jačmeň kaše bolo známe, že ľudia dokonca pred viac ako štyrmi tisíckami rokov.
Mnohé z nich sú zvyknutí vidieť, že varenie s mliekom alebo vodou, ale nie len poskytnúť vám s radom zaujímavých a užitočných receptov na obilie, ale aj tí, o jeho blahodarné vlastnosti.
- Ako užitočné pre osobu? Hodnota
- nutričné a kalorické
- obmedzenie používania
- recepty
- jačmeňa kaša s hubami
- Pilaf yachki
- Yachka v smotanovej omáčke
Ako užitočné pre osobu?
konštantný použitie jačmeň kaša pomáha predchádzať mnohých závažných ochorení a pomáha vyrovnať sa s chladom. Medzi hlavné výhody použitia obilnín patrí: prevencia
- a zníženie rizika rakoviny;
- predlžuje mladosť a zdravie pokožky;
- prospešné ženského reprodukčného systému;
- zvyšuje účinok antibiotík;
- lieči artritídu;
- poskytuje liečebný účinok na hemoroidy;
- zabrániť hnačka a črevné poruchy;
- prevencii obezity;
- zlepšuje náladu;
- zvyšuje odolnosť organizmu proti nachladnutiu;
- normalizuje hladinu cholesterolu.
Nutričná hodnota a kalorická
100 g suchých zŕn obsahujú približne 330 kalórií.Ale pri varení kalórií produkt klesá výrazne líši od 50 do 80 kalórií.To umožňuje malé kalórie nápoj kašu aj pre ľudí, ktorí sa striktne dodržiavať diétu. V
jačmeň vitamíny niekoľko skupín, vrátane všetkých zložiek skupiny B, Au PP.Tieto vitamínové komplexy prospešný účinok nie je nervového systému, čreva, žalúdka a srdca.
tiež produkt obsahuje draslík je zodpovedný za normálne fungovanie srdca a obehového ústrojenstva.
pridávanie, v obilninách jačmeň kompozícia obsahuje vápnik, fluór, zinok, jód a fosfor, sa stanovuje, že všetky systémy tela, zvyšujú kostné tkanivo, zmiernenie zápalu a vyvolať regeneráciu tkanív.
Nemali by sme zabúdať, že v jačmeňa zrnitosti je obrovská zásobáreň vlákniny, ktorá podporuje trávenie a odstraňuje toxíny a iné škodlivé látky.
Obmedzenie
ruka Cez nespornú hodnotu zrna jačmeňa, by mali byť opatrní, aby ho použiť k ľuďom z nasledujúcich kategórií:
- tehotných žien, pretože kaša môže vyvolať silné sťahy maternice a spôsobiť potrat;
- enteropatie u pacientov s glycínom;
- zakazuje súčasné použitie jačmeňa krupica a vajcia;
- nemôže mať výrobok a počas dojčenia, pretože môže dôjsť k prudkému nárastu kolikovyh bolesti dieťa. Liečba
efektívne vypadávanie vlasov u žien v domácnosti.
možné vyliečiť neuróza prostredníctvom ľudových prostriedkov? Prečítajte si odkaz.
Ako užitočné repy na telo?http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva /lekarstva/ Produkty-pitaniya / svekla.html
Recepty
jačmeň kaša s
húb na bez olejovej vane poteru a dobytok obilnín zmesi po dobu piatich minút, a je k nemu 15 ml olivového oleja pridať.Na inej panvici smažiť umyté huby a cibule, nakrájané na polkruhmi.
naleje do panvice trochu vody a 30 minút pred hubami zmes variť.Päť minút pred obsahu odstavených podsolite a pridajte nastrúhanú mrkvu. Zmiešajte prísady.
Potom panvicu kaše a olivový olej dať huby a zeleninu a zalejeme 200 ml vriacej vody. Pripravte si misku, kým varené jačmeňa kaše. Slúžiť kaša môže byť v tejto podobe, alebo s kyslou smotanou.
Pilaf yachki
200 g obilnín do polovice v osolenej vode. Zatiaľ čo krupica bude varená, preaspsurete jemne nastrou mrkva a cibuľu v olivovom oleji až do zlatého odtieňa.
V samostatnej panvici najskôr vyprážajte kurča na všetkých stranách a potom ho vyhoďte 5 minút v nasolenej vode. V rovnakej panvici alebo soté panvicu, pridáme ostatné suroviny a dochutíme kôprom a čierne korenie podľa chuti, podusíme, kým varené jedlo obilnín.
Yale v kyslej smotanovej omáčke
Najprv pripravte kyslá smotanová omáčka. Vezmite tukovú kyslú smotanu s obsahom tuku najmenej 25% v množstve 400 g. Šľaha ju spolu s petržlenovou vňaťou, slaninou a kôprom. Beat lepšie s mixér dostať jemné a vzdušné hmoty. Potom varte do polovice varené 300 g obilnín v soľnej vode.
Vložte všetky prísady do pekáča a vložte do predhriatej rúry na 25 minút. Päť minút pred koncom pečenia rožte syr na malom strúhadle a položte ho na misku. Po piatich minútach vyberte misku a podávajte ju na stole.
Spojením jačmeňa s inými produktmi môžete nájsť kombináciu receptov a chuti, ktorá najlepšie spĺňa vaše nutričné potreby. V tomto prípade budete liečiť a zvyšovať imunitu svojho tela, bez toho, aby ste museli minúť veľa peňazí a úsilia.
