Teraz existuje mnoho spôsobov, ako prestať fajčiť.Vyberte si spôsob liečenia závislosti od nikotínu pre seba - nie je problém. Otázka účinnosti zvolenej metódy možno nájsť v rôznych odpovediach tých, ktorí prestali fajčiť, alebo sa to v každom prípade pokúsili.
Môžete prestať fajčiť, nie nevyhnutne medicínsky. Je to možné a nezávisle, bez akýchkoľvek smerov, metód a prostriedkov. Hlavná vec - zachrániť sa pred pokušením fajčiť cigaretu. Zvážte vlastnosti všetkých možných spôsobov ukončenia fajčenia doma.
Ako sa stať a čo robiť, ak naozaj chcete fajčiť?Otázkou je samozrejme rétorika!
Desať spôsobov, ako prestať fajčiť
Akýkoľvek spôsob liečenia závislosti od nikotínu zahŕňa vedomú túžbu prestať fajčiť.Ďalej - znížiť počet fajčených cigariet za deň.Vzor správania "Nefajčím" musí byť neustále rozpoznateľný v oblasti vedomia.
Keď chcete fajčiť cigaretu, musíte analyzovať príčiny správania, ktoré vedie k zvyčajnému vzoru. Dobrou metódou, ktorá utužuje myšlienku cigariet, je použitie cukríkov obsahujúcich nikotín, žuvačky, náplasti. Ukončite fajčenie pomôcť semená, orechy, cukrové cukríky. Absorpčný proces, ktorý sa podobne ako monotónny proces fajčenia.
Metóda ukončenia fajčenia s nikotínovými náplasťami a žuvačkami .Postupne sa stáva závislosť od nikotínu. Metóda je dobrá pre tých, ktorí chcú prestať fajčiť, aj keď je čas na odstúpenie od nikotínu ťažko znášať.Mínus tejto metódy je prechod na nikotínové náhrady.
Spôsob liečby kódovaním alebo hypnózou .Metóda nie je vždy oficiálne schválená, ale je určená na jednorazové a neodvolateľné zastavenie zlá návyky. Metóda znamená psychický dopad na klienta, aby vyvinul negatívny postoj k fajčeniu. Pacient sa často dostáva do stavu hypnotického tranzu. Je potrebné, aby strávil niekoľko relácií v rade. Niekedy sa liečba opakuje.
Akupunktúra alebo akupunktúra ako metóda kontroly tabaku .Spôsob liečby už dávno existoval. Zavedením ihiel do správnych bodov tela je špecialista schopný potlačiť túžbu po fajčení od klienta. Väčšina pacientov má od jedného do piatich sedení akupunktúry.
Skutočný spôsob, ako prestať fajčiť s namáhavou aktivitou .Vzhľadom k tomu, že pacient je veľmi zaťažená a nemá čas na dym prestávky, rovnako ako fajčiareň je relatívne ďaleko od pracoviska, počet denne vyfajčených cigariet výrazne znížená a je tu odstavenie telo od obvyklého množstva nikotínu vstupujúcetelo. S jasne definovanou úlohou - prestať fajčiť, metóda je účinná.
Sport ako jedna z metód liečby závislosti od nikotínu .Pre tých, ktorí sú zvyknutí na aktívny životný štýl, musíte zvoliť pravidelné, mierne cvičenie, ktoré prináša potešenie. Toto obľúbené zaťaženie môže zmierniť stav stiahnutia nikotínu, keď prestanete fajčiť a poskytnete silu na vytvorenie zdravého životného štýlu bez použitia nových liekov.
Vonkajšie aktivity ako jeden zo spôsobov boja proti závislosti na nikotíne. Kdekoľvek žijeme, môžeme vždy nájsť prírodné miesta, kde "zachytáva ducha".Kde ste nikdy neboli, aj keď je to vo vašej oblasti pobytu. Cestujte pozdĺž rieky( jazierko) loďou, prechádzajte lesom, lomom, jámou, navštívte kopce alebo horu. Získané dojmy odvedú pozornosť od požiadaviek na nikotín a umožnia zabudnúť na cigarety.
Správna metóda na odstránenie fajčenia Allenom Carr .K dispozícii je audiokniha "Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť".Môžete čítať, počúvať a zúčastňovať sa skupín podpory. Kniha je určená na sebakontrovanie zlých návykov.
Ochrana osobných údajov vám môže pomôcť zbaviť sa fajčenia .Dobrovoľná samota v prírode prospešné obnovuje harmónie v človeku, má pozitívny vplyv na zdravie, prehodnocuje a aktualizuje hodnoty v živote v prospech pokoj a rovnováhu. A rozhodne pomôžte prestať fajčiť.
Existujú aj neštandardné metódy .Odvolanie na osoby, ktoré môžu mať charizma, autoritu: ľudia liečitelia, liečitelia. Môžu tým, že uplatnia svoju dobrú vôľu na tých, ktorí skutočne veria v nich, významne pomôcť pri zbavení sa zlých návykov.
Podpora pre blízkych ľudí .Ak poviete priateľom, kolegom, príbuzným, že naozaj chcete prestať fajčiť a požiadať ich o podporu, potom vám pomôžu pripomenúť vašu túžbu a nechať sa prestať v ťažkej chvíli.
