Ako zvýšiť testosterón u mužov prirodzeným spôsobom, pomocou liekov a ľudových prostriedkov

Prečo je potrebný hormonálny testosterón

Pohlavný hormón testosterón( androgén) sa nazýva mužský subjekt. Toto je hlavný androgén( steroid) v tele človeka, z ktorého väčšina je syntetizovaná z cholesterolu vo vaječníkoch, malé množstvo je produkované kôrou nadobličiek.Účinok hormónu sa vyskytuje v dvoch hlavných smeroch:

• Androgénny. Hormón koordinuje fungovanie reprodukčného systému. V priebehu puberty dospievajúci podporujú vývoj mužských orgánov a tvorbu sekundárnych sexuálnych charakteristík.
• Anabolic. Steroid sa podieľa na syntéze endorfínov, proteínov, inzulínu, podporuje tvorbu svalov, ovplyvňuje fyzický vývoj tela.

Testosterón vykonáva mnoho ďalších dôležitých funkcií pre ľudskú funkciu:

• sa podieľa na metabolických procesoch;
• reguluje hladinu cukru v krvi;
• prispieva k tvorbe anatomického tvaru tela;
• ovplyvňuje potenciu, je zodpovedný za produkciu semennej tekutiny;
• zvyšuje sexuálnu aktivitu;
• ovplyvňuje reguláciu spermatogenézy;
• zlepšuje odolnosť proti stresu a psychickému stresu.
instagram viewer
• je zodpovedný za sexuálne funkcie;
• kontroluje prírastok telesnej hmotnosti, inhibuje rast tukových tkanív a dostáva do krvi, podieľa sa na spracovaní tukov a komplexných sacharidov na užitočnú energiu.

Úroveň testosterónu v tele človeka závisí od veku, podieľa sa na najdôležitejších procesoch v každom období života: embryonálny

• .Pod vplyvom hormónu sa tvorí pohlavie budúceho dieťaťa, plod rozvíja semenné vezikuly, prostatu.
• Pubertatnogo( prechodný vek u chlapcov - od 13 do 16 rokov).Pod vplyvom testosterónu sa vyskytuje:
  1. zväčšenie hrudníka, zvýšenie ramien, brady, čeľuste, čelo;
  2. budovanie svalovej hmoty;
  3. tvoria Adamovo jablko, hrubé hlasy;
  4. vlasy v celom tele: na tvári, hrudníku, nohách, ramenách vo verejnej a axilárnej oblasti;
  5. zvýšené genitálie;
  6. výskyt reprodukčnej funkcie.
• Doba splatnosti( po 35 rokoch).Počas tohto obdobia sa koncentrácia androgénu v tele človeka znižuje, zánik sexuálnej túžby zmizne, hrozí riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, zlyhanie práce vegetatívneho systému.

Normy testu

Úroveň testosterónu sa dá stanoviť krvnou skúškou, ale táto hodnota sa mení v priebehu dňa. Optimálny androgénny index sa pozoruje pred obedom a vo večerných hodinách dramaticky klesá.Rýchlosť testosterónu sa počas celého života mení.Závisí od veku:

• do 18 rokov, hladina hormónu sa neustále zvyšuje a dosahuje najvyššie hodnoty;
• od 18 do 30 rokov je stanovená maximálna koncentrácia androgénu;
• po 30 rokoch - jeho výroba sa postupne znižuje( ročne o 1-2%).

Celkový obsah pohlavného hormónu v krvi pozostáva z voľnej časti - 2% a súvisiacej s proteínmi - 98%.Optimálne hodnoty celkového androgénu v závislosti od veku mužského pohlavia sú nasledujúce:

vek	Význam, nmol / l	Význam ng / ml
od 0 do 6 mesiacov	0,30-10,36	0,09-2,98
6 mesiacov až 10 rokov	Pred 3,09	až 0,89
10-11 roky	1,02-3,27	0,29-0,94
12 do 14 rok	1,64-7,35	0,47-2,11
15-16rokov	7,82-21,92	2,25-6,31
sedemnásť-osmnáctroků	12,00-27,53	3,46-7,92
19-49roky	11,10-27,53	3,17-7,92
od 50 rokov	8,60-23,4	2,47-6,73

štandardy voľného testosterónu u mužov je uvedené v tabuľke:

Vek	hodnota pg / ml
0-6 rokov	0,01-0,12
6-13roků	na 4,6
13-19 rok	0,18-23,10
20-54 rokov	1,00-28,28
55 rokov	0, 70-21,45

príznaky a príčiny odchýlok

nedostatok mužského pohlavného hormónu má vplyv na kvalitu zdravie a vitalitu. Vyvolávajú pokles androgénov v neprítomnosti závažných patologických stavov sú nasledujúce faktory:

• Závislý na alkohole. Zneužívanie alkoholu spôsobuje postupné zničenie zdravých buniek, úplné vyhynutie reprodukčného systému a mozgu.
• Psychický stres. Pravidelné skúsenosti, stresujúce situácie majú negatívny vplyv na vývoj látok v semenách mužov, vedú k negatívnym zmenám v hormonálnom pozadí.
• Nesprávny príjem potravy. Nadmerná konzumácia soli, cukru, kofeínu alebo sýtených nápojov. Prevaha v dennej ponuke jedál, ktoré sú schopné znížiť hladinu androgénov tiež ovplyvňuje: nebezpečné rýchle občerstvenie, cukrovinky, vysoko kalorické, pikantné, marinovaný, mastné, údené potraviny.
• Fajčenie, užívanie drog.Škodlivé návyky sa kriticky odrážajú na hormonálnom pozadí, práca orgánov celého organizmu ako celku výrazne znižuje pomer testosterónu.
• Nedostatok pravidelného sexuálneho života alebo nadmerne aktívny sexuálny život.
• Pasívny spôsob života.Športové aktivity majú pozitívny vplyv na zdravie mužov a tvorbu androgénu. Nedostatočná alebo nadmerná fyzická aktivita vedie k prudkému poklesu pomeru pohlavných hormónov.
• Porušenie režimu dňa, nedostatok spánku.
• Nadváha, obezita. Veľké množstvo tuku potláča produkciu mužského pohlavného hormónu a zvyšuje sa produkcia estrogénu( ženských hormónov).
• Slabé environmentálne prostredie alebo práca v rizikových odvetviach.
• Vek zmeny.
• Dlhodobé užívanie silných liekov alebo návykových látok. Jedná sa o: lieky proti bolesti
  • ;Protizápalové lieky
  • ;Antidepresíva
  • ;
  • lieky, ktoré zvyšujú libido alebo erektilnú funkciu. Zníženie

hormónu môže byť príčinou otravy toxíny( ftaláty bisfenolu A), aktívny rozvoj patogénov, genetické predispozície, kedy veľký počet zranení a mozgu otrasy. Patológie, ktoré naznačujú nízku hladinu testosterónu u mužov, zahŕňajú: dýchavicu

• ;Zvýšený krvný tlak
• ;Srdcovú palpitáciu s
• ;Zvýšená hladina bilirubínu;Zlyhania
• v práci obličiek;- poškodenie systému hypotalamus-hypofýza
• ;Infekčné ochorenia
• ;
• podchladenie;
• narušenie normálneho fungovania semenníkov v dôsledku traumy, chirurgickej intervencie. Metabolická porucha
• ;Zvýšená hladina cholesterolu v krvi,
• ;Diabetes mellitus
• ;Osteochondróza
• ;
• patológie kardiovaskulárneho systému.

Celkový nedostatok testosterónu nepriaznivo ovplyvňuje prácu životne dôležitých orgánov. Muž zažíva nevoľnosť, začína sa zdať zle. Hlavné vizuálne príznaky nízkej hladiny hormónu sú: bledá pokožka

• ;
• riedenie vlasov na tele a tvári;Chilliness
• , pocit hypotermie;
• žltatie očného proteínu;
• prudký pokles alebo zvýšenie telesnej hmotnosti;
• suchá pokožka, vznik jemných vrások v krátkom časovom období.

stanovenie presnej koncentrácie hormónu v krvi, je možné len poskytovanie analýz a laboratórneho výskumu, ale existujú náznaky, v správaní ľudí, ktoré môžu indikovať pokles androgénov:

• podráždenosť, letargia, depresia;
• rýchla emocionálna únava;
• porušenie koncentrácie pozornosti;
• nespavosť v noci;Zníženie pamäte
• ;
• ospalý stav v priebehu dňa.

z nasledujúcich príznakov nedostatku androgénov sa prejavuje úroveň pánskych zdravie: problémy s erekciou

• , predčasná ejakulácia;
• zníženie množstva semennej tekutiny počas ejakulácie;
• zníženie veľkosti semenníkov;
• časté nutkanie na močenie.

Ďalšie príznaky nedostatku pohlavného hormónu sú:

• znížila sexuálnu túžbu;
• rýchly impulz;
• svalová slabosť, bolesti v tele, bolesť v kostiach;
• zvýšené potenie;
• oslabenie kostného tkaniva - človek sa stáva citlivejším na zlomeniny;
• vývoj gynekomastie( rast mliečnych žliaz);
• rýchla únava, slabá vytrvalosť počas cvičenia, fyzická námaha.

Mnoho ľudí si mylne myslí, že zvýšené množstvo androgénu, ktoré podporuje zvýšenie pohlavných orgánov, je veľkým plusom, ale v skutočnosti nadbytok hormónu spôsobuje atrofiu semenníkov a vedie k impotencii. Dôvody pre nadbytok pohlavného hormónu sú: zlé návyky

• ( závislosť od fajčenia, alkoholu, drog);
• je nádor, ktorý sa tvorí v semenníkoch alebo nadobličkách;
• Reifensteinov syndróm;
• novotvar v hypofýze;
• skorá puberta, charakterizovaná prítomnosťou zväčšeného penisu a malých semenníkov;
• chronické ochorenia, obezita;Endokrinné ochorenia
• ;
• zle spánok, nedostatok spánku;
• nepravidelný sexuálny život;Príjem
• hormonálnych prípravkov a prostriedkov na zvýšenie svalovej hmoty;
• pravidelný stres, psychotrauma, šok;
• sedavý životný štýl;
• androsteroma.

Prebytok androgénu zanecháva nezmazateľný vplyv na zdravie. Rozpoznanie alarmov môže byť spôsobené takými zmenami, ktoré vznikajú v správaní a tele človeka:

• podráždenosť, impulzívnosť, agresia;
• dlhá erekcia, v niektorých prípadoch bolestivé pocity v nej;
• apatia, depresia, melanchólia, náchylnosť k samovražedným aktivitám;
• pretrvávajúce bolesti hlavy, migrény;Porucha spánku
• ;
• vzhľad na koži akné alebo čiernych hláv;
• zvyšuje rast vlasov na tele a vypadávanie vlasov na hlave;
• rýchly rast svalovej hmoty tela.

Zvýšený testosterón u mužov prirodzenými metódami

Pred začatím liečby liekom lekári odporúčajú, aby sa hladina testosterónu zvýšila prirodzene, čo je nasledovné odporúčania: správna výživa

• ;Normalizácia hmotnosti
• ;Fyzická aktivita
• ;
• odmietnutie zlých návykov;
• pravidelný sexuálny život.

Potraviny

Produkcia hormónov je veľmi komplexný a náročný proces, ktorý si vyžaduje spoločnú prácu všetkých orgánov a systémov tela. Aby sa androgén mohol produkovať v požadovanom množstve, strava by mala byť prehodnotená a potrebné látky musia byť dodané.Toto sú:

• Minerály:
  1. Zinok. V nedostatku zinku došlo k významnému poklesu testosterónu obsiahnuté v morské plody( kraby, krevety, chobotnice), ryby( losos, sardely), orechy( vlašské orechy, mandle, pistácie), slnečnice a tekvicové semienka.
  2. vápnik. Obsahuje syry, sezamové orechy, červené ryby a morské plody, zelenú zeleninu.
  3. Arginín - zlepšuje sekréciu androgénu. Arginín je bohatý na hrach, fazuľa, sezam, orechy.
  4. Selén, ktorý sa podieľa na produkcii androgénu, sa nachádza v cesnaku.
  5. horčík. Tento prvok je bohatý na chudé mäso, orechy, sušené ovocie a zeleninu.
  6. draslík. Je to zložka kakaa, sušených marhúľ, zemiakov, mandlí.
• Vitamíny:
  1. Vitamín C - posilňuje imunitný systém, ktorý zodpovedá za obranyschopnosť organizmu, bráni transformáciu mužského pohlavného hormónu v samicu.
  2. kyseliny omega-3 a omega-6 - prispievajú k produkcii testosterónu, nachádzajú sa v morských rybách a rybách.
  3. Vitamín A - pozitívne ovplyvňuje syntézu androgénu.
  4. vitamín E - pomáha inzulínu v boji proti vysokej hladine cukru v krvi, chráni molekuly androgénu pred rozpadom.
  5. vitamín B.
• Proteíny, sacharidy, tuky. Látky sú základom ľudskej výživy a života, bez nich nie je možný žiadny biochemický proces vrátane syntézy androgénov. Užitočné tuky sú bohaté na ľanové, olivové, arašidové maslo, banány, vaječné žĺtky, bielkoviny - mäso a mliečne výrobky.
• Čistá voda.

Pre dobrú produkciu testosterónu musíte dodržiavať pravidlá správnej výživy. Výrobky by sa mali vyberať len prirodzené, čerstvé, snažte sa prejedať, jesť malé časti, ale často pijete veľa vody. V mužskej dennej ponuke by mali byť tieto produkty:

• greeny( rastlinná forma androgénu) - kôpor, petržlen, špenát;
• sušené ovocie;Kaša
• - pohánka, proso, perličkový jačmeň, ryža;
• ryby a morské plody;Mäso
• ;
• korenie - kari, kurkuma, kardamom;
• semená a orechy;Vajíčka
• a mliečne výrobky;
• zelenina - mrkva, baklažány, avokádo, cuketu, paradajky, kapusta, zeler;
• ovocie a bobule.

Mnohí muži, ktorí sa snažia zvýšiť testosterón, jesť všetko, ale existujú produkty, ktoré môžu znížiť hladinu androgénu. Patria medzi ne: cukr

• ;
• biely chlieb, pečivo, cestoviny;
• soľ( vo veľkých množstvách denná norma nie je väčšia ako 3 g);
• nápoje obsahujúce kofeín;Cukrovinky
• ;Sójové produkty
• obsahujúce vo svojom zložení ženské hormóny, ktoré majú depresívny účinok na produkciu testosterónu;Rastlinné oleje
• ( s nadbytkom) - kukurica, ľanové semeno, slnečnica;Destiláty
• ;
• vyprážané, mastné, údené jedlá;Sladké a šumivé nápoje
• .

Životný štýl

Môžete dosiahnuť zvýšenie hladín androgénov sledovaním správneho životného štýlu. Mal by pozostávať z takých kľúčových bodov:

• Minimálne stresové situácie. Nepretržité skúsenosti, neurózy, zdôrazňuje produkciu vývoja stresového hormónu( kortizolu), ktorý blokuje účinok androgénu. Zvýšenie hladiny pohlavného hormónu pomôže jóga, respiračná gymnastika.
• Vonkajšie aktivity, slnko. Plávanie v bazéne, v rieke alebo v mori, prechádzky majú pozitívny vplyv na zdravie mužov a vývoj testosterónu. To je užitočné k opaľovanie( ale nie na dlho, až 20 minút týždenne) - ultrafialové svetlo aktivuje produkciu pohlavných hormónov.
• Prerušované hladovanie. Periodická abstinencie( od 16 hodín až 2 dni) z jedla zlepšuje zdravotný stav, čistenie a omladenie tela, obnovenie hormonálnu rovnováhu, zvýšenej hladiny testosterónu niekoľkokrát.
• Vykonávanie športu. Silné cvičenia prinášajú najväčší účinok. Počas takých cvičení sa rozvinú veľké svaly nôh, chrbta, ruky. Odporúča sa, aby sa školenie uskutočnilo pred obedom( 2-3 krát týždenne), optimálna doba trvania relácie je až 1 hodina.
• Aktívny sexuálny život.Častý sex a flirtovanie stimulujú produkciu mužských hormónov.
• Súlad s bdelosťou a spánkom. Produkcia väčšiny pohlavných hormónov sa vyskytuje v čase, keď človek spí.Zdravý spánok by sa mal podávať najmenej 7 hodín denne.

Prípravky pre zvýšenie hladiny testosterónu u mužov

liekov na zvýšenie androgénov môžu vymenovať iba lekárov, ktoré majú všetky potrebné laboratórne testy. Lieky sú predpísané na úrovni hormónov pod 10 nanomolov na liter. Anaboliká, zvýšenie koncentrácie testosterónu v mužskom tele sa líši podľa formy uvoľňovania:

• Roztoky pre injekcie( Nebido, Sustanon 250 Testen 100, Testeks).Injekcie okamžite dodajú steroid do úkrytu, ale hormonálne injekcie sú veľmi bolestivé, na ich mieste sa môžu vytvoriť modriny. Terapeutický účinok jednej injekcie trvá od 3 dní do 3 mesiacov.
• transdermálne náplasti( Androderm).Možno lepiť na akúkoľvek časť tela, sa účinná látka pri kontakte s pokožkou preniká rýchlo do krvi, ale záplaty často spôsobujú kožné vyrážky.
• Kapsuly a tablety na zvýšenie testosterónu u mužov( Anriol, Tamoxifen).Pri užívaní liekov sa perorálny terapeutický účinok dosahuje rýchlo, ale tiež rýchlo prechádza - pretože účinná látka nie je dlhodobo udržovaná v tele.
• Krémy, gély, masti( Androgel).Aktívna zložka lieku rýchlo preniká do krvi, ale pri častom a dlhodobom používaní sú možné alergické reakcie.
• Subkutánne implantáty. Jedná sa o malé kapsuly s hormónom, ktorý sa vstrekuje pod kožu, kde dochádza k jej postupnému( do 6 mesiacov) uvoľňovaniu.

Ak chcete pomôcť drogám uchýliť sa k zanedbanej forme poruchy.Účinnosť je iná:

• Andriol - kapsuly s dávkou 40 mg. Denná norma je 3-4 kapsuly, užívajte liek 2-3 týždne.
• Omnadren je olejový injekčný roztok. Zadajte 1 ampulku raz za mesiac.
• Nebido - roztok na intramuskulárnu injekciu.Účinnou látkou je undekanoát testosterónu. Jednorazový liek( 1 ampulka) zadať každé 3-4 mesiace.
• Androgel je bezfarebný, transparentný gél. Výrobok sa aplikuje na čistú suchú pokožku ramien a brucha, 5 g denne. Kurz terapie určuje špecialista.

Užívanie liekov s testosterónom by malo byť pod dohľadom lekárov a pravidelne podávať testy na kontrolu koncentrácie a stavu vnútorných orgánov. Dlhodobé užívanie anabolických steroidov( často ako závislých športovci, kulturisti) môže mať za následok nežiaduce komplikácie, ako je napríklad:

• edém;
• agresia;
• inhibícia tvorby androgénov v tele;
• intenzívny rast vlasov v celom tele;
• plešatosť;
• zvýšené riziko onkologických ochorení;
• vývoj gynekomastie;
• ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• neplodnosť.

Zvýšený testosterón u mužov s ľudskými prostriedkami

Prírodné lieky používané v ľudovej medicíne často nie sú menej účinné z hľadiska účinnosti liekov. Prírodné zložky na normalizáciu hladiny androgénu sú oveľa bezpečnejšie pre telo mužov, nevyžadujú lekárske menovanie a majú relatívne nízku cenu.Účinnosť a testosterón sa zvyšujú s:

• koreň zázvoru. Rozdrvený koreň rastliny( 10 g) sa naleje do vriacej vody( 150 ml), varí sa na nízkej teplote 10-15 minút a trvá 6 hodín. Potom užívajte 50 ml trikrát denne po dobu jedného mesiaca.
• Sušený ľubovník bodkovaný.Použite trávu namiesto čajových lístkov na čaj, naleje sa do vriacej vody a vezmite 1 pohár 3-4 krát denne. Termínová terapia - 2-3 týždne.
• Láska. Rastlina sa používa na kúpanie( z trávy urobte prudký vývar a nalejte do kúpeľne) alebo užívajte perorálne 1 lyžičku.odvar každých 3-4 hodín počas dňa.
• Eleutherococcus. Suché rastliny( 2,5 lyžíc) naliať alkohol( 250 ml), trvajú na 3 týždne. Dokončený extrakt trvá mesiac, 25 kvapiek denne.
• Chmelové kužele. Chmeľové šištičky je potrebné znížiť do vriacej vody, varte ešte 10 minút na nízkej teplote. Chladený nápoj na 0,5 lyžice.ráno a večer.
• ženšenu. Na ošetrenie sa koreň rastliny používa ako tonikum, čím sa zvyšuje erekcia, úroveň androgénu.
• Krivka pliev. Použiť drvenú suchú bylinu( 0,5 lyžice), ktorá sa naleje do vriacej vody( 1 lyžice), nechajte stáť po dobu 4-5 hodín. Tinktura sa užíva dvakrát denne na 1/3 šálky.

Video