Určte ploché nohy doma

Na začiatok je potrebné definovať chorobu. Ide o zmeny polohy nohy, ktoré sa objavujú v súvislosti so spúšťaním pozdĺžneho alebo priečneho oblúka nohy. S touto chorobou sa stratí funkcia nohy ako tlmiaci účinok. Preto sa celé zaťaženie posunie na bedrový kĺb a späť. Jednoducho povedané, toto sploštenie nohy vedie k bolestivým účinkom a komplikáciám spojeným s kostrou.

• Príznaky a príznaky flatfoot
• Plochá noha (foto)
• Príčiny flatfoot
• Ako určiť ploché nohy doma
• Prvá metóda - farby a list papiera
• Druhá metóda je kreslenie čiar
• Ako skontrolovať flatfoot doma pomocou metódy Frinland
• Približná pravdepodobnosť výskytu choroby
• Ako určiť ploché nohy u detí doma
• Aké sú stupne plochého chodidla
• druh
• Aké je nebezpečenstvo flatfoot?
• Možné komplikácie
• Liečba plochých chodidiel
• Zhrnutie

Podstata účinku tlmenia nárazov spočíva v tom, že pri chôdzi je bremeno rozložené rovnomerne medzi kĺby a chrbticu.

Príznaky a príznaky flatfoot

Mnoho ľudí nevenuje náležitú pozornosť prvým príznakom výskytu plochých nôh. A v konečnom dôsledku je možné podozrenie na chorobu v počiatočnom štádiu opotrebovaná obuv na vnútornej strane. V prvej fáze sa môže prejaviť v podobe česaných podpätkov na svojej strane a tretí stupeň plochých nôh je úplný posun topánky dovnútra.

Príznaky, ktoré si zasluhujú pozornosť, sú rýchla únava s dlhou chôdzou, bolesťami chrbta a chrbtice, neschopnosť dlho stáť na jednom mieste, vznik opuchu nohy a nočné kŕče. U žien môže byť tvorba plochých chodidiel sprevádzaná bolesťami hlavy, silnými bolesťami nôh pri nosení podpätkov. Vo väčšine prípadov sa veľkosť nohy zvyšuje, pretože oblúk nohy je natiahnutý.

Plochá noha (foto)

Príčiny flatfoot

Pre správnu definíciu plochého chodidla potrebujete poznať príčiny výskytu, môže to byť nasledovné:

1. Úzka a nepohodlná obuv. Ženy, ktoré nosia pomerne vysokú pätu, majú väčšiu pravdepodobnosť, že utrpia. Zúžené nosy nepriaznivo ovplyvňujú polohu nohy.
2. Pasívny spôsob života. Malá aktivita vedie k tomu, že svaly sa uvoľňujú, strácajú elasticitu a v dôsledku toho sa rozvíjajú ploché nohy.
3. Môže sa objaviť u tehotných žien. Je to spôsobené zvýšenou hmotnosťou dievčaťa, dieťa rastie a zvyšuje sa zaťaženie nohy.
4. Nadváha negatívne ovplyvňuje polohu nohy. Svaly sa jednoducho nedokážu vyrovnať s tlakom na ne.
5. Vrodené ochorenia svalov nohy alebo nôh.
6. Príčinou môže byť rachita alebo poliomyelitída, ale je to zriedkavé.

Pozor prosím!V samostatnej položke, ktorá ovplyvňuje vývoj plochých nôh, prideľte topánky plochou podrážkou alebo nízkou výsadbou. Nohy musia mať nepríjemnú podobu.

Ako určiť ploché nohy doma

Ak sa objavia takéto príznaky, odporúča sa skontrolovať prítomnosť plochých nôh. Existuje niekoľko možností detekcie domova.

Prvá metóda - farby a list papiera

Spodná línia je rozmazanie nohy s akýmkoľvek farbivom a ľahko umývateľnou látkou a postavte sa na akýkoľvek biely list papiera.

Pozor prosím!Počas postupu nemožno založiť. Musí stáť len rovno.

Pri prezeraní výsledného obrázku vyvodte záver. Ak je celá oblasť nohy namaľovaná, potom je choroba jednoznačne prítomná. Ak je vo vnútri chodidla a v priestore medzi prednou časťou a pätou vybranie, potom nie sú žiadne problémy s nohami.

Pozor prosím!Ak nie je pozorovaná medzera medzi hornou a dolnou časťou nohy, pozoruje sa jeden z typov plochých chodidiel.

Stojí za zmienku, že tento spôsob kontroly detí nebude fungovať. Mali by ste tiež zaznamenať chyby, ktoré sa môžu objaviť v procese. Hlavná vec je mazanie nohy dobre. Ak je roztok kvapalný, potom jasný vzor nebude fungovať, bude mať vplyv na kvalitu.

Druhá metóda je kreslenie čiar

Najskôr sa všetko deje rovnakým spôsobom ako v predchádzajúcom odseku: farba je odobratá a stop je rozmazaný, potom musíte stáť na kus papiera. Po ukončení procedúry je potrebné nakresliť čiaru zo spodnej časti palca do stredu päty. Druhá priama čiara sa odťahuje od stredu päty k medzere medzi indexom a strednými prstami. Ak sa drážka na obrázku pohybuje doprava na obidve línie - nedochádza k pozorovaniu plochých chodidiel.

Ako skontrolovať flatfoot doma pomocou metódy Frinland

Je potrebné merať výšku a dĺžku nohy. Potom sa prvý indikátor vynásobí sto a delí podľa dĺžky. Ak sa hodnoty v limite 29 až 31 ukázali byť normou. Ak sa výsledok dostane do medzery menej ako je obvyklé - existuje ochorenie.

Približná pravdepodobnosť výskytu choroby

Doma môžete určiť približnú šancu na ploché nohy. Nemali by vzniknúť žiadne ťažkosti.

Ak sa pozriete na nohu a uvidíte, že je úzky a vyčnieva nad druhým palcom, nemusíte sa obávať. Riziko flatfoot je približne 50 percent. Táto noha sa nazýva egyptská.

Ak je noha široká s dvoma prstami, ktoré majú rovnakú dĺžku (veľkú a indexovanú), potom je bohužiaľ riziko pomerne veľké. Odporúča sa chodiť viac bez obuvi a pravidelne masírovať chodidlo.

Ak je ukazovátko roztiahnuté k ostatným a šírka nohy nie je veľká, potom existuje riziko, ale skôr malé.

Ako určiť ploché nohy u detí doma

Treba povedať, že aj v maternici materských končatín sú neprirodzené. Normálna poloha, ktorú berú, keď začnú posilňovať svaly. Preto vo veľmi malých deťoch je to takmer nemožné. Až do 4-5 rokov sa noha ešte nevytvorila. Na zvyšok je to dosť ťažké, ale možné. Existujú dve hlavné kritériá:

• Ponožky môžu byť otočené dovnútra;
• pri chôdzi oporka smeruje dovnútra;
• opuch jednej alebo dvoch chodidiel.

Odporúčame okamžite aplikovať ortopedického chirurga. Iba skúsený špecialista môže urobiť správnu diagnózu.

Pozor prosím!Ploché nohy sa ľahšie ošetrujú od detstva. Čím skôr to je odhalené, tým lepšie. U dospelých je to trochu komplikovanejšie.

Aké sú stupne plochého chodidla

V profesionálnej sfére sa určuje stupeň plochého chodidla pomocou rádiografie. Doma môžete to urobiť pomocou vyššie opísaných metód. Na hárku s potlačou môžete vyvodiť nasledujúce závery:

• Prehĺbenie trvá viac ako tretinu, ale menej ako polovica - prvého stupňa;
• menej ako tretina tlače - druhý stupeň;
• vôbec nie je pozorovaná biela depresia - tretí stupeň.

Stojí za zmienku, že lekár pri kontrole určuje uhol oblúka a výšku. Ak sa prvý parameter mení v rozmedzí od 131 do 140, potom je najprv stupeň ochorenia. z 141 na 155 - druhý, od 155 a viac - tretí.

druh

Niekedy sa vyskytuje takzvaný priečny plochý chodník. Obvykle sa vyskytuje u žien stredného veku. Hlavným prvkom je otočenie palca na obidve strany. Toto doma je ľahko diagnostikované. K dispozícii sú aj tri stupne.

Aké je nebezpečenstvo flatfoot?

Ploché nohy, ak nie sú ošetrené, môžu ohroziť vznik bolesti v kĺboch, nohách a chrbtici, môže nastať kýla, artróza a skolióza. Navyše je narušené dodávanie krvi do chodidla, čo negatívne ovplyvňuje celé telo.

Možné komplikácie

Môže to byť:

• bolesť kĺbov a chrbta;
• hlasná a ťažká chôdza;
• slabosť svalov na nohách;
• ohýbanie prstov;
• výskyt takzvaných pätových ostrosti;
• bolesť dolnej časti chrbta;
• skolióza;
• oslabenie a pohyb kolena;
• šanca narušeného nechtu.

Liečba plochých chodidiel

Existuje veľké množstvo cvičebných komplexov. Každý z nich je jedinečný a účinný. Môže sa uviesť jeden príklad.

Pozor prosím!Môžete sa naučiť ako sa zbaviť plochých nôh doma.

Posaďte sa na stoličku a položte nohy na podlahu. Potom budete musieť niekoľkokrát stlačiť prsty v 3-5 prístupoch. Potom by ste mali zdvihnúť prsty, aby ste nezvyšovali podpätky. Potom sa všetko zmení na miestach: bez pohybu prstov, musíte zvýšiť svoje päty 3-5 krát. Potom vytiahnite palce a po postupe je potrebné zdvihnúť všetky prsty. Pri extrémnom cvičení by mali byť nohy otočené dovnútra.

Za účelom prevencie bude užitočné pri odpočinku odvaliť akúkoľvek malú elastickú guľu alebo guľu. Okrem pozitívneho účinku na pozíciu nohy dochádza k zlepšeniu krvného obehu, čo je veľmi užitočné.

Zhrnutie

Záverom môže byť niekedy ťažké diagnostikovať ploché nohy u detí. A doma je to dosť problematické, ale možné. Včasné vystavenie plochých chodidiel - prísľub dobrého zdravia a nedostatok mnohých problémov. Hlavná vec je správna diagnostika.