Zmršťuje nohy kŕče, prečo, aká je príčina, aké sú príznaky, prvá pomoc a prevencia

Pravdepodobne všetko trpel, že v noci sa výrazne znižuje kŕče v nohách, takže neviete, čo robiť a chcú vyliezť na stenu a stonanie. Niekto veľmi zriedka zažíva tento príznak kŕčovito a nie si spomenúť, kedy bol v poslednej dobe, ale existujú ľudia, ktorí pravidelne trpia informácií nadol, a to najmä v noci.

Kŕče dolných končatín - extrémne nepríjemný, nedobrovoľný a bolestivú necitlivosť v dolných končatinách. Zášklby v nohách sú rôzneho trvania, intenzity a výskytu symptómov.

Ukazuje sa, že existuje redukcia jednorazový svalových skupín - flexorov a extenzorov, nakoniec sa stal veľmi bolestivé a sebemenší pokus o presunutie je sprevádzaný neuveriteľným nárastom bolesti, človek stoná, chytí ľanové záhyby, nevedia, čo robiť s výrazom "túžbaliezť stena "nestáva tak fantastické.Ako výsledok

pevnou nohou zmýšľaním pod uhlom približne 45 stupňov a kaviárom, chodidlá a stehná sa objaví na dotyk a pocit, "drevo" alebo "kameň".U ľudí, tam je pocit, ktorý je k prasknutiu v teľa svalu žilách stresu a tlaku.

Lekári klasifikovať záchvaty, v závislosti na dĺžke, stupeň zapojenia svalov, ako aj lokalizácia. Sme si vedomí, že príčiny záchvatov je pomerne veľa. Najčastejšie kŕčovité svalové sťahy sú sporadické a nepotrebujú zvláštne zaobchádzanie. Avšak, keď sú kŕče často týka, môže to byť signál niektorých ochorení a stavov, ktoré dnes považujeme.

Mimochodom, máte vo svojom arzenáli účinných prostriedkov kŕče doma, tak jednoduchý, že si to ani tušiť.Ale, ako sa hovorí, všetko v poriadku.

Aké sú kŕče v dolných končatinách?

kŕče v noci

nohy zvlášť nepríjemné a bolestivé kŕče v noci sú nohy. Ostrá bolesť vedie k prebudeniu, informácie rameno okamžite zastavené bolieť.Nočné kŕče sú deti aj dospelí v rovnakom čase, je potrebné poznamenať, že vek faktor nie je posledný úlohu.

Príčiny nočné kŕče môžu byť:

1. svalovú únavu.
2. problémy v nervovej sústave.
3. obdobie tehotenstva.
4. Niektoré choroby, ktoré vedú k zníženiu normálneho prietoku krvi do končatín.
5. niektorých liekov.
6. Nedostatok vitamínov a minerálov.
7. Flatfoot.

Argumentoval, že kŕče v noci sú spojené s ľudským držanie tela počas spánku: kolená mierne prisognuty a nohy sú znížené.To vyvoláva skracovanie svalov, a v dôsledku toho nie sú bolestivé kŕče.

odporúča okamžite pokúsiť sa narovnať kolená a vytiahnite prstami smerom k sebe, teda smerom nahor.

kŕče prsty

kŕče nôh dôjsť prečo prsty? Spočiatku možno, je zaoberať sa z rovnakého dôvodu, prečo sa znižuje nohy kŕč.

kŕče prsty sú vždy dramaticky a nečakane objaviť.Môžete vytiahnuť jeden alebo viacero prstov naraz. Existuje niekoľko dôvodov:

1. Noste nepríjemné, tesné topánky.
2. Podchladenie chodidiel.
3. Nedostatok vitamínov a stopových prvkov.
4. Porušenie normálnej cirkulácie v nohách.

Kŕče teleného svalu

Kŕče gastrocnemia sú najbolestivejšie zo všetkých typov kŕčov. O niekoľko okamihov pred kŕčom môžete cítiť ľahký úsek svalov.

Sval gastrocnemius častejšie ako všetky ostatné skupiny svalov dolných končatín znižuje kŕč.

Symptómy gastrocnemia:

1. Ťažká bolesť.
2. Noha je na mieste kŕča veľmi napätá.
3. Je nemožné postaviť sa vzpriamene.
4. Svaly sú veľmi pružné a husté.

Príčiny záchvatov tela:

1. Vitamín a nedostatok mikroživín.
2. Chronická únava vďaka dlhšiemu pobytu na nohách, vyčerpávajúcemu športu.
3. Venózna nedostatočnosť.
4. Ateroskleróza.
5. Opuch nôh.
6. Liečba diuretík.
7. Choroby bedrovej chrbtice.

Príčiny záchvatov: primárne a sekundárne príčiny

základnej primárnej( idiopatickej) záchvaty dôjsť bez zjavného dôvodu. Predpokladá sa, že výskyt primárnych svalových kŕčov môže byť ovplyvnený:

1. Nadmerná extenzia svalov v dôsledku fyzickej námahy. Ak je človek strávil celý deň na nohách bez odpočinku, veľmi unavený v priebehu cvičenia, nosenie závažia alebo išiel na dlhé vzdialenosti v nepohodlných topánkach, dôjde k poruche svalov. V takýchto prípadoch sa pravdepodobnosť svalových kŕčov zvyšuje.
2. Náhla krvný obeh v končatinách.
3. Prírodné skrátenie šliach, ktoré sa vyskytuje v starobe.
4. Nepríjemné držanie tela počas spánku.

Sekundárne príčiny

Nedostatok vitamínov a stopových prvkov vedie k rýchlej únave av dôsledku toho k sekundárnym príčinám záchvatov. Sekundárne príčiny záchvatov sú príznaky určitých ochorení, ako aj porúch vo fungovaní ľudského tela:

Nedostatok horčíka .Tento mikroživina je potrebná pre normálny proces svalovej kontrakcie. Nedostatok horčíka môže byť spojený s nesprávnou výživou. Niekedy príčinou nedostatku tohto mikroelementu môžu byť ochorenia, ktoré zabraňujú normálnej absorpcii magnézia vstupujúceho do tela.

Symptómy nedostatku horčíka sú: nespavosť

1. , rýchla únava;Depresia
2. ;
3. bolesť chrbta;
4. časté zlomeniny a dislokácie;Bolesti hlavy
5. ;Vysoký krvný tlak
6. ;
7. artritída;
8. srdcové ochorenie;
9. časté kŕče a nervové tiky očí.Nedostatok vápnika .Vápnik je fyziologický "partner" horčíka. Nedostatok vápnika môže tiež spustiť nástup záchvatov. Hlavné príznaky nedostatku vápnika v tele zahŕňajú: Krehké a bolestivé kosti
   1. ;
   2. rozdelené, nezdravé vlasy, krehké nechty;
   3. nezdravé zuby;
   4. strata sily, podráždenosť;
   5. kŕče.

   Nedostatok vápnika a horčíka môže po určitom čase viesť k významným zmenám v biochemickom zložení krvi.

   Nedostatok železa v tele( anémia) .Keďže železo sa podieľa na sýte buniek kyslíkom, jeho nedostatok môže vyvolať svalové kŕče.

   Nedostatok glukózy v tele .Môže sa vyskytnúť počas stravovania, ako aj v dôsledku použitia liekov na zníženie cukru.

   
   

   Ostré zmeny telesnej teploty osoby .Zvyčajne spôsobujú krátkodobé kŕče. Môžu sa vyskytnúť počas ochorenia, ako aj v dôsledku úpalu.

   Podráždenie oblasti motora mozgu .Oblasť mozgu, ktorá je zodpovedná za kontrakciu svalov, môže byť vystavená nervovým impulzom:

   1. pre chrípku;
   2. počas mŕtvice, ako aj počas rehabilitácie po ňom;
   3. s ARVI;
   4. pre otravu alkoholom.

   Choroby ciev .Počas vaskulárneho ochorenia je narušený normálny prietok krvi, v dôsledku čoho tkanivá nedostávajú požadované množstvo kyslíka. Vyvíja sa miestna hypoxia. Choroby spodných častí chrbtice .Počas týchto ochorení sú nervové zakončenia zaseknuté, čo vedie k porušeniu citlivosti určitých svalových skupín.

   Vysoká teplota mimo okienka .Telo počas tepla s potením stráca veľa tekutín a solí, čo môže viesť k nástupu záchvatov.

   Príjem antikoncepčných hormonálnych liekov .

   Príčiny častých záchvatov

   Napríklad nadváha je jednou z príčin častých kŕčov v nohách. Ak nie sú záchvaty príležitostne rušené, ale skôr často, príčinou môžu byť:

   1. svalová nadmerná práca. Nadváha.
   2. Častý stres a emočný stres.
   3. Poruchy endokrinných a nervových systémov.
   4. V žiadnom prípade nemôžete ignorovať časté svalové kŕče.

   Je potrebné konzultovať s lekárom, pretože pravidelné kŕče môžu byť signálom mnohých vážnych ochorení.

   Kŕče u tehotných žien

   Počas tehotenstva takmer všetky ženy sťažujú na svalové kŕče v nohách. Je to celkom normálny fenomén, ktorý zmizne bez stopy po narodení dieťaťa. Príčiny častých záchvatov u starších matiek:

   1. Nadváha.
   2. Zväčšená maternica vyvíja tlak na cievy a nervové zakončenia nohy, čo vedie k porušeniu krvného obehu.
   3. Objem krvi stúpa, čo spôsobuje opuch krvných ciev a tkanív.
   4. Predispozícia k varixovým žilám.
   5. Vysoký dopyt po vitamínoch a mikroelementoch.
   6. Zmena hormonálneho stavu.

   Záchvaty u detí

   U detí je výskyt záchvatov najčastejšie spojený s aktívnym rastom a vývojom celého tela. Hlavné príčiny kŕčov u detí sú:

   1. Chladenie nohy.
   2. Ploché nožičky.
   3. Nedostatok vitamínov.
   4. Nájdenie nohy v nepohodlnej pozícii dlhú dobu.

   Diagnostika patológie

   Konzultácia lekára je potrebná na identifikáciu príčin častých kŕčov v nohách. Pri pravidelných kŕčoch musíte vždy vidieť lekára. Najprv musíte navštíviť terapeuta, ktorý vykoná vyšetrenie a predpíše potrebné testy.

   Pravdepodobne lekár pošle na konzultáciu inému odborníkovi: neurológovi, endokrinológovi, kardiológovi.

   Ak je príčinou kŕčov nejaká choroba, potom by sa po liečbe mali prejsť kŕče. Ak nejaké ochorenia, ktoré by mohli spôsobiť záchvaty, nenájdete, stačí len dodržiavať jednoduché preventívne odporúčania.

   Čo robiť: spôsoby boja proti kŕčom v nohách

   Na začiatku stačí odstrániť príčinu, ktorá spôsobuje záchvaty.

   V priebehu času z bolestivých kŕčov zostanú len spomienky.

   Poradenstvo pre tých, ktorí sa chcú raz a navždy zbaviť záchvatov:

   1. Je potrebné revidovať a diverzifikovať stravu.
   2. Mierne športujte, vyhýbajte sa preťaženiu.
   3. Nevyužívajte diuretiká.
   4. Vykonajte jednoduché cvičebné stretnutia.

   Video: Príčiny a metódy liečby kŕčov v nohách

   Ako poskytnúť prvú pomoc pre kŕče?

   1. Nemusíte sa panikať, ak ste nohami kŕčať nohami.
   2. Musí sa uvoľniť a dýchať hlboko, aby sa zlepšilo dodávanie krvi do tkaniva.
   3. Ďalej musíte jemne stáť na podlahe, postaviť nohy dohromady a narovnať si chrbát.
   4. Môžete vytiahnuť nohu smerom k vám. Bude to bolenie, ale potrebujete trochu trpezlivosti. Keď je sval mierne natiahnutý, spasmus prejde.
   5. Ak kŕč nezmizne, môžete si ju potiahnuť, vyčistiť ju.
   6. Masáž s masťou na otepľovanie pomáha.
   7. Po útoku je potrebné lehnúť tak, aby nohy boli nad úrovňou hlavy.

   Často sa stane, že kŕč spôsobuje nohu vo vode: na mori, v bazéne. To je nebezpečné, takže potrebujete vedieť, ako v takýchto prípadoch konať.Ak kŕče priniesli nohu do bazéna, musíte prestať kúpanie. Ak kŕč zachytí sval do hĺbky v mori, mali by byť tieto akcie nasledovné:

   1. Prevráťte zo žalúdka na chrbát.
   2. Pokúste sa vytiahnuť nohu smerom k vám.
   3. Ak kŕče pretrváva, pomáha pin pichnutie do stiesnených svalov, ktoré sú nevyhnutné v každom prípade na pin plavky alebo plavky.
   4. Záchvaty sa najčastejšie vyskytujú v studenej vode. Neplaťte sa vodou, ktorej teplota je nižšia ako 18 stupňov.

   Prevencia bolestivých kŕčov

   Náboj ráno - preventívne opatrenie proti častým kŕčom v nohách.

   Tento problém sa dá vyhnúť dodržaním nasledujúcich odporúčaní:

   1. Noste pohodlnú vysoko kvalitnú obuv.
   2. Zabráňte nadmernému zaťaženiu chodidiel.
   3. Urobte cviky ráno.
   4. Znížte množstvo spotrebovanej kávy.
   5. Pravidelne robte masáž nôh.
   6. Vynikajúca kontrastná sprcha pomáha.
   7. Rôzne potraviny saturujú telo s vitamínmi a stopovými prvkami.

   Ak dodržiavate všetky odporúčania, môžete sa vyhnúť takémuto nepríjemnému javu ako sú kŕče.

   Závery a odporúčania

   1. Záchvaty sú nedobrovoľné sťahovanie svalov, ktoré sa môžu vyskytnúť u detí i dospelých.
   2. Príčiny záchvatov môžu byť nedostatok vitamínov v tele, niektoré choroby, ako aj fyzická aktivita.
   3. Najčastejšie sa záchvaty vyskytujú v noci.
   4. Počas tehotenstva postihujú svalové kŕče takmer všetky ženy a nevyžadujú špeciálnu liečbu.
   5. Záchvaty u detí sú spojené s rastom a vývojom celého tela.
   6. Diagnostika záchvatov je veľmi dôležitá, pretože pomáha identifikovať určité ochorenia.
   7. Je dôležité vedieť, ako poskytnúť prvú pomoc v čase kŕče. Zvlášť nebezpečné sú svalové kŕče pri plávaní v bazéne alebo na mori.
   8. Ak vykonávate jednoduché preventívne opatrenia, môžete sa vyhnúť tomuto mimoriadne nepríjemnému javu.

   Zdroj: Editorial publikácia http: //gidmed.com/ bolezni-nevrologii /nevralgija/ prichiny-sudorog-nog.html