Staráme sa o duchy v domácnosti

Špatný spôsob života je hlavným nepriateľom dobrého vízie. Nadmerné vystavenie zraku, nesprávne držanie tela, nedodržiavanie bezpečnostných techník pri čítaní a písaní - môže spôsobiť problémy s očami v detstve. Jedným z týchto problémov je hyperopia. V počiatočných štádiách ochorenia je pre oči ťažké rozlíšiť objekt, ktorý je blízko; na neskorých - ktoré sú ďaleko. Avšak vo väčšine prípadov môže byť hyperopia liečená doma. Tento proces nie je rýchly a bude vyžadovať trpezlivosť a úsilie. Ale nestojí za to, aby sa dobre pozreli?

• dôvody
• Všeobecné odporúčania
• liečba
• cvičenie
• Perforované okuliare
• Masáž nôh
• Liečba hyperopie s ľudskými prostriedkami
• vitamíny

dôvody

Faktory, ktoré môžu spôsobiť nástup a vznik hyperpózie:

• genetické príčiny;
• starnutie tela;
• rôzne zranenia;
• nedodržiavanie hygieny očí;
• zlé návyky a podvýživa.

príznaky:

• zložitosť zamerania sa na objekty umiestnené v blízkosti;
• slzenie očí;
• nepríjemné pocity (pálenie, tlak, pichanie);
• rýchla únava očí;
• bolesť hlavy;
• závraty.

Všeobecné odporúčania

V mnohých prípadoch je možné vyhnúť sa alebo výrazne spomaliť proces hyperpólie, ak sa dodržia určité pravidlá očnej hygieny.

Pravidlá očnej hygieny:

1. Po každých 40 minútach čítania / písania / sedenia pri počítači vykonajte cvičenia pre oči.
2. Nastavte jas na obrazovkách gadgetov a monitorov v závislosti od jasu vonkajšieho osvetlenia. Čím jasnejšie svetlo v miestnosti, tým väčšia je jas obrazovky a naopak. Čítajte a píšte iba na stole a v dobrom svetle.
3. Osvetlenie by nemalo byť príliš jasné a spôsobovať nepríjemné pocity.
4. Vzdialenosť medzi špičkou nosa a rovinou knihy / notebooku by mala byť aspoň 30 cm.
5. Monitor by mal byť pod úrovňou očí. Svietidlo na stole by malo byť na ľavej strane, ak máte pravú ruku a na pravej strane, ak je ľavákom.
6. Pozrite sa na svoju pozíciu: sedíte pri stole, nemusíte držať, držte si chrbát rovno.
7. Snažte sa nepreťažovať vaše oči bezvýznamným zobrazovaním správ a pod. Obmedzte čas strávený za počítačom / modulom gadget.

liečba

Na liečbu a udržiavanie videnia doma existuje veľa spôsobov. Počnúc cvičením a končiac správnou výživou.

Treba poznamenať, že hyperopia u detí má určité rozdiely od hyperpózie u dospelých a starších ľudí. Starostlivosť o darebáctvo u detí doma je jednoduchšia, pretože telo dieťaťa je v procese neustáleho rastu a všetky svaly a tkanivá sa dajú ľahko upraviť. K tomu je postačujúce vykonať množstvo špeciálnych cvičení, o ktorých budeme ďalej diskutovať.

To však neznamená, že liečba dlhodobej viditeľnosti u dospelých nereaguje na liečbu. Naopak, existuje veľa prípadov, keď ľudia diagnostikovaní s "nevyliečiteľne" obnovenou víziou na 100%. A to nie je zázrak, ale je výsledkom dlhých a trvajúcich tréningov, veľkej túžby a zdravého životného štýlu.

cvičenie

Cvičenia pre oči pomáhajú zmierniť únavu po vizuálnej záťaži a s pravidelným výkonom svedomia zlepšujú videnie.

Sada cvičení na zlepšenie vízie v hyperopii:

1. Zatvorte oči a jemne ich masírujte kruhovými pohybmi podložiek prstov. Uvoľní svaly očí a reguluje krvný obeh.
2. Zatvorte oči na 3 sekundy a potom ich otvorte na rovnaký čas. Opakujte 15 krát.
3. Rýchlo blikajte 1-2 minúty.
4. Kruhové otáčky s ľavými a pravými očami po dobu 10 sekúnd v každom smere. Opakujte 5 krát.
5. Riaďte oči hore, dole, doľava a doprava jednu minútu.
6. Vezmite si pohodlnú predstavu, keď stojíte alebo sedíte. Pozrite sa pred sebou a pomaly otočte hlavu doprava, vedúc hlavou, aby ste sa pozreli. Vráťte sa späť do východiskovej pozície a zopakujte cvičenia pre druhú stranu. Opakujte 10 krát pre každú stranu.
7. Pozrite sa rovno dopredu. Potiahnite pravú ruku dopredu a pozrite sa na ukazovák. Pomaly otočte ruku doprava a pozorujte prst, hlava sa neotáča. Zopakujte toto cvičenie ľavou rukou. Pre každú stranu urobte 10 opakovaní.
8. Prineste oči na mostík nosa na 2 sekundy a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte 5 krát.
9. Prstový ukazovateľ by mal byť umiestnený na úrovni očí, vo vzdialenosti 15 cm, aby ste mali kruhový pohyb prstom v smere hodinových ručičiek a pozorovali ho. Opakujte cvičenie iba proti smeru hodinových ručičiek. Opakujte 10 krát pre každú stranu.
10. Cvičenie sa najlepšie vykoná pred oknom. Vytiahnite ukazovák pred sebou vo vzdialenosti 30 cm. Pozrite si 3 sekundy na prst a potom sa pozrite na vzdialený objekt mimo okna. Opakujte dvakrát.

Pozor prosím!Ak niektoré z cvičení spôsobí ťažké nepríjemné pocity alebo závrat, preskočte ich.

Odporúčané knihy na obnovenie vízie:

• "Ako obnoviť víziu sami: praktické rady a cvičenia" E. A. Oremus, A. yu Shikunov;
• "Zlepšená vízia bez okuliarov" William G. Bates;
• "Skúsenosť blázna, alebo spôsob, ako nahliadnuť" M. Norbekov;
• "Vynikajúce videnie bez okuliarov" G. benjamin;
• "Dajte si víziu" B. zdaňovať;

Perforované okuliare

Perforujúce okuliare - tieto okuliare, ktoré namiesto obvyklých okuliarov alebo plastov sú nepriehľadné plasty čierne platne s okrúhlymi otvormi (približne 1 mm v priemere) umiestnené v pseudo-rozloženom poradí.

Dôležité!Je zaujímavé vedieť, dalekozrakosť je mínus alebo plus, čítané v našom článku.

Podstata akcie je založená na predstave, že pri skúmaní objektu cez malú dieru sa zvyšuje jasnosť.

Takže okuliare vám umožnia zmierniť napätie z očí po dlhšom namáhaní. Odporúča sa nosiť viac ako 2-3 hodiny denne, používať v dobrom svetle, nepracovať s okuliarmi s ostrými predmetmi. Môžu čítať, písať, sedieť na počítači, sledovať televíziu alebo len chodiť. Okuliare si môžete kúpiť v lekárni, na internete alebo v okulári.

Treba poznamenať, že výrobcovia perforovaných okuliarov šíria informácie, že tieto okuliare sú schopné liečiť ochorenia očí vrátane hyperopie. Toto tvrdenie nie je podporované žiadnymi výskumnými a vedeckými faktami. V tomto článku sa odporúčajú okuliare len ako preventívne opatrenie.

Pozor prosím!Pred použitím perforovaných okuliarov sa obráťte na oftalmológov. Nemôžu byť použité na niektoré ochorenia očí.

Masáž nôh

Predpokladá sa, že určité časti nôh sú spojené s vnútornými orgánmi, takže masáž nohy môže zlepšiť svoju prácu, uvoľniť človeka a upokojiť nervy. Účinne používaný v alternatívnej medicíne, táto metóda sa používa na liečbu a prevenciu hyperopie.

Odporúča sa vykonávať masáž nôh 2-3 krát denne. Ak chcete zlepšiť videnie na nohách, venujte osobitnú pozornosť zónami očí, obličiek a mozgu.

Ako robiť masáž:

1. Pred masážou sa odporúča uklidniť a namočiť nohy v teplej vode.
2. Ležať na chrbte a úplne oddýchnuť.
3. Odporúča sa použiť masáž krému alebo esenciálneho oleja.
4. Držte nohu oboma rukami a masáž kruhového pohybu od päty až po špičku a ľahko stlačte.
5. Kotúč na päty zachyťte krížovými pohybmi: jeden palec sa pohybuje hore, zatiaľ čo druhý smeruje nadol.
6. Masírujte kĺby na nohe pomocou kĺbov. Vykonajte to pomocou polovice otočenia v rôznych smeroch.
7. Dôkladne masírujte každý prst: potiahnite ho, vložte prsty medzi prsty a vedie ich späť.
8. Teraz venujte zvláštnu pozornosť oblastiam, ktoré vás zaujímajú: masírujte ich v kruhovom pohybe, ľahko stlačte.
9. Dokončite masáž s ľahkými zdvihmi po celej nohe.

Liečba hyperopie s ľudskými prostriedkami

Ako vždy, ľudské metódy prichádzajú na záchranu v prípade akýchkoľvek chorôb a problémov, takže dravá závislosť súvisiaca s vekom môže byť liečená ľudovými prostriedkami. Jednou z týchto metód je použitie odvarov na báze prírodných produktov.

Odvar z čerešňových listov. 2 polievkové lyžice. Lyžicu listy sladkej čerešne naliať dve šálky vriacej vody a nechajte variť na hodinu. Pred každým jedlom vypite pohár vývaru 30 minút.

Odvar na základe šípky. Rosehip vložte do hrnca a pridajte vodu v pomere:. Ochuťte na nízkej teplote, kým ovocie nezmäkne. Potom vypustite vodu a mlynček sa rozotrie v mixéri alebo na strúhadle. Briar opäť vzrástol vo vode v pomere: od počiatočného množstva psa vzrástol a 5 minút. Ochlaďte a pridajte med podľa chuti. Vezmite 4-5 krát denne na pol pohára.

Ihličnanový vývar. Brúsiť 5 polievok lyžice. lyžicu borovicových ihličiek, vložte do misy, nalejte do vody a vartete 30 minút na vodnom kúpeli. Po uplynutí času vylejte vývar do nádoby, zabaľte ju do uteráka a nechajte ju cez noc na tmavom mieste. Nasledujúci deň prefiltrujte filter. Vezmite si polievkovú lyžicu 5 krát denne.

vitamíny

Veľmi užitočné pre oči bude používanie potravín, ktoré obsahujú vitamíny A, B a C. Aj v lekárni si môžete kúpiť vitamínové komplexy pre oči, napríklad "Blueberry-Forte".

Najužitočnejším produktom pre oči sú čučoriedky a mrkva. Odporúča sa jesť každé ráno niekoľko čučoriedok alebo strúhaná mrkva. Pridajte do nich potraviny obsahujúce tuk, ako je kyslá smotana, tvaroh. Tuky pomáhajú tráviť lepšie vitamíny. Pred prijatím vitamínových komplexov by ste mali konzultovať s lekárom.