Zbavíme sa bolesti v koksáku doma

Väčšina z nás nevenuje veľkú pozornosť bolestiam v kokyxu, spájajúc to so sedavou prácou a únavou po celý deň. Je to však chybný názor. Bolesť v kokyxu môže byť spôsobená chronickým traumou alebo vznikom chorôb iných susedných orgánov. Takáto choroba sama osebe neprejde, a ak nie je liečená, môže to spôsobiť komplikácie. Čo môže spôsobiť bolesť?

• Príčiny bolesti v kokyxu a liečba
• Počas tehotenstva
• Po pôrode
• Po páde
• Po dlhej ceste
• So sedavou prácou
• Počas voľného času a odpočinku
• Coccyx bolí, keď sedíte a vstať
• Domáca liečba
• Terapeutická telesná výchova
• LFK - prevencia a liečba bolesti v kokyxu.
• Liečba tabletami

Príčiny bolesti v kokyxu a liečba

Bolesť môže byť spôsobená rôznymi dôvodmi, zvážime to najčastejšie.

Dôležité!Je zaujímavé vedieť, čo spôsobuje bolesť v kockych u mužov? Prečítajte si v našom článku.

Počas tehotenstva

V období očakávania dieťaťa, ženské telo zažíva kolosálne zaťaženie. Pri zmene umiestnenia panvových kostí dochádza k tlaku na vnútorné orgány. Medzi príčiny bolesti počas tehotenstva patria:

• hemoroidy;
• análna trhlina;
• Infekčný zápal v maternici alebo vajciach;
• cysta;
• zmena hormonálneho pozadia;
• napätie svalových vlákien;
• nedostatok živín, ako je vápnik a horčík;
• renálna insuficiencia.

Dôležité!Viac informácií o bolestiach v koksách počas tehotenstva sme už napísali skôr.

Po pôrode

Mnoho žien po bolesti v koksách po období tehotenstva a pôrodu. Dôvodom je možné poranenie chvosta alebo blízkych orgánov počas pôrodu. Väčšia pravdepodobnosť zranenia, ak žena má zaťaženie alebo spadne na kocky.

Pozor prosím!Odkryté kokyxové trhliny počas pôrodu sa môžu stať zlomeninou!

Bolesť v kocky v priebehu niekoľkých týždňov po pôrode je normálna. Keď máte bolesť, je dôležité vylúčiť fyzickú aktivitu a menej sedieť. Môžete robiť cvičenia na loptičku, nosiť korzet na podporu chrbtice, vytvárať termálne kompresie. Ak bolesť zostáva dlhšie ako tri týždne, musíte zistiť lekára, aby ste zistili príčinu. Liečba je zložitá, vrátane liekov, masáže, fyzikálnej terapie.

Dôležité!O všetkých príčinách bolesti v koksách u žien si prečítajte tu.

Po páde

Bolesť v kokyxu môže byť spojená s mozgovou príhodou alebo pádom, aj keď od nej uplynul dlhý čas. Najčastejšie môže dôjsť k mikrotraumu chvosta v dôsledku nárazu, keď padne ľad, športuje, jazdí na bicykli alebo kôň. V takýchto prípadoch sa pocity bolesti nemusia ihneď pociťovať, ale vzniknú po uplynutí času.

Po dlhej ceste

Bolesť v kocky sa môže objaviť počas dlhých ciest - viesť auto alebo sedieť vo vozidle dlhú dobu v jednej polohe. Aby ste sa vyhli bolestivému syndrómu, musíte si zvyknúť sedieť na stoličke, opierať sa o chrbát, hlavne o pás, plne nakladať boky a klásť dôraz na obe nohy. Správna pozícia je veľmi dôležitá. Chrbát potrebuje dobrú podporu, takže medzi bedrá a stoličku je zvyčajne položený tenký vankúš. Svojou pomocou sa chráni chrbtica. Z času na čas, aspoň po 2-3 hodinách, je užitočné zastaviť zahrievanie.

Dôležité!Zastavte sa pri dlhých cestách za volantom alebo v zbernici! Jednoduchá gymnastika pomôže zmierniť napätie.

So sedavou prácou

Sedieť na kancelárskej stoličke po dobu ôsmich hodín denne môže tiež spôsobiť koky. Aby ste tomu zabránili, je potrebné pohybovať nohami, otáčať chrbtom počas práce, takže hmotnosť svalov zmizne. Ak je však hlava naklonená dopredu alebo je telo ohnuté, telo rýchlo pláva. Pri práci s počítačom je pohodlnejšie, aby sa skrinka nedotýkala stola, ale pri zachovaní rovného chrbta položte vankúš.

Bolestivé pocity v oblasti kokyxu pri sedení spôsobujú značné nepríjemné pocity. Po prvé, pomocou rôznych typov diagnózy musíte určiť príčinu bolesti. Ak nie je objasnená a nie je vylúčená, periodicky sa bolesť vráti. Väčšina prípadov bolesti v kokyxu sa podáva na liečbu bez operácie. Takže terapeutická masáž a fyzická kultúra zameraná na obnovenie normálneho krvného obehu v oblasti kokyxu sa považujú za efektívne. V období exacerbácií je dôležité vziať si lieky proti bolesti a pokúsiť sa poskytnúť odpočinok na lôžku. Ak sú to isté bez "zhromaždení", je lepšie to urobiť na mäkkých vankúšoch.

Počas voľného času a odpočinku

Ak chcete zabrániť bolesti v spodnej časti chrbtice s dlhou bdieťou na televízore, pomôže vám pravidelne meniť polohu v kresle, pričom chrbát v mieste jej ohýbania má dobrú oporu.

Pri čítaní knihy odporúčame umiestniť pod ním sklonený stojan.
Počas spánku by mal byť posteľ pevný, najmä ak osoba trpí nadmernou telesnou hmotnosťou. Zvyčajne sa môžete obmedziť na silný matrac alebo penovú gumovú vrstvu s hrúbkou 5 až 8 cm.

Coccyx bolí, keď sedíte a vstať

Hlavná príčina bolesti v kokyxu, keď vstanete, je anamnéza traumy alebo operácie v panvovej oblasti. Nevhodná stolička, sedavá práca, porušenie ponuky krvi v oblasti sakru môže spôsobiť vážne nepohodlie. Môže to byť veľa iných dôvodov.

Pred určením liečby je dôležité určiť, prečo kockyxia ubližuje. Môže to byť dôsledok iných vážnejších ochorení. A budú vyžadovať liečbu. Vo všeobecnosti je problém bolesti v oblasti kokyxu riešený tradičnými metódami liečby bez chirurgických zákrokov. Liečba zahŕňa súbor potrebných opatrení: masáž, fyzioterapia, fyzioterapia, užívanie liekov proti bolestiam, odpočinok pacienta, manuálna terapia.

Domáca liečba

1. Čerstvé listy lopúcha po umývaní sa aplikujú v 5-6 vrstvách na boľavé miesto.
2. Roztok octu sa zmieša s medom v pomere 1: 2, výsledná zmes sa tretí do oblasti kokyxu denne.

Pozor prosím!Med je alergén. Pred použitím vyhľadajte lekára.

1. Medzi liečivými prípravkami môžete pripraviť zmes 10 rozdrvených analgických tabliet, 200 až 300 ml alkoholu, 10 ml gáfrového alkoholu a 10 ml jódu. Výsledný roztok trvá 21 dní a používa sa ako krém.
2. Jeden gram múmie sa chová s medom a používa sa na liečivé účely ako masť, môžete si ju rozotrieť.
3. Arnica tinktúra v množstve 20 kvapiek sa používa ako účinný prostriedok na zmiernenie syndrómu bolesti.
4. Stlačte čerstvé zemiaky zabalené do gázy, položte na boľavé miesto.
5. Vhodný tvaroh z rôznych zbierok bylín, nechtíka, šalvia, ako aj podnosy plantajnu a cibule.
6. Pre 15-20 masáž ľahko v oblasti bolesti v smere hodinových ručičiek s bežným magnetom;
7. Vytvorte terapeutickú masť z 1 lyžice listov čerešne a slnečnicového oleja. Výsledná zmes sa varí a potom sa stlačí pomalým plynom. Po perkolácii pridajte vitamín E a štvrtinu šálky včelieho vosku. Masť sa používa dvakrát denne ako kompresia.
8. Odvar od 2 lyžice. Lyžice listov pelargónie vychladnúť a aplikujte na boľavé miesto ako kompresiu.

Pozor prosím!Pri ošetrovaní pelargónie je potrebné venovať pozornosť: vo veľkých dávkach je rastlina jedovatá.

1. Zmes levanduľového a slnečnicového oleja trvá 2 týždne na tmavom mieste a používa sa ako masť.
2. Použitie naklíčenej pšenice pomôže posilniť väzy a znížiť tlak na panvové kosti.
3. Soľný roztok na plody mladých zemiakov môže byť tiež použitý ako tlmivý prostriedok.
4. Vývar z divokej ruže, odobratý vo vnútri, pomôže zmierniť zápalový proces a zmierniť bolesť.
5. Tiež, na zmiernenie bolesti, intravenózne podávaná liek novokaina alebo tioktovoy kyselina. Lekári odporúčajú piť vitamíny B a C a na sedáciu - tinktúry alebo pilulky s valeriánmi.

Terapeutická telesná výchova

S bolesťou v oblasti kokyxu môže byť cvičebná terapia užitočná ako ďalší typ liečby a prevencie.

Fyzické cvičenia by sa mali robiť častejšie, vždy po spánku a počas prestávky na obed. Gymnastika pomôže aktivovať prietok krvi vertebrálnych tkanív a posilniť panvové svaly.

LFK - prevencia a liečba bolesti v kokyxu.

cvičenie:

• pri ležaní na pevnom povrchu vytiahnite ponožky a držte loptičku medzi pätami najmenej 5 sekúnd. Opakujte cvičenie 8-10 krát;
• v polohe na ľavej strane - ohýbať kolená a urobiť panvový zdvih. Na niekoľko sekúnd napnite panvové svaly. Opakujte niekoľkokrát;
• v rovnakej polohe sa pokúste vytlačiť loptu kolenami, pričom napínajte brušné svaly. Urobte prestávku a zopakujte cvičenie.
• v sediacej polohe sa zahnúť a vytvoriť svahy;
• v stojacej polohe, otočte doľava a doprava, aby sa svaly bedrovej oblasti stali silnejšími.

Počet opakovaní všetkých cvičení závisí od základnej fyzickej prípravy pacienta. Nabíjanie by sa však malo robiť každý deň a postupne zvyšovať zaťaženie. Počas dňa obmedzte svoj pobyt v sede. S cieľom urýchliť zotavenie sa odporúča opakovať cvičenia niekoľkokrát denne.

Liečba tabletami

Na liečenie bolesti v oblasti kokyxu sa môžu použiť nesteroidné protizápalové liečivá. Hlavným účelom použitia takýchto liekov je zníženie zápalového procesu v oblasti kokyxu. A toto znižuje bolestivý syndróm. Môžete použiť Ketoprofen, Diclofenac, Indometacin, Naproxen. Ak je bolesť v kokyxu spôsobená pravidelnou zápchou, predpisujú sa preháňadlá.

Napriek dlhému zoznamu liečby bolesti v kocky v domácnosti, nezabudnite, že návšteva lekára je povinná!