Liečba skoliózy u detí a dospievajúcich pomocou telesnej výchovy

Skolióza je bežná choroba medzi deťmi a dospievajúcimi, čo je zakrivenie chrbtice. Najčastejšie lekári diagnostikujú túto chorobu u detí v období silného rastu od 11 rokov.

Je to preto, že v krátkom čase je chrbtica natiahnutá, zatiaľ čo svalnatý korzet ešte nie je dosť silný, udržiavať chrbticu v správnej polohe, v dôsledku ktorej sa stavce odchyľujú od osi a chrbát sa stáva asymetrická.

Skolióza chrbtice sa nachádza u detí i dospelých, ktorí nevenovali špeciálnu pozornosť liečbe zakrivenia včas. Spravuje sa dvoma spôsobmi: konzervatívne, to znamená bez chirurgického zásahu a operatívne - s pomocou operácie. Spravidla sa operatívna metóda používa v progresívnej skolióze v neskorších štádiách.

Diagnóza skoliózy u dospievajúcich je problematická vzhľadom na skutočnosť, že v počiatočnej fáze asymetria prakticky nie je viditeľná a dieťa nemá žiadne ťažkosti s pohybom, nepohodlie a bolesť.

Nebezpečenstvo skoliózy spočíva v tom, že táto choroba podporuje deformáciu vnútorných orgánov v dôsledku nesprávneho začatia práce. V ôsmich prípadoch z desiatich prípadov nie je možné určiť príčinu skoliózy, takáto skolióza sa nazýva idiopatický.

Príčiny skoliózy

Príčinou zakrivenia môže byťtrauma, zlomeniny, vrodené chyby kostí, rachita. Ak nebol diagnostikovaný žiadny z vyššie uvedených v dieťati, hypodynamia by mohla byť možná príčina skoliózy,znížená motorická aktivita. Moderný človek vedie sedavý životný štýl, ktorý ovplyvňuje jeho zdravie.

Aký je vzťah medzi výskytom skoliózy a nedostatočnou telesnou aktivitou? Faktom je, že prítomnosť dobre vyvinutých chrbtových svalov, takzvaný svalový korzet, podporuje chrbticu a nie dáva mu zakrivenie, kvôli ktorému dieťa nevynakladá veľké úsilie na to, aby sedelo a pohybovalo sa rovnomerne.

Terapeutická fyzická kultúra pri skolióze u detí a adolescentov

LFK pri skolióze u detí môže výrazne zlepšiť situáciu: znížiť uhol chrbtice a zastaviť progresiu skoliózy.

Pred odchodom do nejakej športovej časti sa poraďte s lekárom. Každému pacientovi menuje LFK individuálne a samostatne vyberá potrebnú sadu cvičení. Návšteva lekára nemôže byť zanedbávaná, pretože cvičenia pre chrbát pri skolióze by mali pomôcť a nepoškodiť. Cvičenie pre "stupne skoliózy" je založené na všeobecných pravidlách.

Nemôžete ísť na šport, kde obe strany tela sú nerovnomerne zapojené.Medzi ne patrí tanečné a tímové športy, ako futbal, basketbal. Je to spôsobené tým, že v prípade skoliózy v rozsahu 3-4 stupňov sa deti nemôžu zapojiť do rýchleho chodu.

Akákoľvek gymnastika, umelecká a športová v oblasti skoliózy, je prísne kontraindikovaná. Nesprávne vybrané cvičenia môžu zvýšiť uhol chrbta a skolióza získa progresívny charakter.

Je chybou myslieť si, že visok na priečniku pomôže vyrovnať chrbát tým, že pretiahne stavce. Toto cvičenie je kategoricky kontraindikované aj pri liečbe skoliózy prvého stupňa.

Zvláštna pozornosť by sa mala venovať skolióze 3 a 4 stupňov. V poslednom štádiu, keď je uhol sklonu väčší ako 40 °, je fyzická aktivita kontraindikovaná.

Pri skolióze tretieho stupňa je potrebné pristupovať k fyzickej aktivite so zvláštnou opatrnosťou.Prísne zakázané záťaže s hmotnosťou.

O LFK v treťom stupni lekárov skoliózy sa líšia názory. Niektorí z nich veria, že trieda 3 je kontraindikáciou pre tréning svalov, iné že cvičenie pre chrbát so skoliózou tretieho stupňa je možné, ale so zvýšenou kontrolou lekári.

Zahrievanie, hlavná jednotka a ťažné zariadenie sú tri zložky akéhokoľvek tréningu, najmä cvičebná terapia pre skoliózu. Všetky cvičenia sa robia pomaly, v polohe sklonu.

Zahrejte

Zahrievanie spočíva v zarovnaní chrbta. Je potrebné priblížiť sa k plochému vertikálnemu povrchu a nakloniť sa k nemu s podpätkami, teliatami, hýždami a ramenami. Po upevnení tejto pozície kufríka sa odstupte od steny a začnite trénovať.

Nohy sú na šírke ramien. Vykonajte cvičenia s rukami. Tam je zdvíhanie rúk hore, v stranách, kruhové rotácie. Potom sa vykonávajú drepy. Všetky cvičenia sa musia opakovať 5-6 krát. Pri tomto zahriatí sa skončí.

Hlavná jednotka

Potom je hlavnou časťou tréningu, kde sa následné cvičenia vykonávajú vo východiskovej pozíciiležiace na žalúdku:

• Ruky sú umiestnené za hlavou; lakte sú odklonené na stranu a potom sa vrátia do svojej pôvodnej polohy;
• Z počiatočnej polohy sa zdvihne kmeň, čím sa hrudník ohýba v hrudnej oblasti;
• z rovnakej polohy sú ramená roztiahnuté pozdĺž tela s dlaňami nadol; striedavo sa opiera o dlaň, jedna noha je zdvihnutá, potom druhá;
• Hlava a ramená vychádzajú z rovnakej polohy a držia sa niekoľko sekúnd;
• potom sa pridáva nový prvok cvičenia: spolu s hlavou a ramenami sú dolné končatiny zdvihnuté, tlak na hrudník je aplikovaný;
• Môžete tiež precvičovať simuláciu plávania.

Nasledujúce cvičenia sa vykonávajú z východiskovej pozície -ležiaci na chrbte:

• Nohy sa ohýbajú na kolenách, každé koleno sa zase tiahne až k žalúdku.
• Nohy sú tiež ohnuté na kolenách; Panva stúpa a chrbtica sa ohýba v hrudnej oblasti.
• Cvičenie "bicykel" - z počiatočnej polohy, rotačné pohyby sa vykonávajú s nohami čo najbližšie k podlahe;
• cvičenie "nožnice" - ležiace na chrbte sú vertikálne a horizontálne pohyby;
• z počiatočnej polohy zdvihnite nohy a snažte sa niekoľko sekúnd vytvoriť vodorovný povraz vo vzduchu;
• potom je potrebné roztiahnuť; hlava sa rozprestiera nahor a nohy smerom dole, to znamená, že napätie prebieha pozdĺž chrbtice.

háčik

Záves je založený na chôdzi. Ak máte obmedzený priestor, chôdza sa vykonáva na mieste:

• stojace, ruky natiahnuté smerom nahor a chodiace na päty za pol minúty;
• z predchádzajúcej polohy chôdze na ponožky sa robí to isté množstvo času;
• chôdza s vysokou eleváciou kolena;
• chodí sa s hviezdami holenia.

Záverom sú cvičenia na obnovenie dýchania. Preto, keď zdvihnete ruky, vdychujete a potom vydychujete pomalým zostupom.

Výsledok cvičebnej terapie možno pozorovať len systematickým prístupom, takže sa musíte rozhodnúť o čase pre hodiny. Môže to byť ranné cvičenie zo skoliózy alebo večerného tréningu.

Masáž so skoliózou

Tento typ liečby, tak u detí, ako aj u dospelých, je doplnkom fyzioterapie a fyzioterapie. Slúži na posilnenie nedostatočne vyvinutých svalov chrbta a uvoľnenie napätia.

V kombinácii s inými konzervatívnymi liečeniamiMasáž môže zlepšiť situáciu so zakrivením chrbtice vo všetkých fázach. Okrem priaznivých účinkov na svaly chrbta a chrbtice masáž zlepšuje metabolizmus a tiež opravuje nervový systém, spája kĺby a väzy pružnejšie.

Je potrebné poznať kontraindikácie pri masáži na skoliózu. Patria sem vracanie a nevoľnosť, respiračné a kožné ochorenia, ako aj horúčka.

Počet masážnych procedúr je určený všeobecným stavom pacienta. Masážny kurz je zvyčajne určený najmenej raz za šesť mesiacov a trvá asi 25 sekcií.

Ako zabrániť výskytu skoliózy

Skutočnosť, že skolióza 1 stupňa u detí je dosť bežnou chorobou, neznamená, že nevyžaduje liečbu a nemá žiadne dôsledky. Ignorované zakrivenie chrbtice podporuje vývoj migrény, intervertebrálnej hernie, chronických ochorení vnútorných orgánov, ako aj neznesiteľnej bolesti chrbta.

Je dôležité venovať pozornosťprevencia skoliózy u detí. Na to, niekoľkopravidlá:

• uistite sa, že dieťa sedí rovno a nerozkláda hlavu dopredu;
• vyzdvihnúť stoličky a kreslá tak, že keď je dieťa zapojené do stola, jeho nohy nie sú visiace, ale spočívajú na podlahe;
• pri dlhom zamestnaní je potrebné každých 25 minút zahrievať;
• ak budete musieť dlho stáť, mali by ste striedavo zmeniť podperu, čím sa zníži zaťaženie chrbtice;
• je dôležité rovnomerne rozložiť gravitáciu, nemôžete v jednej ruke prenášať všetky vrecká.
• Spánok by mal byť na stredne tvrdej matrici a vankúš mal malú veľkosť.