Z tohto článku sa dozviete: aká by mala byť kvalitatívna prevencia mozgovej mŕtvice.
Zdvih je akútny neurologický stav charakterizovaný zhoršeným krvným obehom v oblasti mozgu. Toto vážne patológie, čo môže viesť k úmrtiu pacienta alebo závažné porušovanie v budúcnosti a prudký pokles kvality života - od miernych problémy s pamäťou a koordináciou na plnej invalidity. Preto by mala byť prevencia tejto patológie mimoriadne dôležitá - najmä u mužov a žien s vysokým rizikom výskytu tejto patológie.
Hlavné preventívne opatrenia zamerané na boj proti rozvoju cievnej mozgovej príhody, zahŕňajú štyri skupiny postupov( nižšie uvedené odkazy - to je obsah článku):
- Všeobecné opatrenia( zdravý životný štýl, vyhýbanie sa škodlivé návyky), Ovládací
- krvného tlaku a udržiava ho v optimálnom rozmedzí,
- cievne posilnenie, špeciálne metódy prevencie
- pre ľudí z vysokorizikových skupín.
Ďalej v článku sa pozrieme bližšie na jednotlivé položky.
Neexistuje zásadný rozdiel v metódach prevencie mŕtvice u mužov a žien. V prevencii oveľa väčšieho významu sa nevenuje pohlaviu, ale prítomnosti určitých ochorení a stavov predisponujúcich k náhlemu mŕtvici.
1. Všeobecné opatrenia
Zdravý životný štýl zohráva dôležitú úlohu pri prevencii mnohých chorôb. Mŕtvica nie je výnimkou. Takže, čo možno urobiť na zníženie rizika akútnych porúch mozgu obehového ústrojenstva?
Odmietnutie zlých návykov
Toto zahŕňa predovšetkým fajčenie. Nikotín a ďalšie zložky tabakového dymu majú veľa nepriaznivých účinkov na stav cievnej steny, čo vedie k jeho zvýšenej tuhosti( hustote) a krehkosti. Fajčiari tiež zažil oveľa pravdepodobnejšie, že máte vysoký krvný tlak, ktorý je jedným z hlavných faktorov hemoragickej a ischemickej cievnej mozgovej príhody u mužov i žien.
Okrem fajčenia, je dôležité, aby sa zabránilo zneužívaniu alkoholu, ktoré vedú k výkyvom krvného tlaku a zníženie stability mozgových buniek ischémie( nedostatku krvi).
Užívanie drog je tiež spojené s vysokým rizikom vaskulárnych komplikácií vrátane mŕtvice. Prevencia
Nutrition
zdvih je nemysliteľná bez zdravej výživy, ktorý umožňuje riešiť niekoľko problémov naraz: znížiť nadváhu, bráni rozvoju aterosklerózy alebo zníženie závažnosti jej prejavov, aby nedošlo k deficitu dôležitých látok pre cievy a srdce.
Správna výživa nie je len strava správneho kalorického obsahu. To tiež znamená:
- zníženie výživy škodlivých nasýtených tukov( maslo, žĺtky, tuk, živočíšne tuky);
- obohatenie menu o potravinárske vlákna( čerstvá zelenina, ovocie, bobule, otruby);
- dodatočné zavedenie polynenasýtených tukov( ryby, rastlinné oleje), vitamíny a minerály.
Športové aktivity
Pravidelné cvičenie vám umožňuje dosiahnuť dobrú úroveň zdatnosti, udržiavať v tóne všetky systémy. Ranná gymnastika, jogging alebo chôdza pod holým nebom posilňujú cievnu stenu a normalizujú krvný tlak, podporujú chudnutie.
cvičenie telocvičňa 2. Ovládací
krvný tlak Vysoký krvný tlak - najčastejšou príčinou akútnych porúch prekrvenia mozgu. U pacientov s hypertenziou sú oveľa častejšie zaznamenané ťažké formy mozgovej príhody, smrteľné následky alebo postihnutie a opakované záchvaty porúch cerebrálnej cirkulácie. Preto prevencia mŕtvice u mužov aj žien nevyhnutne zahŕňa kontrolu krvného tlaku.
Podľa všeobecných štatistických údajov sa systolický( horný) tlak považuje za optimálny v rozmedzí od 110 do 139 mm Hg. Art. Parametre so systolickým krvným tlakom nad 140 mm Hg. Art.svedčí o prítomnosti hypertenzie, ktorá musí byť kontrolovaná a liečená.
kontrola krvného tlaku - to nie je banálne meranie výkonu v ráno a večer, aj keď tento postup je povinné.Okrem merania, regulácia zahŕňa lieky a non-drogovej opatrenia zamerané na udržanie krvného tlaku na optimálnej úrovni, čo vyžaduje:
- prejsť inšpekcií, a nechajte si poradiť od odborníka - praktického lekára alebo kardiológa.
- Dbajte na režim dňa a odpočinok: únava a nedostatok spánku, nočnú prácu, čítanie, počítačových hier alebo sledovanie televízie v noci vedú k vzniku arteriálnej hypertenzie. V takýchto situáciách je dosť jednoduché, aby sa uvoľnil tlak, a to aj bez použitia k drogám, ale jednoducho vracia správne poradie dňa a zabezpečiť dostatočný spánok a odpočinok.
- Zabraňuje nervovému stresu, absolvuje tréning v relaxačných technikách.
- Poskytnite si racionálnu fyzickú aktivitu - odporúčajte pokojnú chôdzu, plávanie, gymnastiku bez náhlych pohybov.
- Dodržujte strava - s obmedzením stolovej soli, tučných a vyprážaných potravín.
- Vykonajte opravu liekov, pričom užívate lieky podľa lekára.
3. Osobná starostlivosť
plavidla prídavok na úroveň krvného tlaku, k prevencii cerebrovaskulárnych je rozhodujúci stav cievnej steny. Zvýšená hustota, krehkosť a ukladanie aterosklerotických plátov vedie ku krehkosti ciev a krvácanie do mozgu( hemoragická mŕtvica) alebo kŕče, zúženie priesvitu ciev a vývoj ischémie.
poradí tak dlho, ako je to možné, aby sa cievy zdravé, musíte:
- Udržiavať diétne rovnováhu medzi obsahom tuku a nízkou hustotou - vysoká hustota musí prevážiť tuky( polynenasýtených mastných kyselín).To vyžaduje dodržiavanie s nízkym obsahom cholesterolu: vzdať vyprážané a údené potraviny, živočíšny tuk;varíme potraviny dusené a varte.
- Zachovať fyzicky aktívny životný štýl. Cievnej steny fyzicky aktívni muži a ženy, je oveľa silnejší a schopný odolávať ťažké výkyvov krvného tlaku( prudký nárast, napríklad), v porovnaní s pacientmi nepovolaných. Elasticita nádob je dobre podporovaná vodnými postupmi: napríklad kontrastnou sprchou.
- Ak už máte aterosklerózu, že je žiaduce dodržiavať prísnu diétu a prijať osobitné lieky( statíny).
4. Opatrenia na prevenciu vzniku mozgovej príhody u vysoko rizikových skupín na
vysokému riziku pacientov mozgovej mŕtvice zahŕňajú nasledovné kategórie:
- Pacienti s aterosklerózy, hypertenzie - tieto štáty majú, pokiaľ ide o komplikácie natoľko významný, že preventívne opatrenia pre týchto ľudí sme uvažovali nad jednotlivcomjednotkou.
- Fajčiari so skúsenosťami - hodnota odvykania od fajčenia bola tiež diskutovaná vyššie.
- Muži a ženy staršie ako 50 rokov.
- Osoby s dedičnou záťažou.
- Pacienti s obezitou.
- Pacienti s diabetes mellitus.
- Osoby s krvácaním( koagulopatia), ktoré majú sklon k trombóze.
- Pacienti s arytmiami.
- Ženy užívajúce perorálne kontraceptíva.
Ako sa v týchto prípadoch predchádza mŕtvici?
Age a dedičnosť
So starnutím nemožné robiť čokoľvek tela - fyziologický proces. A je tiež nemožné zmeniť dedičnosť - to je to, čo ste získali od svojich rodičov. Avšak v prítomnosti dedičných a vekových faktorov priťažujúce riziko ich vykonávanie, teda vývoj mozgu mŕtvice môže byť výrazne znížená, ak sa budete držať všeobecných odporúčaní, ktoré sme sa zaoberali vyššie.
Obezita
hodnota obezity v zdravotníctve vznikajú najrôznejšie problémy je ťažké preháňať.Nadmerná hmotnosť vedie k:
- na perzistentnú a zle liečiteľnú hypertenziu;
- na lipidovú nerovnováhu v krvi a ako následok nástupu aterosklerózy;
- na zmeny v reologických vlastnostiach krvi( zvýšená viskozita, tendencia k trombóze);
- k porušovaniu tónu ciev mozgu;
- na iné viacnásobné posuny, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice.
V tomto prípade je problém chudnutia stále nedostatočne riešiteľný.Nie je to len to, že niektorí pacienti sa nechcú vzdať pohodlného a známeho spôsobu života. Väčšina pacientov je v skutočnosti pripravená preceňovať svoje názory a pri rozhovore s lekárom si uvedomujú potrebu zníženia telesnej hmotnosti. Avšak, v praxi sa to robí to veľmi ťažké - súlad s nízkokalorickú diétu a zvýšenou fyzickou aktivitou, nie je vždy dostatočná pre chudnutie, ako obezity, najmä výrazy majú hormonálne, metabolické a metabolických porúch, ktoré bránia chudnutie. Preto by sa problém nadváhy mal začať riešiť čo najskôr spolu so skúsenými lekármi rôznych špecialít - endokrinológom, výživou, psychoterapeutom.
dôvody pre rozhodovanie o tom, schudnúť Diabetes mellitus - chronické patológiu, ktorá v dlhodobej existencie vždy vedie k zhoršenej mikrocirkuláciu a cievne patológiu. Zabrániť alebo aspoň oddialiť nástup týchto zmien je schopný iba kompenzácia diabetu, to znamená, že udržiavanie hladiny glukózy( krvná glukóza) na optimálnej úrovni pre daného pacienta.
Pre dosiahnutie stabilného kompenzácia diabetu je nutné vykonať všetky odporúčania ošetrujúceho lekára( endokrinológa) - nevynechávajte inzulínové injekcie( či brať antidiabetiká), špeciálna diéta, podstupovať pravidelné prehliadky a správne nakladanie včas. Koagulopatia
zvyšuje sklon k tvorbe trombu je pozorovaná v rade ochorení( kŕčových žíl dolných končatín, dedičných a získaných patologických stavov, zrážanie krvi, kongestívneho srdcového zlyhania a tak ďalej. D.).
V prípade pacientovej krvi a hustnúcej náchylnosti k trombóze, treba osobitného určenia lieky( aspirín a jej deriváty a curantyl t. D.) pre prevenciu mŕtvice, srdcového infarktu a ďalších komplikácií.
Arytmia Srdcové arytmie viesť k zmenám v reologických vlastností krvi - zvyšuje jeho viskozita, nite a kondenzuje pre vytvorenie krvných zrazenín. Oddelené tromby môžu vstúpiť do mozgových ciev a upchať ich, čo spôsobí mŕtvicu. Z tohto dôvodu, arytmia, rovnako ako koagulopatia, vyžadujú, aby bola do komplexnej terapie antiagreganciami - lieky, ktoré znižujú riziko vzniku krvných zrazenín( aspirín, zvonenie).
Príjem perorálnych kontraceptívov
Kontraceptíva obsahujúce hormóny majú vedľajší účinok - zvyšujú riziko vzniku krvných zrazenín. Preto by fajčiarske ženy, rovnako ako pacienti s kŕčovými žilami a koagulopatiami mali vybrať iné metódy na prevenciu nechcených tehotenstiev. Ale aj pri dobrej zdravie v prípade dlhodobého užívania hormonálnej antikoncepcie by mala pravidelne podrobiť štúdie - odovzdať všeobecnú analýzu krvi a koaguláciu( podľa dohody gynekológa alebo praktického lekára).
Záver Na záver predstavíme nejaký dôkaz o tom, aká dôležitá a vplyv prevenciu cievnej mozgovej príhody:
- odvykanie už znižuje riziko cievnej mozgovej príhody o 40% v priebehu roka;
- udržiava hladiny krvného tlaku v optimálnych hraniciach zabraňuje 80% úderov;Strata hmotnosti
- a dodržiavanie diéty s nízkym cholesterolom znižuje pravdepodobnosť porúch cerebrálnej cirkulácie o takmer dvojnásobok.
