riešenie rôznych problémov v našom živote berie veľa priestoru a vyžaduje veľa času a úsilia. Dnes som vám ukážem, ako možno zlepšiť zdravie a kvalitu života zadarmo, utrácať len trochu času pravidelne zaoberá meditáciu použiť meditáciu.
Je dôležité vedieť, ako môžete naučiť meditovať pre začiatočníkov hneď domov. Meditácia nováčik doma veľmi reálna možnosť.Poďme sa baviť o tom, ako to urobiť, aby získať maximálny prínos meditácie.
Niet na svete mnoho meditačných techník, ale ako praktizujúci, navrhujem, aby ste dávať pozor na techniku meditácie José Silva , načrtol vo svojej knihe « kontrola mysli Silva ».
Drop všetky svoje skoršie znalosti, ponorte sa do nového a uvidíte, čo je tu opísaný - najúčinnejšie riešiť všetky svoje najrôznejšie problémy!
Po prvé, trochu teórie. ..
OBSAH
Alfa rytmu: to znamená, že alfa štátu Silva
akonaučiť meditovať začínajúcim domy v rôznych odboroch meditačné "meditácia" má špecifickú hodnotu, ktorá označuje, či určitého stavu mysle. V niektorých odboroch, dosiahnutie tohto stavu, čistenie mozog zo všetkých vedomé myslenie, je samo o sebe cieľom. Meditatívnu stav ako ukázali bezpočet štúdií, vedie k blahodarnom pokoja a na reliéfe, ktorý zabraňuje ochorení spôsobených nervovým napätím.
Ale pasívne meditácie .Náuka o ovládanie mysle deje. Vďaka nemu sa študenti sú školení použiť stav mozgu riešiť problémy, a to ako malé a nepríjemné, rovnako ako veľké a bolestivé.To dynamickú meditáciu, jeho potenciál je v skutočnosti veľmi efektívna.
Silva Method od roku 1966, kedy bol Silva najprv oboznámení so skupinou študentov v Texase, koľko času uplynulo, a organizácie podieľajúce sa na implementáciu a popularizáciu tejto metódy sa výrazne rozšíril. Ona je preč od bytia jediná skupina nadšencov s jedným inštruktorom do globálneho systému s centrami a má pobočky vo všetkých veľkých mestách Spojených štátov a kancelárií v sedemdesiatich piatich krajinách - z Japonska do Izraela zo Saudskej Arábie do Írska, z Číny do Zimbabwe, z Austrálie na Aljašku, Milióny ľudí z rôznych sociálnych a vekových skupín počúvať priebehu Silva, že sú 450 certifikovaných inštruktorov v osemnástich jazykoch.
Aká je filozofia pozitívneho myslenia, čo odlišuje túto metódu od zvyšku? Vzhľadom k tomu, že je fenomenálny zlepšenie?Že Silva priťahuje ľudí rôznych rás, náboženstiev, sociálnych skupín a profesií?
ľudia školení tejto metódy ukazujú, že ich viera stala ešte pokojnejšie, než tomu bolo pred tréningom. Silva Method mobilizuje všetky dobré a pozitívne veci v iných krajinách: získavajú zvláštnu chuť k životu, a zlepšili vzťahy s ostatnými a zdravie, aby lepšie porozumieť sebe i ostatným, že majú zdá dôveru, že môžu cítiť nielen zodpovedný za to, čo sa dejeale aj pocit sily a schopnosti riadiť a zmeniť svoj život.
alfa rytmus mozgu
Dnes sme stále viac počuť o alfa mozgových rytmov.
Predvolený typ ritmodin mozgových vĺn, nejakej forme elektrickej energie vyrobenej v mozgu, ktorý môže byť meraný pomocou elektroencefalografu( EEG).Rádiá ožiarenia tejto energie sa merajú v cykloch za sekundu( c / s).Žiarenie je zvyčajne v rytme 14 C / s a vyššou sa nazývajú beta vlny, žiarenie s rytmom 7-14 kg / Salfit vĺn 4-7 theta vlny medzi štyrmi a pod delta vĺn.
Keď ste hore, prácu a ašpirovať na niečo v každodennom svete, ste vo fáze testovania, alebo "vonkajší vedomia" v terminológii doktríny kontroly mysle. Keď idete do režimu spánku alebo NAP, ale ešte spí, alebo nahor, ale doteraz striasol zvyšky spánku, ste v stave alfa. Následníci kontroly mysle nazývajú tento stav "vnútorné vedomie".Vo sne sa nachádzate v štátoch alfa, theta alebo delty, a nie výlučne v alfa, ako mnohí veria. Po kurzoch na riadenie mysle môžete ľubovoľne zadať alfa stav a zároveň zostať v bdelom stave.
Možno sa pýtate, aké pocity vzniknú, keď je mozog v tomto alebo tom stave.
Byť v stave beta, alebo plné bdenie, nespôsobuje žiadny špecifický pocit. Môžete sa cítiť dôveru alebo strach, do práce alebo sedieť, byť očarená alebo unavený - možnosti sú nekonečné beta stave.
Na hlbších úrovniach mozgu sú možnosti pocitu pre väčšinu ľudí obmedzené.Život ich naučil fungovať v beta verzii, nie v alfa alebo theta. Na nich hlbšie úrovne ľudí sú obmedzené stavy spánku, spánok( zaspať) ani poriadne spať.Ale po výcviku v kurzoch na riadenie mysle sa užitočné schopnosti mozgu začnú množiť až do nekonečna. Tu je ten, čo kedysi napísal Harry McKnight, asociálny riaditeľ kurzov riadenia mysle Silva."Alpha-štát má plný súbor príležitostí na pocit, rovnako ako beta."Inými slovami, v stave alfa môžeme vykonať iné akcie ako v beta.
Toto je kľúčový koncept v doktríne riadenia mysle. Ak sa stanete zoznámiť s možnosťami pocitu v alfa a naučiť sa ich používať, budete používať svoj mozog, aby vo väčšej miere a vo zvláštnym spôsobom. Môžete sa takmer vždy riadiť na duševnej úrovni, akoby ste našli zdroj vyššej múdrosti.
Väčšina ľudí si vybrať ovládacie myseľ techniku k odpočinku, vysporiadať sa s nespavosťou, nájsť úľavu od bolesti hlavy alebo sa dozvedieť viac ľahko robiť, ktorá vyžaduje veľa vôle, napríklad prestať fajčiť, schudnúť, zlepšiť pamäť, lepšie učenie, Väčšina z nich prichádza do kurzov, ale učia sa a učia sa viac, oveľa viac.
Študenti sa učia, že s ktorými sa narodila päť druhov pocitov hmatové, chuťové, čuchové, sluchové a vizuálne iba časť zmyslových schopností.Existujú aj ďalšie, hovoria im zručnosti alebo zmyslové schopnosti, predtým známe iba nadané jednotky či mystiky, ktorí ich vytvorili sami seba celý život, odíde od hlučného davu. Poslaním metódy ovládania mysle je prebúdzať tieto schopnosti v živote.
Akú hodnotu môže mať dátovú kapacitu, dobre definovanú jedným z redaktorov časopisu pre ženy "slečny" Nadine Bertin v marcovom čísle 1972: lieky
«Kultúra založené môžu mať pilulky, prášky alebo injekcie, rozširuje schopnosti mozgu. Obhajujem, čo to je. Metóda kontroly mysle rozširuje schopnosti mozgu. Učí, ako rozšíriť svoje schopnosti. Metóda sa nazýva výnimočne presná: na rozdiel od používania chemikálií a hypnózy zostávate na starosti manažment. Správa mozgu, sebapoznanie a pomoc druhým prostredníctvom metódy, kontrola mysle je obmedzená len vašimi vlastnými obmedzeniami. Pomocou tejto metódy je všetko možné.Počuli ste, že je to získané od iných. A zrazu uvidíš, čo sa stane s tebou. "
Ako sa naučiť meditovať pre začiatočníkov doma
vedomostí a výskumu José Silva pomôcť naučiť meditovať sami doma.
Silva Jose hovorí:
"Chcem vám pomôcť naučiť sa meditovať.Keď sa to naučíte, môžete vstreknúť mozog do stavu, ktorý uvoľní vašu predstavivosť, aby vyriešil rôzne problémy. Ale najprv sa zameriame len na meditáciu, prísť k riešeniu problémov neskôr.
Vzhľadom k tomu, budete učiť bez skúseného učiteľa, ja používam trochu iný a oveľa pomalší metódu, než ten, ktorý používame v priebehu Mind Control zamestnania. Takže nebudete mať žiadne problémy.
Ak sa naučíte len meditáciu a zastavíte sa v ňom, budete s ňou stále riešiť svoje problémy. Počas meditácie sa niečo krásne stane a krása, ktorú v ňom nájdete, funguje upokojujúco.Čím viac meditujete, tým hlbšie sa stanete, tým silnejším bude vaše spojenie s vnútorným pokojom, mier tak stabilný, že nič v živote ho nemôže otriasť.
Vaše telo bude tiež mať prospech z tejto podmienky. Najprv zistíte, že vzrušenie a hriešne pocity chýbajú pri meditácii. Jedným z lahôd meditácie v alfa stave je to, že nemôžete odviesť s ním žiadne zlé pocity a hnev. Ak takéto pocity narážajú na váš stav, potom vyletete z meditácie, ako korek z fľaše.
V priebehu času sa tieto pocity budú aj naďalej zdržiavať vášho stavu dlhšie, kým jedného dňa nezmiznú úplne. To znamená, že činnosti mozgu, ktoré vedú k chorobám tela, sú neutralizované.Ľudské telo je vytvorené, aby zostalo v zdravom stave. Má vstavané liečivé mechanizmy. Tieto mechanizmy sú často blokované mozgom, nie sú vyškolené na to, aby sa ovládali.
Meditácia je prvým krokom myslenia manažmentu;sama o sebe bude musieť prejsť veľmi dlhú cestu, aby uvoľnila liečivé sily tela a vrátila sa k nej energiu, ktorá bola zbytočne plytvaná stresom.
Meditation pasívne: static pre začiatočníkov
Tu je všetko, čo potrebujete urobiť, je vstúpiť do stavu alfa alebo meditatívny stav mysle:
Keď sa zobudíte v dopoludňajších hodinách, a potom ísť na záchod, ak je to potrebné, a vrátiť sa do postele. Získajte budík, takže zavolal do pätnástich minút, ak usnete počas cvičenia. Zatvorte oči a pozrite sa pod spodnými viečkami pod uhlom 20 stupňov. Z úplne zrozumiteľných dôvodov táto pozícia oka sama zahŕňa prechod mozgu do stavu alfa.
Teraz pomaly, s intervalom dvoch sekúnd, začnite odpočítavanie od sto na jeden. Robte to, zamerajte sa na účet a prvýkrát zadáte alfa.
V triede riadenia mysle študenti reagujú inak na svoje prvé skúsenosti. Môže byť vypočutý ako "Bolo to úžasné?" A "ja nič necítil." Dôvodom rozdielu nespočíva toľko rozdiel vo vnímaní, a to najmä v stupni znalosti ľudí s podmienkou mozgu. Je to viac alebo menej známe pre každého. Keď sa ráno zobudíme, často zostávame v alfa stave. Ak chcete prejsť zo stavu theta, to znamená, že úroveň spánku, vo fáze testovania, to znamená, že úroveň bdelosti, musíme prejsť alfa stavu a stane sa tam zdržiavať nejakú dobu, než sa dostane hore a obvyklé ranné procedúry.
Ak máte pocit, že počas prvého experimentu sa nič nestalo, znamená to jednoducho, že ste už mnohokrát predtým na alfa bez toho, aby ste o tom hádali. Relaxujte, nepýtaj sa a neustále trénujte.
Napriek tomu, že ste sa vstúpiť do stavu alfa počas prvýkrát snažil sústrediť, budete ešte potrebovať sedem týždňov praxe, aby šiel do hlbších úrovní alfa a potom theta. Počas desiatich dní ráno použite metódu počítania zo stovky na jednu. Potom sa každých ďalších 10 dní počíta od 50 do jedného, od 25 do jedného, z desiatich na jedného a nakoniec z piatich na jedného.
Počnúc prvým výskytom v alfa stave použite len jeden spôsob, ako ho ukončiť.To vám poskytne väčšiu mieru kontroly proti nedobrovoľnému stiahnutiu.
Metóda, ktorú používame v riadiacich kurzoch mysle, je psychicky povedať: "Keď sa počítam na päť, pomaly opustím svoj štát, cítim sa plne vedomý a lepší ako predtým. Jeden, dva, pripravený otvoriť oči, tri, otvorené oči, štyri, päť, moje oči sú otvorené, plné vedomia, cítim sa lepšie ako predtým. "
Vytvoríte teda dve stabilné sekvencie: jednu, aby ste vstúpili do požadovaného stavu, druhý na opustenie. Ak zmeníte poradie, musíte zvládnuť novú verziu rovnako, ako ste sa naučili používať prvú verziu. Je to zbytočná práca.
Akonáhle sa naučíte dosiahnuť váš alfa stav s päť až jedným metódou odpočítavania ráno, ste pripravení ho kedykoľvek vstúpiť podľa vlastného uváženia. Všetko, čo je potrebné na to, 10-15 voľných minút. Ale odkedy vstúpite do vášho stavu z beta verzie a nie z ľahkého alfa stavu, potrebujete trochu ďalšie školenie.
Posaďte sa na pohodlnú stoličku alebo posteľ a položte nohy na podlahu. Nechajte ruky ležať uvoľnene na lone. Ak chcete, môžete si sadnúť s nohami v lotosovej polohe. Udržujte hlavu rovno a rovnomerne, neklopte ju. Teraz sa sústrediť najprv na jednu časť tela, potom na druhej strane, vedome uvoľniť.Začnite ľavou nohou, potom celú nohu, potom pravou nohou a tak ďalej, kým dôsledne nedosiahnete krk, tvár, oči a nakoniec pokožku hlavy. Prvýkrát, keď to urobíte, budete prekvapení, aké napätie je vaše telo.
Teraz určte bod, asi 45 stupňov nad obzorom, na strop alebo na opačnej stene. Sledujte, kým vaše očné viečka nie sú trochu ťažké, a nechajte ich klesnúť.Začnite počítať od 50 do jedného. Vykonajte cvičenie po dobu desiatich dní, potom 10 dní s skóre desať až jeden a ďalších 10 s skóre päť na jeden. Odvtedy, čo sa neobmedzujete na ranný čas na praktizovanie tejto praxe, vezmite si pravidlo meditovať dvakrát alebo trikrát denne počas 15 minút.
Keď dosiahnete svoj štát, čo robíte ďalej? Na čo si myslieť?
Od samého začiatku, od prvých okamihov dosiahnutia meditatívnej úrovne, praktické vizualizácie - vytváranie vizuálnych obrazov. Toto je ústredný bod metódy kontroly mysle.Čím viac sa naučíte nazývať vizuálne obrázky vo vašej mysli, tým silnejšia bude metóda pre vás.
Imaginárna obrazovka
Najprv vytvorte vizualizačný nástroj - imaginárnu obrazovku. Mala by vyzerať ako veľká filmová obrazovka, ale úplne nezahŕňa oblasť vášho duševného videnia. Predstavte si, že nie je hneď za povrchom očných viečok, ale približne šesť stôp( asi 180 cm) pred vami. Na tejto obrazovke sa zobrazí obrázok o tom, na čom sa chcete sústrediť.Neskôr nájde ďalšiu žiadosť.
Po nainštalovaní obrazovky vo svojej mysli projekt niečo jednoduché a známe, napríklad oranžové alebo jablko. Zakaždým, keď vstúpite do stavu meditácie, zostaňte jedným spôsobom, budete ho môcť kedykoľvek zmeniť.Zamerajte sa na to, aby sa obraz stal najreálnejším, trojrozmerným, plnofarebným, s podrobnosťami. Nemyslite na nič iné.
Akonáhle došlo k porovnaniu mysle s opitou opicou: ako opica, spěchá zo strany na stranu, chytila niečo pre jednu položku, potom pre druhú.Je úžasné, ako slabý môžeme riadiť náš mozog, napriek tomu, že nám niekedy slúži dobrá služba. Z času na čas však pôsobí zrádne za chrbtom, čo spôsobuje bolesť hlavy, nervóznu vyrážku alebo horšie žalúdočné vredy. Náš mozog je veľmi silná zbraň, príliš silná, aby ju nechala bez dozoru. Akonáhle sa naučíme používať náš mozog, trénujeme ho, urobí pre nás úžasné veci, ako uvidíme neskôr.
Medzitým trpezlivo a robte najjednoduchšie cvičenia. Využívajte silu mysle, učte mozog bezpečne vstúpiť do alfa stavu a vytvoriť najjednoduchšie vizuálne obrazy stále dôkladnejšie. Spočiatku, keď invázia cudzích myšlienok, je mierne zhovievavá.Pomaly ich zatlačte a vráťte sa na jeden obrázok. Ak sa stanete podráždený alebo napätý, okamžite opustíte stav alfa.
Ide teda o meditáciu v podobe, v akej sa všeobecne praktizuje po celom svete. Ak budete cvičiť len to, že jeho tvar a nič iné, zažijete, čo William Ubrdsvort nazýva "šťastný pokoj mysle", a dokonca aj hlbšie a trvalejšie stav vnútorného pokoja. Tento stav spôsobí vzrušujúce pocity, keď preniknete do hlbších stavov, ale nakoniec si na ne zvyknete a vzrušenie zanikne. Keď takéto pocity prestanú, mnohí ľudia prestávajú meditovať.Ale zabúdajú, že to nie je "cestovný cestovanie", avšak iba prvý krok na ceste k najdôležitejšie cestu, ktorá sa stane, aby sa v ich životoch.
Meditation dynamic: pokročilá úroveň
stav pasívnej meditácie, ktorú ste práve prečítal( a dúfam, že sa vyskytli), možno dosiahnuť aj inými spôsobmi. Namiesto toho sa zameriava na vizuálny obraz, ktorý môže sústrediť na zvuk, ako je napríklad ako "čas", "Go!" A "Amen", vyslovil nahlas či duševne, alebo dokonca pocit dych. Môžete sa zamerať na energetické body na tele v rytme bubna a tanca, môžete počúvať hlasným zboru a sledovať prechádzanie známeho náboženského rituálu. Všetky tieto metódy alebo ich kombinácie vás prevedú do pokojnej meditatívnej úrovne vedomia.
Radšej odporúčam odpočítavanie, pretože v prvom rade si vyžaduje určitú koncentráciu a koncentrácia je kľúčom k úspechu. Keď sa pomocou tejto metódy môžete niekoľkokrát dosiahnuť meditatívny stav, bude sa vo vašom mozgu spojiť s úspešným výsledkom a proces sa stane automatickým.
Každý úspešný výsledok v spôsobe ovládania mysle sa stane, ako hovoríme, "referenčný bod" vedome alebo nevedome, sme sa vrátiť do svojej vlastnej skúsenosti, sme sa to zopakovať a ísť ďalej.
Keď vstúpime do meditatívneho stavu, potom je len v ňom a čaká na niečo, čo sa stane nestačí.Táto podmienka je naozaj v poriadku, produkuje upokojujúci účinok a má priaznivý vplyv na vaše zdravie, ale je to príliš malý úspech v porovnaní s tým, čo je možné.Presahuje pasívne meditáciu zvyknúť váš mozog organizované, dynamické aktivity, som presvedčený, že to je v poriadku a bola vytvorená, a výsledok vás ohromí.
zdôrazňujem túto pozíciu, pretože je pre nás bod, v ktorom by sa mal pohybovať od pasívnych meditačných techník, čo ste práve prečítali, dynamická meditácie pre riešenie problémov, ktorým čelíme. Teraz pochopíte, prečo sú jednoduché vizualizačné cvičenia na obrazovke duševného jablka alebo to, čo uprednostňujete, majú veľký význam.
Teraz pred vstupom do meditatívneho stavu premýšľajte nad niečím príjemným, dokonca veľmi triviálnym, o tom, čo sa stalo včera alebo dnes. Obnovte tento incident krátko vo svojej mysli a potom prejdite do stavu meditácie a premietnite celý incident na mentálnu obrazovku. Ako to všetko vyzeralo, aké boli vtedy tie vône, zvuky a pocity? Pamätajte si všetky podrobnosti. A budete prekvapení rozdielmi v spomienkach v stave beta a ako bol spomenutý incident v alfa stave. Rozdiel je taký veľký, ako sa slovo "plávať" líši od samotného procesu plávania.
Aká je hodnota tejto praxe? V prvom rade ide o krok k niečomu väčšiemu a po druhé je to užitočné samo osebe. Môžete ju použiť nasledovne.
Myslite na niečo, čo vlastníte, nie na stratu, ale hľadanie, ktoré bude trvať nejaký čas. O kľúče od auta, napríklad. Ležia v kancelárii, vo vrecku alebo v aute? Ak si nie ste istí, kde sa nachádzate, potom si pamätajte, kedy ste ich naposledy držali vo svojich rukách a znova ich znovu prežili. Potom sa presuňte dopredu v čase, a nájdete kľúče, ako keby ste sa s nimi nerozdelili.(V prípade, že kľúče od auta prijaté niekoho iného, než sa dostanete až za úlohu, ktorého riešenie bude vyžadovať sofistikovanejšie meditačné techniky.)
Predstavte si, že študent, ktorý si pamätá, že učiteľ hovoril o skúške v stredu. Ale možno to znamenalo v stredu budúci týždeň?Tento problém ľahko rozhoduje v stave alfa.
Všetky tieto typické malé každodenné problémy sú ľahko vyriešené pomocou najjednoduchšej meditačnej techniky.
chcel, aby to bolo skutočné!
Teraz pripravte sa na obrovské dopredu. Chystáme sa pripojiť skutočnej udalosti s požadovanou, stačí si predstaviť sám seba, a uvidíme, čo sa stane s tým, čo si predstavujeme. Ak budete dodržiavať niekoľko jednoduchých zákonov, potom sa objaví imaginárna udalosť.
- Zákon. Musíte si želať, aby sa tieto plány splnili."Prvý človek vidím na ulici zajtra bude vysmrkať" - túžbu tak bezvýznamný, že váš mozog bude zase preč od jeho vystúpenie jednoducho nebude sa s nimi vysporiadať.Ale aby sa váš šéf ešte vyhovujúce, klient priaznivejšie pre to, čo predávate, nájsť viac uspokojenie v tom, čo robíte - to sú ciele, ktoré si môžete rozumne požadovať.
- Zákon. Musíte veriť, že naplánované budú splnené.Ak máte k preťaženiu svojich zákazníkov, čo predávate, je pravdepodobné, že nastanú, túžbu kúpiť niečo iné.Ak nemôžete veriť, že sa môže stať, čo sa vám bude páčiť, váš mozog bude pracovať proti nemu.
- Zákon. Mali by ste očakávať, že plán prebehne. V tomto zákone existuje určitá šikovnosť.Prvé dva zákony sú jednoduché a pasívne, tretí znamená určitú dynamiku. Je možné želanie a viere v to, čo bolo koncipované, ale stále nečakajte, že sa to stane skutočnosťou. Možno budete chcieť, aby váš šéf bol v dobrej nálade, viete, čo to môže byť, a ešte nemal čakať na to. Práve tu prichádza do popredia kontrola myslenia a efektívna vizualizácia, ktorú čoskoro uvidíme.
- Zákon. Problém nemôžete vytvoriť sami. Nie v zmysle povolenia, ale z hľadiska praktických možností.Toto je hlavný a kľúčový zákon."To by bolo skvelé, aby môj šéf dať sami plný zadok, bol vyhodený a jeho pozícia pridelený ku mne!" Keď sa rýchlo beží alfa stave, ako sa dostať do kontaktu s najvyšším mysle, a podľa jeho názoru tonebolo by to vôbec skvelé.Samozrejme, môžete nastaviť hlava pasce, že bude vyhodený, ale zostane sám v beta stave. Alpha jednoducho nebude fungovať.
Ak je vo fáze meditácie, skúste naladiť do istej pôsobeniu vonkajších vplyvov, na základe jeho pomoc pri zlé skutky, potom sa vaša snaha bude rovnako márne ako sa snaží naladiť rádio na neexistujúce stanice.
Mnohí ma obviňujú, že ma toto tvrdenie pod tlakom. Mnohí sa zazubil zhovievavo, keď som tvrdil, že to je nemožné robiť zlo v alfa, ale jednoducho neveril, kým dok nie je presvedčený o tom sami. Na našej planéte je dosť zla a my, ľudia, sme do toho vložili veľa úsilia. To je práve to sa deje vo fáze testovania, ale nie v alfa, theta, a pravdepodobne nebude v delte štátoch. Môj výskum dokázal túto skutočnosť.
nikdy odporúčam stratíš čas, ale ak budete potrebovať doklad, zadajte alfa-štát a snažiť sa niekoho zavolať hlava. Ak môžete naživo predstaviť, že udalosť, ktorá je ťažké robiť, potom dosiahnete dva výsledky súčasne alebo oddelene: tí, nie vaše obeť, bolieť hlava, a navyše budete opustiť stať alfa.
To samozrejme nie je odpovedať na všetky otázky, ktoré môžu vzniknúť v súvislosti s výkonom mozgu robiť zlé alebo dobré.Neskôr o tom budeme mať čo povedať.V túto chvíľu, vyberte situáciu, ktorú chcete vyriešiť tento problém, ktorého výsledok bude chcieť veriť, že môžete dosiahnuť aj pomocou nasledujúcich cvičení sa naučia očakávať.
Tu je návod. Riešenie
problému: ako riešiť problémy a dosiahnuť ciele
Vyberte si skutočný problém, ktorý sa pozeráte, ten, ktorý nebol vyriešený sám. Ako ilustráciu predpokladajme, že váš šéf je v nedávnej dobe v zlom nálade. Na vyriešenie problému je potrebné prejsť v troch štádiách v alfa stave.
- etapa. Na mentálnej obrazovke starostlivo obnovte udalosť, ktorá viedla k tomuto problému.Žiť situáciu na krátku dobu.
- etapa. Opatrne zatlačte obrázok doprava. Predstavte si obrázok na obrazovke, ktorý sa stane zajtra. V druhej situácii sú všetci okolití šéfovia silní a energičtí ľudia a dostáva dobré správy. Teraz sa jeho nálada výrazne zlepšuje. Ak presne viete príčinu problému, uvidíte jeho možné rozlíšenie. Predstavte si riešenie tak jasné ako samotný problém.
- etapa. Teraz posuňte tento obrázok doprava a nahraďte ho novým, ktorý sa rozširuje doľava. Teraz je šéf jednoducho šťastný a zdvorilý, ak je vôbec vôbec. Pokúste sa zobraziť obrázok, ako keby sa to skutočne deje. Zostaňte s obrazom na chvíľu, cíťte to.
Teraz pre "päť" ste úplne obnovili vedomie a cítili sa lepšie ako predtým. Uistite sa, že ste práve spustili určité sily do života požadovanej udalosti.
Bude to fungovať vždy, s nevyhnutnosťou, bez zlyhania?
č.
Tu sa však stane, ak sa budete držať tejto praxe. Napríklad prvé stretnutie meditácie zamerané na riešenie problému bude fungovať.Ale kto povie, že to nie je len náhoda? Nakoniec, udalosť, ktorú si želáte, bola dosť pravdepodobné a mohli by ste veriť, že sa to realizovalo. Potom bude fungovať ďalšia meditácia a tretia."Náhoda" sa začne množiť.Nechajte spôsob ovládania mysle a takéto náhody budú omnoho menej. Použite ho znova a počet znova sa zvýši.
ďalej s postupným hromadením skúseností, všimnete si, že si myslíte, a očakávajú, že dôjde k udalosti čoraz menej pravdepodobné.S časom as praxou dosiahnete výsledky, ktoré dosiahnete, ešte pôsobivejšie.
Počnúc pracovať na riešenie každého problému, prežiť na mysli to najlepšie z minulých skúseností.Keď sa stane ešte úspešnejšia skúsenosť, odstráňte starý a použite to najlepšie ako východiskový bod. Tak sa stávate "lepšie a lepšie", ak použijeme výraz obzvlášť hlbokého zmyslu pre všetkých, ktorí sa podieľajú na kontrole rozumu.
Tim Masters, vysokoškolský študent, vo svojom voľnom čase načierno ako taxikár vo Fort Lee, New Jersey, meditácie vyplní čas medzi výlety. Keď veci nejdú jeho brilantné, kladie na duševné obrazovke možné riešenie problému osoby s kufre, ktoré nutne potrebujú dostať na letisko JFK."Snažil som sa to niekoľkokrát predstaviť. .. a bez úspechu. A zrazu sa stalo to, čo sa stalo - na letisku Kennedy sa objavil človek s kufrom. Pri ďalšom umiestnení na obrazovku som mal pocit, že by to malo fungovať.A Kennedyho bolo ešte ďalšie. Metóda fungovala! Je to ako nevyčerpateľný zlatý důl »
Než sa presunúť na ďalšie cvičenia a techniky, dovoľte mi zamerať sa na to, čo by mohlo spôsobiť váš záhadný: prečo sa na obrazovke jeho mysli, sme sa presunúť obraz zľava doprava? Túto otázku budem teraz len stručne riešiť, pretože neskôr budeme musieť podrobne vysvetliť túto otázku.
Moje experimenty ukázali, že sme v hlbších úrovní vedomia prežívať dobu ako rozšírenie zľava doprava. Inými slovami, budúcnosť nás vníma ako ľavica a minulosť vpravo. Je to veľmi lákavé, ktoré sa začnú do zdĺhavé vysvetlenie tohto javu, ale teraz očakávame, že aj iné veci robiť. "
Video: Silva Method - meditačné techniky "pohár vody»
recenzie meditácie
Sergey : «Hypnotic priamy hlas vedúci. Samotné bolesti hlavy ustupujú.Technická trieda, rovnako ako celá metóda Silva. "
Natalia : "Moja téma sa mi veľmi páčila. Je potrebné vyskúšať, hlava často bolí.Teraz, túži sa dozvedieť viac o tejto technike. "
Vlad : "Podľa môjho názoru( skúšal som mnoho rôznych meditačných techník), tento článok načrtáva najvhodnejší( vedecky overiteľný) prístup k tomu, ako sa správne naučiť meditovať novo prichádzajúci doma. Doma sa dá naučiť dynamickú meditáciu a neustále - deň čo deň - zlepšíte svoj život a život blízkych ľudí. "
Meditácia "Technika s troma prstami"( metóda Silva)
Zdroj: Jose Silva, Philippe Miele."Riadenie mysle( podľa metódy Silva)."
