Strava s zápchou u tehotných žien

Problémy s defekáciou sa často vyskytujú počas tehotenstva, pretože rastúca maternica stláča tráviace orgány, čo komplikuje ich motorickú funkciu. Navyše, hormón tehotenstva (progesterón) uvoľňuje hladké svaly, kvôli čomu sa spomalí pohyb stoličkových múčok pozdĺž čreva.

Ale príčina zápchy môže byť nielen fyziologická, ale aj patologická. Koprostáza sa vyvíja na pozadí patologických stavov čreva, žalúdka a pečene. Oneskorený pohyb obsahu čreva môže nastať prostredníctvom atónového a spastického mechanizmu.

Aké produkty zo zápchy počas tehotenstva pomôžu, závisí od príčin patológie. Ak sa peristaltiza zvýši kvôli neprirodzenej kontrakcii a lúmen čreva sa zužuje, potom hovoria o spastickom koprostáze. Vznikajú preto, lebo časť čreva sa normálne nedrží a peristaltická vlna sa spomaľuje.

Pri patológii v bruchu dochádza k spazmickej bolesti a výkaly vychádzajú vo forme pevných, suchých úlomkov. Nebezpečný patológie, že to môže viesť k črevnej obštrukcii (stolica nemôže prejsť dole do čreva, pretože o tom, čo bude vzostup prekrývajúce oddeleniach trakt, rozšíriť a pretrhnutiu čreva).

Keď sa pozoruje atónová koprostáza, úplná atónia čreva, peristaltická vlna sa spomalí. Hmoty stolice sú husté a defekácia je bolestivá a existuje pocit neúplného vyprázdňovania čreva. Zápcha môže nastať v dôsledku podvýživy, nedostatku tekutín, nedostatku telesnej aktivity, pôstu, konštantného zadržiavania nutkania, dlhodobého stresu.

Akú diétu potrebujete?

Ak chcete obnoviť normálnu črevnej motility je nutné začať s odstraňovaním vyvolávajúci faktor, ktorý je vyvážená strava, vyhnúť sa stresu a začať liečbu drogovej závislosti na základným ochorením, ak je to nutné.

Normalizácia motorickej činnosti čreva je nemožná pomocou laxatív, pretože neovplyvňujú príčinu patológie, ale len jednorazové stimulujú defekáciu. V prípade koprostázy má diétna výživa terapeutickú dôležitosť.

Pri určení stravy sa berie do úvahy príčina príznaku a štádium ochorenia. Pri chronickom zápale sliznice hrubého čreva sa predpisuje diéta č. 3. Dodržiavanie odporúčaní umožňuje normalizáciu funkcie motora v čreve. Diéta zápcha zahŕňa zvýšené využitie tuku (120 g) pridaním rastlinného oleja stravy, pri normálnom príjme bielkovín (100 g) a sacharidov (500 g).

Strava č. 3 je fyziologicky úplná, takže neexistuje časový limit na jej dodržiavanie

Ak je ťažké vyprázdniť črevo v dôsledku exacerbácie chronického ochorenia, potom je najprv predpísaná diéta č. 4B a až potom tabuľka č. 4B. Terapeutická diéta vylučuje používanie vlákien a peristaltika sa zvyšuje jemnejším spôsobom. Studené šťavy sa odporúčajú zo sladkej zeleniny a ovocia, repy, slivky alebo mrkvového pyré, pečené jablká, kefír, zeleninové šaláty s prídavkom rastlinného oleja.

Ak príčinou zápchy je patológia pečene, potom je uvedená diéta č. 5. Odporúča zvýšené používanie celulózy a horčíka. Musíte jesť viac obilnín (najmä pohánka, ovos, jačmeň), kukuričný chlieb alebo otruby obilnín, džúsov (zelenina a ovocie), ovocie a zelenina, med.

V prípade porušenia črevnej peristaltiky v pozadí žalúdočnej sliznice alebo vredovej choroby (ktoré v tehotenstve je veľmi zriedkavé) je priradený k potrave tabuľke č. 1 Predpokladá, mechanické, tepelné a chemické sparing hlienu, a tak je odstrániť zo stravy, vlákniny, a zelenina (repa, mrkva, tekvica), sa používajú iba trela a varené ovocie iba vo forme homogenizované buničiny.

Je užitočné použiť rastlinný olej (ľanové, olivové, slnečnicové) a sušené ovocie z kompoty. Spastická kolitída spôsobuje spazmickú bolesť v dolnej časti brucha, ako aj hnačku alebo zápchu. Bolesť nemá jasnú lokalizáciu a zvyčajne sa vyskytuje ráno alebo po jedle. Často zápcha je nahradená hnačkou, ako aj nadúvaním.

Príčinou patológie môže byť dlhodobý stres, hormonálne poruchy, únava. Je to spastická zápcha, ktorá často počas tehotenstva ruší ženy. S touto patológiou sa odporúča obmedziť príjem potravín s vysokým obsahom vlákniny, aj keď v ponuke je povolené malé množstvo varenej a strúhanej surovej zeleniny.

Na zníženie bolestivých pocitov je potrebné jesť malé časti a nie prejedať

Príčiny zápchy v tehotenstve môže byť celý rad faktorov, takže než si zvýšiť množstvo vlákniny v strave, mali ešte poradiť s gastroenterológa určovať etiológie ochorenia.

Ak sa navyše k obtiažnosti defekácie, pocit neúplného vyprázdnenia čreva a malé nepohodlie v bruchu neexistujú žiadne ďalšie symptómy (nevoľnosť, vracanie, pálenie záhy, regurgitácia), je nutné, aby prehodnotila svoj jedálniček. Pri sledovaní lekárskej výživy, ktorá zahŕňa použitie "správnych" potravín, stolica sa normalizuje do jedného týždňa.

Aké potraviny stimulujú pohyblivosť čriev?

Ak narušený čriev, v strave by mal prevážiť potraviny, ktoré obsahujú vlákninu (zelenina, ovocie, sušené ovocie, orechy, semená, obilniny). Vlákna môžu vyčistiť telo cholesterolu a žlčových kyselín, ťažkých kovov a rádionuklidov.

Vďaka svojej štruktúre majú vlákna vodu, ktorá stimuluje intestinálnu pohyblivosť. Vlákno nie je trávené v zažívacom trakte, ale vylučuje sa spolu so škodlivými látkami nezmenené. Z ovocia, držitelia záznamu o množstve vlákniny sú jablká, slivky, marhule, banány.

Tiež veľa vlákniny v grapefruitov, hrozno, jahody, citróny, broskyne, černice, melón. Bohatá na repy vlákien, mrkva, kapusta, uhorky, paradajky, tekvica, zemiaky, cuketa, baklažán, brokolica. So zápchami, kôprom, koriandrom, petržlenom, šalátovými listami, špenátom bude tiež užitočné.

Relaxačný účinok sa dosahuje rastlinným olejom, fermentovanými mliečnymi výrobkami, studenými šťavami, chlebom zo žitnej múky, kaše

Odporúča sa ráno vypiť pohár studenej zeleninové šťavy alebo vody s medom a, a pred spaním piť kefír, kompót zo sušeného ovocia alebo jesť ovocie, hrsť sušených sliviek. V ponuke by mali byť prvé studené kurzy, sladkosti. Nápoje a polievky, ktoré sú chladnejšie ako 15 ° C, znižujú sekrečnú aktivitu žalúdka a zároveň zvyšujú jeho motorickú funkciu.

Pokrmy s vysokým obsahom cukru podporujú vstup do čriev viac tekutín, a preto nebudú tvorené fekálne kamene a pohyb výkalov zrýchľovať. Diéta zápcha u tehotných neobmedzuje používanie soli, to môže spotrebovať až 15 gramov, ale v súčasnej dobe je potrebné byť opatrný, pretože soľ zadržiavanie vody, opuchy a dodať veľa nepríjemnosti.

Strava nezahŕňa mletie výrobkov. Plody by sa mali konzumovať väčšinou v surovej forme a bez toho, aby sa z nich odstraňovali šupky. Zeleninu možno konzumovať v surovom aj vo varenom stave. V deň je potrebné piť veľa tekutiny, najmenej 2 litre. Čím viac vody je opitá, tým mäkšie sú hmoty, takže sa ľahšie pohybujú cez črevá.

Mal by sa vyhnúť potraviny, ktoré zvyšujú hnilobu a fermentáciu v črevách (vyprážané potraviny) alebo obsahujú esenciálne oleje, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú trávenie. Na zníženie fermentácie je potrebné odstrániť z menu hrach, bielu kapustu, surové mlieko, sýtené vody, fazuľa.

Posilnenie peristaltiky čriev pomôže:

• nádoby s vysokým obsahom organických kyselín. Táto kyslá kapusta, nakladaná zelenina, kyslé plody a šťavy z nich, mora;
• obilniny s potravinovými vláknami (proso, perličkový jačmeň, jačmeň, pohánka, ovsená vňať);
• mäso s vysokým obsahom spojivového tkaniva;
• sýtené nápoje, kvass, koumiss;
• tuk, používaný na prázdny žalúdok. Môže to byť 1-2 lyžice rastlinného oleja, 100 gramov kysanej smotany alebo krému;
• produkty, ktoré zvyšujú objem v zažívacom trakte (otruby, vláknina, morský kel).

V deň, keď tehotné ženy trpia zápchou, je vhodné konzumovať až 30 gramov pšeničné otruby, naplnené vriacej vody, jogurt alebo kefír. Tiež je potrebné jesť 200 gramov bobúľ alebo ovocia alebo až 12 kusov sušených sliviek alebo sušených marhúľ.

Denná potreba jesť drobeniu kašu, celozrnný chlieb, nápoj ráno pred jedlom pohár studenej džúsu alebo minerálnej vody z jesť 2 lyžice rastlinného oleja. Ak sa po použití zhoršujúce sa zdravie vlákien, mal by byť odstránený, a posilňovať motoriku mäkšie spôsoby a zeleninu až po tepelnom spracovaní.

Nesmie len konzumovať potraviny, ktoré stimulujú črevnú peristaltiku, ale tiež vylúčiť z potravy jedlo, ktoré oneskoruje evakuáciu. Musíme sa vyhnúť pitie čiernej kávy, silný čaj, čokoládu, kakao, sliznice polievky, ryža, krupica, želé, cestoviny, hruška, granátové jablko.

Dlhšie mäso, konzervované jedlá, vajcia, tvrdé varenie, údené, sú trávené, preto je lepšie ich odstrániť z kŕmnej dávky. Na rozdiel od studených jedál, horúce (nad 60 ° C) stimulujú oddelenie žalúdočnej šťavy, oslabujú motor a preto majú fixačnú vlastnosť.

Namiesto preháňadla sa odporúča, aby sa ľubovoľný rastlinný olej konzumoval s prázdnym žalúdkom, aby sa urýchlilo vyprázdnenie čreva

Pri zápche počas tehotenstva je dôležité zvážiť, ako produkty ovplyvňujú stav ženy. Často je koprostáza sprevádzaná zvýšenou produkciou plynu, čo znamená, že je potrebné odstrániť potraviny z potravín, ktoré zvyšujú plynatosť. Nadúvanie je spôsobené použitím veľkého množstva škrobu, surového vlákna, nápojov s oxidom uhličitým, sladkostí.

Nadúvanie sa objavuje aj po jedle mäsa v noci, pretože živočíšne bielkoviny zvyšujú proces rozpadu v čreve. Zníženie tvorby plynu môže byť podľa nasledujúcich pravidiel:

• tam sú malé porcie každých 3-4 hodiny;
• ovocie sa môže jesť len dve hodiny po jedle;
• zelenina a ovocie sú varené;
• monitorovať kompatibilitu produktov (nie súčasne s rôznymi proteínmi a bez kombinácie sacharidov a bielkovín);
• obmedziť používanie korenín.

Ak požiada tehotná žena trpí opuchmi, potom často sa snažia znížiť množstvo tekutiny príjmu, ktorá má vplyv na konzistenciu stolice, a majú sťažený pohyb cez črevá. Aby ste zabránili zápche, musíte piť z dvoch litrov tekutiny a znížiť nadýchanie, mali by ste obmedziť príjem soli. Normalizácia vyprázdňovania čriev počas tehotenstva pomôže racionálne cvičenie.

Ak problém s evakuáciou čriev zostane napriek zmenám stravovania a zvýšeniu fyzickej aktivity, je potrebné hľadať pomoc špecialistov. Nedoporučuje sa užívať lieky sami, pretože niektoré z nich ovplyvňujú hladké svaly a môžu spôsobiť tón maternice. Počas tehotenstva je ťažké rozlíšiť medzi tým, čo sú fyziologické prejavy a čo sú patologické.

Často nevoľnosť a zvracanie, zápcha je považovaná v priebehu tehotenstva normálne a preto ignorovať, ale v prípade, že stav sa zhoršuje, a akt defekácie najmenej raz za tri dni, mali by ste sa poradiť s lekárom, vedúci tehotenstvo, alebo s terapeutom. Iba po pochopení príčiny patológie môžete pochopiť, čo potrebujete k jedlu, a či je potrebná medikácia na odstránenie zápchy a nepohodlia.