Koleno nie je až do konca unbend, neschopnosť ohýbať kĺb

click fraud protection

obsah

  • 1Bolí to ohýbať nohu v kolene: čo robiť, ak sa noha neohne a to zranenie
    • 1.1Reumatoidná artritída ako príčina bolesti v kolene
    • 1.2Gouty artritída
    • 1.3Deformácia osteoartritídy je ďalším dôvodom bolesti kolena pri ohýbaní
    • 1.4Tendonitída a burzitída
    • 1.5Patológia Osgooda-Schlattera
    • 1.6Strata kĺbov
    • 1.7Liečba bolesti v kolennom kĺbe
    • 1.8Fyzioterapeutické postupy pri poranení kolena
  • 2Koleno nie je až do konca unbend, neschopnosť ohýbať kĺb
    • 2.1dôvody
    • 2.2Ťažko unbend
    • 2.3Obtiažnosť v ohýbaní
    • 2.4Liečivé opatrenia
  • 3Koleno nie je ohnuté až do konca a noha úplne neodstráni: čo robiť
    • 3.1Noha sa neohýba do kolena: čo robiť?
    • 3.2Koleno úplne nevybočuje
    • 3.3Kolenný kĺb nie je ohnutý pod kontraktúrou
  • 4Čo mám robiť, ak sa koleno neohýba?
    • 4.1Príčiny tejto choroby
    • 4.2Ako sa to prejavuje?
    • 4.3Kto je vystavený?
    • 4.4liečba
    • 4.5Prvá pomoc
    • 4.6prevencia
    • 4.7prostriedky
    • 4.8"LFK pre kolenný kĺb"
  • 5Neohýbajte koleno čo robiť s ním, dôvody na obmedzenie narovnania nohy v kolene
    • 5.1Príčiny nepohodlia kolena
    • 5.2Koleno sa úplne neohýba
    • 5.3Rehabilitačný a rehabilitačný kurz
instagram viewer

Bolí to ohýbať nohu v kolene: čo robiť, ak sa noha neohne a to zranenie

Koleno vykonáva najdôležitejšie funkcie v ľudskom tele. Tento kĺb je potrebný pre pohyb, predpokladá hlavné zaťaženie počas fyzickej práce, aktívneho odpočinku, športu.

Ale kolenný kĺb je veľmi zraniteľný. V prípade, že pacient utrpel zranenie a potom bolelo koleno vo flexi, v prípade, že pacient sa sťažuje: "Nemôžem sedieť alebo chodiť po schodoch bez bolesti by nemalo byť odložené na dlhú dobu k lekárovi.

Bolesť v koleni môže byť príznakom bežnej únavy. Ale je to aj príznak vážnych ochorení spôsobených infekciou alebo vírusom. Expert by mal preskúmať nohu, ak je bolestivé ju ohýbať až do konca.

Reumatoidná artritída ako príčina bolesti v kolene

Ak to bolí ohýbať nohu, príčinou tohto javu môže byť reumatoidná artritída.

S touto patológiou sú ovplyvnené chrupavkové tkanivá kĺbu, ak sa úplne zrútia, koleno sa deformuje a stráca pohyblivosť.

Koleno bolesti, rovnako ako degeneratívne-dystrofické zmeny v tkanivách krvných ciev a nervových zakončení môže trpieť.

Reumatoidná artritída, ktorá postihuje kolená, sa môže vyskytnúť v akútnej alebo chronickej forme. Prečo sa táto patológia začína rozvíjať, stále nie je presne stanovená.

Avšak spojenie medzi vírusovými infekciami a výskytom tejto choroby je potvrdené. Rovnako zohráva úlohu dedičnosti - reumatoidná artritída pravdepodobne trpí tými, ktorých príbuzní majú anamnézu kĺbových ochorení.

Ochorenie má rôzne stupne závažnosti. Koleno ubližuje pri ohýbaní už v prvej fáze ochorenia.

Nepríjemné pocity vzniknú len vtedy, keď sú kĺby naložené. Ak nie je narušená končatina, neublíži to.

Okrem toho je vývoj reumatoidnej artritídy kolenného kĺbu indikovaný nasledujúcimi príznakmi:

  • Sčervenanie kože okolo postihnutého kĺbu;
  • Opuch a opuch kĺbu;
  • Obmedzenie mobility.

Bolí to na kolená, keď sa ohýbanie často stáva po dlhom pobyte v jednej póze alebo v nočnom spánku.

Gouty artritída

Ak sa pacient bolesť ohnúť nohu v oblasti kolena a hovorí: "Nemôžem si sadnúť môže to byť symptóm dnavej artritídy. S touto chorobou koleno ubližuje, ak je ohnuté, kvôli ukladaniu solí kyseliny močovej v spoločnom vaku.

Kĺbové elementy sa stanú kostnatými, strácajú elasticitu a pohyblivosťou, a preto človek cíti bolesť v kolene.

Bolesť v ohýbaní nohy je najbežnejšou príznakom dny. Môžu byť lokalizované z prednej aj zadnej časti kolena.

.

Stojí za zmienku, že oveľa častejšie dna ovplyvňuje malé kĺby dolných končatín, ale niekedy trpí kolenom alebo lakťom. Nepohodlie v tomto prípade je cítiť s najmenším pohybom, ak sa dna kolenného kĺbu zhorší.

.

Dna je choroba, ktorej akútne záchvaty sa menia s obdobiami odpočinku. Ak pacient trpí liečbou, bolesť pri ohýbaní nohy prechádza cez týždeň. Ale ak liečba nie je k dispozícii, ochorenie ide do chronickej formy.

Deformácia osteoartritídy je ďalším dôvodom bolesti kolena pri ohýbaní

Bolesť sa môže prejaviť pri ohýbaní kolena, ak sa objaví deformujúca sa osteoartritída. Toto ochorenie najčastejšie postihuje kolenný kĺb. V dôsledku toho nie je možné ohýbať nohu na konci, jej tvar a dĺžka sa mení, pacient sa s ťažkosťami pohybuje.

Pri deformujúcej sa artróze noha neruší pacienta, kým sa ho nepokúša ohýbať alebo nevykonávať iné pohyby.

Ale v pokročilom štádiu sa pacient sťažuje: "Nemôžem ohnúť nohu do kolena a cítim bolesť dokonca v stave úplného odpočinku".

Deformácia artrózy obvykle sprevádza nasledujúce príznaky:

  1. Bolesť vyžarujúca stehno alebo palička.
  2. Napätie kože nad postihnutou patológiou kĺbov.
  3. Deformácia kĺbu.
  4. Na röntgenovom alebo ultrazvukovom vyšetrení sú viditeľné osteofyty a zúženie kĺbovej medzery.

Tendonitída a burzitída

Ak pacient príde k lekárovi a sťažuje sa: "Padol som alebo klesol, a potom nemôžem ohýbať nohu bez bolesti lekár má podozrenie na tendinitídu alebo burzitídu.

Profesionálni športovci a ľudia patria do rizikovej skupiny, ktorej dolné končatiny sú vystavené stálym zaťaženiam.

Bolesť v tomto prípade sa vyskytuje v patele a nie v zadnej časti kolenného kĺbu.

Nepohodlie sa cíti osobou len vtedy, keď sa pokúša vykonať akúkoľvek manipuláciu alebo pohyb.

Príčinou ochorenia môže byť trauma a preťaženie, ako aj infekcia kĺbového vrecka a jeho mechanické poškodenie počas operácie.

Skutočnosť, že končatina sa neohýba na kolená, nie je jediným príznakom tejto choroby. Príznaky tendonitídy alebo burzitídy sú nasledovné:

  • Opuch a zväčšenie kĺbov;
  • Sčervenanie kože nad postihnutým kĺbom a okolo neho;
  • Nárast teploty, miestnej aj všeobecnej;
  • Bolesť s akýmkoľvek pohybom a chôdzou.

Patológia Osgooda-Schlattera

Toto ochorenie je veľmi nebezpečné a môže viesť k úplnej strate mobility končatiny, pretože lézie sa šíria do celej holennej kosti. Choroba patrí k jednej z foriem osteochondrózy. Spočiatku pacient pocíti bolesť pod kolenom, nedokáže flexi.

Potom sa bolesť šíri cez celú nohu, stane sa intenzívnejšia po behu, chôdzi alebo športovom tréningu. S progresiou ochorenia je pacient nepríjemný po schodoch, vstáva a krčí.

Choroba sa rozvíja hlavne u mladých mužov.

Strata kĺbov

Keď pacient hovorí - "Nemôžem ohýbať nohu, ležať, chodiť alebo bežať bez bolesti možno predpokladať bežné strečovanie väzy spoja. Nadmerné fyzické námahy alebo poranenie môžu tiež poškodiť svalové vlákna alebo šľachy.

Pacient sa sťažuje na bolesť v nohe, a to ako počas pohybu, tak aj v pokoji.

.

Ak by došlo k podvrtnutie alebo šľachy, noha sčervená, zväčší, môže zvýšiť telesnú teplotu na mieste. Niekedy sa tvoria modriny na koži v oblasti postihnutého kĺbu. Čo robiť v tomto prípade?

.

Okamžite sa obráťte na traumatóga a vykonajte prieskum na určenie príčiny, povahy a rozsahu poškodenia tkanív kĺbov.

Liečba bolesti v kolennom kĺbe

Takže, čo robiť v prípade, kolená, a to najmä v ohybe, predĺženie kĺbu, v podrepe a chôdzu do schodov? Spôsob liečby bude závisieť od toho, čo spôsobilo bolesť v kolene. Plnohodnotnú diagnózu môže urobiť iba lekár.

Určí príčinu nepríjemných pocitov a ukáže, čo má robiť, aby ich odstránil. existuje niekoľko dôležitých bodov, ktoré stojí za zmienku:

  • Ak je bolesť spôsobená modrínou alebo poranením, musíte najskôr zmierniť bolesť a opuch.
  • Ak sa opuch odstráni, zápal kĺbov sa nevytvorí.
  • Je nevyhnutné chrániť končatinu pred akoukoľvek fyzickou aktivitou.
  • Koleno teraz potrebuje úplný oddych.
  • Tkanivá svaly a kĺby sa rýchlo zotavil, ale pre to, čo potrebujú úplný odpočinok, akýkoľvek náklad upevní proces hojenia.
  • Na poškodenom kĺbe bez ohľadu na to, čo spôsobilo poškodenie a zápal, odporúčame použiť fixačný obväz. potom môže byť na kolene elastický obväz alebo špeciálny obväz.
  • Ortézy pre kolenný kĺb sa líšia v tvrdosti a stupňa fixácia, čo bude najlepšie - rozprávať trauma alebo chirurgický zákrok.

S drobnými zraneniami bude zvyčajne stačiť nosiť obväzy. Potrebujem obväz, ktorý bude opraviť kolená pred a za Ale keď vážne zranenia, pretrhnuté väzy alebo šľachy.

Čo iného môžem urobiť, aby sa zabránilo zápalu s kĺbovým zranením, artritída alebo osteoartritída - odpoveď táto otázka sa musí získať u všetkých pacientov, u ktorých sa vyskytli poruchy pohyblivosti kolena kĺb. Je potrebné vyhnúť sa akumulácii tekutiny v kĺbovej dutine. Vyhnite sa edému končatiny môže byť, ak ju umiestnite nad tela.

Noha by mala byť v horizontálnej polohe, pod ním môžete položiť vankúš alebo vankúš.

V prvý deň po poranení sa dobrým účinkom vytvárajú studené alebo ľadové kompresie - zabraňujú silnému opuchu a tvorbe hematómu.

Ak je pacient nútený byť v sede, odporúča sa zdvihnúť nohu na stoličku alebo stoličku.

Pri silnej bolesti môžete užívať analgetiká. To by sa však nemalo uskutočniť pred návštevou lekára, pretože odteraz nebude schopný určiť lokalizáciu zranenia a poškodenia, určiť stupeň a vzhľad. Nezávisle na začatie užívania protizápalových nesteroidných liekov sa neodporúča.

Fyzioterapeutické postupy pri poranení kolena

Na zmiernenie bolesti, zmiernenie zápalu a prevenciu jeho vývoja pomáhajú fyzioterapeutické postupy.

Veľmi užitočné a účinné terapeutické cvičenia pre kĺby, pomáha obnoviť ich pohyblivosť, obnoviť pružnosť a pružnosť.

Inštruktor vyberie súbor cvičení, sleduje správnosť ich realizácie.

.

Po tom, čo pacient úplne zvládol telocvičňu, je dovolené vykonávať doma.

.

Z času na čas však musíte konzultovať s trénerom sledovanie účinnosti gymnastiky.

Budete mať záujem o:Elektromyografia (emg): čo to je?

Nemalo by to byť silou, zaťaženie kĺbov je dané dávkovo. Ale musíte robiť cvičenia pravidelne, inak to bude neúčinné.

Ak jedna z cvičení počas cvičenia spôsobí bolesť alebo oneskorenie nepohodlie, musí sa odstrániť z liečebného programu. V opačnom prípade môže gymnastika spôsobiť nové traumy alebo zvýšiť zápal.

Ak je zranenie kolena vážne alebo kvôli kĺbovým ochoreniam došlo k nezvratným zmenám, môžu lekári ponúknuť pacientovi, aby chirurgicky vyriešil problém. Táto metóda liečby sa vzťahuje na radikál a používa sa iba v extrémnych prípadoch. Operácia na kolennom kĺbe môže byť vykonaná tak, aby:

  1. Artroskopia.
  2. Čiastočná náhrada jednotlivých prvkov kolenného kĺbu.
  3. Úplná náhrada kolenného kĺbu.

Artroskopia je moderná, minimálne invazívna metóda chirurgickej intervencie.

Pri tejto operácii sa v oblasti zasiahnutého kĺbu vytvoria 2-3 malé rezy, do ktorých sa vkladajú špeciálne chirurgické nástroje.

Na jednej z nich je kamera, ktorá umožňuje maximálne presne určiť stav kĺbového vaku a sledovať činnosť chirurga.

Artroskopia umožňuje odstrániť z kĺbovej dutiny poškodené kĺbové elementy, postihnuté tkanivá, ale nerieši globálne problémy.

Ak je kĺb vážne poškodený a je potrebné vykonať jeho implantáciu, bude potrebné použiť iné metódy chirurgického zákroku.

Výhodou takejto operácie je, že rehabilitačné obdobie po minimálnej oprave tkaniva trvá v priemere 14-16 dní.

Ak sú jednotlivé časti kĺbu zlomené alebo poškodené, lekár ich nahradí protézami.

Ak lézie postihli kĺby susediace s kĺbom, lekári odporúčajú, aby protetické koleno bolo plne protetické.

.

Takáto operácia sa odporúča, keď pacient začne zomierať na tkanivách kĺbov.

.

Úplná alebo čiastočná protetika umožňuje obnoviť funkčnosť kolenného kĺbu a uvoľniť pacienta bolesťou, poskytnúť mu príležitosť na plnú prácu, pohyb a odpočinok. Ale ak príčinou zničenia kĺbu bola dna artritída alebo reumatoidná artritída, deformácia osteoartritídy, pacient by mal vykonať preventívne opatrenia aj po operácii.

Zabránenie relapsu ochorení kĺbov pomôže zdravému životnému štýlu - je to mierne cvičenie, vyvážená strava a odmietanie zlých návykov. Ak príčinou deštrukcie kolenného kĺbu bola trauma, pacient by mal kontrolovať fyzické zaťaženie kĺbu a zabrániť jeho prekročeniu.

Počas tréningu sa odporúča používať obväzy a obväzy, vždy pred začiatkom tréningu zahriať a v prípade potreby použiť otepľujúce masti a gély.

Nesmieme zabúdať, že okrem záťažových kĺbov je potrebný aj úplný odpočinok - potom ich tkanivá, dokonca aj s určitými poškodeniami, budú mať čas na prirodzené zotavenie.

Na záver ponúkame čitateľovi čítať zaujímavé video v tomto článku, v ktorom sa skúma bolesť kolena zo všetkých strán a navrhuje sa riešenie.

zdroj: http://sustav.info/travmy/bolno/bolno-sgibat-nogu-v-kolene.html

Koleno nie je až do konca unbend, neschopnosť ohýbať kĺb

K dnešnému dňu existuje veľké množstvo ochorení, ktoré môžu postihnúť akýkoľvek orgán v ľudskom tele. Niektoré ochorenia sú utajené, zatiaľ čo iné sa rozširujú v prvých dňoch, takže nie je schopná vykonať akúkoľvek činnosť.

Najčastejšie postihuje ľudský pohybový systém. Je to ona, ktorá má všetko zaťaženie ľudského tela, plus vplyv environmentálnych faktorov, kvalitu ľudského života a oveľa viac.

Najčastejšie ochorenie postihuje kĺby priamo bez toho, aby sa dotkli iných orgánov a systémov (artróza, artritída, synovitída a iné).

.

Ale taktiež sa stáva, že zaostrenie na lézie nie je spočiatku v kĺbe, ale v inom orgáne a s progresiou choroby v procese zahŕňajú kĺby (patológia kardiovaskulárneho systému, chronické ochorenia, dedičnosť).

.

Najčastejšie pri porážke spojovacieho zariadenia je choroba lokalizovaná vo veľkých kĺboch, ako sú kolená, lakte a bedrový kĺb. Podrobnejšie budeme analyzovať kolenný kĺb a dôvody, prečo chorá osoba nemôže plne ohýbať alebo odviazať nohu.

dôvody

Existuje veľa patologických stavov, pri ktorých sú štruktúry kolenného kĺbu zničené. Najčastejšie je pri porážke týchto štruktúr, že okamžitá funkcia tohto spojenia začína trpieť (ohyb a rozšírenie). Čo môže viesť k takej porážke:

  1. Zraniť priamo na kolená alebo oblasť okolo neho.
  2. Zápalové degeneratívne choroby v kĺbe dutiny.
  3. Vrodené patológie.
  4. Degenerácia chrupavkovej platne, väzov, kostí, tvorba kĺbu.
  5. Vytváranie kontraktov (kĺbov) medzi kostnými štruktúrami.
  6. Neúspešná chirurgická intervencia (zranenia väzov a iných štruktúr).
  7. Prítomnosť kĺbových "myší" (časti zhroucenej chrupavky).

Ťažko unbend

Aké procesy a príčiny môžu viesť k tomu, že kolenný kĺb nie je až do konca unbend? Pri takýchto sťažnostiach môže lekár pochybovať o nasledujúcich ochoreniach:

  • Zápalové ochorenie, ktoré sa nazýva burzitída. Počas dlhého procesu tohto procesu nastáva deformácia (je jasne viditeľná), pri ktorej noha úplne neodstráni. Proces sa vyskytuje na pozadí starých zranení väzných štruktúr a zmien v polohe kolenného viečka.
  • Artróza. Podobné ochorenie s bursitídou. V tomto prípade sa však noha nebude ohýbať kvôli zvýšenému zaťaženiu (tlaku) na spoji. Okrem toho sa vyskytne príznak bolesti, opuch, sčervenanie, lokálne môže teplota stúpať.
  • Niekedy s fyzickou námahou, najmä ak nie je predbežná príprava, môže dôjsť k rozťahovaniu väzivového aparátu, k mikrotrhnutiu alebo šľapom a svalovým trhaniu. Hlavným príznakom je silná bolesť v patológii, ktorá je zosilnená pohybom nohy. Bolestivý syndróm pretrváva v pokoji, rýchlo sa objavuje opuch, začervenanie a zápal. Prítomnosť modriny alebo podliatin naznačuje závažný priebeh ochorenia, pri ktorom je potrebný traumatológ.
  • Vytvorenie kontraktov kolenného kĺbu. Tento proces sa môže vytvoriť v dôsledku predchádzajúceho poranenia kolena alebo štipľavého nervu. Ako už bolo spomenuté vyššie, kontraktúra je trvalou deformáciou kĺbu, v ktorej dochádza k tvorbe bloku a spojeniu kostných štruktúr kĺbu. Proces je reverzibilný, ak sa liečba začne včas.

Všetky tieto procesy môžu viesť k pretrvávajúcim zmenám kolenných kĺbov v prípade predčasného liečenia alebo samošetrenia. Môžu sa objaviť na jednej nohe a na obidvoch nohách naraz.

Obtiažnosť v ohýbaní

Niektoré vyššie popísané postupy sú tiež schopné prelomiť ohýbanie. Medzi patológie, ktoré spôsobujú ťažké ohýbanie, rozlišujeme:

  • Zranenia a deštruktívne zmeny na úrovni dolnej chrbtice s osteochondrózou v podobe radikulopatia a ishalgia môže viesť k dočasnému obmedzeniu pohyblivosti nôh, čo prispeje k rozvoju kontrakcie. Terapeutický účinok musí byť na začiatku zameraný na primárny zdroj patológie a potom je potrebné začať s obnovou funkcie motora.
  • Porušenie sedacieho nervu podporuje šírenie bolestivého záchvatu na vonkajšej a vnútornej strane stehna, čo znemožňuje pacientovi ohybnúť nohu.
  • Pri inervácii svalových vlákien, zníženom krvnom obehu a mikrocirkulácii sa môže vytvoriť svalová dystrofia. Tým sa obmedzí aktivita motora v nohe.
  • Pri dystrofickej lézii menisku môže dôjsť k jeho malým častiam. Ak je táto časť dostatočne veľká, môže sa kĺbovať do kĺbového kĺbu a nedovoľovať ohnutie nohy. Pacienti často popisujú túto patológiu nasledovne: "Prechádzal po ulici, klesol, pretože noha sa nerovnávala." Symptóm prechádza nezávisle malými pohybmi nohy alebo zmenou polohy tela, často sa bolesť nemusí vyskytnúť.

Ako je vidieť, väčšina znakov prispieva k narušeniu procesu rozšírenia a ohybu. Ako sa stať a čo robiť, ak máte príznaky?

Liečivé opatrenia

Väčšina opísaných procesov je úplne reverzibilná, ak sa začnú liečiť včas.

Mnohé ochorenia vyžadujú len pravidelné vykonávanie gymnastických aktivít (pri tvorbe kontraktov, napr nedávne zranenia, obehové poruchy) a niektoré majú závažnejší zásah, operáciu. Liečba je:

  1. Bez drog.
  2. Lieky.
  3. chirurgia

Liečba bez liekov spočíva v vykonávaní bežných gymnastických cvičení a terapeutického telesného tréningu. Tieto opatrenia posilnia kĺb, zvýšia krvný obeh, urýchlia regeneračné procesy a spomalia ničenie.

Okrem toho môžete využiť služby masérskeho terapeuta a chiropraktik. Aplikácia akupunktúrnych techník a účinkov na akupunktúrne body je kontroverzná, ale môžete ich vyskúšať.

Ako preventívne opatrenie môžete sledovať stravu, sledovať telesnú hmotnosť a vzdať sa škodlivých návykov.

Lekárske ošetrenie sa už používa v vyjadrených štádiách likvidácie kĺbov. Najčastejšie lekári predpisujú takéto skupiny drog, ako sú:

  • Preparáty pre křupavku. Vstupte priamo do kĺbovej dutiny a zabezpečte jej zachovanie a zotavenie.
  • Nesteroidné protizápalové lieky. Ovplyvnite príčinu, a to zápal, potlačte ho.
  • Lieky proti bolesti. Pri dlhodobom bežnom procese sa musia používať, pretože bolestivý útok môže mať chronický priebeh.
  • Na posilnenie kostí a väzov, príjem vitamínových komplexov a biologických doplnkov.

Ako ďalší prostriedok na predpisovanie laserovej terapie, elektroforézy, kinezioterapie a iných metód.

Pri dlhšom procese je pacientovi poslaný chirurgovi stôl. Vykonávajte minimálne invazívne zákroky a tiež operácie s úplnou náhradou kolenného kĺbu a jeho komponentov.

Hlavnou zložkou úspešnej obnovy a prevencie je včasná identifikácia choroby, primeraná a komplexná liečba.

Pamätajte, že čím náročnejší je proces, tým ťažšie je zastaviť.

Nepokúšajte sa uzdraviť a ak uvidíte prvé príznaky ochorenia, obráťte sa na špecialistu.

»Viac informácií na tému: http://moyskelet.ru/nogi/kolennyj-sustav/zatrudneniya-pri-sgibanii-i-razgibanii-kolena-prichiny.html

zdroj: http://live-excellent.ru/lechenie-pozvonochnika/lechenie-travm-i-ushibov/60662-koleno-ne-razgibaetsya-do-kontsa-nevozmozhnost-sognut-sustav

Koleno nie je ohnuté až do konca a noha úplne neodstráni: čo robiť

Tvrdenie, že koleno nie je až do konca, môže povedať skúsnému lekárovi, že existuje patológia v prístrojoch na väzenie a šľachy.

Ak nielen ohýbate koleno, ale aj pohyby spôsobujú bolesť, potom môžete mať podozrenie na artritídu, artrózu, burzitídu alebo prasknutie väzov.

Na rozlíšenie patológie a predpísanie vhodnej liečby musí lekár vykonať niekoľko laboratórnych testov. Predovšetkým je predpísaná fluoroskopia, aby sa vylúčila trauma a deformácia kostného tkaniva.

.

Potom je dôležité vylúčiť reumatoidnú povahu bolesti a obmedziť mobilitu kolenného kĺbu. Na tento účel sa vykoná všeobecný a biochemický krvný test na stanovenie C-reaktívneho proteínu.

.

Zvyčajne bezbolestné obmedzenie mobility súvisí s tvorbou kontraktúr.

Budete mať záujem o:Osteoartritída kolenného kĺbu 1, 2, 3 stupne: príznaky a liečba

Tento stav je charakterizovaný stratou elasticity väzov a šliach, skrátenie svalových vlákien a tvorba prameňov spojivového tkaniva, ktoré bránia plnohodnotným pohybom. Čo robiť v tomto prípade - budeme ďalej zvažovať.

Noha sa neohýba do kolena: čo robiť?

Takže máte situáciu, keď sa noha neohýba na kolená a počas chôdze a drepania sa necítite bolesť.

V tejto situácii sa dá ľahko predpokladať, že v oblasti kolenného kĺbu existuje kontraktúra.

Čo ak koleno nie je ohnuté, čo spôsobuje viditeľné nepohodlie, deformuje chôdzu a držanie tela? Po prvé, treba objasniť príčinu tejto patológie.

Ak máte deštrukciu chrupavkového tkaniva dolnej časti chrbtice s periodickými by sa mala začať s exacerbáciami osteochondrózy vo forme radikulopatie a liečby ischalgie. choroby.

Je potrebné si uvedomiť, že na vytvorenie zmluvného spojenia stačí dočasne obmedziť mobilitu končatiny v dôsledku bolesti.

Keď sa poškodí ischiatický nerv, syndróm bolesti sa šíri pozdĺž vonkajšej a vnútornej strany stehna, všetky pohyby spôsobujú bolesť.

Ak nie je táto podmienka nelieči na dlhú dobu, bude to nevyhnutne narušený inervácie svalových vlákien, prietok krvi do postihnutej končatiny sa zhoršuje. Existujú predpoklady pre rozvoj degenerácie svalového tkaniva a obmedzuje amplitúdu mobility v kolene, členkové kĺby.

Druhá skupina dôvodov obmedzenia mobility spočíva v traumatických léziách šliach a väzivových prístrojov.

Sú to rôzne úseky, mikroskopické slzy, subluxácie a úplné dislokácie s deformáciou kĺbového vaku, ťahy a oveľa viac.

S takýmito chorobami je potrebné dočasné obmedzenie mobility, po ktorom je dôležitá správna rehabilitačná doba.

.

Je potrebné venovať pozornosť "vývoju" poškodenej končatiny pomocou terapeutických masáží a telesnej výchovy pod vedením skúseného inštruktora. Tieto tipy sú obzvlášť dôležité pre tých pacientov, ktorí sú nútení nosiť sadry dlhú dobu kvôli zlomeninám femuru a holennej kosti.

.

A ak ohyb nie je ohnuté koleno: čo robiť v tomto prípade, na ktoré špecialista sa prihlásiť? Po prvé, je potrebné odstrániť príčinu burzitídy kolenného kĺbu.

To je možné vykonať ručnou terapiou alebo chirurgickým použitím artroskopu.

Druhá metóda je charakterizovaná dlhým obdobím rehabilitácie a pri používaní techník ručnej terapie sa má pripraviť na predĺžené a pretrvávajúce liečenie.

Avšak výsledok v tomto prípade je predvídateľnejší, pretože akýkoľvek chirurgický zákrok v kĺbová dutina zanecháva riziko septickej nekrózy a v dôsledku toho postihnutia osoba.

Koleno úplne nevybočuje

Koleno nie je úplne normálne predĺžené s dlhotrvajúcou recidivujúcou bursitídou, chronickými poraneniami väzov a posunom patela.

Deformujúca osteoartrózy môže spôsobovať podobné príznaky iba v neskorších štádiách, kedy je jasne viditeľné deformácie tkaniva, je zložitý zápalovej reakcie.

Preto je mätúca gonartróza s traumatickými léziami a burzitídou dosť ťažká, najmä ak je možné urobiť röntgenový lúč.

.

Doma, aby ste určili dôvod, prečo nerozoberáte koleno až do konca, určite nemožné, pretože aj pokročilá diagnóza môže urobiť skúsený lekár na základe údajov získaných v priebehu liečby inšpekcie.

.

Existuje však množstvo charakteristických vlastností, ktoré vám pomôžu rozlíšiť jeden štát od druhého.

Tútor ošetrenie zároveň Nechceme vám odporučí silno, ako v pokročilých prípadoch, tieto choroby môžu viesť k čiastočnej alebo plnej invalidity vás.

Pri gonatróze koleno úplne nezaťažuje len v prípade zvýšeného zaťaženia kĺbu. Pohyby sú sprevádzané bolesťou. Oblasť okolo kolenného kĺbu môže byť opuchnutá, hyperemická, horúca na dotyk.

Vyvratenia väzu kolenného kĺbu, ako aj mikroskopické pretrhnutia šliach a svalových vlákien signalizujú sami ostrú akútnu bolesť, ktorá nastane náhle po nepríjemnom pohybe alebo prudkom vzostupe na nohách. Bolesť pretrváva aj v pokoji odpočinku, zatiaľ čo snaha o odvrátenie syndrómu bolesti nôh sa zintenzívňuje a stáva sa neprípustným. Rýchlo dochádza k opuchu mäkkých tkanív okolo poškodeného kĺbu. Môže to byť podliatina - to znamená silný stupeň zranenia. Pomoc traumatológov je potrebná. Je dôležité začať rehabilitáciu čo najskôr pomocou metód ručnej terapie, aby sa zabránilo vzniku kontraktúry.

Bursitída sa môže prejaviť aj znížením amplitúdy mobility v kolennom kĺbe. Toto ochorenie je charakterizované zápalovým procesom v jednej z periartikulárnych vakov - burzu.

Najčastejšie je ovplyvnená vonkajšia kolenná burza, ktorá je tesne pod kožou. Hlavným rozdielom je palpácia obmedzenej dutiny naplnenej kvapalinou. Palpácia môže byť bolestivá.

Koleno nie je úplne unbend, a tak vzniká bolesť nudného kreslenia.

Kolenný kĺb nie je ohnutý pod kontraktúrou

Ak sa po zranení alebo zachytenie sedacieho nervu vznikla kontraktúra a nemáte koleno, je nutné čo najskôr začať špeciálne rehabilitačné kurz. Ak chcete zabrániť lekárom, aby vám to povedali, nezabudnite, že táto podmienka je reverzibilná a dá sa korigovať pomocou komplexných ručných efektov.

Naša klinika zamestnáva špecialistov v praxi, z ktorých stovky prípadov úspešného zotavenia po vytvorení zmluvných kĺbov v kolene a iných kĺbov.

Zvyčajne ponúkame našim pacientom bezpečné a bezbolestné metódy vývoja postihnutého vaginálneho a šľachového aparátu.

.

Súčasne sa vykonáva práca zameraná na vývoj svalovej štruktúry, zlepšenie metabolických procesov a zásobovanie krvou patologicky pozmenenými oblasťami. Liečebné masáže, akupunktúra, manuálna terapia, fyzioterapeutické cvičenia sú predpísané.

.

Je tento materiál užitočný?

(10) ľudí. povedal užitočné

zdroj: https://freemove.ru/health/koleno-ne-razgibaetsya-i-ne-sgibaetsya-do-kontsa.php

Čo mám robiť, ak sa koleno neohýba?

Kolenný kĺb je jednou z oblastí, na ktorých spočíva maximálna záťaž počas chôdze.

Tu je veľký objem chrupavkového tkaniva, ktorý umožňuje zmäkčiť hmotnosť ľudského tela.

Koleno umožňuje vykonávať mnoho rôznych pohybov: od bežnej chôdze po jogging a skákanie.

Ale kolenný kĺb je usporiadaný pomerne zložitý a preto je zraniteľný voči traumatickým poraneniam a chorobám. Ak sa nezaobchádza s poranením kolena, dôsledkom môžu byť závažné komplikácie a dokonca aj neschopnosť chodiť normálne.

Príčiny tejto choroby

Ak pacient povedal, že jeho noha nie je ohnutá v kolennom kĺbe, dôvody môžu byť veľmi odlišné.S najväčšou pravdepodobnosťou ide o patológiu chrupavkového tkaniva alebo poškodenia väzív. Je tiež možné, že toto nie je chronická patológia, ale výsledok zvyčajnej únavy a únavy.

Prečo sa to zle ohýba, alebo naopak unbend nohu v kolene? Je to všetko o vlastnostiach chrupavkových tkanív. Zvyčajne sú veľmi pružné a pri zaťažení, ktoré dáva kosť, ju vytlačte. Ale chrupavkové tkanivo kĺbov, vrátane kolena, nemá vlastný systém krvného obehu.

Živiny kĺbov sa získajú obehom mäkkých tkanív, ktoré sú ich najbližšie. A krvný obeh tu nie je vždy postačujúci.

V dôsledku toho kĺb začína strácať elasticitu, prestáva byť elastický. A v dôsledku toho sa postupne poškodzuje kosťou lisovaním na oboch stranách.

.

Infekčné patogény môžu ľahko vstúpiť do poškodeného kĺbového kĺbu. Telo ich bude bojovať, čo spôsobí zápalový proces.

.

S najväčšou pravdepodobnosťou bude infekcia porazená len za pár dní.

V tomto procese však imunitný systém spôsobí ešte väčšie poškodenie chrupavkového tkaniva kĺbového kĺbu.

V dôsledku toho môže byť kolenný kôň poškodený tak, že amplitúda jeho pohybov prudko klesá. Chrupavé tkanivo je príliš deformované, aby sa koleno normálne ohýbalo a unbend. Alebo rast kostí bude ovplyvňovať normálnu mobilitu.

Ako sa to prejavuje?

V skutočnosti, keď je koleno opuchnuté a neohne sa - je to len symptóm, a nie nezávislý choroba. S najväčšou pravdepodobnosťou je tento problém spôsobený zápalovými alebo degeneratívne-dystrofickými patologickými procesmi kolena.

Keď sa koleno ťažko ohýba, tento príznak zvyčajne nepríde sám. Spolu s ním iní začínajú trápiť, v závislosti od toho, akú chorobu človek trpí. Alebo z toho, aké traumatické poškodenie má kolenný kĺb.

Sprievodnými symptómami môžete určiť, prečo pacient stratil schopnosť ohýbať nohu v koleni:

  1. Osteoartritída - zlá pohyblivosť je sprevádzaná chrumkavosťou, pocitom trenia vo vnútri kolenného kĺbu. Spočiatku je táto symptomatológia viditeľná len vtedy, keď sa pacient krčí alebo prechádza. Potom bolesť začína trápiť ráno a večer po náročnom pracovnom dni.
  2. Bursitída, zápal kĺbu. Tam je opuch, je ťažké pohybovať kolenný kĺb, bolestivé pocity a začervenanie.
  3. Zápalový proces tkanív kolennej chrupavky. O tejto chorobe môže hovoriť takýto príznak ako bolestivé pocity pri zostupovaní po schodoch.
  4. Artritída. Zvyšuje teplotu v oblasti kolenného kĺbu. Bolesť nastáva pri ohybových pohyboch, môže sa zvýšiť všeobecná horúčka. Koleno sa nafúkne a stmavne.
  5. Pri zápalových procesoch v bedrovej oblasti môžu byť poškodené nervy. V tomto prípade môžu nervové impulzy s ťažkosťami prechádzať do kolena. Človek pocíti bolesť v nohách a nemôže ich ohýbať. Bolesť bude akútna a lokalizovaná nielen v oblasti kolenného kĺbu.

Kto je vystavený?

Cirkulačné problémy sú jedným zo zdrojov nízkej mobility. Organizmus, ktorý cíti nedostatok živín, odmieta vykonávať pohyb. Často sa to stane v období dospievania. Rastúci organizmus má vysokú mieru vývoja kostí v porovnaní s cievami.

Traumatické poranenie väzy alebo chrupavky môže spôsobiť obmedzenú mobilitu kolena. Patria sem modriny, dislokácie, vyvrtnutia, meniskusové poranenia. Prirodzene, športovci a ľudia, ktorí sa zaoberajú športovými halami, sa často stávajú obeťami takýchto škôd.

Niekedy sa koleno úplne nevyrovná na pozadí bežnej únavy, chronickej únavy. A v tomto prípade to nemožno ignorovať. Napokon, ak sa takéto podmienky zopakujú, môžu to spôsobiť už chronické choroby.

Choroby kĺbov najskôr trápia starších ľudí. Bohužiaľ, chrupavkové tkanivá nie sú určené pre všetky záťaže, ktoré prežívame počas ich života. Preto sa zničí kĺb kolena, ktorý neumožňuje človeku ohýbať alebo unbend nohu.

Budete mať záujem o:Hrb na krku: ako sa zbaviť? ako odstrániť kužeľ?

Ďalšou rizikovou skupinou sú pacienti s veľkou nadmernou hmotnosťou. Vždy kladú kolenný kĺb na stres, ktorý nie je určený pre. Okrem toho sa hypotermia stáva nebezpečným faktorom. V tejto situácii sa kĺb môže ľahko zapáliť.

liečba

Čo ak sa koleno neodstráni do konca? Najprv musíte zistiť, aký je dôvod. Niekedy to môže urobiť sám pacient, napríklad ak práve alebo nedávno trpí traumou.

V iných prípadoch sa musíte zamerať na príznaky, aby ste nepoškodili s prvou pomocou a liečbou. Takže oblasť zápalového procesu nemôže byť vystavená otepľujúcim mastiam a kompresiám. Keď je zápal nežiadúci, na rozdiel od častého názoru, piť alkohol a navštíviť kúpeľ.

Je nepochybné určiť príznaky a ich príčinu, len lekár môže predpísať adekvátnu liečbu.

.

Preto, po prvej pomoci, musíte premýšľať o tom, ako ísť k lekárovi. Koniec koncov, kĺbová choroba kĺbov má vlastnosť len na pokrok.

.

Preto, aby sme sa nestretli s komplikáciami, je nevyhnutné zapojiť sa do prevencie exacerbácií.

Prvá pomoc

Ak sa noha v koleni nerovná, nepanikujte. Na začiatok jednoducho predpokladajte horizontálnu pozíciu, ktorá eliminuje všetky faktory stresu. Užívajte anestetikum alebo nesteroidné protizápalové liečivo.

Len v prípade, nezohrievajte koleno. Namiesto toho naneste chlad alebo použite externý výrobok obsahujúci mentol. Chladenie odvádza nervové zakončenia od prenosu nervových impulzov, odstráni možný edém.

Nepokúšajte sa kolenne odobrať silou. Namiesto toho je lepšie úplne relaxovať a odpočívať. Po chvíli začne kĺb postupne "odísť". Ak sa tak nestane, pokúste sa dostať do nemocnice alebo zavolať sanitku.

Ak dôjde k napínaniu kolenného väzu alebo k poškodeniu menisku, postupujte nasledovne:

  • okamžite fixujte kolenný kĺb elastickým obväzom;
  • Nepoužívajte trenie ani hnetenie;
  • aplikujte veľký kompres s ľadom alebo kusom mrazeného mäsa;
  • čím vytvoríte kompresiu, položte kúsok tkaniva medzi pokožku a chladu, aby ste nespôsobili popálenie za studena.

prevencia

Prevencia nízkej pohyblivosti kolenného kĺbu je prevencia zápalových a degeneratívnych dystrofických procesov. Aby sa zabránilo vzniku takých patológií, je potrebné zlepšiť krvný obeh kĺbu, posilniť podporné svaly a väzy.

Medzi preventívne odporúčania patria:

  • schudnúť;
  • vzdať sa sedavého životného štýlu;
  • športovať alebo aspoň častejšie prechádzky;
  • prestať mastné, horúce a údené;
  • urobte vlastnú masáž kolena.

Samozrejme, nikto nie je imúnny voči úrazom. To platí najmä pre profesionálnych športovcov. Ak chcete znížiť pravdepodobnosť poranenia kolena, po ktorom prestane hýbať, existujú dve odporúčania:

  • zahrejte dobre;
  • neprekračujte prípustný prah záťaže.

prostriedky

Na zastavenie nepríjemných symptómov sa používajú nasledujúce liekové prostriedky:

  • nesteroidné protizápalové lieky;
  • analgetiká;
  • hondroprotektory;
  • kortikosteroidy.

Ak sa kĺb nie je ohnutý na pozadí artrózy, pokúste sa urobiť pravidelnú masáž. Vykonajte tento postup môže byť len zhoršený. V ideálnom prípade musíte urobiť vlastnú masáž v teplom kúpeli.

Pohybujte sa z dolnej končatiny a stehna striedavo až na stranu popliteálnej dutiny. Pohybujeme rukami v kruhu pozdĺž priamky alebo špirály (môžete striedať číslo).

Pri samoasážach sa vykonávajú nasledujúce pohyby:

  • hladí;
  • brúsenie;
  • hnetenie;
  • poklepaním;
  • opäť potiahnutím.

Nie vždy konzervatívna liečba funguje dobre. V prípadoch ťažkých degeneratívnych dystrofických procesov môže pacient príliš veľa pohybovať. Keď koleno ubližuje a dlho sa neohýba, lekári môžu predpísať chirurgickú operáciu.

Počas chirurgického zákroku v prípade zníženej pohyblivosti lekári vykonávajú jednu z nasledujúcich činností:

  • odstrániť častice zničenej chrupavkovej tkaniny z kĺbovej dutiny;
  • vyčerpanie synoviálnej tekutiny a krvi;
  • nahraďte kĺb implantátom (endoprotetiká);
  • Spojte kosti do kolena (artróza).

Načítava sa ...

"LFK pre kolenný kĺb"

Toto video vám povie, aké cviky máte robiť, ak koleno nie je ohnuté ani ohybné.

zdroj: https://prospinu.com/anatomija/kolennyj-sustav/ne-sgibaetsja-koleno.html

Neohýbajte koleno čo robiť s ním, dôvody na obmedzenie narovnania nohy v kolene

Ak koleno nie je ohnuté až do konca, naznačuje to, že existujú patológie v šľachách a pripojených prístrojoch. Môžete mať podozrenie na artrózu, pretrhnutie väziva, artritídu, ak nielen ohýbate koleno, ale aj pri silnej bolesti.

Pre kompletnú diferenciáciu patológie sa musí vykonať množstvo laboratórnych testov. Aby ste predišli zraneniu, predpísala sa fluoroskopia. Potom je dôležité obmedziť pohyb kolenného kĺbu.

Zvyčajne sú tieto obmedzenia v kolenách spojené s tvorbou kontraktov. Ide o charakteristickú stratu flexibility väzov a šliach, ktorá bráni plnohodnotným pohybom. Pozrime sa, čo máme robiť v tejto situácii.

Zóna bolesti

Príčiny nepohodlia kolena

Jedným z najdôležitejších kĺbov ľudského tela je koleno. Má niekoľko funkcií, bez ktorých nie je možné, aby sa osoba pohybovala normálne. Kolenný kĺb je náchylný na neustále ťažké bremená, pretože je dostatočne krehký. V dôsledku toho môže byť vystavená rôznym chorobám.

Ak chcete zistiť konkrétny dôvod bolesti, ktorú doktor môže a s kampaňou k nemu alebo k nemu, nemožno ich ladiť.

Prvým a najčastejším nepríjemným pocitom týchto bolesti sú:

  • Zranenia kolenného kĺbu. Osgood-Schlatterova choroba je typická patológia v dospievaní po cvičení pri cvičení. Človek má bolesť pri ohýbaní nohy, keď zostupuje po schodoch. Táto podmienka trvá až mesiac a spravidla končí obnovenie.
  • Vývoj artrózy. Krivka a nepohodlie môžu znamenať nástup artrózy. Po prvé, príznaky sa prejavujú pri zavŕšení alebo chôdzi, ďalšie bolesti sa stávajú trvalými.
  • Zápal artikulárnych vakov - burzitída. Znížená pohyblivosť, častá nevoľnosť a znížená mobilita kĺbu.
  • Zápal chrupavky patela. Zvýšená bolesť pri chode po schodoch, bolesť pri dlhšom sedení, počujete ticho pri pohybe.
  • Reumatoidná artritída. Bolesť pri ohýbaní, opuchnutí, horúčke, postihnutom mieste, zvyšuje teplotu pokožky.
  • Môže sa stať faktorom patológov, ischias nervom.

Kolená nemožno ohýbať nielen z preťaženia, ale aj zápalových a deštruktívnych procesov v ľudskom tele. Aj z chorôb vírusovej a infekčnej povahy. Zdrojem nepohodlia môže byť aj:

  • Intenzívna fyzická aktivita.

Ľudia rôzneho veku trpia bolesťou nôh v oblasti kolena v dôsledku preťaženia. Stane sa to bez povšimnutia, chrupavka sa zničí, v nich začne neznesiteľne bolesť a zápalové procesy.

Symptómy: bolesť pri behu alebo v telocvični, pri doskoku. Nesprávne činnosti vedú k dislokácii, poškodeniu menisku, vyvrtnutiu a pretrhnutiu väzov. Tiež príčiny môžu byť: padanie, rany, neúspešná obratnosť nohy.

  • Poruchy krvného obehu.

Nízky krvný obeh v kĺboch ​​a tkanivách predstavuje 10% ochorenia. Najčastejšie sa obávajú teenagerov, pretože kostra sa vyvíja rýchlejšie ako mladý organizmus a cievy dodávajú krv do kĺbov v nedostatočnom objeme. Ale s vekom musí prejsť.

Príznaky ochorenia sa zvyšujú s meniacim sa počasím, ako aj s fyzickou aktivitou, prechladnutím a chladom.

Koleno sa úplne neohýba

Zvyčajne sa pri dlhšej burzitíde, posunutej kolennej čiapočke a chronických zraneniach koleno neohýba. Čo robiť v tomto prípade?

Príčina bursitídy by mala byť odstránená. To sa môže vykonať chirurgicky alebo manuálne.

Akékoľvek chirurgické zákroky môžu viesť k vzniku septickej nekrózy a použitiu metód manuálnej terapie a bude trvať dlhé obdobie rehabilitácie, ale výsledok bude pozitívny Predpovedá.

.

Len doktor dokáže diagnostikovať, doma nie je možné určiť dôvod, prečo koleno nie je ohnuté.

.

Ale budete môcť rozlíšiť jeden štát od druhého sériou rozlišovacích znakov.

V žiadnom prípade sa nedoporučuje samoliečba, pretože patológia môže viesť k strate vašej schopnosti pracovať.

  • S reumatoidnou artritídou.

Vývoj choroby na pozadí vírusovej infekcie. Už v prvom štádiu artritídy majú nepríjemné pocity pri ohýbaní. Príznaky: okolo kĺbov na koži, zhoršenie pohyblivosti, opuch.

Keď je postihnutá artritída: kĺby, chrupavka, svalové vlákna, čo vedie k zápalu.

  • S dutou artritídou.

Zdá sa, že je výsledkom rozvoja dny a počas šírenia choroby sa posilňuje. Bolí to za a pred postihnutým priestorom. Ak sa liečba nespustí včas, kĺb sa stáva pevnejším, pohyb sa spája.

  • Pri deformujúcej sa osteoartritíde / gonartróze.

V kĺbovom boxe dochádza k zápalovému procesu. V dôsledku toho sa koleno môže ťažko ohýbať. Symptómy: zníženie priestoru kĺbov, stuhnutie kĺbov a pokožka okolo seba, bolesť v stehne, silné teplo v postihnutej oblasti.

Rehabilitačný a rehabilitačný kurz

Začnite špeciálny rehabilitačný kurz čo najskôr. Môžu to byť: masáže, akupunktúra, cvičebná terapia, manuálna terapia.

Veľmi účinný a účinný spôsob hojenia kĺbov je fyzioterapia, pomáha obnoviť pohyblivosť, obnoviť pružnosť a pružnosť kĺbov.

Lekár po vyšetrení a stanovenie presnej diagnózy môže pripísať odpočinok v posteli. Postupný vývoj kĺbov, chôdza s palicou.

Ženy zabúdajú na chôdzu na podpätkoch, topánky by mali byť mäkké a pohodlné na nosenie.

Rehabilitácia a rehabilitácia by sa mala vykonávať pod dohľadom lekárov, samoliečba len zhoršuje problém.

Zdravý spôsob života pomôže rýchlemu oživeniu. Opustenie zlých návykov, plná výživa, mierna telesná aktivita.

Komplex cvičení na rehabilitáciu:

  • V sediacej polohe ťahajte prsty na seba, zdvihnite nohu z povrchu do výšky 15-25 cm, bez ohnutia nohy v tejto polohe.
  • V polohe maximálneho možného ohnutia kolena zo sediacej polohy by sa mala noha skĺznuť pozdĺž povrchu na 5 minút.
  • Pri maximálnom uhle zaťaženia vykonajte ohyb a rozšírenie v členkovom kĺbe.

zdroj: http://HodiZdorov.ru/koleno/ne-sgibaetsya-noga-v-kolene.html

Zaregistrujte Sa Do Nášho Bulletinu

Pellentesque Dui, Non Felis. Maecénovci