V dnešnej dobe je v našej fantázii veľmi ťažké predstaviť si svet, v ktorom ľudia nemajú žiadne zlé návyky. Avšak fajčenie sa rozšírilo toľko, že fajčenie teenagerov a mladých žien, matka, už nezaujíma nikomu, kto demonštruje svoje zlé návyky. A určite nemôžu vedieť, že fajčenie tabaku prináša značné škody nielen ich zdraviu, ale aj poškodeniu budúceho dieťaťa.
Rozhovory, prednášky, prejavy sú preskočené za ušami tých, ktorí fajčia. Nezapojujte ich ani strašidelné a výstražné obrázky a nápisy na baleniach cigariet.
Nedávno sa problém fajčenia dostal na osobitné miesto. Teraz existuje veľa spôsobov, ako sa zbaviť fajčenia. Jedna vec je oddialiť začiatkom dňa zlým zvykom, začať nový deň, ráno bez cigarety a to je už veľký problém. Aspoň trochu sa obmedzím na konzumáciu tabaku. Existujú ľudia, ktorí chcú prestať fajčiť rýchlo a ľahko. Je to možné doma?
Metodológia G. A. Shichko. popis
Metóda Gennady Andreevich Shichko predpokladá nezávislú likvidáciu najbežnejších zlozvykov - fajčenie (zneužívanie tabaku) a alkoholizmus (zneužívanie alkoholu). Rovnakým autorom metódy je Shichko G. A. Vyvinul viac ako tri desaťročia svojho programu, aby sa zbavil zlých návykov.
Podľa autora sa človek narodí s programom alebo inštaláciou - na striedmy a zdravý životný štýl. Ale pod vplyvom verejného a spoločenského (sociologické) faktorov, otvorené či skryté propagandistickej dozrievanie človeka objavia svet, v ktorom sa piť alkohol a tabak dym - princíp sociálne dôkaz, to je prestížne, dobre a módne.
Gennady Andreevich Šichko sám v ZSSR bol pomerne slávny sovietsky fyziológ, kandidát biologických vied. Jeho vedecká činnosť sa zakladala na eradikácii programovania populácie na použitie tabaku a alkoholu sociálno-psychologickými faktormi. Shichko G. A. Tvrdil, že fajčenie alebo pitie môže tiež rozhodnúť prekonať a dobyť jeho problém (návyk), keď jasne a pevne rozhodnúť o programe zdravý a triezvy životný štýl.
Metóda Shichko zahŕňa niekoľko fáz:
- Od začiatku musí fajčiar alebo žena fajčiť hlboko pochopiť a pochopiť jeho problém.
- Po povedomí je potrebné vyzdvihnúť pevný zámer zbaviť sa tabaku, závislosť od tabaku.
- Shichkova metóda zabezpečuje, že prekonanie zlého zvyku dostane fotoalbum. V ňom začne investovať svoje obrázky, ktoré sa odohrávajú v určitých časových intervaloch, keď sa človek rozhodne viesť triezvy a zdravý životný štýl. Pri práci s zlým zvykom by mali fotografie prezerať a porovnávať.
- Spolu s týmito inštruktážnych techník, prestať fajčiť a piť písomne s pomocou príbuzných a priateľov, aby rozprávať svoj život od chvíle, kedy si prvýkrát uvedomil, že závislosť na cigaretách tvoril. Dôraz sa tu kladie na negatívne a negatívne fyzické, psychologické, morálne vnímanie, skúsenosti blízkych ľudí a materiálne škody.
- Paralelne, osoba vedie denník, ktorý je doplnkom k fotoalbumu. V denníku fajčiar popisuje každý deň, že trávi bez tabaku, stanovuje plány do budúcnosti a nové pozitívne dojmy.
- Shichko G. A. ubezpečil, že sa človek môže preprogramovať na zdravý a triezvý spôsob života. Programovanie samo o sebe je lepšie pred spaním, doslova - keď "peck nos". Niektorí autori odporúčajú prejsť test na úroveň autosugescie. Inštruktor autosuggestion alebo auto-tréner môže poskytnúť cenné rady a rady.
- Poslednou etapou tejto metódy je sebapoľovanie a sebapoškodzovanie osobnosti fajčiarov a pijanov (bývalých fajčiarov a pijanov). Je užitočné čítať o nebezpečenstve fajčenia, komunikovať s ľuďmi, ktoré vedú zdravý životný štýl, nájsť niečo pre každého (moje hobby), zapojiť sa do športového tréningu.
Výhody metódy Shichko
Metóda G. A. Shichko je založený na seba-prispôsobovaní, sebaprogramovaní smerom k zdraviu, triezve, dokonalosti. Shichkova metóda nezahŕňa použitie tabliet z fajčenia, náplasti, žuvačky. To znamená, že metóda, ktorá priťahuje prirodzený proces hojenia, nemá žiadne kontraindikácie, je zadarmo. Nebudete mať žiadne finančné alebo iné materiálne náklady.
O spôsobe hodnotenia Shichko sú väčšinou pozitívne. Rozhodujúca úloha metódy je stanovená v prvej fáze - určenie osoby. V prípade potreby môžete opakovať priebeh liečby.
V nadväznosti na úspech samozrejme zbaviť sa fajčenia a alkoholu na Shichko zaoberajúce sa naučia vychutnať plný dych, akútne čuch a chuť, zvyšuje potenciu, ktorá má vplyv na užitočnosť v intímnej sfére, kto sa stane interne aj externe zdravšie a krajšie. Finančné príjmy už nemusia byť vynaložené na nákup drahých toxických tabakových výrobkov, nastane kašeľ a dýchavičnosť. Komunikácia so zdravými ľuďmi, hranie športu, nové záujmy a záľuby naplnia život novým pozitívnym jasným významom.
