilno metabolizem in na splošno obnoviti pravilno delovanje mnogih telesa. Izvedba kompleksa dr. Butrimov, mnogi ljudje ne rešijo zgolj cervikalne osteohondroze, ampak tudi iz številnih drugih bolezni.

Vir: http://SpinHeal.ru/shejnyj-otdel/gimnastika-butrimova.html

Vaje Butrimova s ​​cervikalno osteohondrozo: lastnosti

Gimnastika za vrat ne prenaša šuma.

Eno nepazljivo gibanje - in s hudo obliko vratne osteohondroze s sindromom vretenčne arterije lahko pride do nenadne in hude omotice, kar ima za posledico oslabljeno koordinacijo gibov in celo padec.

Eden od najboljših kompleksov za težavo vratu je Butrimov vaja kompleks s cervikalno osteohondrozo. Kdo je to zdravnik Butrimov, in zakaj so njegove vaje pridobili zaupanje v bolnike z osteohondrozo?

Vaje Butrimova s ​​cervikalno osteohondrozo

Danes Dr. Butrimov, v preteklosti - diplomant ene od športnih internatov, velja za enega najboljših čigong terapevtov in spremljevalca tradicije kitajskih borilnih veščin. Je tudi specialist psihoterapije in refleksologije.

Kot je znano, problemi cervikalne osteohondroze zaradi specifičnosti tega oddelka presegajo običajne simptome, ki nastanejo pri isti bolezni, toda na drugem oddelku. Ta bolezen ustvarja:

• Motnje oskrbe krvi v možganih in njegovega stradanja kisika
• Vegetativno-vaskularna distonija
• Depresija, nespečnost, samopomoč, panični napadi

Značilnosti vratne gimnastike Butrimova

Kaj razlikuje to čudovito gimnastiko iz drugih kompleksov?

Njen kompleks ni zbirka popolnoma samodejnih vaj, kar je dovolj, da se učijo in delajo:

1. Vaje v kompleksu, ste duševno potopljeni v svoje telo, in sicer v vašem oddelku za maternični vrat, ki postane del celote
2. Izvajajo se gladko, z raztezanjem mišic, s številnimi gibi. Konec prejšnjega gibanja postane začetek naslednjega
3. Hkrati se vaje ne izvajajo z močjo in napetostjo, jim ni treba iti skozi premagovanje bolečin. Obračanje ali nagib vratu poteka do točke, ko pride do neugodja in bolečine, da se ne poškoduje mišic
4. Premiki vrata so tridimenzionalni, to pomeni, da se izvajajo ne strogo v isti ravnini, temveč takoj v več smereh

Preprečevanje pred kompleksom

Pred začetkom kompleksa Butrimov opozarja, da:

• Oseba bi morala biti sposobna opravljati to vajo. Ob najmanjši negotovosti je bolje, da se zavrne
• Sprva vaje lahko povzročijo blago vrtoglavico in to se ne sme bati: sčasoma bodo mimo
• Prav tako se ne sme prestrašiti zaradi morebitnega "krčenja" v vratu: v vretencah se odstranijo dolgoročne ključavnice
• Pri izvajanju vaj mora biti zagotovljeno, da ramena ostanejo nepremična: gibanje je treba izvesti le v vratu, krone glave in brade

Preskus za določanje prožnosti vratu

Za tiste, ki niso prepričani v njihovo sposobnost izvajanja kompleksa, dr. Butrimov predlaga naslednji test za določanje fleksibilnosti cervikalne službe:

1. Poskusite nagniti glavo dokler brado ne dotakne prsnega koša
2. Stojte naravnost, držite prtljažnik navpično. Poglejte bodisi pokonci ali rahlo spustite na stran, medtem ko nagnite glavo nazaj
3. Nagnite glavo na levo ali desno ramo. Zgornji rob levo ali desno uho (proč od se rama nagnjena linije) mora ležati na isti navpični liniji kot spodnji rob nasproti ušesa (blizu rame)
4. Narišite oznako na steni na ravni nosu in se obrnite na desno ali levo stran. Potem počasi zavrtite glavo proti oznaki. Če je bila tik pred njenim nosom - to je dobro!

Zdaj lahko analizirate rezultate:

1. Učinkovitost celotnega testa brez težav je v celoti pokazatelj odličnega stanja vašega oddelka za maternični vrat in njegove prožnosti
2. Če se vaje izvajajo, vendar "s potegom" - stanje vratu je dobro
3. Polovica dela ni delovala - fleksibilnost je slaba
4. Če ste izpustili celoten test - to pomeni, da je osteohondroza korenine globoko vzela dovolj globoko in se raztegne v napačne roke v svojo osjo življenja - hrbtenica

Kaj storiti v najbolj grozljivem primeru

Takoj vzemite in spremenite svoj življenjski slog:

• Nadaljujte s terapevtsko gimnastiko, jo vsak dan izvedite vsak dan, počasi vrtite ali nagnite vrat za eno stopnjo več
• Da se ne poškodujete, ne poskušajte nemudoma za 180 stopinj preoblikovati cervikalne službe, kot to počne dr. Butrimov. Kaj kaže, morate doseči, morda v letu usposabljanja ali še več
• Ne sedite dolgo v zamrznjeni trdni drži. Škoda na vratu - poskrbi za njena majhna vadba, tudi če sedi v računalniku
• Jedi v prahu: hrana, ki jo jemljete, mora hraniti osiromašene medvretenčne diske, ki so po vaši krivdi brez proteinov, potrebnih vitaminov, aminokislin in mineralov
• Pomagajte tudi vašim vratnim diskom s posebej zasnovanimi kondroprotektorji

Vaje dr. Butrimova, ki lahko vrne vratni oddelek, izgubi fleksibilnost in mobilnost.

: Kompleks za maternični oddelek z osteohondrozo dr. Butrimov

(1, 0od 5)
Nalaganje ...

Vir: https://ZaSpiny.ru/osteoxondroz/kompleks-butrimova.html

Gimnastika dr. Butrimov s cervikalno osteohondrozo

- to je dejansko postopna degeneracija medvretenčnih diskov in hrustanca, ki ju povezujejo.

Glavna težava s to vrsto tkiva pri vseh ljudeh je, da hrustanec s krvnim žiljem neposredno ne priskrbi krvi.

Zato se njegova prehrana in regeneracija odvijajo po drugačnem principu - ne kot pri vseh drugih tkivih telesa.

Kako se začne degeneracija medvretenčnih diskov

V obdobju napetosti na hrbtenici in / ali drugih sklepih, ki tvorijo kosti, začnejo pritisniti na hrustanec med njimi.

Absorbira ta tlak, hkrati pa se tekočina iztisne iz vlaken.

Takoj, ko tlak oslabi, se elastična vlakna izravnajo in delujejo kot črpalka, pri čemer se vsa ekstrudirana vlaga vrne nazaj vase.

.

In ker hranila lahko pridejo v hrustanec samo takrat, tako rekoč, naravno črpalka, ki se vleče iz okoliških limfnih celic, mora ustvariti pogoje za sprostitev in ne stiskanje.

.

To ni tako preprosto, saj ponavadi ovira ali celo ovira vrnitev sklepov in sklepov v normalen položaj v mirovanju.

Poleg tega lahko kompleksen sistem hranjenja hrustanca ne uspe in s starostjo, saj se plovila starajo.

Kot rezultat je izmenjava tekočine znotraj hrustanca najprej motena in po njej hitrost njenega izbrisa pod obremenitvijo začne "prehiteti" stopnjo njenega okrevanja.

Zakaj pride do degeneracije vretenc?

S tem mehanizmom staranja medvretenčnih diskov mora naš vrat ostati večno mlad in v dobesednem pomenu besede.

Konec koncev, razen če nosimo jaram ali jaram okoli vratu, je edina teža, ki jo prinesejo vretenci in diski za življenje je lobanja z vsemi njenimi organi / tkivi.

Njihova skupna teža ne presega 5 kg - majhna za katero koli zdravo intervertebralno ploščo. Toda težava ni v težini lobanje.

In mišice ramenskega pasu so podvržene nenehnim obremenitvam, saj če z njimi ne nosimo vrečk z živili, potem roke dvignemo po teži.

Zato je skrivnost osteohondroze cervikalne regije kronični spazmi vratnih mišic. In skrivnost, da se je znebite, je v sprostitvi in ​​obnovi stopnje obtoka.

Kompleksi terapevtskega ogrevanja za mišice vratu

Moram reči, da jih je na svetu veliko, v zvezi s tem pa je bil dr. Butrimov, ki ni odkril ničesar - ravnokar je pravilno postavil naglas.

Gimnastika dr. Butrimov s cervikalno osteohondrozo ne vsebuje nobenih nenavadnih gibov, ne zahteva ali celo prepoveduje Vsak fizični napor pri njegovem izvajanju ne vključuje nenadnih ali nenormalnih gibanj v širšem položaju amplituda.

.

Hkrati zaračunavanje z osteohondrozo v materničnem oddelku dr. Butrimov omogoča zmanjšanje manifestacij bolezni v 2-3 mesecih.

.

Z vključenimi vajami iz cervikalne osteohondroze je najbolje, da se seznanite z videoposnetkom, vendar so res zelo preprosta, zato jih je enostavno opisati in z besedami.

Izvesti jih je treba samo, da stojijo, se držijo po telesu in skrbno poskrbijo, da med premikanjem glave ne bodo dvignili ramen.

Poleg tega morate izbrati le tista gibanja iz telovadnice, ki ne povzročajo bolečine v vratu, omotičnosti in drugih neugodje.

1. Potegnite brado naprej, nato pa ga potegnite nazaj, pritisnete v vrat, čim bližje hrbtenici.
2. Obrnite glavo na levo ali desno ramo in raztegnite celotno glavo (ne posebej za brado ali čelo!) Na gumb ročnega sklepa.
3. Nagnite glavo na prsni koš in se s svojim bradom spustite navzdol, kot da bi jih "potopili" še naprej v smeri želodca. Nato takoj, brez odmora, dvignite glavo v strop. Tudi poskusite se soočiti z njim, da se izognete močnemu nagibu glave nazaj.
4. Obrnite glavo in se vrnite čez ramo. Ne nagnite navzgor ali navzdol - hrbtenica v vratu mora ostati ravna.
5. Nagnite glavo naprej, samo ne na prsnem košu, ampak na linijo, ki je vzporedna s tlemi (30-40 °). Potem s tega položaja opravite nekaj vrtljajev glave v smeri desnega in levega ramena, poskušate pogledati strop.
6. Dvignite glavo na levo in desno ramo. Potrudite se dotakniti rame uho ni potrebna, če nagnjena, vendar mora biti tako, če je krona potegnil naprej (tj vzporedno liniji ramen, ne dol z njim!).
7. Držite glavo naravnost in je videti naravnost, imajo brado na namišljeno obodu plošče. V tem primeru ne nagnite glavo naprej ali nazaj - krožno gibanje mora opisati samo brado, in ravnina "plošče je treba pridobiti v celoti vzporedno s tlemi.
8. Rahlo nagnite glavo nazaj (kot smo običajno nadaljuje tako, da je aroganten in veličasten pogled), nato pa jo zavrtite v desno ali levo ramo in začeti iskati na tla v ozadju te rame.
9. Nagnite svojo glavo na prsni koš in samo zdrsnite na njo s svojim bradom še vedno navzdol. S tega položaja, opiše lok brado na prsih, dvignete glavo navzgor na desno ali levo ramo. Na mestu, kjer je glava že samo nagnila naprej, morate potegnite krono naprej (ne do ramen, in vzporedno z njo!), Nato poravnali glavo. Nato ponovite naklon na prsih in spet dvigniti glavo gor loku, le da tokrat v drugo ramo.

Na koncu telovadnice, bi morali združiti oba zadnja vaje, ki opisuje glavo pol kroga spredaj, ne nagnete glavo nazaj.

Če želite to narediti, nagnite glavo od prednjega položaja v desno uho ali na levi rami, potegnil na tej točki naprej krono, nato pa postopoma nižja je zapakirano v prsih, celo malo "izseliti" brado navzdol na trebuhu in dvignite glavo, ki opisuje njen lok na prsih, na nasprotni ramo.

Odpoved odgovornosti

Informacije v člankih so namenjene samo splošnemu branju in se ne smejo uporabljati za samodijagnosticiranje zdravstvenih težav ali za terapevtske namene.

Ta članek ni nadomestek za zdravniško pomoč zdravnika (nevrolog, terapevt).

Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom, da natančno ugotovite, kakšen je vaš zdravstveni problem.

Bom zelo hvaležen, če kliknete enega od gumbov
in delite ta material s svojimi prijatelji 🙂

Vir: http://osteohondrosy.net/gimnastika-doktora-butrimova-pri-shejjnom-osteokhondroze.html

Gimnastika Butrimova s ​​cervikalno osteohondrozo

Gimnastika Butrimova s ​​cervikalno osteohondrozo -ena od najbolj znanih in najboljših metod, ki se uporablja za odstranjevanje neprijetnih simptomov v vratu. Že veliko število pacientov je imelo čas za oceno uspešnega dela strokovnega strokovnjaka.

Zdravnik je vse življenje posvetil študiju in skrbno izbiral najboljšeučinkovite tehnike gimnastikeodstraniti tako nevarno in negativno bolezen kot osteohondrozo.

Vladimir Butrimov znan v Rusiji in v tujini kot inštruktorja fizioterapevta.

Tudi zdravnik je psihoterapevt in Qiguongrapist.

Leta 2005 je prejel znanstveno središče rehabilitacijske medicine in balneologijo od zaključka "refleksno".

Ves čas svojega življenja, dr študiral vojaško prakso, taekwondo, meditacija, borilne veščine, Dao-Yin yanshen Gong in Tai Chi-chang. Je ustvarjalec kluba "Zdravi Qigong" in "Šole preživetja".

Zaradi načina dr Butrimova, mnogi bolniki so lahko dobili želene rezultate veliko hitreje, v primerjavi z bolniki, zdravljenimi s konvencionalnimi medicinskimi terapijami. Zdravnik je specializiran za zdravljenje in rehabilitacijo hrbtenice.

V tem času mu je uspelo, da preuči različne tehnike za obnovitev hrbtenico.

Kakšen je učinek te gimnastike?

Tudi po prvih postopkih se bolniki začnejo počutiti izboljšave. Sindrom bolečine se zmanjša.

Izginejo se kot bolečine v mravljinčenju in opojne bolečine.

Hkrati s potekom morate upoštevati preprosta pravila:

• Zavrnitev slabih navad in alkohola;
• Vsaj dve uri na svežem zraku;
• Določen način mirovanja, ki traja najmanj osem ur;
• Vaje za polnjenje po tem, ko se zbudijo;
• Zavračanje samega zdravljenja in zdravljenja.

Uporaba in škodo razvite tehnologije

Zdravilne tehnologijo je uspešno odstranili veliko dokazov o bolezni, ki jih ni mogoče odpraviti z medicinsko ali kirurško metodo. Prednosti gimnastike so naslednje:

• Obstaja krepitev mišic;
• Odpravi vse težave, povezane z respiratornim traktom, kot med obnovljena prekrvavitev;
• Izboljša učinkovitost možganov. Izginejo kakršnekoli glavobole, ker se vrne potrebna stopnja duševne aktivnosti;
• Pacientu več ne moti živčni zlom in apatija. Slabe misli in živčnost se izločijo. Napad se izboljša.

Škoda kurativne gimnastike se kaže samo, če se bolniki sami zdravijo brez upoštevanja norm.

Treba je opozoriti, da je po mnenju dr. Butrimova upoštevan glavni kriterij pri zdravljenju osteohondrozepopolna sprostitev osebe.

Kurativni tečaj zahteva popolno sprostitev vratnih mišic. V tem stanju je pacient sposoben doseči želene rezultate.

Pri samozdravljenju oseba ne pozna vseh percepcij prehoda zdravljenja. Zato namesto kurativnega učinka lahko poškodujete svoje telo.

Lahko se zgodi povečanje sindroma bolečine, poslabšanje splošnega stanja.

Indikacije

Metodični tečaj bi morali izvajati ljudje, ki trpijo zaradi boleče bolezni. Ponavadi se priporočajo restavrativne tehnike za bolnike, ki imajo naslednje simptome:

• Boleče občutke v materničnem predelu, ki dajejo ramena, hrbet in rebra;
• Občutek nelagodja in togosti hrbta pri premikanju ali dvigovanju uteži;
• Občutek odrevenelosti in izgube občutljivosti v materničnem predelu;
• Manifestacija mrzlica;
• Razvoj mišičnega spazma;
• Pogosti glavoboli in omotica;
• Pojav mišične hipotenzije;
• Občutek povečane utrujenosti oči, kot tudi splošno stanje.

Kontraindikacije

Tehnike zdravilne gimnastike se predpisujejo samo tistim bolnikom, ki soso dokončali celoten potek lajšanja bolečin z zdravili.

Odpravljanje sindroma bolečine v cervikalni sekciji je dovoljeno že preiti na razvito gimnastično tehnologijo dr. Butrimov.

• Izvajanje postopka v fazi poslabšanja bolezni;
• Prisotnost izrazitega sindroma bolečine;
• Prisotnost tumorja;
• Sprememba oblike oddelka materničnega vratu kot posledica onkologije;
• Uporaba posebnih aparatov, razteznih vretenc vratne hrbtenice;
• Samozdravljenje.

Priprava na izvedbo

Kompleksno zdravljenje, ki pomaga odpraviti degenerativne distrofične spremembe hrbtenice in vratne hrbtenice, je v večini primerov dopolnjeno s kurativnimi gimnastičnimi vajami. Pomagajo normalizirati krvni obtok, obnoviti anatomsko pravilen položaj vretenc, odpraviti togost in prav tako enostavno vrniti potreben obseg gibanj.

Med pripravo za izvedbo morate:

• Posvetujte se s poklicnim strokovnjakom;
• Odpravite sindrom bolečine z zdravili;
• Popolnoma sprostite telo;
• Preskus prilagodljivosti vratu;
• Začnite vaje nemoteno in postopoma.

Preskus fleksibilnosti vratu

Za bolnike, ki ne poznajo popolne klinične slike o njihovi bolezni, se je razvil strokovni mojsterposeben kompleks testnih gibanj. S pomočjo njih bo pacient lahko določil stopnjo svoje pripravljenosti za začetek celovite tehnike za odpravo osteohondroze.

Takšne manipulacije je treba izvajati brez pohitanja, gladko, brez nenadnih gibov in napetih mišic.

1. Glava nagnjena naprej. Istočasno se morate dotakniti prsnega koša s svojim brado.
2. Nato se nagnite nazaj. Toda prtljažnik naj ostane v istem položaju.

   Med vajo je pogled usmerjen na strop.

3. Potem se glava nagne na desno ramo. Zgornja površina desnega ušesa bi morala biti na nekaterih vzporednih ravneh z spodnjo površino levega ušesa. Ta vaja poteka tudi v nasprotni smeri.
4. Na ravni mostu nosu narišite majhno oznako na steni. Tuš mora ostati naravnost. Pacient zavije 90 stopinj na levo in obrne glavo na steno. V tem primeru mora biti vrh nosu ravno nasproti oznake na steni.

   Enake manipulacije ponovimo v nasprotni smeri.

Če po opravljenem testu prilagodljivosti ni težav, to pomeni, da ni osteohondroze.

Če je med predstavo prišlo do neudobnih občutkov, toda vaje so bile prenesene do konca, maternični oddelek je v dobrem stanju, vendar bi morali skrbeti za vaše zdravje.

Če je bila opravljena le polovica testa, to kaže na nezadovoljivo fleksibilnost vratu. Treba je začeti izvajati ukrepe za odpravo bolezni.

Če se bolečina, ki se je pojavila med predstavo, ni omogočila, da bi se test prednosti prilagodil pred koncem, potem tokaže na razvoj osteohondroze. V tem primeru je strogo prepovedano odlašati z obiskom zdravnika.

Izvajanje

1. Brado je treba povleči naprej. Nato ga potegne nazaj in se čvrsto pritisne proti vratu, čim bližje hrbtenici.
2. Glava je obrnjena na levo ramo, ki se razteza po glavi do gumba ramenskega sklepa.

   V tem primeru ne morete ločeno raztegniti čela ali brade.

3. Glave nagnjene k prsnemu košu, medtem ko se brade raztegne. Potem gibanje, kot da "teče" še navzdol v smeri popka. Brez prekinitev je treba glavo dvigniti do stropa.

   Oseb, kolikor je mogoče, je treba potegniti navzgor in se izogniti močnemu nagibanju glave.

4. Glava se vrne, gleda preko ramena. Ne nagnite glave navzgor ali navzdol. V tem primeru mora hrbtenica ostati ravna.
5. Pri 30-40 ° je glava nagnjena naprej vzporedno s tlemi. V istem položaju se glava vrti v smeri ramen. Pogled moramo usmeriti na strop.
6. Namesto tega je glava nagnjena na ramena. Roke je treba dotakniti z ušesom. Vendar je prepovedano povleči glavo naprej.

   Izvedeti morate vzporedno z ramensko linijo, ne pa do rame.

7. Drži glavo naravnost. Pogled mora biti naprej. Chin opravlja krožna gibanja, ki predstavljajo namišljen krog. Ne nagnite glave naprej ali nazaj.

   Krožna manipulacija mora opraviti samo brado. Ravnina imaginarnega kroga mora biti vzporedna s tlemi.

8. Glava se vrne nazaj 20-30 °. Obračajte ga izmenično na ramena. Tako je treba pogled navesti na tla za ramo.
9. Glava naslonjena na prsni koš, usmeritev brade nekoliko nižja. V tem položaju je treba brado obrisati lok. Po tem se glava dvigne do pleč. Ko je nagnjena glava, je treba krono potegniti naprej.

   V tem primeru se vertex ne sme usmeriti navzdol do ramena, ampak vzporedno s tem. Po tem se glava poravna na ravnem položaju.

Po zaključku gimnastičnih vaj se zadnji dve priporočili združita skupaj.

Vodjaopisati polkrog spredaj.

Toda istočasno je metanje glave nazaj prepovedano. Hkrati je glava nagnjena na ramena, ki se razteza navzgor. Potem gladko spustite glavo na prsni koš s pomočjo valja. Čin se nagne do želodca. Šele potem dvignejo glavo, opisujejo lok na prsih.

Poskrbite, da boste gledali videoposnetek z najbolj popolnim opisom tehnike

Mnenja

95% pregledov je pozitivno. Ljudje opozarjajo na visoko učinkovitost, izboljšanje splošnega stanja in dela organov. Hkrati se odpravijo depresija, nespečnost in slabo počutje.

Kako pozabiti na bolečine v sklepih in hrbtenici?

• Ali bolečina omejuje vaše gibe in polno življenje?
• Vas skrbi nelagodje, krčenje in sistematična bolečina?
• Morda ste poskušali kup zdravil, krem ​​in mazilk?

Vir: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/shejnyj/lechenie-shejnyj/lfk/gimnastiku-butrimova.html

Vaje za cervikalno osteohondrozo dr. Butrimov

stran »LFK, joga in masaže» Vaje za cervikalno osteohondrozo dr. Butrimov

Gimnastiko za maternični oddelek je treba skrbno in potrpežljivo opraviti. Pravzaprav z napredno fazo cervikalne osteohondroze lahko nerodno ali neprevidno gibanje vodi do dejstva, da bo prišlo do sindroma vretenčne arterije.

To povzroča vrtoglavico, hudo glavobol, moteno koordinacijo gibov in celo padec.Gimnastika Butrimova - eden izmed najboljših kompleksov, saj združuje učinkovitost in enostavnost izvajanja.

Osteohondroza cervikalne regije povzroča motnje:

• Kroženje krvi v možganih in njeno stradanje kisika.
• Vegetosovaskularna distonija.
• Nespečnost, depresivno in apatično stanje, napadi panike.

Različne vrste Butrimova je drugačna po tem, da to niso mehanske vaje, ki jih je treba naučiti in opravljati iz dneva v dan. Da so bile naloge resnično učinkovite, potrebujete:

• Potopite se vase med izvajanjem naloge. Čutiti morate vaš maternični oddelek, kje je, kaj natančno boli.
• Vse vaje se izvajajo gladko, amplituda gibanja je široka. Konec vaje postane začetek drugega, zato jih ni mogoče preurediti v krajih, ne pa v skladu s priporočili.
• Vaje ne smejo povzročati neugodja, ne morete premagati bolečine v vratu, da naredite te vaje. Vse je treba storiti, dokler se ne zgodi to nelagodje, potem pa ne nadaljujte, da ne bi škodili telesu.
• Vsa gibanja iz kompleksa so tridimenzionalna, torej se uresničujejo v različnih ravninah.

Izkoristite ali poškodujete?

Vsaka gimnastika, čeprav je popolna in edinstvena, lahko koristi in škoduje osebi. Zato morate pred začetkom izvajanja opraviti natančno diagnozo zdravnika in šele po tem, ko mu dovolite, da nadaljujete z določenim kompleksom.

Dr. Butrimov opozarja, da pred začetkom vaje:

• Oseba mora počutiti, da lahko začne in zaključi vajo. Če v svojih zmožnostih obstaja negotovost, je bolje, da se ta naloga za nekaj časa opusti.
• Sprva lahko vadba povzroči blago omotico, vendar ni nevarna. Do večera bodo vsi simptomi izginili.
• Tudi ko se kompleks izvede, lahko pride do krčenja ali klikov v vratnih vretencah, to je tudi normalni pojav.
• Pri izvedbi kompleksa se prepričajte, da morate zagotoviti, da ramena ostanejo nepremična. Motorno aktivnost je treba upoštevati samo v vratu, glavi, bradi.

Indikacije za prevodnost

Polnjenje (tudi če ni težav s hrbtenico) je potrebno in je prikazano vsem. Zato dr. Butrimov svetuje, da izvede svoj kompleks ne le za terapevtske namene, ampak tudi za preventivne.

Če v telesu obstajajo nepravilnosti, so indikacije za opravljanje gimnastike naslednje:

1. Brusti, poškodbe hrbtenice.
2. Osteohondroza cervikalne službe.
3. Sindrom bolečine z dolgotrajnim stresom na vratu hrbtenice.
4. Stisnjeni živci.
5. Myositis, to je vnetni proces v mišicah.
6. Mišični krči.

Kontraindikacije

Kljub temu, da je priporočljivo, da vsakdo izvaja gimnastiko, ima kompleks tudi kontraindikacije, med katerimi:

• Akutni vnetni procesi - radikulitis, lumbago.
• Zlom hrbtenice, še posebej, če je bila poškodovana hrbtenjača.
• Krvavitve in krvavitve v vretencih.
• Akutna respiratorna in vnetna bolezen - gripa, angina, rdečk, meningitisa, piščančjega in drugih.
• Bolezni srca in krvnih žil v kronični fazi - srčni napad, hipertenzija, ishemični napadi, angina in druge.
• Začetek osteohondroze, ki je zapletena s stiskanjem vretenčne arterije.

Kompleksen LFK

Butrimov se je več let posvetil izboljšanju tega kompleksnega in pomagal vsem, ki poznajo cervikalno osteohondrozo. Kompleks vaj pomaga razviti mišice vratu in sklepov hrbtenice. Naredite to dvakrat na dan, se pričakuje pričakovani rezultat.

Osnove kompleksa:

1. Premiki so gladki, urejeni, nezdrušen.
2. Ne vadite med bolečino in neugodjem.
3. Vaje gladko tečejo med seboj.
4. Ramena in telo v času nepremostljivih.

Torej, razmislimo o vajah dr. Butrimova s ​​cervikalno osteohondrozo:

• Nežno potegnite brado naprej, ga potegnite nazaj. V obrazu in bradi ne sme biti napetosti.
• Gladko obrnite glavo na desno in levo, poskušate doseči na ramenih.
• Nagnite glavo naprej in nazaj. Ko se nagnete naprej, se morate dotakniti brade prsnega koša. Vajo opravite previdno.
• Ponovno obrnite glavo v različne smeri.
• Nagnite glavo navzdol in s tega položaja nežno zavrtite desno. Samo na levi strani.
• Narišite brado, narišite in izvedite krožne gibe od leve rame do desne. Ponovite drugače.

Nalaganje ...

"Kompleks vaj za cervikalni oddelek"

Iz tega videoposnetka se boste naučili o posebnem vajah dr. Butrimov.

Imate kakšna vprašanja? Strokovnjaki in bralci spletnega mesta Portal vam bo pomagal, postavil vprašanje o sklepih osebe

Vir: https://prospinu.com/lfk/butrimov-uprazhnenija-pri-shejnom-osteohondroze.html

Kompleks gimnastičnih vaj Butrimova

Gimnastika Butrimova idealno ustreza tistim, ki trpijo zaradi degenerativnih-distrofičnih bolezni hrbtenice. Poleg tega je ta gimnastika primerna tudi za preprečevanje hudih zapletov s podaljšanim statičnim stresom pri delu v sedečem položaju.

Z uveljavljanjem gimnazije kompleksa, lahko poravnate hrbtenice, izboljša prekrvavitev v tkivih hrbtu in odstranite krč mišic. Gimnastična Butrimova izvede previdno, da se uporablja za vratne hrbtenice (npr osteohondroze).

Na kratko o avtorju

Vladimir Butrimov je predsednik Združenja Daoistične prakse za telo in duh Dao Yina v Ruski federaciji. Izobraževanje na medicinskem področju Vladimir Aleksandrovich, v smeri refleksoterapije, psihoterapije in tsigunoterapii.

Dr. Butrimov ima šestega duana na Dao Yin Yangshengong (sistem zdravstvene izboljšave kitajske gimnastike). Kljub aktivnemu usposabljanju ljudi v tem wellness sistemu dr. Butrimov še vedno opravlja psihoterapijo.

Performance Butrimova vaje za vrat

.

Dr. Butrimov ukvarja vzhodne kulture za približno 35 let in v zadnjih 25 letih vadil posebne terapevtske območje za kitajske gimnastika (Qigong, Tai Chi in meditacije). Ta sistem zdravljenja in rehabilitacije je dokazal svojo učinkovitost pri znanstvenih raziskavah in ga priporočajo zdravniki.

.

Dr. Butrimov vodi njegova posvetovanja, ne le na notranjem sprejem, ampak tudi preko Skype-konference, da se na to katera koli oseba po imenovanju na uradni spletni strani zdravnika.
do menija ↑

Opis in glavna načela metode

Osnovno načelo gimnastičnega Butrimova - vpliv uporabe nežno vadbo za hrbtenico in mišice telesa kot celote.

Poleg tega je zelo pomemben del tega sistema je gimnastika terapija namenjen odstranjevanju kroničnega stresa, ki je vzrok za številne resne bolezni.

Ko izpostavljeni vretenca, mišice, vezi in živčnih centrov zadnji je mogoče doseči izjemne rezultate pri zdravljenju različnih bolezni, in ne samo mišično-skeletnega sistema. In to ni presenetljivo, saj so v ozadju vse glavne živce, ki nadzorujejo delo notranjih organov.

do menija ↑

Katere bolezni so koristne?

Gimnastika na Butrimovu se odlično prilagaja za zdravljenje skoraj vseh degenerativnih-distrofičnih bolezni hrbtenice. Pomemben odtenek: gimnastične vaje s takšnimi boleznimi lahko opravljate le v času njihovega odvajanja (to je zunaj poslabšanj).

Ogrevanje vrat pred izvedbo gimnastike Butrimova

Najbolj koristno je uporabiti Butrimovo gimnastiko pri sledečih boleznih hrbta:

1. Cervikalna, ledvična in prsna osteohondroza.
2. Scolioza prve ali druge stopnje.
3. Nezapleteni in imajo začetno stopnjo patološke kifoze in lordoze.
4. Nezapleteni in majhni hernirani medvretenčni diski.
5. Kronična utrujenost hrbtenico, ki ga spremlja bolečina zmerne (npr stanje po dolgotrajno sedenje na računalniku, hladno zastuzhenie nazaj in tako naprej).
6. Poškodbe svetlobe brez drobljenja mehkih tkiv ali poškodb vratov v notranjosti hrbtenice.

do menija ↑

Katere bolezni so kontraindicirane?

Na žalost, Butrimovova gimnastika ne more opraviti vsaka oseba.

Gimnastika Butrimova učinkovita pri kroničnih bolečinah v materničnem predelu

Obstaja seznam absolutnih kontraindikacij, in sicer:

• poslabšanje kronične osteohondroze;
• hude bolečine v hrbtu (tudi če se lahko zmanjša z zdravili);
• vse onkološke bolezni hrbtenice in mehkih tkiv hrbta;
• pomanjkanje zdravniškega mnenja pred začetkom tečaja Butrimov gimnastike (zdravniki morajo oceniti pripravljenost organizma za takšne vaje);
• Prepoved zdravnikov za kakršno koli vajo, ki ustvarja obremenitev hrbtenice;
• Obdobje rehabilitacije po operacijah na hrbtenici.

Te prepovedi ni priporočljivo kršiti,saj lahko znatno poslabša situacijo.

V nekaterih primerih lahko zdravnik, ki se mu je pridružil, umakne omejitve, če je seznanjen z gimnastiko Butrimova in verjame, da je posebej v vašem primeru, tudi če obstajajo kontraindikacije za njegovo uporabo lahko.
do menija ↑

Butrimova vaje za vrat (video)

do menija ↑

Ali naj se posvetujem z zdravnikom?

Kljub vsemu koristnosti in primerjalni varnosti gimnastike Butrimova je potrebno posvetovanje z zdravnikom pred uporabo. Morate se posvetovati s kirurgom, ortopedjem ali travmatologom, v nekaterih primerih pa je dovolj, da se posvetujete z terapevtom.

Potreba po posvetovanju je posledica dejstva, da je ta sistem gimnastike univerzalen in namenjen širokim množicam. Očitno je, da v zvezi s tem posamezne značilnosti organizma posameznih posameznikov niso ocenjene, sam sistem je zasnovan za "povprečne osebe".

Zato je v nekaterih primerih celo osnovne vaje iz gimnastičnega Butrimova kompleks v posamezniku lahko povzroči resne zaplete. Namen posvetovanja z zdravnikom je izključiti fiziološke lastnosti telesa, kar lahko moti delovanje LFK Butrimova.
do menija ↑

Test kompleks

Testna Butrimova sklop vaj, namenjenih za določitev fleksibilnost vratu in posamezne možnosti pri izvajanju osnovnega tečaja fizično terapijo.

Polna prehod preizkusa - vrat v odličnem stanju, delno - v dobro, če pa ne more storiti polovico ali več elementov testa - vratu v zelo slabem stanju.

Testni kompleks gimnastike Butrimova

Sestava testa je naslednja:

1. Po nagibanju glave naprej, se dotaknite brade blizu prsnega koša.
2. Stojite vzporedno in držite prtljažnik v navpičnem položaju. Poskusite videti, da nagnete glavo nazaj.
3. Nagnite glavo na levo ali desno ramo. Zgornji rob levo ali desno uho (odvisno od tega, kje boste nagniti glavo), se mora na koncu ležijo na isti liniji (navpično), in da je spodnji rob nasproti uho.
4. Označite na steni natančno na ravni vašega nosu in se nato obrnite na svojo desno ali levo stran. Po tem počasi zavrtite glavo proti oznaki. Če je oznaka tik pred nosom, je rezultat odličen.

Če je vrat v slabem stanju - ne obupajte, kompleks vaj je še vedno lahko vendar v zelo nežnem načinu in s postopnim povečanjem kompleksnosti gimnastike elementi.
do menija ↑

Profilaktični kompleks

Preprečevanje center fitnes Butrimova vključuje izvajanje precej preproste in znane vaje za preprečevanje materničnega vratu bolezni hrbtenice.

Za učinkovito preprečevanje zadošča opravljanje naslednjih vaj:

• ponavadi opravi nagne glavo v različnih smereh, hkrati pa ne poskušajte dotakniti glavo ramo (le 15 nagiba v vsako smer);
• Sledite nagne glavo navzdol, poskušajo doseči brado na prsih (tesno pred njo ne potrebujete!), Dovolj 20 ponjave;
• razkrije glavo čim bolj naprej in ga potisnite nazaj čim bolj (dovolj 15-krat);
• Razširite svojo glavo na levo ramo in nato nagne počasno glavo navzdol (le 10-krat), in nato ponovite vajo, a na nasprotni strani.

do menija ↑

Terapevtski kompleks

Osnovna Kompleks terapevtskih vaj za vrat Butrimova ima le pet vaj, ki je potrebna za izvedbo počasi (da poškoduje vratu med nenadnih premikov -! Enostavnih).

Vaja kompleks Butrimova

Govorimo o naslednjih petih vajah:

1. Nagnite glavo na levo ramo in uporom (ne da bi pogledala gor!) V nasprotno smer, nato ponovite vajo, vendar na drugi rami.
2. Sledite krožne gibe glave, ki se razteza vzdolž poti v desno ramo in teče glavo na levo ramo.
3. Naredite prejšnjo vajo, vendar že v drugi smeri. V tem primeru pazite na ramena, ne smejo se dvigniti ali upirati s krožnimi gibi glave.
4. Nagnite svojo glavo v desno in hkrati poskušajte pogledati nad ramo na tla. Na pobočjih najprej na desno stran, nato pa na levo.
5. Nagnite svojo glavo na levo in hkrati poskušajte doseči krono čim višje. Po zaključku 10-15 pobočij izvedite vaje, ki so že na nasprotni strani.

Vir: http://FragMed.ru/pozvonochnik/gimnastika-butrimova-dlya-sheynogo-otdela.html