V tomto článku sa dozviete, aké potraviny riedi krv a posilňuje steny ciev. Prečo potrebujeme takú stravu, ako to, čo a komu to môže byť užitočné.Obsah
článku:
- Prečo potrebujeme taký zoznam diéta
- 10 užitočných výrobkov s týmito vlastnosťami
- Nutrition( pre plavidlá a zvýšený krvný zrážanlivosť)
- Aké potraviny by mali byť obmedzené
Ak chcete zabrániť rozvoju kardiovaskulárnych chorôb, lekári a odborníci na výživu odporúčajú zadaťv strave produktov, ktoré zriedia krv a posilňujú steny ciev. Týmto jednoduchým spôsobom môžete normalizovať pružnosť ciev, bráni tvorbe aterosklerotických plátov a krvných zrazenín obnoviť normálnu zrážanlivosť krvi.
Obzvlášť účinné sú produkty s vysokým obsahom polynenasýtených mastných kyselín:
- alebo polynenasýtené mastné kyseliny( morské ryby).
- Kyselina listová( špargľa, fazuľa, bôby).
- kyselina askorbová alebo vitamín C( cesnak, citrusové plody, ríbezle, červená kapusta).
- vitamín E( ľanový olej, slnečnicový olej nerafinovaný).
- flavonoidy( paradajky, petržlen, pohánková kaša, čučoriedky, marhule).
- látky, ktoré znižujú množstvo zlého cholesterolu a fytosteroly( figy, pistácie, sezamové semienka, tomel).Komplexné
- minerály( zázvor, kurkuma, škorica, kakao).
Takáto strava je dôležitá nielen pre prevenciu chorôb kardiovaskulárneho systému. Je schopný výrazne zlepšiť kvalitu krvi a krvných ciev stavu na:
- kŕčové žily;Zlyhanie srdca
- ;
- ateroskleróza;
- ischémia mozgu a srdca;Arteriálna hypertenzia
- ;poruchy
- zrážania krvi( polycythemia);
- diabetes mellitus;
- obezita.
prípade závažného kardiovaskulárneho ochorenia o voľbe optimálneho jedálnička by mali konzultovať terapeuta alebo kardiológa. V ochorenia porúch krvnej zrážanlivosti - hematológom na endokrinopatie( diabetes) - endokrinológom.
Prečo potrebujeme taká diéta
viac nebezpečné zmeny cievnej steny a zlepšuje koaguláciu( zrážanie) krvi? Pri porušení pružnosť a priepustnosť nádoby môže dôjsť k poškodeniu zväzku, a steny výstupku prestávok. Na
poškodenie vnútorného povrchu nádoby prípadne pripojiť proteíny špecifické lipidy, erytrocyty priľnuté.Takto vytvorený aterosklerotické( a cholesterol) plaku a trombus čiastočne prekrývajú lumen krvného obehu. Proces je aktívnejší so zvýšenou zrážanlivosťou krvi.
Štruktúra aterosklerotického plaku V dôsledku vývoja obehové poruchy orgánov a tkanív, nedostatok kyslíka( ischémia), srdcového svalu, mozgu, aterosklerózou končatín, kŕčové žily, tromboflebitídy.
komplikácie môže byť úplné prekrytie lumen( trombóza), embólia( upchatie dôležitých ciev trhať trombus), ulcerózna nekrózy.
Zoznam 10 najviac užitočných produktov s týmito vlastnosťami
Tento zoznam sa skladá z najbohatších živín výrobkov - vaskulárnej rezistencie a lieky na riedenie krvi - a samozrejme, že nebola dokončená.
1. mastné morské ryby( tuniak, losos)
| Čo látka obsahuje | Čo vlastnosti | Ktoré choroby spotrebovávajú |
|---|---|---|
| obsahuje veľké množstvo polynenasýtených mastných kyselín | Na parametrov konštantných aplikačných normalizuje hladinu cholesterolu, zabraňuje tvorbe aterosklerotických plátov. Znižuje priepustnosť a posilňuje stenách ciev | pri ochorení srdca a ciev, pre prevenciu aterosklerotických zmien, porúch metabolizmu |
2. Bez rafinovaný ľanový olej
Čo látka| obsahuje | Čo vlastnosti | Ktoré choroby |
|---|---|---|
| použitie v prostriedku - polynenasýtené mastné kyseliny a vitamín E vo veľkom množstve | Na parametrov konštantných aplikačných normalizuje hladinu cholesterolu, zabraňuje tvorbe aterosklerotických plátov. Obnoví | pružnosť cievnych stien v kardiovaskulárnych chorôb, pre prevenciu aterosklerotických lézií, pri zvýšenej BP |
3. čerstvého cesnaku
| Čo látka obsahuje | Čo vlastnosti | Ktoré choroby |
|---|---|---|
| použitie v prostriedku - prírodné antimikrobiálne látky( prchavé) a kyselina askorbová(vitamín C) | posilňuje a obnovuje pružnosť cievnych stien, podporuje látkovú výmenu, má anti-mikrobiálne vlastnosti srdcové | -sosudistyh ochorenia, zápaly ciev( vaskulitídy) |
4. Paradajky
| Čo látka obsahuje | Čo vlastnosti | Ktoré choroby |
|---|---|---|
| použitie v prostriedku - lykopén, flavonoidy( rutín, vitamín E), vitamín C | Vzhľadom na obsah lykopénu - silný antioxidantnormalizuje postavy cholesterolu. Rutín posilňuje cievne steny, zabraňuje adhéziu( blokovanie) | erytrocyty Na prevenciu aterosklerotických cievnych zmien, riedenie krvi v kardiovaskulárnych ochorení |
5. fazuľa( fazule a brokolica)
| Čo látka obsahuje | Čo vlastnosti | Ktoré choroby konzumovať |
|---|---|---|
| skladá sa folát( kyselina listová), kyselinu askorbovú, A, B6, kyseliny listovej | horečnatý nevyhnutné pre tvorbu zdravej bunky, podporiť rýchle zotaveniepružnosť, a posilniť stenách ciev | u ochorení kardiovaskulárneho systému, anémia, na prevenciu aterosklerotických lézií |
6. orechy
| Čo látka obsahuje | Čo vlastnosti | Ktoré choroby |
|---|---|---|
| použitie obsahujú polynenasýtené mastné kyseliny, vitamín B, vitamínC, E, fytosteroly, | flavonoidy s ukazovateľmi konštantnou použitia normalizovať cholesterolu, obnoviť pružnosť cievnych stien | u ochorení Cerdaale obehový systém, prevencia a liečenie aterosklerotických zmien |
7. čerstvé červená kapusta
| Čo látka obsahuje | Čo vlastnosti | Ktoré choroby konzumujú |
|---|---|---|
| obsahuje vitamíny C, B, draslík, horčík, jód | podporuje a využitie nádoby, prevenciuvývoj krehkosť a priepustnosť stien. Podporuje látkovú výmenu, krvné bunky zabraňuje adhéziu a trombu formácie | Pre prevenciu aterosklerotických lézií, krvných zrazenín, kardiovaskulárnych patológií |
8. Ginger
| Čo látka obsahuje | Čo vlastnosti | Ktoré choroby konzumovať |
|---|---|---|
| obsahuje vitamíny B, vitamín Ckomplex minerály( draslík, horčík), prírodné antibakteriálne činidlá | parametre normalizuje hladinu cholesterolu, zabraňuje tvorbe aterosklerotických blyash | ek Pre prevenciu aterosklerotických lézií a tlak |
znižovanie krvného 9. tomel
Čo látka| obsahuje | Čo vlastnosti | Ktoré choroby |
|---|---|---|
| použitie v prostriedku - fytosteroly, vitamíny C, A, flavonoidy a draslíka. Prírodných antioxidantov | Vzhľadom k veľkému množstvu flavonoidov riedi krv a zabráni adhéziu krvných buniek a tvorbe krvných zrazenín. Normalizuje ukazovatele cholesterolu posilňuje | cievne steny pre prevenciu aterosklerotických lézií, zrazenín, v liečbe kardiovaskulárnych ochorení |
10. Čo pšeničné klíčky
| látka obsahuje | Čo vlastnosti | Ktoré choroby |
|---|---|---|
| použitie obsahujú vitamín E vo veľkom počte, komplex stopa,vitamíny B, C a flavonoidy | zabrániť adhézii krvných buniek, tvorba krvných zrazenín. Zlepšiť pružnosť, znižujú priepustnosť cievnych stien, zabrániť | aterosklerotických plátov Pre liečenie a prevenciu aterosklerotických cievnych zmien, vytváranie trombu, anémia, kardiovaskulárne |
ochorenia k prevencii aterosklerózy a kardiovaskulárnych chorôb sú veľmi užitočné, citrusové plody( grapefruit s bielou kožou na lalokov)med, obilnín( ovsené vločky), mrkva, čierne hrozno a malé porcie( denná sadzba - 75 ml) suchého červeného vína.
Výživa( pre plavidlá a zvýšenie zrážania krvi)
Ľubovoľná správnej výživy v kardiovaskulárnych ochorení, rovnako ako zvýšenie krvného zrážania obsahuje minimum živočíšnych tukov a maximálne vlákna. To znamená, že v strave osoby s vysokou hladinou cholesterolu a kardiovaskulárne abnormality by nemali obsahovať viac ako 1 gram tuku na kilogram vlastnej hmotnosti zvieraťa.
zostávajúce živiny a proteíny potrebné pre bunkový metabolizmus( metabolizmus), telo môže byť odvodený z rastlinných potravín, ryby a morské plody. Rastlinná vláknina obsiahnutá v zeleniny, ovocia a obilnín, prispieva k neutralizácii vysokej hladiny cholesterolu.
nevyhnutnou podmienkou pre zabránenie zhlukovaniu červených krviniek a krvných zrazenín - správny pitný režim. Zdraví ľudia denne mali vypiť 1,5 litra čistej vody( táto suma nezahŕňa čaj, kávu a polievky), a to najmä v horúcom období. Pacienti s kontraindikované hypertenzie a CHF, ako ošetrenie, avšak adhézie erytrocytov( palíc) zabrániť vymenovanie antitrombotiká.
Cardiomagnyl - jedna z najčastejších antiagregancií Aké potraviny by mali byť obmedzené
Vitamín K zaisťuje normálnu zrážanlivosť krvi, ale v mnohých ohľadoch neutralizovať účinok antikoagulancií.
výrobky s vysokým obsahom vitamínu K:
- Pine orechy a olej z píniových semien.
- vajcia.
- Sója.
- Čerstvé mlieko.
- olivový olej.
- výrobky Maslo, ružičkový kel, karfiol, brokolica.
- banány, kivi, avokádo.
- Zelený čaj.
- Špenát.
Pri vyjadrenie stupňa kŕčových žíl alebo jej komplikácií( tromboflebitídy), kardiovaskulárne ochorenia, ateroskleróza a zvýšenej zrážanlivosti krvi od každodenného používania týchto produktov je lepšie zdržať sa hlasovania.
výrobky s vysokým obsahom vitamínu K Vo všetkých kardiovaskulárnych chorôb, pre prevenciu aterosklerózy, je užitočné pre zníženie spotreby:
- soľ( 4,5 g denne);
- vyprážané potraviny, sa rozhodli pre surové, varené, alebo pôsobí na pár;
- nakladaná zelenina, konzervované, údené;
- maslo, loj, margarín, tučné mäso;
- vnútornosti;
- biely chlieb, kvasnice do pečiva, cukrovinky;
- kandizovaného cukru.
Každá strava by mala obsahovať vyvážené množstvo živín a je užitočnejšia na prevenciu.Žiadny produkt ani komplex nie je schopný vyčistiť nádoby z už vytvorených plakov cholesterolu a môže len zastaviť ďalší vývoj aterosklerózy a jej komplikácií.
