Hygiena orgánov zraku

Ľudské oči sú veľmi citlivé a zraniteľné orgány, takže je veľmi dôležité, aby sme s nimi zaobchádzali starostlivo a náležite. Je to jeden z najdôležitejších systémov nášho tela, ktorý sa rozpadá pri najmenšom negatívnom vplyve. Veľmi dôležitým bodom je hygiena očí, pretože vonkajšie podnety môžu ovplyvňovať svojou škrupinou celkový blahobyt človeka.

definícia

Čo je očná hygiena?Ide o integrovaný prístup, rad opatrení, ktoré pomáhajú udržiavať vizuálnu ostrosť a preventívne opatrenia, aby sa zabránilo mnohým ochoreniam tohto tela.Hygienické opatrenia sú dôležité pre každú osobu, bez ohľadu na ukazovatele veku alebo zásadnú činnosť, povolanie alebo životné zásady.

Vizuálny systém umožňuje človeku pozrieť sa na životné prostredie, okolitý svet, pozíciu v spoločnosti a vidieť reakciu, navigovať vo vesmíre a robiť túto voľbu.

Keď sa zbaví príležitosti vidieť, osoba okamžite stráca svoju schopnosť plnohodnotného občana, jeho život sa stáva obmedzený a tlmený. Z tohto dôvodu je potrebné poznať základné pravidlá vizuálnej hygieny a prísne ich dodržiavať.

Hygienické pravidlá

• Svetlo je základom všetkých základov.Aby nedošlo k strate schopnosti jasne vidieť, pri čítaní alebo používaní počítača je potrebné mať správne osvetlenie. Nemala by byť príliš jasná, ale aj slabé svetlo je kontraindikované. Ak sa musíte pozrieť na text, začína nadmerné preťaženie očných svalov a môže to viesť k zníženiu videnia.

Zdroj svetla je vľavo alebo trochu pozadu. Pre školákov by sa žiarovka mala inštalovať tak, aby v čase písania nepriniesla do notebooku tieň.

• Pri práci s počítačom alebo tabletom musíte dodržiavať správnu vzdialenosť.V prvom prípade - nie menej ako 60 cm, v druhom - 30 cm.
• Nemôžete čítať pri pohybe vozidiel počas jazdy, trasením.Je ťažké, aby sa oči sústredili na text, takže stav svalových štruktúr je negatívne ovplyvnený a to nepochybne povedie k narušeniu ostrosti vnímania.
• Je veľmi dôležité, aby sa oči navlhčili.Z dôvodu zmáčania sa mikrobiálne organizmy odstránia zo škrupiny, pili a iné nečistoty, ktoré sú uložené na plášti. Ak nemáte dostatok vlhkosti, môžete použiť špeciálne prípravky vo forme očných kvapiek. Zvlášť dôležité je použitie zvlhčujúcich prostriedkov pre ľudí pracujúcich v monitoroch. Očné kvapky je potrebné zakúpiť na lekára, nie však samostatne.
• Počas ťažkej únavy je potrebné urobiť dlhé prestávky a prestávky.Odporúča sa brať prestávky každých 30 minút. Počas prestávky na obed je potrebné absolútne abstraktné a dostať sa na čerstvý vzduch, gymnastiku, obdivovať vzdialené krajiny a rovnakým spôsobom uľahčovať oči.
• Pri slnečnom počasí je veľmi dôležité nosiť ochranné okuliare.Samozrejme, že je najlepšie použiť správne okuliare s vhodnými účinkami, ale sú dosť drahé a nie každý si to môže dovoliť. Dosť dosť konvenčných slnečných okuliarov, aby sa zabránilo popáleniu sieťoviny.
• Ak sa vyskytne ochorenie oka, okamžite sa poraďte s oftalmológom, samo-liečba sa nedá vyriešiť kategoricky.Každá, dokonca aj najzávažnejšia choroba môže viesť k komplikáciám, ak neskončí jeho vývoj v čase. V prípade zápalu, ak nie je možné rýchlo navštíviť špecialistu, mali by ste si oči umyť furacilinom alebo harmančekom na báze vody, ktoré boli predtým namáhané a zriedené.
• Ak lekár predpísal konkrétnu liečbu a režim, mal by sa dodržiavať a neporušovať, najmä pokiaľ ide o zápal spojovky alebo iných častí oka.Ak sa odporúčania nedodržiavajú, terapia v oblasti zdravotnej starostlivosti môže byť zbytočná a to ohrozuje škodlivé dôsledky pre zdravie a predĺženú liečbu.
• Hygiena očí je neoddeliteľnou súčasťou celkovej hygieny celého tela.Pravidelné umývanie rúk mydlom, nepoužívanie inej kozmetiky, výmena uterákov a posteľnej bielizne, v čistote sú to všetky povinné denné akcie pre normálnu osobu, ktorá je pozorná pre seba a pre jeho zdravie.
• Pre tých, ktorí nosia kontaktné šošovky, existujú pravidlá používania.Zmena kvapaliny, obsah skladovacieho boxu v perfektnej čistote pomôže zabrániť zápalu očí a relapsov inej povahy.
• Okuliare, šošovky musia zodpovedať zraku a musia byť správne vybraté, inak môže len zhoršiť situáciu a spôsobiť bolesti hlavy, bolesť v oči a nepohodlie.

Gymnastika pre oči

Takéto opatrenia sú dôležité nielen pre tých, ktorí trávia dlhú dobu v počítači, ale aj pre všetkých ľudí, ktorí sú počas svojej práce nútení sústrediť svoju víziu.

Naše oči sú stresované, pretože jeho nadmernosť je zraková ostrosť narušená, takže je veľmi dôležité pravidelne vykladať a špeciálnu gymnastiku.

• Pokúste sa pravidelne nasmerovať videnie do vzdialenosti.Odporúča sa, aby to bolo čo najčastejšie, aspoň raz za 10 minút.
• Nechajte sám, urobte kruhové pohyby s očami, najprv na jednu stranu, potom na druhú stranu.
• Zatvorte oči silou a potom ich otvorte čo najširšie.Opakujte niekoľkokrát. To stimuluje svaly.
• Blikajte rýchlym rytmom na desať sekúnd.
• Zhlboka sa nadýchnite a namáhajte všetky svaly tváre, krku a zatvorte oči.Relaxujte za päť sekúnd.

Prevencia ochorení očí

Aby vaše oči boli zdravé a viditeľné, postarajte sa o nich a sami a nezabudnite na pravidlá uvedené vyššie.

Okrem týchto "inteligentných" pravidiel sú stále niektoré spôsoby, ako zabrániť:

• Zdravá vyvážená strava pomôže vyčistiť telo toxínov a toxínov, čo má naopak pozitívny vplyv na stav celého organizmu a orgánov zraku.
• Používanie komplexov vitamínov, čerstvej zeleniny a ovocia, štiav, bobúľ by malo byť povinnébez ohľadu na obdobie roka.
• Splnenie režimu dňa, správny oddych a časté prechádzky na čerstvom vzduchu sú zárukou zdravých očí.To platí najmä v detstve. Schopnosť pracovať a oddýchnuť umožní malej osobe udržiavať víziu a pohodu.
• Pravidelný dohľad pri okuliaroch a zmena okuliarov alebo šošoviek na korekciu zrakuJe veľmi dôležitým bodom prevencie.

.

Žlté očné bielkoviny - čo je príčinou tohto javu

Posilnenie sietnice oka laserom: obmedzenia po operácii sú popísané v tomto článku.

Všetko o lieku Ofloxacin http://eyesdocs.ru/medicinaoperacii/lekarstva/osobennosti-primeneniya-glaznyx-kapel-ofloksacin.html

.

video

zistenie

Hygiena videnia je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu pre každého človeka, umožňuje vám udržať oči správnym spôsobom, aby ste sa vyhli rôznym poruchám a chorobám. Stará sa o svoje oči od najstaršieho detstva, najmä tých, ktorí majú dedičnú predispozíciu k strate zrakovej ostrosti.

Aby ste zabezpečili, že zrak je vždy normálny, stačí vykonať denné jednoduché cvičenia pre oči. Ak však existuje predispozícia k vizuálnym odchýlkam a bola prenesená na vaše deti - nezúfajte. Vďaka moderným metódam výchovy a rozvoja, ktoré sú tu popísané, sa dieťa rýchlo prispôsobí spoločnosti.