Plantar fasciitis: príčiny, symptómy a liečba

Plantárna fasciitída alebo podrážka päty je ochorenie, ktoré zahŕňa zápal na nohe, alebo skôr jeho plantárna fascia (PF), čo je silný tkanivový zväzok (v jazyku lekárov - prístrojová doska).

PF podporuje zastávací oblúk, ktorý hrá úlohu tlmiča nárazov.

Príčiny tejto choroby

Hlavnou príčinou choroby je malé poškodenie PF.

Riziko ochorenia sa zvyšuje, keď osoba:

• veľmi dlho je na nohách (napríklad kvôli stojacej práci), chodí alebo beží;
• vedie spôsob života, ktorý nadobúda konštantnú polohu sedenia, kvôli ktorému sa noha nemôže prispôsobiť zaťaženiu;
• choré alebo bolestivé ploché nohy;
• má duté nohy;
• neustále nosí topánky bez použitia priehlavku (napríklad bridlice, tenisky);
• trpí nadváhou, čo znamená navyše zaťaženie nohy;
• je športovec, ktorý zvyšuje intenzitu tréningu:
instagram viewer
• nedodržiava technika výcviku, ktorá môže viesť k nadmernému rozťahovaniu.

Symptómy fasciitídy chodidiel- bolesť v päte (nastávajúca okamžite po tom, ako sa človek dostal z postele alebo po dlhom pobyte v sede), ktorý môže rásť. Najsilnejšia bolesť môže nastať po dlhšom stoji alebo po schodoch.

Diagnóza plantárnej fasciitídy

Najskôr lekár skúma pacientovu zdravotnú anamnézu, získava informácie o tom, kedy začala bolesť, o oblasti jej lokalizácie a o tom, kedy sa stala najsilnejšou. Potom zhromažďuje informácie o tom, aký druh životného štýlu pacient vedie a či má anatomické potvrdenie vo forme tenkých šliach alebo plochých nožičiek.

Potom sa uskutoční palpácia, určuje sa typ a príčina.

Nakoniec sú ultrazvuk a rádiografia, MRI a CT priradené na potvrdenie diagnostikovanej diagnózy.

Vzhľadom na všetky uvedené skutočnosti,40-70 ročných, aktívni ľudia, najčastejšie ženy. Existuje tiež vysoká pravdepodobnosť, že sa dostanú chorí bežci, továrni pracovníci, čašníci a mnohí ďalší predstavitelia stálych profesií.

Spôsoby liečby pankreatitídy

Obdobie liečby môže trvať celý rok s potrebou rozšíriť plantárnu aponeurózu a Achillovu šľachu. K tomu pacient bude musieť neustále vykonávať špeciálne cvičenia. Ako doplnok je pneumatika umiestnená na nohe (v noci), aby sa zabezpečila jej nehybnosť s neutrálnym zadným ohnutím.

Takéto opatrenia pomôžu vyhnúť sa zníženiu plantárnej aponeurózy. Povinné odpisy podpätkov pomocou pätkových podložiek sa vykonáva. Potreba použiť priehlavky, navrhnuté pre všetky vodné plochy, pre takýchto problémov lekári nie sú potvrdené.

Akcie zamerané na zmiernenie bolesti v oblasti päty a chodidla:

• zvyšok nohy;
• používanie pohodlnej obuvi;
• anestézia;
• Cvičenie niektorých cvičení na zmiernenie symptómov plantárnej fasciídy.

Liečba plantárnej fasciitis v domácnosti - cvičenia

Môžete robiť gymnastiku doma, ale predtým by ste mali konzultovať s lekárom.

Cvičenie # 1

Pacientka sa stáva pri stene a položí ju pravú a ľavú ruku na ňu, zatiaľ čo jej mierne položí nohy. Koleno ľavej nohy je ohnuté, nie ohýbanie chrbta. Ďalej sa vykoná sklon k stene. Človek by mal cítiť jeho svalové svaly (ich napätie). V tejto pozícii musíte zostať pár sekúnd, potom oddýchnuť.

Opakujte 10 krát, prepnite na pravú nohu a vykonajte cvičenie 10 krát, potom použite obe nohy na vykonanie alternatívneho ohýbania, ale teraz by mal byť chrbát mierne ohnutý. Vykonajte postup, ktorý potrebujete, najmenej 2 krát denne.

Cvičenie 2

Pacient sa stáva na spodnom schodisku schodiska a mierne usporiada nohy (súčasne visí na podpätkoch). Držte sa na zábradlí, podpätky by mali byť spustené, a nie narovnávať kolená. A opäť, pri vykonávaní takýchto manipulácií by mal človek pocítiť napätie svalov lýtka a držať túto pozíciu asi minútu, po ktorej sa uvoľní. Cvičenie 2 krát za deň, opakovanie 6 krát za sebou.

Cvičenie 3

Človek potrebuje sedieť na podlahe a roztiahnuť nohy dopredu, kolená by mali zostať rovno. Potom musíte natiahnuť prsty jednej nohy do nosa a nechať ju päť minút. Opakujte trikrát, opakujte postup pre druhú nohu. Vykonajte cvičenie sám o sebe len raz denne.

Cvičenie 4

Teraz sa musíme sedieť na stoličke, držať kolená v uhle 90 stupňov, s oboma pätami a nôh všeobecne by mala zostať na podlahe. Držte to tak na pár sekúnd a potom si môžete oddýchnuť. Opakovanie by malo byť aspoň 10-krát, počet opakovaní za deň je 6.

Na liečbu podrážok fasciitis tiež používajte:

• steroidné injekcie;
• mimotelová (šoková vlna) a / alebo radiačná liečba;
• prekrývanie špeciálnych pneumatík;
• chirurgická intervencia.

Kortizónové injekcie sa vykonávajú iba vtedy, keď bolesť nezmizne po aplikácii liekov na bolesť ("Paracetamol", "Ibuprofen", vykonávajúce aj protizápalovú funkciu) alebo studený kompres. To však nevyrieši samotný problém, len eliminuje nepríjemnú symptomatológiu.

Podstatou mimotelovej terapie je použitie špeciálneho zdravotníckeho zariadenia, vďaka čomu efekt zvukovej vlny s vysokou energiou na postihnutú oblasť je realizovaný, čím stimuluje PF hojenie. Úplné vyliečenie choroby môže trvať niekoľko sekcií. Pri použití tejto metódy musíte byť pripravení na niektoré vedľajšie účinky vo forme sčervenania kože a opuchu.

V priebehu rádioterapie sa vykonáva röntgenové žiarenie (v malých dávkach) podnecuje a plantárnej fascie, sa dosiahlo predĺženého účinku, ktorého cieľom je odstránenie zápalu.

Počas lekárskeho zákroku sa lekár zbaví ostrosti a / a čiastočne odreže vlákna PF. Vďaka chirurgickej intervencii je 50% všetkých prípadov zvládnutých.

Pätná masáž môže byť prospešná pre pätu. Ak chcete urobiť, použite nízky prah, ktorý je v každom byte. Na začiatku môže pacient cítiť bolesť, ale veľmi skoro bude cítiť úľavu.

Preventívne opatrenia v boji proti plantarnej fascitide

Aby sa zabránilo problémom s pätou:

• pravidelne meniť športovú obuv (napríklad tenisky);
• nosiť topánky s dobrou absorpciou nárazov v oblasti päty alebo priehlavku;
• schudnúť, ak existuje;
• držať naťahovanie fascie, Achilovu šľachu;
• Nepoužívajte na pevnom povrchu.