Cvičenie videnia

Ľudský vizuálny systém pozostáva nielen z refrakčných médií a prostriedkov spracovania prichádzajúcich informácií, ale podobne ako ktorýkoľvek iný systém tela má svoje vlastné svalstvo.Už v 19. storočí americký oftalmológ Bates poznamenal, že s neustálym výcvikom očných motorov (ich len 6 skupín), môžete dosiahnuť dobré výsledky, a možno nie úplne, ale obnoviť vizuálnu funkciu view.

V tomto článku sa budeme zaoberať nielen bežnými vizuálnymi odchýlkami, ale tiež sa oboznámime s praktickými technikami, ktoré sa účinne používajú na prevenciu a liečbu patológií.

Zmeny vo videní

Podmienečne znížené videnie možno rozdeliť do dvoch kategórií:

1. ostré,v dôsledku traumy, infekčnej infekcie. Spravidla ide o akútnu konjunktivitídu, keratitídu, iridocyklitídu a iné.
2. Chronické.Tieto odchýlky sú charakterizované skutočnosťou, že choroba sa prejavuje už vo fáze, keď je liečba komplikovaná nezvratnými následkami na očné gule alebo obežnú dráhu. Zahŕňajú glaukóm, kataraktu, atrofiu optického nervu, degeneráciu rohovky, retinózu, odlúčenie sietnice a ďalšie.
   instagram viewer

Uveitída a iridotoxicita sú chronické ochorenia spočiatku infekčné a po neinfekčnej povahy. Spočiatku sa prejavujú v akútnej forme, ale po liečbe prechádza choroba až do štádia remisie póry, kým sa nevytvorí priaznivé prostredie na relaps (zníženie imunity, sekundárne infekcie a ave).

Príčiny poklesu vízie pre prvý a druhý bod sú beriberi, vek zmeny, slabá imunita, nesprávne nosenie kontaktných šošoviek, namáhanie očí, trauma očnej buľvy.

Zistili sa tiež zrakové poruchy spojené priamo s transmisívnymi schopnosťami šošovky, rohovky a štruktúrami zahrnutými do spracovávania prichádzajúcich informácií. Takéto odchýlky zahŕňajú:

• Myopia alebo myopia- schopnosť nerozlišovať objekty vo veľkej vzdialenosti. S progresiou ochorenia sa tiež stráca schopnosť jasne vidieť objekty. S týmto javom sa tvar oka predlžuje a rohovka sa krivuje horizontálne. Myopia sa môže vyskytnúť v školskom veku, keď sa zaťaženie očí dramaticky zvyšuje a stáva sa patologickým.

• Hypermetropia alebo hyperopia. Pri takýchto odchýlkach sa priemer očnej gule znižuje a zakrivenie rohovky je vertikálne. Pri ďaleko vzdialených osobách sa vzdialenosť v smere poklesu medzi sietnicou a oddelením rohovky mení, takže zaostrenie obrazu prebieha za sietnicou. Súčasne môže dôjsť k poklesu ostrosti, a to tak na vzdialených objektoch, ako aj na najbližších. K tomu dochádza v strednom alebo vysokom štádiu ochorenia. Pri detskom druhu hyperopie dochádza k oneskoreniu vývoja oka, jej rastu.

• astigmatizmusje porušenie funkcie očnej zameranie. Namiesto zaoblenia sa tvar očnej gule stáva oválnym, čo je dôvod, prečo odraz nie je v strede sietnicu a okamžite na dvoch miestach - pred a za ňou vo vertikálnom smere alebo na rôznych stranách makuly horizontálne. Astigmatizmus sa môže kombinovať s myopiou a hypermetropiou, najmä v ranom detstve.

• Dlhodobá alebo presbyopia súvisiaca s vekom,ktorý sa vyznačuje postupnou stratou elasticity šošovky a ciliárnych svalov po nástupe na 45 rokov.

Hypermetropia, myopia a astigmatizmus sú plné skutočnosti, že pri absencii korekcie sa môže vyvinúť strabizmus a amblyopia. Najmä v predškolských a školopovinných deťoch.Je to spôsobené tým, že vizuálny analyzátor nemôže spracovať skreslené obrazy a zjednodušiť úlohu, ktorá "vypne" oko, ktoré deformuje prichádzajúce informácie.

cvičenie

Nasledujúce metódy boli vyvinuté na základe štúdia funkcií očných motorov a ich účinku na tvar očnej gule. Nemajú však významný vedecký dôkaz, preto sa spravidla používajú v kombinácii s hlavnou terapiou, nie však ako hlavná terapia. Vyvinul techniku ​​Williama Batesa, po jeho nápadu pokračoval Norbekov a Zhdanov. V súčasnosti ich obaja lídri aktívne využívajú vo svojich prednáškach o obnovení vízie, argumentujúc tým, že tieto súbory cvičení sú všeliekom pre tých, ktorí chcú obnoviť víziu.

Metóda Zhdanov

Okrem komplexných cvičení Bates, a teraz Zhdanov a Norbekov verí, že veľa závisí od emočného a morálneho komfortu samotný pacient, takže najprv sa dôraz kladie na úplnú relaxáciu a, ako sa hovorí, duševný postoj k pozitívnemu Výsledok.V každom prípade, okulomotorické svaly, rovnako ako všetky ostatné v tele, vyžadujú stály tréning na udržanie ich elasticity a primárnej funkcie. Preto budú tieto cvičenia prínosom pre dospelých i pre deti.

Táto technika preukázala svoju účinnosť, ale pri ťažkých formách ochorení nepriniesla hmatateľné výsledky.

Základné ustanovenia pre vykonávanie gymnastiky

Aby bolo možné nezávisle napraviť videnie, je potrebné, aby tento proces bol niekoľko minút každé ráno a večer.

Rýchle vstávanie a vykonávanie hygienických postupov môžete vykonávať gymnastiku, palmáciu a prácu v testovacej tabuľke.Vo večerných hodinách sú potrebné relaxačné cvičenia, tréning so stolom a povinné zapadanie. Počas pracovných hodín, najmä ak sú povinnosti spojené s dlhodobým pobytom na stole, je potrebné brať prestávky a doby odpočinku každú pol hodinu.

Tieto cvičenia zlepšujú metabolizmus, krvný obeh a trénujú svaly očí:

• Začnite cvičenie s pohybmi hore a dole, vpravo a vľavo, kreslenie motýľa vo vzduchu.
• Potom pokračujte v pohybe očí diagonálne od jedného rohu k druhému, striedavo meníte uhly.
• Nakreslite oči kruhom v smere hodinových ručičiek, potom opačným smerom, zastavte a upevnite bod "každé tri hodiny".
• Cvičenie "had" podporuje tréning svalového tkaniva.
• Po každom cvičení sa pokúste dokončiť akciu "motýľom" a nakresliť si ju s očami.

  Príklad cvičení pre oči

Palming slúži ako relaxačný moment a hrá veľmi dôležitú úlohu.

Palmy od Batesa

Je to W. Bates najprv vynašiel taký unikátny a efektívny nástroj ako palmovanie, čo v angličtine znamená "dlaň".Je to tým, že zakrytie dlane očných lôpt bez toho, aby ste ich tlačili, musíte duševne zopakovať snímku zachytenú predtým.

• Pamätáte si písmená alebo objekt z knihy alebo stola, pokryte oči dlanimi a mentálne ho nakreslite do tmy.
• Rovnakým spôsobom sa odporúča reprodukovať farebné palety.
• Podľa Batesa je psychika úzko spätá s víziou, takže je možné reprodukovať príjemné chvíle v pamäti palmami a čerpať ich ešte viac časov. Je mimoriadne dobré robiť to v rozrušenom stave, keď je potrebná relaxácia.
• Pomocou tabuľky môžete taktiež urobiť, najskôr rozmnožením veľkých písmen a prezentáciou ich menších, aby sa obraz stal ostrejším a kontrastnejším.
• Duševná činnosť v tme robí predstavivosť a pohyb svalov očí. Existuje teda súčasná relaxácia a motorická aktivita svalových skupín.

Norbekov, Zhdanov a Richardson

Toto je najefektívnejšia technika doteraz uznávaná v úradnom lekárstve a úspešne používaná mnohými ľuďmi.Systém je určený pre pozitívne podvedomie, pre radosť z vykonaných akcií a pre vieru v úspech. Medzi cvičeniami sa odporúča blikať vždy niekoľko sekúnd.Pocit Norbekova metódy spočíva v objave energetických kanálov, koncentrácii energetických lúčov a relaxácii.V práci sa týkali všetky svaly očí.

V podstate ide o samotné cvičenia, ktoré sú dobre známe. Rovnaké manipulácie s použitím prsta, s klepaním na boky, oči a blikanie. Povinné cvičenie sa zameriava na školenie, ktoré sa vykonáva skúmaním ďalekého a blízkeho predmetu, ktorý je rovnaký ako s očami.

Gymnastika pre oči Norbekova zahŕňa nielen cvičenia pre oči.Podľa jeho názoru musí byť celé ľudské telo podriadené jedinému cieľu - ozdravenie a zdravie, takže existuje špeciálna ušná masáž a gymnastika pre kĺby.

V Norbekovovej technike sú okrem očných cvikov aj:

1. Fyzické cvičenia.
2. Sebavyjadrenie vo forme psychosomatických stretnutí.
3. Meditácia na odolnosť proti stresu.
4. Automassazh.

Obmedzenia a kontraindikácie na použitie zahŕňajú duševné poruchy, tehotenstvo, srdcové problémy, mŕtvicu, komplikované operácie očí.

Zhdanovova metóda je založená na zdravom životnom štýle a úplnom odmietnutí zlých návykov.

Metóda Richardson je založená na uvoľnení viditeľných orgánov, ako aj na prekonávaní negatívnych spomienok. Práca je zameraná na zbavenie sa psychologických príčin ochorenia.

Existujú aj určité definitívne systémy filozofického smerovania, ako je joga a qigong, ktoré si vyžadujú špeciálne vzdelávanie a postoje k ukazovateľom výkonnosti.

video

zistenie

Zo všetkého vyššie uvedeného možno konštatovať, že existuje veľa cvičení, systémov a usmernení na obnovenie vízie. Hlavná vec je, že človek sám úprimne chce zlepšenie a cvičenie pravidelne, a potom výsledok nebude príliš dlho.