Porucha držania tela: príčiny, typy, prevencia

Príčiny a typy porušenia tela: u detí a dospelých, prevencia

Nesprávne držanie tela je jedným zo symptómov, ktoré patria do skupiny patológií spojených s zakrivením chrbtice.

U zdravých ľudí je chrbtica charakterizovaná prítomnosťou niekoľkých fyziologicky normálnych ohybov.

Sú potrebné na účely rovnomerného prerozdelenia zaťaženia na chrbticu.

Medzi nimi je rozlíšená lordóza, t. J. Ohýbanie dopredu v krčných a bedrových oblastiach, ako aj kyfóza v hrudnej oblasti, to znamená ohýbať obratle späť.

Každá odchýlka v pozícii držania tela sa odráža vo vzhľade a stave panvových kostí, dolných končatín ako celku, vedie k vývoju plochých chodidiel.

V tomto článku budeme uvažovať, čo spôsobuje rôzne typy porúch tela, ako aj metódy prevencie, aby sa im vyhli.

dôvody

Ak chcete dať odpoveď, to je hlavný dôvod zakrivenia chrbtice u detí alebo u dospelých žiaden expert nie. Spravidla celý komplex faktorov ovplyvňuje vznik tohto patologického stavu a svalová slabosť nemusí byť nevyhnutne hlavná, ako mnohí veria.

Lekári sú všetky možné dôvody rozdelené do troch veľkých skupín:
• Vnútorné príčiny: rozdiel v dĺžke dolných končatín, ktorý zahŕňa skosenú stranu chrbtice; Problémy s vizuálnymi alebo sluchovými pomôckami. Ak chcete lepšie vidieť predmet alebo počuť potrebné informácie, človek si pre seba urobí pohodlnejšiu predstavu, ale to negatívne ovplyvní pozícia chrbtice.3 Inené faktory, tj vývojové postihnutia, ktoré sa vyskytli u človeka, ktoré sú v maternici a ovplyvňujú formáciu kostra.
• Externé, to je určitý spôsob života, ktorý vyvolal porušenia: .Profesia, ktoré vyžadujú sedavá práca s neprirodzeným sklonom tela (obuvníci, zubári, programátori) 2. Maloaktívny obraz life. Vzhľadom na skutočnosť, že svaly nedostávajú správne zaťaženie, oslabujú a strácajú, teda svalnatý korzet nie je ako predtým držaný v správnej polohe chrbtice.
• Získané: Choroby počas života, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú stav kostného systému: získaná tuberkulóza, ischias a tiež rachi; Zranenia chrbtice rôzneho pôvodu; Platypodia.

dôkaz

Ak chcete zistiť, či máte akékoľvek porušenia z držania tela, postupujte takto: Nakloňte sa o stenu niekoľkými bodmi: na zadnej strane krku, ramien, hýždí, teliat a podpätok.

V tomto prípade:
• Ramená by mali byť narovnávané;
• Brucho je utiahnuté;
• Ruky voľne umiestnené pozdĺž kmeňa.

Ak máte v tejto polohe pocit nepohodlia, alebo nemôžete držať túto pozíciu bez toho, aby ste sa dotkli na stene - všetky tieto znaky hovoria v prospech skutočnosti, že dochádza k porušovaniu držania tela a tiež k oslabeniu svalov chrbta.

príznaky

Bolestivosť v oblasti chrbta, zvýšená únava, bolesť v oblasti chodidiel pri chôdzi - zjavné príznaky poruchy tela.

Druh osoby s nesprávnym držaním tela:
• zhrbení;
• Znížené ramená a hlava;
• Ztuhlé brucho.

Variety patologického držania tela

Existujúca klasifikácia typov porúch tela pozostáva z niekoľkých možností, ktoré sú pre deti aj dospelých rovnaké:

• Zohnúť. Základom tejto patológie je zvýšenie prípustnej veľkosti kyfózy v hrudnej oblasti s poklesom lordózy v bedrovej oblasti. Vzhľad je obmedzený na skutočnosť, že existujú mierne zvýšené ramenné popruhy, aj kĺby ramena. Táto patológia sa môže kombinovať s takzvanou lopatkou "pterygoid". Tento názov je spôsobený tým, že dolné uhly lopatiek alebo ich vnútorné okraje sú typické pre vystupovanie nad povrch hrudníka.

• Kolo späť. Tento jav je spôsobený tým, že hrudná kyfóza sa výrazne zvýšila, avšak v bedrovej oblasti nie je žiadna lordóza. Takýto stav má za následok posun prirodzeného ťažiska. A človek, ktorý sa snaží získať rovnováhu, nútený používať nútené postoje: chodí alebo stojí, mierne ohýba kolená. Vznik tohto porušenia je nasledovný: hlava má sklon dopredu, predné končatiny budú mierne zvýšené, Hrudník sa potápa, ramená majú mierne dopredu polohu, kĺby ramene sú uvedené. Takisto dôjde k poklesu uhla sklonu pánevného opasku, žalúdok mierne vyčnieva dopredu. Tam bude tiež fenomén "pterygoid" čepele.

• Kruhovo-konkávny chrbát. Toto porušenie držania tela, spojené s nárastom veľkosti všetkých prirodzených ohybov chrbtice. Patológia je sprevádzaná nasledujúcim prejavom: žalúdok sa vystríha dopredu alebo visí. Nohy sú ohnuté na kolenách. Hlava sa odchýli dopredu od strednej polohy tela. Existujú lopatka "pterygoid zvýšené predlaktie, ako aj vyššie spoje ramenného pletenca.

• Flat back. Táto porucha je charakterizovaná znížením veľkosti všetkých ohybov v chrbtici, najmä lordózy v bedrovej oblasti. V tomto prípade sa pozoruje pokles uhla sklonu panvových kostí. Spodná časť brucha visí, hrudník vyčnieva dopredu. Počas aktívneho pohybu toto porušenie prináša mnoho nepohodlie a pokiaľ ide o pohyby, a že nedostatok odpisov je kladený na nervové zakončenia v mozgu.

• Plochý konkávny chrbát. Pri tejto poruche dochádza k výraznému poklesu kyfózy v hrudnej oblasti, zatiaľ čo lordóza v bedrovej oblasti je v normálnych hraniciach alebo sa zvyšuje. Môžete tiež vidieť sploštenie lordózy na krku. Ďalšie znaky: "pterygoid lopatky spätne presunutá panva a tiež mierne ohnuté na nohách kolena.

Čo spôsobuje porušenie držania tela?

Nesprávne držanie tela sa môže stať zdrojom takých negatívnych dôsledkov pre telo:
• Vývoj osteochondrózy;
• Zaviesť ťažkosti v práci vnútorných orgánov, ako je srdce, žalúdok, pľúca. Negatívne ovplyvňuje činnosť čriev. Toto môže viesť k narušeniu krvného obehu a dýchaniu;
• Na patologickú zmenu tvaru hrudníka;

• K skolióze (posunutie chrbtice v jednom alebo druhom smere vzhľadom na svoju prirodzenú os. Vyznačuje sa jedným, dvoma alebo viacerými oblúkmi zakrivenia). Vedie to k bolestiam hlavy, bolesti v bedrovej oblasti, narúša prirodzenú polohu panvových kostí a orgánov v panvovej oblasti.
• Na kyfózu (hrudník alebo hrbáč v hrudnej oblasti chrbtice). V dôsledku toho - zúženie hrudníka, membrána klesne pod prirodzenú polohu, brušný lis sa stáva extrémne slabým. Vedie to k ťažkostiam s dýchaním.
• Na lordózu (výskyt ostrých výčnelkov, ktoré vyčnievajú dopredu, v oblasti krčka maternice, ako aj v bedrovej oblasti). Vedie k silnej bolesti v oblasti chrbta, obmedzenej mobilite. Existujú problémy v práci srdca, pľúc, metabolizmus je narušený.
• Na hrboľ rebra a chrbtice;
• S postupom porušovania môže viesť k postihnutiu.

prevencia

Preventívne opatrenia na zabránenie porušovaniu chrbtice zahŕňajú nasledujúce činnosti:
• Pravidelné cvičenie;
• Prekladanie prác a odpočinku;
• Zdravé jedlo (priniesť svoju stravu mliečnymi výrobkami, ryby, čerstvou zeleninou, bylinkami);

• Učiť dieťa z detstva do správnej polohy pri stole pri jedle a práci počas chôdze;
• Vyberajte v prospech ortopedického matraca;
• Použite kontrastnú sprchu na uvoľnenie napätia z chrbtice, ako aj na tréning svalov;
• Pri zdvíhaní závažia rovnomerne rozložte zaťaženie oboma rukami;
• Uprednostňujte topánky na malom päte (nie viac ako 5 cm).

liečba

Ak máte akékoľvek podozrenie alebo sťažnosti týkajúce sa vašej pozície, obráťte sa na kvalifikovaného odborníka. V žiadnom prípade by sa nemala uskutočňovať samoliečba.

Liečba abnormálnej polohy tela sa uskutočňuje niekoľkými spôsobmi:

• Zásady terapeutickej gymnastiky pre vývoj svalového korzetu sa používajú;
• Používajú sa manuálne techniky ako masáž;
• Existuje miesto pre akupunktúru;
• Nosenie špeciálnych korzetov alebo bandáže (s komplexnou liečbou).

Tiež je potrebné brať do úvahy sprievodné choroby, pretože by mohli spôsobiť vývoj zakrivenia chrbtice.

Nakoniec by som rád poznamenal, že porušenie držania tela nie je verdikt. S včasným prístupom k špecialistovi je táto patológia opravená. Liečba, dodržiavaná lekárom, dodržiavanie pravidiel liečby a liečby vedie k pozitívnym výsledkom!

Ďalšie video znova o tom, čo spôsobuje zakrivenie chrbtice a vzhľad flatfoot a ako sa im vyhnúť.

Ako zabudnúť na bolesť kĺbov a chrbtice?

• Bolest obmedzuje vaše pohyby a celý život?
• Bojíte sa o nepohodlie, krvácanie a systematickú bolesť?
• Možno ste vyskúšali veľa liekov, krémov a masti?

zdroj: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/iskrivleniya-pozvonochnika/narushenie-osanki/vidy-i-prichiny.html

Porušenie postoja - typy, príčiny, liečba a prevencia

Správna, krásna pozícia je nielen vonkajšia príťažlivosť, ale aj základ pre zdravie chrbtice.

Ale spravidla ľudia nevenujú náležitú pozornosť noseniu, venujú mu pozornosť len vtedy, keď vzniknú problémy.

Porušenie držania tela nie je choroba, ale je to rizikový faktor pre vývoj ochorení chrbtice a vnútorných orgánov, takže problém správneho držania tela by mal byť vyriešený už od detstva.

Rovnováha chrbtice je dôležitá nielen pre zdravie chrbta, ale je základom pre normálnu činnosť kardiovaskulárneho a dýchacieho systému tela.

Korekcia držania tela môže byť vykonaná v každom veku, ale je ľahšie vyvinúť zvyk udržať si chrbát správne v detstve, zatiaľ čo kĺby a svaly sú flexibilné a elastické.

Znaky zakrivenia držania tela

U osoby s porušením držania tela sa v oblasti chrbtice objavujú príležitostné akútne bolesti, v oblasti chrbta je pocit pálenia.

Nesprávne držanie tela vyvoláva časté bolesti hlavy, človek cíti letargický, ospalý, často v depresívnom stave, vyzerá unavený a spadne. V dôsledku nerovnomerného zaťaženia chrbtice dochádza večer k hmotnosti a opuchu nohy.

Tiež príznaky nesprávnej, zlého držania tela sú vyjadrené vizuálne: lopatky vyčnievajú, jedno alebo oboje, jedno rameno nad druhým, klavikuly a panvové kosti sú na rôznych úrovniach.

Príčiny poruchy držania tela

Príčiny nesprávneho držania tela môžu byť rozdelené na vrodené a získané. Prvá skupina zahŕňa poranenia chrbtice počas pôrodu, ako aj patologické zmeny v procese vnútromaternicového vývoja.

Z dôvodu získaných dôvodov je možné preniesť choroby oporného zariadenia prenášaného v detstve, traumy chrbtice v detskom a dospelom veku a tiež problémy, ktoré nesúvisia s poranením chrbtice, ktoré sa objavujú v dôsledku dlhodobej polohy tela v nesprávnej polohe a v každom veku sú podliehajúce liečbu.

Porušenie držania tela, ľahko pripravené na opravu, má nasledujúce dôvody:

• Dlhodobý pobyt na nesprávnej pozícii. To je hlavný dôvod porušenia správneho držania tela. Fyziologicky nesprávna pozícia počas práce alebo štúdia vedie k nerovnomernému vývoju svalov: jedna strana tela sa stáva rozvinutejšou ako druhá. Zaťaženie chrbtice sa tiež stáva nerovnomerné, dochádza k deformácii stavcov a tela sa krivuje jedným smerom.
• Slabé svaly chrbta. Svalová kostra by normálne slúžila ako podpora pre chrbticu. Sedavý životný štýl je jedným z dôvodov, prečo dochádza k porušeniu držania tela.
• Vizuálne a sluchové problémy. Nesprávne držanie tela môže nastať s poruchou sluchu, rozvojom strabizmu alebo krátkozrakosti. ľudia začne dosahovať zdroj zvuku alebo nízke naklonenie počas čítania, čo spôsobuje porušenie držanie tela.
• Pracujte v podmienkach s nedostatočným osvetlením. Zvyk neustále sa nakláňať nízkym smerom k zdroju svetla spôsobí, že osoba sa skloní.

druh

Nesprávna poloha sa klasifikuje podľa roviny zakrivenia. Pre každý typ poruchy držania tela je charakteristická určitá poloha chrbtice, ramien, hrudníka a panvového kosti.

• Zohnúť. Pri vizuálnej kontrole je viditeľné, že lopaty silne pôsobia, ramená sú spúšťané a sú rozvinuté vpred, bedrá neprirodzene rovnaké a prsia zapustené.
• Kolo späť. V tomto prípade sú všetky príznaky sklonu, a okrem nich - guľatá forma chrbtice od krku až po pás. Hlava je mierne klenutá dopredu a kolená mierne ohnuté.
• Zaoblená chrbát. Charakterizované hypertrofickými ohybmi v oblasti pása a krku a v oblasti panvy a ramenných lopatiek viditeľný náklon späť.
• Flat back. Brucha a hrudník vyčnievajú dopredu, spodná chrbtica rovná, neexistujú žiadne prirodzené fyziologické krivky.
• Ploché zadné konkávne. Panva je posunutá späť, nohy sú väčšinou napoly ohnuté. Pádla vyčnievajú.
• Scoliotic back. Toto je zakrivenie chrbtice v bočnej projekcii. Charakterizované porušením pomerov tela, pri vyšetrení možno vidieť, že kľúčová kosť, ramená, panvové kosti nie sú symetrické.

Oprava držania tela a prevencia jeho porušenia

Na efektívne vyrovnanie chrbta u dospelých a detí je potrebné zistiť, aké sú príčiny porušenia držania tela, a tiež určiť, akým typom sa vyskytuje zakrivenie chrbtice.

Všeobecne platí, že ak sa sklon späť nevzťahuje na poranenie chrbtice, otázka, ako vyrovnať držanie tela, je riešená skôr korekciou ako liečbou.

Pomocou liekov je možné liečiť len mechanické poškodenie chrbtice, ktoré je výsledkom zranení alebo ochorení svalovo-kostrového systému.

.

V tomto prípade by rozhodnutie o tom, ako efektívne a rýchlo napraviť držanie tela u dospelého alebo dieťaťa, má prijať ortopedický lekár.

.

Oprava držania tela zahŕňa súbor opatrení, ktoré by sa mali vykonávať pravidelne a dlho. Zarovnanie nesprávneho držania tela začína špeciálnymi cvičeniami.

Zvyčajne sú menované lekárom individuálne, v závislosti od typu a stupňa zakrivenia chrbtice. Problém, ako narovnať chrbát, je riešený pomocou špeciálneho ortopedického korzetu.

Tiež korekcia postoja u dospelých a detí je možná pomocou masáže.

Masáž zvyšuje metabolické procesy v tele, normalizuje krvný obeh v väzy, svaloch a kĺby, posilňuje slabé svaly a dáva im elasticitu, zmierňuje únavu nadmerne fyzickým záťaž.

Pri chôdzi musíte pozorne sledovať polohu tela, rovnomerne rozložiť svoju vlastnú hmotnosť na obe nohy, snažiť sa udržať žalúdok odtiahnutý a ramená narovnávať. Zároveň musíte mierne zdvihnúť hlavu.

Pri prenášaní ťažkých váh by sa mala hmotnosť rozdeliť na obe ruky, a ak to nie je možné, musí sa taška posunúť z jednej ruky na druhú.

Korekcia postoja u dospelých a detí je spojená s riadne organizovaným pracoviskom. Mala by byť dobre osvetlená a kreslo a stôl zodpovedajú rastu človeka. Spať je žiaduce na ortopedickom vankúši.

Je potrebné učiť dieťa na fyzické cvičenia od raného detstva a plnú, správnu výživu a zvyk nasledovať pretože ich postoj bude najlepšou prevenciou a problém, ako narovnať držanie tela, nebude mať vplyv na dieťa v dospelosti.

zdroj: https://MoyOrtoped.ru/bolezni/narushenie-osanki

Porušenie držania tela: príčiny, liečba a prevencia problému

Dobrý deň, milí priatelia! Ak máte malé deti, mali by ste vedieť, čo spôsobuje deformáciu ľudskej chrbtice.

Toto je najbežnejší problém súčasnej generácie, kvôli ktorému môže v budúcnosti dochádzať k vážnym prerušeniam vývoja a iných mnohonásobných ochorení.

Bohužiaľ, moja dcéra tiež porušuje držanie tela a momentálne s ním aktívne bojujem Táto patológia, takže chcem s vami zdieľať užitočné informácie, aby ste mohli aby sa zabránilo. Prečítajte si a pamätajte!

Príčiny deformácie

Tento problém môže byť vrodený alebo získaný. Vrodené ochorenia sa zvyčajne prejavujú v ranom detstve, ale získané sa môžu vyskytnúť v dospelosti kvôli rôznym faktorom provokatérov.

Prečo sa vrodené a získané zakrivenie vyvíja? Začnime s prvou - vrodenou, ktorá môže vyvolať tieto patológie:

Získané porušenie sa často vyvíja z dôvodu:

Hlavnou príčinou deformácie ľudského tela sú dlhé dynamické a statické zaťaženia, ktoré sa vyskytujú v období aktívneho rastu a telesného vývoja dieťaťa.

.

Medzi tieto zaťaženia patrí: sedenie pri stole v nepohodlnej polohe; dlhodobý pobyt na stole; pracovať v nedostatočne vybavené miesto; spať v zle vybavenej posteli; príliš skoré pokusy sedieť alebo dať na nohy dieťa.

.

Pozrite sa pozorne na mladšiu generáciu. Čo robia vo svojom voľnom čase? Samozrejme, hrajú na počítači, tablete alebo mobilnom telefóne.

Moderné gadgety úplne nahradili aktívne užitočné hry zo života dnešných detí.

Predtým deti prednostne hrali na dvore so svojimi rovesníkmi a počas zápasov boli správne formované fyzicky. A teraz aktívne hry na ulici vyšli z módy. Z tohto dôvodu sa čoraz častejšie objavujú prípady skorších deformácií detí.

Ak chcete to urobiť, starostlivo a neustále monitorovať svoje dieťa, pravidelne kontroluje správnosť proporcií jeho tela. Ako sa to robí? Prečítajte si v samostatnom článku na tejto stránke a nezabudnite vyskúšať navrhované metódy!

Odrody porúch chrbtice

Problémy s držaním tela môžu byť veľmi rôznorodé. Nižšie sú uvedené typy zakrivenia, ktoré sa najčastejšie vyskytujú u dnešných detí, adolescentov a dospelých:

Aby sme pochopili, aký druh zakrivenia sa objavil, je to možné tvarom chrbta. Osoba s deformovaným chrbtom môže byť:

A teraz pozorne pozrite do zrkadla na svojom tele a preskúmajte svoje dieťa. Ak spozorujete problémy s držaním tela, okamžite ich začnite opravovať.

Ako sa lieči späť kmeň u detí a dospelých? Harmonogram liečby bude v oboch prípadoch takmer rovnaký.

Liečba deformácie držania tela: ako a s akou pomocou?

Liečenie je vybrané ortopedickým lekárom alebo neurológom. Závisí priamo od príčiny a typu zakrivenia.

Existuje niekoľko bežných spôsobov liečby porúch chrbtice v predškolských a dospelých deťoch. Zoznámime sa s nimi.

Korekcia deformovanej polohy pozostáva z nasledujúcich liečebných opatrení:

Nosenie korekčných výrobkov - obväzov, korzetov, korektorov atď. Viac informácií o presných korektoroch, ktoré sa v súčasnosti používajú, nájdete na týchto stránkach v samostatných článkoch.

.

Ak sa problémy s chrbtom práve začínajú, potom dávajte pozor na obväzy a reclinéry. V závažnejších prípadoch budete potrebovať tuhé korzety pokrývajúce takmer celé telo.

.

LFK je terapeutický poplatok, prístupný všetkým, pretože sa dá robiť doma a na akomkoľvek inom mieste. Táto gymnastika je užitočná nielen pre deti, ale aj pre dospelých.

S jeho pomocou môžete opraviť postoj školáka a dieťaťa predškolského veku a rýchlo a bezbolestne. Čím skôr začnete robiť špeciálne cvičenia, tým rýchlejšie sa zbavíte vášho problému.

Masáže - nielen špeciálne, ale aj najčastejšie hladenie chrbta, pomôžu uvoľniť svalové napätie a zlepšiť tok krvi. Spolu s prietokom krvi sa upravia zásoby postihnutých štruktúr živinami.

Fyzioterapeutické manipulácie rôznych typov - často hardvérové ​​- sa vykonávajú v špecializovaných klinikách alebo doma s potrebným vybavením.

Vlastné prispôsobenie životného štýlu - chorý človek by mal najskôr sám monitorovať. Musí neustále sledovať jeho postoj, podporovať ju na správnej pozícii.

Navyše budeme musieť trochu zlepšiť naše bývanie - vybaviť posteľ pravidelným stredne ťažkým matracom, aby sme mohli vhodne vybaviť pracovisko.

.

Len komplexná liečba sa môže rýchlo zbaviť problémov s držaním tela. Pamätajte, že zanedbané a stanovené zakrivenie nie je možné liečiť. Preto neváhajte kontaktovať svojho lekára aj pri najmenšej deformácii chrbtice a nedovoľte, aby tento proces prechádzal sám.

.

A ak nemáte problémy s chrbtom, našťastie pozorujte prevenciu a chráňte svoj postoj pred rôznymi typmi porušení.

Profylaktické poradenstvo

Ak sa vaše dieťa práve narodilo, musíte vedieť, čo s ním nemožno urobiť, pretože to môže v budúcnosti viesť k deformácii postoja:

To je všetko, drahí čitatelia. Teraz už viete, prečo sa objavuje a ako sa zaobchádza so zakrivením chrbta. Dúfam, že budete dodržiavať preventívne odporúčania z článku a v prípade potreby začať liečbu včas.

Čítajte zdieľané v sociálnych sieťach a tiež si objednajte aktualizácie stránok. Všetko najlepšie pre vás!

S pozdravom tím Hryastchik. RU

zdroj: https://chryashik.ru/osanka/narushenie-osanki-prichiny-lechenie-i-profilaktika-problemy.html

Porucha držania tela: typy, liečba a prevencia, príčiny

V priebehu svojho vývoja získal človek veľa "ocenení" z prírody. Jednou z nich je rovnosť, ktorá zásadne odlišuje človeka od zvyšku živočíšneho sveta a dáva mu veľa výhod. V súvislosti s vertikálnou pozíciou sa tiež ukázala pozícia.

Správna držanie tela je nielen krásna, ale aj ukazovateľ fyzického a psychického zdravia.

Porušenie držania tela je veľká skupina získaných a v niektorých prípadoch kongenitálnych stavov, nie vždy patologických, ktoré sa prejavujú rôznymi zakriveniami chrbtice.

Otázka abnormálneho držania tela je dnes mimoriadne dôležitá, ako moderný spôsob života, dlhá zábava za monitormi počítačov, nedostatok hygienických štandardov nábytku vo vzdelávacích inštitúciách a v kanceláriách vedie k zvýšenému porušovaniu držania tela nielen u detí, ale aj dospelí.

Význam správneho držania tela

Po prvé, pozrime sa na to, čo je správna pozícia, aký je jej význam a funkcia v ľudskom živote. Každý človek má iba jednu (správnu alebo patologickú) pozíciu.

Postoj je obvyklá pozícia ľudského tela v priestore (ako v pohybe, tak aj v pokoji), ktorá je formovaná a nastavená na nevedomú úroveň.

Ako už bolo spomenuté, postoj sa objavil v súvislosti s vývojom človeka a je vlastný len pre neho.

Znaky správneho držania tela:

Funkcie, ktoré sa vykonávajú správnym držaním tela:

Možno si teda predstaviť dôsledky porušenia držania tela.

Čo vedie k porušeniu držania tela?

Ak ste sa pýtali, prečo existuje patologický postoj, existuje niekoľko odpovedí.

Príčiny tohto javu môžu byť skryté v organických patologických zmenách v tkanivách chrbtice, spravidla je to pozorované vrodené choroby a poruchy muskuloskeletálneho systému, ako aj v prípade, že príčinný faktor pôsobí v ranom detstve, napríklad rachita, pôrod poranenia.

V iných prípadoch sa porušenie tela vyvíja bez akýchkoľvek morfologických zmien chrbtice sú ochorenia, ktoré sú spojené predovšetkým s predĺženým nesprávnym pozíciu tela.

Hlavné dôvody porušenia držania tela:

Nesprávne držanie tela a jeho typy

V závislosti na zakrivenie rôzne rovín (sagitálnej, čelné alebo zmiešané) a typu (patologická lordóza, kyfózy a skoliózy), rozlíšiť jednotlivé poruchy druh držanie tela.

Pre informáciu:

Hlavné typy porušenia držania tela sú tvorené kombináciou vyššie uvedených deformácií v rôznych stupňoch závažnosti.

Existujú nasledujúce typy porušenia držania tela:

Prečo je patologický postoj nebezpečný?

Porušenie držania tela nie je choroba, ale vytvára všetky predisponujúce podmienky pre patológiu chrbtice, iné štruktúry muskuloskeletálneho systému a tiež vedie k narušeniu normálnej funkcie vnútorných orgánov hrudnej a brušnej dutina.

Špatná pozícia vedie k skorému vývoju a závažnému priebehu degeneratívnych a dystrofických ochorení, napríklad osteochondróza, deformácia osteoartrózy kolenných a bedrových kĺbov.

V priebehu času deformácia hrudníka, ktorá vedie k obmedzeniu exkurzií počas dýchania - pľúca a srdce trpia a ich nedostatočnosť sa vyvíja.

Preto ak máte podozrenie z nesprávneho držania tela, poraďte sa s ortopedickým lekárom individuálny komplex liečby, pretože tvrdenie, že držanie tela nemožno opraviť, nie je nič iné ako mýtus prišiel s lenivými ľuďmi.

Rozpoznanie porušenia držania tela nie je ťažké. Dosť jednoduché lekárske vyšetrenie.

Ortopedista, prostredníctvom jednej objektívnej prehliadky a niekoľkých meraní, bude schopný povedať, aký druh porušenia sa týka.

Ale ak existujú ťažkosti, lekár môže ponúknuť röntgenové vyšetrenie chrbtice.

Zásady liečby

Pri tomto probléme nie je fráza "liečba poruchy tela" úplne vhodná, je lepšie používať pojem "korekcia postoja pretože nesprávna držanie tela nie je choroba.

Môžete vyliečiť iba tie zakrivenie, ktoré sú spôsobené organickou patológiou, napríklad traumou chrbtice a jej tuberkulóznou léziou.

V iných prípadoch (funkčné poruchy) sa vykonáva iba ne-lieková korekcia porúch tela.

-komplex cvičení na korekciu držania tela:

.

Korekcia postoja zahŕňa nasledujúce liečebné metódy:

.

Hlavným princípom úspešnej liečby porúch tela je pravidelnosť a trvanie aplikácie opravné techniky - len v tomto prípade sa môžete stať majiteľom krásnej, správnej a regálové ložisko.

Preventívne opatrenia

Prevencia posturálnych porúch je veľmi dôležitá a mala by byť vykonávaná všetkými deťmi a dospievajúcimi bez výnimky, ako aj dospelých so zvýšeným rizikom deformácií. Niet divu, že hovoria, že najlepšou liečbou je prevencia.

Dôležité preventívne opatrenia:

Ak už od útleho veku chcete učiť dieťa udržiavať správne držanie tela, potom v dôsledku toho bude vaše dieťa nielen zdravé, ale aj krásne.

zdroj: https://stateiki.com/75612-narushenie-osanki-vidy-lechenie-i-profilaktika-prichiny

Poruchy zraku

Čo je porucha postoja -

držanie- zvyčajné postavenie tela človeka, ktorý nie je obmedzený - sa vytvára v procese telesného vývoja dieťaťa a vývoja jeho staticko-dynamických funkcií.

Je známe, že paralelne so získaním schopnosti dieťaťa držať hlavu, sedieť a stáť, fyziologicky zakrivenie chrbtice - ohýbanie v oblasti krčnej konvexné dopredu (cervikálny lordóza), ohýbanie v bedrovej oblasti vydutie smerom dopredu (bedrová lordóza).

Ktoré príčiny / príčiny porúch postoja

Dôležitá úloha pri vytváraní takýchto abnormalít v polohe ramenného pletenca nestačí harmonický (nerovnomerný) vývoj určitých svalových skupín, najmä na pozadí všeobecnej slabosti svalstvo.

Tvorba pterygoidovej lopatky napríklad súvisí so znížením pevnosti kosoštvorca, strednej časti trapézového a predného zubového svalstva.

Odchod ramien dopredu závisí od prevládajúcej sily zvieracích svalov a nedostatočnej sily svalov, ktoré spôsobujú lopatky a vzpriamené ramená - výsledok nedostatočnej trakcie hornej časti lichobežníkového a predného zubného hrotu svaly.

niektoríporušenie držania telavznikajú v súvislosti so zmenou polohy panvy, menovite so zmenou uhla sklonu.

S nárastom uhla sklonu predného polkruhu panvového opasku sa zvyšuje bedrový ohyb chrbtice (lordóza).

Treba mať na pamäti, že táto zmena držania tela môže závisieť od iných príčin: vysídlenie u obéznych ľudí trajektória gravitácie tela v prednej časti, ktorá je vyrovnaná ohybom v bedrovej oblasti; nosiť topánky vo vysokej podpätky atď.

Patogenéza (čo sa stane?) Počas porúch postoja

Vlnitá forma chrbtice a prítomnosť tlmivých útvarov vo forme medzistavcových diskov, ktoré majú chrupavku štruktúra, poskytujú vysoké pružné vlastnosti, chránia vnútorné orgány a centrálny nervový systém Systém. Podmienky životného prostredia (dĺžka trvania a veľkosť bremena, poloha trupu počas tréningov, práca) a funkčný stav svalov majú určitý vplyv na tvar chrbtice: normálne existujúce ohyby sa môžu zvyšovať alebo znižovať, pozícia ramena a panvového opasku sa mení, tendencia k asymetrickej polohe Telo.

Poškodená poloha tela, keď stojíte a sedíte, postupne nadobúda charakter stereotypu a toto zlé obvyklé nastavenie sa môže stať fixným.

Najtypickejšie odchýlky v držaní tela sú sklon, okrúhly, plochý chrbát, lopatka pterygoidná, bedrová hyperlordóza.

.

Chyby postoja súvisiace so zmenami polohy ramenného pásu zahŕňajú dopredu zložené a
závesné ramenné kĺby, lopatka pterygoid.

.

Zaznamenáva sa posilnenie bedrovej lordózy a pri niektorých patologických stavoch, napríklad s bilaterálnou vrodenou dislokáciou bokov, paralýza gluteálnych svalov u pacientov s detskou obrnou. Posilnenie fyziologických zakrivení chrbtice je zvlášť často spojené s porušovaním podmienok statického zaťaženia na pozadí zníženej funkčnej schopnosti svaloviny.

Poškodené polohy tela, keď sedíte, počas tréningov, zahŕňajú pristátie so silne ohnutým kormidlom.

Táto situácia môže byť spojená s posedením na ďalekom kresle alebo sedením pri stole, ktoré je príliš nízke a tiež s veľkou vzdialenosťou knihy alebo notebooku od dieťaťa.

Funkčný stav svalov zohráva veľkú úlohu pri poruchách držania tela.

Pozícia s ohnutým kufrom môže nastať aj pri stojacom (takzvanom pomalom držaní tela). Fyzicky slabé deti majú niekedy plochú fyziologickú krivku chrbtice (plochý chrbát).

Liečba Poruchy na zemi

Prevencia porušovania držania tela je založená na dvoch hlavných skupinách činností:

• organizácia podmienok priaznivých pre dieťa z vonkajšieho prostredia (podmienky statického zaťaženia);
• zlepšiť fyzický vývoj dieťaťa prostredníctvom rozsiahleho využitia rôznych typov fyzických cvičení.

Veľký vplyv na správny vývoj organizmu dieťaťa, ktorý je jednou z hlavných podmienok na prevenciu výskytu rôznych porúch tela, hygienický režim: pravidelnosť stravovania, hygiena spánku, dostatočný pobyt vo vzduchu, správna kombinácia štúdie a odpočinku, použitie tvrdnutia a a kol. Mala by zdôrazniť význam denného odpočinku pre deti a potrebu spánku na polotuhom lôžku s malým vankúšom pod hlavou, aby sa udržala správna poloha chrbtice.

Významnú preventívnu úlohu zohráva dodržiavanie osobitného režimu, ktorý má priaznivý vplyv na statiku dieťaťa.

Je potrebné sledovať správny vývoj štatistických ko-dynamických funkcií dieťaťa počnúc mladším vekom batole: včasné šírenie na žalúdku, vychovávať zručnosti plazenia, stojania a chôdze, porovnávanie podmienok tréningu s celkovým telesným vývojom a motorickými schopnosťami dieťaťa. Aby sa zabránilo porušovaniu tela u malých detí, okrem racionálneho nábytku sú dôležité dostatočne priestranné oblečenie, správna poloha a dĺžka gumových pások na pančuchy. Od predškolského veku je mimoriadne dôležitý vývoj správneho postavenia tela v postavení a sedení. Súčasne je veľmi dôležité odstrániť niekoľko zvrátených ustanovení a predstavuje čas, z ktorých niektoré sú spôsobené zvykom nesprávne držať (napríklad zvyk sedieť s ohýbaným telo a uvoľnené svaly chrbta počas tréningov), niektoré sú spojené s porušovaním pravidiel hygieny v školách (napríklad nedostatok korešpondencie medzi výškou stoličky).

Určitá preventívna hodnota má pokles trvania statického zaťaženia (státie, sedenie) so slabým telesným vývojom dieťaťa.

.

So sklonom k ​​sklonu sa môže dosiahnuť zníženie zaťaženia chrbtice vykonaním školení pre stôl so šikmou inštaláciou veka (podľa typu výkresovej dosky), ktorý dieťaťu umožňuje odkloniť chrbát a oprieť sa o chrbát stoličky.

.

Teenager a dospelý môžu takisto priniesť správnu pozíciu, rozvíjať racionálnu pozíciu pri práci za pracovným stolom, na obrábacom stroji, v kancelárskych zasadnutiach.

Rovnako dôležitá je aj skupina opatrení, ktoré ovplyvňujú celkový fyzický vývoj a funkčný stav svalovina, pretože aktívna retencia tela, ramena, panvového opasku a dolných končatín v správnej polohe je možná len s aktívnym účasť svalov. Ak chcete dosiahnuť tento cieľ, diferencované ranné cvičenia hygienických gymnastika, telesná výchova počas lekcií, prestávky medzi lekciami, plné fyzických cvičení aplikovaných a hravých charakteru.

Vo všeobecnom komplexe prostriedkov, ktoré ovplyvňujú fyzický vývoj, mimoriadne dôležitá úloha patrí do správne zostrojenej lekcie telesnej výchovy, ktorého účelom je poskytnúť všeobecne posilňujúci účinok na telo dieťaťa a nie rozvíjať úzke športové zručnosti charakteru. Správny výber športových cvičení, vzdelávanie záujmu o nich u žiakov, ich zavedenie do režimu dňa dieťaťa bude mať tiež veľký vplyv na jeho správny a harmonický rozvoj.

V ranných cvičeniach by sa mala venovať pozornosť cvičeniu, ktoré posilňuje svaly, tiahne lopatky, rozšírenie hrudníka, ako aj na cvičenia, ktoré posilňujú najdlhšie svaly chrbta (extenzory tela) a ventrálne stlačte tlačidlo.

V tomto ohľade sa odporúča vykonávať fyzické cvičenia nielen z pozície, ale aj z pozícií ležal na chrbte, na bruchu, stál na všetkých štyroch a zaradil sa do komplexných cvičení s gymnastickým palicu.

Uvádzame približný súbor cvičení.

Približná sada ranných cvičení pre hygienickú gymnastiku pre deti s posturálnymi poruchami

• IP-stojace, ruky v páse. Chovné lakte s lopatkami - dýchanie; vráťte sa do výdychu FE (4-5 krát).
• IP - státie, ruky sú rozvedené po stranách. Kruhový pohyb s rukami späť (8-10 krát). Dýchanie je ľubovoľné.
• IP - státie, nohy od seba, ramená na ramená. Svahy tela dopredu s priamym spätným výdychom; vráťte sa do IE - inhalujte (4-5 krát).
• IP - stojí, ruky za chrbtom. Sklon tela vpravo a vľavo (5-6 krát). Dýchanie je ľubovoľné.
• IP - stojace s palicou v rukách. Zrážanie s priamym telom a napínanie ramien dopredu - výdych; vráťte sa do IE - inhalujte (4-5 krát).
• IP - stojace s palicou v rukách. Zdvíhanie tyče dopredu je inšpiráciou; vráťte sa do výdychu FE (4-5 krát).
• IP - leží na chrbte, ruky pozdĺž tela. Striedavé zdvíhanie nohy smerom hore (3-4 krát).
• IP - ležiace na bruchu, ruky na opasku. Rozšírenie tela - inhalujte; vráťte sa do FE - výdych (3-4 krát).
• IP - státie, ruky na opasku. Odskočiť, nasledovať chôdza (30 sekúnd - 1 minúta).
• IP - stojace, ruky pred hrudníkom. Zdvihnutie rúk do strán je inšpiráciou; miešanie - výdych (3-4 krát).

Použitie týchto skupín aktivít je dostatočné na udržanie správneho telesného vývoja zdravého dieťaťa.

Pre deti s abnormalitami z celkového fyzického vývoja, znížená funkčná schopnosť určitých svalových skupín a nedostatočná vytrvalosť pre fyzickú aktivitu, ďalšie triedy telesnej výchovy so špeciálnou orientácie.

Takéto opatrenia majú zvlášť veľkú preventívnu hodnotu pre deti oslabené nedávnymi ochoreniami, ako aj pre tých, ktorí trpia kardiovaskulárnym systémom.

.

Špeciálne fyzické cvičenia, vybrané s prihliadnutím na odchýlky dieťaťa od generála zdravie a telesný rozvoj, sa môže uskutočňovať nielen v podmienkach školy, ale aj doma vo forme nezávislých triedy.

.

Teda deti, ktoré majú tendenciu klesať (posilňovať úplné ohnutie chrbtice) a zaoblené chrbát (posilnenie hrudnej kýfy hlavne v hornej časti oddelenie chrbtice) predovšetkým ukázali intenzívne ohýbanie tela lokalizáciou pohybu v hrudnej časti chrbtice (a nie v mobilnejšom bedrovej).

Deti s pterygoidovými lopatkami a predpjatými ramennými kĺbmi sú užitočné pri kruhovom pohybe s rukami dozadu, sťahujúc ich späť, ohýbajúcimi ramenami na ramená, na zadnú časť hlavy.

S visiacimi ramennými kĺbmi je užitočné viesť ramená stranami smerom hore, zdvihnite ramená a natiahnite ruky hore smerom hore.

Cvičenie v rovnováhe a rovnováhe (napríklad cvičenie na logu, na koľajnici lavice) prispieva aj k vytvoreniu správneho držania tela. Na zlepšenie držania tela by sa malo zdôrazniť používanie ordinálnych cvičení (konštrukcia, otočenie, chôdza atď.).

Aby bolo možné vytvoriť správne držanie tela a tiež skontrolovať jeho správnosť, môžu sa použiť špeciálne testy.

Napríklad sa dieťa stane chrbtom k stene tak, aby stena dotýka hlavy, lopatky, zadok priestor, holennej a urobí krok vpred v záujme zachovania správneho držania tela.

poruchy reči u detí, poruchy ozubenie, dedičné poruchy štruktúry skloviny a dentínu (Stanton-Kapdepona syndróm) Patologické predbežné poruchy, poruchy normálneho rastu vlasov, poruchy pečene na pozadí intoxikácie liekom, vonkajší jačmeň (Hordeolum externum), zápal vonkajšieho ucha u detí, epilepsia s absenciou myoklonických (Tassinari syndróm), prechodných ischemických krvný obeh

zdroj: http://medsait.ru/bolezn/narusheniya-osanki