Odstránime celulitídu z lasheku rýchlo a doma

Ak chcete bojovať proti celulitíde na vlastnú päsť, môžete použiť veľa receptov a všetky sú veľmi účinné.

• cvičenie
• Po pôrode a u tehotných žien
• Ako čistiť na týždeň
• Recepty používajúce mletú kávu
• Káva na čistenie
• Kávové zábaly
• kroviny
• Lemonové kefovanie
• Dve možnosti čistenia soli
• Kefovanie na báze kokosu
• Strawberry Scrub
• Anticelulitídové kúpele
• Čo by som mal vedieť o anticelulitídnych kúpeľoch?
• zábaly
• Čo by som mal vedieť o balení?
• Olejový obal
• S medom
• Zahalte s korením
• S bylinkami
• S hlinkou
• Horčičná medová zábal
• Na základe jablčného octu
• S hroznovým džúsom

cvičenie

Účinným cvičením na odstránenie celulitídy z lyasheku je chôdza po zadku. Aby ste to urobili, musíte sedieť na podlahe, narovnať nohy a najprv postupovať hneď dopredu, potom späť. Hlboké drepy sú jednoduchým a efektívnym spôsobom, ako sa zbaviť nepotrebných "tukov". Musíte začať s 30 sit-up v dvoch až troch nastaveniach za deň. Postupne zvyšujte až na 100 drepusov za deň. Skákanie s valčekom 15-20 minút denne je tiež overená metóda.

Po pôrode a u tehotných žien

Urátová celulitída s lyashek po pôrode pomôže:

• fyzické cvičenia - sedenie (s dieťaťom), beh, chôdza;
• správna výživa - odmietnuť alebo minimalizovať použitie údených, solené, sladké, mastné; poskytnúť výhodu zelene, zeleniny, ovocia; piť 1,5-2 litra vody denne;
• Mastenejte lyashek s medom a oranžovým olejom.

Aby ste sa počas tehotenstva zbavili celulitídy, je dôležité dobre jesť. Je lepšie vylúčiť rýchle občerstvenie, tučné jedlá, klobásy, vysokokalorické cukrovinky. Rybí olej je užitočný. Prevencia celulitídy je použitie šalátu, kôpru, petržlenu, bazalky. Je dôležité udržiavať fyzickú aktivitu. Taktiež pomôžu teplé kúpele s morskou soľou a tiež použitie vlastného krovu z morskej soli.

Ako čistiť na týždeň

Ak chcete odstrániť celulitídu za týždeň, musíte jesť menej a pohybovať sa viac. Stredomorská strava ovocia, zeleniny, orechov, olivového oleja, rýb pomôže. Cukrovinky sú vylúčené. Účinné cvičenia: squat, bicyklovanie, jogging ráno a večer, chôdza, skákanie, lavička. Cvičenie sa musí vykonávať systematicky.

Recepty používajúce mletú kávu

Káva na čistenie

Pomocou tejto metódy môžete odstrániť celulitídu na stehnách bez zvláštnych nákladov. K náprave, ktorú používate pri sprchovaní, pridáme mletú kávu. Aby bola zmes pohodlnejšia, káva sa vopred naliala do akéhokoľvek kontajnera a uskladnila sa v kúpeľni. Pridajte k sprchovej pomôcke pri každej úprave vody.

Ak je vaša pokožka veľmi citlivá, je lepšie pridávať kávu nie do sprchového výrobku, ale miešať ju s bežným krémom. Tento recept drhnúť nielen účinne bojovať s otravným "pomarančovej kôry", ale tiež dobré navlhčiť povrch kože. Môžete pridať malé esenciálne oleje z mletej kávy z akéhokoľvek citrusu.

Kávové zábaly

Celulitída a zbytočné objemy po takýchto zábalych sa tesne pred našimi očami roztopia. Naliate trochu kávy do suchého íl akejkoľvek farby a nalejte vodu, kým nie je príliš hustá. Zmes by mala mať zrnitú konzistenciu. Položte ho na problémové oblasti a obalte ho celofánom alebo filmom. Zabalte ich asi jednu hodinu.

Tento recept poskytuje vynikajúci anticelulitídny účinok a pomáha odstrániť prebytočnú vodu v tele v čo najkratšom čase. Postup sa uskutočňuje v priebehu 10 dní.

kroviny

Lemonové kefovanie

Táto kompozícia založená na citróne pomôže odstrániť celulitídu na zadku a na iných miestach. Dôkladne premiešajte 4 lyžice morskej soli (možno nahradiť obvyklé hrubozrnnej) so šťavou vylisované z polovice citróna, a 5 kvapiek esenciálneho oleja z citrusov. Pridajte 2 lyžice medu a olivového alebo mandľového oleja do kefky. Zmes sa aplikuje na vlhkú pokožku s ľahkým masážnym pohybom a opláchnutím.

Je to veľmi dôležité!Ak sú vaše kapiláry blízko k pokožke, potom je najlepšie prestať používať med v domácom krovinku. Nezabudnite, že med a citrus sú schopné spôsobiť alergické reakcie, takže pred aplikáciou urobte predbežný test na zápästí.

Dve možnosti čistenia soli

1. Vezmite si niekoľko obyčajných veľkých alebo morských solí a zamiešajte ich do nádoby s olivovým olejom. Namiesto toho môžete brať mandľu. Pridať domáci drhnúť dve alebo tri kvapky olejov z citrusov (citrón, grapefruit alebo oranžová). Aplikujte zmes na oblasti, ktoré potrebujú korekciu jemnými masážnymi pohybmi. Opláchnite vodou po použití a naneste výživný alebo hydratačný krém.
2. Zmiešajte mleté ​​soľ citrón alebo pomarančovou kôrou a pridať drhnúť 1 lyžica mandľového oleja (olivový môže mať obvykle). Aplikujte na vlhkú pokožku masážnymi pohybmi a opláchnite.

Kefovanie na báze kokosu

Zmiešajte kokosové čipy v množstve 1 lyžice s rovnakým množstvom prírodnej kyslej smotany a cukru. Aplikujte na pokožku a nechajte ju štvrtinu hodiny.

Strawberry Scrub

Squash 6 jahodových bobúľ s hustou konzistenciou. Pridajte 1 lyžicu mandľového oleja a presne to isté množstvo medu. Všetky zložky dôkladne premiešajte. Naneste na vlhkú pokožku jemnými masážnymi pohybmi, nechajte na štvrťhodinu a potom opláchnite.

Anticelulitídové kúpele

Hlavný účinok anticelulitídnych kúpeľov je zameraný na urýchlenie metabolizmu a aktívneho rozkladu tukových buniek. V domácnosti sú najčastejšie používané nasledujúce komponenty na odstránenie celulitídy:

• horčica;
• morská soľ alebo bežné hrubé brúsenie;
• sóda so soľou;
• terpentín;
• éterické oleje z citrusových plodov.

Čo by som mal vedieť o anticelulitídnych kúpeľoch?

• Predtým, ako prestanete vyzdvihnúť niektorú z kúpeľov, dávajte pozor na doplnky. Môže sa stať, že máte individuálnu neznášanlivosť k akejkoľvek zložke;
• Nezabudnite, že kúpeľ proti celulitíde by sa mal užívať iba v sede. To by sa malo robiť tak, aby otepľovací účinok anticelulitídnych kúpeľov nepoškodil prácu srdca;
• postup by sa nemal robiť príliš dlho (nie viac ako pol hodiny);
• ihneď po kúpaní použite špeciálny krém z celulitídy. Použite ich na stránky, ktoré potrebujú opravu.
• Teplota vody v kúpeľni by nemala byť vyššia ako 37 stupňov;
• Nežte 1,5 hodiny pred užívaním anticelulitídnych kúpeľov.

zábaly

Čo by som mal vedieť o balení?

• Pred manipuláciou nejedzte ani nepite dve alebo tri hodiny;
• Oblasti tela zdola sú zabalené do jednoduchého potravinového filmu alebo celofánu v dvoch fázach. Prvá vrstva je viac voľná a druhá je pevnejšia;
• okrem celofánu budete potrebovať teplú prikrývku alebo prikrývku;
• zabudnite na návštevu solária dva dni;
• Zábaly by mali byť vykonávané kurzom, čo je pätnásť procedúr každý druhý deň. Ak chcete výsledok opraviť, jeden zábal sa vykonáva raz za týždeň. Zmiznutie "pomarančovej kôry" sa začne po štvrtom postupe.

Olejový obal

Budete potrebovať 6 lyžíc oleja stlačeného z hroznových semien (môžete si olivový olej). Pridajte k nemu 2 alebo 3 kvapky esenciálnych olejov s anti-celulitídnymi vlastnosťami. Hmota sa dôkladne premieša a aplikuje na oblasti tela, ktoré potrebujú korekciu. Potom by mala byť pokožka obalená celofánom v dvoch vrstvách a 40 minút ležať pod teplou prikrývkou. Po tomto čase opláchnite zmes pod teplou sprchou.

S medom

Tento zábal je považovaný za najefektívnejšiu metódu v boji proti celulitíde. Pred začatím procedúry sa pridajte teplú kúpeľ a starostlivo utrite problémové oblasti špongiou. Položte niekoľko lyžíc medu v ľubovoľnej nádobe a ľahko sa zohrejte v mikrovlnnej rúre, kým nie je kvapalina.

Aplikujte med na kožu jemnými masážnymi pohybmi a obalte telo potravinovým filmom. Po procedúre si ľahnite 30 minút bez toho, aby ste sa pokrývali prikrývkou alebo kobercom. Po tomto čase opláchnite pod teplou sprchou a ležte pod dekou počas 15 minút.

Zahalte s korením

Zmiešajte 5 lyžíc olivového alebo mandľového oleja s 3 lyžicami horúceho mletého korenia. Do zmesi pridajte 2 lyžice škorice. Hmotnosť sa aplikuje na problémové oblasti a obalená potravinovým filmom v dvoch vrstvách. Potom poďte pol hodinu pod dekou. Po uplynutí tejto doby si urobte teplú sprchu (môžete kontrastovať). Takýto zábal dokonale zohreje a zjemňuje pokožku. Výsledky sa zobrazia s tretím obalom.

S bylinkami

Na tento obal sa zelený čaj, šalvia a harmanček varia až do získania nasýteného roztoku. Mokré plátno alebo bavlnené tkaniny a opatrne zabalte problémové oblasti. Film by sa nemal prevíjať. Kompresia sa má uchovávať na koži po dobu pol hodiny.

S hlinkou

Kozmetická hlina ľubovoľnej farby, zrieďte teplou vodou, až kým sa nenájde homogénna hmota podobajúca sa celulitíde. Zbaliť potravinový film. Zbaliť deku alebo koberec a ležať pol hodiny. Opláchnite teplou sprchou.

Horčičná medová zábal

Vezmite polovicu pohára prírodného medu a zohrejte v mikrovlnnej rúre do tekutého stavu (môžete použiť vodný kúpeľ). Do medu nalejte rovnaké množstvo horčičného prášku a dôkladne premiešajte. Použite teplú hmotnosť na problémové oblasti a dvakrát ich zabalte do potravinového filmu. Potom položte 40 minút pod teplú deku a umyte hmotu teplou sprchou.

Na základe jablčného octu

Zriedte ocot z jablkového muštu vo vode. Počet týchto komponentov môže byť ľubovoľný, ale proporcie musia byť rovnaké. Pridajte 4 kvapky esenciálneho oleja z levandule alebo grapefruitu do hmoty. Zmes sa aplikuje na celulitídu a obalená dvoma vrstvami potravinového filmu. Urobte to po dobu 15 dní. Čas medzi aplikáciou by mal byť jeden deň.

S hroznovým džúsom

Hrozno hneďte a prejdite cez plátno, aby sa šťava. Razirayut s problémami s medom a škvrnami. Telo je zabalené dvoma vrstvami celofánu a necháva sa hodinu. Manipulácia sa opakuje každý druhý deň, dvakrát týždenne.

Je to veľmi dôležité!Okrem vyššie uvedených prostriedkov vždy venujte pozornosť fyzickým cvičením. Pomôžu rozptýliť krv pod celulitídu.

Okrem zábalov a krovov v boji proti "pomarančovej kôre" môžete dodržiavať anticelulitídnu diétu. Podstatou tejto metódy výživy je vylúčenie zo stravy živočíšneho tuku, soli a múky a zahrnutie čerstvého ovocia a zeleniny do denného menu.