Preprečevanje ravnih stopal pri otrocih

Preprečevanje ravnih stopal pri otrocih različnih starosti

Ploska stopalost je diagnoza, ki se pogosto sliši na recepciji otroškega terapevta. Statistika pravi, da se pri malih otrocih, mlajših od 3 let, pojavlja v 25% primerov.

S starostjo te številke rastejo le: 32% štirih let in 40% šestletnih otrok sta dovzetni za to bolezen, pri starosti dvanajstih pa natančno polovica spada v območje tveganja.

Ploska stopala samo na prvi pogled zdi neškodljiva bolezen. S svojimi neprijetnimi in bolečimi simptomi je tudi ugodno ozadje za razvoj številnih bolezni mišično-skeletnega sistema.

Razumemo, kako diagnozo ravne nogice v zgodnji fazi in kakšne preventivne ukrepe jemati.

Vzroki in posledice

Ploska noga je pomembna deformacija stopala, povezana s pogrezanjem njenih lokov.Kot posledica slabljenja in zvišanja mišic se stopala poravna in njena površina skoraj praktično dotika tal na skoraj vseh točkah.

Kršitev ravnovesja in drže, ščurka in deformacija sklepov so sateliti te bolezni.

Privedejo do še manj prijetnih posledic: ker stopala ne opravlja funkcije amortizacije, ki se ji naloži, se breme prenese na ščitnike, kolčne sklepe in hrbtenico.

Zato v zelo mladi starosti obstajajo tako pomembne diagnoze kot artritis, artroza, skolioza, osteoporoza, krčne žile, kronični glavobol.

Glavni razlogi za razvoj te patologije pri otrocih so:

• sedimentni način življenja, pomanjkanje vadbe;
• prekomerna telesna teža, debelost;
• pomanjkanje kalcija in vitamina D;
• nepravilno izbrani čevlji;
• prekomerno hojo po čevljih: otrok bi moral preživljati več časa bosi;
• prenesenih bolezni (rakete, poliomielitisa, cerebralne paralize) in travm (zlomi stopala, gležnje).

Kako in v kakšni starosti je treba identificirati problem pri otroku

Pomembno je, da čim prej diagnosticiramo ravno nogico, da bi sprejeli ustrezne ukrepe.Toda to je povezano z določenimi težavami. Torej se ustavi pri otroku, le -3 leta.

Delno je sestavljen iz krvavega tkiva, mišice in ligamenti pa so še vedno šibki in nagnjeni k izpuščaji. Poleg tega je zareza arka prikrita kot maščobna blazinica, ki ščiti nerazvito kostno tkivo pred travmo.

Zato v zgodnji starosti vidno ravna površina stopala še ne kaže prisotnosti bolezni. Anomalija se najpogosteje diagnosticira v starosti 5 let.

Treba je skrbeti, če se otrok pritožuje zaradi bolečine v nogah in hrbtu, utrujenosti pri hoji, zlasti pri otrocih s prekomerno telesno težo.

Bodite pozorni na čevlje: obrabljeni čevlji kažejo, da otrok hodi s podporo na notranji rob stopala.

Poskusite se diagnosticirati doma: mlajšim otrokom razmažite z barvami z akvarelom (prstom) ali rastlinskim oljem. Postavite ga na list papirja. Ta položaj mora ohraniti 30 sekund. Sedaj preuči odtis.

Na sliki je prikazano, kako razlagati rezultirajočo sliko:

Določite stopnjo ravnega odtisa od odtisa

Upoštevajte, da so ravne noge lahko dve vrsti: vzdolžni in prečni. Včasih je kombinirana oblika.

Stopnje in oblike ravninskih stopal pri odraslih in otrocih

Kako prepoznati patologijo, kaj iskati?

Preprečevanje

Obutev in ortopedski vložek

Če se ne želite soočiti s problemom ravnih stopal pri otroku, mu kupite samo visoke kakovosti čevljev, ki ustrezajo velikosti.

Škornji, ki jih otrok ne nosi za nekoga, niso najboljša možnost, saj so že pod deformacijami nekoga drugega, kar lahko vpliva na mlade mišice in sklepe.

Z diagnosticirano platypodia je izbrana posebna ortopedska obutev.Kot preventivni ukrep je priporočljivo izbrati izdelke iz naravnih materialov (usnje, tekstil) s trdnim hrbtom; dobrodošla je prisotnost majhne pete in mehkega nagiba.

Zahteve za ortopedsko obutev z ravnimi nogami

Udobna noga bo nudila poseben ortopedski vložek, ki bo pomagal pravilno oblikovati mišice.

Vgrajeni lok podpira nogo v območju luka. Tak notranji vložek se uporablja za namen zdravnika, ki se zdravi, in se vstavi v kakršnekoli vrste čevljev.

Prodaja se v lekarnah in specializiranih prodajalnah.

Načelo ortopedskega vložka je preprosto: vgrajen arski nosilec dvigne stopalo v lok

Masaža

Masaže veljajo za učinkovito sredstvo za preprečevanje ravnih stopal. Za dosego učinka pa bi seje morale biti dolge in redne.

Terapevtska masaža ni omejena na zaustavitveno območje, začne se iz ledvenega območja, nato se spusti v mišico gastrocnemusa, sledijo Achilles, ščitnik, zgornji del stopala in podplat.

Na koncu se mišice gastrocnemusa in podplat povsem premikajo.

Podtalni del je podrgnjen z dlani roke od pete do prstov. Nato se zamenjajo vmesni prostori. Ko pritrdite stopalo v gležnji, se noga obrne v desno in levo.

Na domu se postopki masaže izvajajo s posebno opremo: masažno kopeljo, kroglami, valjčki.

Orthopedic mat

Orthopedic mat - pomočnik v boju s ravnimi nogami

Ima številne konveksnosti različnih velikosti in višine na površini. Na takšni preprogi lahko hodite ali celo stojite na njem, učinek bo še vedno tam. Izboljša cirkulacijo krvi, odmerja obremenitev, zagotavlja potrebno olajšavo.

Ne pozabite: veliko hoje na bazi ploskih površin za otroke z ravnimi nogami je preprosto škodljivo. Zato se otroka navadite na sistematično usposabljanje na masažni prti (hojo, gimnastiko, igre) vsaj dvakrat na dan.

Poleg tega lahko matte primerne za otroka z lastnimi rokami. Nekaj ​​preprostih načinov, ki smo jih že opisali v našem članku.

Gimnastika

Terapevtska vadba je izredno pomembna pri preprečevanju ravnih stopal.Zato otroka navadite na dnevne aktivnosti vsaj 2-krat na dan.Takšna gimnastika je mogoče igrati v igrivi obliki in z glasbo.

Izberite več vaj in jih nadomestite, tako da otroku ni dolgčas. Vsak to naredi večkrat, s čimer se ponovi število ponovitev na 15. Izvajajo se bosi.Gimnastika je namenjena krepitvi vezi in mišic nog.

Spoji postanejo močni, mobilni, brezplačni.

Vaje z ravnimi nogami

1. Namesto tega hodite po prstih in na petah, nato pa na zunanji strani noge in na notranji strani.
2. Kroglice od nogavice do pete. V tem primeru postavite pod lokom stopala vrvico ali palico, tako veliko, da otrok ne boli.
3. Vaja sedi na stolu. Potegni prste. Prerežite in odstranite prste.
4. Razširite majhne igrače na tla desno od otroka. Naloga: zgrabiti stvari s prsti in se vrniti na levo stran. Narejen je iz položaja, ki sedi na tleh z naslonom za roko v hrbet.
5. Pod noge položite tanko brisačo ali prtiček. Zdaj poskušaj zdrobiti nogo, ji stiskati prste.
6. Postavite cev pod noge (prazna steklenica). Otrokom naj ga natakne naprej in nazaj.

Drugi načini

Za preprečevanje ravnih stopal je priporočljivo tudi:

• kopalne kadi. Pred spanjem držite stopala 5 minut v topli vodi s solno ali zeliščno (kamilico, iglavcem) infuzijo. Uporabno kontrastno ogrevanje s toplo in hladno vodo, ki mu sledi brisanje z brisačo;
• hoditi bosi. Poskrbite, da površina ni ravna in ravna. Poleti je koristno hoditi po travnati, morski kamenčki, pesek;
• vzpenjati se po vrvi in ​​vrvi;
• zavračati takih vrst bremena kot nogomet, balet, tek, kjer je obremenitev stopala izjemno visoka.

Preventivni ukrepi

Ortopedska obutev pomaga pravilnemu oblikovanju nogavice FootMassage - svojega zaveznika v boju proti ravne noge Topla kopel s solno raztopino ali zeliščno infuzijo Masaža stopala - učinkovito sredstvo proti ploskemu

Če se odkrije simptom ravnih stopal, otrok ne sme panika, vendar tudi težave z lahkoto ni mogoče obravnavati. Bolj ko je oseba starejša, težje je boj proti bolezni in njenim posledicam. Mehka noga otrok se prostovoljno podreja nežnemu učinku masaže, gimnastike in specializiranih sredstev. Preprečevanje ploskih nog bo pomagala pozabiti na težavo s časom.

Vir: http://babyzzz.ru/0-1/health/10954.html

Preprečevanje ravnih nog pri predšolskih otrocih

Ploska noga ni neškodljiva bolezen.

Kršitev anatomije stopala lahko povzroči resne težave s hrbtenico, živčnim sistemom, mišično-skeletnim sistemom.

Otroška noga raste in tvori do 7-8 let. Le v adolescenci lahko z gotovostjo rečemo, če ima otrok ravno stopalo.

Od rojstva je opazen ravno stopalo pri vsakem otroku.Preprečevanje ravnovesja je še posebej pomembno v predšolski starosti, ko je intenzivna rast.Če v tem času ni sprejetih nobenih skupnih napak, je verjetnost razvoja ploskih nog minimalna.

Višina arka človeške noge je genetsko dedna funkcija. Kaj bo odvisno ne samo od tega, kako so starši opozorili na ravne noge, temveč tudi na to, kakšno stopalo je otrok rodil od svoje matere in očeta. Vendar to ne pomeni, da preprečevanje ni potrebno.

Preprečevanje ravnih stopal je treba obravnavati že od samega rojstva otroka. Za predjed je pomembno, da preprečite rahitis, kar prispeva k bolezni stopal.

Ortopedski zdravnik mora otroku pokazati v šestih mesecih in letu. Jasno je, da ne more reči, ali drobtine nagnjenost k ravne noge, vendar je bil sposoben oceniti razvoj otroka in da priporočila za preprečevanje nastanka težav z nogami.

Preprečevanje v celoti spada na ramena staršev.

Za to bolezen ni posebnih cepljenj, niti "čarobnih" tablet, katerih sprejem bi preprečil kršitev.

Samo obstajajonormalen način življenja, aktivno gibanje, pravilen odnosin razumevanje matere in očetov o bistvu ploskih nog in mehanizmov njenega razvoja.

Najbolj pomembno obdobje je predšolska starost od 3 do 6-7 let.

Če v tem obdobju, povezano z intenzivno rastjo kosti, mišic, kite, sklepov, ustvarite za otroka pravico pogoji, potem bo razvoj normalen, ravna stopnja z veliko verjetnostjo pa ne bo ali pa bo enostavna popravek.

Glavna področja, na katerih se starši premikajo, so:

• izbira čevljev;
• aktivne fizične vaje in posebne gimnastike;
• pravilna prehrana;
• masaža stopal.

Verjetnost razvoja flatfoot otroka, čigar starši vztrajajo, da je otrok nosil hišnih copat ali druge čevlje, večje od tistega otroka, ki od prvih korakov, ki teče okoli hiše bosi. To je posledica naravne posebnosti tega dela telesa.

Noben od otrok ni rojen v čevljih, copati, sandale in čevlje - zahteva družbenih norm in civilizacije, ne pa narave. Noge otroka v čevljih so potrebne samo za zaščito - od vode, umazanije, zmrzali, neravnih površin.

Ker otrok brez čevljev, bodisi v vrtcu ali sprehodu, ne gre, morajo starši skrbno preučiti vprašanje pravil za izbiro otroških čevljev.

Zapis izgleda takole:

1. Po 1 letukupite visoki čevlji za otroka, ki bodo pri učenju sprehoditi. Ozadje je lahko mehko, ne igra veliko vlogo. Podplat ni treba biti togo, vendar mora biti dobro oblazinjen. Glavna funkcija prvega čevlja je skrbno negovanje gležnja pri prvih nepozabnih korakih.
2. Po 2-3 letih,ko otrok začne samozavestno hoditi, višina čevljev ni predpogoj za izbiro pravega para. Čevlji ali sandalaki so lahko karkoli, če bi bil le v njem udoben otrok.
3. Pri otrocih predšolskega otrokanoga hitro raste in delno razume željo staršev, da kupijo par za rast. To vam ni treba storiti. Obutev, ki je velika, upočasni otrokovo hojo, ga prisili, da se trudi, ko je nogo stopil v korak, pohod se lahko spremeni.
4. Čevlji ne smejo biti majhni.
5. Ortopedska obutev je potrebna za zdravljenjebolezni mišično-skeletnega sistema in ne za preprečevanje. Če otrok nima ugotovljene diagnoze in priporočil zdravnika, da nosijo ortopedske pare, težke in drage medicinske čevlje niso potrebne.
6. Zaželjeno je, daotroški par je bil opremljen z majhno peto,to bo omogočilo, da se mišice stopala hitreje razvijajo. Mehki notranji podstavek podpira stopalo od znotraj, to je pomembno tudi za razvoj zdravih nog.
7. V čevljih, v katerih otroci hodijo čez dan v skupini vrtcev, lahkovstavite posebne vložke Bykova.Nositi jih je treba približno 6 ur na dan. Čas, ki ga otrok preživi v vrtcu, grobo ustreza tej zahtevi.

Po 1 letu lahko otroku predstavite vajo na posebnem masažnem aplikatorju.

Lahko kupite v enem kosu, masaža mat, in lahko izberete preprogo-sestavljanke, ki bo za otroka in zabavna igra, in učinkovito preprečevanje stopala patologije.

Preproge so opremljene s posebno teksturo - nepravilnostmi, kot so "lupine "kamenčki "trnje" in tako naprej.

Hodenje in vadba na kvadratih z različnimi površinskimi površinami stimulira različne aktivne točke zaustavljanja.

Preventivni predpražniki so mehkejši kot podstavki za ravno nogico. Izdelane so iz elastičnih materialov, hojo po njih ne prinaša izraženih neprijetnih občutkov.

Če ni podlage in ni denarja za njegovo pridobitev, lahko uporabnik tlaka naredi otrok z lastnimi rokami.

Za to so primerni tudi gumbi, lupine, veliki fižol in kostanjev sadje.

Na samozaposleni ali tovarniško izdelani aplikator lahko otrok skupaj z materjo opravlja:

• hodi po petah;
• hodi na nogavice;
• premikanje na zunanjih robovih stopal;
• zvitke od zunanjih robov do notranjosti stopala;
• stopnice s prsti nagnjeno navznoter.

Otroci lahko sedijo na stolu krožne gibe v nogah, ščipanje prstov, kakor tudi potegnejo nogavice do sebe in od sebe. Stoječi so dvigala na nogavicah, sedeži, v katerih se pete ne spuščajo s tal.

Te preproste vaje se lahko vključijo v dnevno gimnastiko za predšolske otroke. V večini vrtcev so vaje za preprečevanje ravnih stopal vključene v seznam vaj za jutranje vaje in fizično usposabljanje.

Učinkovite vaje za preprečevanje ploskih nog so prikazane v naslednjem videu.

Pravilna prehrana je zelo pomembna, ker prekomerna teža otroka prispeva le k napačnemu nastanku nog, ker se obremenitev na spodnjih okončinah znatno poveča.

Zato mora v prehrani otroka nujno vključiti mlečne izdelke, pusto ribe in meso.

Ustvarjanje otroka je prehlad, ni enostavno. To je znano vsem materam. Vendar je otrokom mogoče učiti, kako to storiti, še posebej, kerhladno meso - odlična hrana za preprečevanje težav z mišično-skeletnim sistemom, s sklepi in žleznim tkivom.

Otrok naj bi jedel žita, sadje in svežo zelenjavo, maslo in rastlinsko olje, zelenjavo, jajca. Surovo hrano je treba porabiti 2-3 krat več kot izdelki, ki so bili izpostavljeni toplotni obdelavi.

Ne vnašajte kravjega in kozjega mleka v čistih oblikah v prehrani otrok, mlajših od enega leta.Poleg tega ni potrebno nadomestiti materinega mleka ali mešanice kravjega mleka.

Razmerje med kalcijem in fosforjem v telesu s sprejemom tega izdelka se spreminja, nastaja pomanjkanje vitamina D, se lahko razvije rhode, kar vpliva tudi na nadaljnji razvoj ravnega nogometa.

Starši bi morali biti bolj resni glede zahteve, da otroku zagotovijo potrebne vitamine in minerale.

Konec koncev, presežek ali pomanjkanje uporabnih snovi in ​​mineralov ne povzroča le težav z mišično-skeletnim sistemom, ampak tudi bolj resne patologije, ki so lahko smrtonosne.

V primeru pomanjkanja kalcija je potrebno otrokom pripraviti kalcijeve pripravke z dovoljenjem zdravnika in v odmerku, ki ga priporoči.

S splošno pomanjkanjem vitamina - vitaminskih kompleksov, ki so posebej izdelani za otroke določene starosti, ob upoštevanju dnevnih potreb njihovih organizmov v določeni snovi.

Če želite preprečiti ravne noge, boste mazali noge, ki lahko obvladajo mamo in jih lahko preprosto in enostavno počnete doma.

Otroci, mlajši od enega leta, v času z obnovitvenimi noč masirajte nekaj minut, je treba dati na noge, glajenje s palcem v smeri od pete do prstov.

Potem se učinek okrepi in dodaja se gnetenje nog in stopal. Pomembno je, da otrok ne bolečine. Iste tehnike ponovimo, otroku obračamo na želodec in pod kolena postavimo majhno blazino (valjano brisačo ali majhno blazino).

Ko izpostavljeni samem vznožju treba posvetiti posebno pozornost stranskih robovih - notranjo in zunanjo površino prsti ovinka.

Masaža se začne s 3-4 minutami in postopoma prenaša trajanje postopka na 15 minut.

Po masažo je koristno izdelati kontrastno pospeševalno posodo za kopalno nogo - najprej spustite noge v toplo vodo in nato v njej nalijte hladno vodo.

Vir: http://www.o-krohe.ru/bolezni-rebenka/ploskostopie/profilaktika/

Preprečevanje in zdravljenje ploskih stopal pri otrocih. Vaje

Irina13.08.2014Provylaxis in zdravljenje ravnih nog pri otrocih. Vaje

Dragi bralci, danes na blogu, bomo govorili o preprečevanju in zdravljenju ravnih nog pri otrocih.

Verjetno je ta problem znano mnogim staršem. In to ni samo, da je to ravno stopalo kozmetična napaka v stopalih, ampak gre za zdravje naših otrok.

In vsi pametni starši morajo poznati vse tanke stvari na tej temi. Predlagam, da o tem razpravljam v današnjem članku.

Kaj je ravna nogica? To stopalo deformacija, ki je označena z opustitvijo prečnih in vzdolžnih oboki stopala. Podatki so, da 70% šolarjev že trpi z ravnimi stopali. Menijo, da te številke. Preprosto omamljanje. O tem zdaj bolj podrobno.

Zakaj se pojavijo ravne noge?

Za to je več razlogov. Naši otroci hodijo po trdni površini. Skoraj smo pozabili, kaj pomeni hoditi bosi (na travi, na pesku, na skalah). Posledično naša stopala ne dobiva zelo dragocenih informacij, ki so v okolju okoli nas.

Mišice postanejo počasne, ligamenti se sprostijo in zaradi vsega se pojavijo ravne noge. Za nekatere se morda zdi manjša težava.

Konec koncev, tako da veliko ljudi trpi zaradi tega in kaj podobnega... pa gledaš na to še en način, lahko vidimo, da ravno - to je zelo resen problem.

Kaj ogroža ravne noge?

Zaradi ravne noge v telesu moten zgornje sklepe, ki upognite kolena in kolka, ukrivljene drže, se lahko pojavi glavobol, bolečine v hrbtenici.

Diagnoza ploskih stopal pri otrocih

Kako lahko starši določijo ravne noge pri otrocih?

• Najprej morate pogledati otroške noge iz zadnje strani. Z ravnimi nogami se peta otrok stoji neenakomerno, odbija.
• Poglej otroške čevlje. V primeru težav je neenakomerno mleto. Videz čevljev.
• Poglejte, kako otrok postavlja nogo na podstavek: popolnoma ali ne.
• Lahko preverite ravne noge otrokovega odtisa. Za takšno diagnozo je najbolje, da si ogledate ortopedskega zdravnika. Samo on ti bo povedal o resnosti problemov, ali je za zdravljenje otroka ali preprosto upoštevati je zdravnik potreben.

Preprečevanje ravnih stopal pri otrocih

Ali je mogoče preprečiti in ustaviti razvoj ravnih stopal pri otrocih? Treba je čim prej določiti diagnozo ravnih nog pri otrocih.

Če najdete spremembe otroške noge, potem otroci veliko lažje vplivajo na svojo prihodnjo usodo, vsi zdravstveni ukrepi, ki jih imajo veliko korist, kot pri odraslih, zadostuje možnost popravka so široki.

Zato čimprej se obrnite na ortopeda, da dobite nabor vseh postopkov.

Ukrepi za preprečevanje ravnih stopal pri otrocih:

• Obvestite zdravnika. Povedal vam bo, katere čevlje naj kupijo za otroka. Čevlji običajno priporočajo nakup posebnega, s togo pritrditvijo, zaprtim nosom, na majhni peti (cm).
• Naj otrok čim bolj pogosto, če je mogoče, hodi bos na pesku, kamenčku, travi. Seveda, tu je naša modrost potrebna.
• Stopala kopeli so koristni za otroke noge, je bolje narediti te pladnje s kontrastnimi temperaturo in nato dobro vtrite noge z grobo brisačo in za masažo stopal in nog.
• Interleave obdobja aktivnosti otroka in počitek, tako da breme na nogah ni pretirano.
• Pridobite posebno masažno omarico in se z njim vključite.
• Okrepiti splošno imuniteto otrok.
• Posebno pozornost je treba nameniti vsem, ko otrok šele začne hoditi.

Zdravljenje ravnih stopal pri otrocih

Glavne točke zdravljenja ploskih stopal pri otrocih so, da je otrok predpisan ortopedski vložki, fizioterapevtske vaje, masaža, fizioterapevtske metode vpliv.

In zdaj bomo razmislili o vajah za preprečevanje ravnih nog pri otrocih. Učitelj vrtca Pivneva Olga iz Kijeva bo delil z nami vse praktične izkušnje. Gryazovets. Jaz damo besedo Olgi.

Dober dan vsem, sem se odločil deliti z bralci bloga o tem, kako smo v vrtcu delaš fizioterapijo, ki preprečuje ravno noge in drugih bolezni.

Pokazal vam bom opremo in pripomočke, ki se uporabljajo pri delu (v jutranjih in poživljajočimi gimnastiki v športni vzgoji v svojem prostem času).

Vaje za preprečevanje ravnih nog pri otrocih

Masažne poti iz gumbov in kroglic

Pugs in kroglice so prišiti. Na prvi masažni poti sem iz gumbov izvezal geometrijske oblike. (Pot je verjetno stara 15 let.)

Poleg tega, ko je hodil po poteh masažne otroci lahko ponudi taka delovna mesta, na primer, najti trikotnik in krog - stopil nad njimi; najdejo majhen krog in ga prečkajo.

Plutovinaste pladnje iz plastičnih steklenic

Na plutavi s pomočjo luknjic na levi oddaljenosti 1 cm. Pluta je prišita.

Masažne poti iz nosilcev v vroči

Za izdelavo proge sem uporabil držala za vroče (velike in majhne). Sem jih pritrdil skupaj z mehko obarvano žico.

Masažne kletke iz kovinske plute

Za izdelavo uporabljene tirnice: leseni drog (pobarvan v sivi barvi); pluta iz limonade in pivo (oprana z raztopino klora); okrasne nageljne; kladivo.

Masažne poti odlično masirajo stopala. Moji učenci v starosti 4 let hodijo po takšnih poteh v nogavicah. Vendar so pogumni ljudje! In starejši otroci na takšnih poteh hodijo drzno, brez strahu. Naredite si masažo, ne boste obžalovali!

Masažna pot iz lesenih palic

Massager "Polnjene vreče"

Vrečke so polnjene z grahom, fižolom, rižem, ajdo, majhnimi kamenčki in želodom.

Masažne preproge "Kamni"

To so kupljene masažne preproge. Ko hodite po takšnih preprogah, lahko daste naloge:

• skoči na modri trg;
• prečkamo rumeno;
• Sprehod po ozki poti, po široki poti.

Masažer "Kosichki"

• Sprehod na pujski;
• Vadite "Stretch a pigtail". Otrok sedi na stolu. Predlagajte ga, da zgrabite konce pivovarne s prsti, dvignite noge in jih razprostrite na straneh. Ponovite vadbo 3-4 krat.

Vaje z lesenimi palicami

Otroci s sedeži na stolu rokajo s palicami. Palice lahko dvignete z dvema nogama skupaj ali pa prvo, nato pa drugo.

Podobno lahko opravite vaje, ki uporabljajo takšen masažer.

Vaja "Dvignite plutovino"

Otrok sedi na stolu. Ponudite mu prste, da zgrabite pluto in jo držite v tem položaju (št. 3). Spustite prste, da bo pluta padla. Ponovite vajo. Enako vadbo ponovite z drugo stopalko.

Za pašenje lahko uporabite tudi palice, svinčnike, kamenčke, robce, vrvi, žice ...

Vir: http://irinazaytseva.ru/profilaktika-i-lechenie-ploskostopiya-u-detej-uprazhneniya.html

Vzroki in preprečevanje ravnih stopal pri otrocih

Na žalost, danes ploske noge pri otrocih - ni neobičajno. Do danes je ravna stopala ena najpogostejših bolezni mišično-skeletnega sistema.

Vzroki za ravne noge pri otrocih:

1. Naslednji dejavniki
2. Nepravilno izbrani čevlji (brez pete, preozke, tesne, stiskalne noge ali, nasprotno, preširoke, brez trde hrbta)
3. Prekomerna obremenitev otroških nog (npr. Pri dvigovanju uteži ali povečani telesni teži)
4. Odloženo rhode
5. Dobljene poškodbe nog
6. Vročinska hipermobilnost sklepov

Ne podcenjujte nevarnosti ravnih stopal - v odrasli dobi, lahko prinese veliko težav, povzroči nastanek kostanj na nogah, bolečih občutkov, bolečine v sklepih. Bodite pozorni na razvoj otroške noge. Nudimo preprost preskus, ki bo pokazal prisotnost ravnih stopal pri otrocih.

Torej, če želite določiti ravne noge otroka, mlajšega od petih let, ga prosite, naj stoji bosi na čisto list papirja, prej mazal otroške noge z navadnimi barvami ali sončničnim oljem, tako da je jasen tisk majhna noga.

Previdno preučite rezultat. Če so tiskani odtisi podobni "fižolu" (prim. slika 1) - noga se normalno razvija.

Pri zdravih otrocih mora biti lok noge rahlo dvignjen, saj med gibanjem in hojo nosijo pomladno funkcijo. Ampak, če je noga v celoti vtisnjena kot na sliki.

2 in 3 - otrokovo nagnjenost k ravnim nogam je očitna. Čas je, da se vključite v preprečevanje in obiščete pediatričnega ortopedskega zdravnika.

Preprečevanje ravnih stopal pri otrocih

Na srečo se pediatrična noga precej dobro odzove na vaje za zdravljenje in preprečevanje ravnih stopal pri otrocih. Čim prej začnete, bolje.

Glavni ukrepi za preprečevanje rahlega otroštva so:

- Zadostna fizična aktivnost, fizične vaje. Velika korist za otroka bo prinesla dnevno jutranje vajo: dobro je, če to storite skupaj;

- Izbira prave čevlje - jasno mora biti na steblu, imeti majhno peto (5-8 mm), trdo, fiksno hrbet in elastično notranjo notranjost. Več informacij o tem, kako izbrati ortopedske čevlje za otroke, preberite na naši spletni strani.

- zadostno bivanje na svežem zraku;

- prava hrana, ki bo zagotovila trdnost kosti luka stopala. Prepričajte se, da vaš otrok dobi dovolj kalcija s hrano.

- Okrepite lok nog. To bo pripomoglo k okrepitvi lokov stopal, ki bi se povzpel na gimnastično stopnišče, vrv, švedsko steno, hojo na krovu, hlodovino, zibelni most.

No, če je v apartmaju mogoče namestiti športni kompleks za otroke, da bodo lahko študirali v vsakem primernem času.

Takšne vaje ne bodo pomagale samo krepiti vezi in mišic stopal, temveč tudi preprečiti podgane in ravne noge, poleg tega pa razvijati v otroku spretnost, pogum, odločnost, vero vase.

Če je predispozicija na ravno nogico že ugotovljena, se prepričajte, da pri otrocih izvajajo posebne vaje proti ravnim nogam.

Priporočljivo je, da jih opravljate bosi, po možnosti dvakrat ali trikrat na dan.

Prvo sejo lahko na primer izvedite zjutraj, takoj po dviganju in izvedbi jutranjih postopkov, naslednjega - po kosilu in še eno - zvečer.

Terapevtske vaje: vaje z ravnimi nogami pri otroku

Vaja številka 1. Sprehod na nogavice. Izravnajte hrbet, malo zavoj v spodnjem delu hrbta, roke na pasu, krona gori na strop, malo ovinka. Vstanejo na prste in hodimo po sobi.

Vaja 3. Hodite na katero koli rebrasto površino (npr. "Pranje" plošče). Koristno je, da se na rebrasto ploščo malo pomika. Če ni nobene krovne plošče, bo mazalna podloga za noge naredila.

Vaja 4. Hoja na kraju samem, ne da bi vzel nogavice iz tal. Hkrati poskušamo dvigniti peto.

Vaja številka 5. Bodimo bosi na palico ali vrv.

Vaja številka 6. Prečkamo na zvitke od prsta do pete s pomočjo palice. Lahko vzamete redni kotiček ali podoben predmet in ga zavrtite s svojimi nogami. Za previjanje palice je potrebno v sedečem položaju, s poudarkom na nogah.

Vaja številka 7. Sprehod s peto od pete do prsta. Telo držite naravnost, ne spuščajte glave. Energično se vzpenjamo s potiskanjem pete s tal, pri naslednjem koraku ponavljamo.

Vaja številka 8. Telo povlecite do konca. V tem primeru stopala stojijo tako, da so veliki prsti skupaj in pete narazen.

Vaja številka 9. Squats z nogami na nogavice. Za uravnoteženost lahko držite roke na podpor.

Vaja številka 10. Zelo uporabna gimnastika z ravnimi nogami v otroku v sedečem položaju.

Po določeni vadbi pojdite na večje predmete - kroglice, žoge za kegljanje, kocke. Naj otrok zgrabi noge s svojimi notranjimi loki in jih prenese k tebi.

Vir: http://www.sportobzor.ru/sportivnaya-medicina/prichiny-i-profilaktika-ploskostopiya-u-detey.html

preprečevanje pepela

Preprečevanje ravnotežja: ali lahko otrok skoči na trdo površino? Kaj naj bi bili prvi čevlji za otroke in kaj se ne more uporabiti? Kako narediti plottograf sam? Vaje za preprečevanje ravnih nog.

Otroci radi skoči. Ali lahko otrok skoči na trdo površino? Kako je to gibanje povezano s stanjem otroške nogice? Katere vaje so koristne za otroka? Kako narediti plottograf sam? Kako izbrati čevlje?

Poletje je čas za hojo. Otroci radi premikajo in čudovito! Vendar pa niso vsi gibi koristni in varni za njih.

Tukaj je otrok, leti na verandi vhoda in deset minut zapored z užitkom in ekstazi ponovi isto gibanje - se vzpenja na verandi in skoči iz njega na asfalt.

In moja mati brezskrbno v tem trenutku govori z njenim prijateljem - otrok je zaposlen s podjetjem, se giblje, vse se zdi v redu. Ampak to ni tako!

Zakaj mali otrok ne more skočiti z višine na trdo površino?

Dejstvo je,v prvih treh letih in pol otrokovega življenja njegova stopala še ni razvita in je v stanju formacije.

Zato, otroci, mlajši od treh let, ne bi smeli dovoliti skokom z višine (z verande, klopi, robniki), na pločniku ali na progi v parku, pokrito s kamnitimi ploščami.

Konec koncev je podporna in povezovalna naprava stopala še vedno šibka v tej starosti.Poleg tega je nemogoče, da otrok takšne premike vzpostavi neprekinjeno in dolgo časa!

Kaj če otrok ljubi skočiti z višine? Konec koncev, ne morete prepovedati otroku, da skoči? Seveda mora biti otrok zelo malo prepovedi, manj - bolje.

Zato ne smete prepovedati skakanja, temveč mu dajte alternativo: "Ne morete skočiti na asfaltu, ampak na pesku lahko.

Otrok nato razume povpraševanje odraslih in ga brez težav nosi. da je danes, "Nič, ko boste lahko skoči" in naslednjič, ko - - vendar to ne bi smelo biti "Povedal sem, koliko krat je rekel, da ne skoči na pločnik!".

Zahteva za dojenčka mora biti enotna in stalna, potem pa ne bo živčna in povzroča razpoloženja in solze. Če otrok sprašuje, zakaj je nemogoče skočiti na asfalt, mu lahko razložite razlog - rečeno je, da je noge v skoku skokovito, toda skok na asfalt je slab za noge.

Dejansko je zelo varen in celo koristna otrok za skok in skok iz nizke višine na mehko podlago - mat, pesek, mehko podlago pokrito s travo.

Zelo koristno, da skoči čez luže ali preko potokov, kot so žabe in zajce, hitrejši in počasnejši, zgoraj in spodaj, "iz izboklino na izboklino." Te vaje, ki jih otrok lahko izvaja le, če je noga pripravljena na breme.

Če postanek ni pripravljen, potem fant preprosto ne more skočiti in se umakniti. Torej, to ne bo škodovalo.

Prav tako je koristno, da stopite čez palice ali skozi vrv, ki je dvignjena 5-15 cm nad tlemi, stopi čez ovire (razpade, na primer, kocke zaporedoma v razdalji 20 cm od drugega), premagati ovire izmenične igrišča prodrejo skozi obroč, lezenje pod vrvi (višina 25-30 cm).

Takoj, ko dojenček začne hoditi, lahko naredite plotograf z lastnimi rokami in dobite z njim zanesljive informacije o tem, kako se njena stopala postopoma oblikuje.

V tem članku podajam izdelavo planografije o tehnologiji pediatra, kandidata za medicinske znanosti, LG. Golubeva (LG Golubeva. Gimnastika in masaža za najmlajše. - M., 2012).

Veliko svetujem vsem staršem majhnih otrok in tistim, ki bodo še vedno postali mame otrok za nakup te knjige.

Kako narediti plottograf sam?

V 1 minutah boste izdelali planograf z lastnimi rokami! Vzemite veliki vezilni obroč in v njih potegnite bombažno krpo in jo napolnite s folijo iz polietilena. To je vse!

Zdaj se naučimo, kako uporabljati planitograf.

• Maskara izdelujemo z vodo v razmerju:. Vlakno vlažimo v nastalo mešanico in navlažimo mešanico z bombažnim slojem plotografa.
• Postavili smo list papirja na tla, na njej smo postavili okvir za vezenje z oprano stranjo bombaža. Na vrhu bombažnega sloja je plast iz polietilena, na kateri stoji otrok. Torej. dobite plasti pito: vrh filma, pod njim, vlažno krpo, in pod krpo kos papirja. Na tej "plasti pito" je otrok.
• Odtis sledi.

Ta postopek se lahko opravi vsake tri mesece, sledi, kako se otroška stopala spreminja in kako se razvija aparat za vezavo mišic.

Enostavnejša možnost je, da otroka položite na mokre noge na kos papirja po kopalnici. Ali mast noge z otroško kremo in dajte na list papirja. Pridobite odtis.

Kako oceniti rezultate?

Na odtis otrokamorate slediti dvema vrsticama - pripravite jih:

1. Črta od sredine pete do točke A. Točka A je v drugem interdigitalnem prostoru, t.j. med drugim in tretjim prstom na nogi.
2. Linija od sredine pete do dna palca.

Če sta obe vrsti iztegnjeni znotraj konture noge - potemravno.Če se izven linij odtisa - potem ustavitenormalno.

Pri večini otrok je zorenje stopala zaključeno v starosti 3 let - 3 leta 3 mesece.Če je otrok star več kot 3 leta in je noga ravna, je to vzrok za zaskrbljenost.

Druga pomembna točka, na katero morate biti pozorni, in če je treba, pojdite k zdravnikupoložaj pete.

To je mogoče ugotoviti iz čevlja otroka: če otrok teptanje notranjosti podplata, potem je to valgus položaj. Če je otrok šivi zunanji del podplata, je to varus položaj.

V običajni nogi se os shin in peta sovpada. Z vzdolžnimi ravnimi nogami tvorijo kot, ki je odprt za zunanjo stran (valgus stopala).

Zelo pomembno je, da trenutno ne vidimo stanja stopala, ampak njeno spremembo v dinamiki- stanje se izboljša ali se poslabša. Na primer, ravno-valgusne noge - to je naravna faza nastajanja noge pri prehodu otroka v pokončno.

Zato je treba še pred hojo in med vadbo hoditi z otroškimi vajami pri stojanju in hoji na nosilcu, tako da se mišice in sklepi okrepijo.

Ne smemo pozabiti, da se prej pojavijo znaki ploskve, manj pa deformacije, lažje je platypodia primernejša za popravek. Zdaj obstajajo posebne skupine v vrtcih za otroke z ravnimi nogami in kršitev drže, v katerih je vsa pomoč tem otrokom brezplačna.

Preprečevanje ravnih stopal pri otrocih, starih 1-2 let

Če želite razviti stopalo, naj otroka ne bo vedno v čevlju. Potrebuje gahodi in bosna travi, na kamenčkih, na kamenčkih, na pesku, na masažni kopeli.

Še bolj izjemno je, če lahko otrok teče na morskem pesku! To utrjuje in krepi stopalo.

Spomni se naših prednikov - otroci so tekli v ličjih čevljih (ličasti čevlji dajejo učinek masaže stopal) ali bosi na tla in niso imeli nobenih težav z ravnimi nogami! Toda stalna hoji bosi so tudi škodljivi, kot tudi nenehno hojo v čevljih!

Zdaj je na prodajposebni valji za masažo stopal, otroške masažne preproge.

Zelo je koristno hoditi po mat skupaj z otrokom zjutraj, roll masažni valj.

Najboljši primer za otroka je odrasla oseba! In najboljši čas za takšne aktivnosti je jutro, ko mišice še niso utrujeni. Ta zelo preprosta gimnastika izboljša krvni obtok in mišični ton.

Zelo pomembno je, da je otrok takoj imelprave čevlje.Tudi takrat, ko še ni hodil, je šele začel stati in narediti prve korake.

Zahteve za najmlajše otroške čevlje za preprečevanje ravnih nog:

Po mnenju zdravnikov,prvi otroški čevljibi moral biti to: (A. Petukhov, ortopedic mestne bolnišnice № 19. T.S. Zatsepina - "Mama in Baby". Št. 12):

V prodaji zdaj veliko čevljev škoduje razvoju mladega otroka!Kako izbrati otroške čevljein da se ne moti? Našel sem zelo dober video o tem, kako izbrati prave čevlje za najmlajše otroke. Toda enake zahteve veljajo za čevlje in starejše otroke.

Če imate skrbi za stanje otroške noge - potem morate videti zdravnika - ortopediste. Ampak ne panirajte takoj. Zelo dobro mi je znano, da so otroci postavili grozljive diagnoze.

Toda, ko so se mame obrnile v drugo polikliniko, diagnoze otrok niso bile potrjene.

Izkazalo se je, da se za istega otroka lahko trije različni pediatrični ortopedi, diagnosticirani iz "zdravega, starostne norme "postanejo invalidi".

Zato je vedno najbolje poslušati več mnenj zdravnikov, da bi ugotovili resnično stanje - na žalost, to je tako. In bodite pozorni na dinamiko - situacija postane slabša ali slabša.

Gimnastika za preprečevanje ravnih nog

Gimnastika je najboljša izvedba "v majhnih delih" kot igra 2-3 krat dnevno za 2 3 vaje.

Možnosti vadbe

• Pojdite po ozki poti (10-15 cm) - postavite trak ozadja, omejite stezo z dvema vrvema ali narišite z kredo. Otrok hodi, ne da bi zapustil progo.
• Mishka. Sprehod po zunanjih robovih stopal.
• Sprehod in tek na pesku, kamenčki, trdi kamni, zemlja.
• Zberite ga v košarico. Zgrabi majhne predmete s prsti. Lahko sedite in stojite. In poleti lahko naredite na sprehodu v gozdu, zgrabite vejice in udarce.
• V košarico. Povabite otroka, naj vzame robec, svinčnik in ga prenese v košaro.
• Velika in majhna. Otrok stoji na prstih - postal je velik. In potem se počasi sklanja - postane majhen.
• Sprehod na rebrasto ploščo ali na masažni preprogi.

Vir: http://rodnaya-tropinka.ru/profilaktika-ploskostopiya/