Bubnovsky simulator: učinki in znaki, kako narediti sami?

Ali multifunkcijski simulator Bubnovsky lastne roke

Z uporabo načel relativno nove znanosti o kineziterapiji je bil razvit večfunkcijski simulator Bubnovsky (MTB).

Ta oprema se uporablja za zdravljenje in preprečevanje bolezni mišično-skeletnega sistema. Bistvo metode je v terapiji s pomočjo fizičnega napora.

Redne vadbene moči lahko obnovijo krvni obtok in začnejo proces regeneracije tkiva.

Kako deluje simulator MTB?

Za oblikovanje simulatorja Bubnovsky moramo najprej preučiti njegovo zasnovo in načelo delovanja.

Ta naprava je sestavljena iz kovinskega okvirja, okvirja in utežnih sredstev, katerih masa se izbere posamično.

Na simulatorju Bubnovsky enostavno narediti doma, če ga popravite na steno ali tla.

Trener ali MTB aparat temelji na dveh osnovnih načelih:

1. Antigravitacija.
2. Dekompresija.

Antigravitacija kaže, da bo telo med gimnastiko nad tlemi.

Ta položaj zmanjša obremenitev mišično-skeletnega sistema in spodbuja lažje raztezanje mišic in vezi.

Drugo načelo odpravlja pritisk na sklepe pacienta, kar upočasni in preprečuje prezgodnje staranje hrbteničnega tkiva.

Obstajajo 4 vrste simulatorja Bubnovsky:

1. MTB-1 - kompaktni simulator Bubnovsky za hišo, saj njene celotne dimenzije so ×, ×, m in teža 135 kg. MTB-1 je izdelan iz kovinskega profila, ki meri 40 × 40.
2. MTB-2 - to modelno telo potrebuje več prostora, ne zato, ker se je znatno povečal dimenzije: višina 225 cm, dolžina 335 cm, širina 90 cm in težo približno 300 kg. Konstrukcija je izdelana iz profila s profilom 60 × 60, sestavljen iz dvojnega okvirja, kovinskega kabla, blokov in dveh tovornih skladov.
3. MTB-4 - drugi lahki model s kompaktnimi dimenzijami: širina celote, m dolžine, 5 m, skupna teža naprave je samo 105 kg. Tovorni snop ima tudi relativno majhno težo 60 kg. Namenjen je rehabilitaciji oslabljenih bolnikov in invalidov.
4. AERO MTB-1 - bolj popoln model, ki vam omogoča povečanje obsega različnih vaj. Skupna teža konstrukcije je 80 kg, zunanji in navpični nosilci pa so opremljeni z udobnimi ročaji, da bi telo pritrdili v želenem položaju.

Starejši, oslabljeni z boleznijo za ljudi in otroke, je bolje izbrati lahke modele. In za obremenitev za nakup svetlobe uteži za 1 ali, kg.

Vendar ni treba kupiti pripravljenega simulatorja. Narediti je lahko najbolj izviren dizajn in ga namestiti doma, ga prilagoditi vašim individualnim značilnostim, da bi gimnastiko lahko popolnoma udobno opravljali.

Toda preden naredite simulator Bubnovsky za domačo uporabo, morate vedeti nekaj funkcij: kako in za kaj uporabiti oblikovanje, kaj storiti?

Katere bolezni je mogoče pozdraviti?

Vaje, ki jih je razvil dr. Bubnovsky, opravljajo bolniki za zdravljenje osteohondroze, različnih vrst kilenj, bolezni kolka, kolena, komolcev, dislokacije, artroze, nekroze, z boleznimi mišično-skeletnega sistema naprave. Razširitev hrbtenice in okončin po sistemu Bubnovsky omogoča zmanjšanje obrabe hrustanca v sklepih.

Naprava za usposabljanje, ki jo je razvil dr. Bubnovsky, je zasnovan za zdravljenje bolezni glavnih mišičnih skupin človeka organizma, pa tudi za razvoj in razvoj mišic hrbta in trebuha, podlakti in roke, zadnjice in stegen, steznik in tele mišice.

Redno polnjenje MTB o zdravi adneksitisa, prostatitis, hemoroidov, impotenca, glavobol, depresija, popravlja telesno težo, motnje spanja, odpravlja nevroze. Vaje prispevajo tudi k zgodnjemu okrevanju od možganske kapi in srčnih napadov, operacij srčnega bypassa, notranjih organov in hrbtenice.

Tako je simulator Bubnovskega oprema za odlično fizično pripravo, ki pomaga normalizirati delo vseh telesnih sistemov.

Za koga je primeren Bubnovsky simulator?

Najprej je treba opozoriti, da vaje, izvedene na MTB, ne povzročijo zvišanja krvnega tlaka zaradi preobremenitev, ker se obremenitev na telesu postopoma povečuje - to je ena od glavnih prednosti razvitega sistem. Tako je simulator Bubnovsky primeren tudi za upokojence.

Metoda, ki spodbuja krepitev vseh telesnih sistemov, je popolnoma neškodljiva pri pravilni uporabi.

Če želite začeti študirati na MTB, vam ni treba vzeti kemikalij za stimulacijo ali izvajati posebnih operacij.

.

Okrevanje se zgodi samo z rednimi sejami bolnikov vseh spolov in starosti.

.

Za uporabo te naprave je veliko indikacij. Multifunkcionalni simulator Bubnovsky se lahko uporablja za bolnike s takšnimi boleznimi, kot so:

1. Osteohondroza (maternični vrat, torakalna, ledvena).
2. Intervertebralna kila.
3. Dislokacija sklepov.
4. Kronične bolezni reproduktivnega sistema.
5. Artritis.
6. Debelost.
7. Depresivne in nevrotične države.

Ker je Bubnovsky simulator univerzalna metoda, se uporablja tudi za preprečevanje teh bolezni.

Poleg tega se MTB uporabi za obnovitev po:

1. Zlom katerega koli dela hrbtenice.
2. Protetski sklepi.
3. Infarkt.
4. Stroke.
5. Kirurški posegi.

Treba je omeniti, da se samozaposlitve ne smejo ukvarjati. Pred začetkom treninga se je potrebno posvetovati s strokovnjakom, saj tudi za vaje na MTB obstajajo nekatere kontraindikacije:

• povišana telesna temperatura;
• onkologija;
• možnost krvavitve.

Starejši ljudje, otroci in odrasli se lahko začnejo zaračunavati po sistemu Bubnovsky, saj ima MTB določen dizajn.

Kaj narediti MTB?

Če želite samostojno izdelati simulator Bubnovsky, bodo potrebovali ta orodja:

• ruleta;
• Žaga za kovino ali bolgarščino z rezalnimi diski;
• varilni stroj;
• električni vrtalnik;
• gradbeni spenjalnik;
• datoteko.

Za izdelavo loka se uporablja jeklena profilirana cev. Njen prečni prerez je odvisen od vrste tovora, ki se bo uporabljal.

Če utež na vsakih lokih ne presega 105 kg, se uporabi kovinski profil s profilom 60 × 60 mm.

Vendar pa je posamezni trener MTB-1, tudi z utežmi 105 kg, izdelan iz cevi s prečnim prerezom 40 × 40 mm.

Vsak blok je opremljen z veznim elementom (vrtljivim), ki zagotavlja vrtenje okoli navpične osi.

Kovinski kabli morajo prenesti težo utežnih sredstev, ki se uporabljajo pri vajah.

Na enem koncu vsakega kabla je pritrjen karabin, na katerega je manšeta pritrjena z jeklenim obročem, ki ima debelino od 3 do 5 mm.

Pomembno je, da je material močan, kot da se zlomi, lahko pacient, ki je v suspendiranem stanju, poškoduje.

Zato je bolje kupiti že pripravljene manšete, ki so narejene v dveh velikostih: 29 × 6 × 1 cm in 33 × 10 × 2 cm.

Kupljeni izdelki so zelo trpežni in mehki, nosijo do 120 kg, če so oblikovani za roke, in toga, ki lahko prenesejo 150 kg, če so oblikovane za noge.

Če želite narediti klop, potrebujete te materiale:

• jekleni trak 40 × 4 mm;
• profil cevi s debelino stene 2 mm;
• kotno jeklo, izenačeno 32 × 32 mm;
• cevni kvadrat 40 × 40 mm;
• iverne plošče (iverne plošče ali OSB) z debelino 20 mm;
• penasta guma;
• izrezek iz usnja (za oblazinjenje).

Za izvajanje nekaterih vaj boste dodatno potrebovali:

• verige;
• ročaji iz jeklene palice;
• mat;
• usnjene sandale.

Včasih se uporabljajo ekspanderji z gumijastimi trakovi dolžine 5 m. Razširjevalci s 4 svežnjami uporabljajo moški, s 3 ženskami in mladostniki, od 1 ali 2 - osebe, ki se opomorejo zaradi travme, srčnega infarkta, možganske kapi, imajo kili med vretenci ali ljudmi z omejenim priložnosti.

Kako narediti simulatorja Bubnovsky samostojno?

Če ima vaša namestitev prostor za namestitev simulatorja, lahko to storite sami, z uporabo zgornjih materialov, orodij ter diagramov in risb. Nekateri obrtniki bodo lahko sami izdelali vse podrobnosti, vendar če nimate ključavničnih spretnosti, jih lahko naročite v kovinski delavnici.

Dati bomo zaporedje del na izdelavi vseh MTB konstrukcij.

Faze izdelave klopi:

1. Za ogrodje so profilne cevi in ​​kotiček razrezani na prazne površine, po katerih se v skladu z risbo vrtajo luknje v njih.
2. Na mestih, kjer je največja obremenitev, so obdelovanci zvarjeni skupaj, v drugih delih, ki so odgovorni za nastavitev položaja - s sorniki.
3. Sestavljeni okvir najprej obdelamo z barvilom in nato barjemo.
4. Nato so naslonjalo in sedež iverne plošče ali OSB privijačeni v okvir, v katerem so skozi luknje vrtane tako, da so glave sornikov popolnoma skrite.
5. Po tem se na sedež in nazaj pritrdita pena in pena, ki sta prekrita z usnjenim brusilnikom, ki je pritrjen na iverno ploščo s konstrukcijskim spenjalom.

Izdelava univerzalne luknje:

1. Luk je struktura v obliki črke U, ki je izdelana iz profilnih cevi 60 × 60 mm z uporabo varilnega stroja.
2. Blok z vrtljivim zglobom je pritrjen na zgornji prečnik s pomočjo vijaka.
3. Od spodaj so loki opremljeni s podpornimi ploščami.

Skupaj, za montažo gradnje, potrebujete 4 loki, ki so v paru drug proti drugemu. Vsak par lokov na vrhu je privarjen na vodoravni del kovinskega profila. Nadalje so segmenti med seboj povezani z dvema nadaljnjima segmentoma, ki tvorijo eno strukturo okvirja.

Nosilec za utežna sredstva iz palačinke za palico je izdelan iz kosa cevi, na eni strani je kovinska plošča zvarjena. V tem delu boste držali težo vseh palačink, položili na držalo, zato ga je varno variti.

Na drugi strani držala sta dve vdolbini izvrtani v svojih stenah nasproti drug drugemu. Vijak vijaka, hkrati pa navoj v zanki kabla, s čimer pritrdi držalo na kabel.

Zakaj bi morali sami zbrati MTB? Kljub težkosti procesa samotestni simulator Bubnovskega bo znatno prihranil proračun.

.

Poleg tega je samozaposlene oblike mogoče prilagoditi vašim individualnim potrebam, odstraniti nepotrebne dele ali dodati potrebne elemente.

.

Nalaganje ...

Vir: https://ZaSpiny.ru/raznoye/trenazher-bubnovskogo.html

Simulator Bubnovsky za hišo z lastnimi rokami - korak po korak navodila s fotografijo in risbami

Glavna ideja večnamenskega simulatorja dr. Bubnovskega

Nepogrešljiv pogoj za ohranjanje zdravja je gibanje in vadba. Delo mišic spodbuja povečano prekrvavitev krvi, zato se tkiva dobivajo s kisikom in hranili, presnova se pospešuje.

Enako se zgodi z limfo - drugo komponento našega telesa. V procesu motorične aktivnosti se izločajo stoječi fenomeni, ki jih povzroča sedentaren življenjski slog, limfina se intenzivno kroži in normalizira različne funkcije telesa.

Vendar se vsi ljudje ne morejo prosto gibati. Osebe s skupnimi boleznimi (artritis, odlaganje soli) in hrbtenice (izcedki, kile, osteohondroza) pri težjih bolečinah pri izvajanju fizičnih vaj.

Torej izgleda multifunkcionalni trener Bubnovsky

Naprava športnega simulatorja

V popolni konfiguraciji je simulator Bubnovsky sestavljen iz štirih navpičnih okvirjev (lokov), nameščenih v parih ena proti drugi, in klopi, ki se nahaja med njimi.

Na prečniku vsakega okvirja je pritrjen blok s priloženim kablom. Na enem koncu kabla je pritrjen tovor, na drugi strani pa mehka manšeta.

Leži na klopi, uporabnik postavlja manšeto na vsako roko in nogo.

Nato se klop odstrani, praktikant pa ostane v suspendiranem stanju. V tem položaju se gravitacijska obremenitev iz sklepov in hrbtenice odstrani in mišice raztegnejo, kar je zelo koristno za telo (to je cilj večine vadb hatha joge).

.

Glavni namen simulatorja Bubnovsky je odstraniti gravitacijsko komponento

.

Ko poskušate izvesti določeno gibanje, na primer z zvijanjem, bo moral uporabnik dvigniti obremenitve, kar bo zahtevalo napor mišic. V tem primeru so v delo vključeni sklepi, njihovo stanje pa se bo postopoma povzpelo na normalno.

Na takšnem stojalu bolniki opravijo rehabilitacijske tečaje po poškodbah in operacijah, kinezioterapijo (zdravljenje skupnih bolezni in hrbtenice, kardiovaskularnega sistema in notranjih organov), preprečevanje bolezni, zato se upošteva simulator Bubnovskega večnamenski (MTB).

Bubnovsky simulator lahko uporabljajo ljudje katere koli starosti od 6. do 7. leta starosti

Različica s popolnim kompletom (s štirimi loki) se imenuje MTB 1-4 ali preprosto MTB-4. Za mnoge vaje zadostuje ena ali dve loki, ena proti drugemu. Takšne modifikacije simulatorja, MTB-1 in MTB-2.

Priprava pred samosestavo

Preden nadaljujete neposredno s proizvodnjo simulatorja Bubnovsky, določite velikost prihodnjega načrta in pripravite potrebne materiale, komponente in orodja.

Dimenzije

Višina lokov in razdalja med njima morata ustrezati prvotni različici.To določi kot žleba vrvi, na katero so pritrjene manšete.

Če kot ni enak tistemu, ki ga določa S. Bubnovsky, lahko ne le oslabi zdravilni učinek, ampak tudi, da je trener travmatičen.

Eden od kompletnih sklopov večnamenskega simulatorja Bubnovsky MTB-1

Lukovi so zgrajeni z višino 220 cm in širino 70-80 cm.

Ko je vlak opremljen z enim lokom (MTB-1), so njene podlage tako ravne in poševne. V drugem primeru bo stojalo bolj stabilno, vendar bo zajel več prostora. Zato je v primeru pomanjkanja prostora primeren kompaktni lok z neposrednimi nosilci.

Materiali in komponente

Za izdelavo večfunkcijskega simulatorja Bubnovsky z uporabo naslednjih materialov in komponent:

1. Arke so izdelane iz jeklene profilirane cevi, katere presek je odvisen od uporabljenega tovora. Če teža tehtanja na vsakem od njih ne presega 105 kg, kot v izvirni različici simulatorja, se za izdelavo lokov uporabljajo cevi 60x60 mm. Izjema je samostojni trener MTB-1: z enakimi 105 kg uteži, so stojala izdelane iz cevi 40x40 mm.
2. Vsak blok je opremljen z vrtljivim (povezovalnim elementom) za prosto vrtenje okoli navpične osi.

   Vrtljivka omogoča poljubno vrtenje premičnega bloka okoli navpične osi

3. Kabli uporabljajo kovino, izračunano glede na težo uporabljenih utežnih sredstev. Na enem koncu vsakega kabla je pritrjen karabin, ki pritrdi manšete. Manšeta je pritrjena na karbino z jeklenim obročem debeline 3-5 mm.
4. Za izdelavo manšete uporabite močan, a mehak material, ki ne pušča koruz. V izvirniku so izdelani iz usnja in obrezani iz notranjosti s suede. Manšeta je pomembna detajl, saj lahko, ko se zruši, lahko uporabnik v suspendiranem stanju pade in se poškoduje.

   Manšeta bi morala biti narejena iz kakovostnih materialov

   Bolje je, da kupite manšetne manšete, ki so v dveh velikostih: 29x6x1 cm in 33x10x2 cm. Narejeni so mehki (lahko nosijo težo do 120 kg) in togi (uporabljajo se za noge in lahko nosijo težo do 150 kg). Stroški enega manšeta tovarne proizvodnje je 890-900 rubljev.

5. Za izdelavo klopi bodo potrebni naslednji materiali:
   • jekleni trak 40x4 mm;
   • profil cevi s debelino stene 2 mm;
   • kotni jeklo, enako-žarka 32x32 mm;
   • cev je kvadratna 40 x 40 mm;
   • iverne plošče (iverne plošče ali OSB) z debelino 20 mm;
   • penasta guma;
   • izrezek iz usnja (za oblazinjenje).

Poleg tega boste za nekatere vaje potrebovali:

• verige, ki igrajo vlogo razširitev kablov;
• ročaji (iz jeklene palice);
• mat;
• usnjene sandale.

Uporaba ekspanderja med razredi na simulatorju Bubnovsky vam omogoča, da razvejate močne vaje

Orodja

Za izdelavo simulatorja boste potrebovali naslednja orodja:

• merilni instrument;
• bolgarski z reznimi ploščicami ali žaga za kovino;
• varilni stroj;
• električni vrtalnik;
• datoteko.

Kako bi trener Bubnovsky doma risal z lastnimi rokami

Izgradnja simulatorja je relativno preprosta za samo-proizvodnjo. Spodaj je zaporedje akcij.

Klop

Faze izdelave klopi:

1. Profilne cevi za okvir in vogal so razrezane na robove, nato pa se v skladu z risbo vrtajo luknje.
2. Nato začnite z montažo. Na mestih, kjer je največja obremenitev, so obdelovanci zvarjeni skupaj, na drugih mestih (deli, odgovorni za nastavitev položaja) - s pomočjo vijakov.
3. Končni okvir je premazan in pobarvan.
4. Za vijake okvirja so pritrjeni sedež in nazaj iz iverne plošče ali OSB. Luknje v teh delih se vrtajo tako, da so glave vijakov skrite.
5. Na hrbtni naslon in sedež je prilepljena pena, po kateri se oblazinjenje namesti iz usnjene vrečke, ki je na spodnjo ploščo pritrjena z gradbenim spenjalnikom.

Arches

Vsak lok je struktura v obliki črke U, ki se oblikuje iz profilnih profilnih cevi 60x60 mm z varjenjem. Blok z vrtljivim vijakom je privit na zgornji prečni vijak. Od spodaj so "noge" lokov opremljene s podpornimi ploščami.

Skupaj so potrebni 4 loki. Vgrajeni so v paru pred seboj.

Vsak par je priključen od zgoraj z vodoravnim odsekom profilne cevi, ki je varjen na prečke lukenj.

Nato so segmenti združeni z dvema segmentoma, tako da je rezultat en struktura okvirja.

Tako je konstrukcija okvirja simulatorja MTB 1-4 skrbela za sestavo

Na drugi strani nosilca cevi v stenah se vrtata dve luknji nasproti drug drugemu. Tu se vstavi vijak, ki ga hkrati vstavite v zanko kabla (jo morate vstaviti v držalo) in tako pritrdite držalo s palačinami na kablu.

: pravilno delovanje (prikaz najbolj preprostih vaj)

Trener Bubnovsky ni težko izdelati samostojno. Vendar pa je lahko tudi kompetentno sestavljeno stojalo z nepremišljenim pristopom k usposabljanju škodljivo. Zato je priporočljivo, da se osebe, ki trpijo zaradi hudih bolezni hrbtenice ali sklepov, izvajajo pod nadzorom zdravnika.

• Upam, Homenko
• Natisni to

Vir: http://postroika.biz/11844-trenazhyor-bubnovskogo-konstruktivnyie-osobennosti-i-poshagovaya-instruktsiya-po-izgotovleniyu-svoimi-rukami.html

Simulatorji Bubnovsky za hišo: kupite ali naredite sami?

Za zdravljenje lokomotornih motenj z aktivnimi in pasivnimi fizičnimi vajami je možno na simulatorjih dr. Bubnovskega doma. Varni so z uporabo dekompresijskih in anti gravitacijskih funkcij, kar pomeni, da je hrbtenica raztovorjena zaradi preproste oblike.

Vrste in modeli

pri pravilnem delovanju na MTB je treba odstraniti povezavo drugih simulatorjevOblikovanje simulatorjev vključuje loke, gibljive bloke in utežna sredstva, ki ustvarjajo proti gravitacijski učinek.

• MTB-1;
• MTB-2;
• MTB 4;
• AERO MTB-1.

Idealen za rehabilitacijo, kineziterapijo in za vadbo ljudi v starosti

Najpogostejša vrsta domačega simulatorja je MTB-1,ki je sestavljen iz enojnega regala, katerega izdelava je kovinski profil 40 × 40 mm. Poleg pritrdilnih elementov so tudi snopki, kabel iz kovine in obremenitve, ki tvorijo snop 105 kg. Dimenzije MTB-1 so: 70 × 80 × 220 cm, teža simulatorja je 135 kg.

Za pritrditev na tla so pritrjeni ročaji od dna do stojala. Če želite podpreti vaje, medtem ko stojite pred simulatorjem, lahko uporabite vodoravni ročaj.

Če želite izvedeti vaje ločeno, morate kupiti ročice za vleko, mehke in trde manšete.

Simulatorji z enim samim domom imajo ravne in poševne "noge". Oba tipa morata biti pritrjena na steno.

Simulatorji s poševnimi nogami so bolj stabilni.Z ravnimi nogami - vzemite malo prostora in jih lahko namestite v majhnih apartmajih. Stroški simulatorjev znašajo 9900 rubljev.

Športni kot simulatorja je mogoče individualno opremiti z različnimi ročaji za vleko, Verige so podaljški, usnjene sandale za rehabilitacijo, šive, preprogo in klop za kineziterapija.

Domači simulator za hišo MTB-2 izgleda velik, saj je pri izdelavi kovinski profil 60 × 60 mm.Sestavljen je iz dvojnega okvirja. Dimenzije MTB-2 so: 3350 × 900 × 2250 mm, konstrukcija tehta 310 kg. Simulator je opremljen s kovinskim kablom in dvema tovornima skladiščema po 105 kg, z bloki in opremo. Stroški znašajo 21600 rubljev.

Na ta simulator za rehabilitacijo otrok, starejših in čigar sposobnosti so omejene, lahko kupite ločeno obremenitve 1 in, kg.

Simulator MTB 4 ima:

• višina - 225 cm;
• globina - 60 cm;
• širina sprednjih nog je 125 cm;
• sklada 60 kg;
• teža - 105 kg.

Vključena v simulatorju, so: Bloki z karabink - zgornji in spodnji, vrvi, gruzobloki. Lahko se doda lahka blago: 5 × 1 kg, 2 ×, do, 0 × 5 kg - po ločeni ceni.

Vsi dodatki za pritrditev na vponke na recept rehabilitator zdravnik posebej naročiti.

Ta sprememba omogoča razširitev vrste vaj za izboljšanje zdravja

AERO MTB-1Ima dimenzije - 170 x 55 x 226 cm in je sestavljen iz dveh sten z dva bloka (zgornja in spodnja), ki se vrtijo na 360 °in eno fiksno (zgornjo). Okvir tehta 80 kg, delovna teža je 40 kg.

.

Z bloki so testirani kabli pritrjeni na vsakega stati za tovorom, ki tehta 5-20 kg. Vlečne vrvi se izvajajo s pomočjo blokov: zgornjo in spodnjo. Za podporo in pritrditev med vadbo so ročaji dolgi in kratki.

.

Dodatno je treba kupiti univerzalno klopjo in manšete. Stroški simulatorja znašajo 90 360 rubljev. Simulator Aero MTB-1 lahko izvajajo skupne vaje iz preventivnega programa "Aero MTB".

Skupne vaje pomagajo:

• izboljšanje funkcionalnega dela velikih sklepov: plečeta, komolcev, kolen in sklepov kolka;
• znebiti celulita na stegnih, zadnjico, zmanjšanje "vihra
• z uporabo aero-MTB more pozabiti sindroma kronične utrujenosti, vegetativno distonijo.

Pravila usposabljanja na simulatorju Bubnovsky:

Pribor za simulator

Manšete

Mehka plast s podlogo na notranji strani odstrani koruzo

Manšete (mehke ali trde) se nosijo na rokah ali nogah med vadbo. Lahko se trdno in tesno zapet v udih zaponko pritrjen na karabinom za krom obroč debele 3-5 mm.

Velikost manšeta je 29 x 6 x 1 cm ali 33 x 10 x 2 cm. Izberete lahko manšete za otroke. Izdelani so iz usnja, mehki del je narejen iz semiša.

Razlikuje od mehkih manšete trdi, da je težko zdržati težka teža - 120 kg ali več, ko je oprijem.

Stroški manšet je 890-900 rubljev.

Manšeta za javnost, da Mach stopala in gležnja, da umakne in znižati.

Razširjevalci

Bubnovsky ekspanderji omogočajo prilagodljivo in artikulirano gimnastiko

Ekspanderje proizvodnjo silikonske gume in pramenasto pleteni poliester - premer, mm.S še en pas ekspanderje dolžine brez njega ~ 5 m, z ročaji ~, 5+ (, x 2) = 5 m. Stroški v 280 rubljev.

Kako izbrati razširitelja je prikazana v tabeli:

Število paketov	Namen ekspanderja
1-2	Sanacija poškodbe, zlomi, zvini, kapi, motenj drže med vretenc kil
2	Razviti mišični sistem za osteohondrozo
3	Izboljšati fizični ton žensk in mladostnikov
4-5	Za usposabljanje odraslih moških

S silikonskim izklapljanje lahko opravlja Primarni noge gibanja, razvija mišice spodnjega dela noge, boke in zadnjico, da simulira udarce, razvoj ramenskega obroča, roko in nazaj.

Za kaj so namenjeni simulatorji?

indikacija za zdravljenje, je le ena stvar: človeška želja obnoviti gibalne aktivnosti in se znebite bolečine

Konstrukcije imajo veliko funkcij.

Zgornji in spodnji povezave pomagajo razvijati steznik in hrbtne mišice, roke in podlakti, zadnjico in stegna, teleta in trebuh.

To omogoča, da se znebite nazaj bolezni, kosti in mišični sistem, kot tudi napade bolečine.

Sklop vaj na simulatorju, katerih cilj je obnavljanje gibljivost, svobodo od mišični krči, razvoj različnih mišičnih skupin.Z se domov kompleksi lahko zdravi in ​​rehabilitacija kile med vretenci in izbokline.

In tudi:

• za ponovno vzpostavitev pretoka krvi, prehrane in oskrbe s kisikom v prizadetih tkivih, zaradi aktiviranja in izdelavo globokih mišic;
• Razviti vzdržljivost in prožnost za izboljšanje motoričnih sposobnosti;
• izboljšati kakovost življenja in zmožnost dela z omejenimi možnostmi.

Dekompresija za sklepe v gibanju ustvarja delo mišic.

Med je vadba stik s površino spoja zmanjša za podaljšanje, tako da ni brisanje in travmatično hrustanec.

Če želite uporabljati funkcijo anti-gravitacije simulator je potrebno za izvedbo vaj v vicah.

V tem primeru, najvišje raztovorijo spoji, raztegne boleče mišice in vezi.

Kako ravnati

Sprva se uporabljajo lahke vaje z minimalnimi obremenitvami, ki skrbijo za pravilno dihanje.

Nato programi postanejo bolj zapleteni, masa obremenitve se poveča.

Opravite kompleksi lahko 3-krat na teden za 60 minut, ali vsak dan, vendar preživijo manj časa v razredu - 20 minut. Namreč:

1. Izrabiti ramenski pas z obema rokama hkrati, da obnovite mišice vratu, ki bo odpravila nestabilnost vratnih vretenc, kot tudi okrepiti svoje hrbtne mišice in lajšanje mišice spazem.
2. Pri dekompresiji hrbtenice - s stopnico in prečkanim nogam uporabite lumbosakralno-sakralno cono. Pomagali bodo odstraniti sindrom radikularne bolečine, narediti mišice majhnega medeničnega dela, kar bo pospešilo okrevanje genitalnih bolezni.

Izvedite mahi nogo: za triceps - naprej. Za gluteus mišice - nazaj, za stegno mišico (stranski in notranji) - na stran. Za gastrocnemius mišice - izvedite vlečenje, upognite nogo, ki leži.

S kom se lahko ukvarjate

Na domačih kompleksih lahko ljudje trenirajo s prisotnostjo:

• patologije mišično-skeletnega sistema, da bi se znebili bolečih napadov v sklepih in hrbtenici zaradi obnove njihove amplitude giba in elastičnosti mišičnega tkiva in kite;
• fizične poškodbe za pospešitev obnovitve mobilnosti;
• skolioze in posturalne motnje, zlasti pri otrocih, da bi okrepili mišični steznik.

Kako narediti simulator z lastnimi rokami

Slika 1. Shema simulatorja

Če ima hiša nišo v steni, se stene lahko uporabljajo kot podpora.

potemmed stenami je nameščena vodoravna palica in je pritrjen kabel za dvigovanje uteži: uteži iz palic ali izdelani v delavnici.

Zasnova se lahko prilagodi lastnim anatomskim značilnostim.

Slika 2. Sheme simulator Bubnovsky

Vse podrobnosti o univerzalnem simulatorju so narejene po risbah.

Če jih je težko izpolniti sami, lahko proizvajalcu zaupate znanim varilcem, sestavljavcem ali ključavničarjem.

Toda to delo in materiali bodo cenejši od končnega simulatorja. Poleg tega lahko v oblikovanju izključite "dodatne" elemente ali dodate svoje.

S pomočjo simulatorjev dr. Bubnovskega lahko okrepimo in obnovimo oslabljene členke strukture, aktiviramo krvni obtok v mišice, odpraviti poraz mišično-skeletnega sistema ob prisotnosti kroničnih patologij in življenjskih slogov, odstraniti psihološke stres.

Vir: http://1treniroa.com/uprazhneniya/ozdorovlenie/vidy-trenazherov-bubnovskogo-dlya-doma.html

Simulator Bubnovsky za dom pomaga pri zdravljenju sklepov in hrbtenice

Mnogi ljudje trpijo zaradi mišično-skeletnih bolezni.

Zahvaljujoč tehniki dr. Bubnovskega, se lahko mnoge od teh patologij premagajo brez uporabe zdravil.

V tem primeru mora bolnik redno izvajati niz terapevtskih vaj, za katere je znani zdravnik ustvaril večnamenski simulator.

Kaj je večnamenski simulator Bubnovsky

MTB je ustvaril ruski zdravnik za tiste, ki želijo obnoviti motorično funkcijo hrbtenice in sklepov doma.

Načelo simulatorja je antigravitacijsko in dekompresijsko delo, ki je Odpravite sindrom bolečine pri različnih boleznih mišično-skeletnega sistema in izboljšajte splošno zdravje pravice. Ta pristop naredi zdravilo nepotrebno.

Ta univerzalni simulator je bil ustvarjen na podlagi izkušenj dolge rehabilitacijske prakse Bubnovskega.

Na vrhu simulatorja je opremljen s prečko za vlečenje. V kompletu je poleg tega tudi več pritrdilnih elementov in ročic, s katerimi lahko izdelate določene mišične skupine.

Načelo MTB je izvedba vlečnih gibov, saj ima potiskanje smer proti gravitaciji, ki jo zagotavljajo valji, premikanje tovora. Simulator Bubnovsky za hišo ima več modifikacij:

1. MTB-1 je enojni regal, opremljen z dvema vrtljivima blokoma (nameščena sta pod in nad). Prek njih poteka močan kabel, ki ga s posebnim sponko pritrdi na niz obremenitev.
2. MTB-2 izgleda kot dva stojala in klopi. Športni simulator Bubnovsky je opremljen z različnimi ponderji, zato lahko oseba izbere primeren način delovanja. Večnamenski kinesis-simulator za dom s kompetentno izbiro vaj lahko nadomesti celoten kompleks opreme v telovadnici.

Bubnovskyovi eksponenti za dom omogočajo zdravljenje različnih bolezni in preprečevanje njihovega razvoja.

Bistvo avtorjeve tehnike je zagotoviti telesu redno motorno aktivnost, s čimer se povrne funkcionalnost bolečih mišic, sklepov rok, nog in hrbta.

Razredi na aparatu Bubnovsky so bili namenjeni premagovanju bolečega sindroma v prizadetih delih telesa.

Posebej izbrane vaje, za razliko od injekcij ali peroralnih zdravil, lahko popolnoma povrnejo limfni tok in krvni obtok v mišičnih tkivih.

Hkrati MTB pomaga normalizirati prevoz potrebnih snovi v mišice in obnovi motorično funkcijo sklepov. Preden začnete z vadbo na simulatorju, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Metoda Bubnovskega je učinkovita, če:

• osteohondroza;
• artroza kolenskih sklepov;
• artritis;
• koksartroza;
• impotenca;
• patologije genitourinarskega sistema;
• hemoroidi;
• rehabilitacija po srčnem napadu, možgansko kap, delovanje na različnih organih in hrbtenici;
• krčne žile;
• skolioza.

Cene za domači simulator Bubnovsky

Za opremljanje MTB doma, najboljša možnost je prvi model simulatorja - relativno je kompakten in poceni.

Hkrati bo strošek izdelka odvisen od nabora blaga, ki je v kompletu, in višine navpičnega okvirja.

Koliko Bubnovskyjev simulator povprečje:

• cena naprave za sanacijo bloka z utežnimi sredstvi 90 kg znaša 30.000 rubljev;
• cena svetlobnega modela s tovorom 40 kg - 7000 rubljev;
• cena analognega simulatorja Bubnovsky z utežnimi sredstvi s skupno maso 100 kg - 35.000 rubljev.

Koliko je model opremljen s švedskim zidom? Takšno napravo lahko kupite v spletni trgovini in jo naročite prek elektronskega kataloga.

Druga možnost je nakup MTB za domačo uporabo na specializirani prodajalni športne opreme.

Cena modifikacije simulatorja, ki jo dopolnjuje švedski zid, bo približno 27000-30000 rubljev.

Kako izbrati večnamenski simulator za dom

S pomočjo MTB-1 je mogoče izvajati skoraj celoten kompleks rehabilitacijskih vaj dr. Bubnovskega. Kljub temu s tem modelom ne bo mogoče narediti "nihala" ali drugih vaj, ki zahtevajo prisotnost dveh blokov.

Prednost MTB-2 je sposobnost, da izvedejo celoten potek kineziterapije. Blokovni okvir te spremembe je poleg tega bolj funkcionalen kot pri MTB-1.

Če imate resne težave z mišično-skeletnim sistemom, je bolje, da si raje najdete popolnejši model, s katerim lahko opravite katero koli vajo Bubnovsky.

.

Pri izbiri, poleg tega, morate upoštevati območje, ki bo zasedel športno opremo doma.

.

V odsotnosti ločenega prostega prostora za namestitev opreme bo samo MTB-1, ki bo potreboval najmanj prostora in je pritrjen na steno.

Za namestitev simulatorja potrebujete le en kvadratni meter prostora plus 1-2 metra za udobne poklice. Za dvojni blok okvir MTB-2 je potrebna površina najmanj x2 metrov.

Kako uporabljati simulator za kineziterapijo

Skupni simulator predpostavlja, da je človeško telo med vadbo v suspendiranem stanju, v katerem so mišice sproščene in raztegnjene.

Ta način delovanja zmanjšuje obremenitev večkrat, kar zagotavlja znatno zmanjšanje bolečine.

Raztegovanje zmanjša stike med sklepi in s tem zmanjša tveganje za brisanje hrustanca.

Simulator Bubnovsky za hišo ponuja priložnost za izvedbo različnih vaj. Če uporabljate obe roki, lahko izravnate ramenske sklepe, mišice vratu.

Priprava muh, prestopanje ali prestopanje gibov z nogami, hrbtenica se bo okrepila in spodbudila kroženje v medeničnih organih. Podobne vaje priporočamo ženskam z ginekološkimi boleznimi.

Če želite odstraniti bolečino iz hrbta, je vredno narediti upogibe, ko je telo v položaju mirovanja na rokah in kolenih.

Popoln obnovitveni potek Bubnovsky vključuje prehod treh stopenj, ki traja približno 3 mesece. Med njimi je odmor 5-7 dni.

Med treningom so gibi počasni, izhlapevanje pa se izvaja pri največji obremenitvi. Variante vaj:

1. Sedite na tleh, noge stopite proti steni, zgrabite ročaj in začnite dvigovati roke, medtem ko se nagnite naprej. Hrbtenico bi bilo treba raztegniti, hrbet bi se moral upogniti, trebuh pa bi se moral približati.
2. Sedite na tleh, primite ročaj, poravnajte hrbet in potegnite ročaj proti sebi, da se upognete komolca. Za to vajo, poleg tega, fit simulatorji-expander za hišo.
3. Sedite s hrbtom do simulatorja z roko, primite ročaj in dvignite čim višje.

Simulator Bubnovsky lastne roke

Če želite samostojno narediti MTB, morate najprej razmisliti o tem, kje bo stala. Idealna soba za sobo, v kateri je niša, alternativna možnost - uporaba polov.

V drugem primeru bi prostor moral biti prostoren za sprejem popolnega simulatorja Bubnovsky. Med noge ali stranicami niše se za dviganje tovora uporablja prečnik s kablom.

Za protiutež boste potrebovali palačinke iz vrstice ali posebne teže, ki jih je mogoče naročiti, zaupate delo izkušenim varilcem ali ključavničarjem.

.

Pomembno je pravilno izračunati število in težo blaga. Simulatorji Bubnovsky za hišo z lastnimi rokami zbirajo po originalnih risbah in v skladu z navodili.

.

Če zanemarite to zahtevo, lahko škodujete lastnemu zdravju.

: vaje na simulatorju Bubnovsky

Vir: http://sovets.net/6714-trenazher-bubnovskogo-dlya-doma.html

Kakšna je uporaba simulatorja Bubnovsky?

Dr. Bubnovsky je ena izmed najbolj znanih osebnosti na področju medicine.

Dr. Bubnovsky je razvil edinstven sistem za zdravljenje vretenčnih bolezni in patoloških procesov v mišično-skeletnem sistemu.

V Centru za kineziterapijo Bubnovsky zdravnik ponuja kompleks zdravljenja brez drog, ki je sestavljen iz opravljanja vaj s pomočjo večfunkcijskega simulatorja.

Zdravljenje v skladu z metodo Bubnovsky je univerzalno. Z drugimi besedami, v postoperativnem obdobju je možno zdravljenje in rehabilitacijo opraviti.

Tudi takšno zdravljenje služi kot odličen preventivni dejavnik bolezni mišično-skeletnega sistema.

Ne uporabljajte zdravil in kemikalij.

Načelo simulatorja

Večnamenski simulator Bubnovsky spodbuja aktivacijo mišičnega delovanja hrbtenice in hrbta ter izboljšanje in obnovo mobilnosti sklepov. Kompleks vaj pomaga odpraviti bolečine in mišične krče v boleznih hrbtenice (hrbet).

V primeru diagnoze kile na hrbtu opazimo postopno zmanjšanje velikosti in v nekaterih primerih popolno izginotje.

Zaradi metode zdravljenja bolezni hrbtenice in hrbtenice po metodi Bubnovskega lahko vzdržujete dobro fizično stanje doma, ne da bi se odločili za odhod v telovadnico.

Zdravnik ponuja tak način zdravljenja bolezni hrbtenice in hrbtenice, kot stolni simulator Bubnovsky.

Dolgotrajno bivanje v sedečem položaju v primeru poklicne dejavnosti je vir mnogih bolezni hrbtenice in hrbta. V tem primeru je priporočljivo sedeti na posebnem stolu.

Kompleks vaj na stolu razvija mišični sistem v ledvenih in sakralnih delih hrbtenice, v stegnih in glutealnih regijah.

Ali obstaja analogni simulator?

Za zdravljenje takšnih bolezni lahko uporabite analogni simulator. Medicina ne stoji mirno. V zadnjih letih je svetovno znana družba Iron King izdala analogni simulator za zdravljenje vretenčnih bolezni.

Analogni simulator je bolj napreden za razrede doma. Simulator lahko pritrdite na steno z lastnimi rokami. Zahvaljujoč temu analogu lahko izvedete nabor vaj doma, kot tudi kineziterapijo.

Prednosti in pomanjkljivosti simulatorja, ki jih izdelujejo lastne roke

Nikomur ni skrivnost, da lahko takšno zdravljenje opravi sam doma. Prednosti simulatorja, ki jih naredijo roke, so:

Lokacija simulatorja doma, kar znatno prihrani čas, porabljen na cesti v telovadnici.

Varčevanje denarja, ker je vadba doma popolnoma brezplačna.

Pomanjkljivosti samostojnega simulatorja so:

Potrebno bo sistematično obiskati zdravnika-kineziterapevt za pregled in nadzor nad potekom bolezni.

Kako opravljati vadbeno terapijo doma?

Zdravnik predlaga, da vaje izvajajo doma z boleznimi na različnih področjih:

Cervikalne hrbtenice. Nagibi morajo biti počasi, brez nenadnih gibov in kretenj. Tudi če so prve vaje boleče, vam ni treba ustaviti.

Bolezni na rokah in ramenih. Tako kot pri boleznih vratne hrbtenice, izvedba poteka z bolečimi občutki in "pekočimi".

Ne bojte se takšnih simptomov. Vadba je potrebna na obeh rokah in ne le na pacientu.

Za zdravo roko takšne vaje služijo kot preventivni način.

.

Kriza in osteoporoza. Za učinkovitost zdravljenja takšnih bolezni je treba razrede izvajati vsaj dvakrat v sedmih dneh.

.

Bolečine v nogah. Ta metoda zdravljenja spodbuja vračanje venske krvi v desno srčni prostor, kar je odlično sredstvo za obnavljanje krvnega obtoka in sproščanje srčne mišice.

Sredstva za boj proti debelosti. Če se pojavi huda bolečina na hrbtni strani, še naprej je prepovedano! Nekatere dejavnosti, ki jih priporoča zdravnik, pomagajo dokončati čiščenje jeter.

Promet. Vaja pomaga obnoviti normalno krvni obtok v boleznih, kot so astma, pa tudi ishemična bolezen, mastopatija.

Faze zdravljenja

Zdravljenje z metodo zdravnika poteka v več fazah:

1. faza. Svetovanje bolniku, v katerem mora zdravnik opraviti osebni pregled, preučiti zgodovino bolezni, teste in preglede.
2. faza. Izvedba miofascialne diagnoze, v kateri zdravnik določi področja, ki vplivajo na potek osnovne bolezni.
3. faza. Preskusna seja na simulatorju.
4. faza. Potek zdravljenja.
5. faza. Ko je zdravljenje zaključeno, zdravniški pregled opravi osebni zdravnik.

Kaj je potrebno za učinkovitost zdravljenja?

Zdravnik poziva takšne pogoje, v katerih je zagotovljeno popolno okrevanje - to je želja, da se ozdravi. Oseba bi si morala prizadevati za popolno ozdravitev bolezen, tako da natančno izvaja vaje.

Kontraindikacije, ki niso na voljo. Med kontraindikacijami za zdravljenje po Bubnovskyjevi metodi so: visoke temperature, onkološke bolezni, krvavitve.

Razumevanje ni "hiter" učinek zdravljenja. Treba je upoštevati, da učinek ni viden takoj, ampak šele po določenem času. Potek zdravljenja vključuje dvanajst obiskov v telovadnici.

Le v primeru pravilne, natančne in nesporne izvedbe vaj po metodi zdravnika se lahko življenjska doba bistveno izboljša pri številnih boleznih.

Vir: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/trenazheryi-bubnovskogo.html