Po narodení, bolesti späť v bedrovej oblasti a brucha

Bolesť chrbta bolí po pôrode

Sedem žien z desiatich rokov po narodení skúseností späť problémy: ťahanie alebo ostrú bolesť v dolnej časti chrbta bolesti matky. Aké sú príčiny týchto nepríjemných udalostí a je tu nejaká úľava? A čo robiť ako odpoveď na útok bolesti? Zvážte problémy a riešenia.

Často nepríjemné pocity v bedrovej a sakrálnej časti chrbtice idú samé.

Ak spodná časť chrbta po narodení zhorší, príčina nie je jasná, syndróm bolesti nezmizne do troch dní, je posilnený alebo existujú sprievodné príznaky: horúčka, pálenie močením a iné javy - okamžite vyhľadajte lekársku pomoc pomoct.

Dolný chrbát bolí po narodení: príčiny

Po prvé, stojí za zmienku, že najčastejšou príčinou bolesti chrbta po pôrode sú dôsledky tehotenstva a pôrodu.

Druhý dôvod vzniku žien - zdravotné problémy spojené s genitourinárnou sférou.

A tretia - chronické choroby iných orgánov: žlčník, gastrointestinálny trakt atď. Zvážte ich v poradí.

Hrudník bolí po narodení: príčinou je tehotenstvo a ťažké pôrody

Tehotenstvo ponecháva ženu známku: nadváha a zmena umiestnenia vnútorných orgánov vedú k tomu, že telo začne odpočítavať do predchádzajúceho stavu. Po prvé, ťažisko chrbtice sa posúva, čo je hlavnou príčinou bolesti chrbta po pôrode.

Aj miesto sa vráti: močový mechúr, žalúdok, črevá a obličky. Napríklad návrat na miesto obličiek môže byť sprevádzaný tupou a bolestivou bolesťou v dolnej časti chrbta, dávajúc nohu.

Mnohé matky majú obavy z bolesti chrbta po pôrode, čo je spôsobené napínaním svalového tkaniva brucha a chrbta kvôli rýchlemu prírastku hmotnosti.

Aby ste predišli tomuto nepríjemnému symptómu, musíte vykonať špeciálnu gymnastiku.

Návrat na miesto panvových kostí po pôrode je bežný výskyt. To platí najmä pre tie matky, ktoré prežili traumu pri narodení.

Rýchle zrodenie alebo veľká veľkosť plodu prispieva k tomu, že v priebehu pôrodu môžu postihnúť nielen pohlavné orgány, ale aj panvové kosti.

Patrí medzi ne koksia a sacrum.

Obtiažne pôrod môže tiež viesť k zovretému nervu v chrbtici, odkiaľ pochádza bolesť.

Pri poškodení nervov v chrbtici je bolesť v dolnej časti chrbta sprevádzaná aj necitlivosťou a brnenie, často sa bolestivý syndróm šíri do nohy, žena je ťažké chodiť a vyliezť. Pri dlhšom sedení alebo stáli, kýchanie, kašeľ a iné akcie sa bolesť zintenzívňuje.

Bolesť chrbta môže byť dôsledkom cisárskeho rezu pri lokálnej anestézii. Množstvo adhézií sa cíti nielen v bruchu, ale aj v bedrovej oblasti.

Nadváha zvyšuje zaťaženie tela a spôsobuje výskyt bolesti v dolnej časti chrbta po pôrode. Platí to najmä pre tie ženy, ktoré veľmi ťažko počas tehotenstva získali.

Nadbytočné kilogramy znamenajú obezitu tretieho stupňa, negatívne ovplyvňujú chrbticu. Vzhľadom na takú vysokú hmotnosť sa môže vyvinúť aj výčnelok diskov a počiatočný stupeň osteochondrózy.

Krk bolí po narodení: príčinou sú akútne a chronické ochorenia

Príčiny silnej bolesti v bedrovej oblasti:

1. Chronické a akútne ochorenia niektorých orgánov (obličky, žlčník, tenké črevo atď.)

2. Zápal chrbtových svalov, takzvaná myozitída. Choroba sa vyvíja rýchlo, stačí prekryť alebo zachytiť akúkoľvek infekciu (vírusovú alebo bakteriálnu). Pri silnej bolesti chrbta tiež stúpa telesná teplota.

Často, po pôrode, žena rozvinie dôverné choroby. Zápal maternice a jej prídavných látok, cystitída, uretritída je ďaleko od kompletného zoznamu chorôb, ktoré spôsobujú bolesť chrbta.

Pri tomto syndróme predlžuje mezenterický liek podporujúci obličky. V dôsledku toho sú bolesti v spodnej časti chrbta s naklonením, ohybmi.

Okrem toho žena môže mať problémy s močením.

Pri osteochondróze vzniká bolestivý syndróm a netrvá dlho.

Pri zápale prídavných látok sú charakteristické jednostranné alebo obojstranné bolesti v dolnej časti chrbta sprevádzané bolesťou brucha.

Apenditída, cholecystitída tiež ovplyvňujú výskyt odrazenej bolesti v dolnej časti chrbta. Doprevádzané príznakmi charakteristickými pre tieto ochorenia, nauzea, bolestivý syndróm na pravej strane ilea, atď. Povaha bolesti je vágna, nudná bolesť.

Pri pankreatitíde bolesť brila, navyše je zápcha a nevoľnosť.

Pás bolí podľa druhu alebo práce - čo robiť alebo robiť?

Ak je v dolnej časti chrbta bolesť, odporúča sa:

- Ak sa bolesť spodnej časti chrbta objavila po prvýkrát a nepoznáte dôvod, najlepší spôsob je zavolať lekára.

Kým terapeut je na ceste, zistite príznaky: je to brnenie a necitlivosť, alebo akú bolesť? Šindle alebo miestne? Dáva do nohy alebo nie a ďalšie príznaky.

Nezabudnite merať teplotu. Skontrolujte jazyk plakety na jazyku.

- Ak poznáte príčinu bolesti, napríklad roztiahnuté svaly, potom užívajte jednorazové lieky proti bolesti, nesteroidné lieky, napríklad Ibuphen alebo Ketoprofen.

Pozor prosím! Táto metóda sa používa s opatrnosťou pri dodržaní stavu dieťaťa.

S bolesťou v oblasti obličiek, zoberte raz diuretikum, pomôže odstrániť opuch a odstrániť všetky toxíny z tela. To najlepšie je Kanefron-N.

Vložte podperný korzet alebo bandáž zadnej časti. To pomôže fixovať svaly v jednej polohe.

Urobte stretnutie s lekárom.

! Ak dôjde k posunutiu stavcov, obráťme sa na špecialistu, prejdeme potrebnými vyšetreniami (MRI atď.) A až potom prejdeme na ručného terapeuta, aby sme opravili stavce.

Veľmi bolesť bedra po pôrode, čo nemožno urobiť? Pod zákazom:

• Ak chcete rozmazať otepľovanie masti pri bolestiach neznámeho charakteru alebo zahrievať bedro iným spôsobom.
• Vertebra bez menovania lekára;
• Užívajte lieky proti bolesti s konštantnou bolesťou neznámeho charakteru.

Liečivé cvičenia pre bolesti chrbta

Úľavu a prekonanie bolesti v dolnej časti chrbta pomôže terapeutická gymnastika. Tento komplex zabezpečuje skutočnosť, že svalová relaxácia sa bude vykonávať pri výdychu a napätie - na základe inšpirácie.

Prvé cvičenie.Keď stoja s chrbtom k stene a opierajú sa oň, zdvihneme nohu do kolena. Zvyšujeme 20 sekúnd. Relaxácia trvá 20 sekúnd. Počet opakovaní je 15 krát.

Druhé cvičenie.Ak pravá strana bolí, ohýbame sa doľava, ak je na pravej strane naopak. Svahy na strane umožňujú uvoľniť svaly a zmierniť kŕče. Ohnú sa na stranu a držia pozíciu 20 sekúnd, prestávka je rovnaká. Opakujeme 15 krát.

Tretie cvičenie.Ak sa bolesť vyskytne pri nakláňaní dopredu, musíte sa postaviť vzpriamene. Dali sme palce na rubu. Ohneme chrbát a zároveň stlačíme bod. Držíme 9-10 sekúnd pri vdýchnutí.

Relaxujeme chrbát as prirodzeným pohybom sa ohýbame čo najďalej, zatiaľ čo prsty netlačia na chrbát, ale ticho ležia. Svaly sú tiež uvoľnené. Doba spustenia je 6-8 sekúnd. Pri relaxovaní sa pokúste ohnúť späť čo najďalej.

Opakujte cvičenie 3-6 krát.

prevencia

Ako zabrániť výskytu bolesti chrbta po pôrode, čo mám robiť?Lekári poskytujú takéto odporúčania:

1. Vyhnite sa prenášaniu váh po pol roka po pôrode, pretože svaly a väzy sú stále slabé. Môžete sa ľahko odtrhnúť.

2. Nepredpestujte, nadmerná hmotnosť zhorší problém bolesti chrbta.

3. Správne vstať z kresla alebo postele. Nedotýkajte sa ostre. Najlepšie je, ak použijete svoje ruky na zastavenie, začnete sa dostať z pozície na vašej strane, visieť nohami z postele, postarať sa o chrbticu.

4. Vykonávajte denné cvičenia, lekárske cvičenia.

5. Posuňte správnu polohu tela na svoju stranu alebo iným pohodlným spôsobom.

7. Držte dieťa v praku alebo klokaní, čo možno najčastejšie zdvihnite dieťa.

8. Miesto pre spánok by malo byť čo najpohodlnejšie pre chrbticu, najlepšie pokiaľ ide o ortopedický matrac.

9. Neprekrývajte, ak máte bolesť, okamžite kontaktujte svojho lekára.

Postarajte sa o chrbticu a chrbát vám poďakuje!

zdroj: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/bolit-poiasnitsa-posle-rodov-prichiny-chto-delat-esli-bolit-poiasnitsa-posle-rodov-kak-sniat-bol/

Bolesť po pôrode

A potom prišiel najšťastnejší okamih, ktorý sa žena na 9 mesiacov tešila - dieťa sa narodilo.

Všetky testy, ktorými mamička prešla počas pôrodu, sa zdajú byť nevýznamné v porovnaní s radosťou z narodenia dieťaťa.

Zdá sa, že všetko najhoršie skončilo a teraz zostáva užívať nové dojmy, prinášajúc úžasné emócie z kontaktu s najatraktívnejším a tak trochu drobným mužom - jeho bábätko.

Avšak radosť, ktorá naplní ženu, môže byť zatienená postnatálnou bolesťou. Aké bolesti po pôrode trápia ženu pri pôrode, aká je ich príčina a ako dlho môžu trvať?

Zvyčajne po narodení dieťaťa je mladá matka narušená bolesťami v dolnej časti brucha, v chrbte, v páse, perineu a tiež v kĺboch ​​nohy a rúk.

V bruchu

Postnatálna bolesť v dolnej časti brucha je celkom charakteristický fenomén. Počas tohto obdobia, počas 5-10 dní, sa maternica intenzívne zmršťuje a vráti sa do svojho predchádzajúceho stavu.

Po narodení má bolesť v bruchu tažnú alebo kŕčovú povahu.

Zvýšili sa v čase dojčenia, čo sa vysvetľuje intenzívnym vývojom hormónu oxytocín, ktorý stimuluje kontrakciu maternice.

Na zníženie bolestivých pocitov je potrebné vykonať špeciálne popôrodné fyzické cvičenia. Ak sa bolesti v dolnej časti brucha stanú netolerantné, poraďte sa so svojím lekárom a zistite, aké lieky proti bolesti môžete užívať počas dojčenia.

V zadnej časti

V poporodenom období 50% žien má bolesti chrbta. Bolestivý syndróm spôsobuje utrpenie puerperám, obmedzuje ich činnosť a vedie k rýchlej únave.

Existuje veľa dôvodov a odborník by mal vykonať presnú diagnózu. Čím skôr žena sa obráti na lekára, tým efektívnejší a rýchlejší bude proces obnovy. Po narodení môže bolesť chrbta trvať niekoľko týždňov až jeden rok.

Hlavné faktory, ktoré vedú k vzniku bolesti v oblasti chrbta:

• Skolióza alebo osteochondróza chrbtice v prenatálnom období;
• Počas obdobia tehotenstva sa ťažisko posúva dopredu, pričom chrbát zažíva ťažké zaťaženie;
• Počas celej gestačnej periódy dochádza k výraznému predĺženiu brušných svalov a skráteniu chrbtového svalstva;
• Vysídlenie bedrových kĺbov a sacro-bedrových stavcov počas pôrodu;
• Použitie spinálnej alebo epidurálnej anestézie počas pôrodu;
• Ochorenia obličiek (glomerulonefritída, pyelonefritída, transformácia hydronefrózy obličiek);
• Silná fyzická aktivita v popôrodnom období, spojená s starostlivosťou o novorodenca.

Okrem toho príčinou bolesti môžu byť hormonálne zmeny v tele ženy a postpartum depresia.

Na psychoemočné zaťaženie niektorých puerperov môže ich telo reagovať, čo spôsobuje nielen bolesť po narodení v dolnej časti chrbta, ale aj všeobecné narušenie práce orgánov a systémov. Tento proces sa nazýva psychosomatický.

Keď sa mladá matka postará o pocit neustálej úzkosti, úzkosti, depresie a prispôsobí sa novému životu, bolesť v dolnej časti chrbta a v celom chrbte bude oslabená a nakoniec úplne zmizne.

Po zistení povahy bolesti je žene predpísané terapeutické metódy liečby.

Zároveň môže ľahko zmierniť jej stav, pozorovať šetriaci režim a vykonávať fyzické cvičenia na posilnenie svalov jej chrbta.

Školenie by sa malo začať postupne, pretože aj päť mesiacov po narodení sú svaly brucha a chrbta veľmi zraniteľné.

Dodržiavanie jednoduchých pravidiel pomôže zmierniť stav alebo úplne zabrániť bolesti po pôrode:

• Zdvíhanie gravitácie, neohýbajte sa, ale squate - teda hlavná záťaž nie je rozložená na zadnej strane, ale na nohách;
• Upravte výšku prestaviteľného stola, postieľky a podnos pre svoj vlastný rast - pomôže to zmierniť napätie z chrbta;
• Obmedzte čas nosenia dieťaťa na ruky. Získajte "klokan" alebo dieťa, ktoré podporuje svaly chrbta;
• Vyberte si pri kŕmení dieťaťa pohodlné miesto pre chrbát, položte pod ním vankúš;
• Pravidelne trénujte svaly chrbta. Najjednoduchšie cvičenia je možné vykonať už druhý deň po pôrode;
• Normalizujte svoju hmotnosť - nadmerné množstvo kíl zvyšuje bolesť po pôrode v dolnej časti chrbta av chrbtici.

V nohách

Proces niesť dieťa postihuje takmer všetky orgány a systémy ženy. Muskuloskeletálny systém nie je výnimkou. Mnoho žien si sťažuje, že ich nohy po narodení ublížia. Je to veľa dôvodov. Ale v podstate sa objavujú bolestivé pocity:

• Strečte svaly panvového dna a chrbtice, väzy ľudskej artikulácie. Spočiatku sa bolesť vyskytuje v dolnej časti chrbta, potom ide na nohy. Zároveň žena cíti slabosť a bolesť v nohách;
• Kŕčové žily. Zvýšený objem krvi počas tehotenstva a tlak rastúcej maternice ovplyvňujú žily, rozširujú sa a predlžujú. Cievne ventily nemajú čas na zvládnutie spätného odtoku krvi, čo vedie k spomaleniu prietoku krvi a stagnácii krvi v nohách;
• Zaťaženie na nohách počas tehotenstva a po pôrode;
• Nadváha, ktorú žena napísala a nesie dieťa.

Aby sa uľahčil stav človeka, nikdy by sa nemali zúčastňovať samoliečba. Iba lekár presne určuje, prečo sú nohy zranené po pôrode. Pomocou medicínskej a fyzioterapeutickej liečby pomôže špecialista zvládnuť tento problém.

V kĺboch

Počas tehotenstva sa v organizme budúcej matky aktívne uvoľňuje hormónový relaxín, relaxačná chrupavka, ktorá spája panvové kosti. Nie je možné preceňovať vlastnosti relaxínu - vďaka tomu je proces narodenia veľmi oveľa jednoduchší.

Ale bohužiaľ, hormón ovplyvňuje nielen kosti a väzy v panvovej oblasti. Pri pohybe dieťaťa sa hladina relaxínu zvyšuje o faktor 10, kým postihuje všetky kosti, väzy a kĺby.

Preto väčšina žien trpí bolesťou kĺbov po pôrode.

V období po pôrode môže mladá matka mať tiež bolesť v kolenách. Zvyčajne je to spôsobené nadmernou hmotnosťou, ktorá poskytuje obrovské zaťaženie nohy.

Niekedy nedávne ženy v práci vykazujú bolestivé symptómy v kĺboch ​​rúk. Takáto postnatálna bolesť je charakterizovaná znecitlivenosťou prstov (tunelový syndróm). Je to spôsobené stlačením stredného tkaniva obklopujúceho nerv.

Ako každá choroba, bolesť v kĺboch ​​vyžaduje pozornosť špecialistu. Ak máte bolesť kĺbov po pôrode, lekár pomôže odstrániť nepríjemné pocity a obnoví pohyblivosť kĺbov.

zdroj: http://lady7.net/boli-posle-rodov.html

Bolesť po narodení chrbta a brucha: možné príčiny choroby

Dochádza často k bolesti po porodu v oblasti chrbta a brucha.

Môžu byť tak sotva vnímateľné a zjavné len vďaka fyzickej námahe a poskytujú veľmi silné nepohodlie, čo komplikuje život a radostnú komunikáciu s dieťaťom.

V každom prípade by mali takéto sťažnosti konzultovať špecialista, pretože príčiny a zdroje týchto bolesti sú veľa.

dôvody

Ak chcete zistiť príčinu bolesti u ženy, ktorá nedávno zrodila dieťa, môžete aj po analýze procesu práce, ale je lepšie mať kontrolu s príslušným špecialistom. Najčastejšie a najčastejšie príčiny takýchto bolesti sú ovplyvnené rôznymi faktormi.

Rozšírenie kostnej tkanivy

Počas tehotenstva, v dôsledku postupného rastu plodu, sa svaly, kostné tkanivo a uter stretnúť.

Existuje pohyb vnútorných orgánov a napätie väzov, ktoré ich drží.

Vzhľadom na skutočnosť, že väčšina väzov je pripojená k stavcom, ženy v postnatálnom období pocítia bolesť po narodení v chrbtici, spôsobené týmito procesmi.

Počas obdobia tehotenstva sa brušné svaly natiahnu pomerne silno a to vedie k skráteniu svalov v páse.

A po pôrode sú na krátku dobu napäté.

To je dôvod, prečo sa počas svahoch alebo pri drepaní kvôli ich ešte väčšiemu napätiu mnohé mumie cítia bolesť v dolnej časti chrbta.

Bolesť po pôrode v zadnej časti môže tiež spôsobiť nadváhu, ktorá je prijatá počas tehotenstva.

Vnútorné orgány v nesprávnej polohe

Niekedy počas tehotenstva sa vnútorné orgány nachádzajú v nesprávnej polohe, napríklad sa obličky môžu rozvinúť alebo spadnúť.

Prirodzene potrebujú čas po narodení, aby sa zotavili, to znamená akceptovať svoje bývalé miesto.

Proces ich aktívneho vysídľovania po pôrode vysvetľuje bolesť v dolnej časti chrbta hlučného charakteru, ktorý môže byť daný rozkroku alebo nohe. Prečo bolesti po pôrode sú silnejšie? Budeme vyjadrovať svoje menej časté dôvody.

prietrž

Existuje určité percento pravdepodobnosti, že po narodení sa žena môže zhoršiť intervertebrálnou herniou.

Pred pôrodom je kockyx stiahnutý späť, verejná kosť a boky sa rozširujú tak, aby sa dieťa počas prechodu cez pôrodný kanálik nezranilo. A počas obdobia zotavenia, ktoré môže trvať inak, žena má bolesť chrbta.

Nezabúdajte tiež, že nie je vždy možné vyhnúť sa poraneniu pôrodov (napríklad kĺbový posun), čo môže spôsobiť bolesť chrbta.

Ďalšie problémy s chrbtom

Počas tehotenstva nevyhnutne zmení držanie tela, obnovenie ktorého bude trvať asi 1-2 mesiace. Tento proces môže byť sprevádzaný aj bolesťou po pôrode.

Spravodlivo-sakrálne oddelenie mladšej matky po narodení dieťaťa zažíva pri kŕmení značné zaťaženie, nosí novorodenca na rukách, plávaní, zmene oblečenia a inej tvrdej fyzickej práci, ktorá môže zhoršiť situáciu s bolestivými pocitmi na chrbte.

Často mladé matky, ktoré nedávno porodili dieťa, majú problémy s žalúdkom alebo pľúcami (zápal, nachladnutie, bronchitída), čo môže spôsobiť aj bolesť v oblasti lopatky.

Takže ak žena zažíva bolesť po narodení, potom ju v žiadnom prípade nemôže tolerovať. Je potrebné okamžite zistiť povahu ich pôvodu a začať sa s nimi zaobchádzať.

Čo ak mám bolesť po pôrode?

Týždeň po narodení ženy je potrebné navštíviť ženskú konzultáciu.

Ak neskôr pociťuje ťažkú ​​bolesť chrbta, musí určite informovať špecialista, ktorý v závislosti od pôvodu a povahy bolesti, liečbu.

Okrem toho by malo znížiť zaťaženie nepohodlie, ktoré spôsobuje nepríjemné pocity, obmedzuje fyzické cvičenie a pracuje okolo domu.

Liečba bolesti chrbta

• Ak je bolesť chrbta spôsobená rozporom, jednoduchá masáž nemusí byť len zbytočná a v niektorých prípadoch aj škodlivá. V tejto situácii je potrebná kvalifikovaná manuálna terapia.
• Ak nová matka nemá vážne zranenia a zranenia, potom je predpísaná fyzioterapia.
• Tí žien, ktoré majú bolesť v dolnej časti chrbta alebo akejkoľvek inej časti ich chrbta po narodení, budú profitovať z jednoduchého kurzu vyvinutého LFK.

Často spolu s chrbtom žalúdok bolí po druhoch. Je to ešte nepríjemné.

Domáce metódy liečby

• Ak má novonarodená žena ostrú a dlhotrvajúcu bolesť chrbta, môže ju len fyzicky predpísať lekár. A vo všeobecnosti je lepšie sa im vyhnúť do šiestich mesiacov, pretože svaly sú v tomto období veľmi zraniteľné a ak sú aj zranení, problémy s chrbticou a chrbtom môžu zostať celý život.
• Iba so súhlasom lekára môžete urobiť gymnastiku na obnovenie svalov po pôrode a postupne zvyšovať záťaž.
• Ak je matka veľmi potešená po pôrode, starostlivosť o dieťa by nemala spôsobovať nadmerný stres. Všetky potrebné veci a veci by ste mali umiestniť tak, aby ste sa nemuseli príliš ohýbať. Je potrebné poučiť, aby niesť váhy a dokonca aj dieťa príbuzným. Ak to nie je možné, malá matka by určite mala použiť prach.
• Tiež, ak chrbtice alebo bolesť dolnej časti chrbta po pôrode, potom by ste mali vyhnúť svahom. Môžu byť nahradené pomalými jednoduchými sit-upmi, počas ktorých by chrbát mal byť rovný, aby sa zaťaženie prenášalo na nohy.

Ak žena po zistení dôvodov bolesti v dolnej časti chrbta a určenie liečby bude opatrná pri fyzickej námahe, potom nakoniec bolesť zmizne. Trvá to čas: od jedného týždňa do šiestich mesiacov. Existujú však ďalšie bolesti po pôrode. Spodná časť brucha sa často ťahá. Čo to znamená?

Bolesť v bruchu

Teraz zoberte do úvahy bolesť, ktorá sa objavila v bruchu po pôrode, tak desivé mladé matky. Ak sú tieto pocity celkom tolerantné a krátkodobé, považujú sa za normu.

Len si predstavte, aké obrovské napätie telo, jeho svaly a vnútorné orgány trpeli. Ale ak dávajú ženke dostatočné nepríjemné pocity a dlhú dobu neprežijú, nemôžete sa s tým vyrovnať.

Po prvé, musíte pochopiť príčiny týchto nepríjemných bolesti v bruchu.

Príčiny bolesti v bruchu po pôrode

Výskyt bolestivých pocitov u ženy, ktorá nedávno porodila, môže byť spôsobená ako fyziologickými, tak aj patologickými príčinami. Najbežnejšie sú tie, ktoré sú uvedené nižšie.

Jednou z hlavných príčin vytiahnutia alebo kŕče bolesti v dolnej časti brucha novo danej ženy môže byť aktívna produkcia hormónu oxytocín. On je ten, ktorý vyvoláva svalovú kontrakciu. Uterus v tomto období je v tonu, pretože telo má tendenciu vrátiť sa k svojim pôvodným rozmerom a tvarom.

Počas dojčenia sú bradavky mladšej matky podráždené, čo vyvoláva zvýšenú produkciu oxytocín, v súvislosti s týmito kontrakciami maternice sa zvyšuje a to spôsobuje pomerne nepríjemný pocit v dolnej časti brucha.

komplikácie

Ak uplynul mesiac od narodenia a bolesti v bruchu sa nezastavia, potom to môže ohroziť vážne dôsledky pre život a zdravie mladé matky.

Jednou z príčin týchto bolesti sú zvyšky placenty v maternici. Ak nie je úplne odstránená po pôrode, častice, ktoré priľnú k stene maternice, vyvolávajú purulentný zápal.

Čo ešte spôsobuje bolesť po porodu? Švy po cisárskom rezu môžu napríklad vysušiť a dokonca aj vypaľovať.

Ďalšia príčina, ktorá spôsobuje bolesť v bruchu, môže byť tiež zápalový proces, ktorý sa vyvíja na vnútornej mukóznej membráne maternice (endometria).

Najčastejšie sa diagnostikuje u žien, ktoré narodili dieťa nie prirodzeným spôsobom, ale prostredníctvom chirurgických zákrokov. Počas operácie sa maternica mohla ľahko dostať do mikróbov, čo v budúcnosti vyvolalo vývoj infekcie.

Táto choroba môže byť sprevádzaná krvavým výtokom, horúčkou a bolesťami dolného brucha. V tomto prípade je potrebná závažná liečba.

Peritonitída je zápal peritonea, ktorý spôsobuje neznesiteľnú bolesť v bruchu a je sprevádzaná horúčkou. Ak ho máte, potrebujete okamžitú liečbu.

Vytesnenie stavcov

Počas telesného tréningu alebo počas dlhej chôdze na chrbtici je ťažké zaťaženie, čo môže viesť k prejavom následkov popôrodnej traumy - posunu stavcov. V tomto prípade môže bolesť v dolnej časti brucha a dolnej časti chrbta narušiť dokonca šesť mesiacov po narodení dieťaťa.

Niekedy príčinou bolestivých pocitov v dolnej časti brucha môže byť narušená práca v zažívacom trakte, ktorá sa vyskytuje väčšinou v dôsledku nedostatku stravy ženských vlákniny a mliečnych výrobkov.

Ak počas prvých 3 až 4 dní po pôrode sprevádzaná nepríjemná bolesť v dolnej časti brucha sprevádza pocit pálenia, potom je to spôsobené vyprázdňovaním močového mechúra, ktoré v čase nedosiahne nepohodlie.

Preto ženy majú silnú bolesť po pôrode v bruchu, ako počas menštruácie.

Ak sú krátke, panika a starosti nestojí za to, ale ak trvajú dlhšie ako týždeň Vzhľadom na to, že žena porodila, je potrebné konzultovať špecialistu a pravdepodobne absolvovať kurz liečbu.

Liečba bolesti brucha po pôrode

V závislosti od špecifikácií porúch v tele ženy, ku ktorým došlo po pôrode, lekár predpíše liečbu, ak sa bolesť v dolnej časti brucha nepovažuje za normu.

Ak je postnatálna bolesť v dolnej časti brucha spôsobená zvyškami v maternici placenty, potom sa tento problém rieši chirurgickým zákrokom. Po operácii je predpísaná antibakteriálna liečba.

Ak sa príčinou bolesti brucha vyvíja endometritída, potom je potrebná komplexná liečba. Obsahuje antibakteriálnu, detoxifikačnú, infúznu, desenzibilizačnú, sedatívnu a všeobecnú regeneračnú terapiu, ako aj adekvátnu výživu.

Ak bolesť v bruchu dáva do chrbtice a neprejde ani po 3-4 mesiacoch, mali by ste sa poradiť s odborníkom. Kontroluje, či sa stavce počas pôrodu premiestnili. V tomto prípade je s potvrdením diagnózy predpísaná manuálna terapia.

Ak sú zistené problémy s fungovaním tráviaceho traktu, lekári predpisujú predovšetkým špeciálnu diétu.

Takže, keď sa dozvedeli dôvody, ktoré spôsobili takú nepríjemnú bolesť u ženy, ktorá nedávno zrodila dieťa, špecialista si môže vybrať vhodnú liečbu.

zdroj: https://www.syl.ru/article/346663/boli-posle-rodov-v-spine-i-jivote-vozmojnyie-prichinyi-silnyie-boli-posle-rodov

Bolesť chrbta bolí po pôrode

Sťažnosti týkajúce sa bolesti chrbta a chrbta možno často počuť od tehotných žien a novorodencov. Takéto bolesti vznikajú z mnohých príčin.

Často sú spojené s fyziologickými charakteristikami a preťažením.

Poďme zistiť, prečo bolenie bedier po narodení, a čo sa dá s tým urobiť?

Príčiny bolesti

Dnes sa málo ľudí môže pochváliť, že sa neobťažujú bolesťami chrbta.

Sedavý sedavý životný štýl, minimálna fyzická aktivita vedie k tomu, že väčšina mladých ľudí trpí skoliózou a osteochondrózou.

Tieto problémy sa môžu zhoršiť v dôsledku zvýšenej fyzickej námahy, traumy a u žien - počas tehotenstva a po pôrode.

Lekári poznamenávajú, že mnoho faktorov môže vyvolať bolesť chrbta po pôrode. Jedným z hlavných dôvodov je nadváha.

Zvyčajne žena počas tehotenstva získa 10 až 10 ďalších kilogramov a, ako je známe, nadváha zvyšuje zaťaženie svalovo-kostrového systému.

Bezprostredne po pôrode nemôžu všetky ďalšie kilogramy rýchlo odísť, takže zaťaženie zostáva.

Okrem toho počas pôrodu musí žena tvrdo zasiahnuť a nie všetci vedia, ako to urobiť správne. Preto často rodička jednoducho "roztrhne späť alebo lekárske hľadisko ju roztiahne. Preto bolesť v dolnej časti chrbta.

Okrem toho, krátko pred narodením dieťaťa a sám v procese pôrodu dochádza fyziologickú divergenciu chrbtice a panvy, sa na omrvinky by sa mala narodiť.

Spôsobuje tiež silnú bolesť chrbta.

Niekoľko dní po narodení sa telo začne vrátiť k svojej bývalej forme a panvové kosti vrátane, z ktorých tiež môže byť bolesť.

Kto by som mal kontaktovať za pomoc?

Ak má žena bolesť chrbta po pôrode, musí sa obrátiť lekárovi-vertebológovi - odborníkovi, ktorý sa zaoberá riešením problémov spojených s oporno-impulzným prístroja.

Vykoná skúšku, pridelí testy a vykoná nevyhnutné štúdium hardvéru. To zase určuje, čo spôsobuje bolesť. Niekedy odborník môže predpísať MRI, ultrazvuk alebo rádiografiu, aby potvrdil alebo vylúčil prítomnosť medzistavcových hernií.

Spravidla sa takáto diagnóza zriedka potvrdzuje.

Lekár predpíše potrebné lieky, berúc do úvahy, či žena dojčí dieťa, a tiež vyberie potrebný rehabilitačný kurz. Často zahŕňa masáže, rehabilitačné procedúry, magnetickú laserovú terapiu a iné metódy liečby hardvéru.

Magneto-laserová terapia sa ukázala ako veľmi užitočná. Pri správnej symbiotické vplyvu na chorých oblastí magnetického poľa a laserom s nízkou intenzitou spravuje viac relácií urobiť menej silné bolesti.

Táto oblasť fyzioterapie je rozšírená, pretože má protizápalové a analgetické vlastnosti bez použitia akýchkoľvek liekov. Mimochodom, niektoré matky poznamenali, že po takýchto sedeniach nielen mali bolesti, ale tiež zvýšili množstvo materského mlieka.

Je to spôsobené neviditeľnou pozitívnou stimuláciou práce tela.

Ďalšou liečivou metódou bez liečby je cvičebná terapia. Správne vykonáva cvičenia, žena bude schopná aktivovať svaly, odstrániť v nich napätie - a preto sa bolesť občas zníži.

Všetky tieto procedúry v kombinácii s liečbou pomôžu žene zbaviť sa bolesti a vrátiť sa do normálneho života. Tiež odborník môže odporučiť nosenie špeciálneho lekárskeho pásu.

Kúpiť také obväz je často odporúčané ženami gynekológov za posledné termíny tehotenstva.

Je používaný správne, môže to urobiť žiadnu škodu na omrvinky v bruchu, ale skôr naopak, pomôže zmierniť napätie v chrbte, zabraňuje tvorbe strií na bruchu.

Niekedy existujú situácie, kedy mladá matka nemá absolútne žiaden čas na pomoc od špecialistov. V takýchto prípadoch môžete použiť obľúbené metódy.

Jedným z najúčinnejších a cenovo dostupných spôsobov, ako sa zbaviť bolesti chrbta, je ísť plávať. Ak sa vaše dieťa narodilo v lete, potom môžete ľahko jazdiť do rieky, aby ste mohli plávať bez problémov.

Ak sa stanete matkou v chladnej sezóne, môžete si zakúpiť predplatné do bazéna a dohodnúť s blízkymi ľuďmi pracovať "zdravotná sestra" na dve alebo tri hodiny. Tento čas bude stačiť na cvičenie plávania.

A keď je dieťa staré 3 mesiace, môžete začať plávať spolu pod dohľadom trénera.

Takéto lekcie sú dnes veľmi populárne, pretože pomáhajú deťom posilňovať imunity, rozvíjať všetky svaly a zabraňovať vzniku mnohých chorôb.

Tiež je možné šíriť medu cez noc na noc, vyhýbajúc sa obličkovej zóne. Tento postup je bezpečný, ohrieva napnuté svaly a zlepšuje všeobecný stav.

Z medu a aloe môžete pripraviť liečebnú masť. Aby ste to dosiahli, musíte vyrobiť 50 gramov kaše z niekoľkých listov aloe a pridať 100 gramov medu a rovnakého množstva vodky. Je dobré miešať a mazať boľavú škvrnu a potom ju prevrátiť vlneným šatkom.

Môžete použiť recept na základe konského gaštanu. Niekoľko kusov musí byť rozomleté ​​na prášok, pridajte čajovú lyžičku roztaveného tuku a rovnaké množstvo kafrového oleja.

Odborníci odporúčajú, aby sa po pôrode nebralo do úvahy bolesť chrbta a nezaoberať sa samoliečbou. Najlepšou možnosťou je podstúpiť test, zistiť príčinu a vyliečiť. Pamätajte, že dieťa, ktoré potrebuje starostlivosť a starostlivosť, potrebuje zdravú mámu.

zdroj: http://beremennost.net/bolit-poyasnitsa-posle-rodov

Chrbát bolí po druhoch alebo pracuje, čo robiť alebo robiť v tomto prípade, aby sa znížila bolesť

Zmeny, ktoré sa vyskytujú v muskuloskeletálnej žene počas tehotenstva, po pôrode môžu spôsobiť komplikácie, prejavuje sa v podobe bolestivých pocitov v oblasti chrbta a panvy a dokonca sa stáva dôvodom obmedzenia motora funkcie. Aby sme tomu zabránili, mali by sme lepšie porozumieť mechanizmu týchto zmien a prijať potrebné opatrenia na zníženie rizika komplikácií.

Hlavné príčiny bolesti

Zvyšovanie telesnej hmotnosti a objemu, oslabenie svalového tonusu, príliš veľký stres na chrbtici čas tréningu alebo zdvíhanie závažia sú hlavnými faktormi spôsobujúcimi deštruktívne zmeny chrbtice.

Ďalším dôležitým faktorom je tehotenstvo: bolesť chrbta po pôrode nie je taká zriedkavá u žien v akomkoľvek veku, bez ohľadu na stupeň fyzickej kondície.

Ďalšou vecou je, ako rýchlo tieto bolesti prechádzajú alebo aspoň klesajú.

Mechanizmus fyziologických zmien v tele žien sa začína od prvých dní tehotenstva: vývoj a čo sa zvyšuje vo veľkosti, plod začína tlačiť vnútorné orgány nielen malého panvového útvaru, ale aj iných oddelení pobrušnice. Súčasne dochádza k preťahovaniu brušných svalov (vďaka tomu je jeho dutina zväčšená) - a tým aj skracovanie svalov bedrovej oblasti.

Ako výsledok, obvyklé držanie tela, ktoré umožňuje tela držať vertikálnu pozíciu, sa mení: aby sa telo veľké stabilita, ohnutie chrbtice v bedrovej oblasti sa stáva silnejšou a hrudná oblasť sa odchyľuje trochu dozadu. Uhol odchýlky tela od vertikálnej polohy sa zvyšuje spolu s obdobím tehotenstva, ako aj s hmotnosťou a objemom plodu.

Ak vezmeme do úvahy zmeny, ktoré prebiehajú súčasne v štruktúre chrupavkových tkanív (z ktorých sú zložené medzistavcové disky), potom pôvod bolesť chrbta po pôrode sa stáva zrozumiteľnejšou, čo znamená, že opatrenia na zníženie intenzity bolestivých pocitov budú efektívnejšie. Úspešnosť liečby zvyčajne závisí od znalosti základnej príčiny ochorenia.

Existuje však niekoľko dôvodov pre vznik bolesti chrbta a všetci vyžadujú okamžité odvolanie sa na špecialistov:

• Hlúpy, "ťahanie" bolesti v dolnej časti chrbta po pôrode, niekedy dávanie perineálnej oblasti môže byť dôsledkom začiatku zápalový proces v obličkách, ako aj ich vysídľovanie - počas tehotenstva, jedného alebo oboch obličiek;
• Bolesť v oblasti lopatky môže signalizovať ochorenie pľúc alebo problémy so žalúdkom;
• Posunutie stavcov sacro-bedrovej oblasti alebo femorálnych kĺbov spôsobených nesprávnymi pokusmi o prácu alebo rýchlym pôrod - znamená poranenie pôrodov a môže tiež spôsobiť silnú bolesť v oblasti chrbta, pretože dochádza k rušeniu nervového systému zakončenie.

Treba poznamenať, že v prípade akýchkoľvek bolestivých pocitov (a nielen v zadnej časti) je potrebné ihneď konzultovať špecialistu - samoliečbu v tomto prípade je veľmi nebezpečná, pretože bolesť môže byť periférna (to znamená, že bolesť nie je cítiť vôbec, kde je zdrojom), alebo naliehavé chirurgické intervencie.

Preto nie je potrebné paniku, pravdepodobne, bolestivé pocity v oblasti spätného sprevádzania procesu obnovy kostí. Novo zmenené vyrovnávanie tela a náhle zmeny telesnej hmotnosti vyžadujú, aby telo vrátilo parametre, ktoré predchádzali tehotenstvu.

Odchýlka vzhľadom k tehotenstva a narodenia lonovou kosťou, bedier, kostrče tendenciu zaujať pozíciu pre nich zvláštne pred dodaním, a chrbtica postupne presadzuje pôvodnú konfiguráciu.

Je úplne prirodzené, že v tomto prípade môžu vzniknúť bolestivé pocity: telo sa prispôsobuje pomalému naloženiu plodu, postupne sa prispôsobuje pod jeho parametrami a náhla zmena hmotnosti alebo objemu nemôže na tele reagovať najlepším spôsobom - pokiaľ mu to nebude pomáhať problém.

Primeranosť konania, sebakontrola a zmysel proporcionality

Pri prítomnosti bolestivých pocitov na chrbte je potrebné si uvedomiť, že nešikovné a neprofesionálne akcie môžu zhoršiť problém, a preto všetky fyzické cvičenia a dokonca postnatálna gymnastika je možné vykonať až po konzultácii lekár.

Najprv s bolesťou chrbta a stehien je potrebné vylúčiť choroby vnútorných orgánov, posunutie stavcov a prítomnosť intervertebrálna hernia (bohužiaľ, dosť často sa to stane) - v týchto prípadoch sa bude vyžadovať špeciálna liečba a môže sa predpisovať len špecialista.

Existujú určité pravidlá, ktoré sa musia dodržiavať počas celého obdobia zotavenia:

• Vyhnite sa nadmernému telesnému namáhaniu počas prvých 6 mesiacov po pôrode;
• Je potrebné kontrolovať hmotnosť vášho tela - nadváha zvyšuje zaťaženie celého muskuloskeletálneho systému.
• Dlhé stojace na nohách alebo v sede je extrémne škodlivé pre chrbticu a panvové kosti, takže musíte viac odpočinúť na svaloch chrbta;
• Pri starostlivosti o dieťa je potrebné sledovať správnu polohu tela: otáčanie, kúpanie, umiestnenie do postieľky atď. Akcie by nemali spôsobovať nadmerné napätie svalov v bedrovej a sakrálnej časti chrbta - dlho v naklonenom stave môže zhoršiť bolesť a dokonca spôsobiť zaseknutie nervových zakončení chrbtica;
• Pri nosení dieťaťa by ste mali používať záves, a keď robíte domáce úlohy, nezabúdajte na obväz alebo korzetu (ak neexistujú žiadne kontraindikácie);
• Musíte sa naučiť, ako sa správne pohybovať: fyziológia ľudského tela predpokladá hladké pohyby a rovnomerné rozloženie záťaže na chrbticu, takže pri otáčaní a sklon tela, aby sa zabránilo náhle pohyby a nadmerné zaťaženie - napríklad v prípade, vzpieranie je lepšie, aby zohnúť a drep (zatiaľ čo hlavná záťaž ponesú na svaly na nohách a zadok);
• Správna poloha tela počas nočného spánku alebo denného odpočinku je jedným z kľúčových momentov zápasu bolesti chrbta: matrac by mala byť pevná, jej povrch - plochý vankúš - nízka.

zdroj: http://yaposlerodov.ru/zdorove/bolit-spina.html

Bolesť chrbta po pôrode

Po pôrode je nový človek, a mladá mamička vidí svoje dieťa prvýkrát - v živote ženy je tu veľa vecí, ktoré jej boli použité úplne neznáme. V tomto článku budeme hovoriť o takom fenoméne ako bolesť chrbta po pôrode, prečo a ako sa to javí, ako sa dá vyhnúť alebo vyliečiť.

Príčiny vzhľadu

Na správne liečenie tejto choroby je potrebné poznať dôvody, ktoré ju spôsobujú. V tejto súvislosti je bolesť chrbta najčastejšie výsledkom piatich hlavných faktorov, ktoré sprevádzajú ženu počas tehotenstva:

1. Problémy s chrbticou pred tehotenstvom(zakrivenie chrbtice (skolióza, nadmerná lordóza a kyfóza), osteochondróza, medzistavcová kýla atď.). V tomto prípade bolesť chrbta pravdepodobne obťažuje mladú matku pred tehotenstvom a rastie, častejšie sa vyskytuje počas tohto obdobia a po pôrode;
2. Rôzne ochorenia svalov a nervových zakončení(dôvod je najmenej pravdepodobný, ale vyžaduje včasnú detekciu a liečbu), ako aj preťaženie brucha a chrbta pri nosení dieťaťa;
3. Prudká zmena telesnej hmotnosti ženy(počas tehotenstva môže mladá matka dostať až do 12 kg v norme a ak je tehotná dvojčatami alebo trojnásobne, nedodržiava striktne stravu - je oveľa viac), ku ktorému nie je zariadenie na kosti a väzivo ready. Táto "nezvyčajná" váha obzvlášť často spôsobuje bolesť v krvnom obehu a bolesť v dolnej časti chrbta po pôrode je výrazne zvýšená;
4. Zmena ťažiska celého tela(u tehotnej ženy sa pohybuje dopredu a dole, čo spôsobuje zmenu jeho postoja, odchyľovanie tam a späť - teda "krok-a-dôležitá" chôdza tehotných žien). To vedie k preťaženiu svalov krčnej, hrudnej a bedrovej chrbtice, zaťaženie kolena a bedrových kĺbov sa mení;
5. Hormonálne zmeny v tele. Tento faktor vedie k tomu, že osobitné ženský pohlavný hormón - progesterón - "mäkne" väzy, kĺby a chrupavky kostru ženy, ktorá umožňuje nastaviť, aby sa zmeny v tele. To často vedie k tomu, že stavce sa trochu "prepadajú" a stláčajú nervové korene.

Inými slovami, existuje veľa dôvodov na výskyt bolesti počas tehotenstva.

Ale stojí za to zvážiť, že po narodení sa všetky tieto procesy začnú zvrátiť - telo zvykne na novú váhu (narodilo sa dieťa), zmenilo ťažisko a obnoviť silu svalového korzetu, znížiť hladinu progesterónu (a v dôsledku toho znížiť pružnosť a elasticitu väzov a chrupavky kostra). tj všetky príčiny bolesti počas tehotenstva sú spôsobené tým, že zranenie chrbta po narodení.

informácieStojí za to dodať, že samotné narodenie je tiež dôležitým faktorom v týchto bolestiach.

Počas týchto zmien v ženskej panvovej kosti vzťahy v priestore: Smer lonovej kosti, zakloní kostrč, chovaný v smere bedier.

Tieto zmeny v samotnom procese narodenia sú trochu anestetizované prírodnými hormonálnymi látkami tela - endorfínmi, ktoré sa v tomto čase aktívne vyrábajú. Ale potom mladá žena zostáva s týmito bolesťami jeden po druhom.

Chvost končatiny zvlášť bolí po pôrode a dlhé bolesti bolesti v oblasti bedrových kĺbov, stehien sa tiež môžu objaviť.

Je veľmi ťažké chodiť, sedieť, ohýbať sa, nosiť závažia.

Približne všetko, čo žena musí robiť po pôrode! Dieťa by sa malo nosiť, skloniť sa na otáčanie a kŕmenie, posadiť sa na odpočinok atď.

Liečba bolesti chrbta

Liečba bolesti v dolnej časti chrbta (a všeobecne po celom chrbte) po pôrode má niekoľko jeho vlastností:

• liečba sa vykonáva výlučne bez liekov (to znamená, že môžete zabudnúť na lieky, pokiaľ prestanete dojčiť). Drvivá väčšina liekov, ktoré efektívne a rýchlo pomôžu zmierniť bolesti chrbta po pôrod môže tiež preniknúť materským mliekom do krehkého tela dieťaťa, čo spôsobuje nežiaduce účinky účinky;
• je možné aplikovať protizápalové masti (lokálne) s malým priebehom (krátke časové obdobie);
• hlavné metódy liečby - terapeutická gymnastika, akupunktúra, fyzioterapia.

dodatočneVýber spôsobu liečby a jeho trvanie si vyberie lekár len po nevyhnutnom vyšetrení (ako je uvedené vyššie, príčinou takejto bolesti môžu byť závažné ochorenia svalov a nervov, chrbtica, ktorá sa objavila až potom tehotenstvo). Inými slovami, nenechajte sa prekvapiť, ak po príchode k lekárovi s jednoduchou sťažnosťou, napríklad, "bedra bolí po narodení po vyšetrení lekár odporúča, aby ste podstúpili MRI chrbtice.

Prevencia nepohodlia

Bolesť chrbta je účinnejšia a ľahšie sa predchádzať než vyliečiť. Nižšie sú uvedené odporúčania, ktoré nevyčerpajú celý zoznam možných metód a metód prevencie bolesti, ale sú hlavnými. Objasnenie a výber vyváženejšej schémy môže byť s pomocou lekára.

1. Po pol roka po pôrode, ak je to možnéVyhnite sa tvrdej práci, ťažkému zdvíhaniu. Predčasný začiatok takejto aktivity vedie k tomu, že svaly chrbta a brucha nemajú čas na zotavenie;
2. Sledujte svoju váhunielen počas tehotenstva, ale aj po pôrode. Extra kilogramy zintenzívnia bolesť chrbta a spomaľujú regeneráciu tela.
3. Robte gymnastiku (poraďte sa s lekárom v tejto otázke). Najdôležitejším bodom je konštanta a pravidelnosť tried, a nie ich intenzita a závažnosť. Gymnastiku môžete urobiť ranným cvičením;
4. Ako sa dostať z postele,nedotýkajte sa ostre- pokojne sa otočte na svoju stranu, ohnite si kolená, položte ruky na posteľ a sedíte na jej okraji;
5. Keď začnete kŕmiť svoje dieťanaučte sa pohodlne pre vás a dieťa predstavovať: sedieť pohodlne v kresle, dať nohy na podložku (môžete dať otoman), hlavu späť. Väčšina matiek tiež upozorňuje, že najpohodlnejšie a najjednoduchšie, ak naučíte dieťa kŕmiť ležiace na jeho boku;
6. Pri výbere lôžka dávajte prednosťposteľ s tvrdým matracom, čo je veľmi užitočné pre chrbticu. Niekedy sa odporúča položiť malý vankúšik alebo vankúš pod kolená počas spánku;
7. Postarajte sa o seba:nastavte výšku stola, hojdačka, postieľky, kúpele na kúpanie podľa ich výšky. V prípade potreby použite stojan. Ak potrebujete zdvihnúť niečo z podlahy - pokľaknite si, alebo sa pokrčte, držte si chrbát rovno;
8. Vyhnite sa priamym svahom- pamätajte, že bude správne zdvihnúť závažie nohami a rovnou chrbtom (jednoducho si sadnúť), bez ohýbania alebo krútenia chrbta po stranách. Toto pravidlo je užitočné a pri čistení bytu - práca s vysávačom, odpočívajte jednou rukou v nohe, aby ste vyložili chrbticu;
9. trvaťväčší dôraz na výber kočíka / alebo detský nosič, ktorý budete používať. Neverte tomu príbuzným alebo manželovi - skúste na to, naneste to trochu, aby ste sa uistili, že vám to vyhovuje. V rovnakej dobe, náprsník by mal byť ľahké obliecť, neobmedzovať pohyb, a hlavu dieťaťa - byť na úrovni hrudníka. Pri výbere kočíkovej kočky je jedinou požiadavkou na vyhnutie sa nadmernému zaťaženiu na chrbte úroveň rukoväte: mala by byť nad pásom;
10. A opäť sa postarajte o seba!Opýtajte sa rodinya ľudí, ktorí sú blízko k vámpomoc okolo domua starať sa o dieťa.

zdroj: http://baby-calendar.ru/rody/posle-rodov/bolit-spina/