Ploché nohy - silné vyrovnanie oblúka nohy, čo vedie k kolosálnemu zaťaženiu na jeho vnútornej strane. Ochorenie sa prejavuje už v detstve. Vývoj plochých nôh je zvyčajne sprevádzaný rýchlou únavou. Táto choroba je možné diagnostikovať vo veku 5 rokov. Až do tohto momentu je takmer nemožné odhaliť ploché nohy. Ako môžeme bojovať proti tejto chorobe? Masáž s plochými nohami u detí je vynikajúcim spôsobom, ako dostať nohy do normálu.
- príčiny
- Ciele masáže s plochými nohami
- Procedúra na vykonanie masáže doma
- Masáž pre deti
- Použitie masážnej rohože
- Prevencia ochorenia
Odstránime ploché nohy domu pracovnými metódami Zoznámte sa s príznakmi a liečbou priečnych plochých pazúrikov Plochá noha: berú ho do armády? Určte ploché nohy doma Plochá noha 2 stupne - liečba doma
príčiny
Táto patológia nie je vlastná. Môže nastať pod vplyvom týchto faktorov:
- Genetická predispozícia. Ak má dieťa v rodine niekoho, kto trpí problémami svalového a kostrového systému, potom existuje riziko plochých nôh.
- Nesprávne zladené topánky dieťa. Príliš úzke alebo široké topánky vedú k problémom s nohami.
- Nadváha u dieťaťa. V tomto prípade je maximálne zaťaženie svalov nohy.
- Odložené rachoty.
- Zranenia nohy.
Každá z týchto príčin môže viesť nielen k výskytu plochých chodidiel, ale aj k vážnejším ochoreniam pohybového aparátu.
Je dôležité si pamätať!Mali by ste brať vážne nepohodlie dieťaťa! Keď sa sťažnosti na ťažkosti v nohách vyžadujú, aby sa okamžite porozprávali s ortopétom.
Ciele masáže s plochými nohami
Vykonávanie masážnych procedúr je zamerané na zvládnutie takýchto úloh:
- posilniť svaly nohy;
- odstrániť únavu nohy;
- blokujú bolesť;
- normalizovať krvný obeh v svalových tkanivách.
Ak pravidelne vykonávate požadované cvičenia, tieto ciele sa splnia a dieťa je zdravé.
Procedúra na vykonanie masáže doma
Masáž nôh a nôh je hlavnou metódou, ako sa zbaviť plochých nôh. Keďže táto strata je sprevádzaná porážkou celého muskuloskeletálneho systému, treba venovať pozornosť aj treniu stehien, zadku, zadnej a dolnej nohy. Technika masáže musí nutne zahŕňať tieto časti tela.
Ako postupovať správne? Prebieha v niekoľkých fázach:
- Masáž nôh. Na začiatok je potrebné trenie oblasť chodidiel dobre od päty až po prsty s okrajom dlaň. Potom použite palec, aby ste nakreslili priamku. Nezabudnite pracovať s pokožkou medzi prstami. Dokončite masáž nôh otočením nohy v rôznych smeroch, upevnenie päty.
- Masáž dolnej končatiny. Po manipulácii s nohami by ste mali ísť na dolnú časť nohy. Aby ste to dosiahli, urobíte hladkanie, miesenie a trenie na oboch stranách tejto časti tela, sprevádzané miernym mravom. Presuňte pohyby na kolenný kĺb.
- Masáž na bokoch a zadku. Nosné pohyby potiahnutia v týchto častiach tela nemusia byť zamerané na určité miesta. Kaly sa vykonávajú ľubovoľným smerom. Je povinné aplikovať patky pomocou rebra dlaní.
- Masáž chrbta. V tejto oblasti vykonajte manipulácie podobné predchádzajúcim. Len zvýšte trvanie, venujte osobitnú pozornosť spodnej časti chrbta.
Je dôležité vedieť!V oblasti obličiek sú kontraindikované patting a šokové pohyby!
Detská masáž s plochými nohami trvá maximálne 15 minút denne. Odborníci odporúčajú vykonávať masáže každý druhý deň. Malá pozornosť a obavy o dieťa preto mu pomôžu vyhnúť sa nepríjemným následkom tejto choroby v budúcnosti.
Masáž pre deti
Ploché nohy u detí mladších ako 2 roky majú pomalý charakter, neprinášajú žiadne zvláštne nepríjemné pocity. V tomto ohľade by mali rodičia starostlivo sledovať kontúru nohy dieťaťa, aby sa zabránilo deformácii. Koniec koncov, v počiatočných štádiách flatfoot je oveľa jednoduchšie sa zbaviť. Najmladšie deti majú veľmi vyvinutú prítomnosť podkožného tuku na nohách. Často ho rodičia omylom za ploché nohy. Preto je lepšie konzultovať s odborníkom správnu diagnózu.
Ak chcete vykonať masáž detí do 2 rokov, mali by ste vykonať takéto manipulácie:
- nožné trenie;
- ľahké mravčenie chodidiel;
- kruhové brúsenie holennej kosti;
- miesiť nohy jednou a dvoma rukami striedavo.
Deti, ktoré ešte nie sú staré, vykonávajú masáže doma, neodporúča sa. Ak sa chcete zbaviť plochých nôh, je lepšie sa s masážnym terapeutom poradiť.
Je dôležité si pamätať!V mladom veku má dieťa veľmi jemnú pleť! Preto sa musí postupovať počas procedúry tak, aby sa v žiadnom prípade nepoškodilo.
Použitie masážnej rohože
Masážna rohož z plochých chodidiel je veľmi jednoduchá a má pomerne nízke náklady. Preto je to dobrá alternatíva pre liečbu a prevenciu chorôb u detí. Masážne rohože zabezpečujú normalizáciu krvného obehu, čo má pozitívny vplyv na svalový tonus. Jeho použitie má také užitočné funkcie:
- priaznivý účinok na krvný obeh;
- zlepšuje elasticitu pokožky a svalového tkaniva;
- posilnenie imunitného systému;
- zotavenie po úrazoch dolných končatín;
- stimuluje kardiovaskulárne procesy;
- pozitívne ovplyvňuje vývoj muskuloskeletálneho systému;
- dobrá prevencia plochých chodidiel.
Rozmanitosť tvarov a farieb takýchto užitočných kobercov zmení banálnu úpravu na príjemnú a zábavnú hru.
Masážna rohož môže byť vyrobená ručne. K tomu môžete použiť rôzne materiály, ako sú gaštany, morské oblázky, gombíky. Stačí ich šiť alebo prilepiť na hustú textíliu. Výhodou vlastného koberca je originálnosť dizajnu. Koniec koncov, materiály sa dajú kombinovať, aby sa dosiahol maximálny efekt, a farby a tvary, ktoré si môžete vybrať vo forme hier (klasika, kríže - nuly, labyrinte). Toto ošetrenie plochých nôh dáva dieťaťu veľkú radosť.
Je dôležité vedieť!Liečba choroby by mala sprevádzať nosenie ortopedickej obuvi, ako aj používanie kontrastných zásobníkov!
Prevencia ochorenia
Aby sa zabránilo výskytu tejto choroby u dieťaťa, je potrebné vykonávať takéto činnosti od raného veku:
- dodržiavanie hygieny chodidiel - vždy umyte mydlom pred spaním, venujte pozornosť oblasti medzi prstami a osušte ju;
- pravidelne používať nočné kúpele s morskou soľou;
- v horúcom období je častejšie chodiť naboso na piesku, kamienkách, voľnej pôde;
- vyberte si správnu topánku, mala by mať správnu veľkosť, pevnú podrážku a malú pätu;
- nosiť zmenu obuvi v školských a predškolských zariadeniach;
- naučiť dieťa, aby nezostalo v jednej pozícii dlhú dobu, aby vysvetlil, že je potrebné pravidelne meniť zaťaženie nohy;
- pravidelná telesná aktivita, je lepšie napísať dieťa na korčuľovanie, plávanie, horolezectvo;
- dávajte pozor na domácu obuv - papuče by nemali byť príliš mäkké a priestranné.
Implementácia týchto pravidiel by sa mala rozvinúť pred dieťaťom pred automatizáciou. Sú jednoduché a výhody sú kolosálne nielen na prevenciu plochých chodidiel, ale aj na zdravie vo všeobecnosti.
