LFK pre artrózu

Artroza kĺbov vzniká pri poranení a mechanickom poškodení kĺbov, genetických (dedičné) narušenie metabolických procesov v chrupke, zmeny v kostiach súvisiace s vekom, zvýšené zaťaženie kostí.

V dôsledku choroby sa pohyblivosť v kĺbe znižuje, dochádza k chrumku pri najmenšom zaťažení orgánu a bolesti počas pohybu.

Úplne vyliečiť choroba je nemožné.Použitie liekov a terapeutickej gymnastiky na artrózu v kĺboch ​​je najdôležitejším opatrením v boji proti tejto chorobe. Školenie znižuje bolestivé bolestivé pocity, podporuje normalizáciu pracovnej kapacity a predlžuje životnosť poškodeného (zriedeného) artikulárneho tkaniva.

Lekári pre každý typ ochorenia uplatňujú špeciálne vybraný súbor pohybov, ktoré zodpovedajú závažnosti ochorenia, individuálnym charakteristikám, veku pacienta.

Gymnastika pre artrózu kolena

Jednou z hlavných metód boja proti artróze kolena je LFK.

Účinnosť tohto typu liečby je:

• zvýšená flexibilita;
• posilnenie svalov, ktoré podporujú kĺby;
• rozšírenie amplitúdy pohyblivosti spoja;
• zníženie pocitu tuhosti;
• zvýšenie efektívnosti.

Špecialisti vyvinuli špeciálne komplexné cvičenia na artrózu kolena:

1. Predhriate koleno. Odstránenie a odkvapkávanie kĺbovej a popliteálnej dutiny pre jednu minútu a proti smeru hodinových ručičiek sa uskutočňuje. Zvláštna pozornosť sa venuje vnútornej strane kolena.
2. Ležať na chrbte. Ohýbať a unbend nohy v kolenách.
3. Sedieť, s nataženými nohami, aby držali svoje vibrácie, ohýbali a unbovali ich na kolenách.
4. Byť pred stoličkou. Jedna ruka musí byť držaná pri stole, druhá spája vonkajší povrch nohy. Ohnite maximálnu nohu v kolene a držte ju v tejto polohe až na 20 sekúnd.
5. Ležiaci na chrbte položte šikovný uterák pod koleno. Stlačením kolena na uterák musíte napnúť predné svaly stehna.
6. Cvičenie "bicykel" nespočíva na chrbte dlhšie ako 10 sekúnd.
7. Stojte, položte pätu na stoličku, maximálne natiahnite nohu v koleni. Je nevyhnutné vykonať maximálny sklon kmeňa vpred, bez ohnutia nohy v kolene.

LFK s artrózou ramena

Na konci farmakoterapie, keď sa odstráni zápalový proces a bolesť v kĺbe sa výrazne zníži, sa aplikuje terapia na obnovenie normálneho objemu pohybov v ramennom kĺbe.

Na tento účel je vymenovaný súbor gymnastických opatrení, ktorý je povinný po dobu 5 minút a postupne sa zvyšuje na 20 minút.

Špeciálne cvičenias artrózou ramenného kĺbuSú to:

1. Hojdanie "čln" ručne. Pacient, ktorý sedí na stoličke, znižuje a uvoľňuje svoju ruku, robí pohyby rukami tam a späť bez toho, aby ju ohýbal na lakeť.
2. "Embrace". Ľavá ruka na pravom ramene a pravá ľavá, zatiaľ čo lakte musia byť zdvihnuté na maximálnu výšku, a hroty prstov sa snažia dostať chrbát.
3. Otáčanie ramena. Vykonáva sa súčasne alebo striedavo s ramenami tam a späť.
4. Zámok za ňou. Prebieha stáť. Ramená za chrbtom sú ohnuté na lakte a spájané, pokúšajúc sa štetcom čo najviac vytiahnuť do ramena.
5. Zníženie a zdvíhanie ramena. Sedieť na stoličke striedavo alebo súčasne rastie a padá.

Pri všetkých cvičeniach sa vykonáva 10-12 opakovaní. Hlavným predpokladom terapeutickej gymnastiky je vykonanie pohybov v nameraných, pomalých, nepredstavujúcich náhlych pohyboch.

Osteoartritída bedrového kĺbu - LFK

Po opotrebení kyčelný kĺb obmedzuje pohyb osoby. Liečba v tomto prípade je konzervatívna a gymnastika zohráva dôležitú úlohu. Cvičenia sú zamerané na rozvoj kĺbov, posilnenie svalov, normalizáciu fungovania končatiny.

S artroziou bedraspoločná terapeutická gymnastika zabraňuje spájaniu bedrového kĺbu a pomáha udržiavať pohyblivosť v ňom. V tomto tréningu sú vlastné špecifiká.

Preto charakter ich výkonu je dynamický, s výnimkou axiálneho zaťaženia postihnutého kĺbu. Zakázané hlboké a ostré drepy, ťažké fyzické zaťaženie, zvyšujúca amplitúdu rozsiahlych pohybov.

Komplex gymnastických cvičení je najbežnejší, ale ošetrujúci lekár ho upravuje individuálne pre pacienta.

Terapeutické cvičenia vykonávané na zadnej strane:

1. Hladké ohnutie nohy v kolenách.
2. Rovné nohy na šírku ramien sa otočia prstami dovnútra.
3. Pomaly nohy od seba.
4. "Bike" sa vykonáva pomaly a pokojne asi 20 sekúnd.

V brušnej polohe sa cvičenie uskutočňuje nasledovne:

1. Ruky sa nachádzajú na bokoch a na niekoľko sekúnd zdvihajú hlavu, rameno a nohy.
2. Zvýšenie rovných nožiek naopak.
3. Ležať na zdravom mieste, zdvihnúť a odložiť boľavú nohu, pričom ju zachováte presne.
4. Bez toho, aby ste zmenili pózu, aby ste zvýšili nohu, je potrebné sa ohnúť na koleno a maximálne ju vziať na stranu.

Pri vykonávaní niekoľkých druhov cvičení:

1. Staňte sa zdravou nohou, opierajte sa o chrbát stoličky na zdravú stranu. Chorá končatina je preklopená tam a späť. Amplitúda počas pohybu nie je veľká a je určená pocitom bolesti.
2. V rovnakej polohe sa vykoná kruhový pohyb nohou.
3. Na základe dôrazu oboch rúk sa vykoná výťah na ponožky.
4. V počiatočnej polohe sa vykoná polovica kreslenia.

Odporúča sa pred a po vykonaní cvičebnej terapie povinná masáž periarticulárnych svalov a bokov.

LFK s cervikálnou artrózou

S jednostrannou artrózou krčnej chrbticekomplex cvičení je vybraný pre ramennú oblasť a krčný región. Terapeutická gymnastika umožňuje obnoviť prerušený krvný obeh v poškodených miestach chrbtice, posilniť svaly ramien a krku, zvýšiť a zvýšiť amplitúdu pohybov, znížiť množstvo stresu na stavbe.

Pohyby sú pomalé, hladké pohyby, aby sa minimalizovala inhibícia medzistavcových diskov. Používajú sa počiatočné polohy: sedenie, státie, ležanie.

1. Rotačné pohyby hlavy.
2. Variabilný sklon vľavo a vpravo.
3. Presunúť dopredu - späť.

Výkon tejto terapeutickej terapie je potrebný iba pri minimálnom zaťažení.

Získajte pozitívne výsledky po praktizovaní terapeutickej gymnastiky je možné len dlho pravidelné cvičenia, prísne dodržiavanie odporúčaní lekára a maximálne súčasne. sa vracia.

LFK je účinná metóda liečby, jednoduchá a cenovo dostupná, ale odporúča sa používať len po konzultácii s lekárom.