Krčenje v kolenih med upogibanjem in podaljšanjem: vzroki in zdravljenje

Bolečine in krči v kolenskem sklepu: razlogi in kaj zdraviti?

Ko se krča sliši v kolenih med upogibanjem in podaljšanjem, je treba zdravljenje začeti čim prej.

Ta zvok označuje nastanek destruktivnega procesa v sklepu, ga ni mogoče prezreti. Etiološki mehanizem tega pojava lahko temelji na različnih vrstah bolezni sklepov.

Pomembno je, da se postopek ne začne, temveč da se pravočasno posvetuje z zdravnikom, da predpiše učinkovito terapijo.

Narava problema

V zdravem sklepu se gibanja odvijajo gladko in tiho. To olajšuje prisotnost hrustančnega blazinice, ki ima vlogo blažilnika udarcev in posebno mazivo v obliki sinovialne (intra-artikularne) tekočine. Hrustanec deluje kot gobica.

Ko je noga ukrivljena v kolenskem sklepu, se hrustanca strdi in tekočina sprosti iz njega, in ko se koleno zvije, pride do povratnega procesa, npr. tekočina absorbira hrustanec.

Najbolj značilne gibe tipa flexion-extensor v kolenskem sklepu se izvajajo s črkami.

V isti kategoriji so kliki.

Teoretično lahko tak zvok izvira iz katerega koli sklepa, toda najpogosteje lahko kolenčni sklep krči, saj aktivno sodeluje pri gibanju in zaznava velike obremenitve.

Fiziološki krči

Ko se kolena sliši v kolenih, so lahko razlogi fiziološki, ne pa povezani s patološkimi procesi v sklepih.

V tem primeru ne sme biti sindroma bolečin in znakov vnetja (oteklina, rdečina itd.).

Krčenje v kolenskem sklepu s fleksionom in podaljškom, kot tudi s čepkanjem, ki ga ne spremlja bolečina, je zaradi fizioloških vzrokov skoraj 90%.

Najbolj značilna slika izhaja iz kopičenja plina v sinovialni tekočini. Ta učinek se imenuje kavitacija ali tribonukleacija.

Fizika tega procesa je razložena s sproščanjem plinskih mehurčkov, ko se trde površine močno premikajo med seboj v tekočem mediju z raztopljenim plinom.

Ugotovljeno je bilo, da je intra-artikularna tekočina vsebovala znatno količino raztopljenega ogljikovega dioksida (do 14%).

Pod določenimi pogoji pusti v obliki plinskih mehurčkov, ki nimajo časa, da se ponovno raztopijo v tekočem mediju. Da jih popolnoma raztopi, včasih traja 10 do 12 minut.

Obstaja še več drugih vzrokov za nepatološko krvavitev:

1. Premikanje v netipični položaj, ko se štrleči deli sklepov med seboj držijo. V tem primeru je možen tudi videz majhnih neprijetnih občutkov. Po ustavitvi in ​​ustavitvi takega gibanja krč običajno izgine.
2. Krčenje v kolenu, ko se upogne ali razbije noga, lahko po dolgem času v statičnem položaju (noge postanejo otrplosti). Ta pojav je posledica ostre razteznosti vezi, vendar ne prekriva vlaken in zato ne povzroča poškodbe.
3. Z ostrimi gibi noge se lahko tangentna tkiva dotaknejo kostnih izrastkov, ki zveni kot dolgočasen krč.

Ti fiziološki pojavi ne prikrivajo nevarnosti za sklep. Vendar pa je pomembno, da se za njimi ne zgrešijo patološki dejavniki. Nepatogeni krč je enkraten znak.

To se zgodi samo, ko se premikate v sklep in izgine, ko se ustavi. Po počitku so ponavljajoči se zvoki zelo redki.

Za fiziološko krčenje ni potrebno posebno zdravljenje.

V otroštvu so kolena pogosto pogosto zaradi stalnega razvoja skeleta. Ligamentni elementi pri otrocih so zelo elastični.

So zelo aktivni v motornem procesu.

Zaradi tega se pogosto pojavljajo v notranjosti artikulacije tekočine, vakuumske ali plinske mehurčke, kar vodi do zvokovnih klikov.

Patogen krč

Krča v kolenih pri razširitvi in ​​upogibanju stopal, na žalost, ni vedno tako neškodljivo. Pogosto ima taka značilnost različne artikularne patologije, pri čemer se starost nagiba k njihovi manifestaciji.

Najpogosteje bolečine in krče v kolenskem delu patološke narave povzročajo vnetne reakcije in druge procese, ki se pojavljajo neposredno v kolenskem sklepu.

Razlikujemo naslednje skupne lezije, ki lahko povzročijo podoben pojav pri čepanju, upogibanju ali upogibanju noge in povzročajo krčenje v kolenu med hojo:

• bolezni vnetnega in degenerativnega - distrofičnega tipa v hrustanču sklepu (artroza, artritis, osteoporoza);
• vnetnih reakcij v periartikularnih tkivih in nekaterih zglobnih elementih (bursitis, tendenitis, patellofemoralni sindrom, poškodba meniskusa).

Bolečine in krče so lahko travmatični ali posttraumatski učinek z ligamentnimi poškodbami, zlomi, zvini, poškodbe kolena. Bolj redko, vendar obstajajo primeri, ko kolena krvavijo z disfunkcijo členičnih elementov zaradi motenj v oskrbi (oskrbo s krvjo) njihovih tkiv.

Kateri dodatni simptomi kažejo na patološko naravo krče? Kot je navedeno, je glavni simptom bolečina v kolenskem sklepu, ki je lahko drugačne narave.

Na začetnih stopnjah se čutijo nelagodje. Nato se pojavijo majhne bolečine, ko se premikate v sklep, v napredni fazi pa se pojavijo in počivajo.

Sindrom bolečine je lahko stalno, mučen ali nenaden, prebadajoč.

Obstajajo tudi drugi simptomi:

1. kolena nabreknejo;
2. proces upogibanja in širitve je omejen;
3. vrtljivi gibi so blokirani.

Sam videz hrustljavega zvoka ima določeno specifičnost. Na začetku bolezni je to rahlo krčenje med hojo po stopnicah ali pri čučanju.

Ko proces poteka, se v kolenih pojavijo močni krči s kakršnim koli gibanjem v sklepih.

Odvisno od narave bolezni se lahko ta učinek zgodi le pri podaljšanju ali le z upogibanje stopala, z različnimi premiki gležnja itd. Izražanje zvokov je lahko tudi drugačno:

• prigušeni škripci;
• številni hrustljavi zvoki ali glasni;
• ostri klapi.

Vzroki za patološke manifestacije

Zakaj trpijo kolena človeka? Opazimo lahko glavne vzroke za pojav neprijetnih znakov patologije, izraženih v obliki krče in bolečine:

1. Starostni dejavnik. Pri starejših se znatno poveča verjetnost degenerativne obrabe krvavega in veznega tkiva. Zmanjšanje velikosti hrustančaste obloge in zmanjšanje elastičnosti hrustanca, nastanek kostnih izrastkov povzroča krčenje, ko se premikajo zaradi dejstva, da se zglobni elementi med seboj držijo gibanje.
2. Naslednji dejavnik. Patologije mišično-skeletnega sistema so pogosto dedne bolezni. Ta vzrok je še posebej aktiven pri otrocih v adolescenci.
3. Pomanjkanje kalcija. Na ta problem vodi do podhranjenosti, nezdravega načina življenja, slabih navad, sprejema nekaterih zdravilnih pripravkov (kalcijevih antagonistov, odvajalk in diuretikov), številnih notranjih bolezni telesa. Pomanjkanje kalcija je mogoče najti v telesu nosečnice, tk. obstaja dodatna potreba, da se oblikuje ogrodje otroka.
4. Infekcijske spremembe različnih vrst.
5. Kršitev presnovnih procesov.
6. Post-travmatični učinek pri zlomih, dislokacijah, izlivih na področju kolena.
7. Prekomerna telesna aktivnost. Najbolj značilni razlogi so dolgotrajni na enem mestu ali čučanj, prenašanje tovora, gibanje v netipičnih položajih, ki pogosto skočijo od višine do trdna površina itd. Znatno povečuje obremenitev s prekomerno telesno težo kolenskega sklepa in debelost se šteje za enega glavnih dejavnikov pri pojavu sklepa bolezni. Pri ženskah preobremenitev povzroča stalno hojo v ozkih čevljih z visokimi petami.
8. Nepravilna hrana. Poleg nezadostnega uživanja živil, bogatih s kalcijem, je treba upoštevati prekomerno uživanje soli. Saline nasploh pogosto postanejo spodbujevalci patologij. Prekomerna poraba sladkarij vpliva na veliko več.
9. Ekstartikularne patologije. Težave lahko povzročijo procesi, ki jih povzročajo različne bolezni notranjih organov, povzročajo metabolične motnje, hormonsko neravnovesje in krvni obtok. Takšne bolezni vključujejo hipoparatiroidizem, hiperparatiroidizem, diabetes mellitus, endokrinsko patologijo, protin, odpoved ledvic.

Načela zdravljenja

Kot je razvidno iz analize, je treba pojav hrustanja vzeti resno.

Če so kolena začela hrustljave zvoke (in še huje, bolečine) s kakršnimi koli gibi v sklepu, se morate posvetovati z zdravnikom, da ugotovite vzroke tega pojava in začnete pravočasno zdraviti. Če je pogost krč brez bolečin, je dovolj, da sprejmejo naslednje preventivne ukrepe:

• Sprejem vitaminov. Najboljša možnost je kompleks vitaminov s kalcijevimi in magnezitnimi dodatki.
• Optimizacija moči. Povečati morate vnos živil, bogatih s kalcijem (mleko, kefir, skuto, ribe z nizko vsebnostjo maščob). Še posebej pomembno je povečana poraba takšnih izdelkov v otroštvu, ko je oblikovanje okostja končano. Treba je omejiti porabo namizne soli, da izključite marinade, konzervanse, omake iz porabe. Ne bi smeli biti vključeni v torte in slaščice. Posebno prednost v prehrani je treba dati zelenjavi in ​​sadju.
• Nosite udobne čevlje. Ne smemo pozabiti, da visoke pete znatno povečajo obremenitev kolenskega sklepa.
• Fizična dejavnost. Ko se pojavi krč, bi morali omejiti njihov vpliv. Razmislite o možnosti športa, ki je povezana s tekom, skakanjem, squats, dvigovanjem uteži. Najbolj uporaben je plavanje. Vendar pa ni priporočljivo, da se popolnoma ustavi igranje športa in aktivnega načina življenja. Življenska hipotenzija povzroča le skupne težave.

Kadar je na kolenih prišlo do patološkega krča, mora biti zdravljenje usmerjeno v boj proti osnovni bolezni.

Za zdravljenje sledi konzervativna metoda z vključevanjem terapije z zdravili, fizioterapije, vendar po dogovoru.

Dober asistent na domu lahko zdravite z ljudskimi pravnimi sredstvi.

Da bi se znebili krče na kolenih in drugih znakov poškodb sklepov, se uporabljajo te metode zdravljenja:

1. Terapevtska gimnastika. Predpogoj je dnevno jutranje vadbo. Sam kompleks mora imeti individualno shemo, ki upošteva vrsto patologije. Bolje je, če kompleks ponuja specialist.
2. Fizioterapija, in sicer ogrevanje z UHF, ultrazvokom, magnetoterapijo. Eden od najučinkovitejših načinov je elektroforeza.
3. Zunanji pripravki za zdravila. Najbolj priljubljeno zdravilo je kača ali čebelji strup.
4. Kompresije in aplikacije. Za njihovo proizvodnjo se uporablja široka paleta folk zdravil. Na primer, mlečno stiskanje je priljubljeno.

Krča v kolenih najpogosteje ne prikriva nevarnosti in jo razlagajo fiziološki procesi. Vendar je treba ta pojav obravnavati resno, ker pogosto signalizira prisotnost patologije. V tem primeru je potrebno ustrezno zdravljenje.

Vir: https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/boli-i-hrusty/v-kolenyah-pri-sgibanii-i-razgibanii-lechenie.html

Krčenje v kolenih med upogibanjem ali podaljšanjem skupnih vzrokov in zdravljenjem folk zdravil

Pri sprehodu, plezanju po stopnicah, ne morete več opaziti težav, dokler jih ne spremljajo hude bolečine.

Krčenje na kolenih med premiki je signal - v zglobu z visokimi obremenitvami se začnejo nevarne preobrazbe.

Pomembno je vedeti, zakaj se pojavijo, kaj povzroča, kako odpraviti patološke spremembe. To bo pravočasno pomagalo poiskati pomoč in se izogniti težavam.

Kaj je krč v naročju?

Od tlaka telesne teže, stalno gibanje - hojo, čučanj, tek, kolena sklepov telesa doživijo preobremenjenost.

V zdravem stanju so amortizerji zaradi prisotnosti sinovialne tekočine, tkiva hrustanca. Krčenje v kolenih je znak sprememb, ki se dogajajo.

Njegov pojav se šteje za varen iz fizioloških razlogov, kadar:

• kažejo prirojeno sproščanje vezi;
• V votlini so v notranjosti sinovialne tekočine prodrli mehurčke;
• obstaja hitra rast kosti, ki se dotikajo ligamentov.

Nevarna težava je skupna škoda, če imajo pomanjkanje hranil. Kršitev interakcije med strukturami - patella, golenice, ki ima ravno površino za zdrs, stegnenice. Ko opazite krčenje:

1. raztezanje lupine sinovialne vrečke;
2. poškodbe hrustančastih celic;
3. odsotnost skupnega mazanja;
4. Sprain.

Razlogi, zaradi katerih se lahko pojavijo krči v kolenih sklepih, so debelost, nenadni gibi ob sedimentnem načinu življenja. Patologije lahko povzročijo bolezni. Crunch kolena v primeru:

• dvigne uteži;
• uporaba škodljivih živil - akutna, slana;
• hodi po visokih peteh - se spreminja stopnica stopala;
• ritmične obremenitve;
• živčne napetosti;
• stres;
• revmatoidni artritis;
• poškodba meniskusa;
• gonarthroza;
• tumorji;
• zlomi, dislokacije;
• motnje pri proizvodnji hormonov;
• pomanjkanje kalcija;
• šibki ligamenti;
• pomanjkanje vitaminov.

Krčenje pri upogibanju kolenskih sklepov je znak vnetij, spremembe v hrustančnem tkivu. Na prizadetem območju se povečuje obremenitev, začenjajo se distrofični procesi. Vzroki, ki povzročajo krčenje ob upogibanju, so povezani z boleznimi, načinom življenja. S porazom struktur:

1. obstaja trenje spojenih površin;
2. zmožnost ohranjanja vlage je izgubljena;
3. se začne vnetje sinovialne vrečke;
4. deformacija hrustanca napreduje;
5. količina maziva se zmanjša.

Pri čučanju

Pojav krče med izvajanjem tega gibanja je tipičen za starejše. To je posledica fizioloških sprememb v sklepu.

Možen vzrok krče je dedno obolenje organov gibanja. Obstajajo kršitve metabolnih procesov, slaba ekologija.

Športniki pogosto krčijo kolena, ko plešete med vadbo pod obremenitvijo. Lahko:

• vneto senovost;
• razbiti krvavo tkivo;
• spremeniti hrano;
• povečati trenja sile površin.

Zakaj kolena krčijo, ko skotirajo na najstnika

Pomembno je posvetiti pozornost težavam z sklepom pri mladostnikih. Za to starost so značilne spremembe v telesu, njena aktivna rast. Krča lahko kaže močan del vezi.

Morda je zaostajanje rasti mišic od kosti. Če kolena krčijo, ko se oblečijo na najstnika, se bo stanje normaliziralo, ko se oblikuje ligamentna naprava.

Da bi preprečili krčenje, postanejo naloge pomembne:

1. zmanjšati telesno aktivnost;
2. zagotoviti pravilno prehrano;
3. za uporabo kompleksov vitaminov;
4. izključiti prenapetost.

Crunch v kolenih, ko se razteza brez bolečin

Obstajajo primeri, ko pride do krče brez pojava bolečine. Eden od vzrokov tega pojava je posebnost delovanja sinovialne kolenske torbe. Med sestavinami njegove tekočine je plin ogljikovega dioksida. Med vožnjo:

• tlak v skupni vreči se spremeni;
• število mehurčkov se poveča;
• peli s klikom na zvok.

Krča v kolenih med podaljšanjem brez bolečine se pojavi pri spremembi tkiv kosti in mišic v starosti. Značilen je za gimnare, akrobate, ki dokazujejo fleksibilnost in raztezanje.

Snopovi, ki vzdržujejo zdravo stanje zdravega sklepa, jim omogočajo povečano gibanje. Ta pogoj ima prirojen vzrok.

Za take ljudi je značilnost:

1. šibkost sklepov, kolenskih vezi;
2. motnje vezivnega tkiva.

Kakšen zdravnik moram uporabiti, ko krčim v naročju

Prvi zdravnik, ki mu pacient dobi klic v kolenskem sklepu med podaljšanjem, je terapevt. Ukvarja se z zdravljenjem blagega reaktivnega artritisa, osteoartritisa v starosti.

Po anketi se zbira analiza, izdelana je predhodna diagnoza vzroka krče.

Če je potrebno, se po dodatni strojni raziskavi bolnik pošlje na posvetovanje zdravnikom drugačnega profila.

Koga se moram obrniti, ko se krčim v mojem naročju? Odvisno je od predhodne diagnoze in simptomov bolezni:

• Reumatolog izvaja zdravljenje vnetja sklepnega veznega tkiva. Obravnava se z oteklino, rdečino, bolečino kolen, prisotnostjo patologije glede na rezultate testov.
• Traumatolog pomaga pri deformaciji kosti, poškodbah hrustanca kolen.
• Dietist daje priporočila o spremembi prehrane, ko teža odstopa od norme.

Diagnoza vzrokov krče v kolenu

Postopek določanja bolezni kolena se začne s pregledom bolnika. Zdravnik posluša pritožbe, pojasnjuje prisotnost preteklih poškodb. Pomembne točke - delovne razmere, šport, telesna dejavnost. Glavne naloge zdravnika pri diagnozi krčenja:

1. pojasnitev sočasnih bolezni;
2. pojasnitev dednih dejavnikov;
3. napotitev na preiskave krvi, testi urina;
4. predhodna diagnoza.

Če je potrebno, se opravijo dodatni strojni pregledi kolena, da se pojasni bolnikovo stanje. Določajo prisotnost tekočine v sklepih, spremembe v kosteh, tkivih. Diagnoza vzrokov hrustanca v kolenu vključuje:

• Rentgen;
• ultrazvok;
• artroskopija kolena;
• računalniška tomografija;
• analiza sinovialne tekočine;
• slikanje z magnetno resonanco;
• radionuklidne študije.

Kako se znebiti krče v naročju

Za preprečevanje vznemirjajočih simptomov je potreben sklop ukrepov. Pomembno je, da se odpravijo razlogi, zakaj kolenski sklep trpi in boli, po obdelavi pa obnovite funkcije motorja. Za izterjavo boste potrebovali:

1. opazovati prehrano, ki bo njena lastnost za debelost, protin, metabolne motnje kalcija in fosforja;
2. diagnozo, ki je povzročila škodo kolenskega sklepa;
3. zagotoviti mir.

Da bi bolniku pomagali znebiti krče v kolenih, izboljšajte stanje, lahko izvedete niz ukrepov:

• jemanja zdravil;
• lokalna uporaba mazilk, oblog;
• uporaba vitaminov;
• masaža;
• terapija;
• fizioterapija - magnetoterapija, laser, ultrazvok;
• zmanjšanje skupnih obremenitev;
• obdelava z blatom;
• plavanje;
• injekcijo s skupnimi nadomestki za tekočine;
• kirurške operacije;
• preventivni ukrepi.

Maza iz krče v kolenih

Možno je izboljšati gibanje kolenskega sklepa, zmanjšati sindrom bolečine, krči, če se uporablja pri zdravljenju mazil. Zdravniki predpisujejo zdravila, ki imajo lasten kurativni učinek.

Krčenje v kolenu se bo pri upogibanju zmanjšalo, če se uporabijo nesteroidna protivnetna zdravila. Pomembno je, da se upoštevajo kontraindikacije za uporabo.

Ta mazila zmanjšajo edem, lajšajo vnetje, prenehajo bolečino. Popularno pomeni:

1. Ketoprofen;
2. Nimesulide;
3. Ortofen;
4. Nyz;
5. Arthrosylen.

Masti iz krčenja v kolenih imajo še en mehanizem delovanja:

• segrevanje - izboljša pretok krvi, hrano hrustanca, kostno tkivo, razširi žile, aktivira presnovne procese - Viprosal, Apizartron, Espol, Nayatoks;
• spodbujati prožnost sklepov, restavriranje hrustanca, sredstva, ki vsebujejo glukozamin, hondroitin, kolagen - hondroitin, hondroksid, artrin.

Terapevtsko fizično usposabljanje

Izvedba vaje pomaga vzdrževati tonus mišic, ki ne omogoča deformiranja in drgnjenja kolenskega sklepa. Obstajajo priporočila za začetek gimnastike zjutraj v postelji. Če želite to narediti, morate:

1. s svojimi rokami in nogami dosežete;
2. leži na hrbtu, da bi upognila kolena, vsaj 20-krat drsi, ne odstopi od žimnice;
3. počasi, počasi, izvajati vadbo "kolo" naprej in nazaj.

No, če bo kompleks fizikalne terapije nadzoroval inštruktor. Neodvisno vadbo lahko nadaljujete doma. Primerno je, da jih naredite s pomočjo stolpa:

• sedi, spusti svoje roke, stresi sklepe kolen, šteje na dvajset;
• držite se na hrbtu, sedite 10-krat, počakajte 2 sekundi;
• naslonjen na stol, delal koleno v obeh smereh 8 krat.

masaža

Krčenje v kolenskem sklepu ne povzroča težav, če redno masirate. S svojo pomočjo se bo krvni obtok povečal, mobilnost se bo izboljšala.

Dobro je, če postopek izvede strokovnjak, pa tudi njegovo izvajanje z lastnimi rokami ne bo dalo nič manj učinkovitega rezultata. S samo-masažo kolenskega sklepa je treba vsako gibanje opraviti 7-krat.

Učinkovitost se bo povečala, če boste dodatno uporabljali:

• mazila za segrevanje;
• krema s čebelami, kačji strup.

Začne in konča postopek z lahkotnimi gibi, ki se izvajajo najprej preko sklepa in nato naprej. Masaža iz krize vključuje tehnike:

1. Krožno vrtenje dlani v obeh smereh;
2. potiskanje s kroženjem okoli kroga s projekcijo upognjenega palca;
3. tapanje z blazinicami prstov;
4. translacijski gibi z dlanjo med urami in nazaj.

Zdravljenje krčev v kolenih ljudskih pravnih sredstev

Kompleks ukrepov za zdravljenje skupnih krčev lahko vključuje recepte tradicionalne medicine. Pomembno je uskladiti postopke z zdravnikom.

Če kolena skačejo, lahko iztisnete sestavo istih delov paradižnika, oljčnega olja ali naredite domače mazilo. Snovi med mešanjem se mešajo, infuzijo več ur.

Predpis v mazilu vsebuje enake deleže:

• alkohol;
• glicerol;
• dragi;
• jod.

Pri zdravljenju krčev v kolenih lahko ljudska zdravila uporabijo stisnilo petih žličkov rastlinskega olja in enega limoninega soka. Sestava na prtičku se nanese na spoj, ki se vzdržuje eno uro.

Postopek poteka pred spanjem, toplo ponoči. Priporočljivo je, da čez teden pijete iz krčma gozdno pijačo. Pripravljena sestava se uporablja dvakrat - zjutraj in zvečer.

Predpis je naslednji:

1. sperite jelen stožec;
2. potopite v kozarec kuhane vode;
3. pusti noč.

Preprečevanje krčenja v kolenih

Izogibate se lahko pojavljanju neprijetnih simptomov, če skrbno zdravite zdravje sklepov. Preprost način je zmanjšati obremenitev z njimi. Obstaja več načinov za to:

• znebiti se presežne teže;
• ženske ne smejo zlorabljati nošenih čevljev s petami;
• občasno počitek med telesno dejavnostjo pri delu, športu;
• ko klečete, uporabite kolenske blazinice;
• pogosto aktivno premikajo s sedentarnim delom.

Potrebni ukrepi za preprečevanje krčenja v kolenih:

1. zatiranje superculinov;
2. z utrujenostjo - uporaba masaže, obloge;
3. ureditev prehrane s koristnimi proizvodi;
4. sprejem vitaminov;
5. kontrola teže;
6. zdravljenje okužb, endokrinih bolezni;
7. izvajanje fizioterapije;
8. zjutraj skupne vaje;
9. plavanje;
10. povečanje količine vode, ki se pije;
11. terapija;
12. sprehodi.

Vir: http://sovets.net/11021-hrust-v-kolenyah.html

Crunch na kolenih med upogibanjem in podaljšanjem

Kolenski sklep v človeškem telesu je eden največjih. Veliko je obremenjen, še posebej z različnimi patološkimi razmerami.

V normalnem stanju kolenski sklep deluje kot dobro uveljavljen mehanizem, vendar v nekaterih primerih primeri, ko oseba sliši krč v kolenu pri upogibanju in upogibanju, kar zahteva obvezno posvetovanje zdravnik.

Tak zvok lahko kaže na razvoj destruktivnih procesov, zato je treba zdravljenje začeti čim prej.

Dejavniki razvoja patološkega stanja

Krčenje v sklepih lahko povzroči prekomerna telesna masa, tudi pri nosečnicah, ko se poveča obremenitev na sklepih povzroči uničenje in sedentaren način življenja, ko se pretisni omoti, ki nastanejo v sinovialni tekočini, počijo na kolenih, gibanje.

Najpogosteje pojav hrustanja povzroči nastanek naslednjih bolezni:

1. Gonarthroza

Za to bolezen je značilna obraba hrbteničnega tkiva v kolenskem sklepu in nadaljnje uničenje zaradi povečanih obremenitev na sklepu. Gonarthroza se lahko pojavi v primarni in sekundarni obliki.

Tipični znaki gonartroze so sindrom bolečine, ki se med odstranjevanjem kostnega tkiva krepi s fizičnim stresom na kolenu med upogibanjem in podaljševanjem

V začetni fazi je zabeležena jutranja bolečina, ki lahko v prihodnosti postane trajna. Ko se vnetni proces začne, je bolnik težko premakniti, njegovi sklepi se začnejo uničevati in poškodovati pri upogibanju z ostrim omejevanjem amplitude motorja v kolenu.

2. Revmatoidni artritis

Ta bolezen ima kronično nalezljivo naravo in lahko povzroči invalidnost bolnika. Najpogosteje se pojavlja revmatoidni artritis pri ženskah zrelih starosti, kar je povezano s hormonskimi in starostnimi spremembami v telesu.

Poškodbe kolena pri razvoju revmatoidnega artritisa

Značilne simptome bolezni se kažejo z možnostjo deformativnih sprememb v sklepu, njenega otekanja.

Spoj lahko močno poškoduje s pritiskom in fleksibilnostjo, po sanjah pa je opazen oster odpor kolena med podaljškom.

V posebej hudih primerih je možna popolna ali delna atrofija kvadricepsa femorisa.

3. Protin

Ta bolezen v večini primerov povzroči izgubo motorične aktivnosti bolnika s poznejšo invalidnostjo. Najpogostejši med moškimi od 40 let.

Pri ženskah je protin precej težji.

Glavni simptomi protina (kopičenje soli sečne kisline v sklepih) je boleč boleči napad (večinoma ponoči), ki se ne ustavi niti s pomočjo močnih zdravil pripravki.

Dolgotrajen ali agresiven potek protina povzroči uničenje sklepnega hrustanca, deformacije in videza tofusa (protizveznih vozlišč)

Pacient ima omejen obseg ekstenzorskih gibov, sliši se neprijeten krč, možna sta hiperemija in hipertermija prizadetega območja.

4. Hipermobilni sindrom

Praviloma se fleksibilnost sklepov prenese na dedno in razvoj hipromobilnega sindroma je mogoč zaradi vnetni proces ter nevrološke in hormonske motnje, ki prispevajo k krvavitvi beljakovin izmenjavo. Pogosto se hipermobilnost v sklepih po dislokacijah in izlivih ligamentne naprave ponovno razvije. Glavni simptom te bolezni je neprijeten krč in akutna bolečina, ko nalagate sklep.

5. Poškodba meniskusa

Najpogostejši problem, v katerem se krča sliši v kolenih med upogibanjem in podaljšanjem, je poškodba meniskusa zaradi nenadnega gibanja. Z globljim diagnostičnim pregledom se določi kopičenje krvi in ​​maziva v skupni votlini.

Tipični simptomi rupture meniskusa so kljukica v sklepih med gibanjem, občutljivostjo, oteklostjo, hiperemijo, lokalno zvišano telesno temperaturo

Samozdravljenje se lahko pojavi samo, če se poškoduje s krvno napolnjeno parakapsularno cono meniskusa. Če je avaskularna, tako imenovana bela cona meniskusa je poškodovana, potem je okrevanje brez operacije nemogoče.

6. Osteoporoza (pomanjkanje fosforja in kalija)

Če pride do kršitve potrebne koncentracije kalcija in fosforja v strukturi kostnega tkiva, je možno razvoj osteoporoze. To patološko stanje se lahko razvije s hormonskimi napakami, gastrointestinalnimi boleznimi, neuravnoteženo prehrano, bolezni trebušne slinavke, ledvicami, jetri itd.

Spremembe kostnega tkiva pri osteoporozi

Bolezen spremljajo značilni hrustljavi zvoki, ko se oblečete ali upognete koleno. Amplituda motorične aktivnosti je močno omejena.

7. Chondromatoza

Etiologija bolezni, ki se pojavi s krčem v regiji kolena, ni bila popolnoma razumljena, vendar najpogosteje kongromatoza se pojavlja pri profesionalnih športnikih in bolnikih, ki so utrpeli akutno infekcijo proces. Nastalo hondromsko telo se počasi ločuje od vrečke sklepa, začne se mučiti in povzroča njegovo ujetje z naknadnim motnjam delovanja.

Čondromna telesa (področja hrustančnega tkiva) v lupini sinovialne kapsule

S stabilno stopnjo razvoja hondromatoze se formacija telesa ustavi čez nekaj časa. Procesno stopnjo spremlja kontinuiran vnetni proces. Simptomatologija bolezni je podobna revmatoidnemu artritisu.

8. Bursitis

Vnetni proces v sinovialni vrečki nadaljuje proti ozadju kopičenja eksudata v sklepni votlini. Vzroki za bursitis najpogosteje postanejo manjše poškodbe, modrice, večji fizični napetosti na sklepih.

Spremembe kolenskega sklepa z bursitisom

Pri bursitisu je med gibanjem krč na področju kolena, boleči simptomi, razvoj obsežnega otekanja koleno kot posledica zastojev v vrečki snovne tekočine, hiperemije, limfadenitisa, hipertermije, izgube moči, slabost.

9. Oseochondritis dissecting

To bolezen spremlja piling iz sklepa majhnega dela hrustanca. Bolezen poteka v več fazah:

• na prvi stopnji se fragment hramnega tkiva najprej zmehča, nato pa umre. Obstajajo lahke bolečine in olupljena plošča ima jasno mejo;
• v drugi in tretji fazi so zmerne bolečine z vnetjem sinovialne membrane. V tem primeru se nekrotično tkivo premakne brez odvajanja s površine sklepa. V tej fazi lahko slišete, kako je koleno krilo med gibanjem, po katerem bolečina na tem območju traja dlje časa;
• v zadnji stopnji, stopnja 4, nekrotično tkivo ločimo od sklepa in se premakne v svojo votlino. Hkrati se izrazijo vnetni simptomi, povečana je bolečina v predelu kolena in gibi v njej so skoraj popolnoma blokirani.

Faze razvoja razsekanja osteohondritisa

Če zdravljenja ni, bolniku ogroža izguba skupne funkcionalnosti in popolna ali delna invalidnost.

10. Osteofiti

Osteofiti so rast kosti, ki izvirajo iz krvavega tkiva zaradi motenj v metabolnih procesih, osteoartroze in povečanem telesnem naporu.

Ko se oblikujejo osteofiti, je gibljivost sklepov omejena, in ko rastejo, med premikanjem pride do akutne bolečine in krče

11. Razne poškodbe in poškodbe

Krtek kolena je možen zaradi stegov ali poškodb. Najpogostejše poškodbe so golenice in patella. Večina poškodb se pojavi, ko je koleno udarjeno med padcem ali ko pacient ostro strga.

Kostni delci s premikom lahko poškodujejo živčne končice, ki so najbolj nevarne in lahko povzročijo nepremostljivost sklepa. Tipični kliki so možni z dislokacijo kolena, skupaj s simptomi bolečine, deformacijo, nenaravnim položajem noge, hiperemijo in edemom kolena.

Vzroki za krčenje v sklepih pri otrocih

Drugo svetovanje se glasi: kaj storiti, če kolenski sklep boli pri sprehodu

Mnogi starši so zaskrbljeni zaradi vprašanja, zakaj se v otroku pojavi krč v kolenu, vendar vsi ne vedo, da ta bolezen ni patološka.

Otroci pogosto povzročajo krč na področju kolena, je dolga stopnja nastanka okostja, medtem ko so ligamenti v otroštvu zelo elastični in aktivno sodelujejo v gibanju.

Kot rezultat, intraartikularna tekočina tvori plinske (vakuumske) mehurčke, ki jih skupaj z glasnimi kliki prenašajo.

S hudim razvojem patološkega stanja pri otroku, še posebej v primeru sekundarne okužbe, je potrebna takojšnja diagnoza in nadaljnje zdravljenje.

Diagnostika

Za pojasnitev razloga, zakaj se lahko koleno v določenih gibih ali v miru je potrebno izvesti diagnostične ukrepe, katerih rezultati so dodeljeni nadaljnje zdravljenje.

Na prvem mestu se izvede zunanji pregled bolnika in anamnestični podatki se razumejo ob upoštevanju pogojev poklicne dejavnosti, športne obremenitve, možne poškodbe sklepne in fizične dejavnost. Glavne naloge zdravnika med diagnozo patološkega stanja so ugotoviti prisotnost sočasnih bolezni in razjasniti dedni dejavnik.

Če je pacient zaskrbljen zaradi krčenja v kolenih, ko se čuče, skupaj s hudim bolečinskim napadom, lahko zdravnik predpiše:

1. Ultrazvok sklepa;
2. rezultati preiskav urina in krvi;
3. Rentgenski pregled sklepa;
4. artroskopijo in CT sklepa;
5. MRI in radionuklidna študija.

Poleg tega je po potrebi predpisana preiskava sinovialne tekočine.

Zdravnik opravi ultrazvočni pregled sklepa s takojšnjim vrednotenjem doseženega rezultata na zaslonu monitorja

Po izvedbi vseh potrebnih diagnostičnih ukrepov se izbere individualni režim zdravljenja, odvisno od vzroka krče na območju kolena.

Zdravljenje

Da bi odpravili vzrok za krčenje na območju kolena, je treba za čevlje zahtevati celovit pristop k zdravljenju z naknadno obnovo motorične aktivnosti.

Kompleksno zdravljenje vključuje:

• imobilizacija prizadetega okončine;
• spoštovanje nizko kalorične prehrane za zmanjšanje telesne teže in nadzor;
• odprava kroničnih bolezni v telesu;
• uporaba zunanjih in notranjih zdravil, vključno z mazili, geli in oblogami;
• imenovanje vitaminsko terapije, masaža in terapija;
• delovanje fizioterapije, laserska terapija, magnetoterapija, ultrazvok;
• uporaba terapevtskega blata, plavanje, solne kopeli.

V hudih primerih je predpisana intra-artikularna injekcija injekcij ali kirurškega posega.

Intra-artikularna injekcija z zdravilom vam omogoča hitro odstranjevanje simptomov bolečin in zmanjšanje vnetnega procesa

Da bi odgovorili na vprašanje, zakaj je skupna škrta, lahko le usposobljeni strokovnjak reši ta problem. Zdravljenje poteka v skladu z določeno shemo in vključuje:

Masti

Za zdravljenje krče na območju sklepov, kadar se priporoča upogibanje z nesteroidnim protivnetnim zdravilom mazila, ki zmanjšujejo omotico prizadetega območja, ustavijo simptome bolečin in vnetne proces.

Najbolj priljubljena zunanja sredstva so:

1. Ortofen;
2. Ketoprofen;
3. Nyz;
4. Nimesulide;
5. Artrosilen itd.

Pri zdravljenju krčev, mazil za segrevanje (Viprosal, Espol, Apisatron, Nayatox itd.) Se aktivno uporabljajo za promocijo intenzivnost krvnega obtoka, normalizacija vaskularnega tona, aktivacija metabolnih procesov in izboljšanje krvavitve napajanje.

Sredstva (hondroksid, hondroitin, artrin, itd.) Povečujejo fleksibilnost sklepa in obnovijo kolagen in glukozamin v hrustančnem tkivu

Terapija z vadbo

Priporočljivo je, da se izvede kompleks terapevtskih vaj v obdobju brez bolečin, npr. med obnovo funkcionalnosti po terapiji. LFK spodbuja vzdrževanje mišičnega tona in preprečevanje skupnih deformacij.

Klasični kompleks se izvaja zjutraj, sedi ali leži v postelji:

• v položaju, ki se gibljejo, je priporočljivo, da se bolnik opravi raztegovanje z rokami in nogami;
• ne da bi spremenili položaj, bi morali upogniti obe koleni, ne da bi se noge odrezale s površine postelje (15-20 krat);
• počasi se "kolo" izvede, najprej 10-krat naprej, nato pa v nasprotni smeri;
• nadalje je priporočljivo sedeti na stolu, roko položiti in rahlo stresati kolena 10-15 sekund;
• ki se drži zadnjega dela stola, priporočamo, da se za 2-3 sekunde počutijo vsaj 10 do 12 krat z zakasnitvijo v spodnjem položaju;
• bolniku priporočamo, da se naslonite na stol in zavrtite kolena (8-krat), ne da bi s peto odstranili peto, zahvaljujoč tej vadbi v zvrtanem sklepu povečate prekrvavitev krvi.

Priporočljivo je, da v gimnastiki delujejo izkušeni inštruktorji, vendar tudi njegova neodvisna izvedba ni prepovedana, temveč le po predhodnem pouku.

Poleg tega, s krčem v kolenskem sklepu, učinkovito delovanje zagotavlja masaža, ki izboljša gibljivost sklepov in krepi krvni obtok v njem.

Pomembno je, da redno izvajate masažo, pri čemer vsako vadbo opravite vsaj sedemkrat.

V vseh primerih je treba začeti in končati masažo z gobami, mehkimi gibi najprej okoli sklepa s postopnim prehodom na zelo območje lezije.

Postopek vključuje krožno vrtenje dlani, lahka stiskanje s postopnim krožnim gibanjem.

Nato se z blazinicami prstov in gibom naprej premikate s palmom (rebro) v smeri urnega kazalca in nazaj.

Upoštevati je treba, da je morda prišlo do neprijetnega krča na območju kolenskega sklepa med upogibanjem različne patološke razmere, zato je pomembno, da se posvetujete z izkušenimi specialist. Izogibajte se poškodb na kolenih, ko je čevljarenje mogoče s skrbnim odnosom do lastnega zdravja in stanja sklepov.

Vir: http://MoyaSpina.ru/diagnostika/hrust-kolenyah-sgibanii-razgibanii

Bolje je, da zdravimo krč v kolenskem sklepu

V normalnem stanju kolenskih sklepov delujejo tiho, kot dobro uveljavljen mehanizem in ne povzročajo nelagodja.

Toda včasih vsakemu gibanju spremlja krča v kolenih.

To kaže, da je v telesu nekaj narobe, in če krča ni enkratna epizoda, temveč dolgotrajen pojav, čim prej sprejmejo ukrepe, opravijo diagnostiko in zdravijo bolezni, ki se manifestirajo simptom.

Med vsemi sklepi človeškega telesa je koleno skoraj najbolj obremenjeno, ker je glavna telesna masa koncentrirana nad kolena in na njih obstaja velik pritisk.

Kolenski sklep deluje s premiki nog: hojo, tek, čučanj, ki ga spremlja tudi obremenitev.

Za vse svoje popolnosti je to precej krhko in občutljivo telo ter neprevidna gibanja, prekomerna delovna obremenitev in v nekaterih primerih nepravilna prehrana, motnje pri delu drugih notranjih organov lahko privedejo do nastanka resnih bolezni kolenskega sklepa, pri čemer je eden od krog.

Ne vedno krč je znak bolezni, je treba pozornost nameniti spremljajočim manifestacijam - bolečini, omejeni mobilnosti.

O občutku hrustanca na kolenih

Treba je razlikovati med fiziološkim in patološkim krčem.

Običajnofiziološkikrča v kolenih se pojavi z aktivnim gibanjem - hojo in čučanj.

V pasivnem, ko oseba sam ali zdravnik pregleduje nogo v kolenu s pomočjo rok, pa tudi, ko potegne nogo, prste ali maksimalno upogibanje.

Lahko se pojavi kot klikanje zvokov, drgetov.

Če je fiziološki krč občasno, občasno in ne spremlja boleče občutke, potemnenormalnopovzroča veliko več neprijetnosti in je vzrok za zaskrbljenost.

Razlikuje se od fiziološke serije znakov in občutkov:

1. Pihalni zvok.
2. Pogosti manifestacije, ki spremljajo skoraj vsako gibanje.
3. Neprekinjene manifestacije, brez ognjevzdržnega obdobja, kadar ni simptomov.
4. Povezane boleče občutke.
5. Omejena gibljivost v kolenu.

V nekaterih primerih s poškodbami, zajedavnimi boleznimi, krčem lahko spremlja lokalna vročina, pordelost kože, otekanje sklepov.

Če občutki pri fiziološkem krčenju niso povsem prijetno povsem psihološko - mnogi taki zvoki dražijo ali povzročajo tesnoba, nato pa spremlja boleče občutke patološke krče - to je pravi problem, ki zahteva pozornost in hitreje rešitve.

Zakaj kolena krčijo pri čepu, fleksijah in razširitvah?

Vzroki krčenja v kolenih so precej raznoliki in so različni pri fiziološkem in patološkem krčenju.

V prvem primeru niso natančno določeni in obstaja več teorij, ki pojasnjujejo izvor krčenja:

• trčenje sklepnih vezi z izstopajočimi deli kosti;
• vakuumski bombaž zaradi nastanka negativnega tlaka v mešani votlini in vakuumskih mehurčkih;
• prerez oprijema okoli sklepa.

Vzroki za patološko krčenje so veliko večji:

1. Poškodbe in vnetni procesi - bursitis, tendinitis, detekcije in zlomi meniskusa.
2. Sprememba strukture hrustanca tkiva pri osteoartrozi, artritis.
3. Dejavniki, ki motijo ​​normalno prehrano in skupne funkcije.
4. Življenjski slog, poklicne bolezni.

Skupaj s poškodbami in pridobljenimi skupnimi boleznimi, povezanimi z življenjskim slogom, prehrano, boleznimi drugih organov, ki jih spremlja krča v kolenih, lahko genetsko določi, se nagnata k njihovi dedovanje.

Krča lahko spremlja prirojena patologija sklepov -hipermobilnost.

V otroštvu je krča v kolenih pogosto posledica nezadostno oblikovanega sistema sklepov, mišic in vezi ter pri spremembah tkiv, povezanih s starostjo in starostjo.

Na splošno krč na kolenih kaže, da obremenitev na sklepu presega njegove sposobnosti.

S sedežiin posledično ravnanje kolen, krča nastane zaradi prekomerne obremenitve zaradi dvigovanja teže ali debelosti ali zaradi sedentarnega načina življenja.

Crunchz razširitvijo nogv kolenih je pogosto znak odlaganja soli, zlasti kalcitov in fosfatov, kar je lahko posledica neuravnotežene prehrane ali prenesenih bolezni.

Krčenje diagnostike

Natančno določite vzrok krče v kolenih sklepih lahko le ortopedski zdravnik, travmatolog.

Vizualni pregled ni dovolj za natančno diagnozo, zato je potrebna fluoroskopija raziskave, v bolj zapletenih primerih - artroskopija, študija specijalne miniaturne veznice naprave.

Da bi razjasnili diagnozo, ugotovili naravo in vzrok krče, bodo pomagali laboratorijskim testom. Predpisovanje zdravljenja mora biti tudi zdravnik, samo-zdravljenje brez natančne diagnoze pa lahko poslabša položaj, saj bo čas zamujen.

Strokovno zdravljenje

Zdravljenje mora ustrezati vzroku krče.

Če se delovanje snopa prekine zaradi sočasnih bolezni, se mora začeti s svojim zdravljenjem.

Če je glavni vzrok leži v načinu življenja, ga je treba čim bolj zmanjšati alinevtralizirajo škodljive dejavnike.

Če krčenje povzroči večji pritisk na sklep pri delu ali športu:

• začasno breme je treba v prihodnosti zmanjšati in omejiti, včasih je treba spremeniti vrsto dejavnosti, poklicne ali športne dejavnosti;
• dobro je ponovno vzpostaviti normalno delovanje spojev, kot so savna, savna ali samo vroča kopel.

Krča, ki je posledica travme, zahteva zdravljenje travme po konzervativnih ali kirurških metodah, odvisno od vrste:

1. za podplutbe in izlitke- minimiziranje obremenitve, funkcionalni počitek;
2. za poškodbe meniskusa, rupture ligamentov- kirurški popravek, sodobne metode omogočajo, da se izvaja z minimalno invazivnimi metodami.

Pri vnetnih procesih in degenerativnih spremembah se uporabljajo različne metode zdravljenja:

• zdravilne (uporaba kondroprotektorjev, kalcijevih pripravkov, protivnetnih nesteroidnih sredstev, pa tudi hormonov - glukokortikoidov v obliki mazil, tablet, injekcij);
• Fizioterapevtski (elektroforeza in drugi postopki);
• magnetoterapija - izpostavljenost magnetnim poljem;
• telovadba, gimnastika, krepitev mišic nog, plavanje;
• pomembna deformacija sklepa zahteva kirurški poseg in endoprostetiko, to je, da se poškodovani sklep zamenja z umetno.

Če je krčenje posledica bolezni endokrinega sistema, je potrebna pomoč endokrinologa, ki je bo razvil program za korekcijo teže, metabolne procese, normalizacijo delovanja notranjih žlez izločanje. Vzporedno z zdravljenjem endokrinega sistema se hondroprotektorji uporabljajo za obnovo hrbteničnega tkiva.

Prirojena hiperoblutljivost kolenskih sklepov zahteva celovit pristop:

1. terapevtska gimnastika;
2. uravnotežena prehrana in strog režim pitja;
3. Uporaba kolenskih blazin za elastično fiksiranje sklepov.

Pri starejših so spremembe v tkivih, ki povzročajo krč na kolenih, nepovratne, če krča ni skupaj z artrozo in drugimi bolj nevarnimi manifestacijami, se ne zdravi, morate preprosto omejiti obremenitev na sklepih.

Prav tako ne zahteva zdravljenja krčenja kolenskega sklepa pri otrocih, če je ne spremlja bolečina in omejena mobilnost, je to starostni pojav, ki ga mora sčasoma preiti sam.

Non-drog zdravljenja, vključno s številnimi recepti tradicionalne medicine, so učinkoviti, vendar je njihova uporaba bi morala biti usklajena z zdravnikom in da začne šele po diagnozi.

V nekaterih primerih je prehod k bolj zdravemu načinu življenja pomaga, da se znebite krča v sklepih brez zdravil in medicinskih postopkov.

Ob istem času, če se kriza in s tem povezane težave, ki jih je napačen način življenja povzroča, ne da bi navedel vzrok katerega koli zdravila ne bo pomagalo.

Glavna učinkovita priporočila vključujejo naslednje metode:

Terapevtsko fizično usposabljanje

Zmerno, vendarredna motorična dejavnost, Gimnastične vaje, ki zagotavljajo minimalno obremenitev na sklepih, ampak krepijo mišice nog, nekaj mesecev bo pomagal znebiti krča.

Dozira telesna dejavnost je koristna, ne samo mišic, mišično-skeletnega sistema, ampak tudi na kardiovaskularni in imunski sistem.

Zelo uporabne lekcije v bazenu, vodna aerobika, vaje v vodi, pustite, da se raztovarjanje sklepe in mišice se krepijo.

Diet

Podoben učinek lahko dosežemo omejevanje slano in začinjeno hrano, sladkarije, ne-kajenje, prehranjevalnih beljakovinsko bogato hrano, sveže sadje in zelenjavo. Priporočena so tudi živila, bogata s kalcijem, hrustanec, obilno pitje.

Masaža z zdravilnimi mazilkami

Masaže, zlasti profesionalna masaža sklepov z zdravilnimi mazilkami na osnovi rastline ali z čebelji, kačji strup, topla kopel z dodatki iz ekstraktov zelišč dajejo tudi oprijemljive rezultat.

Od tradicionalnih receptov za medicino za bolečine v kolenu, se stisne iz mešanice 5 delov rastlinskega olja in 1 del limoninega soka, enakih delov celuloze paradižnika in oljčnega olja, svežega mleka in pšenice otrobi.

Preprečevanje

Zdravljenje krč kolena lahko precej drago in dolgotrajen postopek, je veliko bolj učinkovit, da sprejme preventivne ukrepe, da se prepreči razvoj bolezni.

Za ljudi, ki imajo skupen poudarek na poklicnih dejavnikih, je pomembno, da se ta obremenitev kar najbolj zmanjša, pravilno razporedi, vzame telesni položaj, ki je obremenitev na sklepih minimalna, jih redno počivajte med delom ali športom in po opravljenem delu ali usposabljanju zagotoviti polno počitek.

S sedentarnim delom, nasprotno, je treba najti čas za gibanje, izvajanje majhnih gimnastičnih kompleksov, hoditi, pogosto spreminjati položaj nog in jih občasno potegniti ven.

Dobro za sklepe nožnih vaj, kot so "kolesa" "škarje".

Glavna preventivna priporočila vključujejo naslednja pravila:

• Ženske ne smejo poškodovati čevljev s čevlji z visokimi petami, nositi jih ne več kot 6 ur čez dan, po možnosti s čevlji.
• Izvajati delo, ki je povezano s podpiranjem kolen, jih je treba zaščititi z vložki za kolena. Prav tako je zelo pomembno, da zaščitimo sklepe pred hipotermijo.
• Elektroforeza, UHF, magnetoterapija in drugi fizioterapevtski postopki so dobri ne le za zdravljenje bolezni sklepov in krčenja, ampak tudi za njihovo preprečevanje. Masaže, obloge se lahko uporabljajo tudi v preventivne namene, s prvimi znaki utrujenosti nog, otekanjem sklepov.
• Zelo pomembno za preprečevanje krčenja kolenskega sklepa je uravnotežena prehrana, bogata z beljakovinami, kalcijem in vitaminom, nadzorom teže. Neželeni dejavniki so debelost in pomanjkanje telesne mase.
• Pravočasno zdravljenje nalezljivih bolezni, bolezni notranjih organov in endokrinega sistema bo preprečilo skupne bolezni.

Krčenje v kolenih sklepih se lahko pojavi v kateri koli starosti in je posledica naravnih fizioloških vzrokov.

Če krpo spremljajo boleče občutke, nelagodje, zmanjšana mobilnost, je patološka po naravi in ​​je razlog, da se zateče k travmatologu.

Ker so vzroki krče na kolenih zelo raznoliki, se zdravijo z različnimi metodami, od posebne gimnastike do kirurških operacij. Določite vzroke in stadij bolezni, določite pravo zdravljenje lahko le zdravnik.

Vir: http://vashaspina.com/boli_v_spine/sustavyi/hrust_v_kolennom.html